节目

本期内容导览： “做一个情绪稳定的成年人”，这句话你是否已经听到耳朵起茧？ 当“情绪稳定”被包装成一种新的美德，甚至是对女性的专属赞美时，我们是否想过，它究竟是一种稀缺的能力，还是另一种形式的社会规训？ 本期节目你将听到： * 当“情绪稳定”变成“情感阉割”，我们失去了什么？ * 从原生家庭对于情感表达压抑的“代际创伤”到职场的人际博弈，我们如何被教育一步步学会“压抑”自己？ * 真正的情绪稳定，到底是什么样子？ ⏰ 时间轴 01:26 “情绪稳定”如何从一种能力，变成对女性的新要求？ 03:36 逐渐变味的“情绪稳定”：我们追求的到底是情绪稳定，还是彻底失去情绪？ 10:48 社会刻板印象对男性和女性截然不同的情绪评判标准 16:30 “我淋过雨，所以要撕烂你的伞”：当受害者变成施害者，代际创伤是如何在女性之间传递的？ 19:56 男人至死是少年，女性却终身在寻求变化来保护自己 24:10 讨好型人格的情绪崩溃现场：装作“情绪稳定”并不能真的让你获得尊重。 31:54 小糕和妈妈的“吃饭式和解”：每次争吵后没有得到妥善解决的伤痛并不会凭空消失 39:32 明确底线的“情绪不稳定”让我第一次赢得了沟通的时刻 42:29 身体从不说谎：焦虑时的咬指甲、手抖、失眠，都是被压抑的情绪在求救。 46:11 识别情绪 vs. 否定情绪：一个关键问题帮你做出判断。 50:16 情绪上头怎么办？小糕和虾虾的私藏“情绪急救包”大公开！ 55:41 给所有无端被指责“情绪化”的女孩一句建议：反击！ 🎵：邓福如(AFÜ) -女儿心如水 🌟投稿通道 《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~ 📡《女孩如此So She Is》的同名微信公众号创立啦~ 在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！

当你还在为了“搞钱”疯狂内卷，甚至因为“精神内耗”想要直接躺平时，你有没有想过：那些“出生就在罗马”的富二代们，面临的其实是比创业更难的“地狱级”守业副本 ？​在AI时代降维打击和商业周期极速缩短的今天，普通人拼命是为了“逆天改命”，而二代们拼命，往往只是为了“不被命运清零” 。撕开优渥原生家庭的滤镜，他们背负的财富枷锁与圈层博弈，远比你想的还要残酷 。这不仅是一篇关于财富传承的深度解密，更藏着普通人如何向上社交、看透底层逻辑的通关密码 。【时间轴】00:08 - 04:18 守业困境与内耗04:18 - 05:20 资源双刃与代价05:20 - 11:40 精神枷锁与挣扎08:53 - 14:50 群体奋斗特征差异15:50 - 18:50 社交原则与定位—————————————————播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦—————————————————《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

In this episode, we’re delighted to bring you a conversation between Ren Jianchang, Chairman of CFA Society Beijing and Chief Investment Officer of Taikang Pension, and Rip Reeves, Chief Executive Officer of Institutional Investor. Their discussion spans the current state of capital markets, the investment landscape for 2026, the implications of interest rate dynamics for pension and insurance institutions, and the talent development strategies within their respective organizations. Drawing on their distinct vantage points, the two guests offer deeply informed and complementary perspectives—setting the stage for a promising dialogue between their institutions. Throughout the conversation, both seasoned professionals bring to bear the incisive expertise and nuanced perspective expected of veteran investors and asset managers, delivering a series of thoughtful, forward-looking observations. Rip Reeves, CFA, Rip Reeves is CEO of Institutional Investor, with oversight of its global events platform, journalism, thought leadership and fintech businesses. In 2022, he retired as Chief Investment Officer and Treasurer of AEGIS Insurance Services after 11 years of service. In the preceding 26+ years, Rip’s professional experience encompassed portfolio management, global asset allocation, treasury, investment banking, sales/trading, and large team management. Ren Jianchang, CFA, holds a master’s degree in International Finance from the PBC School of Finance at Tsinghua University (formerly the Graduate School of the People's Bank of China). He serves as Chairman of CFA Society Beijing and Chief Investment Officer and Head of Investment Management at Taikang Pension. Since joining Taikang in 2002, he has been extensively involved in various areas of insurance asset management, including equity quantitative investment, fixed income investment, infrastructure investment, asset-liability management, and product management. He possesses extensive hands-on investment expertise and team management experience, particularly in quantitative factor investing and index passive investing. Prior to Taikang, he worked at the National Development and Reform Commission and McKinsey China (Beijing Office). China Charter Chat is a financial podcast by CFA Society Beijing, tailored for a broad audience. The show brings together professionals from across the financial industry to discuss pressing topics in capital markets, careers in finance, and other relevant issues. Planned by Yue Li, Sunny Jiang Produced by AG Edited by Junfan Deng Coordinated by Jason Tang, Frances Dong

Hello 大家好，欢迎收听「藏金阁」，我是 Jess。 回想2025 年春节，大家还在热衷于用 Deep Seek 算命，转眼到了 2026 年春节，身边的朋友们已经开始在用 Open Claw给自己写代码、跑自动化脚本，甚至开始预测市场套利了。另外，大家也已经从早期的那种兴奋和惊喜，变成了“生怕错过一个时代”的集体恐慌。 坦白说，这波AI的快速发展，让我本人也是有点焦虑。因为我现在用 AI 的场景，基本还停留在跟 GPT 和 Gemini 闲聊的阶段，但放眼望去，身边已经有人把 AI 当成了24小时待命，不眠不休的员工，开始给自己赚钱了。 所以今天，我特意请来了「屠龙之术」的主播，也是AI行业的资深投资人庄明浩老师，来帮我们这些普通人拆解一下：当AI走进生活，我们该怎么入局呢？ 🟦本期嘉宾 庄老师：播客「屠龙之术」主播，AI行业投资人 🟦本期摘要 00:48 嘉宾介绍 01:00 Open Claw为什么这么火？它到底特殊在哪 05:30 庄老师用Open Claw做了哪些任务 11:46 最近很魔幻的看到小红书上很多人提供 “open claw上门安装”服务，但这事儿其实有一定危险？你不知道那些人有没有给你植入木马 13:33 AI社交：Elys使用初体验 16:50 目前不少人尝试用Open Claw套利，未来或许会出现专门针对 Agent 的“安保公司”或者“保险业务”？ 22:17 Jess使用体验：灵动的Gemini、毒舌的GPT、“舔狗”般的Claude？大家的AI都是这样被训练的吗？ 23:54 提问的艺术：Prompt决定了AI的上限 27:00 AI影片生成工具Seedance2.0：即梦初体验 28:57 60秒搬空ChatGPT： Claude的“记忆迁移”功能为何引发OpenAI退订潮？ 31:24 国内“AI六小龙”的差异化 36:45 AGI什么时候实现 37:54 中美AI的差异主要在哪 42:55 AI的瓶颈：算力/数据/算法 47:00 这波AI创业者和互联网创业者的区别 49:08 现在AI还能投什么？ 50:50 怎么看“所有行业都值得用 AI 重做一遍” 57:16 2026年普通人想押注AI，还能做什么？ 01:00:48 Open Claw 目前市面上所有的教程，本质上只是完成了一次从 A 到 B 的“理想路径演示”，却忽略了实操中那 90% 的灰度地带和兼容性鸿沟 01:02:00 如果未来 Token 成本逐步下降，人和人的差异在哪 01:06:06 在 AI 几乎能胜任所有“标准化任务”的明天，他们最应该投资自己哪方面的能力？（建议大家去看AlphaGo的纪录片） 🎵本期音乐 starlight-寻找心灵的宁静 😝本期封面图：seede.ai生成 🎙关于主播 Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess 🟦关于播客 《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。 在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。 节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～ 🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！ 🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙

三十以后，困难重重，亲密关系形单影只，亲子关系遥遥无期，身体机能尚能饭否？职业发展迷雾丛生，社交压力节节败退，我们在一片狼藉中收获了焦虑，是劫后余生还是虚惊一场？事情远没有你想的那么糟。 【主播】 十七 希载 【内容提要】 02:30 三十以后，难脱单是一种主动选择 06:10 为什么突然都想有个孩子？ 15:30 喝酒能力是检验身体机能的唯一标准 25:00 重新审视“side不了一点”的坚定口号 35:00 新软件遇老熟人，QING的两周评测体验 46:00 当“不闲聊”成为社交名片 57:00 焦虑只能选择无视逃避或者直面解决吗？ 【音乐】 Alabama Shakes - Always Alright(Explicit) 往期歌单可在QQ音乐/网易云搜索“击剑俱乐部” 进听友群：添加微信号jjclub1107，提供收听时长截图，小助手小击会拉你进群 未删减版：微信公众号搜索“击剑电波” 看视频版：B站搜索“击剑电波” 参与直播：小红书搜索“击剑俱乐部” 用表情包：微信搜索“茄大师”，已更新至第七弹 【长期征稿】 点击链接，可根据主题投稿，也可选择无主题投稿。期待听到你的故事！ 【商务合作】 微信：jjclub1107，备注“播客合作”

这是一期充满诗意的童话故事，是属于春天的节目🍀 🌟不管是前阵子流行的Labubu，还是现在的Twinkle Twinkle星星人，都是一种陪伴性玩具。人们为之疯狂很大程度上是因为他们提供了足够的情绪价值。星星人不仅仅是一个眼睛大大的可爱形象，更是蕴涵着人们的情感投射💕 每一个星星人的形象来源都是日常生活，每一个形象背后都可以投射 一个故事，甚至是多个故事。在哲学和文学理论中有一个很经典的说法，叫作“一切的意义都是阐释的结果。”你如何看待一个事物，取决于你的视角，你在星星人的形象中，看见的是也你的故事，你的生活☀️🌛 这期节目中，我们不做“如何打造爆款潮玩IP”的商业分析，而是回到星星人的本质属性上去，去做一场穿越时空的对话。天上的星星和地上的人，都不止存在于今天，也存在于过去，存在于无数文人骚客的笔下。无论是古代诗歌的创作，还是现代潮玩IP的打造，都离不开我们身边的事物和我们寄托于物的情愫。古诗词得以流传，是因为他能传达人们共通的情感，而那些寄托着人们情感的事物，我们称之为“意象”。所以，星星人本质上也可以说是一种“意象”🍃 基于此，本期节目将分为如下2个部分： 1️⃣第一个部分，由《文心雕龙》《神思》篇展开，和大家一起去寻找古代诗词和当代散文中的“星星”的意象，去体验我们和古人相通的情感。 2️⃣第二个部分，从《晚安，全宇宙》，也就是收录了100个星星人故事的绘本出发，结合精心挑选出的几个星星人的形象，从绘本故事中发散出更多的可以治愈我们的“意象”，再回到文学当中，去看看这些意象又在哪些我们耳熟能详的诗歌或其他文学作品中出现过。借此说明，文学就在我们身边，文学不是虚无缥缈的，而是触手可及的。 【🔎以下是节目的时点简介及链接】 00:42 星星人的诞生：《梦之岛》绘本中的配角；传递思念的信使；成人世界需要童话 01:37 泡泡玛特的星星人：从「我们都是星星人（2024）」到「怦然心动（2026）」 03:06 穿越时空的对话，那些我们与古人共享的意象，共通的情感 我们眼前的事物和经历的春秋不尽相同，可我们却拥有相通的情感，这些情感承载着人类亘古不变的需求：譬如思念、譬如温暖、譬如爱。我想起《春江花月夜》里的一句，“人生代代无穷已，江月年年望相似。”一代人有一代人的处境，但每一代人都拥有同一片星空，同一轮明月，同一种感情。 04:23 从创作论到接受论：《文心雕龙》《神思》篇中的“神与物游” 07:08 超越客观存在的精神世界：“形在江海之上，心存魏阙之下。神思之谓也。” 08:33 读者有限的生活空间和无限的想象世界：蚂蚁的“参天大树” 11:55 没有凭空捏造的意象：月亮、柳树、以及「唐后无典」 没有一个意象会是凭空捏造的。不管是文人在写作的时候，还是文创行业在设计形象的时候，都会自觉或者不自觉的“引经据典” 13:14 星星作为表达思念的意象：去世的亲人会变成天上的星星？ 13:30 史铁生的《奶奶的星星》与安徒生的《卖火柴的小女孩》 14:52 "Twinkle Twinkle little star，How I wonder what you are"你会唱小星星吗？ 15:18 牵牛星和织女星幻化成的牛郎织女的神话：秦观的《鹊桥仙·纤云弄巧》 16:11 失意与孤独：秦观《踏莎行·郴州旅舍》中“雾失楼台，月迷津渡。” 17:50 和月亮同时出现的星星：“危楼高百尺，手可摘星辰。”的梦想和希望 19:01 给月亮讲故事的星星人：孩童世界里最朴素的关心和共情 “月亮给星星们讲着宇宙的晚安故事。很久很久以前，当宇宙还小的时候……当宇宙还小的时候？月亮也有小时候吗？那月亮的小时候，谁给月亮讲晚安故事呢？”——《晚安，全宇宙》 20:12 存在了约44.6亿年的月亮：《春江花月夜》里一种永恒，月亮收听人类的故事 人类所有的诗歌，所有的经历，月亮都听得见，看得到。屈原在《楚辞》《天问》当中提出了178个问题，关于宇宙，关于自然，关于历史。这些疑问随着科技的发展，有的已经被解决，而有的，人们还会继续对着天空发问。 21:53《当星使来敲窗》：在小女孩儿梦中收集思念的星星人；一起来看流星雨 “星使每晚都会到窗边收集梦中的思念。当收集得足够多的时候，便有了流星雨。如果流星有署名，夜空里都是你的名字。” 22:52 “收件人已不在”的孤独常态与永恒陪伴的风雷雨雪：「好梦气象局」系列 我们在现实生活中常常会遇到“收件人已不在”的情形，昔日好友的渐行渐远，骨肉至亲的骤然离世，亲爱之人的遗憾错过。每个人只能陪你走一段路，我们最终都会走向孤独。而永恒陪在我们身边的，是天上的星星和月亮，是每天习以为常的日升日落，风雷雨雪。所以，在星星人的所有系列当中，迄今为止，我最喜欢的是好梦气象局系列。 24:07 星星人的《绵绵云》故事与《在细雨中呼喊》 “吃够了生活的苦，吃什么，都是甜的。” “这里的云朵各有各的颜泽，没朵至少都有百年的历史。用这些陈年云朵制作的糖球，有着将烦恼全部消散的魔力。也许是吃下的人，拥有了云朵的记忆，会发现在漫长的岁月里，曾经那些天大的烦恼，现在回味起来甚至有点甘甜。” 25:04 晚霞棉花糖：☁️云的意象是闲适、是超脱和释怀——“行到水穷处，坐看云起时。” 25:23「阶段性友谊」和一种永恒：李白和崔颢眼中的云 26:55 雨天小铠甲：🌧️雨的意象与往期节目回顾 27:30✨“每座孤岛，都有自己的璀璨文明”——在夜空中闪耀的星星人与道路连接的平行宇宙：曾经给学生的毕业寄语，我们都是星星人 28:54 星星人绘本中罗马人的保护神雅努斯：愿世界和平🕊️ “古罗马人在战争期间，会打开雅努斯神殿的大门，当大门关闭的时候，便意味着战争的结束。雅努斯，既是和平之神，也是守护之神，一面回顾过去，一面眺望未来。代表着起始与结束，在每天清晨向它祈祷，这一天就可以顺顺利利的。雅努斯在早晨打开天门，阳光洒向大地，白鸽飞向天空巡视世界，让战乱远离人间。当黑夜笼罩大地，灰鸽接替白鸽，在黑夜中前行，继续庇护人间和平。”在绘本故事的最后，星星人们都在祈祷“愿雅努斯之门”永远紧闭。 这里是南洋杉fm，祝大家都能拥有一个诗意的春天🍃～也愿雅努斯之门永远关闭🕊️ 【本期封面】星星人绘本《晚安，全宇宙》 “我们的世界有时晴有时雨，但是总是相信明天会天晴。” 【本期音乐🎵】Twinkle Twinkle Little Star(钢琴曲)-QQ音乐-朱尼托尼 【本期古代诗歌文章📖】 1. 张若虚《春江花月夜》 2. 苏轼《水调歌头》 3. 李白《月下独酌四首》《夜宿山寺》《独坐敬亭山》 4. 柳永《雨霖铃·寒蝉凄切》 5. 贺知章《咏柳》 6. 秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》《踏莎行·郴州旅舍》 7. 杜甫《旅夜书怀》 8. 屈原《天问》 9. 王维《终南别业》 10. 范仲淹《岳阳楼记》 11. 曹雪芹《红楼梦》第三回 12. 刘勰《文心雕龙·神思》 13. 洪应明《幽窗小记》 【结尾彩蛋🎉】本期同时作为《意象集·那些触手可及的文学和历史》的发刊词。欢迎大家在评论区留下自己身边的“意象”或者自己的诗意时刻，评论点赞数的前三名可送出我大学同窗自己拍摄制作的投影书签一张～也欢迎大家光顾我朋友的小红书🍠店铺「落日特调sunsetspecial」购买收藏自己喜欢的瞬间，私信暗号“拥抱诗意的春天”可享受专有折扣✌️

节目系列： 人间万物 关键词： 都井睦雄 | 昭和第一惨案 | 贝尾村 | 肺结核 | 军国主义 | M1897 | 津山事件 | 30名遇难者 | 八墓村 | 日本 | 谋杀 本期节目简介： 津山事件又称"昭和第一惨案"，是1938年发生在日本冈山县贝尾村的恶性屠杀事件，主犯为时年22岁的青年都井睦雄。 都井睦雄出身普通农户家庭，两岁时父母因肺结核双亡，由祖母抚养长大。他自幼聪慧成绩优异，但祖母因过度溺爱阻止其升学，加之外向的姐姐婚后远嫁，导致他长期宅家与社会脱节，性格逐渐偏执。青年时期他先是沉迷男女关系，与多名村妇有染，后因征兵体检疑似肺结核不合格，遭到全村人鄙夷，此前与其交好的村妇也纷纷与其断绝来往，甚至当众羞辱他。 受到多重刺激的都井睦雄开始购置QX，在被警方没收QX后，他又秘密重新购买并改装出大杀伤力猎Q。1938年5月21日凌晨，他首先杀害了抚养自己长大的祖母，随后趁夜色持QX挨家入户SR，目标直指曾嘲讽、拒绝过他的村民。由于村里青壮年大多被征入伍打仗，留守的老弱妇孺无力抵抗，仅一个多小时就有30名村民惨遭SH。作案后都井睦雄逃至附近山顶留下遗书，饮弹自尽。 这一事件成为日本近代史上最严重的恶性犯罪案件之一，后续被改编为多部文艺作品，也引发了社会对偏远乡村治理、极端心理干预的讨论。 时间轴： 02:13 童年 12:39 情窦初开 18:13 辍学 23:57 自暴自弃 29:53 堕落 42:15 从戎梦碎 50:24 行动 56:19 大开杀戒 63:23 末路 相关图片： ▼都井睦雄 ▼贝尾村 ▼都井睦雄装备复原图 ▼行凶现场照片1 ▼行凶现场照片2 ▼都井睦雄的【屠杀】装备 ▼都井睦雄死亡现场 ▼贝尾村墓地 ▼【镇ya】都井睦雄的大石头 ▼改编电影剧照 ▼改编漫画

本期节目，我们请到了伦敦市场风控高管王瑜。她高中毕业复读逆袭，从人大精算到加拿大滑铁卢计量金融，从多伦多到伦敦深耕风险管理，在跨洋生活中探索人生无限可能，也在育儿路上学会接纳与成长。 🎯 本期你将听到： * 跨洋试错成长路——复读一年的心态与收获，为何放弃高分不去清北，选择人大精算？ * 专业选择的取舍——从土木到精算再到计量金融，三次转型背后的考量与遗憾是什么？ * 加拿大vs伦敦生活——为何放弃安逸的加拿大，选择奔赴充满未知的伦敦？两地文化差异有多大？ * 伦敦教育真相——公立与私立学校差距悬殊，七岁孩子就要刷题卷学术，海外鸡娃和国内有何不同？ * 通透育儿观——从焦虑鸡娃到接纳孩子本真，放弃期望后为何反而收获更多惊喜？ * 海外资产与保险——精算出身的她，如何为家庭配置资产、对冲风险？保险在海外家庭中是刚需吗？ * 中英医疗对比——公立医疗效率低下，私立保险为何成为海外家庭的必备选择？ * 发小情谊长存——多年未见的高中好友，为何重逢后依然能默契十足、坦诚交心？ * 科技时代的人际链接——AI盛行的当下，深度对话为何反而成为稀缺需求？ 这不是一期教你"如何奔赴海外"的节目，而是一次关于"试错成长、自洽生活"的深度对话。 在追求安稳与探索未知的矛盾中，王瑜用自己的经历告诉我们：人生有无限可能，晚熟也能绽放，接纳不完美，才能收获更多惊喜。 【Timeline】 00:03:24 - 00:04:33：王瑜复读期间的状态，和正常高三有明显差别吗？ 00:04:53 - 00:05:31：当年为何选择人大精算专业，后来又为何觉得不适合？ 00:07:47 - 00:08:39：王瑜当初为何放弃美国offer，选择去加拿大留学？ 00:13:07 - 00:14:05：加拿大过于开放的环境，为何成为王瑜离开的主要原因？ 00:14:28 - 00:15:32：是什么契机让王瑜从多伦多奔赴伦敦，开启全新生活？ 00:17:46 - 00:19:15：伦敦和加拿大的文化、社交方式，有哪些明显不同？ 00:24:37 - 00:25:32：伦敦的中小学教育有多卷，七岁孩子的课业难度超乎预期吗？ 00:37:26 - 00:38:23：王瑜从焦虑鸡娃到接纳孩子，是经历了怎样的转变？ 00:45:39 - 00:46:47：从精算专业视角，王瑜为何认为保险是家庭刚需？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由 嘉宾 | 王瑜 伦敦市场风控高管，先后就读于人大精算、加拿大滑铁卢计量金融，深耕风险管理领域多年，从多伦多到伦敦跨洋生活，兼顾职场发展与海外育儿，乐于分享成长试错与人生感悟。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来成长从不是一条直线，试错是常态，接纳不完美才是成熟，海外生活有安逸也有挑战，育儿的核心是看见孩子本真。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小陈shining（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

假期后重新回到上海，自律的我，开启了一段时间的放纵生活，恍然大悟—— 重新养成好习惯真的好难！没有人能轻轻松松“自律”！ 为了让自己重新回归自律状态，总结实践了6个习惯养成的方法。 终于，我又回到了有序的生活中～ 02:28自律人也有放纵的时候！刷剧、熬夜、奶茶喝不停，一旦开始放纵真的停不下来，谁会不喜欢快乐又舒服的日子啊！ 我总结了6大好习惯养成心法： 07:53心法1：不要考验自己的人性和意志力，远离坏习惯诱饵，同时为好习惯创造一切有利条件！ 12:42心法2：能站着千万别坐着、躺着！站立状态下更容易有行动力开启习惯。 15:07心法3：工作时间外远离电子产品，不是没时间运动，没时间读书，是时间都浪费在了手机上。 19:54心法4：最初建立新习惯时候，要尽可能简化，先完成再完美，大脑才不会畏难。 23:15心法5：用已有习惯去绑定完成新的习惯，给新习惯前置一个动力十足的拖车！ 25:06心法6:用长期主义价值观打败习惯建立初期的痛苦感受，一切都在于自控力。 希望以上总结的6点习惯养成心法可以帮助大家找回自控力。 但最终，习惯的建立还是取决于我们想要选择什么样的生活，用什么样的价值观去过好一生。 欢迎大家在评论区聊聊那些你一直想养成却没能成功的习惯吧！

无政局分析，无战况解读。但会把伊朗尽可能全面地展现在你面前，帮助你听进去其他更深入的解读。 希望世界和平🕊️。 【本期内容提要】 00:26 Intro部分的碎碎念：选题源起是对文化之殇的共情 03:00 伊朗的地理和自然风貌：贫瘠高原中藏着的别样风光 09:06 从波斯到伊朗：几千年来的政权更迭与国家发展回顾 18:15 伊朗的人文常识 & 美、伊、以三角关系的简单梳理 21:44 世界和平：一只白鸽要越过多少海水，才能在沙滩上长眠 【部分参考资料】 [1] 张燕花.拉夫桑贾尼时期的伊朗石油工业及其影响研究[D].西北师范大学,2025. [2] 杨晨颖.国家权力嬗变与德黑兰城市空间重构（1868-2005）[D].西南大学,2025. [3] 哈全安.伊朗通史[M].上海社会科学院出版社:202004: 366. [4] 丁工.美国和伊朗恩怨的“前世今生”[J].军事文摘,2020,(09):41-44. 【补充材料】 [1] 伊朗能源图分布图：源自美国能源信息署 [2] 古列斯坦王宫一瞥：作者Diego Delso [3] 混子哥边画边讲：伊朗这些年-混子哥边画边讲 [4] 从伊朗看一下世界历史-安森垚 BGM：《轻松的，愉悦的树林子》—provided by 黑耀耀 Outro：《答案在风中飘荡（Blowing in the wind）》—鲍勃·迪伦 阿图罗的温馨提示：好像带耳机听感会好一些诶~ 你还有哪些“听过但不甚了解” 的话题呢，欢迎持续锁定《听别人说》，我们一起在声音的世界掀开那些未知领域的幽帘一角。（如有谬误，恳请大家评论指正，谢谢你的聆听与支持！） ——本期节目收录于“物”册，地域探索系列—— PS：欢迎关注公众号“听别人说Official”，更多精彩内容等你发现~

本期话题：星巴克、偶遇、明星、公立学校、衡水中学、黄冈、重点高中、演员、绝命毒师、亿万、火线、美剧、配角、电视剧、好莱坞、黄石、继承之战、短剧、脸谱化、硅谷、日剧、六人行、怪奇物语、客户、报价、案子、价格、行情、埋雷、网飞、预制菜、瑞信、一分价钱一分货、胖东来、盒马、标准、超市、牛眼、ribeye、配得感、购物、Prada、羊绒、结婚、发布会、snowpeak、露营、心理医生、低谷、消费主义、精神阿司匹林、摄像头、奥斯卡、 性价比、苹果、iPhone、手机屏保、单身、公仔、仓库、家居、沙发、抱枕、收纳、博主、网美、照片、转发、精装书、游戏、酒店、蒋方舟、鲁豫、吴君如、刘家林、李嘉欣、章泽天、播客、采访、直播、社媒、AI、美颜、P图、大V、霸凌、评论、占便宜、意外、bug、地铁、七王国的骑士、HBO、美剧、百年孤独、奈飞、中世纪、无力、痛苦、快乐、狂野时代、毕赣封面插画：阿四RSBGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve AdamsHosted by：微粒，昭阳Email：[email protected]一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

穿书不奇怪，穿了再穿才刺激。更可怕的是，书里的纸片人可能比你更早觉醒？ 这部剧的设定堪称“套娃式穿书”，男女主在不同时间穿越进来，不仅要应对原著剧情，还要面对天选男主的聪明纸片人。 如果你因为夏侯澹一个人在书里活成了孤岛的16年而触动、或是一句他是我的浮木而感动、又或者是喜欢女主大战制片人的机智情节而叫好，还是喜欢这部剧的欢乐和疯癫等等原因，都值得来听听本期节目。 Shownotes * 02:13 整体观感：甜+搞笑+权谋+虐，情绪拿捏住了 * 04:15 学子团的泪点暴击 * 05:24 端王觉醒，纸片人开始怀疑自己是纸片人 * 07:44 三个现代人搞不定一个古代人？ * 08:47 夏侯演的16年，一个人在书中活成了孤岛 * 11:16 他是我的浮木是比我爱你更戳心的台词 * 12:32 丞磊演技大赏：破碎×阴狠×孤独×撒娇×稳重，平衡得恰到好处 * 15:25 王楚然的妖后：美貌在线，清醒在线 * 17:44 配角也出彩：哑女花花、安公公、尔兰的女性觉醒 * 18:48 谢咏儿最惨天选女主 * 19:47 演员彩蛋：太平年班底大集合，你认出了几个？ 【精彩截图】 尔兰的女性觉醒 互相试探 聪明的端王 【本期金句】 * “他是我的浮木。” ——比“我爱你”更戳心的告白 * “你们好像没多大本事，被我抓到了。” ——端王打破第四面墙 * “算一算日子，竟当夏侯演的时间比当张三还要长了。” ——16年的绝望 * “我本就是暴君。” ——夏侯演的底色与挣扎 * “我会替她看遍这个世界的大好河山。” ——肖添采永远的等待 * “我在你面前努力的扮演一个你熟悉的现代人。”——夏侯演的温柔与疲惫 【提及作品】 * 《书卷一梦》同样属于“穿书+颠剧”类型 * 《云之羽》、《虚颜》、《与晋长安》丞磊相关作品 * 《太平年》、《逆爱》相关角色演员 【互动问答】 * 你最喜欢《成何体统》里的哪个角色？为什么？ * 端王如果真觉醒了，你希望他穿到现代还是继续留在书里？ * 夏侯演的16年里，哪个细节最让你破防？ * 如果你是女主，你会怎么应对端王的试探？ * 还有哪些你喜欢的剧情？ 欢迎在评论区分享你的观后感、角色解读或任何脑洞！