节目

我们是不是真的很难放下比较？对于自己爱的人，希望ta过得好的是真诚的，可是隐隐盼着ta别超过我太多也是真实的。意识到自己这种“盼着你好，但别太好”的心思以后，又开始谴责自己心理阴暗。 而我们在关系中的“阴暗”小心思也不止于此。我为你牺牲了那么多，你怎么就不能为我考虑？我们说好一起养老，你们怎么一个个都结婚抛下我了呢？但爱不是比赛，胜负欲在关系中没用。道理我们都懂，可谁到底该怎么做呢？姥姥姥爷想给大家分享一点点心得，也感谢大家愿意把自己的小心思说出来。 PS：想给姥姥姥爷留言的五仁儿划到最下面查看留言入口~ 01:39 朋友，我怕你过得苦，又怕你开路虎。 09:42 朋友，放弃比较，通往幸福！ 23:59 我想要和你相处的高质量陪伴，你却只顾着比赛成绩，怕我拖后腿，到底哪儿出了问题？ 28:15 我们都没错，只是价值感来源不同，但这绝不是无解的。 40:33 单身生活自由快乐没有烦恼，可如今最后一个同为单身的朋友也要结婚了，我真的被抛下了吗？ 48:04 友情不会随着生活状态的改变而改变，但维护关系一定是需要双方共同努力的。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

2012年5月，一段十一分钟血腥视频，从地下论坛席卷全球网络。视频中，一名男子用极端残忍的手段终结他人生命，全程冷静得如同在演绎一场病态表演，画面冲击力之强，让见过无数凶案的法官、陪审员当庭崩溃呕吐，普通网友看过更是留下挥之不去的心理阴影。不仅因作案手法的癫狂令人发指，受害者与凶手的生活轨迹具有强烈反差、凶手为博恶名精心策划的全过程，想成为全球刑侦史上难以抹去的黑暗印记。本文将基于警方卷宗、庭审记录及权威报道，还原这场以生命为代价的“死亡表演”，揭露凶手扭曲灵魂背后的真相，也缅怀那位奔赴梦想却不幸陨落的华裔青年。（警示：案件情节极端变态，心理承受能力弱者请谨慎阅读。）

闫欣，Sign 联合创始人兼CEO，该项目致力于通过去中心化电子签名与链上验证基础设施，重塑全球数字信任体系。自2019年推出EthSign起，他一直专注于用安全的区块链技术，将传统合同与 Web3 世界连接起来。他也是少数同时活跃在 加密基础设施、国家级技术体系以及主权金融系统交叉领域 的建设者之一。 这一期，闫欣再次回到我们的播客，我们展开了一场关于数字主权、跨境支付未来，以及AI接管国家金融操作系统可能带来变化的深度讨论。 本期我们讨论了： * 为什么全球只有两支团队有能力构建完整的国家级CBDC系统，以及真正落地这样的系统需要什么 * 什么是数字主权（Digital Sovereignty），以及稳定币为何正在悄悄削弱发展中国家的货币政策能力 * 美国在全球推动稳定币，究竟是金融创新，还是一个背负37 万亿美元债务的国家在加速“输出自己的货币” * 当数字身份（Digital ID）+ CBDC + AI 结合在一起，会发生什么？为什么“政府 Copilot”可能成为必然 * 为什么收入（Revenue）才是加密行业唯一的北极星，以及大多数创业者在这一点上犯下的致命错误 名词小抄（quick 101) * CBDC（中央银行数字货币）：由中央银行发行的数字版国家货币，和现金一样属于法定货币，但以数字形式存在，通常被视为国家级数字金融基础设施的一部分。 * Hyperledger Fabric一种许可型区块链框架，常被企业和政府用于构建安全的数字基础设施，例如支付系统或数字身份网络。 * RTGS（实时全额结算系统）一种银行间支付系统，可以在实时状态下完成资金转移，每一笔交易都会单独结算，而不是批量处理。 * Seigniorage（铸币税）政府通过发行货币获得的经济收益，通常是货币面值与其生产成本之间的差额，尤其当该货币在全球被广泛使用或持有时，这种收益会更加显著。 章节 00:00 精彩预告 03:06 Sign的核心业务介绍 05:49 案例：为吉尔吉斯斯坦建设央行系统 07:11 CBDC和Visa / 银联的区别 09:44 为什么各国都想建设 CBDC？ 18:13 为什么选 Hyperledger 而不是公链 19:33 BlackRock上链：降本增效还是抢市场 29:48 Sign的App与TokenTable业务 33:55 Sign的资本市场计划：IPO 还是发Token 40:31 AI政府助手的未来 42:38 创业之路带来的经验与教训 47:52 给年轻人的建议：找到属于你的Profession 关注闫欣： LI - LinkedIn X - x.com 关注Bill: linktr.ee 季度合作伙伴：SafePal SafePal 成立于2018年，是服务全球超过两千五百万用户的Web3全栈钱包，旗下产品包括硬件钱包、App钱包和浏览器插件钱包，致力于为Web3投资用户提供安全、可靠的去中心化钱包工具。SafePal的投资方包括行业顶尖机构YZi (Binance) Labs以及淡马锡旗下的Web3基金Superscrypt。目前，SafePal的服务已覆盖全球200多个国家和地区，支持16种语言和200多条公链及链上资产。 🎉有奖互动： 在这期节目发布上线的一周时间内，我们将选取评论区的 2 条优质评论，每位观众赠送 1 台价值 69.9 美金的 SafePal X1 硬件钱包，可送达全球（查询邮寄范围：safepalsupport.zendesk.com) 我们非常期待看到大家的见解，欢迎留言分享！获奖者请通过 Telegram 联系我们：t.me ，并附上你的小宇宙个人页面截图。 ⚠️ 免责声明 本视频内容仅供信息分享，不构成任何金融、法律或税务建议。视频中嘉宾及主持人的观点仅代表个人立场，并不代表专业或持牌金融顾问的意见。加密货币投资存在风险，请务必做好自己的研究与判断。

第二十章带我们走过了观察者的四个层级：从信息节点到选择标准，从焦虑深处到观察者的身份。每一层都让我们看得更深，每一层也都留下新的盲区。理论上，这个递归可以无限延伸，你可以一直追问下去，永远有一个更高层的“你”在观察现在的“你”。 但理论上可以，不等于实践上可行。因为你不是无限的存在。你有限。你的生命有限，你的精力有限，你的认知有限。你必须在某个地方停下来。 这一章，我们讨论这个“停下来”的地方，递归的极限，以及对这个极限的承认。

收听提示： 每年“3·15”一到，很多人都会震惊一次：原来这些东西是假的？原来还有这么多套路？看完之后愤怒、吐槽、转发，仿佛所有人都变得格外清醒。但有意思的是，过不了多久，我们又会继续点外卖、刷直播、下单购物。 这一期，我们夫妻俩不复盘新闻，而是聊聊普通人的消费生活：为什么很多套路我们其实隐约知道，却还是会买？为什么被坑之后会短暂清醒，但很快又恢复原样？从网购翻车、直播冲动消费到“差不多就行”的消费心态，这是一场很接地气的聊天——关于被骗、关于选择，也关于我们为什么总是在事情发生之后，才开始认真对待生活。 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议 听友群入口： NixCheung

为什么越来越多的年轻人，明明很累却睡不着？为什么有人一到三十岁，睡眠就像突然坏掉的开关怎么也修不好？ 睡眠，正在成为困扰当代人的普遍难题。从辗转反侧的95后到清晨早醒的父母辈，不同年龄段的人们似乎都陷入了与睡眠的漫长拉锯战。尝试过各种助眠补剂，遵循过无数“科学指南”，依旧夜不成寐。 关于睡不着的困扰因人而异，有人入睡困难，有人浅眠多梦，还有人凌晨醒来之后再也睡不着。随之而来的，是我们越来越习惯给这些状态贴上细分的标签：焦虑型失眠、REM过多、皮质醇过高、神经兴奋…… 但，标签越来越多，对身体的理解却越来越少。 世界睡眠日特辑，特别邀请到来自五代中医世家的阿罗。从中医的视角出发，重新拆开“睡不着”背后有关脑科学、神经系统、生活习惯、饮食等系统性成因。揭示睡眠问题的深层症结后你会发现，很多困扰并不是某个神秘的疾病，而是身体在提醒我们：你已经很久没有听过自己的声音。 往期回顾：39🧩对话清华积极心理学指导师：破解入睡困难后，自驱力被激活了！ 🙋🏻迭代她者 阿罗，五代中医世家传人，师传科学芳疗奠基人、雅诗兰黛实验室主任PierreFranchomme法兰贡博士，高端健康美学品牌Ahorns奥芝修创始人 ✨ 迭代观察 很多所谓“病”的标签，只是阶段性的=身心失衡。 真正让睡眠变好的不是效率，而是人与身体重新建立连接。 冥想是把注意力带回身体，它最简单的形式，从一次专注而完整的呼吸开始。 深睡眠不足时，情绪管理能力明显下降，起床气本质是情绪系统没有完成“夜间清理”。 不要为两小时以后和八公里外的事情担心，消化知道与做到之间的距离，不止间隔两小时。 💖迭代新动作 🥫好好生活心愿罐🥫开张啦！我们想把对重建生活秩序有帮助的好东西分享给需要的人✨ 它可能是助眠的枕边好物，可能是值得二刷三刷的书籍，或是成本不高但明显改善生活的小方法等等...... 不会很喧嚣，不会很频繁，够实用就好，让你眼前一亮就更好啦 欢迎热爱学习、热爱生活的你进来看看，和我们一起把日子过得更舒心、更红火！ 💡 迭代关键词 * 睡眠困境：读懂身体发出的加密电报 03:11 破案了！偷走深睡的不止手机，还可能是精细养育后遗症 07:29 打工姿势也来捣乱？紧绷的身体求不得睡之苦 11:46 人到中年，脏腑失调、体质问题如何影响睡眠质量 17:21 代父母提问，浅眠、早醒等失眠原因这样解 * 打造黄金深睡系统 19:49 精油助眠的底层逻辑：告诉身体该关机了 25:42 起床气的真正原因，情绪没有在夜间进化 27:14 睡眠系统=晚餐前移+睡前精油+生活方式调整+深睡评估 30:01 把8小时睡眠压缩到4小时，合理吗？ 32:22 功利早起VS身体自然醒，被身心抵触的是效率睡眠 36:00 热知识：习惯冥想的人更聪明 41:39 T人如何清理睡前计划垃圾？把将来时改成完成时 * 亲测有效的助眠技巧 44:02 避免抑制褪黑素，把蓝光换成红光 47:07 穿袜子睡觉易入眠 47:42 理想睡眠温度与湿度参考 48:34 电热毯&发热眼罩不助眠 49:20 阿育吠陀助眠食疗：绿豆蔻牛奶 50:34 好梦，深度修复睡眠冥想·完整版 🎀迭代推荐 Isha瑜伽 瑜伽冥想 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 ✂️剪辑：牙锐

我们终于来聊OffGun九搭的热剧《倦怠综合征》啦！2026年年初，AI再次掀起狂热浪潮，每7个月就更新换代一次的速度不仅刷新认知，也把大家推向两个极端：一边是疯狂追捧，一边是深深的“被替代焦虑”。正是在这样的时代情绪下，这部以AI革命为底色的都市爱情剧由此诞生。由Off、Gun、Dew主演，《他不是我》的导演阿努查·本尼雅瓦塔纳再次出手整顿泰腐界，把“AI与艺术”的对立变成一个值得认真思考的问题：机器，真的可以替代人吗？ 节目里我们也聊了很多有意思的细节，比如Koh（Off饰）衣服上的文字梗、贯穿全剧的花卉意象，以及这些视觉元素背后隐藏的象征意义，让整部剧在情节之外多了一层耐人寻味的表达。当然，我们也深入探讨了一下AI对现实世界的改变和产生的巨大影响，但我们一致认为：“AI只是一种工具，不可替代的是人的灵魂和情感。”同时还聊到了“职场斯德哥尔摩综合征”，那种身为员工凡事为公司着想，却发现终究是错付了的心情，老家人们是不是也多少有点共鸣？ 也欢迎老家人们在评论区分享关于《倦怠综合征》的观后感，有什么场景是特别喜欢的？有什么我们忽略的细节？以及大家对于AI有何看法呢？期待大家的留言！ 【时间轴】 Part 1 GMMTV三大台柱之一OffGun九搭热剧《倦怠综合征》 01:07 2026年年初，以Open Claw为主AI再次掀起狂热浪潮 03:56 OffGun现在已10搭！真老夫老妻！ 04:39 好多CP离婚的就不一一举例了吧！ 04:53 能一直组CP搭戏对粉丝来说其实是一件好事 05:32 OffGun三部有质量的代表作《爱情理论》《他不是我》《倦怠综合征》 05:41 《爱情理论》就是一个无数次原谅渣男最后浪子回头在一起的故事 06:04 剧情狗血但把好几部经典爱情电影巧妙地融合进了剧里 07:10 来拯救泰腐界的独立电影导演阿努查·本尼雅瓦塔纳，代表作《蓝色时分》《告别茉莉》 08:10 阿彼察邦和阿努查风格的不同之处 09:19 《他不是我》诞生于泰国当时争取同性恋合法结婚的议程之中，除了性别议题，也有对当局权贵的讽刺和反抗 10:12 《他不是我》也有通过绘画艺术来表达对现实的不满和批判，原作艺术家是Baphoboy（ins:Baphoboy） 《他不是我》绘画作品原作者baphoboy的ins 10:45 Gun在《他不是我》中一人分饰两角，观众被他演技所折服 11:12 努奇导演在片场吐槽Gun怎么变得像花一样脆弱了 11:57 Off的演技从《他不是我》开始有了质的飞跃，再次强调：演技和好剧本是硬通货！ 12:26 Dew首次下海！你也有今天！ 13:10 泰国人不仅能歌善舞，琴棋书画样样精通啊！ 14:01 DewTee新剧《致命漫画》，里面的漫画都由Dew创作 14:38 一提到Tee真的害怕Dew牙齿着凉、脸笑烂 15:44 导演喜欢通过绘画的方式介入剧情的设定里 16:15 《倦怠综合征》里画作的原作者为naisu（ins：naisu.chirat），此前BKPP出演P'bell的歌曲เท่าไหร่ก็ไม่พอ（再多都不够）MV，里面也有naisu的绘画作品 《倦怠综合征》绘画作品原作者Naisu BKPP主演Bell Supol歌曲เท่าไหร่ก็ไม่พอ（再多都不够）MV中的画作 17:38 《倦怠综合征》本质还是探讨AI和艺术之间对立的关系，职场倦怠、人际关系倦怠只是整个大的背景下连带产生的问题 18:27 Gun饰演的Jira一出场就失业了 19:50 怎么能这么一本正经的说出“老登”这两个字！ 20:30 Jira给Koh（Off饰演）打工的工作内容就是当他的替身，出席各种公开场合的活动 21:03 Koh是一个性格孤僻、社恐的资本家，有严重的失眠症 21:33 Koh在Jira身边能奇迹般地睡着 21:45 Jira和Koh以及Pheem（Dew饰演）展开了一个“燃冬”式的剧情 24:42 结局的处理还是有点仓促，两集里交代了时间跨度很长的事情 Part 2 《倦怠综合征》中令人印象深刻的点 26:31 Koh人设讨喜 27:11 Koh使用“控制变量法”来判断事情的正确性，有一种人机感 28:39 Koh的T恤上写的内容也很好玩，代表了他的人物性格和所思所想 30:29 Pheem在发泄屋里呈现出一种无能狂怒的状态，男人脆弱的时刻让Jira产生创作冲动 31:14 剧里的两个酒吧是非常好的创业idea：BurnOut疗愈酒吧&MOODY 2000千禧年音乐主题酒吧 33:47 艺术作品中的花卉从来不仅仅只是植物而已，它们通常有很多象征意义如生命与死亡、情感和欲望、宗教信仰等等 35:10 这部剧中所描绘的花卉如鸢尾花、水仙花、嘉兰花，都有着不同的象征意义 35:56 剧中的花也代表着主角的选择 37:50 各种花摆满了Koh全是电子设备的房间，感觉是一种入侵也是一种回归 39:45 大家一致都最喜欢给Pheem画的那幅画！ 40:00 一个天使去吻一个将死之人，借鉴了法国画家布格罗的作品《平等》 42:32 剧中唯一的女性角色ing，更像是导演编剧的化身 43:50 当所有人失业的时候只有她还在不停工作！ 44:20 第九集Dew和Gun的对戏，演技再一次提升！感谢努奇导演对主角们的调教！ 44:43 泰腐界最严厉的努奇导演：如果不瘦下来就不要演了 45:53 剧中的选曲都和剧情非常适配！在力所能及的范围内把审美发挥到了极致！ 46:37 《可以选择吗？》在剧中出现几次，贯穿了整个剧情始终 Part 3 由剧引申出对AI和职场环境的深入探讨 52:09 自己做的AI代替了自己的工作 52:48 作为手搓艺术家的Jira不认可AI产生的作品是艺术 54:27 AI只是一种工具和技术，不可替代的是人的灵魂和情感 58:15 科技的发展对艺术没有冲击，AI只是作为无数种载体中的一种 58:56 每一个时代科技的进步反而让人更像人了 59:50 无论什么新技术的革新感觉都是牛马形态的区别，其实要警惕的是背后的资本主义 60:50 每一轮的技术革命会替换掉很多工种但同时又会产生新的工种，人其实很难被替代 62:13 苦练技术VS不用学习直接创作会让一些人内心不平衡？ 64:01 使用AI创作产生的抄袭问题？ 65:12 职场斯德哥尔摩综合征， 作为员工的人都有一种想为公司好，为这里负责的心态，但老板和资本家并没有把你当作“人” 【本期主播】 蘑菇 10年音乐、戏剧、影视边缘从业者，想陪你回快乐老家的电子老乡 根号 热衷于关注小众边缘文化，东南亚文化账号@热带雨WetSeason 主理人 【本期节目中使用的音乐】 เลือกได้ไหม（可以选择吗？）, by Zaza 片头曲：What Do You Have to Lose, by Anthony Lazaro 片尾曲：My Forever, by Louis Thanawin / Ford Arun / Fluke Nattanon from ภาวะรักคนหมดไฟ（Burnout Syndrome 倦怠综合征）OST 【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、Spotify、Pocket Casts 【找到我们】 小红书：快乐老家东南亚TropicoolRadio 邮箱：[email protected]

五岁女儿连续夜惊，口中的“高高狗”是噩梦还是真实存在？当父亲查到一条诡异百科，恐惧开始蔓延。你相信悲伤会引来怪物吗？ 02:03 噩梦中的恐惧与安全——父母的呵护让孩子安心入睡 04:05 父亲的平衡之道：面对女儿的要求与单亲父亲的责任 06:08 父亲的承担：平衡女儿的要求与单亲父亲的标准 08:10 天使的噩梦：黑暗中的威胁让人心惊胆战 10:11 爸爸的房间里传来一阵哭声，西塞的恐惧让人心急如焚 12:11 噩梦中的恐怖阴影：爸爸的失踪引发的连锁反应 14:13 黑暗中的怪物：高高狗的诡异存在引发的恐怖事件 16:13 噩梦的阴影：高高狗的神秘存在引发的连锁反应 18:15 希瑟的噩梦：开车时的思考与怪谈俱乐部的传承 20:19 怪谈俱乐部：谜团与恐怖的深渊之旅

2026年3月18日，徐若晗拍摄《玉簟秋》时因天冷催促工作人员，表情被指挂脸耍大牌，网友两极争论，同时其过往争议被翻出，剧组暖心行为也被曝光，舆论持续发酵。

3月18日晚赵丽颖现身馥绿德雅直播间，恰逢《与凤行》开播两周年，直播间人气火爆致卡顿，产品迅速售罄。其造型亮眼、表现专业，对比过往直播状态反差极大，收获大量好评，路人缘大幅回升。

玩咖啡走过的弯路和纠结，摄影佬一个都没落下！ 和 Photo Reason 串台的缘起，是我们后台的共同听友真多呀！所以我们也好奇：为什么这两个看似无关的领域，却吸引着气质如此相近的一群人？这两个爱好的交集，远比我们想象的更深。它们像两面镜子，彼此映照出我们热爱生活的同一种方式。随着慢慢聊下来，话题也从咖啡和摄影本身，走向了一些更具体、也更日常的思考—— 01 关于“好”的标准 一杯好咖啡和一张好照片，有没有标准？ 02 滤镜 vs 香精豆：一场关于“添加”的误会 一个很有意思的类比：摄影滤镜，像不像咖啡里的特殊处理法？ 03 咖啡馆里的“第三空间” 网红商拍的双刃剑效应，当咖啡馆变成摄影棚，谁在侵犯谁的体验？ 04 比赛的意义，不只是冠军 从摄影大赛到咖啡比赛，我们聊了聊“打比赛”这件事。 05 我们为什么热爱？ 为什么要把时间和钱，花在这些“慢爱好”上？ 本期主播： 白熊（白熊路一）：Photo Reason 主播，数码、胶片、宝丽来都用，喜欢拍照的时候听播客、用拍照取悦自己、用交流互换想法 老左（Z.Star）：蔡司收藏家、爱喝咖啡的摄影爱好者。 Yujia（咖啡播客的Yujia）：Coffeeplus播客主播，咖啡文化观察者，持续用声音记录咖啡世界。 相关节目： 摄影这个东西，是可以自学的吗？ ▼ Photo Reason 剪辑版 左手咖啡，右手相机： 日常的细碎美好，就在一杯与一瞬之间 ⏳时间戳： 01:42 🎵开场 02:51为什么咖啡群里常见摄影大神？ 06:24 在家怎么喝咖啡？ 08:52 探店指南：怎么找到一家“对”的咖啡馆？ 11:11 特调，是创作还是小甜水？ 16:27 关于咖啡馆的第三空间 19:57 你介意网红在你喝咖啡的店里商拍吗？ 30:53 老左和白熊的咖啡馆拍照指南 33:33 滤镜 vs 香精豆：我们接受什么，又在拒绝什么？ 41:58 什么是一杯好咖啡 vs 好照片？ 51:07 比赛，真的能定义“好”吗？ 01:03:09 咖啡师不说话是高傲？聊聊服务与有效交流 01:07:13 民间玄学大师，哪个圈儿都不少！ 01:09:46 家庭咖啡角 vs 摄影器材 01:15:10 别让器材焦虑，掩盖了豆子和观察的本质 01:21:36 我们为什么需要这些"慢爱好"？ ▼老左拍的「咖啡和咖啡馆」（图） ▼白熊拍的「咖啡和咖啡馆」（图） ▼ Pan偷偷贡献的「咖啡和咖啡馆」（图） 剪辑：Photo Reason / Yujia 封面：老左 摄 片头曲：beabadoobee - Coffee 片尾曲：Time Slips By - Go By Ocean _ Ryan McCaffrey 小红书：Coffeeplus播客 微信订阅号：Coffeeplus播客 如果觉得内容还不错，请记得订阅节目，您的每一次评论、转发和分享，都会让这个小播客走向更远的未来！🫰 也可以搜索添加微信yujiajia_wx, 记得备注“播客”哦，邀请您进入微信社群～ 🛒 欢迎关注购买周边产品支持我们