节目

心理咨询师妈妈们的一场自我坦白局——我们如何与不完美的自己和解，给孩子“60分”的爱 心理咨询师怎么育儿？是更从容，还是更纠结？ 你可能好奇，学了心理学，养孩子到底会是更佛系还是更“内卷”？是育儿高手，还是同陷泥潭？ 育儿路上，我们总被无数“应该”裹挟，但那些不为人知的脆弱、无助、困惑与自我怀疑，又该如何言说？ 成为妈妈，或许是我们人生中“自恋”与“脆弱”被同时放至最大的一场体验。我们被寄予厚望，也自我苛求；我们想成为孩子的“完美港湾”，却常被自己的情绪风暴席卷。 这期播客，三位心理学老友敞开心扉，撕开心理咨询师光环下的“真实妈妈”面具，探讨育儿路上的真实现状与心路历程。从如何跳脱“代际传递”的育儿模式，到亲子关系中的“镜映功能”与“60分妈妈”哲学，再到如何接纳自己的不完美与孩子的独立成长。 我们不贩卖焦虑，不提供标准答案，只分享最真诚的困惑与领悟，只为让你知道：育儿路上，你不是一个人在挣扎！ 【本期精彩感悟】 * 01:13 育儿路上的“踩坑”与“流泪”： 我也曾深陷泥沼，辅导作业气到“捶打老公”，对孩子吼叫！究竟是什么让我觉醒？ * 05:00 我变成了我最讨厌的样子：为什么我们对孩子说话的语气，会惊人地复刻我们的父母？ * 07:15 激发童年创伤：为什么孩子的一个眼神、一句哭泣，就能触碰我们内心最敏感的神经？理解代际传递，是疗愈的第一步。 * 08:19 区分“孩子的情绪”与“我的投射”： 当孩子崩溃大哭时，我们是想“浇灭”他的情绪，还是真正看见他的感受？ * 11:13 妈妈的“镜映功能”： 如何通过温柔的言语，帮助孩子识别、命名并安抚自己的情绪，构建他最初的心理世界？ * 13:04 依恋理论精髓： “避风港”与“安全基地”，如何为孩子奠定一生幸福的基石，让他敢于探索，也知道有家可归？ * 14:28 辅导作业的修罗场：从“全武行”到“划清界限”，我如何从“我要帮他”退到“我只陪伴”，从而挽救濒临破碎的亲子关系？ * 22:22 我爱你100分，为何你只收到20分？： 为什么你百分百的爱，孩子只收到二十分？心理学妈妈教你如何让爱“精准投递”。 * 28:38 为孩子存够“心理资本”：如何积累足够多的“正面体验”，为孩子铸就一个能缓冲风雨的“柔软垫子”？ * 41:03 允许孩子有自己的节奏：面对意想不到的挑战，心理学妈妈如何调整期待，顺应孩子的独特节奏，让他长成自己的样子？ * 45:09 妈妈，首先是你自己：从紧绷、焦虑、自我否定，到接纳、松弛、放过自己。 * 01:02:56 把自己“捋顺了”，一切才会跟着顺：对于孩子来说你很重要，但是没你想的那么重要。对于你来说你是最重要的。 【适合谁来听】 * 在育儿路上感到迷茫、焦虑，或自我怀疑的妈妈和爸爸们。 * 好奇心理学原理如何在日常育儿中应用的听众。 * 希望打破旧有育儿模式，建立更健康亲子关系的父母。 * 渴望了解如何在育儿中，也能关照自己成长的你。 【本期主播】 * 小佐：小红书 Clio-心理 * 皮皮：小红书 Rebecca心理 * 阿毛：公众号 遇见阿毛 【联系我们】 万千温柔，深刻洞察，我们是「思想悟区」，一档泛心理学播客。 主播来自北师大临床咨询专业，三个互联网人，用心理学的视角，思考职场、关系和人生意义。 听友群：请添加微信「seeuhearu」并备注「听友群」，参加好玩有趣的活动。 邮箱：如果您有节目主题相关的故事或困扰，欢迎来信（[email protected]），我们可能会选择部分内容，匿名分享并做一些思考和回应。

本集播客是和405游局的串台，我们一同邀请了幕间AI的创始人Roi，聊一聊她在游戏/互联网行业的从业经历，以及在AI互动娱乐创业一线的观察思考。 【本期简介】 这是一场关于职业选择与技术浪潮的深度复盘：从北大国关毕业生到身经百战的游戏制作人，再到潜入纽大艺术学院“捡垃圾”的艺术观察者 ；从字节跳动的高压迭代到 AI 创业与再次创业的体验思考。 我们一起探讨了在AI时代狂奔的一些一线观察：为什么AI游戏目前都不好玩？为什么AI时代最奖励的是审美？幕间想做一个什么样的社区和产品？如何思考UGC时代平台与创作者的关系？等等 希望这些实际的案例与思考，也能给到听众朋友们一些启发。 同时，幕间和游局社区接下来会一起举办线下workshop活动和模拟器比赛，欢迎朋友们来参加 本期嘉宾： Roi | 幕间AI创始人 【时间轴】 02:32 职业起点：从北大国际关系到日本游戏策划 13:28 游戏的“重资产”与长周期的困惑 29:07 纽大的求学体验：技术与艺术的结合 38:52 游戏策划vs互联网产品经理 49:15 第一段AI创业，liblib的经历 1:14:30 幕间UGC社区的诞生和早期尝试 1:44:16 未来展望

稳住 天塌了有满仓的人扛着

【聊了什么The What】 小杨、小蓝与友台残言片语主播八如一起聊了两部关于残障与照护的电影：刘玉玲主演的《柔似蜜》(Rosemead) 与圣丹斯今年新出的口碑佳作《带我回家》(Take Me Home)。 讲述残障者的故事，很难绕过照护者的故事，也很容易陷入苦大仇深的叙事漩涡；毕竟社会给残障者的资源那么少，而在资源的匮乏中能讲出的故事常常是《柔似蜜》中描绘出的毁灭性的绝路。而《带我回家》则通过一种模糊虚构与真实的即兴手段，让残障演员在故事中展现全新的创作方式。或许这种匮乏并不是必须的，或许优绩主义的亚裔家庭不一定要把残障视为绝路，或许电影人能给出的激进的想象能够推动我们重塑现实，毕竟生而为人我们终将是脆弱的。 In this episode we are joined by Baru from our friend at 残言片语 to discuss two films about disability and caregiving: Rosemead, starring Lucy Liu, and Take Me Home, a critically acclaimed new Sundance film. When telling stories about disabled people, it is hard to avoid telling the stories of caregivers as well. It is also easy to fall into a heavy, tragic narrative spiral. After all, society offers so few resources to disabled people, and from within that scarcity, the kinds of stories that emerge often look like the devastating dead end portrayed in Rosemead. Take Me Home, by contrast, uses an improvisational approach that blurs fiction and reality, allowing disabled actors to reveal a wholly different creative mode within the film itself. Perhaps this scarcity is not inevitable. Perhaps, in high-achieving Asian families, disability does not have to be treated as a dead end. Perhaps the radical imagination offered by filmmakers can help us reshape reality—because as human beings, we are all ultimately fragile. 【时间轴 The When】 * 00:00 - 两部电影的初观感 * 08:11 - 《柔似蜜》：真实的悲剧还是缺乏想象力的“绝路” * 19:01 - 《待我回家》中的姐姐角色：拒绝牺牲自我，寻找更长久的方案 * 31:01 - 《待我回家》的激进结局 * 36:39 - 导演 Liz Sargent 谈“激进的想象力”(Radical Imagination) * 45:53 - 电影工业能够多大程度上支持残障演员 * 55:31 - 心理健康与精神健康在政策支持上的滞后性 * 59:11 - 亚裔社区的“家丑”观与优绩主义 * 71:14 - 人类本来就是脆弱的 * 00:00 – First impressions of the two films * 08:11 – Rosemead: a true tragedy, or a “dead end” shaped by a failure of imagination * 19:01 – The sister character in Take Me Home: refusing self-sacrifice and searching for a more sustainable path * 31:01 – The radical ending of Take Me Home * 36:39 – Director Liz Sargent on “radical imagination” * 45:53 – To what extent the film industry can support disabled actors * 55:31 – The lag in policy support for mental and psychological health * 59:11 – The Asian community’s view of “family shame” and meritocracy * 71:14 – Human beings are fragile to begin with 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：[email protected] * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: [email protected] * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 Support on Patreon | 爱发电上赞助

【聊了什么 The What】 这一期节目，八如和疲惫娇娃CyberPink的主播小蓝和小杨一起聊了两部关于残障与照护的电影：刘玉玲主演的《罗丝密》(Rosemead) 与圣丹斯今年新出的口碑佳作《带我回家》(Take Me Home)。 讲述残障者的故事，很难绕过照护者的故事，也很容易陷入苦大仇深的叙事漩涡；毕竟社会给残障者的资源那么少，而在资源的匮乏中能讲出的故事常常是《罗丝密》中描绘出的毁灭性的绝路。而《带我回家》则通过一种模糊虚构与真实的即兴手段，让残障演员在故事中展现全新的创作方式。或许这种匮乏并不是必须的，或许优绩主义的亚裔家庭不一定要把残障视为绝路，或许电影人能给出的激进的想象能够推动我们重塑现实，毕竟生而为人我们终将是脆弱的。 In this episode we are joined our friends at 疲惫娇娃CyberPink to discuss two films about disability and caregiving: Rosemead, starring Lucy Liu, and Take Me Home, a critically acclaimed new Sundance film. When telling stories about disabled people, it is hard to avoid telling the stories of caregivers as well. It is also easy to fall into a heavy, tragic narrative spiral. After all, society offers so few resources to disabled people, and from within that scarcity, the kinds of stories that emerge often look like the devastating dead end portrayed in Rosemead. Take Me Home, by contrast, uses an improvisational approach that blurs fiction and reality, allowing disabled actors to reveal a wholly different creative mode within the film itself. Perhaps this scarcity is not inevitable. Perhaps, in high-achieving Asian families, disability does not have to be treated as a dead end. Perhaps the radical imagination offered by filmmakers can help us reshape reality—because as human beings, we are all ultimately fragile. 【时间轴 The When】 * 00:00 - 两部电影的初观感 * 08:11 - 《柔似蜜》：真实的悲剧还是缺乏想象力的“绝路” * 19:01 - 《待我回家》中的姐姐角色：拒绝牺牲自我，寻找更长久的方案 * 31:01 - 《待我回家》的激进结局 * 36:39 - 导演 Liz Sargent 谈“激进的想象力”(Radical Imagination) * 45:53 - 电影工业能够多大程度上支持残障演员 * 55:31 - 心理健康与精神健康在政策支持上的滞后性 * 59:11 - 亚裔社区的“家丑”观与优绩主义 * 71:14 - 人类本来就是脆弱的 * 00:00 – First impressions of the two films * 08:11 – Rosemead: a true tragedy, or a “dead end” shaped by a failure of imagination * 19:01 – The sister character in Take Me Home: refusing self-sacrifice and searching for a more sustainable path * 31:01 – The radical ending of Take Me Home * 36:39 – Director Liz Sargent on “radical imagination” * 45:53 – To what extent the film industry can support disabled actors * 55:31 – The lag in policy support for mental and psychological health * 59:11 – The Asian community’s view of “family shame” and meritocracy * 71:14 – Human beings are fragile to begin with 【我们是谁 Who We Are】 残言片语是一档用残障视角看主流问题的中文播客。残障是人类无法逃避的脆弱性问题，我们致力于在日常生活和社会热点中搜寻被忽视的残障视角，期待和观众一起挑战刻板印象，打击健全中心主义（Ableism），从而真诚地感知、理解、创造自己与世界。 “Disabled Talks” is a Chinese podcast that explores mainstream issues through a disability lens, recognizing disability as an unavoidable aspect of human vulnerability often overlooked in mainstream discussions. Our mission is to uncover overlooked disability perspectives in everyday life and current events, challenge stereotypes, combat ableism alongside our audience, and foster genuine ways to perceive, understand, and shape ourselves and the world. Join us in reimagining societal narratives through the vital prism of disability experience. 【支持我们 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意支持我们： * 海外用户：patreon.com/disabledtalks * 海内用户：afdian.com/a/disabledtalks * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: patreon.com/disabledtalks * Those in China: afdian.com/a/disabledtalks * Business Inquiries Email: [email protected]

本期提问：作为一个性格软、不喜欢冲突的「讨好型」人，如何「活出攻击性」？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “Destruction is the shadow of creation and the other side of technical proficiency. The creative act is a rhythmic movement between forming and unforming. 破坏是创造的阴影，也是技艺纯熟的另一面；创造，本就是在成形与解构之间往复摆动。” Art As Medicine: Creating a Therapy of the Imagination, Shaun McNiff ———————————— “The primary aggression of the child is the prototype of all creative activity... it is an 'reaching out' to the world. 孩子那种原始的、不带恶意的‘攻击性’，是所有创造性活动的雏形……那是一种向世界‘伸出手去’的尝试。” Poiesis: The Language of Psychology and the Speech of the Soul，Stephen K. Levine ———————————— 【艺术救心丸】 * 我们常常把自己当做需要被解决的问题， * 其实只是你的生命正在经历， * 欢迎收听《艺术救心丸》， * 用创造的方式表达，与真实的自己相遇。 每一期的“【艺术救心丸】，我们都会从一个提问出发，以一段表达性艺术治疗大师著作中的文字作为灵感起点，以体验至上&信任过程的底层信念，回应提问背后的情绪、感受与内在冲突，再邀请你进行一个日常可实践的表达性艺术的小小练习，没有标准，没有评判，只有你和你自己，待在一起。 它不是为了“找到正确或者对的答案”，而是让你在“说不清楚”的时刻，也能用另一种方式回应自己。让身体、感官和想象力参与进来，和你一起觉察、陪伴、流动、修复。 * 欢迎你，和我一起， * 练习这一颗颗小小的艺术救心丸 * 不把自己当做问题， * 跳出问题本身，从体验中， * 一点点靠近更真实的自己。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

2026年3月，中东地缘政治局势骤然失控。随着美伊冲突剧烈升级，伊朗宣布关闭素有“全球能源咽喉”之称的霍尔木兹海峡。这一举动瞬间引爆国际油价，触发全球资本市场剧震，世界能源供应格局面临被迫重构。 作为承载全球约20%原油运输量的核心命脉，霍尔木兹海峡的封锁不仅是能源领域的单点危机，其连锁反应正迅速渗透至产业链和全球资本市场。作为“大宗商品之母”，原油价格的每一次飙升都在重塑通胀预期；从企业的生产成本到普通人的日常出行，这场能源溢价正全方位地牵动着全球经济的每一根毛细血管。 本期《有富同享》邀请了两位嘉宾：东吴证券能源化工首席分析师陈淑娴以及富国基金量化投资部基金经理葛俊阳，从供需格局、地缘影响、产业链机会、资产配置等维度，带你拆解这波“石油危机”背后的机会与风险，一起聊聊石油的布局思路~ 主持人 马兰｜富国基金投顾资产配置总监 本期嘉宾 葛俊阳｜石油ETF富国基金经理（点击链接可查看详情） 陈淑娴｜东吴证券能源化工首席分析师 ⏱Timeline ： part1 热点富盘：全球石油供应格局：当全球石油贸易的“咽喉”被卡住 01:37 | 霍尔木兹海峡关闭，油价飙升背后的市场恐慌。 04:29 | 霍尔木兹海峡为何是全球油价 “命门”？ 08:11｜当霍尔木兹海峡“堵车”，如何补上供应中断带来的缺口？ part2 深度拆解：油价走势的“明线”与“暗线” 10:31｜石油供需格局与油价涨跌的底层逻辑 13:30 | 有没有其他能源可以替代石油？ 18:02｜这次油价能涨到多高？现在的油价是高还是低？ 21:15｜油价上涨是短期脉冲，还是长期趋势？ 25:20｜油价上涨会持续多久？要看哪些关键变量？ part3 民生影响：油价上涨对我们有哪些具体冲击？ 26:37｜普通人的日常生活有什么影响？ 28:15｜油车vs电车，油价影响下新能源替代成本测算 32:32｜石油涨价对其他能源的影响？ part4 配置指南：中东变局下如何布局？ 34:28｜中东的地缘冲突对A股和港股的影响？ 38:18｜为什么黄金作为避险资产没有涨？黄金和石油的避险逻辑差别是什么？ 42:23｜石油涨价，哪些行业可能受损，哪些行业可能受益？ 45:47｜如何去看待化工的机会与风险？ 48:50 | 石油产业链的上中下游分别是什么？ 49:57｜当下是介入石油的好时机吗？ 53:54 | 石油行业的投资价值到底来自于哪里？ 56:34| 石油及相关资产应该长期投还是短期投？ 57:24 | 警惕“负油价”重演：提醒投资者注意底层资产为商品的衍生品风险

状态好时精神百倍，恨不得一天顶三天用； 状态糟时精神一泻千里，恨不得一周不顶一天。 反复波动的状态，在精神上耗神疲惫，在现实中事倍功半、损耗身心。 卷也卷不动，躺也躺不平——难道自律竟是天赐的禀赋？ 若真如此，不如让系统自行运转。 当待办清单演变为焦虑清单，当自律异化成自我惩罚的枷锁……我们是否已在不知不觉中，落入了“效率”的陷阱？ 那些看似懒散的“留白时刻”，并非意志的溃败，而是内在系统亮起的过载警报。 这背后，其实是复杂系统失衡的预警。 本期节目，主播 Aurora 卿月将带你跳出“意志力陷阱”，从复杂适应系统的视角，重新解构「努力却持续内耗」的深层困局，并分享四个让内在系统自主运转的修复法则： 从精力投放的轻量化设计，到认知资源的边界守护。 帮你搭建一套无需依赖意志力死撑的生命操作系统。 本期主播 Aurora 卿月：从被KPI奴役的数据分析师，转型为内在系统的设计师。在解构上百个高压个体的成长案例后，她深信：真正的效率革命不在于日程表的填满，而在于为内在系统设计可持续的认知回路，让成长自然发生。 收听指南（含学术深度解构） 00:00:12 自律的悖论：意志力损耗与系统性内耗 * 核心剖析：表面上的「懒惰」行为，实质是缺乏可持续的自我调节系统。当个体过度依赖意志力这种有限资源时，会因自我损耗而陷入行动瘫痪，形成「想努力却无力启动」的恶性循环。 * 理论支撑：自我损耗理论 * 概念与出处：由心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister） 等人提出。该理论认为，自我控制（如抵抗诱惑、做出决策、抑制冲动）所依赖的是一种有限的心理资源，可类比为肌肉力量。每次使用都会消耗该资源，导致其暂时性枯竭，即 “自我损耗” 状态，从而使后续的自控任务表现下降。 * 深度解读：传统“自律”观强调单纯依赖意志力强行启动和维持行动，这恰是导致“自我损耗”的经典路径。当个体不建立自动化的习惯回路、不设计支持性的环境线索，而仅靠消耗性的意志力“硬扛”时，认知能量会迅速枯竭，表现为行动瘫痪、决策困难、情绪烦躁。这种状态常被误判为性格“懒惰”，实则是认知资源管理失效的生理性结果。真正的自律系统，应致力于减少对有限意志力的依赖，通过设计让期望行为“自然而然”地发生。 * 文献出处：Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. 00:01:33 精简主义效能：以少为多的高杠杆行动法则 * 核心剖析：高效能并非源于事务的堆积，而是对关键行动的精准聚焦。将80%精力投入20%高杠杆事件，既能减少决策疲劳，又能通过成果累积增强自我效能感。 * 理论支撑1：帕累托原则 * 概念与出处：由意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto） 观察提出，最初描述财富分配现象（80%的财富掌握在20%的人手中）。后被引申为一种普遍规律：在许多事件中，约80%的产出来自于20%的投入。在个人效能领域，指少数关键任务决定了绝大部分的价值成果。 * 应用解读：“精简主义”即主动运用帕累托原则进行精力管理。通过分析识别出能带来最大长期价值或满足核心需求的20%关键任务，并将主要认知资源倾注于此，从而避免在大量低价值事务上分散精力，实现“以少为多”的产出。 * 理论支撑2：决策疲劳 * 概念：决策疲劳是“自我损耗”在决策领域的具体表现。指随着一天中做出的决策增多，个体的决策质量会下降，更倾向于选择简单、默认或逃避的选项。这是因为每个决策，无论大小，都在消耗同一套有限的心理资源。 * 深度解读：精简主义不仅是为了产出，更是为了保护决策资源。通过预先设定规则（如“每天只处理三件最重要的事”）、建立习惯（减少日常微决策）、或批量处理琐事，可以大幅减少决策点，从而将宝贵的意志力“预算”节省下来，用于处理真正复杂、重要的创造性思考或困难任务。这形成了“少决策→高质量决策→有效成果→增强自我效能感”的增强回路。 * 相关文献：关于决策疲劳的研究，可见Vohs, K. D., et al. (2008). Making choices impairs subsequent self-control. Journal of Personality and Social Psychology. 00:02:43 认知冗余设计：激活默认模式网络的系统策略 * 核心剖析：将主要精力集中于有限目标，本质是通过战略性放弃来保护稀缺的注意力资源，为认知系统创造必要的恢复空间。 * 理论支撑：注意力恢复理论 * 概念与出处：由环境心理学家史蒂芬·卡普兰（Stephen Kaplan） 和雷切尔·卡普兰（Rachel Kaplan） 提出。该理论区分了两种注意力：定向注意（需要努力维持、易疲劳）和无意识注意（被有趣事物自然吸引、具有恢复性）。他们认为，在具备“远离”、“魅力”、“延展”和“兼容”四大特征的环境中（特别是自然环境），能有效恢复被耗尽的定向注意力。 * 深度解读：在日程中强制保留“留白”或进行无目标的漫游、散步，是在为大脑创造一种认知上的“恢复性环境”。这段时间内，大脑从高度目标导向的任务正网络活动中解脱出来，允许默认模式网络变得活跃。默认模式网络与心智游移、自传体记忆、构想未来和创造性联想密切相关。这种“认知冗余”或“无所事事”的状态，并非浪费时间，而是内在系统进行信息整合、建立非典型关联、恢复认知弹性的关键过程。它为下一轮高效专注积蓄能量，并可能催生突破性灵感。因此，战略性留白是高效能系统中不可或缺的“负空间”。 * 文献出处：Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169-182. 关于我们 不同的人生视角，藏着相似的成长困惑。 《起点之外》是星映无界出品的人文类播客节目，每月更新2-3期。 我们陪你跳出「标签」的束缚，在他人的故事里看见多元人生，在深度思考中找回本真的自己。 欢迎在评论区留下你的真诚反馈，每一份声音都是我们前行的动力。 🎧 媒体宇宙全平台 小宇宙APP / 喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 / 苹果播客/虎扑APP 「让世界听见我们的声音，也听见你的故事。」 ▶ 关联内容矩阵： 《热点破风者》：拆解社会热点，用市井哲学解构流量逻辑 《半熟爱人》：洞察人际关系，以时代视角解析情感肌理 《起点之外》：从人生故事到大脑科学，探索除出生外的一切可能 《道场回声》：从体制内到创业路，探索普通人的价值突围 抖音号「天家小屿」：做你最要好的VLOG好友 陪你让日常生长出热爱 抖音号「行走中的奇迹」：自由，独立，不证于人 行在自在节奏里，让闲适成为日常 📌 深度链接渠道 ❤️听友专属微信社群：Z13142155475（备注「起点之外」即可加入） ▪️内容共创平台：知识星球「人生主义・从零开始」——节目幕后的创作思考、实用脑科学工具包、听众故事征集，都在这里毫无保留地分享，期待你的加入与共创。 ❤️商务合作：添加微信「行走中的奇迹」，或在「星映无界」公众号后台留言详谈 🌟诚邀你关注「星映无界」公众号，让我们彼此照亮 不久后，我们将送出100张手写明信片与12封亲笔信，一份小小的、真诚的心意 关于这些信与明信片的故事，我们会用图文/长文章慢慢讲给你听 「星映无界」听友来信EP01｜所谓自由，是在水中仍敢舒展，于漂泊里锚定本心 「星映无界」听友来信EP02｜人生缓缓，一切自有答案，且自由心证 春节之后，播客节目的最新动态与内容调整，也会第一时间在这里告知大家 感谢相遇，期待在这里，书写我们的故事

在过去，许多父亲把“在场”理解成一件很朴素的事，“挣钱、扛住、别让家塌了”。可是孩子不这么算账。 孩子算的是：你在不在，你把哪里当家，你什么时候回来。 这一期「爸爸了吧」串台「意义无异议」，聊的就是这件看似家常、其实很深的事：在一个家庭里，父亲到底怎样才算在场。 嘉宾是一个很有故事的人，曾长期奔波，把生活过成一张行程表，直到女儿四岁生日通话末尾轻轻一句：“爸爸，你什么时候来我们家？”这句话如针，把他扎醒，之后去投身父职教育的公益事业。 在这一期里，我们谈到当代父亲的两难；谈到分工背后的结构变化；也谈到一些具体的提醒。这期没有在“批评”，也不是洗白什么。我们聊的话题更像把灯往家里照一照，照见我们从哪里学会当爸爸，又在哪里还没学会；照见“在场”并不宏大，只是如何把自己放进家庭的日常里。 【本期对话】 嘉宾：云美、张旭健 云美：「意义无异议」主播，做了一档关于「社会创业」的播客。 张旭健：「笨爸爸工房」父爱空间项目创始人，前金融行业高管。 主持人：老康 老康：三年抱俩，都是男娃｜一个充满好奇心的社会学水硕｜前某大厂创新项目经理｜连续创业牛马 【收听指南】 01:10｜介绍串台与嘉宾：云美 × 张旭健 这不是鸡汤，是把“父亲”这件事当作一种可以学习的能力来谈。 01:29–02:34｜北上广的麻木：人被指标推着走 张旭健讲自己曾长期奔波，房贷车贷、责任与期待堆在一起，忙到只剩“把日子对付过去”。 02:00–02:34｜一句话扎醒：女儿说“爸爸你什么时候来我们家？” 四岁生日的通话里，孩子问得轻，父亲听得重。 07:58｜“参与”不等于“在场”：深度不够就很难理解 没有亲身体验，就很难知道另一半到底在扛什么。 13:03｜父亲从哪里学当父亲？多数人没有模板 上一代不会教、也没被教过。父亲角色并不是天生会的，很多人靠摸索，靠摔跤，靠“终于吃到痛”。 18:29｜家庭结构变化：分工不是道德题，是结构题 女性的教育与收入提升，会改写家庭权力与分工。旧脚本失效，冲突就冒出来。 21:20–22:53｜代际的情绪气质会流动：好的坏的都会传 父亲的情绪模式、应对方式，会像家里常年开着的那盏灯：孩子看着、记着、学着，最后长成自己的样子。 58:07｜父亲的优势：在“兴趣/热爱”的培养上更容易发力 很多爸爸在“带孩子玩出兴趣、玩出热爱”这件事上反而很擅长——这是父职可以发力的入口。 59:16｜70/80/90后父亲不一样：新的议题正在出现 90后父亲的困境更像“全栈要求”，既要扛钱也要扛情绪与关系。 01:00:32–01:01:17｜关键观点：新生儿前30天，要把“在场”扣死 “挣钱晚一个月两个月没那么要命，连接错过很难补。” 【关于我们】 《爸爸了吧》是由两位奶爸共同制作的育儿播客，每周四更新，并不定期推出特别节目。 您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台关注我们。 欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 加听友群或合作，请联系主播微信，备注「听友」或「合作」 老康: oldkang0927 大周: qibaobaba2408 「爸爸了吧」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 为什么问了那么多人的建议，你反而更迷茫了？ 我们深信决定有“绝对的对错”，却忘了生活本身是中立的。如果你正因为害怕选错而止步不前，请花几分钟时间听完这期播客。 恐惧不是敌人，而是向导。它告诉你什么才是真正重要的。停止寻找那个逻辑满分的答案吧，去听听你身体的声音。 -时间线 - 01:44 我们为什么如此依赖他人的意见？ 03:18 打破“对与错”的幻觉 04:20 身体知道答案 05:46 一个微小的练习 07:27 恐惧是你的向导 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

🎧 本期简介 金三银四招聘季，有人忙着跳槽，还有一类人——正在“忍”和“滚”之间反复横跳。 这期节目，西柚们直面一个扎心的选择题：是忍受一份消耗你的“垃圾工作”，还是承受“没有工作”带来的焦虑和不确定性？从什么是垃圾工作，到我们亲身经历过的职场至暗时刻，再到如何在两难之中做出不后悔的选择。我们不止想要吐槽，也想认真探讨职场尊严、自我价值和人生的意义。 ⏰️西柚时间 00:58 西柚开场 02:26 什么是“垃圾工作”？ 09:08 我们经历过的“垃圾工作” 22:16 旺财分享：没有工作会遇到哪些问题？ 26:07 饭饭分享：对“没有工作”的理念转变 30:57 要滚还是要忍，如何做出不后悔的选择？ 35:28 结尾分享，那些想送给正在纠结的你的话。 📚西柚分享 杨绛《一百岁感言》——我们曾如此渴望生命的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 电视剧《繁花》——工作是手段，生活才是目的，工作的本质是交易。我们付出自己的时间、经验和精力，去换取一部分我们想要的生存自由，大部分人能有一份安稳的工作作为谋生手段，已经很走运了，但是，不要在谋生的地方找意义，生活才是实现意义的地方。 李白《梦游天姥吟留别》——安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。

蘑菇营养丰富、味道鲜美，对健康大有益处：提高免疫力、抗炎、缓解更年期症状、预防骨质疏松、延缓衰老、促进肠道健康，还有抗癌作用。蘑菇怎么吃才最抗癌？你吃对了吗？ 02:02 蘑菇：提高免疫力，降低乳腺癌风险的营养高手 04:02 常吃蘑菇可降低女性乳腺癌风险，吃多少效果才更好？ 06:05 蘑菇对雌激素的智能调节作用：在维持内分泌健康方面具有潜力 08:07 蘑菇：一种超级食物，降低乳腺癌风险的秘密！ 10:07 发现肿瘤的秘密：免费订阅收听王老师说肿瘤！