节目

嗨~最近睡的好吗？本期节目是大家呼声很高的助眠好梦系列。 在开始练习前，先在设置中开启“定时到本集结束”，关闭倍速、跳过空白、人声加强的功能。如果还没做完洗漱、关灯等其他入睡准备，可以先暂停节目，等一切就绪再开始练习。 今天用到的练习技巧，是大家熟悉的身体扫描，我们将配合视觉化想象的方法，让扫描的觉察更加有助于睡眠。在练习过程中，当你觉得困意袭来，随时都可以无忧无虑的进入梦乡。 欢迎加入“愈心小屋”听友群，点播后续节目内容，参与【听友抽奖】等活动，和听友们一起交流练习感悟，添加主播微信：yingxiaotang99。 欢迎关注这个频道，我将不定期分享更多针对性、场景化的冥想练习。也可以通过 网易云音乐、QQ音乐、ApplePodcast 收听节目内容。 希望今天的练习，能帮助你顺畅好梦，一夜安眠~晚安❤

你以为网贷只是 “借点钱花花”？ 本期嘉宾小强用亲身经历告诉你：真正的深渊，都是从第一步开始的。 以贷养贷、利息滚雪球、不敢告诉家人…… 直到彻底撑不住，才选择坦白自救。 本期节目不仅有完整的网贷心路历程，还有内部不为人知的规则与套路，给每一个正在超前消费、犹豫借贷的人提个醒： 别让一时的轻松毁掉长久的安心。 本期BGM 杏里 - Last Summer Whisper 本期制作 主播｜小王 芳芳 闷闷 小强 后期｜小袜子 封面｜朵拉 联系方式 主播微信1｜xipidiantai（袜子管理） 主播微信2｜xipizahuopu（朵拉管理） 微博昵称｜西皮笑脸播客 小红书｜西皮笑脸 上线平台 Podcast｜小宇宙｜荔枝FM｜网易云音乐｜喜马拉雅 均可收听～❤️

有人的地方，就有江湖；有江湖的地方，就有侠客；有侠客的地方，就有性格。而最流行的性格分类，就是MBTI！金庸笔下人物的快意恩仇、儿女情长，其实都是性格写就的命运。 今天我们不拼武功、不论门派，只用MBTI，读懂那些侠骨柔情背后的性格密码。我们一起看侠客性格，读懂自己！ 嘉宾：小歪 主播：剑兄 鸿鸣 Shownotes 00:00:32 开场 00:01:49 T男 00:13:08 T女 00:19:31 F男 00:31:21 F女 00:42:29 J男 00:59:39 J女 01:07:57 P男 01:14:38 P女 提到及参考的书目： 金庸《金庸作品集》朗声旧版、新版 （美）伊莎贝尔·迈尔斯，彼得·迈尔斯《天生不同：人格类型识别和潜能开发》 陈墨《陈墨评金庸系列》 彭洁明《江湖的倒影:金庸的武侠世界与人生寓言》 刘国重《金庸评传》 杨照《不止江湖》 策划：剑兄 后期：鸿鸣 「纸醉金迷FM」是两个金迷朋友创办的播客。我们希望以金庸为起点，畅聊那些广受欢迎的文艺作品，表达生活意见。每月10日、20日、30日定期更新，欢迎订阅~

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 What is your favorite sport? To be honest, I don't have a favorite sport because I'm terrible at all kinds of sports. I do like exercising in general however, but when it comes tosports, I just can't seem to get into any of them. I have to say though, I once watched a baseball game live at a massive stadium in Texas, and itwas incredibly captivating. But other than that, I prefer walking and hiking, and even cycling,but as for an actual sport, I've never played any except badminton, and I was lousyat it. * favorite sport：最喜欢的运动 * be terrible at：不擅长，在……方面很糟糕 * massive stadium：大型体育场 * 易错单词发音：incredibly：[ɪnˈkredəbli]，重音在第二个音节。 captivating：[ˈkæptɪveɪtɪŋ]，重音在第一个音节。 What sport did you play when you were younger? As I just mentioned, I don't and didn't play any,except for badminton, and when I was a kid, just running around really. So nothing specific, really. Oh, it just occurred to me that I took basketball and volleyball courses in college, butthey weren't enjoyable at all, and I almost flunked both. It was quitea struggle. * it just occurred to me：我刚想起来 * flunk：（考试等）不及格 * 易错单词发音：occurred：[əˈkɜːd]，重音在第二个音节。 flunked：[flʌŋkt]，发音时注意 [ʌ] 的音，不要发成 [ə]。 Which sports do you enjoy watching on TV? Sorry to say, but none. I don't even have a TV, so I don't watch. I much prefer reading or watching a movie in my leisure time. It's more my cup of tea. * leisure time：闲暇时间 What is the most popular sport in your country? Not quite sure, but I would have tosay it's a toss-up between badminton and ping pong. You can see people playing badminton all over the place, in the park, in residential neighborhoods, and on school campuses. It's a really accessible and a widely-loved sport in my country, but then again, so is ping pong, so I guess it would be one of those two. * all over the place：到处 * residential neighborhoods：居民区 * widely-loved：广受欢迎的 * 易错单词发音：residential：[ˌrezɪˈdenʃl]，重音在第三个音节。 ------------------------------------------------------------------------------- 顺便打个广告~~ 新鲜出炉： * 《雅思小作文柱状图范文集》 * 《雅思小作文折线图范文集》 Mac👨‍🏫总被问： 雅思小作文怎么提分？ 练了一堆还是没方向，怎么办？ 所以他写了雅思小作文范文集 这些作文按6.5分-9分整理 每篇都标注了得分点分析（为啥这篇作文能得X分）， 把高分短语、衔接词、词汇都单独列出来了 这个范文集放在了我们的知识星球，星球里除了这本书，还有10万字的雅思口语书，听说读写、语法基础知识等内容。 需要的朋友戳～t.zsxq.com 或每期播客Show notes最下方的海报 ～​​🐱🐱 星球目前的价格是388元/年，欢迎加入。如不适合，星球可以3天无理由退款，付的款会原路返还给你。

【💡凭收听3h及以上截图，添加vx小助理：xiexiemingan加入听友群和我们一起讨论你想聊的～】 当传统的相处模式翻车，当现代的独立灵魂碰撞，我们到底在彼此身上索取了什么，又安放了什么？不讲大道理，只讲最真实的 “相爱相杀”。 PS.做内容不易，如果喜欢本期节目可以多多帮我们留言、转发、打赏～💕💕 本期主播：Billy 嘉宾：榴莲、鹏鹏 👩本期你将听到👩： 00:08:05:妈呀！重男轻女导致报警？！ 00:11:23：妈呀！离婚也要甩锅？！ 00:18:31：妈呀！绝交的把戏到底要玩几次？！ 00:21:33：妈呀！真的太敏感！ 00:29:27:妈呀！一起发疯吧！ 🎵BGM🎵 MaMa MaMa-张韶涵 ___________________________ 📢近期待制作选题： 1.当我放下要面子这件事，我的生活变得通畅很多 2.见人说人话，见鬼说鬼话 3.生活中总有些琐事会把我逼疯 欢迎投稿至邮箱：[email protected]📮

HELLO!「凡事不烦FM」第180期节目来啦！ 恋爱识人术的下篇来咯！还没听过上篇的先点击回顾👉恋爱识人术（上）！本期将带大家继续「技能看脸」！一起盘盘找对象要避哪些雷？当然也可以“对号入座”，看看自己是不是要被人避开的“雷”本雷～ 从面相学上讲“相由心生”通过一个人的面相外貌可以窥见一个人的性格特征、行为习惯及人生运势！面相学是一套完整的体系，我们在这里只简单分享一些小技巧来辅助判定，并不作为实际依据～ * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手2号（fanshibufan2），备注“小宇宙” 相关节目 《面相风水｜恋爱识人术！技能看脸！一眼辨渣（上）》 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 面相识人术恋爱篇（下）来咯 技能找对象渣渣面相避雷指南 00:57 第一雷：大男子主义面相 17:00 第二雷：速食恋爱面相 20:00 第三雷：自私自利面相 22:06 扑棱蛾子长什么样？ 25:00 第三雷：绝世犟种面相 29:34 第四雷：反骨面相 31:55 第五雷：扯老婆舌面相 * 扯老婆舌（东北俗语）：特指那些热衷于传播闲言碎语、搬弄是非的人。 33:33 门牙缝大到能塞硬币到底是好还是不好？ 37:05 人中里居然有这么多讲究？ 39:02 头发丝里居然有这么多讲究？ 40:35 五四青年节为何令老陈印象深刻😊 43:43 看神色也能逮小偷？ 47:10 注意「奸门」位置 47:30 容易「搞破鞋」的面相特征 * “搞破鞋”是汉语中带有侮辱性的俗语，常用于指责不正当的男女关系或不道德行为。 48:10 聊聊“轮飞廓反”的叛逆耳型 下期再见 54:40 提供选题及服务咨询通道（联系凡事不烦小助手） 55:26 下期再见

本期嘉宾： 小森（komori） 00后小透明创作者，喜欢画画，热爱喝咖啡，对泉州爱恨交加的泉州人． 本期您可以听到以下内容： 01:37 什么时候开始与画画结缘 09:40 泉州最爱的咖啡馆是已经闭店的橘子咖啡.现在每每经过南俊北路看到店里未拆除的Slogan”让咖啡成为日常”以及喝到柑橘味的咖啡还是会很想念橘子咖啡和小萱. 20:43 喜欢坐在咖啡馆哪个位置? 22:21咖啡馆里画画这件事情对小森来说意味着什么?以及画了100+家的咖啡馆了. 25:31 蟹子分享一家常去的早咖小店的常客趣事. 31:02 咖啡馆的夸张的出片场景和喧闹让人不想去店里了.特调咖啡的昂贵定价,令人匪夷所思.推荐浮木咖啡的性价比高的特调.(Ps:去上海不觉得物价很高就证明我们福建物价太高了!) 35:30 小森分享她发生在已经倒闭的一家咖啡馆-诧寂的咖啡趣事. 39:08 身边00后在经历奥德赛时期,小森分享自己比同龄人早觉醒的心得,以及确定了中度抑郁的故事. (奥德赛时期指的是介于青春期与成年期之间、通常在20多岁到30岁出头的年轻人探索自我、漂泊不定的阶段。) 45:33 小森状态不好的时候,朋友们会积极来关心她,她很喜欢她的朋友.蟹子分享阳光抑郁症,以及推荐电影《阳光普照》. 47:49 小森分享创作月经的故事.很多商场的月经福利都是假的,没有实际性给女性帮助.呼吁卫生巾价格降低以及质量能保证. 56:47 焦虑和抑郁不是个体的问题,是结构的问题,不要怪自己抑郁焦虑,要相信自己是个很棒的人. 59:00 小森目前在创作《新手女宝通关手册》希望分享自己通关的经历心得能给其他姐妹带来帮助. 祝愿大家新的一年可以喝到好的咖啡! 橘子咖啡，小森给小萱画的画，介绍橘子咖啡的恰恰好杂志． 乖张叛逆的闽南女儿插画创作 小森画的一些咖啡馆合集 音乐:好野——宇宙人 主持人微信: liu-liuxz0727（备注闽南女声进听友群） 💙本节目是一档采访对象皆是闽南女性的普通话访谈节目。在这里，您可以聆听到全世界各地闽南女性的声音和她们的生活态度。致力于给大家分享闽南女性多姿多彩的故事。

主播：浩仔 阳仔 ⭐本期主题： 地铁早高峰，你挤得想骂人。 可你知道该骂谁吗？ 这期我们从160多年前说起，伦敦为了躲马粪，挖了世界第一条地铁；工程师皮尔逊被骂疯子，死后才看到地铁通车。 再到纽约，铁路大亨嘲笑地铁通往地狱，结果被电力技术一巴掌拍死在沙滩上。 中国更绝：苏联专家让北京深埋，施仲衡非说不行，最后用“浅埋暗挖”省下万亿。 问题来了：地铁越修越多，我们怎么越挤越惨？ 答案是三个字：睡城、吸管、潮汐。 听完这期，你再挤早高峰，会发现自己终于看懂了这场百年之局。 答案似乎没这么简单…… 那就祝你，明天能挤上去，而且，能有座位！ ———— 🕐时间轴： 02:13第一章：地铁之问 * 治理拥堵的英雄？还是拥堵的共犯？ * 咸阳，洛阳地铁二期暂缓，全世界地铁建设速度为何减缓？ * 地铁建设的硬性要求：财政收入、GDP规模、常住人口、客流强度。 * 地铁如何发展到今天的模式？ 08:30第二章：地铁起源 * 19世纪中叶的伦敦交通：30万匹马车，马粪堆成山 * 1862年伦敦世博会拥堵达到顶峰 * 一名叫查尔斯·皮尔逊的律师为何提出地铁创想？ * 伦敦公众的抗议：坐地铁是下地狱！要命的地下瘴气!挥霍纳税人的钱！ * 大佬拍板：拥挤影响财团资金交易！必须修！ 17:16第三章：伦敦地铁的艰辛施工 * 明挖回填法，给伦敦城开膛破肚 * 1862年夏天发生的一场事故 * 就地取材，烧制红砖 * 为了消除伦敦公众疑虑，竟然召开发布会！ * 创始人查尔斯·皮尔逊却没亲眼看见全世界第一条地铁运行 24:11第四章：早期地铁蒸汽朋克时代的困境 * 地上是马粪，地下是煤烟，反正19世纪的伦敦人，总得闻一个 * 通风问题就像一块乌云，始终笼罩在大都会铁路的上方 * 在地下世界，人类根深蒂固的等级观念，比地面上更加透明而且残酷 * 一等座：坐地铁是社交场合；二等座：牛马专线；三等座：无产阶级联合起来！ * 转折发生在第一条电气化地铁开通 30:20第五章：和伦敦同期的大清在干什么？ * 李鸿章坐过英国地铁吗？ * 19世纪末的大清铁路发展情况 * 比起建地铁，大清有更重要的事要做 33:55第六章：欧洲各国的跟进 * 匈牙利布达佩斯地铁M1线，欧洲大陆首个拥有地铁的城市，且是电力牵引技术 * 法国巴黎新艺术风格的地铁车站入口 * 格拉斯哥和波士顿也在19世纪末，相继开通了自己的地铁 36:45第七章：美国地铁大战旧利益集团 * 两位屠龙勇士VS铁路大亨范德比尔特 * 崭新技术正在萌芽：电力驱动 * 1904年10月27日，纽约的第一条地铁线，在万众欢呼中正式开通 39:50第八章：中国地铁何时开始？ 1.北京地铁40:00 * 20世纪50年代，地铁是国家安全与战备需求 * 苏联专家深埋理念VS中国专家施仲衡 * 中国提出“浅埋暗挖法”构想，“小导管注浆” 工法 * 北京地铁1号线一期工程，在1965年7月1日正式开工 * 首席技术顾问，在2024年12月23日离我们而去。 2.上海地铁48:15 * 上海软土地质，被称为“建筑师灾难” * 上海地铁之父刘建航院士，登上了历史舞台，解决了在软土地层中盾构掘进的难题 * 上海地铁1号线在1993年顺利通车，在2010年世博会前夕，总长达428公里，成为世界级的地铁系统 3.走向世界50:50 * 自主创新，突破垄断 * 中国地铁生根发芽，走向世界 54:50终章：中国地铁的困境 * 地铁重塑了我们对城市空间的感知和使用方式 * 地铁运营亏损的原因并不简单：巨额投资、运营开支、财务费用 * 为什么提升票价不可行？ * 公益属性和商业逻辑的根本冲突，是地铁亏损问题的核心矛盾 * 拥挤的原因：“潮汐客流”、“走廊效应”、“诱增需求”、“职住分离”、“钟摆式交通” 1:12:05答案？ * 地铁就像城市的骨架，但光有骨架不行，还得有商业、产业的血肉和规划的灵魂 * 地铁，是我们向下扎根的勇气，也是我们无法逃避的现实 * 那就祝你，明天能挤上去，而且，能有座位 ———— 相关照片 查尔斯·皮尔逊-地铁建设提出者 世界上第一条地铁—伦敦大都会地铁 布达佩斯M1地铁站——欧洲大陆首个拥有地铁的城市，采用电力牵引机车 施仲衡—北京第一条地铁设计人 刘建航院士——上海地铁之父 盾构机——地铁施工利器 重庆地铁2号线跨座式单轨技术 斯德哥尔摩的岩洞车站 深圳地铁的“美术馆” 拥挤的地铁 睡城 ———— 参考资料： * 《伦敦交通史》 * 《2023 年中国地铁行业研究报告-地铁提速时代，连接城市脉络》 * 《中国地铁发展史（中国地铁发展史英文）》 * 《北京地铁：从线到网的传奇》/北京日报 * 《中国轨道交通发展：转型升级期的挑战与未来展望》 * 《中国首条自主研发的无人驾驶地铁线路年底开通》/央视新闻 * 《我国城市轨道交通既有线改造投融资机制研究》/都市快轨交通·第 37 卷 第 1 期 2024 年 2 月 * 《2024 年中国内地城市轨道交通运营线路概况 》/都市快轨交通·第 38 卷 第 1 期 2025 年 2 月 * 《2024 年中国地铁行业全景图谱》(附市场现状、竞争格局和发展趋势等/腾讯新闻 * 《痛惜！新中国地铁第一人，施仲衡去世，曾参与过盾构机研发》/网易新闻 * 《巨星陨落——追忆 2024 年逝去的科学家》/观察者网 * 《地铁建设中的地质挑战与应对策略》/土木工程学报 * 《地铁运营亏损的原因分析》/腾讯新闻 * 《地铁亏损的现状和原因》/网易新闻 * 《“神话”终结，26城地铁全亏，又一个泡沫破灭》/新浪新闻 * 《破解地铁运营亏损难题的策略探讨》/财经杂志 * 《职住分离和通勤距离关系的定量测度》论文 * 《职住分离的度量方法与空间组织特征 ——以北京市轨道交通对职住分离的影响为例》/地 理 科 学 进 展 第30卷 第2期2011年02月 * 《2025 年全球城市化进程中的交通拥堵与缓解措施》 * 《基于职住分离的超大特大城市交通拥堵碳排放机理研究——以天津市“郊住城职”现象为例》/论文 ———— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《十点半的地铁（live）》 演唱者：李健 联系我们：邮箱 [email protected]

*特别提示：本期节目只适合成年人收听，不适合未成年人收听，特别是14岁以下的儿童。本期内容高能部分已做预警，收听过程中如有不适，请立刻关闭。 *本期节目关键词为：越南屠夫、越南麻美阮春达、阮春达、段文创、段文生、段玉创、段创、食人、朊病毒、同性恋、爱泼斯坦、汤姆汉克斯、小李子、莱昂纳多迪卡普里奥、吃瓜、重口、废死、废除死刑、案件争议 *导语：本期是疑案重重人类黑暗史系列第一期，给大家带来的是越南屠夫案，案件很重口，与以往的案子不同的是，这起案件放眼全球都是惊世骇俗的。 这个案件的资料在案发之初我就在收集了，大概收集的几个月，由于内容过于敏感，不得不多次进行删减。 2025年的1月25日，一个名为阮春达的同性恋男子，在互联网上寻找到一名屠夫，他请求屠夫杀掉自己，他将积蓄全部交给这名屠夫后，请求他将整个过程拍下来，在网上卖钱，然后给自己的家人作为补偿。 2025年7月26，在中文互联网上出现了一个名为“越南麻美阮春达”的词条，一时间这个词条引爆了各大互联网平台，但在当天这个词条就被禁了，第二天，“越南屠夫”的词条再次登上热搜，直到现在仍有很多人在讨论。视频在外网流出，彻底吵翻了天，有人说是发生在越南，有人说发生在柬埔寨，越南官方也进行封禁、搁置。 网友们花了几个月时间进行破案，终于找到了凶手，这名凶手还是越南的一名公职人员，名字叫段文创，他是越南谅山省市场管理队第四队副队长。从他的手法来看，他一定不是第一次作案。 阮春达的身上发生了什么？大家能得知的消息也是一些蛛丝马迹。他为什么会走上这一步，也许永远都是个谜。 再次谴责评论区里骂我的人，你给我 氵衮 *主播：老刘来了 *文案：老刘来了 *音乐：生日快乐（八音盒）秦嘉志 Epiphany 时间线： 00:00- 02:02寒暄一番 02:02 -08:47案件视频内容白描 08:47- 26:12 视频线索解析与网友破案过程 26:12-41:06 屠夫真实身份被扒 41:06-45:16 屠夫落网 45:16-50:44 朊病毒相关讨论 案件部分资料图片 *图源网络 文字资料： 部分时间线：越南小土豆（已授权） 朊病毒-百科 知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/p/2001968023901337149 网络图片若干 感谢本期前同事的帮助，再次感谢。

很多人一提到“恋爱脑”，第一反应都是上头、冲动、不理智。 但这一期我们真正想聊的，其实不是“太喜欢一个人”这件事，而是另一种更危险的状态： 你为了留住一个人，开始一点一点地压下自己的感受，收起自己的需求，合理化自己的委屈，最后在关系里慢慢弄丢了自己。 你明明不舒服，却告诉自己“是我太敏感”； 你明明有需求，却总怕说出来会给对方压力； 你明明已经很难过了，还是习惯性地说“没事”。 这不是爱得太深，这是在背叛自己。 这一期我们想认真聊聊： 为什么有些人一进入关系，就会变得小心翼翼、越来越不敢做自己？ 为什么你明知道自己在委屈，却还是停不下来？ 害怕失去、沉没成本、自我价值感低、无法独处……这些东西，是怎么一步步把人推向恋爱脑和“自我背叛”的？ 更重要的是，如果你已经意识到自己正在一段关系里慢慢失去自己，还能不能回头？该怎么把自己找回来？ 愿这期节目，能帮你重新站回自己这一边。因为真正好的爱，从来不是让你变小、变轻、变得没有声音。真正好的爱，是你在爱里，也依然没有丢掉自己。 本期福利（强烈推荐） 如果你谈恋爱时，觉得哪里不对劲： * 为什么每次吵架，你们就像在两个频道上？ * 为什么你掏心掏肺，对方却总是淡淡的？ * 为什么你看待事物的角度，跟对方的总是不同？ * 听过很多情感博主的分析，A说要这样，B说要那样，到最后更迷茫了。 《女宝课》和《男宝课》会从脑科学角度，专门回答你的疑惑： 听完女宝课你会懂： * 为什么你需要对方的情绪价值？ * 为什么你本能地会看重对方的“资源”（不仅仅是钱，更是情绪稳定、解决问题的能力等）？ 【女宝课订阅请点击下方链接，38节视频课程永久有效，帮你避免恋爱脑，了解自己的情绪，自己活得更通透cl4gm.xetslk.com】 听完男宝课你会懂： * 为什么他会对女性的外貌有“权重排序”（脸 > 腰臀比 > 腿）？ * 为什么女生都气炸了，男生表现得跟没事人一样？ 【男宝课订阅请点击下方链接，38节视频课程永久有效，了解男性脑回路，避免内耗、找到两性相处的和谐模式cl4gm.xetslk.com】 我们还为观察局的听友们准备了特殊的福利： 为了帮助大家了解男女大脑都在想什么，影响我们情绪和感知、人际相处的内容都有什么？ 我们给大家免费争取了5篇免费干货资料，跟脑科学相关，有趣生动，帮你趣味了解脑科学。 扫码添加，即可立即免费领取，先到先得！ 【91.4%的人选择】男宝和女宝课一起订阅，立省90，知己知彼，百战百胜，课程永久有效cl4gm.xetslk.com 收听指南 00:00 为什么我们要重新理解“恋爱脑”？ 03:01 很多人把恋爱脑当成骂人的词，但喜欢一个人本身并没有错 05:58 恋爱脑最危险的一种形态：自我背叛 11:18 为什么很多人会在关系里背叛自己？害怕失去一个人，于是愿意付出任何代价 13:54 恋爱里的悖论：越害怕失去，越容易失去自己 16:21 成年人的爱情课：学会接受离开 17:53 很多人从小被灌输的爱情观，爱等于付出、忍耐、懂事 19:19 你在忍的是事情，还是这个人本身？ 20:50 忍耐背后的错觉：我忍得多，就说明我更爱 23:35 自我价值感低的人，更容易陷入讨好式爱情 26:41 为什么有些人会不断进入不被珍惜的关系？ 27:48 恋爱中的自我背叛，会让你慢慢失去自己 关系修复：如果你已经开始背叛自己 43:20 第一步：重新相信自己的感受，当你不舒服的时候，先承认它 45:53 第二步：练习表达自己的需求，从小事开始，说出“我想要什么” 48:55 第三步：建立关系边界，哪些事情是绝对不能接受的 50:39 爱一个人，不等于接受伤害 51:14 第四步：学会和自己独处，独处能力，决定你在关系里的自由度 58:38 把自己放在优先位置，不是自私，是自爱 59:28 如果你自己都丢了，你拿什么去爱别人？ -制作团队- 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 文案编辑 | 崔化剂 本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。

* 收听提示：本期含有轻微对死亡状态的描写，建议14周岁以下的听友在监护人的陪伴下收听。 本期主播：安娜/撞撞 大家可以添加微信 Laqunn，加入听友群或是进行投稿。 感谢 妲歌、刺猬的坚强、HD777328o、走来走去的威化饼、笑脸脸、茶泡淡点、mist云吃吃版、阿king_laF3 对往期节目的赞赏，我们会好好放到瓶子里的。 【简介】 2003年9月10号，22岁的吴金艳没有想到自己第一次到北京打工，却一刀捅死了一个男人，做好坐牢准备的她更没有料到自己会名动京城，更没有想到自己的义举在家乡却遭受非议导致爱情旁落、亲人担忧。 【时间轴】 02:23 案发 03:40 吴金艳的生活 10:51 案发前 13:09 三人闯入宿舍 19:39 吴金艳被逮捕 25:05 一审判决 28:45 终审判决 30:54 回到家乡 39:45 结语 【相关图片】 【参考资料】 北京市海淀区人民检察院诉吴金艳故意伤害案.中华人民共和国最高人民法院公报[J]. 李京华.打工妹吴金艳终审被判无罪[N].文摘报,2004.9.23. 张丽萍.仗义打工妹“杀人无罪”[N].2005.1.10. 市律协宣传部.打工妹刺死入室歹徒终身无罪，判决认为属正当防卫[OL].2004.9.17. 【节目音乐】 开头：情人——刀郎 结尾：森德尔姑娘——娜仁花（如有侵权，请联系删除） 声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。