节目

2026年初刘亦菲LV地广生图刷屏，被称最接近本人状态，本人也晒照认可。多位路人称真人比生图更惊艳，其生图比精修图更出圈，引发大众对真实原生美感的讨论。

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 五花八门的小众赚钱模式有哪些？ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 01:00 踢毽子与骑自行车还需要教吗？ 06:17 遇事不决，就来玄学？ 11:45 助浴师与陪诊师对准哪个群体？ 17:06 手把手帮你分手、告白、求婚？ 20:41 纯真博物馆与婚纱照销毁？ 26:03 分手后情侣照、拍立得、山顶锁怎么办法？ 29:41 有人被AI玩弄，有人已经开始挣钱。 32:02 音乐歌单如何定制与个性化？ 34:53 现代生活中的替身服务有哪些？ 40:24 科技整活？智能电话功能到租伴侣服务 43:50 全女性电工、水工、家具组装及装修服务谁最爱？ 47:24 代磕头与拜年服务？ 52:13AI的介入催生了新兴小众职业，但......

这一期我们通过一个顾客调理案例来为大家分析小肠细菌过度生长，也就是SIBO，为何杀菌之后还会反复，到底是否需要杀菌，是否需要补充益生菌甚至是做粪菌移植才能改善。 本期内容包括以下内容： 一、肠胃的自我清洁能力包括三个方面： * 1、物理清洁：胃肠道肌肉能力，促进胃动素分泌，胃肠移行性复合运动 * 2、化学清洁：消化液和消化酶分泌充足 * 3、免疫清洁：分泌型免疫球蛋白A（sIgA）是肠道黏膜免疫防御的“第一线特种部队” 二、是否需要补充益生菌，或者做粪菌移植？ 三、如何才能改善小肠SIBO？ * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例和咨询课程，请＋助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请移步小红书：营养师余江燕

本期节目我继续邀请了我的伴侣爱豆一，一起聊聊「优越感和配得感」这个话题。我认为低配得感本质上是自我价值不够高/不够稳定/过于单一，优越感是由此延伸出的生存策略。 我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值； 爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。 看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。 如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。 00:24 优越感和配得感的关系 4:54 为什么我们讨厌地域优越感 7:06 关系里配得感高的体现 8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩 11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感 16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人 17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚 20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？” 22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的 26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？ 33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing 37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼” 39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护 42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感 47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子 ------------------------------ 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.

今日关注：最高法将打击虚拟货币洗钱犯罪，美国OCC就稳定币监管征求意见；Circle财报亮眼，USDC流通量达753亿美元；比特币与黄金背离或预示上涨空间，以太坊基金会发布新路线图草案。 快速收听 1:34 美国多监管动态及印第安纳州推加密退休计划 3:16 美大规模没收全球虚拟货币资产 4:19 Circle Q4财报亮眼股价大涨 6:15 以太坊发布Strawmap路线图 8:00 英伟达财报超预期，AI需求强劲 11:11 机构认为加密市场存在结构性定价错误 13:55 比特币现货ETF净流入5.07亿美元

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我和小红书变现操盘手慧老师做了一次深度采访。 她现在在广州一家上市公司做行政岗， 每天凌晨4点上班、早上8点下班。 采访结束时，她说了一句话让我印象深刻：我不能一辈子打工。 这句话背后，是一个普通女性，在现实夹缝中寻找出路的真实故事。 我觉得特别有意义，于是把她的经历整理成这篇文章，分享给你。 或许她的故事，会给你一点启发（以下内容为慧老师本人分享） —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

【摇摆客】 摇摆客｜《镖人》没挤进我的武侠前三？这份私人心水榜必须公开！ 过完年，总得聊聊电影。春节档一部《镖人》声势浩大，袁和平+吴京+谢霆锋+李连杰……这阵容堪称“华语打星全家桶”。但看完之后，我的心情有点复杂：打戏看得过瘾，选角却如鲠在喉。这电影到底值几分？为什么它没能成为我心中的“十年最佳武侠”？ 更重要的是，借着这股武侠瘾，我翻出了自己私藏已久的“武侠电影前三名”。有日本的盲侠，有国产的冷门佳作，还有一部三十多年无人超越的巅峰之作。这份榜单，不服来辩！ 主播： 小六：ENFP水瓶座，诗人，戏剧工作者，喜好健身看书和瞎鼓秋。 �� 时间轴 01:28 《镖人风起大漠》之优点：袁和平+全明星打星阵容，打戏流畅到能看全景！ 04:12 《镖人风起大漠》之优槽点：选角真的对吗？吴京的脸庞VS刀马的棱角，谢霆锋的体格VS谛听的压迫感 06:54 心中的“白月光”：如果刀马让谢苗来演……《目中无人》的瞎子刀客太对味了！ 08:35 主播私藏武侠电影TOP3揭晓： �� 第三名： 北野武《座头市》——孤独感与神挡杀神的极致美学 �� 第二名： 谢苗《目中无人》——吭哧瘪肚的残缺英雄，古龙笔下的味道有了 �� 第一名： 李连杰《笑傲江湖Ⅱ：东方不败》——无法超越的巅峰！李连杰的招式、林青霞的英气、关之琳的颜值、黄霑的神曲！ 15:58武侠两大宗师金庸与古龙，你更爱谁？ 古龙：大男子主义的极致浪漫，留白与意境（像极了《镖人》漫画） 金庸：宏大的叙事与详尽到“可怕”的招式描写 �� 拓展内容 1. 关于《镖人》与导演袁和平 原作漫画： 作者许先哲，一部被誉为“国漫之光”的硬派武侠作品，画风粗犷，故事扎实。 导演袁和平（八爷）： 世界顶级的武术指导及导演。其代表作除了主播提到的《黑客帝国》《杀死比尔》《卧虎藏龙》，还有《醉拳》《蛇形刁手》等，是无数影迷心中的“天下第一武指”。 2. 主播提到的演员与作品 谢苗： 童星出道，与李连杰渊源颇深。成年后深耕网络电影，凭借《目中无人》《东北警察故事》等系列，成功塑造了新一代“硬核打星”形象，是近年动作片领域的惊喜。 《目中无人》： 2022年上映，由杨秉佳执导，谢苗主演。讲述盲眼“捉刀人”成瞎子为惨遭灭门和凌辱的酒家女倪燕讨回公道的故事。风格凌厉，古龙味十足。 《座头市》： 日本最著名的盲侠形象，曾被多次搬上银幕。北野武2003年版以其独特的暴力美学、冷幽默和打破次元壁的结尾踢踏舞而闻名。 �� 本期BGM 片尾曲：黄霑 - 《沧海一声笑》 剪辑：曾谙 欢迎加入听友群，与主播们交流 ——欢迎订阅《摇摆客》订阅，你的支持是我们继续创作的动力!

总是有点儿遗憾 本期主播：雪豆 / 萝卜 感谢卡普空提供的抢先试玩机会。在分别通关了两次《生化危机：安魂曲》之后，雪豆和萝卜这两个生化危机系列的老粉丝似乎有一肚子话想说，是满足？是抱怨？是兴奋？是唏嘘？一起来听听节目吧。 *GadioWave是一档快速、自由的电台栏目，我们打算以尽量快的速度在节目里分享我们对于新鲜事物的感受。不管是玩的、看的、听的、读的，没有固定的更新时间，没有固定的主持人员，但是充满情感。

【本期嘉宾】 张畅，豆瓣@赫恩曼尼，从事媒体工作十年，业余翻译和写作，译有《追凶》《使女的故事》《无处落脚》等，著有非虚构作品《世间的火：初为人母的故事》。 【内容简介】 小伙伴们大家好，我是杜素娟。 本期对谈嘉宾，是一位90后职场妈妈，非虚构作品《世间的火》的作者，张畅。 在生育之前，她是媒体人、翻译家、作家；随着孩子到来，她的时间被打碎，她的职业路径发生偏移，而她关于人生的理解，关于生命的视角，也在重构。 我们常常谈到成为母亲的代价，但在年轻人普遍对生育抱有担忧的今天，她为何明知生育的代价，依然选择走入母亲的身份？ 当我们成为父母，从亲子关系的“下游”走向“上游”，经历过被鸡娃、被规划，如今，我们能否给出不一样的爱的答案？ 关于生育，我们聊过很多失，很多苦，可为什么还有那么多女性，想要成为妈妈？ 我想，张畅回答了这个问题。 这是一场关于选择、代价、代际传递与自我重构的坦诚对话。 无论你是否打算成为父母，或许都能在其中，听见自己的回声。 shownote： 03:56 生命之初被爱的那段历史，其实我们都不太了解。 06:54 一个职业女性，选择成为母亲。 07:41 妈妈的Force choice（被迫决定） 13:17 成为妈妈的代价 18:27 进产房前3个小时，我还在翻译。 20:40 当两个循规蹈矩的“好学生”，遇上一个“魔丸”小孩。 23:18 我不再是一个按照时间表生活的人了。 26:31 没有孩子以前，亲子关系里面我是末端，我的思维方式永远定位在下游。 32:10 有了孩子以后，你才能够知道什么叫“人都是在自己的时代长成的”。 35:31 鸡娃这条路我自己走过，我知道它并不是人生当中唯一可走的路。 39:50 几代孩子身上承受的痛苦，是中国家庭文化变革一个重要的契机。 42:46 养育一个孩子最好的经验来源，并不是作为成人的经验，而是你也曾经作为一个孩子的经验。 46:53 很少有家庭有三个都很快乐的傻乐的人。 51:58 伴侣磨合：首先，保持诚实，其次，抓大放小。 58:02 生育前，我曾采访过许多职业妈妈，可能我只在字面意义上理解了她们的痛苦。 1:00:14 每个人承受的每一点痛苦都必须要记住，人类才可能往前走。 01:10:39 我相信有类似感受的人一定读得懂，TA会在读到这几行文字的时候感到巨大的支撑力，知道这个世界上承受这种孤独感的女性不只是我一个人。

又名《滤镜战 争：外貌、年龄、母职、情绪，我们为何总在“不够好”里挣扎？》 本期，心理行业从业者Mandy与我们聊了聊： 28岁倒计时：婚育、职场、社会时钟的三重绞杀？ 情绪罪疚感：为什么连愤怒和悲伤都要道歉？ “冒名顶替综合征”与“不配得感”的蔓延逻辑。 滤镜后的脸：当“原相机”成为勇气测试，我们是否已失去面对真实的能力？ 时间轴： 1:37-12:34 女性不完美焦虑的四大典型维度：外貌焦虑、年龄焦虑、母职焦虑（从女儿到母亲的身份骤变中，叠加教育内卷、产后抑郁、职场断层与经济压力，陷入“不敢生、不敢养、不敢回归”的多重自责） 情绪失控焦虑——长期压抑后爆发的情绪崩溃，随即伴随剧烈愧疚与自我攻击，在亲子、亲密及代际关系中形成“爆发—自责—更压抑”的恶性循环。 12:58焦虑深层动因：外部审视内化为自我审判。 17:16 Mandy的身材焦虑历程。 30:40 “冒名顶替综合征”与“不配得感”的产生与发展（24:39延迟性满足，CC夜间禁下单原则：践行延迟满足与快速决策）。 32:10Mandy个人经历分享，从家庭变故导致的自卑，到通过写日记、参加演讲比赛等过程，最终实现自我接纳与成长的故事。破局关键在于重建主体性与实践松弛智慧！ 41:43 优绩主义下的焦虑滋生（主动优化环境与关系——远离持续消耗的圈子，靠近正向滋养的人，有意识接触与自身特质互补者以实现心理中和。） 45:19 躺平现象探讨：心理学视角下的积极心理学（允许“间接性休息”而非否定躺平——将短暂抽离视为身心修复的必要充电，但需警惕彻底颓废式躺平） 52:39 守护专属自我空间——无论多小，拥有仅属于自己的物理或心理角落，用于独处、复盘、疗愈与确认“真实的我”。 我是CC，我们下期再见！ #完美主义 #外貌焦虑 #情绪失控 #年龄焦虑 #社会压力

2026年网友考古飞轮海时期炎亚纶对汪东城的吃醋挂脸名场面，相关话题冲上热搜，引发CP怀旧狂欢，但也因炎亚纶的未成年性剥削案底引发争议，现实中两人早已形同陌路，无合体可能。

开年第一期聊聊赚钱，祝点开节目的你——马年大吉，马到成功，马上有钱！这期是我和我的发小aka《超凡闲谈》嘉宾刘娖，一起做客《不太保险》和好朋友德福和汤圆聊一聊怎么靠说话挣钱。 去年五月发出《10年日更3000+篇公众号，高能量女生怎样给自己充电？》时，刘娖还是一位初入保险行业的新人，而经过不到一年的时间，她已经凭借过人的沟通能力与勤奋的学习打磨，迅速成长为了一位开单名列前茅的金牌代理人、团队业务主管、所在保司的优秀讲师。这也是德福和汤圆能请她来聊沟通的最主要原因。 那您得问了，我被请去又是为啥呢？这就要得益于相声带给我的在语言表达能力上的滋养：怎么去在陌生环境里快速构建交流场景？如何拉近我与陌生人之间的交流距离？如何运用幽默的交流风格逐步的达到沟通目标？这些其实都能从相声舞台表演技术里提炼出适当的方法。这不就把销售场景和相声表演连接到一起了！ 聊天期间，我也带着一些自己关于销售的问题向他们三位职业销售人员进行了一番讨教，听起来的感觉是一场很随性的漫谈，还真是聊出了不少的干货。希望你能够在听完之后也有你自己的收获和启发。 友台指路：《不太保险》EP83 沟通大师：卖保险啊，讲究四门功课 - 【聊天的人】 村长，《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》《看喜剧REACTION》主播，小红书@炒饭村长 刘娖（微信：liuchuo-950501），友邦北京业务经理/前运动行业品牌总监/小红书万粉运动博主【@娖娖chuò 】/CASI Lv.2滑雪教练/体育学研三在读/小龙宝的妈咪 汤圆【努力接单ing…】（微信 tangyuanyuan），保险经纪人/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！ 德福【团队招募中…】（微信 nemo611)，北京保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽【好奇小鱼】 - 【本期话题】 02:55 “斜杠”青年的跨界身份 08:29 再谈刘娖的公众号日更：3300多天不断更，转化为社交媒体上的信任背书 。 17:13 人熟是一宝，强烈的共鸣是促进沟通的强效催化剂 22:36 销售怎样“转关子”：如何从热络的聊天丝滑转向销售目标？ 31:00 “传统活”案例库：保险代理人会给自己售卖的产品定制专属案例吗？ 37:03 “压活”：ai辅助销售场景的实战训练，开口就是三个亿！ 44:15 沟通中的FFC模型：“套路”也可以很真诚 54:00 遭遇拒绝怎么办？突发意外怎么办？场面失控怎么办？ 65:26 打直球！促单就直说，拒绝最好也直说！ 76:21 YES AND：未语先观来意，开言要顺人心，友好沟通和对方站在同一侧 83:48 肚囊宽敞是必须：我与客户之间不能只有保险这一个话题 89:20 拴个扣子，下一期听我们聊点啥~ - 【本期制作】 策划：德福/汤圆 制作：德福/村长 场地：声湃录音棚 图片：德福 + AI助手 文案：村长 - 【超凡闲谈】 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 后期包装：村长 录制时间：2026年1月 - — — — — — — — —