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《贪婪的多巴胺》打破了 “多巴胺是快乐分子” 的固有认知，揭示其作为 “欲望分子” 的本质 —— 它驱动着人类对未来的渴望、探索与追求，却也易让人陷入无尽的执念、上瘾与不满。本书从爱情、上瘾、掌控力、天赋、自由与保守等生活维度，解析多巴胺与当下神经递质的博弈，阐释二者失衡如何引发亲密关系褪色、行为失控等问题，也给出了平衡二者的关键方法：让多巴胺成为实现目标的动力，同时唤醒当下感知，在追求远方与享受当下间找到和谐，让我们更理性地掌控行为，活出更平衡的人生。 本期highlights： 1.从多巴胺的运作角度来看，找寻爱情和维持爱情使用的相当于是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘首期盼到精心呵护。 2.巴胺是预期分子，而不是快乐分子，所以要想在爱情中感到长久的快乐，只有多巴胺是不够的，多巴胺的指导只会让我们去享受追求，而不享受得到。多巴胺可能会作为一开始寻找爱情的导火索，但是到了一个阶段，就需要我们进行燃料转换，才能保证爱情列车长期稳定的运行下去。 3.不能过度依赖和纯粹靠多巴胺刺激的欲望回路带给我们体验感。那种上瘾行为式的纯多巴胺驱动，例如毒品，例如赌博甚至是一些电子游戏上瘾，除了带给你上瘾的感觉外，无法带给你其他的东西，而你的身体健康，自我照料，人际交往这些作为人类非常重要的部分都将被忽视。 4.你的大脑就像一辆车，而欲望回路就像坐在后座的孩子，他们看到车外的行人，小狗，快餐店，玩具店，不断嚷嚷着想要这，想要那。而控制回路就像手握方向盘的父母，他们会倾听孩子的每一个请求，但是并不会不假思索的一一实现，而是会思考决定是否要满足这个需求，要通过什么样的方式才能实现这个需求。 5.多巴胺欲望回路带给我们的是激情，是点燃想要做某件事的愿望的火种，而控制回路带给我们更多的是坚持。通过控制回路理性的判断，计划，甚至必要时通过一些抽象能力，比如给自己构建人生愿景，自己想成为什么样的人，这样的方式来实现坚持。 6.我们喜爱某件事，并不代表会自然的坚持下去。对于自己喜爱的事物，中途放弃很正常的。但是如果你希望能够坚持做自己喜爱的事，以便以能从中获得稳定，持续的幸福，那么就想办法调动一些其他东西，比如本书提到的多巴胺，来帮助自己维持行动。 7.多巴胺会导致我们对成功有着高预期，这种高预期会转化成一种能量，从你整个气场上，从你的日常行为中体现出来，也就是，你的效能会得到完全的表达。通常有明确目标且高预期的人他们会表现得更渴望，行为也会朝着这个高期望的方向发展。而这种气场就是一种表达，这种信息会传递给其他人，而其他人无意识地知道，当你对成功抱有很高的期望时，他们就会给你让路，或者帮助你实现目标。 8.人际关系其实有两种要素的区分，一种是为了实现某种目标，更具有目的性的关系，叫做代理关系，另一种是纯粹为了享受和某人当下的经历的简单的快乐，这种关系叫做亲和关系。这两种关系的维护是由不同激素负责的。 9.可能成年人会说喜欢青少年的冲劲，其实我觉得就是喜欢他们被多巴胺欲望回路刺激后那种立马兴奋行动去做某事的感觉。可这并不代表我们喜欢他们毫不计后果的行为。 10.我们不作恶，但是还是需要有识别恶的能力。同时，在一些保护和争取自己合理的权利时，尝试恰当合理利用冷暴力，冷静的，有计划采取攻击行为。拥有这个能力不代表我们要作坏人，但是至少可以自我保护，自我捍卫以及为自己争取合理权益。 11.我们可能有时候更理性，有时候更感性，我们做决定即不完全是靠理性决策，我们也不是永远被情绪冲昏头脑。而处于这种中间状态，其实正好说明，我们有更高的可塑性，可以根据不同情境来调整自己的行为方式。 08:19 形象的理解多巴胺 14:08 多巴胺在爱情中扮演什么角色 22:07 寻找爱情和维持爱情是两套不同技能 30:20 爱情的第二阶段——陪伴之爱 38:20 多巴胺欲望回路与上瘾行为 56:08 多巴胺控制回路——理性的刹车 01:25:33 多巴胺在人际交往中发挥的表现 02:16：56 如何调节多巴胺与当下神经递质，改善决策 02:36:17 如何利用多巴胺增强自控力

👨本期嘉宾：@围棋投研｜雪球球友 春节刚过，市场已经开始新一轮的博弈。2026年是马年，我们也想换一种方式聊投资——从几位名字里都有“马”的企业家出发，重新梳理成长与价值的投资逻辑。 这个角度乍看有些讨巧，但认真想想，这几匹“马”恰好代表了当下最值得关注的几条投资主线：马斯克代表的是全球先进制造的标杆，特斯拉、SpaceX串联起从新能源车到机器人、从商业航天到AI算力的完整产业链。马化腾的腾讯和马云的阿里，则代表了中国互联网巨头在AI时代的不同突围路径——一个手握微信这个超级入口，稳健布局；一个对标谷歌全面出击，急需破圈。至于马明哲的平安，某种程度上代表了传统金融在新旧交替时代的防守姿态。 这期节目，我们邀请了老朋友，雪球用户@围棋投研。作为一位专注先进制造业研究的投资者，他长期跟踪特斯拉产业链、机器人、新能源等领域，擅长从产业链视角发现投资机会。在他的投资框架里，好公司和好价格缺一不可。 这次对谈，我们没有停留在表面的"投谁不投谁"，而是深入讨论了一些更本质的问题：什么样的公司值得长期持有？是那些搭上概念顺风车的“雪中送炭”型企业，还是本身就很强、又叠加新叙事的“锦上添花”型公司？特斯拉的估值里，有多少是车，多少是FSD，多少是机器人？中国供应商在全球产业链中的位置是什么？商业航天、脑机接口这些概念，到底是远期价值还是纯粹炒作？腾讯和阿里谁更有可能在AI应用上跑出来？ 此外，我们还聊了一些投资方法论：如何判断一家制造业公司的好坏？如何在估值高位保持克制？为什么A股更偏爱硬件而非软件？什么是"好公司+好价格"？如何在周期中寻找确定性？ 最后，我们用“黑马”与“白马”做了总结。黑马是叙事驱动，可遇不可求；白马才是长期主义。2026年，我们希望通过“马年投马”的这条线索，帮助大家在2026年找到自己的投资锚点。市场永远在波动，但优质公司、合理估值、才是穿越周期的确定性。 另外，「围棋投研室」是本期嘉宾@围棋投研的个人播客，欢迎大家关注👏 本期剧透 1、02:33 为什么研究高端制造绕不开马斯克？ 2、11:27 特斯拉的Robotaxi，已经能横跨美国了 3、17:52 中国汽车出海是被迫的趋势 4、21:51 投制造业，更多还是在投创始人 5、24:53 马斯克的终极攻坚目标——通用机器人 6、29:41 从1万美元到1000人民币的丝杠，零部件厂商究竟在做什么？ 7、32:41 锦上添花概念：本身就很好，又有新叙事 8、48:28 为什么太空比低空更容易？ 9、57:17 相较于字节和阿里，腾讯为什么这么低调？ 10、1:00:48 有时候对阿里很痛心：明明应该把钱投给AI，却在打外卖价格战 11、1:10:07 金融股的底层逻辑——资产端赚钱，负债端拿便宜的钱 12、1:13:17 中国在全球的分工，现阶段就是一个先进制造的分工 13、1:22:54 2026投资排序：机器人>自动驾驶>太空算力 14、1:25:31 黑马vs白马：叙事vs涨价 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 创作团队 主持/七一 嘉宾/围棋投研 封面设计/VV 后期/Layla Jelly白 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。

春节的喧闹仿佛还在耳边，但丙午马年的工作日，已准时到站。 你是被焦虑推着走？还是选择，抓住新年第一个改变契机？ 停下。呼吸。然后决定。 今天，我们不聊空泛的励志。 我们解剖三个真实的模块：工作破局、关系重塑、兴趣滋养 从被动生存，到主动选择。 此时此刻，现在开始。 🌙 1:35 节后综合焦虑 3:30 自由职业者的复工焦虑如何调整？ 第一部分：工作模块 7:20 人生的3个转折点 高考后想只有一个愿望是去大学生 第二个是小红书实习 第三个是第一份工作 18:30 避免工作的惯性：自媒体多频道曝光 第二部分：关系模块 32:00 能两个人做的事情就不要一个人，找和自己一起办公的水晶女孩 35:00 00后要如何看待和维系亲戚关系？ 39:00 00后这一代在餐桌上沉默，我可以和任何一个陌生人讲话，但无法跟堂兄弟讲话 第三部分：兴趣探索 42:00 新年愿望和伍尔夫一样 44:30 准备了3个月开始学习游泳，坚持打架子鼓，自由自在跳舞💃 48:00今年在亲戚面前在村里跳舞，好像整个世界都与我无关，又在此处 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

* 2012 年北京平谷，一场轰动京城的血案打破清晨的宁静：56 岁男子杨瑞喜手持尖刀，在短短两小时内连杀六人，最小的受害者仅 19 岁，还是刚拿到大学录取通知书的花季少女，最大的已是 84 岁高龄的老人。这个看似老实的农村汉子，被捕后竟毫无悔意，扬言 “一切不公平，我要找平衡，要下地狱就拽一帮人一起下”。 * 是什么让他将十几年的鸡毛蒜皮怨念，酿成灭顶的杀戮？原生家庭的阴影、性格的偏执扭曲、一次次的人生挫折，如何把一个普通农汉变成冷血恶魔？ * 本期播客，我们顺着时间脉络，揭开这起六命惨案背后的真相，展开一场关于原生家庭、人性缺陷与心理健康的深刻拷问。

大年初八，给大家复工注入一丝鲜活，我们24节气的故事也借着惊蛰之声开始了！万物生的日子，我们也从longlongago讲起，给大家讲讲中医的诞生故事，顺便揭晓大家常常好奇的“中医大夫是不是都懂玄学”，到底是怎么回事。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 养生日常：小红书@芷的新生活、公众号@播客推心置腹 02:15 天雷勾地火，惊蛰要来了 04:19 伏羲氏符号：三皇之首的文明缔造者 06:58 古人是如何通过占卜预测天气的？ 13:58 女娲的故事与人类五行 17:27 医学的起源：从女娲到现代中医的演变历程 20:58 医学的演变：从巫到医，揭秘医学与巫的渊源 27:54 古代巫师的治疗演变：从草药到中药 31:25 中医的演变与社会变革：从贵族治疗到百姓常见病的解决 34:53 春季升阳之道

九天长假后的第一天上班，您心情如何？没关系，上班路上有人陪您发疯！本期节目我们就来回复一下节前听众朋友们向我们提的问题，内容包括但不限于： 见师还能从车底出来吗？ 新年我如何能发财？ 南京有什么吃的逛的？ 三丽鸥的丑鱼为什么火？ 如何成为一名合格的健康的僚机？ 三位老姐姐最喜欢的三个地方是哪里，为什么？ 二猫相处，一猫聪慧文弱，能飞善跳；一猫痴傻强壮，但后肢笨拙。请问谁能在家称王称霸？ 我包的饺子在锅里散开，被老婶解读为“明年事业散架”。请问我应该在汤里加入糯米胶增强结构力，或是直接宣称这是创新的“发财开花饺”并申请非遗，还是直接提问老婶退休工资、他儿子一年挣多少等问题转移视线呢？ 主播们在节目中还进行了互相提问和大量即兴歌唱表演，欢迎收听！ 主播：瑶柱｜YY｜见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：夕阳红

大家过年快乐&开工快乐！ 本期不聊影视剧，来聊聊职场！ 我们与本播客目前唯一嘉宾豆腐渣老师一起，聊聊2025这一年的职场牛马生活！ 我们的朋友豆腐渣老师，一位经历完年终绩效面谈、发现自己倒欠公司几十个w的幸运打工人。 面谈过程中，老板把工资、带宽成本、甚至连呼吸的空气都算了一遍，减去她那微薄的贡献，得出结论：她倒欠公司钱🫨 随后老板大度地表示：“这个w我就免了，新的一年继续努力哦～～” 豆腐渣听完，当场悟了：原来自己连牛马都不配叫，顶多算个职场蚂蟥！默默吸血（其实啥也没吸到），还让老板觉得自己亏了！ 本期节目，我们从豆腐渣老师的职场故事说开去，聊聊职场中的神人神事，如何在被pua后把老板写进同人文，以及我们这些倒霉蛋如何在工位上优雅躺平～ 如果你也有共鸣，欢迎在评论区分享/留言/互动！ —— 时间轴 01:30 豆腐渣老师激情分享年终奖：倒欠公司几十个w 03:00 老板的算账方式：你的工资、带宽成本、呼吸的空气都是钱 05:30 职场身份降级论：你不配叫牛马，顶多算个蚂蟥 08:00 老板的自我认知：超绝慈善家、教育家、哲学家 13:30 职场太子的诞生：如何在老板喝水的间隙上演爱情追逐战 24:00 当代PUA话术鉴赏：你家庭条件好，应该不在乎年终奖吧？ 37:00 职场躺平实操指南：如何在工位优雅摸鱼 42:00 摸鱼小技巧：微信读书+小红书，一份时间打三份工 51:00 年会生存法则：千万不要带电脑 —— 找到我们 🍠小红书@一个整大柚子 📺B站@一个整大柚子 —— 最后，放个咱们播客的视频版地址： 如学研究11: 宫斗剧里搞精神双洁，戳到了谁的爽点？ 如学研究10: 不是卫嬿婉需要如懿，而是如懿需要卫嬿婉 如学研究8: 雌竞双标之外，正常的女性友谊应该怎么写？ 希望大家听的开心，多多留言💗 —— 本期STAFF 策划：豆腐渣 / 小王 / 小淡 剪辑：小淡

朋友们新年好！《俺也一样》继续深入“三国宇宙”，曹操系列的第二期如约而至。 上一期我们看曹操的“脆皮青年”开局，这一期，他终于等来了自己的红利期——从37岁到41岁，短短四年，地盘、人才、政治资本、经济基础全部到位，好运来了挡都挡不住。 但我们想和你聊的，不只是曹操如何“接好运”，更是：好运来之前，他做对了什么？好运来时，他凭什么接得住？🤔 这一期，你会发现： ・鲍信一句“此地可以观天下之变”，如何让曹操找到“气运相合”的城市 ・荀彧为何弃袁绍投曹操？——“同是天涯沦落人”的共鸣，比四世三公的招牌更管用 ・濮阳之战最惊险一刻：被骑兵抓获，一句“曹操在那边”捡回一条命 ・“奉天子以令不臣”的威力实锤：袁绍四年血战灭公孙瓒，曹操一纸诏书收幽州 ・许下屯田，别人吃桑葚抓河蚌，曹操军队已经实现“碳水自由” 所以这期节目，不只是讲历史，更是一份 “如何在关键节点接住好运”的行动指南： 当机会出现时，你有没有一双善听的耳朵？ 当乱局来临时，你有没有一批值得托付的人？ 当对手犯错时，你有没有输得起的韧性？ 2026年刚刚开始，无论你正处在蛰伏期还是上升期，都欢迎来听听曹操这四年的“好运配方”。他的红利，不是等来的，是自己一步步接住的。 祝各位新的一年：找到与自己气运相合的人和事，好运连连。 【⏰本期时间轴】 开篇来点玄学：我们的节目时间线居然暗合“辞旧迎新”的历史卡点！ 点击链接即可直达相关节目： 012西汉掘墓人王政君：我没有一刻如此憎恨自己的长寿 014更始帝刘玄：一个诞生于草台班子的“三无”皇帝 024 东汉黄巾起义：提前给自己种一个希望，安淡趟过这糟糕的世道 下面开始本期6个话题： 第一个话题：找一个气运相合的城市，来旺自己 03:35 鲍信给曹操指了一条明路：兖州“可以观天下之变”——信息集聚地，堪比琅琊阁 05:01 曹操听劝，好运就来了：一进城就平流寇，当地人视他为救世主 06:48 短短几个月，从市长直升省长，还收编了三十万青州兵 第二个话题：一支穿云箭，千军万马来相见 11:41 荀彧为何弃袁绍投曹操？因为袁绍只给表面尊重，曹操给“同是天涯沦落人”的共鸣 15:35 世家大族也玩风险投资：诸葛三兄弟分投三国，荀彧兄弟分投袁绍、曹操 16:49 曹操的人才观太超前：“治平尚德行，有事赏功能”，唯才是举，不看出身 第三个话题：董卓死了，曹操又有事可做了 18:32 董卓给自己建了个“顶级猪圈”：郿坞七丈高墙，储备三十年粮食，号称“万岁坞” 19:51 一边自认安全，一边让吕布守门，董卓的矛盾行为暴露了他的不安全感 22:07 苏轼神吐槽：“毕竟英雄谁得似，脐脂自照不须灯” 26:25 袁绍袁术兄弟决裂，乱世加速，曹操的机会来了 第四个话题：濮阳之战的“七寸”逃生 31:29 三个公案串起一场惊心动魄的翻盘：曹嵩一家被灭门、张邈叛变、曹操濮阳险死 34:50 曹操屠城，“白骨露于野”被自己亲手重演 37:06 昔日“奔走之友”张邈叛变：再好的友情也经不住生死考验 44:17 史上最惊险逃生，曹操凭借一句话捡回一条命 第五个话题：迎接汉家天子，曹操的“天使轮”融资 56:08 汉献帝回洛阳：住废墟吃野菜，尚书郎以下挖野菜充饥，饿死被劫杀不计其数 58:50 曹操看穿本质：把皇帝握在手里，就握住了“政治正确”的终极解释权 60:27 巧用军阀矛盾，联董承捧杨奉，清君侧入洛阳，再一招“腾笼换鸟”迁都许县 65:04 威力实锤：袁绍四年血战灭公孙瓒，曹操一纸诏书收幽州 第六个话题：许下屯田，咱曹操是经济发展生力军 69:10 曹操太牛了，大规模土地改革也顺利搞定了！ 70:15 必须特别提出的是，曹操不是慈善家而是实干家 74:34 袁绍袁术只会抢资源不会用资源，眼界决定成败 【🎧节目预告】 曹操第三期预告：完成政治保障+经济积累的曹操为何最终三分天下而不是一统天下？ 漫谈预告：吐槽袁绍、吕布的“小心眼”，怎么顶着一张爆帅的脸，干的都是小门小户上不得台面的事？ 【✨收听不迷路】 欢迎大家在各个平台的评论区与我们互动。你可以在小宇宙app、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果podcast、豆瓣以及荔枝fm找到我们，搜索“俺也一样”收听和评论。 希望大家可以多多订阅，一月一期，一期一位皇帝，我们一起在历史中找到久违的稳定感。

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

☀️ 本期放晴故事 新的一年已经来到，也许此刻的你已经离开熟悉的家乡，到新的地方工作生活去了。虽然身上带着乡愁的烙印，但是新的生活也在呼唤着你，新的城市等待着你去探索他的魅力。这个时候，你不妨试着学学当地的语言，就像自己真的在这片土地上长大，去感受那种融合带来的踏实和温暖。 延伸阅读 * 移民中的残障人士比例 * Hands United * Hands United的频道 ☀️ 往期节目 * s5e30. 【闽南语】在香港的闽南孩子，怎么找寻乡情｜1121 * s5e42. 寒假特辑-两代华人的布拉格漂流记｜0203 ☀️ 本期制作 主播：何思进 文稿撰写：何思进 文稿编辑：毛瀚棋 后期：毛瀚棋 运营：何思进 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

书接上回，咱们继续听吴迪聊聊在极地的那些反直觉硬核日常。 如果说上集是讲怎么在地球的最南端安家，这集则带你看看极地国际村的社交职场日常与真实的生物图鉴。 在这里，工作画风清奇：不仅看天，还要出门打洞打水；海钓也是科研任务，虽然鱼饵连杯子都被贼鸥叼走了；空天男团坐镇，把极光看到免疫。 从管理502胶水到修眼镜腿，从继承前辈留下的FTP影视资源到帮隔壁俄罗斯站修机场，且听这21个人的极地越冬流水账。 马年开工大吉，flag当然不能少，下一站——北极！祝吴迪成功。 欢迎各位听友在节目评论区留言，我们会抽出3位获得特别礼物——A4纸那么大的天气预报一张（彩印的）、明信片一张（盖了仨章）。 嘉宾：吴迪主播：半只土豆 白鸟 王大夫 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

上场嘉宾：龚莉——中国空手道运动员、空手道世界冠军、空手道大满贯得主、中国空手道世运会首金突破者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 她是赛场上出击如狮的空手道世界冠军，是媒体眼中的“天才少女”，也是生活中爱笑的“宝藏女孩”。很多人分不清空手道和跆拳道，今天，就邀请到龚莉给咱们聊聊这两个项目的区别、以及它们背后与中国武术的渊源。 从跆拳道转型空手道，她仅用四年就冲进奥运，却也在巅峰时刻迎来项目的“脱奥”。节目中，我们聊备战奥运的“地狱级训练”、单手赢比赛的热血瞬间、伤病带来的心理战，以及她如何从“猛劲少女”成长为全面稳定的“六边形战士”。 这位一路突破的姑娘，也从东京奥运的铜牌，到杭州亚运会的金牌，再到2025年成都世运会的冠军，一步步完成了一场不断蜕变的逆袭。如果你对她的故事好奇，这期对话，等你来听。 【金句】 『人生如果没有遗憾，怎么能够更完美地前行呢』 『运动员要大胆地说，表达好自己身体和内心的第一感受，不要不好意思』 『有的时候人生就是一种安排，像你受伤归来了之后，到现在也一直都是摘金，整个人的状态也都在慢慢向好』 【本期战报】 上半场： 02:03 空手道VS跆拳道：道服、护具、技术各有不同 03:52 空手道入奥，中国队如何“跨界选材”？ 07:38 备战奥运的地狱级训练，三点一线的枯燥与坚持 13:38 伤病是“勋章”还是“暂停键”？每次复出为何更强？ 18:36 运动员的「不想练」和「不能练」和身体状态有关 下半场： 23:16 性格直爽易上头？从“初生牛犊”到“赛场操盘手”的蜕变 31:39 为何被妈妈“逼着”去练跆拳道？ 41:37 未来规划：深耕空手道公益推广，兼顾学业提升 45:19 生活中她养了14只猫4只狗1只兔子！ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬