节目

你喜欢的节目都在这里

每天吞一把保健品?听完这期不花冤枉钱|3·15特辑

健康有方FM

每年的“3·15”,保健品一直是虚假宣传的重灾区。鱼油、维生素、胶原蛋白…… 各种网红保健品铺天盖地,很多人跟风买、盲目吃,结果要么不对症、不会吃,要么花了冤枉钱。尤其是不少长辈,容易被夸大宣传、虚假噱头忽悠,买到不正规、不安全的产品。 本期节目,我们邀请复旦大学附属华东医院副院长、上海市老年营养健康质控中心常务副主任陈洁,复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室教授、博士生导师厉曙光,从护器官、无免疫、抗衰病、重营养四大类网红保健品入手,为我们拆解功效、辨明误区,带来一份超实用的选购避坑指南。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办,上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 01:57 鱼油别再乱买了!这3种到底有啥区别? 07:27 给娃补DHA的注意了!推荐摄入量有标准 09:00 护肝片真的能解酒醒酒吗?真相让人意外 12:07 别乱吃!长期服用护肝片有这个健康风险 14:12 同样是维生素,价格差十倍?贵的到底值不值 18:27 维生素到底怎么补才科学?这个方法最靠谱 23:01 补钙不补它,等于白补!必须搭配着来 24:14 30-35岁是骨量巅峰期,错过补钙效果大打折扣 30:37 二价铁比三价铁好吸收,缺铁人一定要记牢 36:26 补铁的时候千万别喝这些,严重影响吸收 39:14 胶原蛋白肽真的更好吸收吗? 44:35 吃进去的真相:胶原蛋白到底是不是智商税? 56:01 买进口保健品必看!资质证明查验要点 制作团队 特约主播/张艳 策划、监制、剪辑/徐婉

59分钟
99+
1周前

97. 营养师顾中一:我和我全家都没法按营养指南吃饭

厨此以外

多吃蔬菜、多吃优质蛋白、饮食均衡、尽量少盐少糖少油... 试图在一套人人皆知的营养学框架里吃饭,好像已经快变成了现代人的生存本能。但问题是,道理都懂,能真的这么吃却并不容易。我们有工作压力,也有口腹之欲,有时候忙得顾不上好好吃饭,有时候确实又只想吃点让人开心的东西。 吃得好和吃得营养健康,这两件事真的矛盾吗?为什么吃麻辣火锅的时候总会有些羞愧的情绪,而吃「白人饭」的时候,又真的觉得生无可恋。 尤其当我们开始观察父母或家人的健康状况时,吃饭这件日常的小事就被放入了更长的人生周期里考量和讨论,那些看似抽象的饮食准则也必须变得具体可操作。我们到底应该怎么调整口味、饮食习惯和对食物的期待,才能吃得既松弛又快乐,还能无痛坚持呢? 【时间轴】 1:41 很多营养学的建议,五六十年都没太大变化 9:54 连专家主任们的家人也不听他们的饮食建议 15:08 知道这么吃对身体不好,但怎么改呢? 29:50 吃得好和吃得营养健康,这俩矛盾吗? 37:04 压力太大了,能怎么吃得健康开心点儿? 44:50 观察家人的健康状况,自己能做出哪些改变? 54:27 建议1:每天吃一个圆筒影响也没那么大 56:04 建议2:口香糖的成分表真的不用看太细 1:01:33 建议3:要好好保护自己的意志力 1:04:36 建议4:补剂既能补营养,也能补情绪价值 【本期鸣谢嘉宾】 顾中一,社交媒体账号:@营养师顾中一 。北京营养师协会理事,清华大学公卫硕士。 本期节目由华夏基金特约发布。华夏基金作为业内最早布局养老投资的头部公募基金,拥有成熟的养老投资专属子品牌:「新青年未来计划—投给你想要的未来」。产品线覆盖全年龄段退休周期,目标日期、目标风险、指数化配置一应俱全,是真正为养老场景打造的专业体系。 养老跟我们的距离没那么远,提前筹备养老也没那么难,可以先从储蓄个人养老金开始。在招商银行APP里搜索「养老自动攒」就有非常详细的指引,存进去的钱可以存着不动,也可以投资个人养老金账户目前纳入的保险、基金等产品,大家可以根据自己的理财需求决定。最近开始年度退税了,存了个人养老金的朋友,在个税APP上搜索「个人养老金扣除管理」,节税金额最高可达5400元。 【本期配乐】 Debussy: Petite Suite, L.65 (Orchestral Suite) - 02 Petite Suite, L 65 - II Cortège . 「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步,希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点,「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。 可以在这些社交平台找到我,公众号/小红书/微博:田螺姑娘hhhaze 。

72分钟
31k+
1周前

Vol.233 解读奥利奥 &肯德基&强生的失败案例:国际巨头为何产品创新也失败?| HBG商业失败史100讲

HBG品牌增长研究院

成功案例往往无法复制,但失败案例,总能让我们少踩坑。 今天 HBG 院长麦青老师继续拆解《HBG 商业失败史 100 讲》:从奥利奥到强生,为何这些百年巨头会在产品创新上接连翻车?它们共同踩中了哪些思维陷阱? 【本期精华】 01:52还原奥利奥产品创新失败案例 17:44还原肯德基产品创新失败案例 27:26还原强生产品创新失败案例 29:46系统拆解失败原因之一 31:03系统拆解失败原因之二 32:00系统拆解失败原因之三 33:15产品创新的核心底线是什么? 34:08如何避开“伪需求、伪答案”陷阱? 35:41对当下创始人有何启发? 【往期节目】 * Vol.232 解读耐克&Lululemon失败案例:服饰巨头产品创新也翻车?| HBG商业失败史100讲 * Vol.231 90%创始人被困在“频繁开品综合症”,如何从0搭建内部产品NPD系统化管理? * Vol.230 创始人都在操心哪些产品问题?如何从0搭建内部产品NPD体系?|HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.229 解读欧莱雅失败案例CASE合集1:有钱有人有科技,为何仍然翻车?| HBG商业失败史100讲 * Vol.228 解读欧莱雅失败案例CASE合集2:千亿美妆巨头创新为何失败?| HBG商业失败史100讲 |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间,你可以在这里找到我们: 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID(HBG_keke)或(bmccr2023) |锁定4月场(上海场)HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课,每年10场 ✅每场主题不一样,是完整体系化大系统 ✅本场主题《产品体系化管理NPD全流程》 ✅课程当中高效率输出《品牌体系化复盘》初版(节省千万咨询费) ✅同场走进HBG校友企业尚佰环球游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段,覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹,不做无效社交

38分钟
99+
1周前

考试英语听力材料(高考)34 独白

高效磨耳朵 | 最好的英语听力资源

2021年高考(全国I&II卷)英语听力独白 Hello,everyone. Today I'll talk about how to improve your pronunciation. 大家好。今天我将谈谈如何提高发音。 Language researchers say pronunciation and fluency are the biggest barriers, followed by grammar, in effective spoken English. 语言研究人员称,发音和流利程度是英语口语中最大的障碍,其次是语法。 However,most people don't regard pronunciation as a very important part of communication skills. 然而,大多数人并不认为发音是沟通技巧的重要组成部分。 They're more focused on vocabulary. One reason is that most people are not even aware of their mispronunciations. 他们更关注词汇。原因之一是,大多数人甚至没有意识到自己的发音错误。 So it's important to first find out the words you mispronounce. 所以首先找出发错音的单词很重要。 You should listen to experts, by experts, I mean those who are less likely to make pronunciation mistakes. 你应该听专家的建议,我指的专家是那些不太可能犯发音错误的人。 When listening to them, pay attention to words that sound strange, strange because you pronounce the same words differently. 听单词发音的时候,要注意那些听起来发音奇怪的单词,因为相同的单词发音不同。 When you come across such words, check a dictionary to confirm their exact pronunciations. 当遇到这样的单词时,查一查字典确认它们的准确发音。 The last suggestion is to read aloud. Now you've got the correct pronunciations of the words, it's time to practice reading them every day. 最后一项建议是大声朗读。现在你已经知道了单词的正确发音,是时候每天练习朗读了。

1分钟
4k+
1周前

马走日迎新跑后的跑者闲聊

城记播客

2026年新年伊始,我在徐汇西岸滨江参与了一次非常奇特的10km跑步比赛。说是说比赛,但它不卷配速,也不提供计时服务,甚至连途中的补给也是选手自补给(当然活动配备有关门兔和急救跑者),但比赛的号码簿和完赛奖牌却堪称艺术品。用活动组委会成员、可以“策一切”的活络空间设计事务所合伙人佳音和王懿泉的话来说,这是“以策展的方法来策一场跑步活动”。 马走日组委会精心设计了跑步路线——沿着上海的母亲河黄浦江,穿行于西岸艺术区,观看水系江景、美术馆群落、工业建筑遗产。活动前后,也发生了诸多有意思的故事,特别是因为跑步线路横跨黄浦徐汇两区,两者之间对于跑步活动的不同态度也让我们感觉有些“有趣”。 跑前跑后,我也会和佳音和小泉交流关于跑步的话题,比如碰上下雨天,哪里可以跑中长距离;除了滨江、苗江路、青浦水环等地之外,上海还有哪里有潜力成为或者改造为LSD的路线。 这期节目,我这位刚开始接触跑步的初跑者,就邀请佳音和王懿泉这两位已经完赛过大满贯之一柏林马拉松的严肃跑者,来聊聊马走日的策划历程以及跑步和城市空间的关系。 时间线 04:36 嘉宾的跑步入坑经历与首马故事 11:04 新年跑活动“马走日”的诞生 29:22 “马走日”活动插曲与未来展望 33:04 跑步与城市空间:跑者的上海跑步路线地图 48:40 跑者驿站的想象 嘉宾 佳音,设计师,活络空间设计事务所合伙人,2025年跑量1546公里。 王懿泉,艺术家,策展人,活络空间设计事务所合伙人,2025年度跑量541公里。 主持/制作:王越洲 跑步路线 号码簿和完赛奖牌设计 集体照

58分钟
99+
1周前

[人人能懂AI前沿] AI教练、大公司病与说谎者:我们如何让AI更聪明?

AI可可AI生活

本期节目,我们来当一次AI的“首席优化官”,从里到外给它做个大升级。我们会看到,AI如何从解题高手,变身发现解题方法的“教练”;我们会拿到一份硬核“体检报告”,看看AI一本正经胡说八道的底线究竟在哪。我们还会发现,你和AI聊天时那些被浪费的“废话”,其实是喂饱它的宝贵养料;最后再深入AI的内部,看看万亿参数的它如何避免“大公司病”,以及一个惊人发现:困扰AI效率的瓶颈,可能不在“大脑”,而在“嘴巴”! 00:00:38 AI当教练,数学家当陪练,我们如何找到世界的隐藏规则? 00:06:42 AI会「一本正经地胡说八道」到什么程度? 00:14:04 你扔掉的“废话”,正在喂饱AI 00:19:14 万亿参数的大模型,是如何避免“公司越大,效率越低”的? 00:27:08 你的模型为什么这么笨?问题可能出在“嘴”上 本期介绍的几篇论文: [LG] Reinforced Generation of Combinatorial Structures: Ramsey Numbers [UC Berkeley & Google] https://arxiv.org/abs/2603.09172 --- [CL] How Much Do LLMs Hallucinate in Document Q&A Scenarios? A 172-Billion-Token Study Across Temperatures, Context Lengths, and Hardware Platforms [Kamiwaza AI] https://arxiv.org/abs/2603.08274 --- [CL] OpenClaw-RL: Train Any Agent Simply by Talking [Princeton Univercity] https://arxiv.org/abs/2603.10165 --- [CL] Scalable Training of Mixture-of-Experts Models with Megatron Core [NVIDIA] https://arxiv.org/abs/2603.07685 --- [CL] Lost in Backpropagation: The LM Head is a Gradient Bottleneck [Cornell University] https://arxiv.org/abs/2603.10145

33分钟
99+
1周前

EP17-2 对谈Tommy Tang | AI时代的个人价值

VITA1001大药厂

承接上集,Tommy不仅仅是一家公司的bioinformatic director,也是生信圈非常有影响力的博主,仅LinkedIn上就有62358个followers。他在社交平台上连续 700多天输出专业内容,为许多生信从业者提供了非常有价值的参考。在这一集中,我们会继续从职业选择,职业发展,和职业影响力三个方面聊聊生信人在行业中的独特价值。 Tommy Tang | Bioinformatics Director | Educator YouTube @chatomics Blog: divingintogeneticsandgenomics.com LinkedIn: www.linkedin.com 重点预览: * 职业选择与平台差异 01:03 生信职业路径探讨,如何在药企、初创公司及测序工具公司(如 Illumina)之间做选择。 05:10 生信岗位的侧重不同,也包括算法开发,AI 功能设计,及实验辅助。 07:03 大公司也会有频繁的架构调整(reorg),稳定性难保障。 11:44 小公司前景判断标准:人品(Nice)、科学(Cutting edge)及资金(Runway)。 * 职业发展与领导力培养 13:10 升职加薪还是跳槽加薪? 15:50 分析在同一公司晋升的局限性。 16:25 当工作变得 Routine(无聊)且无法学到新东西时,便是跳槽的时机。 18:20 Tommy分享director的一天。 23:21 空降高管如何在一个全新环境中建立团队以及信任。 * 内容创作与 AI 时代的个人价值 28:11 Tommy分享从“为自己记笔记”到“为大家分享信息”的创作初衷。 29:20 即使AI能写代码,也无法提供十年经验积累的深度行业视角(Perspective)。 31:50 人与人的连接和多维度视角是 AI 无法提供的。 35:00 有意识地观察生活点滴作为创作素材。 37:16 坚持记录,让 AI 在十年后将这些碎片总结成属于自己的个人成长史。 ---- VITA1001 Modern Pharma | 药物研发流程以及背后的人物和故事 正在研发:VITA系列新型长生不老药 目前在售:VITA1001小药丸 在售平台:Apple Podcasts/Spotify/YouTube Music/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/Bilibili 🔍搜索:VITA1001 Modern Pharma/ VITA1001大药厂 欢迎一起来玩: 小红薯: VITA1001 Modern Pharma 微信号: VITA1001 Modern Pharma 📮邮箱:[email protected]

45分钟
99+
1周前

EP17-1 对谈Tommy Tang | 深度拆解药厂生信研究

VITA1001大药厂

欢迎大家来到VITA1001大药厂股东大会。此次大会我们很荣幸邀请到了生信圈的硬核领路人——Tommy Tang。他先后在学术机构,医院,初创公司就职,目前在AZ担任 Bioinformatics Director,支持新药研发。同时,他在LinkedIn上有62358个followers。作为天使投资人,他将和我们的老朋友,返场嘉宾韩博士一起,为我们深度拆解药企的生信研究,AI在生信领域的应用与局限。 Tommy Tang | Bioinformatics Director | Educator YouTube @chatomics Blog: https://divingintogeneticsandgenomics.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%F0%9F%8E%AF-ming-tommy-tang-40650014/ 时间轴 * 嘉宾背景与职业转型 02:22 Tommy 的科研起点。 02:43 Tommy 分享从实验(wet lab)转向生信的动力。 03:55 Tommy 认为早期的湿实验经验对现在的生信分析非常有帮助,能从全局视角理解数据产生过程。 * 生物数据与生信研究 06:14 探讨多组学(Multi-omics)整合的挑战,包括样本量制备,数据复杂性及不同组学间的差异。 07:50 分析处理多组学数据冲突的方法。 10:45 生信结论需要多个层面的证据支持和后续实验验证。 13:23 在真实项目中,研究人员需要在样本数量(Sample Size)与多组学深度之间做出平衡,以保证统计学意义。 17:41 单细胞测序在研究肿瘤异质性中的作用。 18:52 耐药性的形成机制,往往是药物选择过程导致原本就存在的耐药细胞发生扩增。 24:42 临床数据解读的难点,病人的治疗背景会对基因和表观基因数据有干扰。 * AI 在生物医药领域的应用与局限 26:53 如果 AI 团队缺乏药物开发和生物学基础,容易在模型训练中犯低级错误。 29:07 生信日常工作中使用的 AI 工具,例如GitHub Copilot 和 Cursor,以及它们对初级工程师的影响。 32:16 讨论虚拟细胞(Virtual Cell)和数字孪生(Digital Twin)的概念及目前实现的高度局限性。 37:50 AI在特定领域表现优异,如皮肤癌(黑色素瘤)的图像识别准确率已非常高。 39:16 AI的定义,涵盖了机器学习、深度学习及最新的大语言模型(LLM)等多个范畴。 * 药物研发中的生信角色 41:20 梳理药物研发的四个阶段:早期发现、临床前、临床研究及上市监管,以及生信在各阶段扮演的角色。 48:43 药物上市后,生信仍可以利用 LLM 抓取文献中的副作用报告并构建知识图谱。 51:33 比较初创生物技术公司(Biotech)与大型药企(Biopharma)在生信团队配置和侧重点上的差异。 1:07:20 生信行业最大的痛点:数据分享的边界限制以及缺乏统一、干净的数据标准和 ID 系统。 ---- VITA1001 Modern Pharma | 药物研发流程以及背后的人物和故事 正在研发:VITA系列新型长生不老药 目前在售:VITA1001小药丸 在售平台:Apple Podcasts/Spotify/YouTube Music/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/Bilibili 🔍搜索:VITA1001 Modern Pharma/ VITA1001大药厂 欢迎一起来玩: 小红薯: VITA1001 Modern Pharma 微信号: VITA1001 Modern Pharma 📮邮箱:[email protected]

69分钟
99+
1周前

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧