节目

我们总以为，边界是一道冰冷的墙，用来推开别人。 但在这一期，我们想聊的是：边界其实是一面镜子，让你看清哪些是属于你的责任，哪些又是对方的课题。 从“三层现实模型”的理性梳理，到恋爱、金钱、甚至与前任关系的深度复盘，我们发现：当你敢于不再为别人的情绪负责，你才有力气，把爱留给自己。 🔍 内容导航 01:40 沟通也有边界？ * 利用“三层现实模型”，把沟通中那些模糊、粘稠的委屈拆解清晰。 * 放下对别人的怀疑，转向面对自己内心的感受 08:33 让情绪流淌完，客观现实才会浮现 17:06 恋爱中的推拉艺术 * 边界不是静止的，而是在不断的互动与推拉中，找到最舒服的距离。 30:15 树立边界的极简原则：不解释，不分辨 * 当你试图解释时，其实是在把定义的权利交给对方。 40:00 告别的勇气，是处理关系的前提 * 任何关系都排在“自己”之后。敢于切断损耗，才是真正的强大。 52:24 金钱边界：钱 ≠ 我的价值 * 理清与钱的关系，也是在理清与世界、与欲望的边界。 55:55 与前夫的相处：感受是唯一的度量衡 * 好的关系，是我知道你的情绪我不需要负责，但依然可以承接住你的坏情绪。 * 不愿意承担别人的情绪，也许是因为连自己的情绪都无法面对、处理。 01:00:45 情绪成熟：我的责任归我，你的责任还你 * 建立边界，区分情绪责任很重要。 01:10:03 终章：别只用大脑思考，问问你的感受 * 建立边界，是一场从逻辑回归直觉的修行。 【本期金句】 * “最好的关系，是我知道你的情绪我不需要负责，但依然可以承接住你的坏情绪。” * “当你有勇气告别任何损害自己的关系时，你才真正拥有了处理关系的能力。” * “建立边界，从不再向对方解释自己开始。” 【提到的书】 《深度关系》、《边界力》、《系统之美》 【提到的播客】 自习室StudyRoom ——《边界力》 【关于离了更好】 「离了更好」是由两位离婚女性一起做的对谈播客。我们都在相对规训的成长环境里长大，认真进入过婚姻，也都走出了婚姻。离婚并不是一个“觉醒时刻”，它更多让我们意识到：婚姻关系呈现的其实是自己跟自己的关系。 我们不只讲离婚本身，而是把它作为入口，去聊亲密关系结束之后，人内在真正发生的变化：情绪混乱、自我觉察、重新养育自己等等。这些对话来自真实经历，而非整理好的答案。这里没有“一夜重生”的叙事，更多是在旧关系坍塌之后，慢慢把注意力收回自己身上的过程。

我们两位创作者分别用普通大模型豆包，和按照个人审美养了三天的kimi claw，写了两篇推理小说！ 本期，你将会听到这两篇推理小说讲了什么故事。 以及，我们怎么锐评的。 最后，我们就AI能否创作推理小说，或者说目前的人工智能能帮作者做哪些事儿，交流了一些想法。 后期：蓝桥 主播：陆烨华 / 李虹辰 B站、网易云、豆瓣同号 欢迎加入听友群，可WX添加 Detectiveguns

主播山下郭2026年春节假期做了什么？ 00:00 -02:57小区小游园实况 02:58-04:42找得费劲的游戏打卡 04:43-07:28麓湖云朵乐园游览、 07:29-13:05我和我妈重拾骑自行车技能 13:062026年官塘村油菜花拍照与2021年官塘村丰收水稻/麦子打卡 官塘村地址：双流区（天府新区）煎茶街道天赐犬业西侧150米 官塘村推荐自驾和打卡前往，导航“官塘停车场”或者“官塘游客中心”【本人2021年导航失误交的学费】 公交：坐T132或者T132区间车在“官塘新村1站”下车，步行前往。

我们聊了什么很多人一提到哥伦比亚，脑子里只有毒枭、枪声和爆炸。但这个国家远不止这些。这期节目试着把哥伦比亚慢慢拆开，从地理结构、殖民历史到政治暴力，再到文学、音乐与节日文化，一条一条看清楚它为什么会走到今天。你会发现，毒品并不是起点，而只是放大器；而在长期动荡之中，真正让社会没有彻底崩塌的，往往是文化、叙事和普通人的生活韧性。如果说很多国家的历史是一条直线，那么哥伦比亚更像是在裂缝中修补、在混乱里继续生活的国家实验。  时间轴[00:00] 拆解哥伦比亚：一个被误解的国家 • 一提到哥伦比亚，很多人只想到毒枭埃斯科瓦尔和毒品战争。 • 这期节目尝试从地理、政治和文化三条线重新理解这个国家。[02:58] 地理撕裂：国家为何难以统一治理 • 安第斯山脉像三条刀痕，把国家切成多个彼此陌生的区域。 • 在很多历史阶段，中央政府只能真正控制首都和少数城市。[08:05] 独立之后：精英共和国的形成 • 哥伦比亚独立改变了统治者，但没有改变社会结构。 • 土地和权力仍集中在少数精英手中，普通人长期被排除在政治之外。[12:52] 1948年枪声：暴力时代的开始 • 政治人物盖坦被刺杀，引发全国性暴力浪潮。 • 暴力逐渐制度化，成为政治竞争的一种手段。[17:37] 国家缺席：游击队、准军事组织与毒品经济 • 当国家无法提供秩序时，各种武装力量填补权力真空。 • 毒品并不是起点，而是放大了已经存在的结构性问题。[22:56] 文化的止血带：文学、音乐与幽默 • 马尔克斯的魔幻现实主义，其实源自荒诞的现实。 • 音乐、节日与幽默成为社会维系的重要粘合剂。[28:37] 麦德林与第十三街区：城市转型的复杂现实 • 曾经的暴力走廊逐渐变成旅游热点和城市更新案例。 • 但暴力并没有完全消失，只是换了一种更隐蔽的形式。[34:37] 和平协议之后：新的挑战 • 2016年和平协议结束了主要内战，但暴力并未彻底消失。 • 前战斗人员和基层社会领袖仍面临威胁。[40:38] 今天的哥伦比亚：走出阴影了吗？ • 城市生活逐渐恢复正常，年轻人更关心普通生活。 • 暴力仍存在，但社会正在尝试慢慢修复。 ——————————更多精彩，请收听本期内容！  参考资料Renewal Is Not the Whole Story of Medellin's Comuna 13https://newlinesmag.com/spotlight/renewal-is-not-the-whole-story-of-medellins-comuna-13/ Touring the ‘Comuna’: Memory and Transformation in Medellínhttps://www.researchgate.net/publication/309391698_Touring_the_%27comuna%27_memory_and_transformation_in_Medellin_Colombia Community Murals and the Violent History of Comuna 13https://www.brooklynstreetart.com/2015/01/17/community-murals-and-the-violent-history-of-comuna-13-in-medellin/ Comuna 13: Medellín's Most Infamous Community Reinventedhttps://soundsandcolours.com/articles/colombia/comuna-13-medellins-infamous-community-reinvented-40121/ Why You Need to Understand the History of Comuna 13https://theoffseasoner.com/medellin-colombia-why-a-history-of-comuna-13/ Stairway Storytellers in Medellínhttps://lab.org.uk/colombia-stairway-storytellers-in-medellin/ The Graffiti of Colombia Is Political Memoryhttps://elpais.com/america-colombia/2025-01-26/el-grafiti-colombiano-se-planta-ante-la-derecha-mas-militarista.html Mass Graves and the Search for the Disappeared in Medellínhttps://www.theguardian.com/world/2025/nov/24/medellin-colombia-mass-grave-missing-people The Urban War of Comuna 13 (2001–2003)https://es.wikipedia.org/wiki/Guerra_urbana_en_la_Comuna_13_de_Medell%C3%ADn_(2001-2003) Comuna 13: The Violence and Transformation of Medellínhttps://retrospectjournal.com/2023/11/19/comuna-13-exploring-the-history-of-medellins-most-famous-district/ ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段  背景音乐Gustavo Santaolalla - Unbroken Gustavo Santaolalla - The ChoiceGustavo Santaolalla,Don Markese,Braulio Barrera - Amazonas A Guapi - Grupo BahiaBen Frost - We Love You Michael Gira坂本龍一 - SolitudeBen Frost - Gott Gib Mir Gelassenheit  安全出口FM·旗下播客松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻  收听方式您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！  找到我们，交个朋友！小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安微博：@播客制作人老段小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）  加入我们&商务合作加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]  我要上节目三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任、灵异、我爱问）· 前任故事· 我爱问安全出口· 灵异、恐怖故事投稿方式：anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]  感谢各位听友如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～  播客周边EXIT·复古系列贴纸包EXIT·十二星座贴纸包EXIT·大宇宙の冰箱贴套装  安全出口大事件｜散场别走散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

年虽然过去了，但我们的春节特别节目继续。我们接着拆解赵本山。 这个系列，我们依次说了小品《相亲》《小九老乐》《拜年》《昨天今天明天》《卖拐》，这次说赵本山、高秀敏、范伟表演的《心病》。它留下的流行语并不多，但它同样属于优秀的喜剧。 在本期节目中你会听到： 1.《心病》的点子是怎么来的？ 2.赵本山当年怎么拍过那么多电视广告？ 3.范伟的舞台形象，又出现了什么变化？ 4.范伟胸前的火炉是一个怎样的设计？ 5.大夫在什么情况下会变成病人？ 节目索引： 03:48 何庆魁创作的最早版本就叫《思想工作》 08:10 看赵本山小品多的人知道，他的小品经常拿中奖说事儿 11:52 赵大宝刚才压抑兴奋，这时候终于夸张地抒发出来 18:53 赵本山说知识都学杂了，这倒是有一点流行 23:21 赵大宝想反其道而行之，那就来个崩溃疗法 28:09 按理说《心病》这个小品，没有太多的社会意义 32:52 再次说到“假如”，就又触动了机关 38:18 给别人看病的大夫，倒成了不堪一击的病人 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《心病》小品片段，《春节序曲》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm

【本期主播】 Frankie、顿珠、张慧、沈清、大命 Frankie 小红书：Frankie脱口秀 脱口秀演员 顿珠 小红书：五千男 顿珠 《喜剧大会》演员 张慧 小红书：张慧 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 沈清 小红书：沈清脱口秀 喜剧悍妇，找专场合作 大命 小红书：小大命 喜剧演员，《今夜百乐门》卡司，线下sketch《肆漫新喜剧》在演 本期聊聊傲慢与偏见。 你们最近遇到过哪些偏见？沈清说凶悍是别人对自己最大的偏见；又因为偏见又获得过哪些好处？张慧因为气质太凶，坐上了头等舱……的摆渡车；而Frankie说他爸爸上小学，同学带的玩具是手榴弹。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论～ 另外，《三言两语》十万订阅纪念冰箱贴已经制作好了，4枚/套。大家感兴趣可以去肆笑小程序看看，或者下滑至最下方图片，微信扫码即可购买。 【shownotes】 00:01:09 为张慧量身定做的一期节目 00:06:59 Frankie爸爸上小学，同学带的玩具是手榴弹 00:14:04 顿珠利用藏族人身份，上课睡觉 00:17:37 那些年我们被叫过的外号 00:24:29 沈清一直想走美强惨人设，一直走不通 00:34:14 大命竟然“嘲笑”外卖员？ 00:38:00 沈清因为强势性格获得的好处 00:41:26 张慧因为太凶的气质，坐上了头等舱……的摆渡车 00:48:09 当别人说自己资产几个亿的时候，怎样回答显得不落下风？ 01:00:00 原来供奉的东西是可以直接吃的 01:05:12 你觉得有必要捧高踩低吗？ 01:13:45 势利眼可以让人变得上进 开场音乐：Sixties Beach Party 结尾音乐：《偏见》——梁咏琪 【互动方式】 小红书、抖音、微信视频号：三言两语播客 进听友群，添加三言两语小助手：sylyxzs 【洽谈合作】 请发邮件至[email protected] 【演出信息】 【周边购买图片】 【张慧肌肉以及聚餐照片】

主播：小伟、阿达、阎的co、刘雨欣、许先生、老王 后期：小伟、许先生 封面：阿达

本期聊聊“怪”。主播和观众们在现场分享了很多不足为外人道的“怪”，也欢迎大家在评论区多多分享，找到和你“怪”到一起去的朋友。在这一期，我们试图给“怪”正名，也许“正常”才是最无聊的伪装。 . 本期主播： 脚趾仙人·吴二乙 爱写论文·春雨 高铁禁烟·万冰冰 要考清华·寒有余 首次主持·萧旺 . 音乐采样： 宇多田ヒカル - 虹色バス 思凡-林宥嘉 . 00:02:28 “怪”是褒义词，“丑”是对比词（？ 00:07:45 不会就我一个人小时候没爬过树吧 00:12:40 春雨：世界的发展是螺旋式上升的 00:15:03 寒有余：绕圈走可以转运 00:20:03 高中生的浪漫：晚自习下课去操场看星空 00:28:08 万冰冰：我这人怪好的 00:32:27 萧旺和吴二乙的戒指情缘 00:38:25 泡茶女士：我奶喊我去给她上坟 00:48:56 主播们关于拉屎的规则怪谈 01:05:11 春雨送给自己的生日礼物是一篇研究自己的论文 01:07:30 吴二乙找到了自己的soulmate 01:21:40 寒有余问李梦杰要不要来一下 . . 制作：张1鸭、张1拿 策划：张1鸭、张1拿 剪辑：张1鸭

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 嘉宾：momo 【加群小助手：bootleg12】 本期节目主要有两个话题， 一个是近期再次被提起的日本撞人族， 一个是00后春节回家被催婚大赏。 赵大宝讲了讲他在东京和撞人族对撞， 我们的年轻嘉宾momo， 跟我们说说她家的催婚大赏， 以及奇葩的相亲经历， 一个985、211毕业的高知男嘉宾， 用《名侦探柯南》判断她是不是好女孩。 本期内容： 01:01 许宸在东京经常被警察搜身 05:53 赵大宝被撞的亲身经历 10:10 撞人族的群众基础和历史来源 12:36 带巡演和老实人打架 20:16 momo在老家被催婚的猛烈故事 23:07 一只狗引发的惨案 29:09 催婚魔怔了，开始发陌生人结婚的视频 32:05 2000万资产高质量相亲局 35:45 “告诉你个好消息，你可以埋我家祖坟里” 40:50 我在哭，狗在转 44:20 催男的结婚，和催女的结婚，底层逻辑不一样 52:16 女人无法靠自己改变命运 59:02 尝试污染父母的短视频算法 01:04:13 对高层次男性想象力不够丰富 01:15:10 征婚同时征集一个白手套 本期音乐： Dry Cleaning - Scratchcard Lanyard 封面设计：Dylan *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

都说四十不惑，可我满脑子都是困惑。还好，陷入困局的不止我一个： 有人工作稳定得像公务员，心里却每隔两三天就要“呐喊”和“奋斗一下” 有人体制内勤勤恳恳十一年，却觉得床垫下总有“一颗豌豆” 有人职业生涯自由洒脱，却坦言每一次很酷的转折都是被逼无奈 人到中年，到底是该安逸，还是继续折腾？ 每一个自我发问“这辈子是不是就这样了”的时刻，我们在拧巴些什么？ 这期节目里，我和罗叔羊行坐在一起，诚实地面对自己的不甘和那点没熄灭的火苗。 欢迎加入，中年俱乐部。 主播：大武 嘉宾：罗叔（头号玩家）、羊行（苦中找乐） 🎯 时间轴 00:39 三个中年人，三种人生困局 07:16 罗叔回应“被洪晃甩了” 09:30 “保下限”还是“拼上限”？ 13:51 当职场野心遇上亲子陪伴，你会如何选择？ 17:26 当你觉得自己很棒，你其实在走下坡路 18:58 你人生的“关键词”是什么？ 22:25 怎么变现？你有什么就吃什么！ 27:30 播客不是一个赛道，是花园 31:55 在一个朝九晚五的稳定工作里，如何突破？ 37:29 时代的列车在我身边呼啸而过 41:15 自由职业反而让我觉得更稳定 44:43 人到中年，最重要的是稳定吗？ 47:55 同学聚会，你会焦虑吗？ 55:19 每天进步一点点，但是如何衡量？ 01:00:49 其实我们更害怕的，是失去可能性 01:02:32 所以，什么是“更棒的人”？ 🎵 BGM 片头：邓泽西 - 毒蘑菇 片尾：HONNE - HAPPY DAY ✏️ 制作 策划：大武、太太 制作人：@播客制作人老段 👭 主播介绍 大武老师（@叫我大武老师），凤凰财经、微博财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，公益事业新人，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：世上无难事，只要肯放弃。 欢迎关注大武老师的财经播客《武财人》 太太（@就叫我太太），6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、AOW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。 👂 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、豆瓣、知乎、QQ音乐、苹果Podcast以及其他泛用型客户端，搜索「武湖四海」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 🤝 听友群 添加小编微信：wuhusihai0303或扫描下方二维码，跟我们一起聊天～ 商务合作 添加微信：wuhusihai0303（备注：商务合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

在《鸡鸣怪谈》这个系列里，我们将会为大家讲述你听过或者没听过的国内外的都市怪谈，希望大家能够喜欢！ 【本期简介】 “如果有一天，你最好的朋友突然开始毫无缘由地对你拳打脚踢，并且每次动手时，他的脸上都挂着令人毛骨悚然的微笑，你会怎么做？” 本期节目，我们将带大家走进日本匿名论坛2ch上被无数人封神的经典怪谈——《里S区》。这不仅仅是一个关于校园霸凌的故事，更牵扯出了日本社会极度隐秘的“部落民”歧视、诡异的血脉体质，以及一场注定无法挽回的悲剧。 在这个故事里，没有张牙舞爪的恶鬼，只有深不见底的绝望，和细思极恐的人性迷局。 ⚠️ 听前高能预警：本期故事含有较强的画面感和生理不适描写，建议胆小的听众在白天或有人陪伴时收听。听完节目后，照镜子时请务必管住你的好奇心。

更新虽迟但到！ 春节假期彻底结束，我们复工啦！ 在重新开始牛马日子的这一刻，对于很多外地单身的打工人来说，也意味着要重返独居生活了。 经历了一个充满吵闹亲戚和作息颠倒的春节，重新回归一个人的屋檐， 到底是会感到如释重负的极致自由，还是会被日落时分的孤独感突袭？ “独居最大的快乐是：没有人见证你的荒谬。” * Amber : 唯一同居党可能因为找到一个比独处更好相处的伴侣是的又是一斤狗粮 * 雷哥：《关于雨果雷差点被亲爹的一碗放了4天的鸡蛋汤送走的极致节俭所引发的感悟而在家果体创作》 * 面面：天选独居人之就算爱豆是我伴侣也不要常在家之中国保洁队长拜托了冰箱主理人 * 贾老师：家属在旁默不吭声但依然用大腿为她暖脚的同居怀念独居体验 “这只是一种很平静的生活方式罢了，此心安处是吾乡，能在独居或同居生活中感受到心安，就是幸福。” 无论你是享受“独裁”的独居星人， 还是渴望优质陪伴的同居爱好者， 希望你都能在任何状态下， 保持对世界的感知力。 我们非常渴望看到大家的留言互动，你们的每一个观点和建议都是我们创作的正反馈！ 快来评论区聊聊： 你现在是独居还是同居？你做过最爽的独居荒唐事是什么呢？