节目

2026 年 2 月，Marcast 厂牌共更新了 9 集播客节目，共发送 4 封 Beads Newsletter。 🎉 2 月厂牌大事件：「遗愿清单」小宇宙突破 8K ，「午夜飞行」、「迫切提问」入选 Apple 播客首页新春专题！ 另外，我们也在本期节目中分享了春节的见闻，以及近期创作的感想。 如果你在春节也看到了一些不错的内容或者一些关于 AI 的思考，也欢迎你在评论区留下你的感受~ 2 月厂牌节目更新： * 「Making Marcast」：敬畏、突破、拿奖，接受每个节目和创作者的独特性 * 「午夜飞行」 ：Vol.176 再访岩山寺：「历史垃圾时间」里还要不要做事？ * 「同行节拍」：吵完这一架，就一起贴春联 * 「漫条思理」：Vol.17 年末特辑｜在休耕期，重新回归自己 * 「遗愿清单」 ：冬日特辑：当世界摇晃时，我们抱紧彼此 * 「请回答普鲁斯特」：“我知道我在干什么” W/阿鹏 * 「念念敦煌」：马，一种时代风貌：可过寻常生活，亦可征战，可飞天！ * 「隐藏菜单」：🥢 新一年，用「会吃」重启更轻盈的自己 * 「同行节拍」：烧烧香拜拜神，春节我是潮汕人 2 月 Beads Newsletter 更新： * 1月汇总 Loser 定目标, Winner 靠系统 * 168 Tobi Lütke 的 cheat code * 169 真正值得追求的目标会在清单上自然沉淀 * 170 如何破除 AI 带来的焦虑 Marcast 6 周年线下活动定制纪念产品现已全面上架小红书店铺，欢迎选购：xhslink.com 一键订阅 Marcast 厂牌出品的所有节目：www.xiaoyuzhoufm.com *** 本期人员 *** * 李马克：Marcast 厂牌负责人，刚给电脑安装好 OpenClaw * VC：Marcast 厂牌制作人/主播，开启春天的身体复健模式 * 一斤：Marcast 厂牌商务/企划，二月天 杨柳醉春烟！ * Amber：Marcast 厂牌运营，年后再说的年后真的来了…… ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期打开一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ To Live is to Create —— 「开始创作」纪念海报一组 购买链接： xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Take the leap. —— 创作者信念书签 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Marcast「开始创作」活动纪念版贴纸 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ *** 欢迎订阅 Beads Newsletter *** 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com *** 本集制作 *** VC、一斤 *** 视觉设计 *** 李马克、刘伙计 *** 节目音乐 *** Music credits: 1. Vivrant Thing (instrumental) - Q-Tip (Remake by YBF Productions) 2. So Jazzy So Fancy - mrc2000 3. startup - enuar, lvusm *** 关于节目 *** Making Marcast 是一个厂牌、一支团队和一家公司的旅程记录 / Keep Calm and Listen to Marcast. 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

OpenAI is set to launch GPT-5.4, supporting a 2-million-token context window and persistent state. Nvidia's new inference chip abandons integrated LPU, adopts a new architecture, with OpenAI as an early tester. Elon Musk predicts work will become optional within a decade, with AI liberating humanity. Apple will release multiple new products this week, including iPads and a touchscreen MacBook Pro slated for year-end. BYD will hold a disruptive technology launch event on March 5. Songyan Power completed nearly 1 billion RMB in Series B funding, focusing on humanoid robot R&D. He Xiaopeng expects full autonomous driving to arrive within the next 1-3 years. Honor showcased its Robot Phone concept, integrating AI large models with robotics. Amazon Web Services experienced an outage in its Middle East region, affecting some users. Iran's attack triggered significant volatility in global financial markets, with oil prices rising and airline stocks falling. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

本期播客，我想借由古希腊第一美男子阿尔喀比亚德、对于老师苏格拉底爱而不得的精彩纠葛，和大家共读柏拉图作品中我最喜欢的一部——《会饮篇（Symposium）》。 《会饮篇》我个人认为是柏拉图作品中最有文学性、最富戏剧张力的一部作品，以讨论什么是爱或者说爱欲为大家所知，但我认为在这篇讨论爱欲的、篇幅短小的作品中，包含着柏拉图埋藏最深的一些思索。这不仅是一场关于爱的辩论，更是一出关于哲学与政治、灵魂与城邦的古典悲剧。我想讨论： 1. 阿尔喀比亚德是谁？结合修昔底德《伯罗奔尼撒战争史》中最重要的战役——西西里远征，回顾阿尔喀比亚德的命运。 2. 英俊耀眼的阿尔喀比亚德，为何某种程度上是当时的雅典帝国的人格化悲剧缩影？雅典和斯巴达的对比，如何体现出两种截然不同的文明？ 3. 苏格拉底最后因为腐败青年而被雅典公民判处死刑，这个青年最重要的指向之一就是阿尔喀比亚德，雅典人民为什么觉得是苏格拉底引导阿尔喀比亚德走向腐败堕落？ 4. 阿尔喀比亚德爱苏格拉底和苏格拉底爱智慧，这两种爱是一样的爱吗？ 5. 根据苏格拉底著名的阶梯之爱理论，柏拉图想说明什么，爱是什么？为什么要由狄奥提玛这个异邦人、女先知之口讲述爱的最高真理？ 6. 阿尔喀比亚德与柏拉图，谁是苏格拉底真正的学生？会饮篇的隐喻与柏拉图的在场。 . 封面图：Winnie 片头片尾曲：莫扎特奏鸣曲 k331 演奏：大扣

OpenAI将推出GPT-5.4，支持200万tokens上下文和持久化状态。 英伟达新款推理芯片放弃集成LPU，采用新架构，OpenAI已率先测试。 马斯克预测十年内工作将成自愿选择，AI将解放人类。 苹果本周将发布多款新品，包括iPad和年底的触控版MacBook Pro。 比亚迪将于3月5日召开颠覆性技术发布会。 松延动力完成近10亿元B轮融资，专注人形机器人研发。 何小鹏预计完全自动驾驶将在未来1-3年内到来。 荣耀展示Robot Phone概念，结合AI大模型与机器人技术。 亚马逊云科技中东地区服务发生中断，影响部分用户。 伊朗袭击引发全球金融市场波动，油价上涨，航空股下跌。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

我见过很多独立站老板，钱花了，人请了，货备了，半年过去，一地鸡毛！但是问题到底出在哪里？ 本期内容，我们从一个新的纬度跟大家说一个很多人不愿意承认的真相——那些还在想当甩手掌柜的独立站老板，你的品牌出海只有死路一条 一个独立站团队要怎么搭建？真正的sop应该是什么样的？品牌的战略，战术，执行三个纬度要怎么分配？我将按照我个人的经验跟大家分享！ 最后 kuajing0426 v，欢迎互动讨论！

2026年短剧行业迎来巨变，AI技术大幅降低制作成本，平台取消保底分账，旧割韭菜模式被监管叫停，行业大幅洗牌，演员两极分化，长剧演员涌入，短剧走向精品化与AI化。

2026年3月2日卢昱晓以湿短发搭配紫色烟熏妆亮相，与此前微博之夜长发神女造型形成巨大反差，引发微博热搜刷屏，网友普遍好评，被赞可塑性极强，实现形象成功转型。

终于！八段锦系列迎来大结局（撒花🎉）——第八式“背后七颠百病消”。 这一式，你是不是也这么想过： “不就是颠几下脚吗？凑数的吧？” “前面练累了，这式随便晃晃就收工。” “名字也太标题党了，颠脚能消百病？” 打住！今天叮叮和Jerry就要为这一式正名——它不但不是凑数的，反而是整套八段锦的“点睛之笔”。 【先来看图，了解一下要领】 【再看视频（点击下方文字即可播放）】 第八式：背后七颠百病消（视频版） 【本期亮点】 从“酸黄瓜”打工人的日常说起：肩膀酸、背酸、腰酸、腿酸、脚酸……整个人都被腌入味儿了。而这一式，恰恰能把我们这一身“酸味儿”给颠出去。 * 动作只有三步，坑却有四个：膝盖锁死？咣当跺脚？身体乱晃？Jerry亲自踩坑示范，带你避开所有雷区 * “七颠”为什么是七？：从五行阴阳到“七日来复”，揭开数字7背后的中医玄机 * 打通督脉的“震动法”：久坐后背发冷、没精神？这一颠就是在给你的阳气“通马桶” * 脚是人体的第二心脏：26块骨头、33个关节、50条韧带……踮一次脚，等于给全身做一次深层按摩 * 道家“接地气”的秘密：为啥有钱人爱买别墅？为啥跑越野比跑马路更爽？这一颠，就是在给身体“接地线” * 中西医双认证：从孙思邈《千金要方》到西医“肌肉泵”理论，这一式真的不是玄学 【时间轴】 00:14 打工人花名又上新了：从“牛马”到“酸黄瓜” 02:01 第八式？不就是收功凑数的吗 03:57 三步动作拆解：百会上领、提踵、下落 05:22 四个坑，你踩了几个？（膝盖锁死警告⚠️） 09:34 背后七颠，到底颠的是哪条经？ 11:39 百病消是夸张修辞？还真不是 13:34 为什么非得是七次？五行、易经、7日来复 16:48 脚的解剖学：第二心脏不是白叫的 21:32 道家视角：接地气到底接的是什么 25:14 亲戚串门：武术、太极、踏罡步斗都是怎么颠的 27:35 医书认证：孙思邈、寿世青编、病源候论 30:25 西医解释：肌肉泵、本体感受器、震动疗法 32:37 打工人实操指南：工位怎么颠？几点颠？颠几次？ 36:51 八段锦完结撒花，下一站去哪儿？ 【互动一下】 八段锦系列整整做了半年，十期节目，感谢每一位听友的陪伴 如果你： * 练八段锦遇到了什么奇怪的问题 * 想看我们做什么新的养生系列 * 单纯想聊聊你今天又酸了哪里 欢迎在评论区或听友群滴滴我们～ 毕竟，再酸的黄瓜，也要做最坚强的那一根🥒

北京时间2月26日凌晨，英伟达公布2026财年第四季度及财年业绩报告。在第四季度，该公司营收创下历史新高的681亿美元之下，财年营收更是达到2159亿美元，同比增长65%。作为AI核心引擎的数据中心业务年收入同比增速达到了68%。 靓丽业绩暂缓了华尔街对人工智能泡沫的担忧，但年度报告并不只是讲述了增长故事，还有监管高墙、巨头共生。 【时间轴】 02:52 英伟达面临哪些政策风险？ 06:24 营收结构“巨头依赖症”趋势显现

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 本期节目，我们邀请到了在创业赛道连续六年保持年入百万、靠小红书电商矩阵实现财富积累的书豪。他大学学的是法律，毕业后自学编程，在经历不断的事业之后决定创业，靠小红书开30个店铺赚到300万。 在本期对话中，我们分享： * 当时是什么契机让书豪觉得，不想找工作了，要创业？ * 书豪当时很笃定做这个项目能带来收益的吗？ * 小红书电商在2023是一个新风口，现在2026年了，书豪认为这几年出现哪些普通人能接触到的创业风口？ * 为什么书豪仍然要坚持做小红书电商？ * 书豪的第一个店铺又是怎么跑通的？ * 书豪是怎么去选品的，选什么产品能够卖得好？ * 书豪是怎么制作笔记内容，如何通过笔记内容起号？ * 书豪认为，比起其他平台的电商，小红书电商的核心优势是什么？ * 小红书电商是普通人更容易去赚钱的本质是？ 书豪还为我们的听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！ 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索ksnb21或CEOSH222，备注“热汤冷面”，前100位听友可免费领取！

当硅谷实验室开始像政客一样疯狂撕咬同行，AI行业最后的遮羞布已被彻底扯下。Anthropic突然指控 DeepSeek等中国公司偷窃模型能力，真相真的只是技术蒸馏吗？本期带你潜入五角大楼的秘密会议室，还原Claude模型参与跨国突袭行动的惊人内幕。我们将深扒Anthropic暴力扫描数百万册书籍的巴拿马项目，看清这家口口声声谈安全的企业如何深陷双标泥潭。当Scaling Law撞上军工复合体，这不仅是一场算力套利的战争，更是技术理想向权力机器俯首称臣的残酷转折。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

你觉得打鼾是“无害的小问题”，还是“必须干预的信号”？在医学上，它可能是一个睡眠结构和呼吸控制问题。 今天我们和上海交通大学医学院附属仁济医院 神经内科副主任医师 吴恒趋，一起把打鼾这件事彻底拆开讲清楚，如果你或者你身边的人睡觉会打鼾，这一期建议完整听完。 时间轴 00:00 引言 03:02 睡眠呼吸暂停综合症 07:38 打鼾危险? 11:07 为什么人会打鼾 17:35 为什么只有睡着才打鼾 18:26 为什么劳累会打鼾 21:17 如何自测是否打鼾 34:26 打鼾如何治疗 44:46 止鼾药是智商税吗 60:10 临床误区 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你身边有打鼾的人吗？你是被吵醒的那个，还是被提醒的那个？评论区一起来聊聊，打鼾最困扰你的问题是什么吧