节目

主播｜kamin 嘉宾｜吴静 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年3月 《vol.221 生日大对账：在跟朋友闹掰和老板吵架后…》 《vol.222 今年的315竟然有这些跟我们相关（粤）》 《vol.223 做了四年，终于可以是情感电台（非深夜档》 《vol.224 进阶版F1上海站观赛指南》 #24年3月 《vol.168 大学生给小学生当足球教练？中！》 《vol.169 聊聊历年315这些与我们相关的事件》 《vol.170 从老韭菜混成品牌运营？｜耳机初烧进阶指南》 《vol.171 吹水两个钟倾下weekday啦（粤）》 #23年3月 《vol.116 求集赞116个｜洗衣时间》 《vol.117 我们仨在闲鱼遇到这些事》 《vol.118 关于19届被正好封锁的青春》 《vol.119 看看你的｜首页有哪些App（国/粤）》 #22年3月 《vol.64 我上③次玩手机还是在上次》 《vol.65 我们的摄影》 《vol.66 #就要看电视-2022春季篇》 《vol.67 新时代互联网省钱小妙招》 #21年3月 《vol.11 到底是谁在搞內娱选秀团》 《vol.12 我们的游戏人生！-PC篇》 《vol.13 iPad想要生产力！Apps就得选付费？》 《vol.14 我们聊了十年音综的流水账》 《vol.15 跟着胖哥云自驾》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

感谢「Tabbit 浏览器」对本期节目的大力支持！电脑端点击进入官网：https://www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 你开始写周报，打开文档却无从下笔。这周干了啥？开了 9 个会、回了 800 条消息、填了 7 张表、帮同事改了个 PPT 格式。好像都做了，又好像啥都没做。你开始绞尽脑汁，把「参加跨部门沟通会」写成「深度协同推进项目共识」。写完自己都笑了：我这是在写工作汇报，还是在写小说？ 又一个两小时的会开完了，你脑子是空的，疑惑这会到底说了啥。明明半小时能聊完的事，非要每个人轮流发言；明明可以群里同步的信息，非要拉个会「对齐一下」。你看着日程表里还没开的三个会，开始怀疑自己的岗位到底是叫「产品经理」，还是「职业参会人」。 朋友问你最近在忙什么项目？你突然卡住了。怎么解释呢？说自己每天在优化一个没人看的后台页面？说自己写了一份大概率不会被执行的方案？说你最大的成就感是把 PPT 做得特别好看？然后你有点恍惚：如果连自己都说不清在干什么，这工作到底算什么？ 如果以上场景有任意一个你经历过，这期节目就是为你而录的。 因为我们要聊一本让人哭笑不得的书——《毫无意义的工作》。作者大卫·格雷伯，是人类学家，也是占领华尔街的领军人物之一。他只用一个词就戳破了无数打工人的隐秘痛苦：狗屁工作。 什么是狗屁工作？它不太累，也不太难，而是你打心底觉得：这活儿真的毫无意义，即使这工作没有了，世界也照样转，甚至转得更好。但它偏偏占着你一天至少 1/3 的时间，让你必须假装它很重要。 格雷伯把这些工作分了五类： 随从：存在的唯一意义是让老板感觉自己很重要； 打手：有攻击性和欺骗性的工作（比如设计让人焦虑的广告）； 拼接修补者：收拾本不该存在的烂摊子； 打勾者：为了证明「我们在做事」而存在； 分派者：专门给别人制造狗屁工作的人…… 更扎心的发现是：那些对社会真正有用的人（护士、老师、清洁工等等）拿得最少，而那些消失了世界也不会有啥变化的人，反而收入很高。 但我们聊这本书，不是为了劝你「看透了就躺平吧」。恰恰相反——看清荒谬之后，才能找到认真生活的姿势。比如用点趁手工具对付那些狗屁事项（这里就不得不提到本期赞助商 Tabbit 浏览器），把精力留给真正有价值的部分。 本期节目适合：正在怀疑自己工作意义的你、想知道「为什么上班这么累又说不清累在哪」的你，以及想找点共鸣和出路的你。 毕竟，哪怕工作很狗屁，我们也值得活得有意思一点。 节目中提到的书： 《毫无意义的工作》，[英]大卫·格雷伯 著，吕宇珺 译，中信出版社，2022-7 Tabbit 浏览器是我们俩都很喜欢，也感觉很好用的浏览器，不但设计简洁、颜值在线，用起来赏心悦目，还在浏览器中内置了市面上所有 AI 大模型的最新版本，能够随时调用，帮你工作、学习，完成一系列复杂繁琐的研究报告和论文作业，甚至有智能代理模式，让 AI 帮你搜索调研、执行任务，真正节省你的时间，让你把心力放在更有价值更重要的事情上。 电脑端点击进入官网：https://www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 安装成功后，在对话框输入「立场不明」，即可收到彩蛋回复，欢迎下载体验 Timeline： 07:01 似乎有人专门发明了一些毫无意义的工作，只是为了让大家一直工作。 09:53 节目声明：接下来我们在节目中经常提到狗屁工作这个词，这是作者用来指代这些毫无意义工作的一个名词，但是并不意味着我们在指责任何一个人的工作是狗屁工作，即使一会儿你在节目中听到了跟你的工作非常相似的描述，也不意味着我们在说你的工作是狗屁工作。 11:57 作者大卫 · 格雷伯与「占领华尔街」运动的渊源，本书成书之前的故事 20:14 到底什么是「狗屁工作」？作者用德国军方的一家外包公司的外包公司的外包公司的员工库尔特的故事作例子，来解释什么是狗屁工作；而在中国，一家互联网公司，已经有一年多没有 CTO 人选，但它们的产品仍然能够正常运转 27:28 我们常常有误解，但其实，私营企业中的狗屁工作比我们想得要多得多，比如你看看马斯克…… 29:04 狗屁工作有五大分类，其中第一个叫「随从」：从跟着马车小跑确认道路平整的男仆，到四处打电话只为衬托股票经纪人光辉形象的销售杰克，以及那些被叫做秘书，却干完所有总裁工作的女性 34:38 狗屁工作之「打手」：游说者、公关专员、电话推销员和企业律师等等有攻击性和操纵性的工作，比如替企业无良行为辩护的律师，需要通过制造焦虑来让人们购买商品的广告创意人员 39:11 狗屁工作之「拼接修补者」：收拾烂 bug 屎上雕花的程序员；自从 AI 诞生之后，我们的一位程序员朋友已经将近一年没有手写过代码了，所以随着 AI 时代的来临，你猜烂代码是越来越多，还是越来越少？ 50:14 狗屁工作之「打钩者」：雇用来掩盖某个组织不作为的员工，这类工作者存在的全部意义或绝大部分的意义就在于，雇佣他们的组织可以对外声称他们正在做某件他们其实没有做的事情 —— 比如…… 01:01:30 狗屁工作之「分配者」：说到分配者，就要分两类…… 而且萌美就是一名分配者？？？ 01:13:01 事少钱多离家近，明明是理想的工作岗位，为什么还是会感觉痛苦呢？—— 狗屁工作带来的精神创伤 01:13:35 身处狗屁岗位无处安放的愤怒和被迫假装工作带来的痛苦；你在工作中仅有的挑战就是你要接受根本没有任何挑战这件事 —— 这对很多人来说是很陌生的人生脚本，让我们无所适从 01:17:38 狗屁工作的一大痛苦，在于我们无法引发后果：当心理学中「身为原因的快感」被剥夺，我们自身的价值和存在感也被一并抹杀 —— 比如招进来就是为了当牺牲品的埃里克，每次辞职都以涨薪结束…… 01:25:41 比起购买你的能力或服务，老板更像是买断了你的时间：任何你可能空闲的时间，都会让他感到自己吃亏了 01:33:17 觉得自己没资格痛苦带来的痛苦：你吹着空调，闲着不干活，还拿着这么高的工作，你还有什么可抱怨的呢？ 01:36:27 知道自己在做坏事的痛苦：有些从事狗屁工作的人，尤其是打手工作，她们非常清楚这份工作是对人有害的，并需要因此承受内心的谴责 01:42:05 创造力被狗屁工作扼杀的痛苦：狗屁工作的琐碎和对意志的消磨，有可能会扼杀人们的创造力，当然也有一些例外 —— 西班牙的一位公务员，就借着狗屁工作的掩护，成为一名哲学家斯宾诺莎的研究专家 01:45:46 一些被 AI 能力击中的时刻：也许有些自媒体工作者需要它 01:54:58 如果一个浏览器 AI 能根据你的收藏夹记录分析你的阅读偏好，并给出一个有意思的画像，你猜它会怎么说？ —— 废废的浏览器是这么说的：…… 02:00:39 为了养活自己，我们还是要去工作，期待有更多这样的工具能帮我们去解决一些工作中的狗屁时刻或者狗屁事项，让我们能有时间真正投入到有价值的工作和生活中去

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 如果能把沉迷手机、短剧、游戏、社交媒体等等的时间和那个欲罢不能的坚持劲儿，用在工作和学习上就好了 — 大家是不是都曾有过这样的感慨？ 你别说，还真能。 本期我们来彻底聊清楚“多巴胺”：一个被误解最多的神经递质。我们会从生物学原理和各种实验中，了解到它为什么不是“快乐分子”，而是“痛苦分子”；它不是用真正的奖赏，而是用天马行空、过于美好的想象和承诺，和急于摆脱的痛苦，来鞭策我们前进；它如何主导了我们的日常情绪、动力、感知、行为。 更重要的是，作为最强大的生存机制之一，它是如何被当下的商业和科技社会利用来掏空我们的身体和钱包。我们能用哪些健康的方式，来防沉迷、戒各种瘾，夺回自己的主控权和时间。拖延是因为什么，我们又能怎么做来获得“超强行动力”。 本期也会讨论，为什么很多看似健康的习惯，长期下去会造成多巴胺耗竭，为什么享乐主义的尽头是无尽的空虚，为什么快乐的代价必然是痛苦，以及为什么结果导向往往会（反直觉地）让人失去动力，甚至对艰难任务PTSD。 本期节目参考了《贪婪的多巴胺》《贪婪的多巴胺2》《成瘾》，和Huberman Lab的多期节目，我想它应该是全网最全的多巴胺专题解释了。了解了多巴胺，我们真的能突然明白很多、很多事，加深对自己的了解，提高生活幸福感。 我觉得这是本《人类使用说明书》到目前为止最重要的一章。希望大家能喜欢～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」！ 🎫 专属购票优惠： 3月24日是上海场公益购票优惠1180、880、580票档单张83折，部分售票收入主办方七幕人生将用于公益活动。上海公益场和西安、深圳、苏州、武汉场购票链接：公益购票 纵横四海听友专属购票优惠，即日起上海场周三到周日580-1280票档单张9折。 购票链接：听友优惠购票 购票后添加并私信 Mario（微信：xymario），备注「七幕」即可领取限量徽章✌️。 📝 时间轴 第一部分：关于多巴胺的迷思与真相 * 07:32 多巴胺：被误解最多的神经递质 实验 1：“快乐分子”。 为什么小鼠为多巴胺疯狂？ 实验 2：喜欢 (Liking) vs 想要 (Wanting)。 这原来是不同的两个东西？ 实验 3：奖赏 vs 线索。多巴胺奖励的是“预测”和“线索” * 15:01 多巴胺到底是做什么的动力系统：负责渴望与动机，揭秘饥饿老鼠的努力实验 运动系统：肢体控制、习惯养成与肠道菌群对动力的影响 时间感知、学习和稳定脑态：这为什么和ADHD有关 从进化的角度看多巴胺：基因载体的生存引擎，追求“More”是它的座右铭 * 46:19 两个极端案例： MPTP 冻结惨剧与 Huberman 的急诊室“地狱体验” 第二部分：多巴胺的关键特点 * 50:07 信号转导级联放大为什么多巴胺是神经调质而非普通递质？（GPCR 效应） 影响多巴胺体验的两个因素，缺一不可 为什么过去的体验会影响未来的基因表达？ * 58:33 基线 (Baseline) 与峰值 (Peak)精力旺盛、活力满满的基本盘：多巴胺基线 决定快乐的是高度差 (Ratio)，而非峰值本身 巧克力、性爱、尼古丁等各种物质对多巴胺的影响 * 01:12:36 快乐-痛苦天平：为什么我们会产生耐受性？ 成瘾的本质是什么？（多巴胺大坑） 为什么说多巴胺是一种“痛苦分子”（多巴胺大坑） * 01:30:28 ADHD 误诊讨论： 高刺激活动如何导致假性 ADHD * 01:34:25 奖赏预测误差 (RPE)为什么意外的惊喜最让人上瘾？ 应用：一见钟情与失败重构 为什么多巴胺奖励线索？ * 01:56:33 多变的奖赏 & 商业社会的围猎：为什么“多变的奖赏”最容易让人上瘾？ 短视频、短剧、网文及焦虑营销背后的多巴胺算法 第三部分：“当下”与“控制” * 02:25:52 当下分子： 催产素、内啡肽、血清素如何提供真正的幸福感 * 02:32:31 多巴胺、爱情、伴侣激情（多巴胺）如何转向稳定的爱（当下分子） 你想要多巴胺情人，还是当下型伴侣？ * 02:43:04 同时得到多巴胺和“当下”的方法 * 02:47:02 控制系统： 前额叶的理性规划，如何“以毒攻毒”对抗欲望 * 03:04:22 多巴胺的几个迷思 第四部分：现实世界的对抗与平衡 * 03:12:26 自我约束策略： 物理策略（空间）、时间策略（延迟折扣）与分类策略（线索） * 03:25:07 激进诚实 (Radical Honesty)： 诚实如何修复前额叶控制回路并促进社交联结 * 03:46:11 DOPAMINE 模型： Anna Lembke 的 8 步戒瘾实操流程 第五部分：防沉迷实战指南 * 03:57:00 提升基线的健康方式： 阳光照射、高质量睡眠、运动与酪氨酸饮食 * 04:01:51 亲密关系、大自然和美：如何让多巴胺水池“蓄水” * 04:05:09 通过痛苦获得快乐： 冷水浴提高 250% 多巴胺浓度的硬核原理 总之，多巴胺非常迷人。它掌管着我们的动力、行动能力、学习、能量，决定了我们的情绪状态，顺了它的毛，它能让我们精力旺盛、目标明确、执行力爆表，自我感觉良好，逆了它的意，它也能让我们生不如死。 它是我们绝对、绝对不能错过的一章。 非常期待跟大家在群内共读。 📌 扫码或点击链接🔗：ktt.pinduoduo.com 即可购买读书会门票 ⬇️ 🎵 片头/尾曲：When I grow up-Matilda P.S.：本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报

1930年代，中国第一代现代建筑师正在成长。 他们大多留学欧美——在费城、伦敦、柏林、东京等欧美日早发国家的现代城市 学习现代建筑理论，相信结构、功能、理性与现代城市。 如果历史没有被打断，他们本该在南京、上海、北平建造新的中国城市。 但战争来了。 高校南迁，学术流亡，城市毁灭。这一代建筑师被迫进入西南大后方，在重庆、昆明、李庄这样的地方继续教学、设计、建造。 在极度匮乏的条件下，他们不仅支撑起战时中国的建筑教育与工程建设，也逐渐开始重新诠释中国传统建筑与民间营造经验。 这场转变，深刻影响了中国现代建筑的发展方向。 本期《门道》，我们围绕展览 「烽火·脊梁：抗战大后方建筑之光」，一起走进那一代建筑师在战争中的选择与命运。 他们本该建造城市。却在战争中，重新寻找中国。 本期时光探宝人 东南大学教授 博士生导师 李海清 东南大学建筑历史与理论研究所副所长 汪晓茜 本期视视频播客：在小红书、视频号、微博、抖音、b站、YouTube等平台推出 本期你将听到 * 为什么留学欧美的建筑师，会在抗战时期重新研究中国建筑？ * 战争如何改变中国建筑教育？ * 中国营造学社在流亡中完成了哪些重要学术工作？ * 重庆跳伞塔、昆明南屏大戏院背后的故事 * 一代建筑师如何在战争中重新理解“中国” 时间轴 02:30 为什么一群接受现代主义教育的建筑师，在抗战时期开始重新学习中国建筑？ 08:10 战前的中国建筑师：留学欧美的现代主义一代 15:40 战争爆发：中国高校与建筑教育的南迁 24:30 文化抗战：在极端条件下继续教学与研究 32:10 中国营造学社的流亡与坚持 梁思成、刘敦桢在李庄完成的重要学术工作 42:00 工程救国：抗战大后方的建筑实践 49:20 重庆跳伞塔、昆明南屏大戏院等战时建筑案例 58:30 战争如何改变中国建筑师的思想与方向 1:07:10 从战争走向新中国：中国现代建筑的奠基一代 关于展览 烽火·脊梁：抗战大后方建筑之光 展览以抗战时期中国建筑师、工程师、高校与学术机构在大后方的实践为线索，通过大量手稿、档案、照片与设计图纸，呈现中国建筑界在民族危亡之际的坚守与创造。 展览地点：宜宾李庄 链接地址：47.120.39.13 推荐阅读 如果你对这一代中国建筑师的历史感兴趣，可以从这些书开始： * 梁思成：《中国建筑史》《图像中国建筑史》 * 刘敦桢：《刘敦桢全集》 * 童寯《江南园林志》《东南园墅》 * 费慰梅《梁思成与林徽因》 * 黎志涛《一位建筑师，半座南京城——寻迹杨廷宝》 * 童明：《华夏基石—毕业于宾夕法尼亚大学的中国第一代建筑师》 * 赖德霖：《中国近代思想史与建筑史学史》 * 李海清 ：《再探现代转型——中国本土性现代建筑的技术史研究》 * 汪晓茜：《大匠筑迹——民国时代的南京职业建筑师》 * 张琴：《长夜的独行者》 《烽火中的华盖建筑师》 延伸收听 Vol.8 「上海」从欧罗巴建筑到江南园林：1930年代的童寯与2023年的童明、董豫赣 本期节目的相关资料，依旧会发在听友群里，想进群的朋友+v mmcg1011 联系进群 豆瓣： 《门道》在豆瓣播客 欢迎大家给出豆瓣评分 小红书：门道小藏 即刻 ：小藏 门道儿 抖音：宝藏姐姐 （因为开始忙《门道》，几乎没空更新视频，但这里依然有几百个文史向短视频正在等你刷） 粉丝群：+微信 mmcg1011 微博：@门道里的宝小藏 （《门道‘》音频刚刚也入驻了微博，欢迎来敲门） —没有这几位咱们就玩不转— 总策划：王卫刚 制作人：李汨汨 学术总顾问：沈旸 运营：宝藏妹妹星筵 音频制作：陆正国 梁跃 视觉设计：赵月茹 视频助理：戴欣悦 黄薇语

农历正月将尽，我们拆解赵本山小品的春节特别节目，也来到尾声。 这个系列，我们已经说了小品《相亲》《小九老乐》《拜年》《昨天今天明天》《卖拐》《心病》六个作品，这次说赵本山、毕福剑、小沈阳、丫蛋表演的《不差钱》。这是春晚历史上，赵本山小品最后的辉煌。 在本期节目中你会听到： 1.《不差钱》的喜剧灵感来自哪里？ 2.小沈阳是男扮女装吗？ 3.当时的毕福剑和《星光大道》是什么状态？ 4.“这个可以有”妙在哪里？ 5.小沈阳为什么受到如此热烈的欢迎？ 节目索引： 05:02 准备三万块钱请客，这在东北小城市可不得了 07:00 其实在春晚之前，小沈阳在在东北已经有一定知名度 15:12 为什么提这俩人，因为他们确实是当届春晚的主持人 19:13 到最后咱们知道，其实毕福剑是冲着小沈阳来的 22:39 姥爷这个梗从这里开始，将贯穿整个小品 27:07 这一问一答既在情理之中，又在意料之外 32:24 把艺术细胞说成艺术细菌，这不是赵本山他们的原创 35:08 这句台词像不像骂街呢？其实是像的 42:36 小沈阳终于展示出比较惊艳的唱功，以及对刀郎嗓音的模仿 48:36 在这里祝赵本山老师身体健康，快乐平安 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《不差钱》小品片段，《春节序曲》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm

【本期主播】 何广智、梁海源、小北、沈清、大命 何广智 小红书：何广智 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 梁海源 小红书：梁海源 《脱口秀大会》卡司 小北 小红书：小北指南 《喜剧之王单口季》卡司 沈清 小红书：沈清脱口秀 喜剧悍妇，找专场合作 大命 小红书：小大命 喜剧演员，《今夜百乐门》卡司，线下sketch《肆漫新喜剧》在演 本期聊聊叙旧。 你们最近有见老朋友吗？大命带“现任”和“前任”吃饭；你们在叙旧的过程中有哪些尴尬时刻？梁海源同学聚会加人微信，加的时候发现自己把对方删了；最近又发生了什么印象深刻的事？沈清要以女朋友身份去何广智家。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论～ 另外，《三言两语》十万订阅纪念冰箱贴已经制作好了，4枚/套。大家感兴趣可以去肆笑小程序看看，或者下滑至最下方图片，微信扫码即可购买。 【shownotes】 00:03:45 沈清用了姜文的计谋请到了小北、梁海源、何广智 00:07:26 大命带“现任”和“前任”吃饭 00:14:41 曾经看不起韩寒，现在只能看不起老丈人 00:23:29 沈清找不到对象的原因找到了 00:28:05 梁海源同学聚会加人微信，加的时候发现自己把对方删了 00:38:21 广智上春晚后去超市买酒，被老板认出，送了他一箱酒 00:43:12 沈清被同学邀请代言自己的麻花 00:51:37 梁海源借给远在新西兰的观众钱 00:59:19 和朋友叙旧到底谁埋单？ 01:06:38 大命泪洒现场 01:09:52 沈清要以女朋友身份去何广智家 01:15:17 双性恋拉拉和双性恋gay形婚 01:18:01 会计赌球，挪用公司上千万，被判刑8年 开场音乐：Sixties Beach Party 结尾音乐：《浆果》——TINY7 【互动方式】 小红书、抖音、微信视频号：三言两语播客 进听友群，添加三言两语小助手：sylyxzs 【洽谈合作】 请发邮件至[email protected] 【演出信息】 【周边购买图片】 【大命图片】

主播：小伟、阿达、阎的co、许先生、老王 后期：小伟、许先生 封面：阿达

感谢「Tabbit 浏览器」对本期节目的大力支持！电脑端点击进入官网：www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 你开始写周报，打开文档却无从下笔。这周干了啥？开了 9 个会、回了 800 条消息、填了 7 张表、帮同事改了个 PPT 格式。好像都做了，又好像啥都没做。你开始绞尽脑汁，把「参加跨部门沟通会」写成「深度协同推进项目共识」。写完自己都笑了：我这是在写工作汇报，还是在写小说？ 又一个两小时的会开完了，你脑子是空的，疑惑这会到底说了啥。明明半小时能聊完的事，非要每个人轮流发言；明明可以群里同步的信息，非要拉个会「对齐一下」。你看着日程表里还没开的三个会，开始怀疑自己的岗位到底是叫「产品经理」，还是「职业参会人」。 朋友问你最近在忙什么项目？你突然卡住了。怎么解释呢？说自己每天在优化一个没人看的后台页面？说自己写了一份大概率不会被执行的方案？说你最大的成就感是把 PPT 做得特别好看？然后你有点恍惚：如果连自己都说不清在干什么，这工作到底算什么？ 如果以上场景有任意一个你经历过，这期节目就是为你而录的。 因为我们要聊一本让人哭笑不得的书——《毫无意义的工作》。作者大卫·格雷伯，是人类学家，也是占领华尔街的领军人物之一。他只用一个词就戳破了无数打工人的隐秘痛苦：狗屁工作。 什么是狗屁工作？它不太累，也不太难，而是你打心底觉得：这活儿真的毫无意义，即使这工作没有了，世界也照样转，甚至转得更好。但它偏偏占着你一天至少 1/3 的时间，让你必须假装它很重要。 格雷伯把这些工作分了五类： 随从：存在的唯一意义是让老板感觉自己很重要； 打手：有攻击性和欺骗性的工作（比如设计让人焦虑的广告）； 拼接修补者：收拾本不该存在的烂摊子； 打勾者：为了证明「我们在做事」而存在； 分派者：专门给别人制造狗屁工作的人…… 更扎心的发现是：那些对社会真正有用的人（护士、老师、清洁工等等）拿得最少，而那些消失了世界也不会有啥变化的人，反而收入很高。 但我们聊这本书，不是为了劝你「看透了就躺平吧」。恰恰相反——看清荒谬之后，才能找到认真生活的姿势。比如用点趁手工具对付那些狗屁事项（这里就不得不提到本期赞助商 Tabbit 浏览器），把精力留给真正有价值的部分。 本期节目适合：正在怀疑自己工作意义的你、想知道「为什么上班这么累又说不清累在哪」的你，以及想找点共鸣和出路的你。 毕竟，哪怕工作很狗屁，我们也值得活得有意思一点。 节目中提到的书： 《毫无意义的工作》，[英]大卫·格雷伯 著，吕宇珺 译，中信出版社，2022-7 Tabbit 浏览器是我们俩都很喜欢，也感觉很好用的浏览器，不但设计简洁、颜值在线，用起来赏心悦目，还在浏览器中内置了市面上所有 AI 大模型的最新版本，能够随时调用，帮你工作、学习，完成一系列复杂繁琐的研究报告和论文作业，甚至有智能代理模式，让 AI 帮你搜索调研、执行任务，真正节省你的时间，让你把心力放在更有价值更重要的事情上。 电脑端点击进入官网：www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 安装成功后，在对话框输入「立场不明」，即可收到彩蛋回复，欢迎下载体验～ Timeline： 07:01 似乎有人专门发明了一些毫无意义的工作，只是为了让大家一直工作。 09:53 节目声明：接下来我们在节目中经常提到狗屁工作这个词，这是作者用来指代这些毫无意义工作的一个名词，但是并不意味着我们在指责任何一个人的工作是狗屁工作，即使一会儿你在节目中听到了跟你的工作非常相似的描述，也不意味着我们在说你的工作是狗屁工作。 11:57 作者大卫 · 格雷伯与「占领华尔街」运动的渊源，本书成书之前的故事 20:14 到底什么是「狗屁工作」？作者用德国军方的一家外包公司的外包公司的外包公司的员工库尔特的故事作例子，来解释什么是狗屁工作；而在中国，一家互联网公司，已经有一年多没有 CTO 人选，但它们的产品仍然能够正常运转 27:28 我们常常有误解，但其实，私营企业中的狗屁工作比我们想得要多得多，比如你看看马斯克…… 29:04 狗屁工作有五大分类，其中第一个叫「随从」：从跟着马车小跑确认道路平整的男仆，到四处打电话只为衬托股票经纪人光辉形象的销售杰克，以及那些被叫做秘书，却干完所有总裁工作的女性 34:38 狗屁工作之「打手」：游说者、公关专员、电话推销员和企业律师等等有攻击性和操纵性的工作，比如替企业无良行为辩护的律师，需要通过制造焦虑来让人们购买商品的广告创意人员 39:11 狗屁工作之「拼接修补者」：收拾烂 bug 屎上雕花的程序员；自从 AI 诞生之后，我们的一位程序员朋友已经将近一年没有手写过代码了，所以随着 AI 时代的来临，你猜烂代码是越来越多，还是越来越少？ 50:14 狗屁工作之「打钩者」：雇用来掩盖某个组织不作为的员工，这类工作者存在的全部意义或绝大部分的意义就在于，雇佣他们的组织可以对外声称他们正在做某件他们其实没有做的事情 —— 比如…… 01:01:30 狗屁工作之「分配者」：说到分配者，就要分两类…… 而且萌美就是一名分配者？？？ 01:13:01 事少钱多离家近，明明是理想的工作岗位，为什么还是会感觉痛苦呢？—— 狗屁工作带来的精神创伤 01:13:35 身处狗屁岗位无处安放的愤怒和被迫假装工作带来的痛苦；你在工作中仅有的挑战就是你要接受根本没有任何挑战这件事 —— 这对很多人来说是很陌生的人生脚本，让我们无所适从 01:17:38 狗屁工作的一大痛苦，在于我们无法引发后果：当心理学中「身为原因的快感」被剥夺，我们自身的价值和存在感也被一并抹杀 —— 比如招进来就是为了当牺牲品的埃里克，每次辞职都以涨薪结束…… 01:25:41 比起购买你的能力或服务，老板更像是买断了你的时间：任何你可能空闲的时间，都会让他感到自己吃亏了 01:33:17 觉得自己没资格痛苦带来的痛苦：你吹着空调，闲着不干活，还拿着这么高的工作，你还有什么可抱怨的呢？ 01:36:27 知道自己在做坏事的痛苦：有些从事狗屁工作的人，尤其是打手工作，她们非常清楚这份工作是对人有害的，并需要因此承受内心的谴责 01:42:05 创造力被狗屁工作扼杀的痛苦：狗屁工作的琐碎和对意志的消磨，有可能会扼杀人们的创造力，当然也有一些例外 —— 西班牙的一位公务员，就借着狗屁工作的掩护，成为一名哲学家斯宾诺莎的研究专家 01:45:46 一些被 AI 能力击中的时刻：也许有些自媒体工作者需要它 01:54:58 如果一个浏览器 AI 能根据你的收藏夹记录分析你的阅读偏好，并给出一个有意思的画像，你猜它会怎么说？ —— 废废的浏览器是这么说的：…… 02:00:39 为了养活自己，我们还是要去工作，期待有更多这样的工具能帮我们去解决一些工作中的狗屁时刻或者狗屁事项，让我们能有时间真正投入到有价值的工作和生活中去 片头曲：The Office Theme Song 片尾曲：Heaven Knows I'm Miserable Now - The Smiths 封面图片： 主播：萌美 & 废废 剪辑：66 录制支持：读库 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

这一期和我们分享故事的是 Stella。 Stella是一位优秀的超级斜杠青年，上海交大和港中文的研究生，速通一级建造师和CFA。主业是一名独立的企业咨询师，base南昌。副业是高校的市场营销讲师和回溯催眠师。热爱旅行，平时也会做一些回溯催眠的公益案例。 在一个人人娴熟运用“个人品牌”“底层逻辑”等词汇进行自我包装的时代，一种新的集体无意识或许正在形成：我们急于将自身打磨成光洁、可量化、高溢价的产品，以适配某个预设的市场。但这是自我实现的唯一路径吗？抑或，我们在追求效率的同时，正不知不觉地让渡定义自我的主权？ 本期播客，我们与 Stella 进行一场苏格拉底式的漫步对谈。她同样使用“产品”这一隐喻，却指向了一条截然不同的实践——那并非对市场趣味的迎合，而是一场在旷野中进行的、充满试错与修复的“自我实验”。她的故事迫使我们追问： * 关于自主： 当教育系统以标准化流程运行，“逃课”是否必然意味着“堕落”？我们服从的规则，有多少是基于真正的价值，又有多少仅仅是出于惯性？ * 关于崩溃： 当“自信”这款看似核心的功能在异乡的孤独与背叛中彻底死机，人靠什么确认自身的存在价值？ 是外部的成绩单，还是内在对痛苦的诚实面对？从“自我攻击”到“系统修复”，那个关键的转折点，究竟是与世界和解，还是与某个更真实的自己相遇？ * 关于价值： 在商业成功与向善之举之间，“利他”是一种高尚的策略，还是生命本就该有的“默认设置”？ 这不仅仅是一个个体的成长叙事。我们试图通过她的具体抉择与困惑，触及一系列更普遍的问题：在一个推崇“优化”的时代，我们如何警惕不将自己“物化”？在建立“边界”的同时，又如何不失去与他人共情的温度？ 本期节目不提供答案，只提供一次真诚、细腻且不乏锋利的思考契机。它适合所有在“成为更好的自己”这一流行命题下，仍对“什么是‘好’”、“什么是‘自己’”，保有一份审慎与好奇的年轻人。 让我们共同开始这场自我诘问。 图片来自：英国艺术家 Repko 一、主播介绍 主播：Eason（小红书：Eason发现故事） * 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 * 连续创业者、诗人 * 曾就职于北京君合律师事务所 * 「回声场Echora」制作人 二、嘉宾介绍 Stella * 建材外贸公司创始人 * 一级建造师 * 企业咨询师 * 回溯催眠师 三、时间轴 00:03:46 入职第二个月接手整个部门，没经验的人凭什么敢接 00:06:20 逃课但拿奖学金：是在反抗规则，还是在寻找更适合的规则 00:09:54 是什么让我们从“想太多”变成“做得到” 00:11:23 我不想再这样过日子 00:15:44 朋友圈关了七年——不看别人怎么活，才能活明白自己怎么活 00:16:37 挂科我就延毕，但影响的是你的考核 00:20:26 我辅导妈妈考上大专，如今已经专升本 00:22:43 每月500块，就能给一个女孩希望——做慈善一定要有钱吗 00:27:29 至暗时刻：如何面对信念的崩塌 00:30:32 想走的人，你留不住 00:31:56 那天晚上，我不想见到明天的太阳了 00:34:33 学位不要了，回家 00:38:56 职场修罗场：我们为什么累，又为什么不走 00:40:19 13亿人你调研2000个有什么用？——职场人身攻击怎么接 00:52:00 第一桶金：为什么有些运气只属于某些人 00:54:22 靠一本书赚到第一个百万：世界真是草台班子 00:56:05 出事之后，我先学会的是稳住人，再解决事 01:01:32 自我校准——你确定现在用力追的，是你想要的吗 01:05:57 善恶终有报，压力测试毫无意义 01:10:30 那些无用的经历，痛苦的瞬间，最终都会成为你理解他人，理解自己的重要素材 四、音乐采样 * Sisyphus-Andrew bird * Tender -Blur 五、策划&制作&声音设计 * Eason

主播：沫沫、马老司 后期：马老司 今天要讲的这个故事，听起来像是一部黑色幽默电影的情节——一名美国华裔女子，在暗网上买凶杀情人妻女。她精心策划，用比特币支付，提供详细的目标信息，甚至贴心地为情人设计了不在场证明……爱情的执念，如何一步步把她推向犯罪的深渊。 投稿邮箱：[email protected] V：m945930451 04:08 美国斩杀线 07:23 孤独的周悦 11:07 暗网 18:31 神秘杀手 22:15 邻居 33:23 监禁与遣返 37:05 相信渣男，付出代价 40:47 揭秘黑中介的骗局

本期主播：吴鼎、章福贵、茉莉 本期主持：萧旺 . *以下内容由AI与我携手完成 嘿嘿 00:02:03 春天来了 Let's 穿搭！ 00:11:15 滚啊！杭州的夏与冬 00:33:52 吴鼎：拼搏5厘米 我要当超模 00:45:09 春天到了 上玄学 00:56:26 求财心切！烧香拜佛求好运 01:07:45 谢谢你 斯基 01:19:00 春天吃点儿啥 01:30:20 滚啊！杭州梅雨季 01:41:36 你好台湾 我要买面膜 01:52:55 游戏输赢背后的情感博弈：桌游店的优惠活动引发的思考 . 本期配乐： 宇多田ヒカル - 虹色バス 五条人 - 晚上好 春天小姐 . . 制作：张1鸭、张1拿 策划：张1鸭、张1拿 剪辑：张1拿

【🎙️本期简介】 大家好呀，本期带来的是百物语系列，感谢本期投稿的朋友：小刘、tutu、小石、三儿。 欢迎各位想投稿的朋友添加节目微信号：yididenglu404 来分享你的经历。 在这里可以找到我们： 微博：@异地登录404 小红书： 异地登录播客 我属金鱼 普通小羊 提示： 【对这类故事感到害怕的朋友】建议按照标题或简介，选择其他内容的节目收听哦，或者在白天收听~ 【喜欢听友投稿系列的朋友】欢迎在节目列表中搜索百物语，或者直接去内容专辑中收听其他精彩故事。 【⏰本期时码】 01:20 投稿人小刘：谁动了我的遥控器 06:24 投稿人tutu：大姨的故事 17:52 投稿人小石：掉线（小石之前投稿的大侠的故事：Vol.96 百物语10丨第一桶金、神秘妖精洞、烈火大侠） 40:54 投稿人三儿：神外科奇遇（三儿之前投稿的合租的故事：Vol.70 百物语3丨别回答！是谁在收音机里说话？） 【🎵背景音乐】 片头：@姜之湄 Confusion Of You - 우지훈 Ratatat - Drift