2026年2月2日，虚拟主播萨满无实锤指控陪伴自己590天、消费超百万的12级粉丝倒卖周边，在3万人直播间网暴对方，还发表极端言论。真倒卖者澄清后其才私下道歉，后续还被扒出周边侵权、过往网暴素人等问题，所属平台冷处理引公愤。

我们正站在一个奇特的拐点：AI能效仿逻辑，却无法复刻人的“活人感”。当技术狂奔，什么才是我们真实的立足点？本期节目，我们将硅谷哲人纳瓦尔（Naval Ravikant）的财富智慧，与“一人公司”理念倡导者丹·科（Dan Koe）的行动哲学深度融合。这不是一场关于恐惧的讨论，而是一次关于“如何更浪漫地成为人”的探索——探讨如何将你最鲜活的感受、独特的痛苦与好奇心，锻造为AI时代无法替代、且能持续增值的个人资产。 🎧 精彩时间轴 & 你会听到 （你可以搭上时间戳的传送门，选择你最感兴趣的内容，也可以从头开始，慢慢听~） * 01:43 | 财富、金钱、地位…你可能玩错游戏了 纳瓦尔帮我们理清：什么是真正属于你的财富（能换自由的东西），什么是让你焦虑的地位游戏（一个我赢你就输的擂台）。 * 03:50 | “反愿景”：启动改变最狠的一招 不想努力？没关系。Dan Koe 说，可以先狠狠想清楚你绝不要的生活是什么样。那种“死也不要这样过”的劲儿，才是最强的起步燃料。 * 09:42 | 多巴胺排毒：给大脑来次“轻断食” 为什么我们总感觉无聊、总想刷手机？聊聊如何通过“拥抱无聊”和“数字断食”，找回对生活细微之处的感受力，让日子重新“带电”。 * 13:01 | “产品化你自己”：把你的热爱变成护城河 纳瓦尔的核心公式：特定知识（你特有且热爱的事） + 杠杆（尤其是媒体）。你的独特经历和解题过程，就是最好的产品原型。 * 18:45 | 行动指南：像打游戏一样经营你的一天 别等完美了再开始。“完成”比“完美”重要100倍。分享如何用“每日核心2-4小时”和游戏化任务，让改变可持续，而不是靠咬牙硬撑。 * 22:27 | 与AI共存：为什么“活人感”无法被替代？ 当AI能写万言书，我们靠什么立足？聊点实在的：如何把AI变成你的“思维导师”，用它放大你的思考，而不是让它取代你的感受和原创。 * 27:00 | 最重要的排序：幸福 > 健康 > 财富 一切努力的终点是什么？纳瓦尔给了我们一个温柔的提醒：财富和成功，应该是你内心平和与身体健康之后，自然而然到来的副产品。 * 28:45 | 姜思达《新世相》的视频播客： 改变才是最大的不变，多去看看有着希望的脸吧，会滋养自己。 30:26 |当个浪漫的疯子，把握你的活人感 我很喜欢纳瓦尔宝典里的那句话：时间之箭来自于熵。 宇宙是在熵增的，宇宙的无序状态只会增加，集中的自由只会减少，我们人类的一生，正因为有行动力，是在局部熵减的，哪怕力量微小，也是在对抗宇宙的熵增，我们所做的一切，创作艺术、研究人类文明、发明大语言模型，都是在推动宇宙归于一片热寂。你，正在将我们推向万物一体的终极境界！ 💡 一些击中我的瞬间（也分享给你） * 自由不是想做什么就做什么，而是自己定义游戏规则的底气。 * 利他，是最好的利己。你趟过的那条河，你的经验就是后来者最需要的桥。 * 财富衡量自由，健康衡量轻盈，而智慧，往往在沉默中生长。 * 当身边没有风的时候，你自己就得成为那阵风，成为那个带来希望的人。 📖 本期聊天时提到的“灵感地图” * 书/播客/访谈：纳瓦尔 (Naval Ravikant)、姜思达在新世相的视频播客、张笑宇与姜Dora的访谈 * 人：Dan Koe 和他的“一人公司”、“24小时重启人生”理念，张咋啦 * 工具：像 Claude 这样的AI，我会把它当作深度反思的“思维教练”，它不像有些AI只顾着拍马屁，它是很有个性的AI，用来梳理乱麻般的想法，特别好用！ * 封面图：Taylor Swift在格莱美向Kendrick Lamar🍻的图，伟大前程，我自己挣！ 💬 互动时刻：留下你的“面包屑” 最后，想邀请你参与一个我们节目里提到的小练习： 对你来说，那个一想起来就有点刺痛、绝对不想坠入的“反愿景”画面，具体是什么样的？ （比如：“五年后，我还在这个格子间，用同样的表情开同样的会…”） 欢迎在评论区，轻轻留下你的答案。你的每一次真实分享，都可能给其他同行者带来莫大的安慰和勇气。 如果这期节目对你有启发，欢迎你在各大主流媒体平台上订阅《漫慢FM》，也欢迎也把节目分享给那位，你觉得也需要一次“重启”的朋友，愿未来的光照到你们的身上！

2026年2月2日，袁惟仁姐姐发布讣告，知名音乐人“小胖老师”袁惟仁离世： “我们会带他回台北，与我父亲合葬在一起，一个有山有水、他熟悉的地方。庆幸他留下了众多歌曲，想念时听，开车时听，伤心时听，平静时听……他无处不在。” 此前，他已经在无意识的世界里沉睡多年。袁惟仁曾两次意外摔倒，之后常年卧床，2022年被医生正式判定为植物人状态。 很多人初识袁惟仁，可能是因为S.H.E那首《听袁惟仁弹吉他》。 但真正懂袁惟仁的人知道，他不只会弹吉他。从十几岁入行至今，袁惟仁在幕后写了近200首歌，是近三十年华语乐坛的底色。 在天王天后统治的九十年代，他写下《执迷不悔》《征服》《梦一场》《旋木》等金曲，王菲和那英等天后的歌声里，都有他的身影。在选秀年代，他是陈楚生和萧敬腾等实力新人亦师亦友的伯乐。同时，他也是张宇、巫启贤、郑秀文、S.H.E、陶晶莹、许茹芸和齐秦等歌手的金牌制作人。 他自由了，还好音乐留下了！

迪丽热巴、陈飞宇主演的《慕胥辞》官宣改回原著名《白日提灯》并过审待发证，网传3月底腾讯视频独播。该剧曾从《白日提灯》改名为《慕胥辞》遭群嘲，此次改回获网友广泛支持。

婚姻十大真相，不拉偏架，男女都可借鉴

我们习惯以“过来人”的身份自居，总想着应该教会孩子点什么，但年轻一代似乎不再需要那样的视角。2025年12月12日，读库二十城记·金坛站现场，《读库生鲜》主编东东枪与《读库》主编张立宪，聊起做书以来的感受，也分享了他们的观察：年轻一代已经生活在截然不同的时代。他们并非漠不关心，也不是不肯努力、不爱读书，而是不再接受我们熟悉的那套逻辑和语言。 从出版理念、编辑实践，到与家长、孩子的接触，两位分享了他们如何调整对“年轻读者”的判断，如何重新思考到底什么是适合孩子的阅读。当我们的社会“出现了收入远远不如父母的一代”，该如何与孩子相处？欢迎一起听听他们的想法。 本期节目你将听到—— 04:50 反潮流的《读库生鲜》 13:15 你的目光，决定了孩子的世界 17:37 不必非得教会孩子点什么 23:26 别拿过期的时代罐头喂养孩子 31:57 社会的进步是从不听上一代人的话开始的 41:48 上一代人的精神丰盛，可能来自曾经的匮乏 📚 读库订阅 读库2026全年阅读计划 & 2026读库生鲜全年阅读计划已经开启预订，欢迎点击左侧文字查看详情。 ☎️ 联系我们 商务合作：bd@duku.cn 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 为什么焦虑症叫焦虑“症”，而不是焦虑“病”，这个命名的一字之差对于康复有何启发。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：contact@anxietyadventure.club * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

补个自我介绍吧。让新朋友也认识一下，看看我能为你做点啥。 🥐【收听指南】 00:00 主播的自我介绍 00:55 立下播客的flag 01:26 我的技能以及我能为你做点什么 04:37 未来几期节目的预告 * 首次带观众录制的公众号「是元圆」与我的播客互访； * 和上海播客设备与剪辑服务人老薛聊聊，从传统电台到播客时代的思维碰撞； * “蹭咖啡计划”第2期：一位在上海工作过的湖北姑娘的故事；第3期对话刚从金融大厂离职、坐拥两家咖啡店的小红书万粉博主…… 05:20 呼唤金主爸爸 ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

2026年初刘耀文、宋亚轩先后现身崇礼同雪场滑雪，粉丝扒出酒店房型线索推测二人同住大床房，相关细节引发热议，这对九年养成系CP的互动被粉丝深度解读，同时也遭路人质疑过度脑补，私生干扰私生活的争议也随之出现。

本期的主题是关于：如何在新的一年打好基础，把愿望拆解成目标，把目标落地成计划，把计划变成每一天的行动。 00:21面对新的一年 新的一天 新的开始，大家有做什么规划吗？ 00:57为什么可以做到规划到闭环 06:07针对具备时效性的规划，我们需要先做的事规定一个完成的时间节点，这个至关重要～ 07:51如果没有按规划做完想做的事情，也不要过多的苛责自己，这会降低自己的自信心 10:25先从小目标开始 13:53定期给自己的小奖励 16:04给自己建立满足感 17:03训练自己 成为一个正向循环 韵霏说🎙️： 在新的一年，希望我们都可以定义我们自己的“想要”，然后我们成为这个“想要”的建筑师，而我们自己就是最好的施工队✌️ 全方位了解主播： 公众号：就这样Z B站：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️ 📮：jzyz33@163.com

这一期的完整版仍然在小宇宙平台的《拾话胡说》，节目链接在shownotes和评论区。关键点照例放进片头混剪，感谢收听。 亚历山大继业者之三：雅典城巧变怡红楼，塔兰特难分清与浊 时间轴： 00:09:15第一组：亚里士多德和他的朋友们； 00:22:35第二组：雅典城里的主战派与主和派； 00:46:55第三组：抢“摇摆帮”就是在抢钱财与兵力 /Music List/ 01. O.P.1 Taran Mitchell - Alexander The Great-亚历山大大帝 02. O.P.2 Taran Mitchell - King Of Kings-亚历山大大帝 03. IN.1 The Greatest Showman Ensemble - Come Alive 04. IN.2 汪峰 - 一起摇摆 05. IN.3 大张伟 - 嘻唰唰 (Live) 06. E.D. Guns N' Roses - Live And Let Die /封面图片/ 百度 主播：拾话 公众号链接：

黄子韬在综艺《宇宙闪烁请注意》水上环节因米白色泳裤与肤色相近形成“光屁股”视觉乌龙，节目组未打码，其本人发博吐槽引发热议，节目组发起打码大赛，网友花式玩梗，事件带火节目。