节目

我们似乎都陷入了一个怪圈：一边想要高效工作，一边却忍不住刷手机；计划读完一本书，却在15分钟后就开始走神；睡前只想放松一下，结果却在短视频里迷失到深夜。我们常常将这一切归咎于自己日渐薄弱的自控力，并为此感到焦虑和自责。 但如果，让你分心的不只是你自己呢？当整个社会系统都在想方设法抢夺你的注意力时，无法专注，这真的是我们自己的错吗？本期节目，我们想聊聊那些正在被“系统性偷走”的注意力，以及我们如何在这场争夺战中，重新找回属于自己的专注与心流。 🎙️本期你会听到 - “多任务处理”的承诺，为何反而让我们一事无成？ - 刷短视频的“沉浸感”，是心流还是另一种失控？ - 效率至上的社会，如何系统性地剥夺我们的睡眠与休息？ - 从沉浸大部头到15分钟就走神，我们失去了怎样的阅读能力？ - 发呆和走神，究竟是浪费时间，还是创造力的宝贵源泉？ 🕛时间轴 04:20 一个残酷的真相：你的注意力正在被“系统性偷走” 15:23 分心背后的科学：这不仅仅是自控力的问题 27:58 麻省理工的研究告诉我们，多线程工作是伪命题 43:25 心流状态的奥秘：为什么组装家具能让人忘记时间？ 01:13:36 如何拯救我们的阅读能力？从15分钟“数字戒毒”开始 01:22:52 思维漫游的价值：当大脑放空时反而最有创造力 01:31:25 科技精英的育儿选择：为何他们不让孩子过早接触电子产品？ 💡推荐阅读 《注意力危机》[英] 约翰·海利 这本书用亲身实验和科学研究，拆解了现代人注意力涣散的12个系统性原因。当你知道真正的“敌人”是谁，才能开始夺回对生活的掌控权。 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手微信。 小红书：茶言茶语chatea 微信：unknown9899

栏目介绍 你是否经常被腰痛困扰？也许问题并不在腰部本身——骶髂关节才是疼痛的根源。 想要真正缓解骶髂关节不适，不能只关注局部，更需从整体评估入手，比如常见的骨盆旋转问题。 跟着视频，自我检测一下属于哪种情况，尤其总是单侧疼痛的朋友。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:00 前言 00:33 产生骶髂关节炎的原因 01:22 骨盆旋转-长短腿 02:22 康复方案 点击源视频查看

我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我特地来告诉你，对我来说，我觉得现在的你比年轻的时候更美，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。 这是法国女作家玛格丽特·杜拉斯的小说《情人》的开场白。而说出这句话的杜拉斯，她的一生，就如同这段开场白一样，充满了传奇色彩。1996年3月3日，这位在世界文坛上掀起巨浪的女作家在巴黎悄然离世，终年81岁。第二天，法国各大报纸的头条都被她占据了，无数的读者带着圆珠笔和鲜花，去蒙帕纳斯公墓看她。因为她不仅是法兰西文化中独一无二的标签，他的作品更是一部浓缩的20世纪法国殖民史、二战史和女性思想解放史。今天，我们就来聊一聊写出《情人》的杜拉斯和她的情人们，以及她是如何用一生，把爱和写作这两件事演绎到了极致。 🎧【您将听到】 * 早年生活窘迫，母亲投资失败成为小说素材 * 一年半的禁忌之恋，深受社会与家庭不容 * 70岁时写出《情人》，意外获得法国文学最高奖 * 为《广岛之恋》写剧本，探讨战争与爱情、遗忘与记忆 * 亲自执导实验电影，《印度之歌》声画分离成先锋 * 参与法国地下抵抗运动，照顾被捕的丈夫，写成《痛苦》 * 选择离婚并与情人马斯科洛育子，“爱是一种不死的欲望” * 晚年恋情：66岁时与小39岁的超级书迷同居 * 翻译引入中国，王小波推崇杜拉斯作品，产生“杜拉斯热” * 电影《情人》使杜拉斯在中国家喻户晓 * 激励女性读者追求独立，成为打破传统女性形象的“硬核样本” 👀【您会看到】 🔺 童年时的杜拉斯 🔺 杜拉斯一家，在越南（左一为杜拉斯） 🔺 杜拉斯的中国情人黄水黎在越南的旧居 🔺 杜拉斯小说《情人》 🔺 电影《情人》片段 🔺 喜欢抽烟酗酒的杜拉斯 🔺 杜拉斯与情人迪奥尼斯·马斯科洛，杜拉斯称他为“美男子” 🔺 在导演《印度之歌》时的杜拉斯 🔺 晚年的杜拉斯和情人扬·安德烈亚 🔺 杜拉斯墓地 玛格丽特·杜拉斯的历程 * 1914年 出生于法国殖民地越南西贡近郊 * 1921年 父亲病逝于法国 * 1924年 生活在湄公河流域的永隆、沙沥 * 1931年 为升入大学而回到法国 * 1939年 与罗贝尔·昂泰尔姆结婚 * 1940年 迁居圣伯努瓦街 5 号的公寓 * 1943年 《无耻之徒》出版。参加后来成为法国总统的密特朗领导的民族抵抗运动 * 1946年 与昂泰尔姆离婚 * 1947年 产下与马斯科洛的儿子让·马斯科洛 * 1950年 《太平洋防波堤》出版 * 1957年 《太平洋防波堤》被拍成电影 * 1958年 购置位于诺弗勒堡的宅邸 * 1959年 撰写以广岛为背景的《广岛之恋》电影剧本 * 1963年 购置黑岩公寓一个大套间 * 1966年 第一次导演的电影《音乐》上演 * 1984年 《情人》出版，获龚古尔奖 * 1996年 执笔写作《一切结束》后，3 月在巴黎去世 📕【参考和拓展资料】 杜拉斯 | 关于我的一生，我什么也没有说 一生只为与他相遇：杜拉斯的越南地图 杜拉斯如果有永恒的“情人”，只能是写作 杜拉斯和她的最后一个情人 杜拉斯 | 这个浪荡的女人，只对一件事忠诚 杜拉斯，到死都是爱情动物 杜拉斯逝世纪念日｜黎明，在她墓碑上的花盆中插一支笔 杜拉斯为何风靡：拥有强烈“自我”的情感体验 【图书】杜拉斯作品集 📅【历史上的3月3日】 1923年：《时代》杂志的创刊号正式出版 1931年：《星条旗之歌》成为美国国歌 1968年：鲁迅夫人许广平去世 1990年：人类第一次徒步横穿南极 1996年：法国女作家玛格丽特·杜拉斯逝世 2023年：日本作家大江健三郎去世 文娱相关： 1978年：歌手徐怀钰出生 1985年：演员黄轩出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

本期 BEDROCK本拾投资 和 财经博主 Trader韭 联动，聊下Agent时代，对人的赋能/替代意味着什么。AI降低人类“思考成本”对传统商业等有什么影响。最后聊聊在剧烈波动中如何做投资。 节目内容也会更新在: * 微信视频号：本拾投资 * 微信公众号：本拾投资，BEDROCK * Youtube：BRParterns * 公司网站: www.bedrock-invest.com 欢迎多多关注！ 更多文字内容欢迎关注公众号： 微信号：BedrockPartners 邮箱：[email protected] 特别声明：本播客内容仅供讨论学习，不作为投资指导。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月4日星期三 🎯 本期连线导览： 00:50 🌍 迪奥官方回应热巴缺席巴黎时装周：因中东冲突被困迪拜，属不可抗力，合作关系不变。事件引发对艺人团队国际行程风险管理的反思。 01:50 ❄️ 北京今日迎早春降雪，城区温度高雪落即化，仅屋顶草地积雪1厘米，而山区达中雪级别。这是典型「冷空气回流」现象，预计持续至明日下午，已发布道路结冰黄色预警，提醒市民出行注意安全。 03:06 💰 河南六旬老人34年攒百克黄金引热议，坚持「富了是首饰，穷了是盘缠，老了是传承」的朴素理财观，价值约十万元，被赞「半生攒从容」，专家提醒佩戴大量黄金外出存安全隐忧。 04:24 🌍 特朗普威胁切断与西班牙贸易往来，源于军事基地使用和军费分歧。西班牙橄榄油产业或受重创，已准备930亿欧元反制清单，美国贸易胁迫与西班牙主权坚持的对抗或将影响全球市场。 05:42 🔍 克林顿爱泼斯坦案听证会手抖引关注，80岁前总统回应「萝莉航班」等质询多称不记得，健康状况与政治博弈双重解读，引发公众对美国政治精英的质疑。 06:57 😅 吃饭还倒欠卡路里？这个网络热梗在减肥圈疯传，营养师澄清不存在负卡路里食物，米饭消化最多耗能10%，健康减脂需可持续热量缺口，别被数字绑架啦。 08:07 🌟 宋威龙泰国机场被围堵喊话「别碰我行嘛」，引发追星边界讨论。清迈行程全被曝光，工作室已发声明将追究法律责任，网友呼吁守住追星底线。 09:11 🎭 石明鑫郭文韬综艺冲突持续发酵，石明鑫暗指郭曾在《最强大脑》测试表现不佳，网友质疑时间线矛盾。争议源于《森林进化论》游戏策略分歧，郭专注音乐不回应，石则持续发声被指引流。 10:27 🏠 全红婵元宵节回乡参加传统庆典，骑电动车离开引网友共鸣。她搀扶奶奶、为爷爷剥橘子，展现朴素生活。已休假3个月缺席国家队冬训，职业动向引关注。 11:39 🧳 留学生伦敦机场转机陷困境，Visa卡遗失无法支付，靠半袋零食撑18小时。小红书求助半小时后，同航站楼高校教师伸援手，还意外搭同班机回国，社交媒体成为跨境救援神器。 13:00 🍔 麦当劳CEO试吃新品表情抗拒，被讽「如吃糠咽菜」，竞争对手汉堡王CEO趁机发布豪迈吃汉堡视频，借势营销获百万播放量。 14:08 😢 12岁留守男孩确诊肠癌晚期！长期喝碳酸饮料代替水，吃辣条方便面当主食，早期症状被误判为肠胃炎，错过最佳治疗时机，警示留守儿童健康监护缺失问题。 15:19 🩸 16岁贫血女孩经期拔6颗牙引热议，专家警示经期凝血功能下降、贫血体质虚弱与拔牙数量超标三重风险叠加，建议非紧急情况避开经期，选择月经结束3到7天后进行口腔手术。 16:24 📉 黄金白银暴跌引发全球市场震荡！金价单日跌超6%，白银重挫12%。三大原因：中东局势缓和、美联储降息预期骤降、技术性踩踏。已触发韩国股市熔断，日经暴跌1700点，A股4800只个股下跌。投资建议：控制仓位，黄金配置不超10%，白银不超5%。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

网友将汪东城维权声明私信发给炎亚纶，炎亚纶回复“他还好吗”冲上热搜。此前炎亚纶刚表达和解意愿，汪东城则多次明确拒绝CP捆绑。炎亚纶近期发专辑、开演唱会，话题度与事业同步走高。

Apple releases new MacBook Air with M5 chip, doubling base storage to 512GB. OpenAI launches GPT-5.3 Instant, reducing hallucination rate by 26.8%. Core leader of Alibaba's Qwen AI model resigns, with top management attempting retention. Tesla investor invests over $100M in Nvidia, asserting AI is not a bubble. Google releases efficient, low-cost AI model Gemini 3.1 Flash-Lite. Huawei calls for global industry collaboration on 5G-A innovation to handle AI-driven traffic. Musk says he'd be surprised if China doesn't achieve major chip breakthrough in 3-5 years. AI coding tool Cursor surpasses $2B in annual revenue, driven by enterprise clients. OpenAI CEO defends DoD collaboration, stating it's limited to cybersecurity. Chinese PE firm Dazheng Capital acquires Nestlé's boutique coffee brand Blue Bottle. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

苹果发布搭载M5芯片的新款MacBook Air，存储容量翻倍至512GB。 OpenAI发布GPT-5.3 Instant，将幻觉率降低26.8%。 阿里巴巴千问大模型核心负责人提出离职，高层正极力挽留。 特斯拉投资者斥资超1亿美元增持英伟达，看好AI非泡沫。 谷歌发布高效低成本AI模型Gemini 3.1 Flash-Lite。 华为呼吁全球产业界协同创新5G-A，应对AI流量压力。 马斯克称中国芯片若三五年无突破将令人惊讶。 AI编程工具Cursor年化营收突破20亿美元。 OpenAI CEO为与美国防部合作辩护，称限于网络安全。 大钲资本收购雀巢旗下精品咖啡品牌蓝瓶咖啡。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

海莉·比伯患有子宫纵隔，医生建议暂缓生育，却意外怀孕并坚持生下儿子Jack，分娩过程凶险，产后大出血险些丧命。此前两人屡传婚变，此次事件也打破相关传闻，引发网友对母爱与生育风险的讨论。

在意志低沉，不知道该做什么的时候，能帮我沉静和站立起来的三个小方法：运动，搞卫生和用笔书写

节目简介 当 AI 能模拟案主、慕课打破课堂边界，数字化正为社会工作教育打开全新可能，零风险的虚拟实训、个性化的学习路径、跨地域的资源共享，让社工人才培养有了更多元的解法。但技术的红利背后，职业替代性的质疑从未停止，数据隐私的伦理雷区亟待跨越，数字鸿沟或加剧教育不公，过度的人机互动更可能消解社工核心的人文共情与实践智慧。 本期社工杂谈，我们将会一起讨论数字化时代的社工教育，拆解 AI 与虚拟仿真技术带来的全新机遇，直面技术冲击下的多重挑战，探讨科技与人文如何实现批判性融合，厘清社工教育在技术浪潮中不可替代的核心本质。 在知识可被机器轻易传递的当下，我们一起思考：社工教育该如何拥抱技术，又该守住怎样的专业底线？ 关键时间节点 & 对应内容简介 0:23-07:51 | 剖析数字化对社工教育的核心挑战，提出 AI 或引发社工职业替代性质疑，其全面的知识库、稳定的情绪表现及机构人力成本考量，让社工的不可替代性受到冲击 07:52-15:56 | 解读数字化带来的三大机遇，包括 AI 仿真案主解决实习伦理问题、大数据与短视频丰富教学素材、VR/AR 等技术升级教学工具，同时建议教师善用 AI 减负、学生谨慎使用 AI、社工用数字工具赋能弱势群体跨越数字鸿沟 15:57-24:08 | 阐述数字化技术为社工教育创造的四大价值：打破时空限制实现教育公平、虚拟仿真打造零风险高保真实训环境、AI 实现个性化自适应学习、在线社区构建实践智慧共享平台 24:09-33:22 | 提出数字化教育的四大核心问题，包括标准化知识与社工情景化实践智慧的冲突、人机互动消解真实人人关系、数据隐私与数字化监控的伦理风险、数字鸿沟制造新的教育不平等 33:23-41:30 | 给出科技与社工教育融合的四大路径，主张线上理论 + 线下实践结合、虚拟仿真作为真实实习的补充、增设科技伦理核心课程、培养学生人机协作的综合素养，强调社工教育核心是基于人性理解的实践智慧

When she was growing up, the writer Lindy West was bombarded with negative messages about being fat. The whole world seemed to think she didn’t deserve love unless she lost weight. In her first book, “Shrill,” West wrote about how hard it was to combat fatphobia within herself, in society and on the internet, where she was attacked by some particularly vicious trolls. By the end of the book, West had found confidence in herself. She also got married to the love of her life. Now, West is opening up about a conflict that was built into her marriage from the start: She wanted to be monogamous. Her husband, Aham, did not. To make Aham happy, West agreed that he could see other people, but she was terrified of what would happen to her self-esteem if he ever acted on it. This week on “Modern Love,” West talks about what happened when Aham started seriously dating someone else. Once this new girlfriend entered the picture, it forced West to rethink her feelings about her marriage, and about herself. On the other side of all that tough emotional work, she was surprised to discover a new kind of joy. Lindy West’s latest book, “Adult Braces: Driving Myself Sane,” comes out March 10. Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.