节目

节目系列： 雾里寻凶 关键词： 捷克孤儿怨 | 芭波拉·斯科尔洛娃 | 蚂蚁行军俱乐部 | 虐童案 | 身份伪造 | 邪教犯罪 | 卡特琳娜·莫洛娃 | 克拉拉·莫洛娃 | 未成年人虐待 | 司法审判 本期节目简介： 本期节目是捷克"孤儿怨"案件的下半部分，接续上集案情继续讲述。2007年案发后，身份成谜的"女孩"安娜从儿童中心失踪，警方调查发现其收养手续存在造假，结合她抗拒体检、外貌有成年人特征等线索，怀疑她并非未成年人。通过日托中心员工指认，警方确认安娜的真实身份是33岁的芭波拉·斯科尔洛娃，她是邪教组织"蚂蚁行军俱乐部"教主的女儿、组织核心成员，天生腺体发育不足身材矮小，又通过抽脂、缩胸手术伪装成儿童，与闺蜜卡特琳娜合谋欺骗卡特琳娜的妹妹克拉拉收养自己。 芭波拉案发后潜逃，先是在丹麦召开发布会谎称自己有"扮演儿童"的心理疾病博取同情，骗取合法身份后再次失联，随后又女扮男装，冒用捷克作家马丁·法尔纳之子"亚当"的身份逃往挪威，最终在2008年1月被挪威警方识破并引渡回捷克。 2008年案件审理期间，芭波拉编造遭受虐待、被迫参与犯罪的谎言企图脱罪，经法医鉴定其说辞均为伪造，最终法院认定卡特琳娜为主谋判处10年有期徒刑，克拉拉获刑9年，芭波拉因未直接参与虐待行为仅被判处5年，实际服刑两年半就提前出狱，至今下落不明。两名受害儿童患上创伤后应激障碍，经过长期心理疏导才逐渐恢复正常生活，案件的真实作案动机至今没有官方定论，民间普遍猜测与邪教祭祀、报复原生家庭等因素相关。 时间轴： 01:28 消失的女孩 06:38 芭波拉·斯科尔洛娃 17:58 通缉令 24:00 亚当？ 30:21 显露真身 39:49 审判 53:28 后记 相关图片： ▼芭波拉·斯科尔洛娃（Barbora Skrlova） ▼“亚当·法尔纳”（Adam Fahrner） ▼引渡回国的“亚当”1 ▼引渡回国的“亚当”2 ▼被捕的芭波拉 ▼法庭上的芭波拉 ▼法庭上的克拉拉 ▼法庭上的克拉拉（左）和卡特琳娜（右）姐妹 ▼法庭上的卡特琳娜 ▼歇斯底里的克拉拉

很多人以为在美国买新建房（new construction）= 省心。 真实情况是：坑不会消失，它只是被包装成一条条“升级选项”，明码标价地摆在你面前。 血泪教训就是：装修教会我们的不是选什么材料，而是学会取舍。 因为最后你会发现： 草台班子理论永远成立。 你以为的专业团队，也不过是更贵一点的草台班子。 那么，让我们在彻底遗忘那些痛苦之前，复盘一下那些花过的钱、踩过的坑、流过的泪！ ⏱ 本期你会听到 05:01 新建房 vs. 二手房：我们的选择与考虑 07:39 建商设计中心的“温柔收割” * 灯一个 $250 起跳 * 浴室玻璃门加厚四位数 * 地毯换地板上万刀 * 升级到底是省事，还是交认知税？ 【不升级，默认的“丑陋”台面和橱柜颜色】： 【改装后】 11:18 哪些该让建商做？哪些自己找人更划算？ * 地板、台面的取舍逻辑 * 太阳能公司竟然在交付前倒闭了？ * 第一次看新建房一定要带上... * 首付资金什么时候开始准备？ 18:41 “草台班子”宇宙：这才是真实世界 * 贷款经纪拖到最后一天搞齐文件，和我玩心跳 * 灯扇装反、窗帘杆装歪、瓷砖反复掉落 -> 大饼被气晕 【瓷砖掉落N次的背景墙成品】： * 木地板被胶水洗礼、灶台裂开 -> 装修完 ≠ 事情结束 * 装修不可能三角：便宜 / 专业 / 听话 BGM: 《Shiny Day》by Roa,《Alone》by Qlowdy 📣 📰📰📰📰📰📰 📣 我们是谁？「硅谷信息差」是一对在硅谷生活和工作多年的夫妻打造的“认知集散地”，妄图打破湾区的闭塞和同质化，为AI时代如履薄冰的硅谷打工人“另谋出路”。 生活不易，世界凶险，打不过可以跑的～ 卷不动的时候，来我们这里躲一躲吧，或许可以为你打开新世界的大门。

春天来了，又到了抑郁多发的季节。 本期我们邀请来聊天的是北京安定医院的精神科医生姜涛。 北京安定医院是一家北京市属三级甲等精神专科医院，创建于1908年。姜涛医生1993年入职安定医院，目前从事精神科临床已有三十余年，担任精神科病房主任二十余年。 2026年1月，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》，讲述了一些常见精神疾病的诊疗故事，希望帮助普通人看见、了解精神疾病。 姜涛告诉我，这三十多年来，我国的精神疾病治疗确实有了长足的发展，但精神科医患比例仍然非常悬殊，急需在社区建立康复机制。他在本期播客中探讨了我国精神医学的发展、青少年与成年人的心理健康困境、社区康复的缺失以及“带病生存”等极具现实意义的话题。 【本期嘉宾】 姜涛 首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师 《安定此心：我当精神科医生的12000天》作者 【本期主播】 杨小舟 澎湃新闻《上海书评》编辑 【收听指南】 00:02:15 时代变迁与精神医学 从关注重度精神分裂症到聚焦抑郁、焦虑等情绪问题，姜涛医生梳理30年来精神疾病诊疗的三个重要发展节点。 00:05:36 为什么“突然坏掉的孩子”变多了？ 挫折教育缺失、网络社交隔离与学校“唯分数论”催生了青少年抑郁与焦虑难题。 00:09:19 现代人情绪障碍频发的背后 社会资源竞争加剧导致心理落差增大，同时“宛平南路”梗让年轻人对看心理医生不再抱有病耻感。 00:15:08 打破患者出院又复发的“旋转门” 建立并完善专业的社区精神康复体系已经迫在眉睫。 00:18:32 确诊与治疗的困境 精神疾病的误诊与漏诊难题，以及我国近一亿潜在患者与仅五万名精神科医生之间悬殊的供需缺口。 00:22:52 AI 能否介入精神医疗？ AI 虽然能提供日常温暖交流并提高效率，但缺乏共情能力，无法取代真实医生的复杂诊断与心理治疗。 00:25:46 精神疾病是现代性的代价吗？ 无论是在权力结构中处于弱势的群体，还是游走在灰色地带的社会精英，都在承受着不同形式的精神压力。 00:32:04 拥抱“带病生存”的理念 比起用大量药物强行消除所有症状，带着部分症状回归社会、提高生活质量才是更好的选择。 【更多延申】 播客开头“美琴”的台词取自电影《菜肉馄饨》普通话版 [美]里亚·格林菲尔德：《心智、现代性与疯癫：文化对人类经验的影响》 采访文字稿：何以安定？精神科医生姜涛谈他诊室里的中国病人 监制：何涛 统筹：丁雄飞 制作：杨小舟 视觉设计：王璐瑶

如何面对自己是个晚慧“笨小孩”？明代画家文徵（征）明或许会告诉你：别着急，慢慢来。 最近一周来了很多新订阅的朋友，欢迎你们！有什么好奇想听的内容欢迎在评论区评论，或者给我的公众号后台留言哈~感谢你的听到和支持！ （这期的主观情绪好像多了一点，不知道大家会喜欢吗......） 【本期内容提要】 00:43 “文徵明”还是“文征明”？“文壁”还是“文璧”？ 04:06 幼年丧母的留守儿童，十次不第的坎坷仕途 09:02 上帝打开很多扇窗：只要不考试，干啥啥都行 13:04 文徵明的为人和他的朋友圈 18:52 从文徵明看自己（非客观，情感向） 【部分参考资料】 [1] 苏州地方志工作办公室官网：文徵明的初名是“壁”还是“璧”？ [2] 杨昇.长洲文氏家族文学研究[D].苏州大学,2011. [3] 黄荣波.试析文征明的社交与其书画艺术风格的形成[J].大众文艺,2017,(15):99. [4] 王彧浓.高——论明代四大画家之文征明[J].美与时(中),2016,(05):54-55. [5] 沈金浩.唐寅、文征明文化性格比较论[J].深圳大学学报(人文社会科学版),2005,(06):72-77. [6] 廖妙清.文征明的“朋友圈”——试析文征明诗书画艺术风格的成因[J].青年文学家,2018,(09):64-65. [7] 赵岩.文徵明小楷研究[D].山东师范大学,2012. [8]《明史》 【补充材料】 [1] 明代官职制度 [2] 细笔代表：曲港归舟图 [3] 粗笔代表：溪桥策杖图 [4] 设色山水代表：兰亭修褉图 Intro ：《人间共鸣》—李健 BGM：《枕泉听月录》，《轻松的，愉快的树林子》—provided by 黑耀耀，《画桥雨下》—provided by乌鸦producer 你还有哪些“听过但不甚了解” 的话题呢，欢迎持续锁定《听别人说》，我们一起在声音的世界掀开那些未知领域的幽帘一角。（如有谬误，恳请大家评论指正，谢谢你的聆听与支持！） ——本期节目收录于“人”册，人物小传系列—— PS：欢迎关注公众号“听别人说Official”，更多精彩内容等你发现~

💥本期嘉宾：国大海 Oce 老师 😊这一期的可以说是千呼万唤，她有很多身份标签：自由潜水爱好者；瑜伽老师；呼吸法老师；抗焦虑博主。。。。。。 这一次聊天我们又发现了她的新身份：身体咨询师+孕妈妈。替她开心的同时，也非常想跟她深入聊聊这些年来不同身份下的养生习练。 📌呼吸法到底是科学还是玄学？ 📌冥想和呼吸有什么关系？ 📌我们对呼吸最大的误解是什么？ 📌焦虑来临时，身体究竟在发生什么？ 这不是一集教你立刻变好的节目， 而是一场关于身体、能量和焦虑的现实对话。 ⏱️ 本期你会听到： 02:24 认识 Oce 老师 04:00 呼吸老师是如何养成的 07:15 抗焦虑博主，从自救开始 11:35 呼吸法是科学，还是玄学 15:40 冥想和呼吸的关系 20:50 我们对呼吸法最大的误解 29:14 呼吸法也可以用来“充电” 32:30 如何判断自己正在焦虑 35:30 焦虑，是能量无处释放的结果 43:18 还有哪些正在流行的养生习练 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 🔍 找到Oce 老师 小红书/公众号：国大海 视频号：国大海 Oce 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

元宵节到啦！我们因为一颗汤圆差点友尽！甜党 VS 咸党，你站哪边？除了甜咸之争，我们还吐槽了那些叛逆的汤圆口味，哪些值得一试。 当然，元宵节怎么能少了猜灯谜！我们准备了几个字谜和日常用品谜语，欢迎来评论区挑战，还有一个高难度谜题等你解密！ Shownotes * 01:38 - 哪些你吃过？肉汤圆、拳头大的手工汤圆？ * 04:39 - 回忆杀：童年最爱的手工汤圆店 * 08:12 - 奇葩汤圆踩坑：水果汤圆、香辣牛肉味汤圆 * 13:03 - 汤圆的N种玩法：油炸变麻团？吹泡泡？ * 18:23 - 猜灯谜环节：测测 & 水星出题，听众来战！ * 22:02 - 当代人过元宵：上班、外卖、孤独感，如何找回仪式感？ * 23:58 - 非遗手工灯笼的有趣回忆 * 26:37 - 自己动手做灯笼，找回过节的感觉 【精彩图片】 手工灯笼 🎵流音一直戴着耳机 史努比汤圆：🍠___Gakki 【灯谜】 唐虞有，尧舜无； 商周有，汤武无； 古文有，今文无。 提示：打一字，要从字的结构上去解析，谜底就在谜面上哦～ 欢迎在评论区留言！

本期是曲科学的solo； * 每个人都是一本未完成的书，有些章节洒满了月光，有些页脚沾着泪痕。生命中那些“情不知所起”的时刻，也许是一次心跳漏拍，也许是匆匆一瞥的背影，也许是寻常午后忽然涌上心头的暖意。 * 从少年到白头，从故乡到远方，13首歌，我们一起走过感情的千山万水。 🎵本期歌单： 1. 《有故事的人》周华健 2. 《推开世界的门》杨乃文 3. 《第一万零一次告别》夏日入侵企画 4. 《爱是寂寞的》（棒球英豪主题曲）岩崎良美 5. 《那女孩对我说》 黄义达 6. 《慢慢喜欢你》陈奕迅 7. 《温柔》五月天/孙燕姿 8. 《词不达意》林忆莲 9.《言不由衷》徐佳莹 10.《单车》陈奕迅 11. 《我是一棵秋天的树》张雨生 12. 《故乡的云》许飞 13. 《你的眼睛》熊天平/许茹芸 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：[email protected]

拥有英美文学硕士学位却因身体与身份在贫困边缘挣扎的犹太裔教师；因毒品与身体创伤被社会抛弃、却因害怕失去补助而不敢重新工作的流浪者；以及一位拥有多种蓝领技能及执照、却因丢失证件和特立独行而露宿街头的老兵。 我本不想聊斩杀线这个话题，因找不到避免情绪主宰、提供信息增量的角度，直到遇到常年参与社区义工的王立博士。我们会从几则她在北美亲身遇见过、帮助过的斩杀线人物聊起，并进一步深入这背后的重要原因之一：毒品与政策。 从我住所步行十分钟，能达到温哥华著名的流浪汉一条街，在那儿有着整个北美第一个官方批准的、有豁免许可的“毒品安全注射屋”，任何人都可以无罪携带一定量的毒品在这个场所“注射”。再结合“毒品去罪化”的尝试，一系列政策让很多在地华人、以及我、感到迷惑。 这就引发了我的醉翁之意：斩杀线对国内的朋友或许是看乐子心态，但对于海外华人，却是与日常生活息息相关的一条条政策。面对种种冲击，海外华人为何要一战再战，如何一战再战。这不仅是关于生存现状的讨论，更是一次关于华人如何从“旁观者”转变为“参与者”的灵魂拷问。 - 聊天的人 - 嘉宾：王立博士，播客｜辛上邪 在加拿大有所思，作家，多年社区义工，华裔平权组织者 主播：子安 - 延伸阅读/播客 - 毒品去罪化实验结束之后 135. 如果你的房子成为社会悔过的代价：从一纸判决，聊原住民土地权的现实困局 131. 除了抽象和玩梗，键X还有什么意义，对谈十年圈内人 125. 移民劝退指南-心理篇：褪去体面，坦白阶层跌落与灵魂锚点 108. 风暴眼内的加拿大大选：一个央行行长“蓄谋已久”的完美切入 - 时间轴 - 这期超长，希望大家放轻松地、在路上慢慢听。除了斩杀线故事，后半段的一战再战才是醉翁之意。时间轴就从简啦 12:46 斩杀线实录一 22:29 斩杀线实录二 30:28 斩杀线实录三 41:13 什么让我觉得中国传统家庭也有它的好 52:39 毒品注射屋始末，难以理解的毒品去罪化实验 1:15:24 立法阶段沉默，执行阶段抗争 1:37:32 该上没上的价值，与洗不掉的思想钢印 1:46:56 华人、穆斯林与犹太人 1:53:05 一战再战的三个建议，以及如何不做韭菜 - 广而告之 - 大家好，目前螺旋下降每集的制作都由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时。（这集比较长，花了12小时😏） 如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力 - 播客简介 - 小红书“螺旋下降的子安”，分享生活 微信公众号“子安的塔”，记录创作

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

到今年的3月1日，《庸人不扰》就做了整整两周年啦！ 首先感谢各位听友的喜欢和支持～ 在两周年的这期节目里，我们会先讨论关于欣赏的话题， 毕竟我们能坚持到现在，离不开大家的欣赏嘛！ 后面会用两个小时回答听友在问卷里提出的问题～ 有兴趣的可以先听（比如做播客的初心等问题都在这期回答过啦）→ 50｜那两个花了2万块钱做播客的素人，一年了到底做出了啥名堂？【庸人不扰一周年Q&A】 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂离职Gaping，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 01:50 因为做自己而被欣赏是一件很美好的事情 11:19 我欣赏的人坚韧、潇洒、多才多艺、不畏强权，有着我完全没有的品质 26:14 在这个看起来动荡和不确定的时代，也要有自己内心的秩序：只要我还做我自己，我就永远有希望 38:40 答听友问开始 42:43 Part 1: 一句话快问快答： 新译谷歌 / 童童 / 圈圈：2025年最满意 、印象最深刻的《庸人不扰》是哪一集呢？ 小蛙：想问一针是年前投简历好还是年后投好？会有听友的统一名字吗？ 塔塔：有没有出梗焦虑？/ 牛少侠：吱吱说话那么幽默，想问问怎么培养幽默感？ rebb: 你们为什么这么搭！？ 语情：两位主播有没有在追剧，推荐一下呗 辣咪米 / 爱看书的米老鼠：吱吱和一针有做线下见面会的打算吗？ 熊熊：想问有没有一些办法可以让自己坚持吃早饭？ 听友朋友：一直听一针养的小狗，能不能讲讲想养一只宠物需要具备什么条件？养了以后的感受？ 听友宝贝：《庸人妄想》还会搞吗？ 57:33 Part 2: 播客相关问题 阴晴圆缺：你们是觉得在巴士越来越敞开更有热情和话题，还是会有点被掏空了呢？ 喵子：如果拟人化形容《庸人不扰》, 《庸人不扰》在你们心里是什么形象呢? fish：吱吱和针针是如何保持选题灵感库一直新鲜的呀？ 小瑾：打算在之后的播客邀请其他嘉宾来一起聊天吗？ 菓子麻麻：今年的播客想做出哪些改变？ 小咖啡：不知道为什么觉得最近这四五期的节目变得有些平淡，没有之那种很有看点的笑料，能逗的人哈哈大笑或者一些冷幽默，是发生了什么风格或者主题上的细微变化吗？ 乌龟：觉得做好一个播客最关键的是什么呢？ 67:28 Part 3: 生活相关问题 于格嘿嘿：如何折腾？（比如吱吱做了很多菜 ，可以做一些些选题） 奶黄包：想知道大家在生活中的反差感是什么？我的朋友形容我是小太阳，很开朗活泼。但其实我很喜欢蛇这种冷血动物，请问两位姐姐租其他伙伴们有没有和我一样的喜好？ 圈圈：作为定居北京多年的本地人，如果有机会去一个城市或地区久居，你们会选择哪里，为什么？ 希希：感受不到普通人平淡的小幸福，但是又没有能力和运气成为“不普通”的人。讨厌自己的一切，野心和欲望永远大于能力。知道不对又戒不掉怎么办，很痛苦。 76:27 Part 4: 关于工作和未来的迷茫 76:52 4.1 读书相关 匿名：我一直觉得自己是一个很矛盾的人，生活也有点一团糟，在家或者自己房间以外的地方都得不到放松 (精神方面)。做事情也也不专注，老是胡思乱想 （各种内耗），还经常性拖延、没有目标。明明自己不喜欢学习，但又完全放不下，担心以后的自己会后悔。 骑粒：如果可以重来你最想对青春期的自己说什么？可以给学生一些建议吗？ 海盐：如果说重返到高中时期，还会选择留学吗？留学对于你们的人生改变了什么？ goodluck: 可以分享一下读研生活吗？读研好崩溃每天都想退学。 Dolphin ：马上进入大二下学期我常常考虑是否出国还是保研，我高考是通过单招报送进入的 211，作为运动员就读体育专业，如今的我陷入了是否出国的困境，现在出国并不是什么热度很高的选择，害怕出国之后的投资回报率不高 。吱吱和一针有海外留学经历，你们能否给我一些建议？ 小蛙：我今年 20 岁，又是家里的独生女，现在正纠结考公、考研这些人生选择。心里明明对未来有期许，可又忍不住瞎焦虑：选这条路以后能赚到钱吗？能让爸妈安心吗？你们年轻的时候有没有过这种被现实绊住脚的时刻呀？是怎么平衡过来的？ 89:10 4.2 工作相关 一只懒惰虫：家里让考体制，我这一年多也去考了很多次试，都没有考上，工作也很难找到，因为我在家乡的小县城里，身边好几个月友都在一线城市，他们给我提建议让我也出去找找工作，毕竟机会要多一些这就导致我特别迷茫，一边享受着家里供吃供住的舒适圈，一边还是想着出去奋斗一把。毕业这半年，我没有在家全心备考，先上过一段时间托管老师的班，现在在县城的融媒体中心见习，可是见习也不是个办法，越到后面我感觉越不知道怎么做选择。 momo 要顺利毕业：想听听吱吱和针针如何拒绝领导的要求我，之前拒绝过老板后来被穿小鞋了，总是留下心理阴影，有的要求太天马行空不切实际了，感觉也达不成，搞得自己也很累。感觉吱吱和针针不太内耗，想来学习学习。 橘子！！！: 怎么判断目前的工作是不是适合自己呢？怎么决定要不要主动离开？ 星寂：你们是怎么确定自己职业的？就是什么情况下会让你觉得：你很热爱这份工作，就一定要一直坚持做下去。 璐儿：我的工作是一份不能跳槽的工作，但是工作环境让我感到压力很大，每天都很焦虑，请问我应该怎么去适应我不喜欢的这种环境？ 100:53 Part 5: 人生相关 小葵：更在意结果还是在意过程 ？ 雷雷：人生中有没有做过什么错事，是如何和做过的错事和解的的？ 饱胀女孩：你们是如何进化成这么强大的心境的？都遇到了哪些些不淑之人把你们气成这么优秀的小姐姐 林：想问问你们的二十几岁是什么样的感受？我总觉得自己的二十几岁，是人生里最难熬的阶段。想知道过了三十岁之后，心态和状态会不会和二十多岁时不一样？如果有变化的话，又会是怎样的转变呢？ 薯条：关于别人的期待与自己的内心不符合，该听谁的，自己的选择也许是错的，那要不要试一试？梦想一定是距离现实遥远的吗？每个人都有吗？ 等日落👑：30 岁是 25 岁自己理想中的样子嘛？ 小嘉：怎么有动力处理生活中的事情？我知道我该做，做起来可能也会很投入，但是从 "没做" 到 "去做" 的这个过程很难受。我不喜欢变化的这个过程。 圈圈：近年来萦绕在你们心头，时不时响起的一句话或某个声音音是什么? ..(点点): 特别想知道是什么样的契机，让吱吱从一个自怨自艾的人变成了一个强大自信的大女主，想知道为什么你们可以这么乐观，心态可以这么曼妙？ them：想知道主播是怎么活的这么通透，自在，开心的？ 蚊子肉：生活的意义是什么吗？ 124:07 Part 6: 抽象问题 fiona：你们信MBTI吗？你们平时喜欢喝凉水还是和保温杯的热水？ 听友：极寒世界来临，你选择恒温系统？还是自发热系统？ 126:13 Part 7:关于播客的一些建议 时长能否更长？能不能一周多更？ 广告时间太长了，能不能往后挪一点？ 有的点展开的时间太长了，可否平均一些？ 聊天有些偏意识流，聊到哪儿是哪儿，有时候记不住 感觉近几期播客有一些事例在重复 131:25 总结以及最后的感谢（感谢@异地登录 @直角不垂直 @落日之后 💗） 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：夏夜最后的烟火——颜人中 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

最近没什么新的综艺值得聊，放出《喜人2》锐评的第二期，是1V1场景赛的15个作品。 也欢迎大家可以留言，推荐一些最近有趣的影视或者综艺。 00:38 OK BOOM! 李逗逗 《课间十分钟》 人上人 02:43 十人部落 小力士 《旧矿工故事》 顶级 06:08 幸运已来吻 姜杨大道 《生化稍后危机》NPC 11:23 八仙子 胖达人3 《吐槽吧！吕小严》 顶级 15:43 十人部落 思念成吉 《兴帮往事》 NPC 18:17 八仙子 外星从 《棒棒小卖部》 顶级 20:22 八仙子 王王队 《社团招新喽》 人上人 24:56 五花八们 小放光明 《西线有战事》 人上人 26:24五花八们 双高胎 《龙袍替身》 人上人 28:58 十人部落 四士同堂 《救“舅”大状师》 NPC 31:14 五花八们 酷酷的天放《天放的方舟》 NPC 36:04 幸运已来吻 逐梦亚军 《伯牙绝弦》 人上人 42:35 OK BOOM! 飞得帅&人溪铁 《一方青苔》 NPC 48:43 幸运已来吻 海维go 《三顾茅庐》 人上人 56:45OK BOOM! 某某某 《风云再起》 NPC 1:05:48 《飞瀑而下》/孙燕姿

新一年，你立flag了吗？ 🔢我们都认真立过很多flag：要瘦、要早睡、要读书、要存钱、要做自媒体不断更、要成为更好的自己...... 但为什么很多flag立完就没影了？别再骂自己不自律了！ 🌝这一期，我和嘉宾子樾不聊“如何狠狠打卡”，也没有讲拆解目标的效率技巧，而是试图拆解 “flag 屡立屡倒” 的底层逻辑 —— 我们真正抗拒的不是行动，而是与自身状态脱节的目标，或是被外界编码的 “应该”。 🌳从年度减脂、英语提升到公众号更新，我们聊那些写满期待却半途而废的目标；也分享了从 “详细规划全落空” 到 “模糊愿景却落地了” 的顿悟，还引用了今年爆火的油管大神DanKoe的核心观点： 🦥flag 能否立住，关键不在打卡拆解，而在【身份】层面的认知 —— 当你从 “要做什么” 转向 “我是谁”，行为才会自然跟上。你没有去做那件事，只是因为“你还不是会做那件事的人” 也许问题从来不是flag倒了，而是我们有没有更诚实地面对： 我到底是谁？我真正想过怎样的生活？ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕑【时间轴】 03:35 从要减脂，到设计自己的生活：那些写得天花乱坠的年度愿景，为什么总是莫名其妙的消失了？ 08:06 已经把flag精简到“每天只读五页书”了，还是没坚持下来，是懒，还是根本没那么想要？ 13:58 当目标撞上能力短板和完美主义，大脑可能会怂 19:43 别再用“不自律”攻击自己了：自我否定，比目标本身更消耗你 25:07: 有时立清楚flag真的能实现，有时又因为真立出来后，感受到一种“要费力气”... 然后放弃 29:12 flag不是立了就不能变的啊！人会变，旧flag失去意义了也是很自然的 35:02 引用油管大神DanKoe今年的爆火文章：也许问题不在方法，而在身份层面：你还不是“那个能做成这件事的人” 42:04 改变的前提是：你真的、真的，不打算继续忍受那个“持续的不满”了 51:00 “你是什么样的人，从小就被编码，父母、学校、身边的环境都在塑造你。除非你主动打破这套模式，否则永远在运行别人写的代码。” 55:24 当身份转变，旧目标自然失效 【关于我们】 嘉宾：子樾 * 人类学基因注射进血脉中的人，不断在商业和社会发展领域中横跳，相信实践和研究1+1>2的力量 * 此前工作经验横跨残障融合、人文教育、可持续发展，同时也是一名人生教练。目前刚开启三个月的农场生活，将生命之网织得更大一些 * 希望用整体且系统性的视角，支持自己和ta人，建立良善的生活 * 【找到子樾】：日常在微信公众号、小红书「子樾ZIYUE」分享经历与思考，如果你对我的表达有任何想法、感受，甚至行动，欢迎评论或私信向我分享 主播：Linda * 前外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职业迷茫、发展瓶颈的人群，找到清晰的、属于自己的出路 * 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力