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✍️本期要话 “我们在爱情里寻找的往往不是幸福，而是熟悉感。” 你是否也曾有过这种“古怪”的经历：当你终于遇到一个情绪稳定、体贴可靠的人时，内心深处非但没有感到如释重负，反而觉得索然无味，甚至想要逃离？ 本期《颠簸早电波》，我们深入拆解了哲学家阿兰·德波顿关于“健康爱情为何让人不适”的精彩分享。我们将一起撕开浪漫主义的糖衣，去看看那些藏在童年阴影、依恋模式和地位焦虑背后的真相。这不仅仅是一次心理科普，更是一份给现代都市人的“亲密关系避坑指南”。 📍 时间轴 (Timestamps) * 00:00 开篇：为什么面对“对的人”，我们反而想毁掉这一切？ * 01:36 浪漫主义是一场持续 200 年的“灾难”吗？ * 03:10 0-10 岁的情感语法：你在重复谁的痛苦？ * 04:01 为什么“熟悉感”在潜意识里打败了“幸福感”？ * 04:43 依恋理论拆解：回避型人格背后的“自毁炸弹”。 * 06:12 别再找“灵魂伴侣”了，去寻找一个“足够好”的疯子。 * 07:07 地位焦虑：我们拼命工作，其实是为了被爱。 * 10:12在平庸与褶皱中，重建爱的灯塔。 【关于节目】 《颠簸早颠簸》是一档关注认知成长与神经心理学的播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。 * 听友社群：👉欢迎添加小助手微信：bumpy108，备注“早电波”即可进群。 * 收听渠道：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客｜QQ音乐｜网易音乐｜Spotify 等各大平台均可收听。 Stay Bumpy, Stay Charged! 如果你喜欢这期节目，请关注订阅我们，你的每一次评论和转发，都是我们继续发射电波的动力。

用诺贝尔奖理论“耗散结构”解析精神内耗：为何内心会自发陷入焦虑与疲惫的混乱？这本质是精神系统的“熵增”故障。我们为你提供一套基于物理学的“心灵秩序”重建指南——从诊断能量内循环到疏通创造外循环，将空转的自我消耗，转化为有序的自我生长。 关键词：精神内耗 | 耗散结构理论 | 熵增心理 | 能量管理 | 自我调节 | 认知科学 | 系统重启 播客简介 「蠢蠢欲动」是一名后现代心理咨询师关于哲学、心理学、社会学、宗教的阅读与思考。关心"何为良好生活"这个话题，也希望通过一些邪修的方式在生活中另辟蹊径。 皮浪的咨询简历 联系方式 听友群或联系我请加 zix__Z

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考

各位好啊，我们接讲金庸《鹿鼎记》。同事也感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，本期我们来分享一款超好用的按摩加热护腰带。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36949926?shop_id=227373533&item_id=999298621042 到这一期，原书第一个大单元“清宫大逃杀”篇就要结束了，“五台山篇”即将开始，衔接阶段，我们来聊聊小说背后的那段历史，北京的清宫跟台湾的王府，两边虽然是死敌，可在爱情这件事上，倒出奇的一致，都爱作妖，顺治爱闹丑闻，郑经爱乱伦，封建爱情八卦真是太多了…… /本集对应原著（三联版）回目/ 第十五回 关心风雨经联榻 轻命江山博壮游 /本期封面/ 蕊初 - 《鹿鼎记》TVB陈小春版 ————————广告环节———————— 长时间久坐、久站、弯腰劳作的朋友，一定会受腰部酸痛、肌肉僵硬的折磨，早晚难受的要命。我们这次想你推荐妙界的这款按摩加热护腰带，集支撑、按摩、热敷、便携穿戴于一体，双管齐下，治标治本，提供舒服的护腰体验。 为什么推荐它呢？ √生理期必备！ 石墨烯5秒速热＋前后大面积红光热灸，快速升温，覆盖腰腹区域，更适合腰腹受凉的人群，促进血液循环，舒缓腰酸腰痛。 √强烈支撑护腰！ 升级5根支撑条+X型结构，巩固腰部核心，撑到最舒适健康的26°健康曲线。双向加压弹力带，贴合腰部曲线，提供稳定支撑，分担腰椎压力。 √精选陈年艾绒 一边热灸一边温养，随意拆卸。 √三档高频微震按摩 老师傅揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀。 √超长续航无需频繁充电，两种尺码搭配魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 √轻薄贴身设计，自然融入工作、居家或休息。 无论是日常久坐腰酸背痛、运动后腰背肌肉紧张、生理期腰腹不舒服，需要热敷按摩放松，还是日常需要一款带支撑功能的护腰带，妙界 N12 都是一种更省心、也更可持续的选择。很轻薄，直接穿在衣服里面，隐形无痕，久坐时候辅助腰背支撑，分担压力。坐累了直接开启按摩+热敷缓解不适。不管是开工开学买一个分担一下自己久坐的腰背负担，还是38节买来送妈妈送老师送亲友，都是很不错的选择，提前预防腰椎问题！领取节目专属优惠还送33片精选优质艾绒和充电宝，先到先得！ 有需要的听友们快使用以下三种方式中的任意一种，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：08￥Lev0UHOWq1F￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：【妙界旗舰店】向客服报暗号【非常突然护腰带】即可获得专属链接。 ————————广告结束———————— /节目音乐/ 片头：GAME - Perfume - GAME 片尾：怪獣の花唄 - Vaundy - strobo /节目介绍/ 如果你看到一部书影音，总是按捺不住要刨根问底，有无数个冲动想找三五好友彻夜长谈，那欢迎你收听《非常突然》。影视编剧兼滞销书推手摸鱼王和屎上雕花的图书编辑童花顺，两个资深北漂东北人，一捧一逗，嬉笑怒骂，专注流行文化：电影图书，行业内幕，神鬼妖狐，玄学占卜，野史正传，音乐动漫，除了不煽动情绪，我们无所不谈。 这档节目的名字致敬银河映像经典电影《非常突然》，人生总有太多非常突然，不如认真玩一玩，或许你会发现生活好像就不再那么难。 节目已上线至小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、苹果、荔枝FM、bilibili，欢迎一台来一遍！ /话事人/ 摸鱼王：弃理从文中年人，做过电影公号主编，失败的编剧，现在是滞销书幕后推手。 童花顺：毫无学术贡献的历史系毕业生，八年出版界行走的人，专注屎上雕花。 /节目制作/ 剪辑&制作：摸鱼王 文案&配乐&设计：童花顺 /合作联系/ VX小助手：fctr_777 邮箱：[email protected]

🎧 本期节目｜圆周旅 · 第一季｜未寄出的信 - 给容易内耗的你 这一期，源自一个久违的失眠夜晚，最近我遭遇了一些压力事件，又开始忍不住胡思乱想。你会有这样的时刻吗？不管是工作、生活还是情感、遭遇压力时，大脑会不受控地复盘过去、推演未来、分析每一处细节，试图找到“我是不是哪里做错了”“还能怎么做”“该怎么办”，这些思考混杂着脆弱、伤心、恐惧种种情绪，搅得人疲惫不堪。 也是在这一晚，我突然意识到—— 真正让我疲惫的，不是事情本身，而是那场来自内心的战争。 内耗，是理性者的困境。热衷在自己身上找原因的人，最伤心的那一箭往往是自己射出的，如果不分析不复盘不思考，人就无法获得成长，可过度的思考和情绪的内耗，又常常将人弄得遍体鳞伤。该怎么办呢？ 这一期，你会听到： * 内耗的本质是什么 * 为什么决定成败的，往往是内在比赛 * 谷爱凌的日记、采访中透露出她怎样的内心故事 * 顶级运动员的职业生涯中普遍容易产生什么样的生命体验 * 物我两忘，身心合一，如何达到高手做事的境界 最近看了很多谷爱凌的采访和纪录片，我发现，从她身上，我看到了一个理性者不走向内耗的答案，这个答案也几乎是所有高手能身心合一去做事的答案。如果你也常常内耗，在同一个问题上反反复复摔跤，这一期，我结合了谷爱凌以及许多顶级运动员的做事心法，和我自己的卡点与心路历程，梳理了一段能通向成事的内心法则，这期做下来，我自己都受益匪浅，也希望会对你有所帮助。 【时间轴】 01:20 更擅长在自己身上找原因的人，往往有神经官能症 04:48 一个典型的内耗时刻，我们通常在忧虑未发生的和复盘已发生的 07:52 谷爱凌是如何处理自我怀疑与自信之间的关系 11:09 过度的指令和过度的自我评判，是如何干扰人的学习和行动的。 12:34 我看到了那个越是笨拙努力，越是用力过猛，越是容易把事情搞糟的自己 15:27 怎么做到“无为而治，顺其自然” 21:38 高手之间的比拼，往往在于感受层面，而不是头脑层面 23:22 控制欲太强也会阻碍事情“顺其自然地发生” 25:46 《箭术与禅心》里提到做好事情的最高境界，专注地松弛 30:25 要想达到目标，先要学会“放下目标”，放下控制欲。 35:59 物我两忘，身心合一，是最高层次的生命体验 本期提到的书：《箭术与禅心》、《身心合一的奇迹力量》 本期引用的采访：“敢做第一，敢做唯一”｜杨澜对话谷爱凌 本期主播：@龚德湘 以下渠道均可收听到我的【播客】节目 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐 本期音乐： Kevin MacLeod的Meditation Impromptu 01、Meditation Impromptu 03 许可授权用户使用： creativecommons.org 来源： incompetech.com 音乐人： incompetech.com

“为什么你刚重仓黄金，原油和农产品就接力暴涨了？”在这个全球“大水漫灌”、地缘冲突频发的大通胀时代，你的钱包正在被悄悄掏空，而聪明钱早已开始悄悄转移阵地！别再只盯着狂飙的黄金了，金融圈里秘而不宣的“财富密码”——“金银铜铝，油气米”，其实是一场教科书级别的资产轮动游戏 。​当委内瑞拉或中东的战火点燃，当美股和比特币在深夜剧烈震荡，大宗商品的涨价根本不是随机事件，而是一套严密的“多米诺骨牌” 。到底是该趁机抄底避险资产，还是提前埋伏即将起飞的农产品？如果你不想在这场财富大洗牌中沦为被收割的“韭菜”，千万别划走！接下来的硬核拆解将彻底打破你的“搞钱”认知盲区，带你一眼看透大宗商品暴涨的底层逻辑。看懂这套传导剧本，你也能在危机中精准踩准节奏，提前上车下一个翻倍风口！【时间轴】01:48-05:45 常规涨价顺序四个阶段05:45-10:25 历史案例与特殊驱动10:25-14:26 投资建议与对冲工具—————————————————播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦—————————————————《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

祝大家妇女节快乐，好好吃饭，身体强壮！ 一顿饭的质量对我们来说非常重要，尤其在忙碌的工作日或者重要的时刻，是一定要吃点好吃的犒劳自己的。能吃到一块去的朋友更是难能可贵。 好好吃饭就是在对自己负责，感恩食物，热爱生活。 07:45 好好吃饭要从小培养 27:33 吃饭的口味和包容性 33:15 吃饭承载的节日意义和仪式感 42:04 食物是记忆和情感的载体 51:32 吃饭是生活方式中很重要的一环 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 BGM: 果酱日Marmalade Day - Mola Oddity ---------------------------------------------------- 一些戴安上学时妈妈精心制作的美味便当： 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

🚗【本期主播】 老K（🍠脱口秀小学生 老K） 大头（🍠大大大大大大头） 启源（🍠启源） 🚛本期我们聊聊交通工具，汽车、火车、地铁、共享单车，都不如筋斗云～ 🎧听友群+：Tuhaibao123 ·你今天做什么交通工具来的？ ·打车最讨厌遇到的事儿 ·通勤路上趣事多 ·主播最喜欢的交通工具 ·最酷的交通工具就是筋斗云！ ·交通工具的变革 🎙️线下演出 大头：西安唐蒜铺子 老K：西安玩笑喜剧 🎵音乐采集：经济舱 (Live) - Kafe.Hu.

各位听众朋友们们大家好，欢迎来到“馒头说·历史的温度”。终于恢复更新了哈，因为春节期间出了一次远门。去哪里了呢？去了一个我从没去过的地方，确切的来说，是一块我从没去过的大陆，哪里呢？就是南极。这次前前后后一共花了我16天时间，怎么说呢，还是一次非常难忘的经历，如果你想了解一下我这次南极之行的，可以关注我下周一在“馒头说”公号推送的游记。那么今天的这期推送呢，其实我有点来不及录了，所以我想推一期有点特别的。其实也不算偷懒，内容是来自我的“馒头读书会”。我的“馒头读书会”每个月会带大家精读一本书，一月是茨威格的《昨日的世界》，二月是孔飞力的《叫魂》，现在是三月，刚开始带大家读毛姆的《刀锋》。除了精读之外呢，每个月还会和大家一起泛读一本书。泛读和精读的区别在于，精读我会给大家分好进度，比如一本书分八讲，我们一点一点掰开了揉碎了读。泛读一般来说就是一讲，一本书，我把精华和我的感悟写成一篇读书笔记，然后做成音频，和大家分享。扫描下方二维码，即可加入我们。那二月的泛读书目，我选了英国人阿普斯利・彻里·加勒德写的《世界最险恶之旅》。这本书写的是什么呢？写的就是1911年，由英国人斯科特领衔的英国探险队，与挪威人阿蒙森领衔的挪威探险队，进行的南极极点争夺战。可能有些人看过茨威格的《人类群星闪耀时》，里面有专门一篇《南极争夺战》，讲的就是这个故事。茨威格其实是一个第三方叙述者，他并没有参与到这场探险中。而这本《世界最险恶之旅》的作者阿普斯利，就是当时斯科特探险队的一员，所以说，他写的他的亲身经历。那这一期的推送，我就想把我录的这期泛读音频分享给大家，也算是对我去南极旅行的一个纪念。好，我们开始。·

｜🌍「超级Plaud」栏目介绍｜ 「超级Plaud」是一档由 Plaud 发起的，探寻对话、语言、智能与大模型关系的内容栏目。语言不仅是沟通的工具，也是人类最古老、最智慧的容器。每一次对话的背后，隐藏着对世界理解的路径、思维的边界，以及智能的源头。 我们将通过与不同领域的思考者对话，探讨语言如何构筑文明，如何引领智能的未来。因为我们相信——语言的边界，就是我们世界的边界。 ｜📖 本期内容介绍｜ 从 OpenClaw 的横空出世，到各类 Agents、多模态工具不断迭代…… 每天打开社交媒体，仿佛都有一个新的“神级工具”在提醒你：“再不学，就要被时代抛弃了。” 这种无处不在的 FOMO，让本该解放双手的 AI，反而成了新的枷锁。 于是我们开始反问——“我们做 AI 工具，到底是为了什么？” 当效率被推向极致，人往往会异化为更高效的“零件”，容易在算法的包裹中弄丢了生活的“意思”。在这期节目里，我们不讨论参数，不评测模型，只讨论建筑、文明，以及AI时代下，个体如何安放自己。 正如汉洋在对谈中所说：“活着不是为了变强，是为了活着好。” 一个好的 AI 工具也应该是能“零帧起手”，而不是制造新的焦虑。效率本身从不是目的，记录的价值，在于让思想更丰盈，时间更自由，生活更美好。 ｜👨‍🎓 嘉宾介绍｜ 王汉洋：FUNES 创始人、「蜉蝣天地」 「山有虎」播客主播、世界级街溜子。 ｜时间戳｜ 00:47 面对全知全能的大模型，人是否正在被“物化” 07:19 面对 AI 带来的高密度信息，我们为何感到前所未有的疲惫 14:35 语音输入是否正在改变人类的思考方式 17:50 汉洋开会是如何使用Plaud的 19:23 播客如果是 AI 做的，我付的钱还值吗 25:11 FUNES：真实世界的维基百科 41:05 看建筑的东西方差异：神本位 vs 人本位 46:43 汉洋反问环节 50:29 Plaud Ask：AI提问环节 57:35 彩蛋1：给 AI 的灵魂拷问——它也想成为一个有意思的 AI 吗？（移步视频平台观看哦） 58:18 彩蛋2：在俄罗斯种大豆是一种什么样的体验？ ｜Powered by Plaud 由Plaud记录和共同策划｜ 本期节目的转写、时间戳整理、彩蛋1（给 AI 的灵魂拷问）、总结生图，均由 Plaud 完成。它不仅承担了整个制作流程中最繁琐的部分，让我们得以专注于一次真正的对话；同时在越来越多的场景中，我们也发现Plaud 的妙用不断给我们带来内容创作的惊喜。 如果你也是内容创作者，不妨让 Plaud 陪伴你的下一次录制。 Plaud 图文总结功能 Ask Plaud 功能 一键Get 嘉宾同款产品👉 https://s.click.taobao.com/Kj5ud7l（小宇宙听友专属价格哦！） ｜👀 关注 Plaud｜ 微信公众号｜小红书｜B站（👈有视频播客完整版哦） ｜✌️ 两点补充｜ * 声明：嘉宾言论仅代表个人观点，不代表品牌品牌立场。 * 温馨提示：在使用Plaud产品过程中，请您在开始记录前先获得所有被记录者的同意，请尊重他人隐私并遵守当地法律法规。

从高频发圈、事事求认同，到只愿向内沉淀、不再向外证明，分享欲的萎缩，其实是自我认知越来越清晰的成长。本期两位主播坦诚聊心态转变、性格底色与人生阶段变化，或许：分享欲没有高低，接受它的起伏，就是与自己和解。08:47 今天聊聊我们逐渐收缩的分享欲，具体有哪些表现14:02  为什么分享欲望会变低19:53  不再需要外界对自己的确认或许是个原因21:59  很珍惜愿意与自己分享生活烦恼的朋友26:43  自我确认经历了几个阶段，从发疯到平静32:37  弹簧型人格的自我探索之路欢迎来评论区一起讨论你的生活感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

本期听友投稿尽是糟心事： 有人和朋友旅行，却被中途踢出群聊！ 有人遭遇家人重病，却纠结如何跟男友分手？ 有人被职场压榨、有人被性别歧视…… 还有人发现弟弟的秘密，觉得天都塌啦！？ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】、官方微博搜索【浪里个浪播客】 02:13 如何让男朋友打开心扉？发朋友圈和实际生活中的关系是什么？ 04:59 如何在亲密关系中建立安全感？探讨男朋友的行为背后的意义。 09:58 职场不公平待遇对女性的影响：备孕与事业的平衡之道 14:57 敏感型人格的相处之道：如何处理朋友之间的关系？ 19:53 如何处理友情中的尴尬局面？提前沟通是关键！ 24:56 旅行中的争议与伤害：探索人际关系的复杂性 29:55 工作过度消耗体力？老板是否能理解员工的苦衷？ 34:53 弟弟的性取向：探寻遗传与环境的影响力 39:53 你的弟弟，他的性取向是天生还是后天？了解他的选择与尊重 49:52 神奇的茶叶体验：品味螺蛳粉臭味儿中的独特魅力！ 54:49 人生转折点：艰难时刻可能带来意想不到的惊喜 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~