节目

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本期分享：成人网站的利和弊！ 法国要求2025年4月开始，在其名单上的成人网站必须设立年龄验证，限制法国境内未成年用户访问其网站内容； 从2023年到现在，美国从德州到阿肯色州、密西西比州，再到爱达荷州、堪萨斯州……美国南部大部分地区通过了要求用户年龄验证的法律，从成人网站到交友网站； 澳洲2024年12月正式通过法律，禁止16岁以下未成年人使用社交媒体，这是目前世界上第一部相关立法； 让未成年人远离成人网站，已成为全世界的公共卫生战。 【说话人】 罐子，好奇心饲养员 【关于次卧】 一个话很多的人，一个很多好奇的人 【收听方式】 随手打开习惯的音频平台搜《次卧》试试，说不定就搜到啦

不知道你有没有听说过健身房的1月现象。有一年开年没多久，我到健身房跑步，平时那么多个跑步机，很多空的，那天几乎都有人在用，差点都找不到位置。我还觉得莫名其妙的时候，听到边上有人问健身房的教练，今天怎么人那么多。教练说很谈定地说1月都这样，很多新客人，你下个月再来就正常了。 控制体重，减掉几斤，可能是很多人许下的新年愿望，但当下，26年第一季度即将迎来尾声之时，有些人或许已经进入动摇状态了。所以，我们今天不仅是聊减肥，还会侧重聊聊体重反弹。 这期节目，你会听到【🎙️时间轴】： 00:00 引言 01:05 肥胖是什么，什么又才是真正的减肥？ 肥胖症有明确的医学定义，指人体内脂肪积累到了对健康有负面影响的程度。但和大多数疾病不同，脂肪过度积累一般不直接构成对健康的冲击，而是增加其它疾病的风险。 以BMI划分肥胖时，欧美标准是30，中国标准是28以上属于肥胖症，差别源于东亚人群在BMI相对其它族群低一些时也会出现健康风险上升。 对于绝大部分与肥胖相关的疾病，只有减重超过5%才能带来实质意义的改善，这促使包括FDA审核减肥药物的标准在内，医学界普遍将5%作为体重干预的指标。 06:21 减肥难，保存“战果”更难 肥胖背后复杂的成因，尤其是个人很难改变的社会环境因素，使得减肥困难重重。减肥手段大致可以分类三类，一类是生活方式改变，包括饮食控制、运动等，第二类是药物介入，如当下大热的司美格鲁肽、替尔泊肽这些GLP-1药物，第三类则是以胃旁路手术为代表的减肥手术。 生活方式改变，包括健身锻炼，一般只能带来3-5%的减重效果。因此，对绝大多数人来说，减肥只会是较为有限的体重改善。而且即便是有限的减肥成果，也很难维持。根据大量长期的减肥研究跟踪，生活方式介入的减肥，两年内平均体重反弹到原点的比例超过50%，5年反弹体重超过80% 11:03 减肥神药：停药就反弹 司美格鲁肽在临床试验中取得了减重14.9%的惊人效果，替尔泊肽更是达到了惊人的20%。 理论上这些药物可以做到持久的减重效果。不过这种持久的减肥效果有一个大前提：持续用药。只要停药，体重反弹就会到来。这也已通过严格的三期临床试验证实。一项司美格鲁肽的临床试验，肥胖症患者在使用20周后，一半继续用药，另一半停药，一年后，停药组平均体重反弹达三分之二。 BMJ今年1月发表的一篇综合37项GLP-1类减肥药物减重持久性研究的荟萃分析，推算出停药后平均1.7年——不到两年，体重就将反弹回用药前的水平。而减重带来的心血管指标收益，比如血脂LDL下降这些，1.4年就消失。 14:27 为什么反弹如此普遍？ 司美格鲁肽等减肥药物的停药反弹原理清晰明了。GLP-1类药物通过降低人体的能量摄入达到减肥效果：模拟人体内天然存在的激素GLP-1，后者既可以作用于中枢神经系统抑制食欲，又可以延缓消化道排空，维持饱腹感。天然的GLP-1在摄食后由肠道细胞分泌，是生物体对食物摄入的负反馈机制。可是GLP-1降解后，食欲抑制会自然解除。司美格鲁肽等药物停药后也会有同样的效果：食欲会恢复常态，能量摄入也将回归用药前的水平，因能量摄入降低获得的减重效果当然会被“吃回来”。 从能量代谢角度看，静息时维持基本生命功能的基础代谢占每日总热量消耗的60%~70%，是我们普通人能量消耗的大头。 减肥后，基础代谢率会显著下降，出现“代谢适应”。减肥导致的代谢适应还有一个显著特征：减肥后的基础代谢率低于常人。例如两个BMI都是25的人，一个一直如此，而另一个是从30减肥减下来的，后者的基础代谢率会低于前者。这意味着摄入同样的能量，后者会有更多能量富余，引发体重反弹。 一些减肥的跟踪研究显示，肥胖症患者显著减重（超过5%）后，包括瘦素、GLP-1在内的诸多与食欲、代谢调节相关的激素都会出现长期下降，而这些激素变化的总体效果是让人体更倾向于摄入、存储更多能量。 减肥还会让食物与中枢神经系统的奖励机制联系变得更紧密，也就是让人有更强的食欲。 19:41 在反弹中寻找解药 对绝大多数人而言，减肥不该是为了缓解短时间内外貌焦虑的冲刺跑，而应该是漫长人生路上的健康选择。更持久的减肥干预，带来的减重效果更显著，就算干预结束，效果维持也更久。 一些有效性很好的减肥药上市，让很多人对减肥有不切实际的预期。美国的一些调查显示绝大多数参与减肥的人，预期的减肥幅度高达20-40%。 从群体水平看，饮食控制与运动，在最好的情况下，平均减重也只有5-10%。上述预期减肥手术尚有希望（仍会有一些人达不到如此好的效果），司美格鲁肽等神药都只能是一部分甚至是一小部分人“达标”。心比天高的结果是只有凤毛麟角的人会对减肥满意，反而打击长期坚持的积极性，导致更普遍的减肥失败或反弹。 保持合理的预期，愿意接受小幅改善，即使进步微弱，仍然坚持不懈，这才是不怕反弹的减肥方案吧。 24:05 我的减肥故事 参考资料： 1. CDC研究显示，不同于肥胖，超重与过高的死亡风险无关 2. 肥胖症患者减重超过5%才有显著的健康收益 3. 生活方式干预的减肥效果大多在3-5% 4. 减肥真人秀选手的长期跟踪研究 5. 长期用药可以维持GLP-1类药物的减肥效果 6. GLP-1类药物停药后会反弹 7. 荟萃分析显示GLP-1类药物停药1.7年后，体重反弹回原点 8. 65%的肥胖症患者使用GLP-1类药物一年内会停药 9. 多种生理机制推动体重反弹 10. 与长期维持减肥效果的相关因素分析 11. 商业减肥项目研究显示更长期的干预，减肥效果维持更久 12. 6个月减重7%后，尽管反弹，糖尿病风险仍然下降58% 13. 8年减重6%，也能改善血糖血脂控制

「爱不仅是心跳的加速，更是手术室外的托底。」 如何为不被承认的关系争取保障？本期《圈内故事会》深入记录“两个男生”办理「意定监护」的全过程——从遗嘱互留财产到医疗签字权，展现小众群体的温柔抗争，重新定义了亲密关系中的责任边界。 节目首次公开棒棒与伴侣的协议细节：因上海独居女性无法手术的新闻触发，他们走进公证处，却被告知需拆分「意定监护」为三份独立文件。值得关注的是，主播阿有的真实提问——「如果允许结婚，你会领证吗？」——揭示了小众群体对与“被承认”的复杂态度。 签署协议后，两人在遗嘱中互列对方为受益人。这种「逆向浪漫」背后，是小众群体的无奈创造：「我们无法结婚，但至少能在昏迷时为你签字。」 【本期Timeline】 00:00:52 重磅官宣！[棒棒]婚姻开启！ 00:03:05 医疗签字困境：蔡依林《不一样又怎样》MV照进现实 00:05:10 超越血缘的浪漫：出现在遗嘱里，是责任还是深情？ 00:10:31 遗愿处理惊魂记——现实版迷宫让人寸步难行！ 00:20:45 失能证明？意定监护生效的「隐藏开关」大揭秘！ 00:30:28 260元买断医疗决策权！这波操作性价比逆天？ 00:48:23 求婚避雷指南：拒绝抖式尴尬，私密浪漫更甜！ 00:52:42 节目彩蛋：「不一样又怎样！」——走心收官！ —— 主播：阿有 代班主播：棒棒

3月5号，备受关注的政府工作报告出来了，里面有几个新词热词，直接把市场给带火了。今天咱们不玩虚的，结合官方文件和券商的分析，用大白话把这五个亮点讲透讲明白，帮大家抓住“十五五”开局的政策红利，普通人也能听懂、能get到重点。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于美联储主席、英伟达、OpenAI、霍尔木兹海峡的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

春节后，苹果新品一个接一个，今年算不上产品大年，苹果的真正用意是什么？欢迎你留言、评论，与我们交流。 00:00 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品。 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售x卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

【3月运势】这可能是一个让人感到“脑雾”频发的月份：刚刚经历完2月的大震荡，又遇处女座月食浮现的真相，再加上双鱼座水逆的推波助澜……世界仿佛被笼罩在一层厚重的、湿漉漉的迷雾之中。 但，混沌，往往是新秩序诞生前唯一的通行证。 本期节目，我们将拆解 3 月份这个从“消融”到“新生”的关键转化期。十二星座在水逆双鱼的迷雾里，如何保持内在清明，精准地识别出那些隐藏在混沌背后的“开挂”机会。 * 「时间戳直达」请同时参考上升星座和太阳星座 00:03:00 3月星象及重大事件（哈梅内伊的“命中注定”） 00:07:40 巨蟹座 00:11:00 天蝎座 00:16:20 双鱼座 00:29:20 金牛座 00:34:10 处女座 00:42:20 摩羯座 00:46:50 白羊座 00:51:40 狮子座 00:55:40 射手座 00:59:50 双子座 01:05:30 天秤座 01:10:50 水瓶座 * 本期嘉宾：占星师亚尼，欢迎关注@亚尼观星台 了解更多占星内容 /加入我们的“能量场”/ 玄学不只是预测，更是一种对自己生活的觉察。如果你在收听过程中有任何有趣的玄学经历，或者想了解更多 12 星座的年度运势，欢迎加入我们的听友群！ ● 进群方式： 扫码或通过微信号【sulli1823】添加助手微信（备注：星想事成），和更多小伙伴一起分享开运好物，马年一起做大做强！ /星想事成/ 一档以占星为工具，观察生活、疗愈内在、挖掘自己万千可能性的播客。关于占星、命运、心理和自由意志。祝各位朋友们早日参透「大数据统计学」，开启外挂人生！ 小红书🔗：星想事成 /本期主播/ ·日月升全风象的@翊庭 (小红书）

在美国现代养老社区的发展史上，Sun City（1960年诞生）和Youngtown（1954年诞生），是最像的一对“双胞胎先驱”。它们就像从同一个模具里走出来，却走向了两个极端。 两者在诸多方面十分相似：都坐落在沙漠地带的亚利桑那州凤凰城西北郊，相距不过几英里；都有严格的年龄限制——Youngtown最初要求65岁以上，后调整为60岁以上，Sun City则定位55岁以上，直接禁止18岁以下人群常住；都主打“活跃成人社区”，目标客群都是战后退休的中产老人；最初都是从棉田、农场改造而来，创始人都是私人开发商，并非政府主导的项目。 但命运的分叉口，从一开始就埋下了伏笔。Youngtown最终没能守住“纯退休社区”的定位，上世纪90年代因契约漏洞被州政府取消年龄限制，沦为一个混合年龄小镇；而Sun City，开业首年就交付了约2000套房屋，一举成为全球退休社区的标杆，直到今天，仍是Del Webb品牌的灵魂所在。 这里藏着一个核心商业问题：为什么几乎在同一时间、同一地点、采用同一模式的两个项目，一个快速沦陷，一个却缔造了行业传奇？ 【主理人：周超】 银发财经创始人&首席经济学家 《下一个风口：中国银发经济黄金三十年》作者 江西省老龄办专家委员会顾问委员 中国老年保健协会文体康旅与慢病管理专家委员会常务委员 辽宁养老智库咨询专家，浙江大学银发经济营特邀讲师 虎嗅F&M创新节、武汉健博会、广州老博会、成都老博会、西安老博会演讲嘉宾 【联系方式】 更多文字干货请见公众号：“银发财经” 更多精彩视频请见视频号：“银发财经” 添加助理“YFCJ2025”，与银发财经创始人周超和数百位行业大咖、投资者、创业者、高管、操盘手，共创共享银发经济时代红利！ 【银发财经介绍】 银发财经成立于2021年8月，是定位于老龄化和银发经济的专业智库，致力于廓清中国走向老龄化时代的发展迷雾，构建引领中国银发经济健康发展的投资决策咨询体系，为企业、政府和投资机构提供科学的决策支撑。 银发财经主要业务为：基于银发经济投资决策咨询体系而开展的战略咨询、产业策划、定制培训、创业辅导、行业社群等。

🎬 开场白 你有没有发现？ 身边有才华的人一抓一大把， 但敢真正“闯出去”的，寥寥无几。 不是能力不够， 而是野心被锁进了“安全牢房”—— 钥匙上贴着标签：“万一失败了怎么办？”“现在还不是时候。” 这期播客不催你“立刻行动”， 它想轻轻问一句： 如果能力是翅膀， 那野心，还在笼子里扑腾吗？ 因为—— 真正的天地，不在简历里， 而在你迈出第一步的脚印中。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不盲目上进，也不彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座通往自我创造的桥。 00:28–01:33｜【Chapter 1：我们被训练成“解题者”，而非“出题人”】 从小到大，考试有标准答案，工作有KPI，连恋爱都有攻略。 你擅长答题，却忘了问： “这个问题，真的值得我解吗？” 真正的创造，始于重新定义问题。 01:33–02:19｜【Chapter 2：行动的野心，要承担不确定性成本】 做好分内事=风险可控； 主动开拓=可能失败、被嘲笑、甚至失业。 大脑本能选前者——这不是懦弱，是进化保命。 但若只求安全，你就永远在别人的地图上走路。 02:19–02:40｜【Chapter 3：社会奖励“靠谱”，惩罚“冒进”】 老板夸你踏实，父母说稳定就好，朋友劝你别想太多…… 久而久之，“野心”成了“不安分”的同义词。 像一只会飞的鸟，因笼子太舒服，忘了天空才是家。 02:40–03:00｜【Chapter 4：知而不行，只是未知】 王阳明说：“未有知而不行者，知而不行只是未知。” 如果你真相信一件事值得做，身体自然会动起来。 嘴上说“想要自由”，却毫无行动—— 那不是野心，是幻想。 03:00–03:22｜【Chapter 5：通过行动，成为你想成为的人】 萨特说：“人首先存在，遭遇自己，然后才给自己下定义。” 不是准备好才行动，而是通过行动成为自己。 野心不在脑子里，而在你迈出的每一步里。 03:22–03:47｜【心法一：启动“微实验”】 不做全力冲刺，只做“比舒适区多5%”的行动。 低风险试水，验证你是否真在乎—— 安全地冒险，才是可持续的创造。 03:47–04:16｜【心法二：把野心具象化】 别说“我想成功”，而问： “明天早上八点我在做什么？ 手机里有什么新消息？ 银行账户多了什么？” 大脑对具体画面的反应，远强于抽象愿景。 模糊的野心带来焦虑，具体的野心催生行动。 04:16–结尾｜【心法三：设立“失败预演日”】 每周花10分钟想： “最坏结果是什么？我能承受吗？一年后还重要吗？” 提前和恐惧对话，就不被它绑架。 多数恐惧是纸老虎—— 我们害怕的不是失败，而是无法承受失败。 但事实是： 你比想象中更抗揍。 ✨ 金句速览 “能力很常见，有野心的人其实很少。” “我们的野心总是被关进了安全的牢房，还上了几把锁。” “我们被训练成解题者，而非出题人。” “行动的野心需要承担不确定性的成本。” “社会奖励靠谱的人，惩罚冒进的人。” “就像一只会飞的鸟儿，因为笼子太舒服，而忘记了天空才是你的家。” “未有知而不行者，知而不行只是未知。” “人首先存在，遭遇自己，然后才给自己下定义。” “野心从来不在脑子里，而在我们迈出的每一步里。” “启动微实验：做比舒适区多5%的行动。” “模糊的野心会让我们很焦虑，但具体的野心会督促我们行动。” “提前和恐惧对话，就不会被他绑架。” “我们害怕的并不是失败本身，而是无法承受失败。” “开始干起来。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“立刻辞职追梦”， 它只是递给你一把钥匙： 打开那个名为‘安全’的牢房， 看看外面的天空。 你的能力早已足够， 缺的或许只是一次微小的行动—— 一次5%的尝试， 一个具体的画面， 一场与恐惧的坦诚对话。 所以，下次当“还不是时候”的声音响起， 不妨对自己说： “那就先做一点点—— 反正，天塌不下来。” 因为—— 真正的野心， 不是轰轰烈烈的宣言， 而是每天清晨， 你选择为自己多走的那一步。 🌤️

0306热点｜听见新鲜事 * 张一鸣蝉联中国首富 * 9.9元包月咖啡来了 * 梁咏琪挑战话剧版金智英 * 阿里回应林俊旸离职 * 谷歌DeepMind向千问团队抛橄榄枝 * 百度App开学季上线文心老师 * 报告称要求会AI的职位增长超200% * Step 3.5 Flash登上OpenClaw榜首 * Yuan3.0 Ultra开源 * 全新莲花For Me即将于3月底率先在中国上市 * 微软Word本月增强AI体验 * 黄仁勋确认千亿投资OpenAI告吹 * OpenAI缩减ChatGPT内置购物功能规划 * 美财长称美对全球15%关税预计本周生效 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

【昨日全球大事深度回顾】2026.03.05 | 伊朗战争第6日：霍尔木兹封锁与全球秩序重构 战事进展 * 美军与以军联合打击伊朗150城超2000个目标，国防部长称将持续数周 * 特朗普强硬表态："每个想当领导的人都死掉了"，但白宫未能提供"紧迫威胁"具体证据 * 美军潜艇在斯里兰卡海岸击沉伊朗军舰，为二战后首次；爱国者导弹库存告急，俄罗斯间接受益 能源危机 * 霍尔木兹海峡事实性关闭，卡塔尔能源宣布不可抗力，沙特关闭拉斯坦努拉炼油厂 * 油价震荡：布油83美元，欧洲天然气盘中暴涨8%；中国罕见下令暂停能源出口 金融震荡 * 美债收益率升至4.1132%，市场定价欧央行12月加息概率50% * 日元丧失避险地位，亚太货币遭遇五年来最剧烈清算；高盛CEO警告信贷市场"泡沫"与尽职调查缺失 科技冲击 * 亚马逊阿联酋/巴林数据中心遭无人机击中，暴露物理安全漏洞 * Anthropic重启与五角大楼谈判，坚守"不监控、不自主杀戮"红线；博通预估2027年AI芯片营收破1000亿美元 企业与民生 * 摩根士丹利裁员3%（约2500-12000人）；中国设定4.5%-5%增长目标（1991年来最低） * 中东超2.3万架次航班取消，阿联酋试图建立每小时48架次"空中走廊"