节目

微信公众号：葫芦播客 商务合作、进群、投稿灵异、点播案件： 小编：huluboke 匿名分享：[email protected] 您的关注对我们非常重要

Dear 大家， 00:00 想要换个方式录播客，不想完美主义作祟 01:42分享一下自己使用Oura ring的体验。 在网上选择喜欢的外观，下单订购之后，大约过5个工作日，他会发一个塑料指环的包裹里面有不同的大小。 试戴，一般会在两个size 里纠结（可以选小的）。选好大小之后，就在网上下单，选你想要的大小。 这回比较快。2天就到了。 蓝牙连一连就可以使用看数据啦。 ^ _ ^ 06:49 最近自己尝试身心整合的疗愈，自己非常满意，提升睡眠状态。 Yours 33

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果我告诉你，衰老、心脏病、癌症，甚至猝死，背后其实只有一个“真凶”，你会相信吗？更可怕的是，这个凶手原本是你身体里的保护卫士，现在却启动了一套潜伏在你体内的“自我毁灭机制”。这把看不见、摸不着的“隐形之火”，叫做“慢性隐性炎症”（Silent Inflammation）。 本期播客，我们将通过一个真实的离奇医学案例，带你重新认识你的身体。为什么演化出来的保护机制会失控攻击我们自己？如果不熄灭这把火，我们的身体会发生什么？希望这个故事，能彻底改变你未来的健康轨迹，平息你体内的那把火。 - 时间线 - 02:53 什么是炎症？ 06:37 现代人为什么总发炎？警惕这3大饮食杀手 09:01 如何降“火”？长寿“蓝色地区”的天然抗炎秘诀 10:38 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《炎症：A Silent Fire》Shilpa Ravella

我将来要写一本书，我要把天和海分清楚，我要把好人和坏人分清楚，我要把疯子和贼子分清楚，但是我现在却是什么也分不清。 后来遇到很多人。有些人对你好，但也伤害你。有些人离开了，但也留下了东西。有些人你分不清是爱还是习惯，是需要还是依赖。 后来我发现，分不清，也没关系。

欢迎添加员子姐微信 “yuanzijie04”（备注 “播客”），免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8 年经验帮你看清天赋赛道～ 央企HR深耕近十年的麦几老师，为何不满足稳定主业，坚持深耕优势与生涯规划赛道？ 员子老师与麦几老师同具影响力+战略思维，如何靠盖洛普优势活出百分百人生掌控感？ 被很多人觉得“虚”的盖洛普优势，到底能破解职场内耗、职业瓶颈、转型迷茫等哪些具体问题？ 在央企偏卷环境下的职场人，该如何不离职、不内耗，实现主副业双向共赢？ 职场人想发展副业却怕冲突，麦几老师“把职场当练兵场”的思路该如何落地？ 从电子信息专业跨界到央企HR再到优势教练，三次转型背后的可迁移能力如何打造？ 麦几老师副业服务600+学员、跑通微信问一问，她低门槛变现的核心逻辑是什么？ 优势作为“个人使用说明书”，与职场、副业、家庭生活如何配合，才能实现事半功倍？ 想转型或做副业却迟迟不敢开始，如何借助优势破除自我设限，先行动再完美？ 麦几老师说“所有限制性信念都是假的”，普通人该如何摆脱内耗，靠优势掌握人生主动权？在本期节目中，央企HR人才发展负责人、优势转型教练麦几老师，与裁员后逆袭的盖洛普优势教练员子老师，将结合真实成长经历，深度拆解“普通人不裸辞、不内耗，如何靠优势实现主副业双丰收”。从带娃坚持学习、央企稳定加薪，到副业服务600+学员、跑通微信问一问商业闭环，两位同频实战派将分享优势落地心法、职场生存智慧、可迁移能力打造、副业合规变现等实战方法，全是能直接落地的成长指南。无论你是在体制/央企内耗纠结、想做副业却不敢开始、被职业瓶颈困住无法突破，还是想把过往经历变成财富，都能从这场对话中找到启发，学会用盖洛普优势这个“底层操作系统”，开启属于自己的不内耗成长与变现之路。添加主播微信VX：yuanzijie04（员子姐04的拼音），备注 “播客”，可领取自我探索测评汇总文件以及价值999元的优势诊断一次，帮你用科学的方法快速看清自己，靠优势突破发展瓶颈。本期金句总结 关于自我定义： “不要用自己的劣势来定义自己，而是要用优势来重塑自己。” 关于转型资产： “人是过往经历的总和。转型不是从0到1，而是把你过往的财富重新打包。” 关于职场心态： “把职场变成练兵场，即使环境不滋养，也可以不内耗。” 关于行动真相： “你不需要等到准备好了才开始，而是你需要开始了，才会准备好。” 关于影响力： “好的教练/咨询师，一定是先拯救自己，再拯救别人。”本期主持人员子老师｜盖洛普全球认证优势教练、资深生涯规划师、咨询师IP商业教练 转型实战派：3次零基础跨行业转型（大学老师→部属协会主管→互联网CEO助理→优势教练），从“稳定铁饭碗”到百万营收优势教练 方法拆解者：精通盖洛普优势、MBTI解析、荣格八维解析、职业生涯规划模型、结构化复盘，擅长用工具箱理论，从不同视角、不同维度，全方面的拆解来访者的真实问题~ 实战成功者：2023年正式开启自由职业，2个月跑通“咨询+课程”商业闭环，稳定月入过万，三年累积营收250W+，累积辅导学员700+,帮助迷茫者成功转型拿到offer，帮助新手咨询师快速跑通商业闭环，成功变现。本期嘉宾麦几老师｜央企HR人才发展负责人、优势转型教练、省市人才服务中心就业导师 转型领航者：近十年跨界成长，从电子信息专业到央企HR，再到优势转型教练，一手稳主业一手强副业 深度洞察者：深耕盖洛普优势与生涯规划，擅长把抽象才干翻译成落地行动，帮职场人停止内耗 实战变现者：副业服务600+转型与变现客户，跑通微信问一问闭环，带领学员与家人实现轻副业变现时间戳戳戳00:03 人生认知探讨：为什么说过往所有经历都是我们最珍贵的财富？00:08 坚持动力追问：近十年深耕优势赛道，麦几老师的内在驱动力是什么？00:15 职场破局疑问：央企职场人如何不离职也能摆脱内耗与精神内耗？00:22 优势价值拆解：盖洛普优势如何帮我们打通人生认知与职业路径？00:29 主副业平衡：普通人做副业为何不要割裂过去所有经历？00:36 可迁移技能：跨行业转型时，最核心的底气与能力来自哪里？00:43 副业合规思考：职场人发展副业，如何与主业和谐共存不冲突？00:50 流量变现揭秘：优势教练如何跑通微信问一问低门槛变现？00:58 行动破局探讨：不必准备完美再出发，如何先开始再逐步迭代？本期播客剪辑手：荔枝团队-潇洒（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？可以留言告诉员子姐~这里可以找到员子姐员子姐的微信：yuanzijie04（员子姐04的拼音）公众号：员子姐优势疗愈小红书：员子姐-生涯规划师在小宇宙查看该单集文稿

新年开篇分享一期特别的内容。年前做客了我很喜欢的播客《破局点》，和主理人永豪进行了一场酣畅淋漓的对谈。借着这期内容，也想带给大家全新开篇的勇气。 《破局点》是一档关注职场人转型和个人IP打造的播客，如果你正在纠结要不要离开职场自己干，或者你的副业卡在有产品却卖不出去的困境里，又或者你想知道怎么把自己的经验变成可复制的商业闭环——这一期里，有我的答案。 我们聊到了面对生育和事业上升期的选择，聊了为什么我说愿力比面子更有力量，还分享了一个让我自己都 shocked 的观点：普通人怎么找到自己的“世界第一”赛道。 无论你正处在人生的哪个阶段，希望你能从中听到一些共鸣，或者一点破局的启发。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，评论区抽3位听友，赠送【开运五红茶】一份，助力红红火火能量开局！ 【你会听到】 04:42 如何用精准狙击法拿下英国TOP3品牌实习？ 10:21 在一家公司待多久才算学到东西？我的跳槽观 12:16 为什么说时间不对，一切白费？关于时机的思考 39:14 什么是真正的「用户思维」？从闭门造车到直接问用户要答案 47:39 辞职创业前，到底要想清楚什么？给想离开职场的人 59:21 是什么让我敢把自己打开？愿力比面子更有力量 01:10:39 商业闭环怎么设计？只做一件事 01:24:21 普通人如何成为「世界第一」？一个连自己都震惊的答案 【精彩活动】 2026年3月28日，在杭州带大家用一天时间，成为高能力、高精力、高效率的“三高人士”——用最接地气的方法和实战经验，帮你真正解决现实难题：比如如何在高强度工作中持续精力在线、如何摆脱低效忙碌的怪圈、如何找到属于自己的高效节奏…… 当然，这只是我们2026春天系列活动的其中一场。今年，我们邀请了多位实战派嘉宾，带来多场线上线下深度分享——精力管理、私域变现、轻创业、自我疗愈……让你在这一年，真正种瓜得瓜，种豆得豆。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。你将获得“活动提醒+小红书干货资料包”，期待和大家在群内有更深入的交流。 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

由任素汐、王骁、蔡文静、李泽锋领衔主演的犯罪剧《除恶》，以一桩小镇谜案为引，不仅勾勒出基层警察与毒贩生死较量、坚守信念、惩治犯罪的警匪图景，更刻画了普通人被命运洪流裹挟、在生存边缘挣扎求生的众生相。

欢迎报名3.31--4.8敦煌到河西走廊的游学 1蔡羽《临解缙诗》局部 2王宠_草书五言诗轴 3王宠_《《临帖二册》》小楷书论 4王宠《临宣示表》局部 5王宠《南华真经》局部 6 林翁蔡尊师、衡山文丈偕计北征轺车齐发敬呈四首 7王宠_楷书送陈子龄会试诗页 8王宠_竹林七贤 9王宠_书杂诗卷（局部） 背景音乐： 暗杠 - 棉湖

*本期录制于2026年2月22日，上海，北京 *本期完整版106分钟，这里是不包含开头15分钟的91分钟版本，完整版烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 开放对话的人： 姜旭，当你红了 张红亮，万物生长 乌素淖尔，提钱退休 本期主要内容： 《日落时分说爱你》大结局深度复盘：50+恋综的真实、逻辑与叙事真相 引言：从综艺奇观到银发族的情感实态 在当下的传媒语境中，银发族恋综常被误读为一种“黄昏恋”的猎奇奇观。然而，透过《日落时分说爱你》的大结局，我们应当意识到这不仅仅是一场情感实验，更是一次关于当代熟龄群体生存现状、社会心理与综艺工业化运作的深度切片。这档节目揭示了后真相时代中，50+群体在亲密关系中的表演性以及他们面对孤独时的防御性逻辑。它挑战了社会对银发族“平淡余生”的刻板叙事，展现了在镜头审视下，这代人如何平衡个体欲望、社会尊严与极其现实的代际考量。 本期节目最终交出了80%的“配对成功率”，这一数字在恋综史上堪称奇迹，但也正是这种超乎预期的“圆满”，成为了审视这档节目叙事真相的核心争议点。 1. 现象分析：80%配对成功率的底层逻辑 在10位嘉宾中促成4对CP，这一极高的结对率并非偶然，而是多重心理动因与叙事结构交织的结果。 代际心理动因分析 这种高成功率背后隐藏着深刻的代际心理特征。与95后、00后在恋综中追求“纯粹体验”或累积“社交货币”不同，以70后为主体的嘉宾群体表现出了极强的“结果导向”。正如关雅荻所洞察的，在这个年纪决定登上A级甚至S级综艺平台，潜意识里存在一种极强的沉没成本考量：这代人的心态是“不能白来一趟”。在这种紧迫的时间感驱使下，达成确定的关系成了对旅程的唯一交代，而非仅仅享受过程。 评估关键驱动因素 “结果获取”胜过“过程体验”： 50+嘉宾的恋爱决策呈现出一种高效的现实主义倾向。对于他们而言，在15天的封闭式拍摄中快速锁定目标，不仅是对孤独的对冲，更是对自身社交价值的一次“确权”。 白来一趟的焦虑： 对这群人来说，纯粹的体验往往被视为一种对资源的辜负。这种动机推高了他们在镜头前表现出的“合群”与“配对”意愿，使情感的生长带有明显的加速痕迹。 叙事冲突评估 节目后期，观众能清晰察觉到一种“硬造话题”的生硬感。这种叙事矛盾源于节目组为了收视率而刻意制造的抓马冲突（Drama），与嘉宾们早已明确心意、趋向“双向奔赴”的真实状态之间的错位。制作端在加速，而嘉宾端在求稳，这种张力在结局时被放大，导致后期观感略显僵化。 在这种集体性的“成功”滤镜下，具体人物的文化错位与性格局限却在舆论场中被撕开了缺口。 2. 核心人物刻画：文化碰撞与形象管理的陷阱 在真人秀的显微镜下，任何“人设”在24小时的全方位审视中都会露出缝隙，而舆论往往会精准地捕捉并放大这些性格暗面。 解析文化错位：罗飞 罗飞的口碑滑坡是典型的文化逻辑碰撞。他在上海生活三十余年，却在情感关系中坚守西方的“Dating”逻辑——即在最终确权前保留多个接触对象的可能性。然而，这种模糊处理在中文社交语境下被迅速贴上了“渣”的标签。尽管作为职业导演，罗飞在前期展现了极佳的“用户视角”和得体的形象管理，但在情感碰撞的深水区，他由于缺乏中国式“从一而终”的社交诚意，最终导致了其人设的断崖式崩溃。 *本期完整版106分钟，这里是不包含开头15分钟的91分钟版本，以上内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 透视社交策略：马晴 马晴在节目中展现了教科书般的“推拉战术”，虽然在男性嘉宾中获得了极高的漂流瓶票数，但在互联网评论区却陷入了“绿茶”争议。这种“50岁的身体里住着20岁的恋爱套路”引发了严重的性别化评价差异。对于品牌方和商业价值排序而言，马晴的策略性交往虽带来了热度，却因缺乏熟龄女性应有的坦诚而排位靠后。她的行为被解读为一种缺乏真诚的“表演性亲密”。 复盘口碑逆转：刘玫 刘玫的形象演变是全剧最具争议的笔触。关于其“大厂总监”身份的争论（P7还是高管）揭示了职场叙事在综艺中的虚实张力。她在节目初期因“没眼力见”和“活在幻觉中”被全网围攻，后期的“松弛”形象与其说是觉醒，不如说是执行导演（PA）大规模干预后的“止损”。其在评论区回复每一个营销号的强迫性自我监测行为，并非有效的个人公关，反而暴露出其对自我的过度执念，是对口碑的二次伤害。 剖析完这些在风暴中心的个人，我们必须穿透表象，去审视那只操纵一切的“无形之手”——节目的工业化制作逻辑。 3. 工业化真相：PA系统与叙事保护伞 现代真人秀绝非纯粹的纪录片，而是一个高度抛光、经过剪辑权力重新定义的娱乐版本。 揭秘PA（执行导演）机制 PA系统是节目运作的中枢。每位嘉宾都配有24小时监听、贴身记录的PA，这种机制在“保护形象”与“收割热度”之间走钢丝。PA不仅在每晚的补采中引导嘉宾的心得，更会在关键时刻给出形象指导。 主动管理 vs. 被动引导： 关雅荻的经历属于“被动享受”PA的提醒，如“话少说一点”。相比之下，对于处在舆论边缘的梅，PA则采取了更具防御性的“主动管理”，试图通过形象指导来阻止其彻底的口碑坍塌。 评估剪辑权力 剪辑是叙事的最高审判官。通过“素材消减”，节目组可以为特定嘉宾提供保护伞。以梅为例，后期画面的减少实际上是避开了其言行不一的暴露。 现场真实： 嘉宾拍摄时的原始毛片。 素材真实： 经过PA记录、逻辑初筛后的筛选片段。 播出真实： 通过滤镜、配音与“欲扬先抑”剪辑后的最终版本，这往往与现实存在巨大的认知鸿沟。 正是这种精密的工业化干预，决定了最终呈现在我们眼前的四对关系究竟是生命的共振，还是加速的产物。 4. 关系样本评估：从“性吸引力”到“生命共振” 在余生面前，熟龄群体的选择往往在“短择”的激情与“长择”的陪伴之间进行着残酷的博弈。 对比分析关系模式 现实主义省思 尽管镜头前温情脉脉，但节目组刻意回避了异地安置、财产分割以及“行动不便时的照顾”等核心养老命题。这种对50+恋爱进行的“空心化”设计，本质上是把中老年人套进了年轻人的叙事模板。它像极了小津安二郎的镜头美学，却唯独缺失了《东京物语》中那种关于衰老与病痛的沉重真实。 尽管节目存在预设的滤镜，但对于嘉宾个人而言，这段旅程的意义往往超越了恋爱本身，成为了一种自我的镜像。 -------------------------------------------------------------------------------- 5. “So What”层面：体验之外的个人重塑 《日落时分说爱你》作为传媒样本，其真正的社会意义并非提供恋爱模范，而是触发了关于个体生命状态的重新审视。 提炼核心洞察 审视自我的镜鉴： 参与恋综最大的价值在于“回看”。如关雅荻所言，透过镜头观察自己的社交表现，能够点醒当事人对生活的新看法。真人秀此时不再是娱乐，而是嘉宾自我审视、与过去和解的工具。 去功能化的恋爱观： 50+的恋爱应彻底摆脱“为下一代负责”的传统枷锁。借用章小蕙的哲学，“早谈早散”或“早去早回”同样是一种正当的生命权利。恋爱不再是通往婚姻的手段，而是此时此刻“尽兴”的生命体验。 对抗碎片的定力： 观众应警惕营销号为了多巴胺刺激而新设的碎片叙事。在碎片化传播中保持独立思考，不去通过断章取义的切片来审判复杂的人生。 结语： 《日落时分说爱你》虽然在工业化套路下显得扁平，但它依然记录了熟龄群体在面对余生时的勇敢与局促。未来的内容创作不应仅仅复刻年轻人的“抓马”套路，而应更深地挖掘成熟个体的内在魅力与人生积淀。毕竟，在这个年纪，爱不再是唯一的终点，自我的重塑与生命的尽兴，才是更动人的终章。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ————————————————————

本期节目是串台，另外一半的内容请移驾嘉宾佟晨洁的个人播客《佟晨洁的正常生活》，继续收听支持。 《佟晨洁的正常生活》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6177c78f198954178425773a 【聊天的人】 佟晨洁、梵一如、范湉湉 【剪辑】 梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

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