节目

真正的成长，往往始于舒适圈外的一次主动伸手——告别社交焦虑，用对的方法链接那些能照亮你视野的人

你是否曾困惑，为何聪慧如你，总在亲密关系里重蹈覆辙？为何理智的铠甲，挡不住情感的漩涡？这并非命运的捉弄，也非你“不够好”，而是一段深埋心底的、未完成的乐章。请对自己温柔一些。这份挣扎，不是你的缺陷，而是你灵魂深处最真实的呼喊。看见它，理解它，接纳它。当你开始倾听内心那个小女孩的声音，当你允许自己真实的情感流淌，疗愈的旅程便已开启。

我们需要的是完整的自己，而非"更好的自己"，真正的满足：看见与接纳自己

我们总在害怕开口后的关系崩塌，却不知那些未说出口的委屈，正在沉默中一点点吞噬掉爱的温度。这是一场关于脆弱、恐惧与渴望被真正“看见”的内心独白。

为什么总是怀疑伴侣的真心？去探索、觉察，内心的声音！

你好，欢迎回到这片宁静之地，我是阮阮 今天将继续与你一起，享受流动，在内观中放松身心 今天是我们内观之旅的第13天，经历春节返程，大家都开工了吧 今儿咱们就来重整内在秩序，回归职场状态~ 亲爱的开创者，站在新的起点，让我们以清晰的意图取代混沌的焦虑，以能量的蓝图引领具体的行动。请坐直，感受脊柱如同接收与发射的天线。 闭上眼睛，做三次有力的呼吸：吸，汇聚能量；呼，定向发射。想象你面前是一面清澈无比的“未来之镜”。 现在，将你的右手掌放在下腹（力量中心），左手掌放在胸口（愿景中心）。感受两处之间能量的连接与循环。问自己：“在接下来的周期里，我工作与创造的核心状态，我渴望它‘感觉起来’像什么？” 不是头衔，不是数字，而是一种感觉，比如“流畅的舞蹈”、“稳健的生长”、“欢乐的协作”。 让这个词或感觉在心中升起，如同在“未来之镜”中点亮一颗最亮的星。感受当你的能量状态校准到这颗“北极星”的频率时，你的身体有何积极反应？是肩膀的放松？是胸口的开阔？还是腹部的暖流？ 沉浸在这种理想状态的感觉里，让它渗透你。想象你的行动、对话、决策都自然地从这种感觉中流出。你首先成为那个状态，然后行动会自然与之匹配。 你已经为你的行动注入了灵魂。现在，我们可以从能量层面，规划通向它的路径了。 亲爱的开创者，假期能量缓缓沉淀，新章的序幕正在拉开。今天，我们不以焦虑的计划开始，而以清晰的能量意图，为行动注入灵魂。 请以蓄势待发而又从容不迫的姿势坐好。闭上眼睛，感受新旧时光在你体内的交汇点。 首先，感谢假期的放松与滋养，允许自己正式与休闲模式告别。做几次有力量的深呼吸，吸气时吸入新的可能性，呼气时呼出所有的散漫与迟疑。 现在，将注意力带到你的“未来视野”中。不要思考具体任务，而是去感受：在接下来三个月（或这一年）的工作与创造中，你最渴望体验到的一种核心状态是什么？ 是“充满创意的流畅”？是“有影响力的贡献”？是“合作共赢的喜悦”？还是“稳健成长的踏实”？让这个词或感觉成为你能量的北极星。 让我们从能量层面进行规划： （停顿片刻） 1. 校准频率： 想象你的工作和项目都拥有自己的能量频率。你的“北极星”状态就是你的目标频率。感受你将自己的能量场调整到这个频率时，身体的感受——是更轻盈、更聚焦、还是更有力？ （停顿片刻） 2. 吸引力法则： 在这个频率上，什么样的人、机会、资源会自然被你吸引？感受它们像铁屑被磁铁吸引一样，开始向你汇聚的意象。 （停顿片刻） 3. 障碍转化： 觉察当你想到工作时，内心或身体出现的任何抗拒、沉重或恐惧的能量。不与之对抗，而是将它们视为需要转化的低频能量。用你“北极星”状态的光去照耀它，问它：“你需要什么才能与我一同进化？” 或许它需要被承认、被整合，或需要一个更智慧的策略。 现在，在你的意识中，看到一条从当下通往“北极星”状态的清晰光道。你不需要看到每一步，只需要看到下一个里程碑的光点。感受迈出第一步的动能已经在你体内生成。 最后，将这份能量的蓝图，与你现实中要做的第一件小事连接起来。感受到做那件小事，就是在践行你的新频率，就是在铺设你的光道。 带着充满电能的清晰意图与平和信心，慢慢睁开眼睛。你的行动将不再是被迫的，而是有方向的能量表达。 你的能量蓝图已经绘制完毕。现在，让我们将它锚定于现实。 将双手从腹部和胸口放下，在胸前用力击掌一次，清脆的声音象征着意图的确认与启动。 感受那“北极星”般的感觉，从虚无的能量，沉降、固化到你脊柱的核心，成为你行走坐卧的基准频率。 站起来，轻轻跺脚三下，感受脚掌与大地的撞击，将这份意图通过你的根基，传导给现实世界，宣告你已准备好落地实践。 坐下，睁开双眼，目光如炬，目标清晰。请立即写下你的“能量北极星”与那至关重要的“第一小步” 给自己一些时间，来让思绪流淌一会儿。 以上就是今天的内容，我们明天再会。

在这个热气腾腾的二月，《仁王3》放出了试玩demo并悄悄发售了。在战斗系统庞大、故事已经圆满完结的《仁王2》之后，实在是难以想象续作应该如何制作、讲怎样的故事。然而在试玩demo之后的一瞬间，凌子立刻购入了正式版本，喵臣也在第一时间打完demo并细数之后的空闲时间准备通关。 那么《仁王3》好玩吗，好玩在哪里？它的缺点多吗，会让人难受到放弃吗？本期，我们将结合各自的游玩体验，好好与大家说道说道。 ———— 聊仁王系列与光荣特库摩 ———— 【00:01:19】我与仁王：前作带给我们的愉快/不愉快体验 【00:09:06】目前为止的评分：扑面而来的惊喜和一点不满 【00:12:00】仁王系列的前世今生：电影与游戏的伟大结合 ————相比于前作《仁王3》有了哪些变化———— 【00:18:44】跳跃动作的加入极大改变了玩家与地图的关系 【00:20:47】忍者与武士双模式：两倍于前作的动作系统却并不臃肿 【00:25:59】琢技：给苦修士的奖励 【00:28:54】转心与大招反击：灵活流畅无代价的切换模式 【00:36:34】武器与技能的革新：爱用度与地狱武器 【00:41:17】更加精进的箱庭式管卡设计与地图搜集物的有机结合 【00:43:03】从忍者在游戏中的生态看光荣数十年不变的坚持与创新 【00:51:04】地图机制的再设计：一切为减轻“重复感”服务 【01:12:11】动作设计本身的精进也不容小觑 【01:24:49】仁王系列在情节上竟然还能有花活可整 ————《仁王3》尚有不足，系列新作未来可期———— 【01:35:34】大招反击的时机与机制令人难以适应 【01:36:37】令人疑惑的建议等级与数值膨胀 【01:40:00】台阶是我心中永远的痛 【01:42:40】美术过时、设计复古、引擎拖后腿 【01:50:38】玩家是否能够有效利用所有动作系统有待商榷 ————一些浮想联翩的讨论———— 【01:50:38】中阴之间的他们和我们，与历史的对话让人感动 【02:02:05】坚持与创新，哪一个才是游戏系列最重要的核心 等到节后回来，我们一定会继续在仁王3的世界里游玩享乐，假如有了完全的反转或是更加圆满的体验，一定会再次与大家深度讨论的！ 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

若生命还在继续，思考就不会停止 【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。 这是我们的第37期，这期我们分享的书是雷殿生的《信念：人生的每一步都算数》这本书，也是我们新年录制的第一本书，希望这本书能给大家带来新年开启生活的信念和能量。 背景音乐： 美丽的城 认识主播： 微信公众号：格玛的文字 初丹德月

🏸 前段时间有个话题很有意思，说的是外国人也学习中国人开始喝热水了，有外国女性发现，原来痛经喝热水就可以缓解，而不是只有止痛药。 那么，我们生活中习以为常的“多喝热水”，究竟有没有用，在什么情况下有辅助作用，和季节有没有关系？今天我们一一解答。 00:00:07 - 00:03:51 热水不是敷衍，是中医 "低配方剂” 00:03:51 - 00:08:26 喝热水会降低冷耐受度？ 00:08:26 - 00:11:21 寒性食物易积累，热水更护腹 00:11:21 - 00:15:07 冬夏怎么喝？ 00:15:07 - 00:21:37 养生需适配，而非教条 00:21:37 - 00:24:50 总结：热水的定位与正确用法 ————————————— 主播：张雨晨 微博：做个郎中 毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。 擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。 ————————————— 如何找到我们 vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群 公众号/视频号：成都三因堂中医馆 —————————— 关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。 🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」 🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。 🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。 🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！ 🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

German Chancellor Friedrich Merz will make an official visit to China from February 25 to 26. What implications will this trip have for the critical economic partnership between the two nations? How could this high-level visit contribute to stabilizing economic ties amidst global uncertainty?

【Say Something】 事物的发展都是不断在变化、更新、迭代的~杜绝用同一套认知去看待不断发展的事情；这一期内容看似是在讲如何去计划、如何去规划，但深入去看更像是一整套生活智慧，关于你如何去觉察你的生活、关于如何放手让生命自然而然流淌、关于如何接纳、包容……感恩大家的收听~ 【TimeLine】 01：21 如何去更好的安排自己的生活，这期内容适合哪些人去听？ 02：23 我是什么时候对“计划”有概念的 07：03 关于我对“计划”的认知发生了怎么样改变 13：06 我对计划的感受发生了改变 14：33 去做计划心法部分（重要） 21：34 如何去实施你的计划以及一些技法层面的分享 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP * bgm her—JVKE sheluvme—Tai Verdes