节目

为什么要熬夜更新？ 为什么工作陷入泥沼？ 熬过来了，反思：第一步不是拼命铆定目标，而是找回自己舒服的节奏，逐渐适应 看剧： 《匹兹堡医护前线第二季》《七王国的骑士》《攻壳机动队》神山健治TV版 《天国拯救2》 播客： 《飞驰圈》重新入坑F1，《电影巨辩》100小时，《边角聊》，《忽左忽右》，《非马非牛》，《贝望录》……《罅隙电波》 治愈时刻： 线下聚会，播客群，主播和群友聊到深夜 妻子在线考试的上午，阳光下久违的尽兴读书《林登约翰逊传》 放肆买书： 许先哲《镖人》漫画，孙立天《真事隐-康熙废储与正史虚构》，罗伯特·哈里斯《庞贝》《军官与间谍》《独裁者》，《间谍教廷》，保罗法兰奇《恶魔之城-日本侵华时期的上海地下世界》，魏斐德上海三部曲，《批判性思维》、《这才是心理学》，童欣（越向书）《冷战中的危机-弃子的悲歌》《柏林危机》， 阅读： 读了两本推理，陈浩基《13·67》阿加莎克里斯蒂《高尔夫球场命案》久违的网文阅读，番茄《普攻永久加生命，阁下如何应对》 旅行，包括差旅 亲手制作 现在读书有个‘AI 书童’ Gemini，杨奎松《建国史》 主播：张翕 分享交流你找回节奏的那个瞬间？ BGM：退后

🎧《很多委屈我不再说，不是想通了，是知道没人接得住》💫 🧠本期心理学概念清单 1. 情绪容纳（Emotional Containment）指一个人是否有能力承接、理解、安放别人的情绪，而不是急着处理、否定或转移。 2. 情绪无效化（Emotional Invalidation）当一个人的感受被轻视、否定、淡化时，会产生更深的孤独和自我怀疑。 3. 依恋需求（Attachment Need）成年人表达委屈，很多时候不是想解决问题，而是想被看见、被理解、被接住。 4. 继发性羞耻（Secondary Shame）本来已经委屈了，表达以后还被说“太敏感”“太多”，会产生更深一层的羞耻感。 5. 自我安抚（Self-soothing）当外部没有及时回应时，一个人能否先稳定自己的情绪，不让委屈继续恶化。 6. 情绪出口选择（Affect Regulation Through Safe Expression）表达不是越多越好，而是要找到对的人、对的方式、对的出口。 📌 Shownotes 本期你会听到 * 为什么很多成年人越来越沉默，不是成熟，是试过表达以后放弃了 * 什么叫“接不住情绪”：解决型、否定型、转移型回应 * 为什么有些人不是故意冷漠，而是他自己也从来没被接住过 * 长期“说了也没用”，人会变成什么样 * 成年人真正要学的，不只是表达，而是辨认谁接得住自己 * 如果暂时没人接得住我，我怎么先不遗弃自己 3分钟节奏时间节点提示： * 00:00：节目开场，主播从山中问候，直接提出本期扎心主题：成年人的委屈是说出来也没人能接住。 * 03:00：已通过具体场景（家庭矛盾、职场背锅、亲密关系被怼）生动还原了“开口却被轻轻打回”的刺痛感，并指出成年人闭嘴是试错后的无奈。 * 06:00：正在引导听众思考“不敢说”与“知道说了也没用”的区别。开始具体拆解“接不住”的三种类型：立刻解决型、轻轻否定型。 * 09:00：已完整阐述“接不住”的三种类型（包括焦点拉回自己型），并深入剖析其根源在于很多人自己从未被好好接住过，所以“真的不会”。 * 12:00：已提出关键认知转变：亲近的人接不住你，常因对方“能力或容量有限”，而非“你不值得”。这能帮助摆脱自责。正在阐述长期“不被接住”的后果。 * 15:00：已阐述长期后果（不想说、自我消化、怀疑自己、情绪绕道）。节目进入解决方案部分，指出核心能力在于“辨认”谁能接得住自己，而非盲目表达。 * 18:00：已提出“自我安放三步法”：不否定、不倾倒、找稳出口。强调在无人懂时，先别遗弃自己。正在引导具体的睡前自我拥抱与肯定练习。 * 21:00：已引导完成自我确认练习，并升华主题：真正的疗愈是建立“配得感”，不因无人接住而自我怀疑，确认自己的感受配存在。 * 23:00：节目结束。主播总结核心，并感谢听众，节目收尾。

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。 本期是和《千金要方》的联动节目~我们邀请到了九衢老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。 - 🟢本期您会听到： 02:38 为什么真正的养生，一定要身心同调 05:39 七情过度，为什么也会伤身 07:57 恋爱脑背后，其实也是情志失衡 11:01 情绪一上头，身体会发生什么 13:07 七情测试里，为什么“思型人”特别多 15:32 思虑过度的人，身体往往也在悄悄失衡 17:16 囤课、囤知识、停不下来，问题可能不只是焦虑 20:36 中医为什么说，情绪和脏腑本来就是一体的 24:00 越抗拒越持续：情绪真正的解法，不是对抗 28:52 长痘、失眠、肝郁，很多时候都是压力在找出口 31:34 长期压抑愤怒的人，为什么更容易身心失调 36:34 现代人为什么普遍身心不同步 43:51 身心同调怎么做：松绑、疏通、给情绪一个出口 46:22 养生走到最后，其实是在学会和自己和谐相处 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 请你好好爱自己——艾夕燃

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第45期聚焦3月3日到3月8日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群）主播：老羊（资深媒体人）时间轴：00:17 《河狸变身计划》北美票房夺冠03:08 内地市场依旧由春节档电影把持03:58 皮克斯将和LGBT内容进行切割09:58 甜茶被全球芭蕾歌剧演员炮轰16:25 昆汀将在英国首次执导舞台剧16:50 《权力的游戏》将拍摄电影版17:54 本周推荐《侵略机器》

In 2013, historian Rhae Lynn Barnes was researching blackface in America at the Library of Congress when she encountered something strange: Various primary sources on the subject were listed as "missing on shelf." It turns out that a librarian had purposely hid the materials to keep it from the KKK, which had a resurgence in the ‘80s. Barnes’s new book, ‘Darkology,’ looks at the proliferation of racist minstrel shows, and how amateur blackface became one of the most popular forms of entertainment in America in the 19th and early 20th centuries. Barnes also explains how blackface fell out of fashion and then ultimately became taboo. “It is our patriotic duty as American citizens [to] help make sure that the American public has access to our history in all of its complexity,” she says. To manage podcast ad preferences, review the links below: See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

00:11 🎬 腾讯视频曝出漏洞，看5秒广告系统就记录「已看完一集」，粉丝利用「手搓」操作快速刷热度。平台对不同剧集处理态度不一，引发公平性质疑和行业信任危机。00:48 🚢 伊朗「德纳」号护卫舰在国际水域遭美军核潜艇突袭沉没，造成104名官兵遇难。美防长称这是「二战以来首次潜艇鱼雷实战」，伊方警告美国将后悔，国际油价应声大涨13%。01:22 ⏰ 人大代表建议工时缩至7小时引热议！试点单位效率提升12%，但现实是超60%劳动者遭遇无偿加班，网友质疑：8小时都没落实，谈何7小时？专家呼吁关键在终结加班文化。02:02 💰 胖东来分红制度震惊全网，公司50%利润发员工奖金，创始人于东来仅留5%。普通员工年均分红10万，管理层高达70万，员工流失率低至0.33%，单店坪效达行业3倍。02:37 🎓 中传撤销16个专业应对AI挑战！包括翻译、图片摄影等专业被撤销或停招，AI翻译准确率已达98.3%，专家建议培养「专业+AI」复合能力，深耕AI难以复制的人文素养成为关键。03:19 🚿 洗澡时刷脸认证暗藏隐私风险！前置摄像头实际拍摄完整画面，包括上半身和浴室环境，这些图像可能被人工审核员查看，多位网友已因此遭遇尴尬。03:49 📚 教师法修订案纳入2026年立法计划，首次明确公办中小学教师为国家公职人员，规定教师工资不低于公务员，提高入职学历门槛，取消初中级职称比例限制，但乡村教师招聘难等问题仍待解决。04:31 😡 APP退出时的「残忍离开」「狠心抛弃」提示让人不适，这种黑暗模式设计通过道德贬低和操作阻碍延长用户停留，却引发反感，某资讯APP移除后卸载率反而下降17%，工信部新规已开始规范。05:02 👴 98岁周爷爷西湖边秀英语成网红！浙大毕业的他每周辗转2小时去「抓外国人聊天」，不仅介绍西湖美景还讲解太极针灸，自称Holmes的他每天读英文原著，只因「怕脑子变慢」。05:38 🏥 腹部脂肪变乳房！福建医院成功为乳腺癌患者实施DIEP皮瓣重建术，10小时手术同步完成肿瘤根治和形体修复，患者幽默称「腹部脂肪没白养」，专家呼吁关注乳房重建提升生活质量。前往小宇宙评论区与主播互动

【节目简介】 #特别感谢：音乐支持cosmos酷思音乐 这是一场关于“表达”与“能量”的深度对谈。 大家好，我是王木木，本期节目是《追光北极星》的第一期节目，我邀请到了一位好朋友、也是我的“表达力教练”——Frida。从“读书吧!少女”到“表达力商学院”，Frida用5五年的播客生涯证明了：真正的表达无关技巧，而在于真诚。 我们聊了为什么要做播客、如何克服表达的恐惧，以及那份能治愈他人、也能点燃自己的“能量感”究竟从何而来。 如果你也渴望被看见，却总在开口前犹豫，这期节目或许能帮你找到那颗属于自己的北极星。 【嘉宾介绍】 Frida * 播客「《读书吧！少女》」等4档播客节目主理人 * “表达力商学院” & “好运女孩” 女性社群创始人 * 10年品牌咨询顾问｜签约书作者，拥有10年品牌市场经验 【本期时间线】 01:33 为什么要做播客？从警惕“快餐文化”开始 * 从写拆书稿到想做一档真正推荐好书的节目。 * 一本书治不好焦虑，但一个真诚的故事可以。 03:38 播客是形式，访谈是梦想 * 为什么喜欢做访谈？因为“听故事”本身就很治愈。 * Frida的“央视主持人”梦想：从坐在大裤衩下发呆，到明白梦想的本质是“采访这件事本身”。 08:54 坚持播客五年，带来了什么？ * 心流体验： 每一次对谈都是一次双向治愈，剪辑时依然会被感动。 * 表达力的蜕变： 从满口“然后”、“那个”到无需提纲、无需剪辑，真诚是最好的技巧。 * 奇妙的连接： 遇到从呼和浩特搬来北京、只为催更的小粉丝，听到“请你一定做下去”的泪目瞬间。 * 商业价值： 当真诚表达时，一切都会随之而来。 18:12 “每个人都是一座待挖掘的宝藏” * Frida分享如何“骂醒”一位犹豫一年不敢做课程的单身妈妈。 * 为什么说“鼓励”比“教技巧”更重要？看见他人的闪光点并推动TA行动的力量。 24:07 高能量感从何而来？是可以训练的吗？ * 好为人师？不，是善良： 当别人真诚发问时，你也会本能地、高能量地去回答。 * 向下看： 在帮助别人解决问题的过程中，能量自然就稳定了。 * 表达即存在： 把头脑里的念头说出来，它就有了生命。 30:47 如何克服公开表达的恐惧？ * Frida自曝黑历史：高中播报体育新闻，把“三分球”说成“九分球”，被全校写纸条骂。 * 恐惧是靠“出丑”练没的，说多了就发现“不过如此”。 * 博尔赫斯金句：写作是为了遗忘。把想法掏出去，就翻篇了。 33:54 王木木的记者往事：那些冲击力极大的采访 * 第一次进监狱采访杀人犯：听到脚镣声由远及近，嫌疑人冷漠说出“现在谈后悔没有意义”。 * 采访白血病儿童：家属们在医院隔空层瞬间跪下的瞬间，让她明白“记录”本身就是一种帮助。 44:57 那些有意思的人：从麻将运动员到市集摊主 * 什么是国家认证的“麻将运动员”？ * 探访摆摊人的真实生活：一天出摊12小时，凌晨赶工，收入不稳定。他们的“任性坚持”是把生活拽在手里的稳稳幸福。 【金句摘录】 * “与其说是去央视当主持人，我的梦想其实就是成为一个采访者。当你终于知道你的梦想不是跟城市有关，也不是跟平台有关，而是这件事情本身，你就自由了。” * “你天天说‘来三个人就谢天谢地了’，生活就会只给你三个人。生活是一个很公平的当铺，你问他要几个铜板，他就会给你几个铜板。” * “博尔赫斯说，他写作是为了遗忘。我觉得表达不是为了记住，也是为了遗忘。你把头脑里的东西掏出去，这事就跟你没关系了。” * “表达会帮助你反向击碎你的恐惧。你唯一要做的就是不停地说。” 【本期福利】 感谢你一路听到这里。为了点亮你心中的那颗小小北极星，我们准备了手工制作的香薰洗发饼和精致的红酒杯、《666件可以写的小事》，希望你在属于自己的时刻里也能为内心的光亮举杯。 参与方式： 欢迎在本期节目下方留言，分享“最近一次你感觉自己是在追光或者靠近自己北极星的时刻”。我们将选出5位朋友的走心分享，送出这份心意。 【关于节目】 《追光北极星》是一档寻找有故事、有能量的人的访谈节目。我相信，每个人都像夜里的光，彼此照亮才不会迷路。每周，我们将对话一位“追光者”，借他人之光，看清自己的路。 【联系主播】 * 听友群/商务合作：请添加微信 zxl20250903 * 小红书/微博：@追光的王木木 * 微信公众号：追光北极星

无剪辑纯单口的一期🙌 聊聊运动🏋️ 电影《花漾少女杀人事件》 书籍《那不勒斯四部曲》《鹅之书》

Mojtaba Khamenei, the son of late Supreme Leader Ali Khamenei, has been appointed as Iran's new supreme leader, a move that comes amidst ongoing U.S.-Israeli strikes on the country that have already triggered regional escalations. With this leadership change in Tehran and no end to hostilities in sight, many analysts warn that the Middle East could spiral into deeper instability and chaos. What's the scope of the likely spillover, with damage to regional economies and world trade?

相关单集： 玄学夜话135｜火锅算命局☞巨蟹女被骗婚 玄学夜话136｜火星冥王星搞我心态后，我开始平静反思命运的玄妙 配乐：Crossing—Carter Burwell 在这一期的《玄学夜话》中，主持人分享了一个关于天秤男的复杂爱情故事。他已婚却自称是GAY，这引发了众多疑问。他的妻子知道他的性向，但仍然选择与他结婚，这背后隐藏着怎样的心理？同时，天秤男与L先生的关系也是一大看点，似乎充满了矛盾与困惑。节目探讨了爱情的完美与现实之间的差距，让人不禁思考：在这样的关系中，究竟谁才是完美的伴侣？ 00:02:02:爱与完美的天秤座之谜：一段令人迷惑的关系之旅 00:04:19:探寻他人的内心世界：从车上的聊天到感情家庭关系 00:08:38:爱情与性取向：一个巨蟹座男生的内心挣扎与爱情故事 00:12:59:你的喜欢是真实的吗？渣男的多重关系让人摸不着头脑！ 00:17:16:“渣男”惯用的套路：在爱情中保持自由与怕麻烦的心理剖析 00:25:56:你敢接受我的GAY身份吗？爱情与身份的抉择！ 00:30:14:婚姻中的挣扎与困惑：天秤男的内心矛盾 00:34:37:他的故事：爱情中的自我救赎与寻找真正的自我 00:38:56:完美形象？男子气概？男性的成功、自信？魅力来源于积极？ 00:47:35:那一个人，让人心动不已：爱情的美好与坚定

在信息越来越多、注意力越来越短的今天，我们好像比任何时候都更容易接近知识，也比任何时候都更难真正进入知识。 人们当然没有停止渴望理解世界。只是和过去相比，我们越来越难接受那种过于漫长、艰深、充满门槛的进入方式。很多时候，不是知识失去了吸引力，而是它抵达我们的路径，变得太绕、太重，也太容易让人中途放弃。于是，一个越来越现实的问题浮现出来：当媒介变了，节奏变了，人的感受和耐心都变了，知识还能怎样被讲述、被传播，又被真正理解？ 本期「破产书店」，带来「2025单向青年节」上“混子哥”陈磊与「忽左忽右」主播程衍樑的对谈沙龙。作为一位从互联网内容现场成长起来的创作者，混子哥这些年始终在做一件并不轻松的事：把原本显得遥远、庞杂，甚至让人望而生畏的知识，重新翻译成普通人愿意走近的东西。历史、经济、人文，乃至那些曾经只停留在课堂和书本里的内容，被他拆开、重组，再用一种更贴近当下传播逻辑的方式，送回人群之中。 当书不再是唯一入口，当表达不断迁移到新的平台，当“出版”不再只发生在纸上，我们该怎样重新理解知识的公共性？又该怎样在越来越喧闹的环境里，继续保留一种分享复杂事物的能力？ 这场对谈谈到的，表面上是知识传播、出版转型和个人创作，实际上触及的是一个更根本的问题：在这个时代，什么样的表达，仍然有机会穿过噪音，抵达他人？ \👂你会听到的\| 00:04:13 边画边讲，这真是几个月前开始的？ 00:11:26 小朋友读者崛起，误打误撞变成了少儿作家 00:18:51 做公众号以来，没有不是10w＋的文章 00:29:44 畅销书作家门槛：卖5万到20万册；售价40元，作者拿3-5块 00:41:48 在传播知识的时候，考虑受众的时间与接受能力 00:48:37 一本书帮助读者度过了想要轻生的灰暗时期 00:51:54 信息密度变迁，获取经验的方式被压缩，从长篇大论到手机刷屏的碎片化 01:01:43保持怀疑，找到自己的「真相」 01:12:57 在现有的环境下，书店如何能长期地存活下来？ |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： [email protected] 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚

最近明显感觉到时代一切都在加速。 真心好久没有这样的感觉了。 可能是10几20年前，自己所经历过的一些经验。 最近也重温了《比利·林恩的中场战事》， 决定进入全新的时代，迎接挑战。 之前我说过，我不是活在这个时代。 我说，我就是这个时代。 后来我修饰了一下说，我在设计这个时代。 现在我很明确，也很笃定知道，我们在创造历史。 我是主动选择HARD模式的人。 因为我知道，我当下所经历的一切会铸就一个非凡的我。 因为这样的版本和玩法，没有人玩过。 所以一切也就蛮好的。 基于此录制本期播客。 希望对你有所启发。 此外，围绕进步，我也录了一期干货。 内容如下👉《面对暴击，强者持续进化的【系统自信】》 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）