节目

这个节目在视频平台上已经分6期播过了，应一些听众想听完整版的要求，在这里做成了一整期。已经看过的兄弟请不要点了，内容都一样。没听过还想分段看看的，也可以上视频平台看。只是比较麻烦，要一期一期地点击，但是免费。 韩寒有多少年没写博客了？又有多少年没出新书了？难道作家韩寒不再写作了——《时代周刊》封面上的韩寒可是握着一枝笔上去的啊。他仍然在写，只不过这次把纸笔换成了银幕。世间无限丹青手，一片伤心画不成。你看了电影，自然就懂了韩寒。如果还不懂，没关系，听老方为你解读。

Kate Hudson has had a hugely successful career as an actor and entrepreneur, but knew she'd always regret it if she didn't try her hand at music. Finally in 2024 she released her debut album, 'Glorious,' and got to share a whole other side of herself with the world. “I'm very happy with myself as a mother. Like I feel like I've made all the right mistakes and all the wrong mistakes,” she says. “But I couldn't say that about my art. And that would be my own personal sadness and regret, is that I didn't share my writings as a musician.” She spoke with co-host Tonya Mosley about taking the leap, her Oscar-nominated performance in 'Song Sung Blue,' and what she remembers from the set of 'Almost Famous.' See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences.NPR Privacy Policy

持之以恒的生命力来源于持之以恒地实现自我意志，对自己真实是唯一的出路。

* 本期主播：小白 * 本期嘉宾：十七（dy：柳真好） 芜湖！！首先感谢大家我们的播客破400＋啦，感谢各位小伙伴们的大力支持！！如果觉得我们的节目还不错的话，不妨给我们一点小小的鼓励赞赏（bushi，大家也可以多在评论区留言，给我们反馈，我们一定会认真听取哒！！大家也可以参与我们的听友群，二维码放在节目公告栏里，大家多多支持哦！！ 本期的嘉宾呢，虽然是中专学历，但是！哔哩哔哩个人策划拍摄视频单条破10万浏览，CCTV《大国品牌》海南项目拍摄 摄影师，OPPO手机、荣耀手机人像样张拍摄 摄影师 ，Karstaway公益项目志愿者 464小时，为合作厂商三星、小米、万魔声学、猫王妙播、徕芬、盈趣科技、适马镜头、腾龙光学、OSPREY背包、地平线8号等等，国内外二十多家提供图片或视频的内容产出。他亲身证明了，学历很重要，但不是必要！ 他有过9段裸辞经历，用一个词来形容他最贴切就是“自由”，他有着自己对于世界的看法，是一位名副其实的背包客，也是一位热衷于“手机拍摄”的摄影师，那么话不多说，听听本期的播客吧~ 时间轴在这喽⬇️ Part 1｜逃离山东，一个背包客的「北漂」生存图鉴 00:00:20 在快时代，为什么说读书和旅行是唯一「急不得」的事？ 00:01:53 去过30个省100多城的「真·背包客」，到底是啥来头？ 00:03:05 17岁闯社会、18岁就北漂，他的名字背后藏着什么故事？ 00:07:38 北京生活不是讲究，而是生存？适应「有限空间」才是王道！ 00:09:04 「四进四出」北京城，像跳舞一样在不同公司间穿梭！ 00:12:29 北京的朋友和机会，如何打破一个中专生的「命运设限」？ Part 2｜工作旅行1比1，裸辞上瘾的「潇洒人生」 00:13:42 旅行风格大揭秘：说走就走、热爱人文、裸辞无数次！ 00:15:11 工作与旅行时间1比1，这种「潇洒」生活竟已持续九年！ 00:19:42 入职11天卖出10万，打破销售记录的「天赋」是什么？ 00:21:52 人情淡薄时代，为什么服务员能提供难得的「活人感」？ 00:24:20 家人朋友都觉得：摄影和旅行=「不务正业」+挥霍金钱？ 00:25:21 七成工作靠朋友内推，混遍国企外企，朋友是「职场神器」！ Part 3｜在路上：文化碰撞、贫富撕裂与印象反转 00:26:54 遇到个会打太极、懂周易的德国人，是种什么神奇体验？ 00:28:16 40岁德国人独自环球旅行：不缺钱，但追求内心自由！ 00:38:47 一张贫民窟照片背后，竟藏着马来西亚的「神山」故事？ 00:42:11 一步出商场进贫民窟，贫富差距的视觉冲击有多震撼？ 00:43:48 去到沈阳后，对东北「民风」的固有认识被彻底颠覆！ 00:45:25 游客和本地人价钱差2.5倍？「阴阳菜单」了解一下！ Part 4｜归属感、语言桥与「不买房」的自由哲学 00:48:51 北京没有归属感？老家才是永远的「避风港」吗？ 00:52:41 现代婚姻观：没有孩子的婚姻，就只是个「合法证明」？ 00:56:25 生孩子不是任务，而是需要深思熟虑的「勇气和规划」！ 01:02:28 用16800元在尼泊尔待半年，学英语比报课程还管用？ 01:08:09 学语言秘诀：别找老师，找本地人和AI当「老师」！ 01:11:48 AI在艺术上总是对的？但「活人感」让不完美更迷人！ 01:27:57 世界就是一本书，不旅行的人就从来没翻过这本书？ 01:32:26 不买车、不买房、没小孩，低欲望生活能打败焦虑吗？ 01:42:58 真正的自由是什么？是确定自己「想要」和「不想要」什么！ 01:44:30 旅行的最佳时机？就像种树，最好的时间是「现在」！ （播客中聊到的十七最珍爱的图片） （十七年轻时） （十七和影视飓风tim在北京Birtv展会的合照） （云南摩旅） 以上均为iPhone12标准版拍摄，原图直出 很可惜的是由于很多原因，那个懂中庸之道的德国人陈John照片未能保存下来，大家自行脑补吧 dy：柳真好

【嘉宾金句】 钱和快乐并不冲突。因为有钱而快乐，也会因为快乐而有钱。 在钱上的焦虑是必然，关键在于如何去面对这种焦虑。 【本期嘉宾】善心姐 【嘉宾标签】清华毕业；上市公司总助；快乐第一；完美主义；从追随者到创造者；金钱观；创业；人生选择；事业转折 ---------- 这是一个关于“如何活成自己”的故事。 本次人物访谈分为 4 集，前两集回顾—— * 第 1 集：她为什么说，快乐是第一位的？ * 第 2 集：一个曾经的完美主义学霸，是如何学会拥抱50分的自己的？ 本期为第 3 集，我们将聊一个很现实也很深刻的话题：钱和快乐，到底能不能兼得？ * 00:55 创业的不确定性会带来钱上的焦虑，但是现在钱上稳定的人就真的稳定吗？世事无常，关键在于如何面对这种焦虑。 * 03:25 钱和快乐并不冲突。因为有钱而快乐，也会因为快乐而有钱。如果不快乐，很难赚到钱，也很难守住钱。 * 07:58 快乐的挣100元，和痛苦的挣1000元，你要哪个? * 09:29 快乐的工作真的存在吗？怎么找到？ ---------- 下一集，我们将跟随她走进创业的战场，听听她如何用这套“快乐哲学”，面对真实的商业世界，以及那些“不敢要价”、“害怕拒绝”的时刻。

这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己，当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了，而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美，但更鲜活和真实。 这一期节目，我会结合我自己的真实经历，和你一起聊聊： * 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」，却离真实的自己越来越远？ * 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化，变成一种对自己的限制？ * 被压抑下去的情绪，如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动？ * 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪，走向一种不完美、但更自由的状态。 本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际，SK-II 的伙伴找到了我，说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题，鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定，让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”：你以为的情绪稳定，可能只是压抑和回避情绪 07:17 对情绪的压抑回避背后，隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪：被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失，会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大：不是假装自己没有情绪，而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步：放下对自己的限制和定义，诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄：我经历过“发疯期”，但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式： * 第一步-暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 * 第二步-命名感受：利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 * 第三步-释放情绪：亲测4种释放强烈情绪的有效办法 * 第四步-重新觉察：重复2-3步释放情绪直到平静 * 第五步-积极行动：在平静的状态里，做出有建设性的选择和行动 43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由：允许自己，如是存在 46:43 祝你快乐，也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角，当所有人都在祝女性妇女节快乐时，SK-II 祝你不止快乐，做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪，这背后的每一个真实自我的面向，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：杜海涛 蜜子们！ 本期节目我们邀请到了！ 中国内地著名男主持人——杜海涛！ 欢迎海涛老师莅临凹凸电波！（欢呼！撒花！ 一场因“一瓶水”结缘的奇妙录制， 没想到聊出了这么多意料之外的真诚故事。 从职场心态聊到恋爱细节， 从留学奇遇谈到健康感悟。 海涛老师对于今天的节目是“全盲视角”， 让我们期待一下他会怎么回答这些刁钻的问题呢？ BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

燕外之意 · 第 225期 今天我们要聊的是一部高分喜剧剧集《好久没做》，即LTNS。本剧不仅好笑，荒诞，演员演技极佳，剧本非常精致，在画面设计上还具有很强文学性的艺术处理，我们非常喜欢！ 一句话介绍本剧：一对普通夫妻铤而走险，敲诈出轨或不伦情侣填补房贷亏空的搞笑都市喜剧。 一对非常不典型的夫妇角色设计。 一个性格强烈，主动，甚至有些疯狂，在一些剧情的弹幕中备受指责的女主角； 一个善良温和，居家爱做家务，不那么传统alpha男同时也得过且过偷懒耍滑，有事先捂着，被一些观众高度评价的“爱妻家”男主角。 在每个单元小故事中，主创团队都以性为切入口，在讨论从爱开始但不止于此的故事。在幽默的叙事编织之中，还加入了很多社会因素的讨论。个人性欲的湮灭，不止是个人的事情，与社会因素社会压力同时密切相关。 每个单元故事的视角多样，我们也喜欢它探讨了性少数群体，老年人的性与爱，性别平等，高利贷等问题。 当然，最精彩的还是主角之间的感情问题从隐隐浮现到彻底爆发的戏。一场意念中的大雨淹没了家。感情变成废墟之后，我们何去何从？很美。 总之，很值得大家一看！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

在这期播客中，主持人分享了一个破解焦虑的独特方法——通过放松身体来释放内心的紧绷感。他反思了年龄增长带来的焦虑，意识到以前的快乐常常依赖外界因素。通过身体的松弛，他找到了深层次的内心喜悦，而这种快乐并不需要外部的认可或刺激。主持人鼓励听众关注自己的身体感受，温柔地对待内心的紧张，创造一个舒适的心灵家园，让快乐源自内心。这不仅是勇敢者的特权，更是每个人都可以拥有的真正幸福。 00:02:06:理解力的重要性：探索内心舒适的临时之家 00:04:08:真正的快乐：贪生怕死还是勇敢者的特权？ 00:06:09:身体才是快乐的源泉：拥抱当下的真实体验

2月22日，阿曼外交大臣巴德尔确认，美国和伊朗新一轮谈判定于2月26日在瑞士日内瓦举行。此前，美国和伊朗第二轮间接谈判17日在日内瓦举行。美伊官员在谈判结束后均表示，尽管分歧仍存，但谈判较上一轮取得进展，双方同意继续接触。 与此同时，美国近期在中东地区大规模集结兵力。美国总统特朗普近日承认，他在考虑对伊朗进行“有限军事打击”。 当下美国与伊朗的博弈究竟如何？美国的军事部署情况如何？伊朗又在做怎样的应对？ 主播： 大大卷，澎湃国际新闻编辑 时间轴： 00:00 特朗普的最后通牒与未来走向 02:20 美伊博弈点：核浓缩、谈判范畴与场外压力 06:05 美军部署与伊朗内部权力转移 09:27 以色列备战 13:33 中东紧张局势与潜在战争影响

新年开工第一件事，我们来给家里和自己一起做个「丙午年风水大调整」。 这一期，我们把 2026 年九宫飞星的吉凶方位，全部拆开讲清楚：哪里千万别动、哪里可以催财催桃花、哪里最适合做事业流量位。很多直播里大家听过但记不住的点，这次一次性系统整理，方便你对照自家方位慢慢调整。 但我们也聊到一个更重要的事——风水不只是摆件和方位，更是人的状态。怎么通过清理空间、种禄根、布置桃花位，到给自己创造「神圣时刻」、放一个指向目标的锚点，去同步调整内外能量场。 可以一边听，一边画九宫格，对着家里慢慢改的一期；也是一份属于丙午年的生活校准指南。 ——————————————分割线———————————— 财库补丁已经在微店上线啦 搜索公众号：人民路量子家，即可找到微店入口 在家居环境学里，有一个非常重要、但常被忽略的概念—— “空” 现实生活中，我们可以用五谷填满空瓶子来填补这个“空”象。如果这对你来说很麻烦，那么可以进行一个“象意上的补足”。 这，就是「财库补丁」存在的意义。 【本期内容提要】： 00:59：初五就被财神护体是什么体验 07:04：第一凶位正南方，凶灾意外、淤堵类疾病 11:21：风水调整前的物品整理技巧 14:03：第二凶位西南方，破财位 17:23：第三凶位正西方，是非小人位 20:51：第四凶位西北方，病符位 23:10：吉位中宫，桃花位 25:32：吉位正北方，偏财位 29:35：吉位东北方，文昌位 34:12：吉位正东方，正财位 36:56：吉位东南方，喜神位、隐形流量位 38:28：调整内在风水的 “人和” 方法，打造专属神圣时刻 44:45：调整内在风水的 “天时” 方法 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm: 迎春花 / 財神到 / 祝福你 (廣東) - 邓丽君/林子祥/甄妮

活人感是一个非常诡异的热词，不论是打工人、老板还是消费者，明明都是一群活生生的人，为何还总强调要有活人感。活人运营做不出让活人消费者有共鸣的活人感内容，活人老板无法认同无法量化的东西，也无法把消费者当成一群活生生的人。 打工人被 KPI 和工具化职场磨没了洞察活人的能力，沦为只看数据没心没肺的行尸走肉螺丝钉；红利期暴富的老板困在卖货思维里，难以转变认知，不懂活人感才是存量期破局的关键；内容生产者陷入猎奇就是活人感的误区，混淆了品牌人格与博眼球的边界。 当活人感从加分项变成了及格线，2026年的营销应该怎么做？只有识别清楚问题的根源，才能找到对症下药的破解之法。 本期内容提及的品牌：Wondery Outdoors；Gathre； 更多品牌营销案例：合集 感谢收听，+V 请说明来意。