节目

为什么把吃苦当做上进，在当下也许是错的？ 科技和经济进步的许诺，是将人类从繁重的劳作中解放出来，但现实似乎恰恰相反。当代人在物质越发充盈的社会里，依然陷入一种唯恐掉队的紧绷。松弛感是很多人都在追求的，但松弛感背后的问题，不是我们不想要松弛感，而是我们似乎处在一种困境之中，如果大家都在前进，我松弛了，背后则是深渊？当所有人都这么想，于是只能更卷。 本期节目，我们将会和大家非常喜爱的老朋友马兆远教授，一起聊聊在这个时代，我们该如何松弛下来，又为什么必须松弛下来！ 马教授讲会从一个科学家冷静而有温度的视角，讲一讲为什么松弛感不只是一个人的追求，也是这个时代所必须的。为什么把吃苦当做上进，在如今也许是错的！相信这期节目会成为你理解这个时代的重要线索，至少对我和我的搭档，这期节目给我们打开了又一扇门。 马兆远 南方科技大学长聘教授、英国物理学会会士 牛津大学物理学博士、18岁取得全国物理竞赛金牌保送到北大 曾任英国谢菲尔德大学教授、清华大学未来实验室先进制造研究中心主任、中科院“百人计划”研究员 参与设计了天宫四号的超冷原子实验平台，从事过新一代量子芯片的研究，帮助中国智能制造产业探索产学研转型 马教授讲会从一个科学家冷静而有温度的视角，讲一讲为什么松弛感不只是一个人的追求，也是这个时代所必须的。为什么把吃苦当做上进，在如今也许是错的！相信这期节目会成为你理解这个时代的重要线索，至少，这期节目给我们打开了又一扇门。 结语 这期节目录完之后一段时间，我还会时不时想起马老师说的，只有大脑空下来的时候，属于你自己的想法才会冒出来，否则你脑子里填满的，永远是别人的想法。这对我来说还是挺有警醒作用的，因为我们现在有太多的信息，想要代替我们思考了。有些概念一旦用得多了，会变得极难摆脱。 我们不知不觉地习惯了用“投资回报率”去结算一段关系，用“机会成本”去审判一次驻足，用“虚度”去粗暴地定义任何一段没有产出的时光。其实这已经是一种在把生命体验价值化的表现了，我们把自己的生命看作投资，计算每件事的投入产出比和机会成本，这就会让任何没有产出的时间都被记成损失。这不仅仅是工作上的，我们所谓的休闲也正在被大量的情绪消费在填满，让我们可能以“爱你老己”的名义做自己可能不那么需要的事，而没有真正的休息，没时间听自己的真正的声音。 那些被我们视作“理所应当”的紧绷与焦虑，并非人类文明的永恒定律，它可能只是一个特定历史切片下所形成的思维范式。在这个算法足以穷尽那 80% 平庸经验的时代，真正能证明我们存在的，从来不是谁把自己的日程塞得更满、谁在既定的轨道里跑得更快。恰恰相反，是维特根斯坦所说的不可言说的体验与直觉，是你在苹果树下看似荒唐的发呆，赋予了人类跳出正态分布平庸循环的可能。 去容忍那些无法被精确计算的空隙吧。因为唯有在那些空隙里，你才不再是算法流水线上的一个精密节点，而是一个真正活着、拥有自由与创造力的具体的人。 本期节目制作 王一山（制片人） 晴晴（内容编导） WT（节目剪辑） Alan（节目运营） TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音 我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。 主持人简介 天宇 | 大白（声调偏低）：动漫游戏的文化与媒介研究（播客：非最终形态） 天域 | 杰激（声调偏高）：出海服装电商平台PROJECTISR、Ssequence创始人（小红书：李天域 Jack）

高速公路还完贷款为什么到期后还要继续收费？华为三折叠和苹果首款折叠屏iPhone为何同时亮相？Lululemon创始人60亿美元天价离婚将如何波及始祖鸟母公司？ ☀️ 早上好，欢迎收听《商业早8点》 🙋 今天是2026年9月8日，星期二 ⌛️ 商业小知识 00:52 为什么折叠屏手机的内屏摸上去总是比普通手机屏幕软很多？ 这是因为为了让屏幕能反复折叠十几万次而不破裂，厂商必须放弃传统坚硬的玻璃盖板，改用聚酰亚胺柔性高分子薄膜或超薄柔性玻璃。这类材料韧性极高，但硬度和耐刮擦性天然不如普通玻璃，所以指甲稍微用力按压就容易留下不可逆的凹痕。 😎 商业最前线 01:27 01:37 交通运输部发布公路法修正草案拟规定高速收费到期后可继续收取养护费 02:16 华为三折叠与小米中折叠同日发布苹果首款折叠屏iPhone本周四亮相 03:20 Lululemon创始人宣布离婚未签婚前协议61亿美元财富面临重新分配 04:04 加拿大对美700多种商品加征关税报复性措施今日正式生效 下面是一组快讯 05:07 厄尔尼诺现象因海温偏暖幅度大即将达到超强级别预计持续至2027年夏季 05:28 福建福鼎近10吨受灾白茶被茶农集中焚毁以防变质茶叶流入市场 05:52 路威酩轩完成出售Marc Jacobs交易作价约9.25亿美元 06:12 最高法发布首部涉AI纠纷裁判规则明确换脸造假和大数据杀熟均构成侵权 06:30 亚马逊波音767货运飞机在迈阿密降落时冲出跑道致5死5伤 🧐 商业深一度 07:02 高速还完贷款就能免费？「公路法」修正草案给出了一个不太一样的答案 全国高速公路里程已达19.9万公里，早期建成的一批高速公路正陆续到达收费期限。按传统逻辑，还完贷款就该免费开放，但养护资金从哪里来？燃油税连普通公路的养护需求都只能满足一半，强行加入高速公路的巨额养护费将导致油价大涨，对不上高速的车主来说有失公允。 今天，我们来深聊一下：在"使用者付费"原则下，这笔继续收取的通行费究竟会降到什么程度，又将对你的日常出行产生怎样的影响？ 💫 关于《商业早8点》 《商业早8点》是一档为您高效同步每日商业动态的商业资讯栏目。 我们每日早间八点准时为您带来海内外最新商业动态与商业大事件的深度剖析。每日早8点，先人一步把握最新的商业脉搏。 在这个资本涌动与市场瞬息万变的时代，信息的密度与周期的更迭常常让人感到焦虑与迷茫。海量的噪音和碎片化的数据，往往掩盖了真正重要的商业信号。因此，《商业早8点》诞生了。借助人工智能辅助高效生成，我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间，为你筛选出最具价值的全球商业动态，助你以此为点，连接财富与未来。 制作提示：本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布，并且复刻了主播之远的音色辅助制作，所有内容由真人把关，可以放心订阅。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请加V：prism_fm

谁这辈子没有嫉妒过别人？今天我们来聊聊嫉妒这件事。不过，这次我们聊的不是亲密关系中的嫉妒，而是每每看到同龄人比我混得更好的时候，心里冒出的三个字：凭什么？ 这期节目，我们讨论了嫉妒的诸多经典症状：你会羡慕刘亦菲，但你只会嫉妒跟你同届的人；你会忍不住做表格，量化拆解"我明明比ta强，为什么资源给ta"；你甚至还会嫉妒上周硬拉十个、这周只拉八个的自己。 我们也聊了这种情绪背后的结构性真相：为什么它总是女字旁？为什么男性的攀比是公共维度下的"竞争"，女性的野心却被关进私人情绪的小黑屋？以及，我们如何才能走出嫉妒，重塑自己的人生叙事？ 嫉妒不是阴暗，它是你的野心在敲门。承认"我想要"，不丢人。希望我们都能伸手接住天上掉的馅饼——如果是陷阱，就伸脚跳开。 🎧【本期主播】 小吴：媒体人，一起做蛋糕（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） shiyu：媒体人，一个好命的人（小红书@诗予shiyu，微博@冷水鱼shiyu ） 📝【本期要点】 04:14 谁这辈子没在深夜问过“凭什么” 05:28 明明都是一样的人，为什么ta可以有我却没有？ 07:48 嫉妒伤害不到别人，只会让自己难受 09:03 愤怒会流经身体，但嫉妒只会淤积 11:02 除了都是人类之外你们没有任何相似之处 21:16 没得到过的东西，总会觉得自己配不上 25:12 我缺乏的东西别人有 VS 我本该有的东西凭什么你有 32:57 只是正常生活也会被变成三六九等的喜糖 36:47 单一评价，多元评价，还是禁止评价 45:14 不要用别人的高光时刻惩罚自己 47:43 男性的嫉妒是公共的，女性的竞争却被变成私人的 50:57 存在善意的竞争和恶意的竞争吗 57:23 想赢这件事，和别人没有关系 01:02:55 天上掉馅饼，伸手接住就可以了 📚【本期提到】 * 《零诺》 行烟烟 * 《鱼不存在》露露·米勒 🎵 All music credits to： 片头：Imaginary Friend — ITZY 片尾：Jealousy — YAYYOUNG ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 📢【重要通知】 欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法🪄 📷【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

【本期介绍】 你脚上穿的那双运动鞋，藏着一部中国运动品牌的逆袭史。 2026年，安踏市值超越阿迪达斯，李宁重新拿下奥运赞助权，NBA球星穿着中国品牌的球鞋在赛场上奔跑。曾经高不可攀的耐克和阿迪达斯，第一次在中国市场感受到了被本土品牌夹击的压力。 但倒回四十年前，这一切都不可想象——那时的我们还在为能拥有一双耐克鞋而攒几个月工资，福建晋江还是个远近闻名的穷县。谁能想到几十年后，这个县级市会孕育出安踏、特步、361°等国民品牌，鞋纺产业总产值超过 5000亿元！ 晋江的农民们是如何从代工学徒，变成能和国际巨头掰手腕的竞争者？ 李宁和安踏这两条截然不同的发展路径，各自付出了什么代价？ 国潮退潮之后，中国运动品牌的下一站又在哪里？ 本期我们邀请了《鞋帮》作者、《三联生活周刊》主笔黄子懿，聊聊中国运动品牌四十年的热血与坎坷。 【中国运动品牌发展历程】 1979年：晋江陈埭镇村民林土秋靠华侨接济创办第一家鞋厂，运动鞋产业起步 1980年代：耐克进入中国，在晋江等地设厂代工，培养了第一批技术工人 1990年：李宁品牌成立，以奥运冠军基因开创民族运动品牌先河 1991年：安踏在晋江陈埭镇成立 1998年：亚洲金融危机后，晋江鞋企从拼产量转向 "造牌运动" 2000年代初：明星代言+央视广告+渠道圈地，晋江品牌集体崛起 2004-2009年：安踏、特步、361°、匹克等先后上市，资本市场角逐 2008年：北京奥运会，行业迎来巅峰，也埋下过度扩张的隐患 2012年：全行业库存危机爆发，李宁巨亏20亿，行业进入洗牌期 2015-2018年：安踏零售转型完成，FILA爆发；李宁经历多次换帅与重塑 2018年：中国李宁亮相纽约时装周，国潮运动正式引爆 2021年：鸿星尔克野性消费事件，国民情绪推动国货关注度达到顶峰 2020年代：碳板跑鞋研发竞赛，中国品牌在专业运动领域加速追赶 2025年：李宁重夺中国奥运代表团赞助权 【名词解释】 DTC（Direct to Customer，直接面向消费者） 指品牌绕过中间商直接与消费者建立联系的商业模式，不经过经销商、代理商等中间环节。 ERP（Enterprise Resource Planning，企业资源计划） 整合企业内部物流、资金流、信息流的核心管理软件。 CRM（Customer relationship management system，客户关系管理系统） 是指利用软件、硬件和网络技术，为企业建立一个客户信息收集、管理、分析和利用的信息系统。以客户数据的管理为核心，记录企业在市场营销和销售过程中和客户发生的各种交互行为，以及各类有关活动的状态，提供各类数据模型，为后期的分析和决策提供支持。 库销比 库存和销量的比例。比如库销比1:10，意思是现有库存够卖10个月，说明积压严重。 期货制 品牌提前半年开订货会，经销商提前半年下单，品牌按订单生产。好处是品牌不压货，坏处是半年后流行什么已经变了。 动销 商品在终端卖不卖得动。"这款鞋动销好"代表卖得快；"动销不好"代表摆在店里没人买。 人货场 零售三要素：人（导购/顾客）、货（商品/陈列/库存）、场（门店环境/灯光/位置）。 省代/市代 省级代理商、市级代理商。品牌把货卖给省代，省代再卖给市代，市代再卖给门店，层层加价。 安踏早年间招募的都是有实力的省代；李宁的经销商则小而散，多为街边夫妻店。 配货制 想买热门款必须先买够一定金额的其他商品（配货），才有资格买热门款。爱马仕铂金包就是典型配货制。 标王 央视广告招标会上出价最高的企业，获得最黄金时段的广告位。90 年代 "标王" 几乎等于一夜爆红。 OEM（Original Equipment Manufacturer，原始设备制造商） 俗称代工或贴牌生产，指品牌方负责设计和销售，委托其他工厂按指定要求生产并贴上自己商标的合作模式 。 波段上新 一年分很多批次上新品，而不是一年只上两三次。波段越密，消费者每次来都有新东西看。 中底技术 鞋子中间那层（鞋底和鞋面之间）的材料技术，决定了鞋子的缓震、回弹、重量，是运动鞋最核心的科技。 碳板跑鞋 在鞋底里嵌入一块碳纤维板，利用碳板的回弹力提升跑步效率，是专业马拉松跑鞋的标配。 【时间轴】 03:27 为什么从晋江走出了这么多运动品牌？ 07:01 “三闲”变“三宝”：闲钱、闲房、闲人 09:37 第一家鞋厂与耐克产能转移 13:27 “星期鞋”与1985年假药案的重创 19:49 亚洲金融危机与“品牌立市” 27:28 丁世忠17岁北漂卖鞋 31:44 改名“安踏”与签约孔令辉 36:51 悉尼奥运引爆，销量涨6-7倍 40:04 造牌运动：1400个明星代言 46:16 万店计划与疯狂扩张 49:21 2011年库存危机爆发 53:56 零售转型：ERP/POS/DTC 58:35 安踏首次超越李宁 01:01:54 李宁的高起点与“90后李宁”失败 01:07:16 至暗时刻：现金流仅1000万 01:11:43 洪玉儒推动“中国李宁” 01:15:07 纽约时装周爆火，“悟道”炒到2000块 01:21:17 收购FILA与多品牌战略 01:25:42 FILA模式：24波段上新+DTC 01:33:30 丁世忠的企业家精神 01:44:01 失败者：喜德龙骗贷、贵人鸟泡沫 01:49:42 消费变迁：从百货公司到直播2秒下单 01:55:01 炒鞋文化与爆品逻辑 02:00:24 鞋如何变成社交货币与阶层符号 02:07:13 AI时代为什么还要写书 02:10:15 丁氏宗祠：阿拉伯后裔的震撼 02:20:20 未来机会：户外赛道与人均GDP密码 【Staff】 封面设计：光启书局 后期制作：光启书局

00:00 为什么说Claude要爆雷了？ 03:06 GPT-6 Astra强在哪？ 07:16 强如灭霸为什么还要找手套？ 11:05 李飞飞的世界模型真是三无产品？ 13:40 为什么说数据用完是个伪命题？ 16:23 谁能拼出真正的物理世界模型？ 19:40 没有手和脚，怎么能算真正AGI？ 22:20 Cybercab为什么非要做成两座？ 25:25 远程操控：会变成菲律宾外教吗？ 27:30 真实路测数据为什么大多无效？ 28:55 大脑自习室和身体，谁才是AGI？ 【订阅 JustSayAI 早晚报】 订阅「JustSayAI 早晚报」· 每日两封 · 一键听报 【关注频道】 ▶️Youtube｜ 📺B 站｜ 📕小红书｜ 🎵抖音｜ 📻Podcast 📱 商务合作/听友群：justsayai666

嘉宾：半兽人的转会窗、阿比古达 00:46 夏窗总结 04:08 球队目前的转会策略 21:53 阿尔瓦雷斯事件 36:41 展望冬窗 BGM：《到底发生什么事》-Dear Jane 听友群：win4ever1999

A white-haired, golden-eyed mutant, seen as a monster by the entire world, but devotes himself to protecting it. He does not believe in destiny, yet destiny pushes the same girl before him three times. He claims to be emotionless but spends a lifetime proving that love requires no qualifications. The Witcher, an epic by Polish literary master Andrzej Sapkowski, has an average Douban rating of 9.5. It is a work that tears apart all fairy tales and rebuilds warmth upon the ruins. Today, we discuss the stories of Geralt of Rivia, the sorceress Yennefer, and Ciri, the Child of Destiny; we explore monsters and human nature, destiny and choice, and the courage to love. Key Highlights 1. Who is the real monster? How does Sapkowski use "anti-fairy tale" storytelling to deconstruct our preconceived notions of good and evil, revealing that labeling others is itself a form of violence? 2. Is destiny a shackle or a gift? From "The Law of Surprise" to three fateful encounters, we delve into how accepting what we cannot control becomes a path to freedom. 3. How does the inhuman learn to love? A mutant with no emotions, a sorceress unable to bear children, a princess who has lost all her family—how these three "incomplete" individuals come together to create the warmest family in the series. What are your unique thoughts on The Witcher? Have you ever struggled to choose "the lesser of two evils"? Feel free to share your stories in the comments section. If you enjoyed this episode, don't forget to subscribe to our channel so you won't miss any of our thought-provoking discussions. #TheWitcher #AndrzejSapkowski #MoralGrayAreas #FateAndChoice #AntiFairyTaleStorytelling #FamilyAndLove #BookDiscussion #BookAnalysis #ClassicBooks #BookRecommendations #GoodBooksToRead #book_reading #EnglishListeningPractice #EnglishLearning #CET4 #CET6 #IELTS #TOEFL #GRE #EnglishListening #猎魔人 #安杰伊·萨普科夫斯基 #道德灰色地带 #命运与选择 #反童话叙事 #家庭与爱 #书籍导读 #书籍解读 #经典书籍 #阅读推荐 #好书推荐 #book_reading #英语听力磨耳朵 #英语学习 #CET4 #CET6 #雅思 #托福 #GRE #英语听力 #电影解析 #治愈 #职场心理 #经典电影 #阅读推荐 #好书推荐 #解读 #导读 #书籍阅读推荐 #文学 #访谈 #经典书籍 #英文书籍 #人生 #哲学 #个人成长 #磨耳朵 #GRE #CET #雅思 #托福 #英语听力 #英语学习 #英语 #电影赏析 #电影漫谈 #经典电影 #电影评论

🖊️ 【关键词】肌酸；一水肌酸；ATP；大脑肌酸储备；认知与记忆；激素波动；月经周期；更年期；抑郁辅助干预；冲击期；水潴留；肾功能；膳食纤维；可溶性与不可溶性纤维；益生元；低密度脂蛋白胆固醇；锌；SNAP-25；肉毒毒素持久度；锌铜平衡；非酒精性脂肪肝；健康的社会决定因素；表型年龄加速；GLP-1；酒精使用障碍 🏁 【主要话题】 肌酸大概是全世界研究最多的一种膳食补充剂——几百项人体试验，几十年数据。但你去看谁在吃它：主要是二十几岁的男性，健身房里那批人。而这几年的肌酸研究在往哪儿走？大脑、睡眠不足引发的认知变化、情绪、绝经后女性的肌肉和骨骼。你会发现一件事：最可能从中获益的那群人，基本没在吃。本期拆解肌酸在认知、激素平衡、日常能量和心理健康四个方向上的证据，并把剂量、形式、冲击期、副作用和禁忌人群这些实际问题一次说清。 📖 【内容导航】 健康新知： * 九成女性膳食纤维摄入不足，一个被严重低估的健康主力：Women's Health Magazine 报道指出，当蛋白质在饮食界出尽风头时，纤维被大多数人晾在了一边。营养师 Vanessa Rissetto 说得直接：在美国，除非有特殊饮食限制，一般人的蛋白质摄取早就够了，真正缺的恰恰是纤维——最新版《美国人膳食指南》的数据显示，超过 90% 的女性没达到每日推荐量，50 岁以下女性每天应摄入 25 克。纤维分可溶性和不可溶性两种：可溶性的如奇亚籽、燕麦、西兰花，能在水里形成凝胶软化粪便；不可溶的如全麦、豆类、坚果，能增加粪便体积。一个管顺滑，一个管推动，两者搭配才有效。更关键的是纤维在肠道发酵能改变菌群结构、帮助降低坏胆固醇、增加饱腹感，并作为益生元给好菌提供养料，搭配维生素 D 还能提升免疫力。2023 年《营养学进展》的一项随机对照试验发现，增加纤维摄入能显著降低低密度脂蛋白胆固醇；2023 年《营养素》杂志的一篇综述指出，纤维摄入与食管癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌和胰腺癌等多种癌症风险降低有关——原理是纤维增加粪便体积、缩短有害物质在结肠的停留时间、稀释致癌物浓度。补纤维的三个提醒：别一下子从零冲到 30 克，胀气腹痛排气增多都可能找上门，要循序渐进让菌群适应；同时把每日饮水量提到 2.5 升以上，因为纤维吸水，水不够反而可能在肠道里堵车；运动前别大量吃高纤维食物，不好消化容易胃不适。 * 补锌能让肉毒效果延长三成吗？皮肤科医生拆解背后的科学与迷思：同样来自 Women's Health Magazine。注射前补锌能延长效果 20% 到 30% 的说法并非空穴来风。皮肤科医生 Ava Shamban 解释，肉毒毒素在细胞层面需要一种锌依赖酶来切断 SNAP-25 蛋白，这个蛋白负责传递让肌肉收缩的神经信号；洛杉矶皮肤科医生 Maryam Safaee 的比方很形象——如果把肉毒杆菌想象成一把剪断神经肌肉连接的剪刀，锌就是磨刀器，体内锌水平不够，剪刀就不够锋利。《皮肤病药物杂志》上一项涉及 77 名患者的研究显示，其中 92% 的人在补充 50 毫克锌和植酸酶后，肉毒效果持续时间增加约 30%，对本来能维持三到四个月的人来说大约多撑两到四周。但 Shamban 强调这远非定论，影响神经调节剂持久度的因素太多；而且对不缺锌的人来说，身体对锌的吸收利用有上限，到点再多吃纯属浪费。更需要注意的是，长期高剂量补锌会干扰铜的吸收，可能导致胃肠不适甚至免疫功能障碍——锌和铜在体内是竞争关系，平衡不能随便打破。皮肤科医生 Kseniya Kobets 提醒，想尝试要先跟医生沟通，并检查正在吃的复合维生素、产前维生素或护发补剂里是否已含锌，避免无意中把摄入量翻倍甚至三倍。除锌之外，剂量、肌肉力量、产品种类、注射技术、体力活动都会影响效果。 * 社会处境如何写进身体：不良社会决定因素与脂肪肝死亡风险：GeroScience 期刊上的一项研究分析了美国国家健康与营养调查中 3025 名非酒精性脂肪肝患者的数据，中位随访接近 11 年。研究人员把失业、低收入、住房不稳定等不良社会决定因素放在一起看累积效应，发现这些不利条件的叠加暴露会显著增加全因死亡和心血管死亡风险，且呈线性剂量反应关系——社会处境越不利，风险越高。更值得注意的是中介分析结果：加速的生物学衰老、特别是表型年龄加速，介导了 11.3% 的风险增加。也就是说，社会不利条件推高死亡风险，有一部分是通过让身体老得更快实现的。长期的经济压力、住房不稳定不只是心理负担，它们会转化成皮质醇水平、炎症指标、端粒长度这些实实在在的生理变化。这也提示，一个人能不能按时复查、能不能吃上健康的食物、有没有条件保持规律作息，在很大程度上决定了治疗效果。 * GLP-1 双靶点药物中期研究：可显著减少酒精成瘾者的饮酒量：据 Endpoints News 报道，制药公司 Altimmune 公布了一项二期临床试验结果，其研发的 GLP-1 和胰高血糖素双重激动剂注射剂能有效减少中重度酒精使用障碍患者的饮酒量，在降低饮酒频率和饮酒总量两方面都取得了统计学上的显著改善。酒精使用障碍是一种常见但非常难治的慢性精神疾病，现有干预手段相当有限，很多人反复戒酒又反复复发。GLP-1 类药物原本用于治疗糖尿病和肥胖，近年越来越多证据显示这类肠促胰素药物可能对成瘾行为也有调节作用，背后的逻辑可能是通过影响大脑奖赏通路降低对酒精的渴望。如果后续更大规模研究能证实，GLP-1 类药物有可能在代谢疾病之外开辟一个全新的适应证领域。 深度解读：肌酸不只是健身房里的东西 * 为什么女性尤其值得关注肌酸：运动营养师 Dana White 指出一个很现实的问题——很多女性因为饭量相对较小，从红肉、鱼类和奶制品中获取的肌酸天然就比男性少。肌酸的主要膳食来源就是动物性食品，如果平时吃肉不多或刻意控制食量，体内的肌酸储备很可能长期偏低；再加上不少女性出于身材管理长期热量摄入偏低，摄入不足的情况就更容易发生。而肌酸在体内的角色，远不止是帮肌肉多举一次杠铃。 * 大脑健康：给耗能大户补上能量缓冲：2023 年发表在《运动医学》上的一篇综述指出，补充肌酸可以增加大脑中的肌酸储备，这可能对认知功能和记忆力产生积极影响。大脑虽然只占体重约 2%，却消耗全身约 20% 的能量，是名副其实的耗能大户。肌酸在细胞里的核心工作是帮助生产 ATP——细胞的能量货币——并在 ATP 消耗过快时迅速补充；没有这套缓冲系统，大脑在能量需求突然上升时就可能供应跟不上，表现出来就是脑子发蒙、反应变慢。这篇综述还提到，肌酸在改善肌营养不良、创伤性脑损伤（包括儿童脑震荡）以及抑郁和焦虑的健康结局指标方面都显示出希望。2025 年堪萨斯大学医学中心的一项初步研究还提示，肌酸可能对阿尔茨海默病患者的认知功能有改善潜力——虽然仍属早期研究，但方向值得关注。 * 激素平衡：周期波动带来的肌酸起落：在月经周期的不同阶段，雌激素和孕激素的剧烈波动会影响体内天然的肌酸水平，有时会让它明显下降。White 解释，补充肌酸可以帮助在整个周期中保持更稳定的肌酸水平。很多女性在经期前后会经历明显的认知功能下降——注意力不集中、记忆力变差、反应变慢、精力不济、情绪低落——这些症状可能与肌酸水平波动有关。孕期、产后和更年期同样如此：孕期身体对营养需求大幅增加，产后激素水平急剧回落，更年期雌激素下降、身体进入新的平衡阶段，这些时期都可能出现肌酸储备不足。必须强调：理论上补充可能有助于应对这些波动，但如果你正在怀孕、备孕或处于产后恢复期，一定要先咨询医生，确保安全合适再开始。 * 日常能量：不运动的时候你也在用肌肉：肌酸促进 ATP 生产，而 ATP 是肌肉收缩的直接能量来源。在冲刺跑、举重、爆发力训练这类高强度运动中，肌酸能提供快速的能量支持，纽约大学朗格尼医学中心的临床营养师 Nicole Lund 指出这对需要爆发力的动作特别有帮助。那不是运动员的人呢？White 的答案很实在：肌酸负责的是肌肉能量，而你在不运动的时候也在用肌肉——抱孩子、爬楼梯，这些都需要肌肉出力，体内有多余的储备，肌肉就能随时取用。不过目前大多数研究仍集中在运动场景，日常活动这块的证据还需要更多数据支撑。 * 心理健康：一个便宜且相对安全的辅助方向：2024 年发表在《欧洲神经精神药理学》上的一项研究发现，大脑中肌酸储备偏低可能与抑郁症状相关。研究把参与者分为两组，一组服用肌酸并接受认知行为疗法，另一组服用安慰剂同样接受认知行为疗法；结果两组的抑郁症状都有所改善，但肌酸组在改善幅度上表现出更明显的优势。抑郁症的干预手段多年来进展不算快，很多人对现有药物反应不理想或受不了副作用，如果肌酸这种便宜、相对安全、容易获取的东西能在一定程度上帮上忙，哪怕只是作为辅助手段，也值得认真对待。 实操建议：怎么补、补多少、要注意什么 * 剂量与形式——每天 3 到 5 克一水肌酸就够：目前研究中最常用的方案是每天 3 到 5 克，一水肌酸是研究最充分、证据最扎实的形式，不需要搞花里胡哨的复合配方。关于冲击期（头一周每天 20 克、分四次吃，让肌肉储备快速拉满），White 和 Lund 都表示对大多数人来说不是必须的——直接每天 3 到 5 克持续吃，效果一样能上来，只是慢一点；而且一次吃那么多，对肠胃敏感的人反而容易拉肚子。没试过的人建议从每天 3 克开始，不做冲击期，让身体慢慢适应。 * 副作用与禁忌——安全记录里的优等生，但有三点要搞清楚：肌酸研究历史长、数据多，总体非常安全，但仍有几处值得注意。其一，最常见的是肠胃不适，尤其在空腹吃或一次吃太多时，解决办法很简单——随餐吃，或把剂量拆开。其二，很多人关心的"吃了显肿"有一定道理：肌酸会把水分拉进肌肉细胞，体重可能涨一两公斤，但这个水是进了肌肉，不是皮下水肿，和早上起来脸浮肿是两回事。其三，关于肾脏的担忧，目前大量研究表明健康人群按推荐剂量服用不会损害肾功能；但如果本身有肾脏疾病，必须先咨询医生。同样，孕期、备孕和产后人群在开始前也应先与医生确认。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] * 微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

机器人要完成自主支付，先得过四关。第一关是知道自己在哪：普通 GPS 误差数米，而配送机器人需要英寸级精度，GEODNET 用代币激励在全球 150 多个国家架起超 21000 个 RTK 基站，年经常性收入约 1100 万美元，验证了代币能在数年内建成传统企业耗资数十亿美元、耗时数十年才能铺完的物理网络。第二关是跨品牌协作，OpenMind 的 OM1 开源系统与 FABRIC 调度层联合 Circle，用 x402 实现零 Gas 费的 USDC 微支付。第三、四关是身份与信用，IoTeX 的 ioID 与 peaq 的机器信用评分（0–100 分，类穆迪 AAA 至未评级），试图为机器搭建一套对标工商注册与 SWIFT 的信任基础设施。

本期《铁林想聊》，铁林邀请拥有九年美团工作经验的阿丹教练，从互联网产品经理的专业视角，拆解一人公司和个人品牌经营中的产品逻辑。阿丹首先澄清了自己的职业经历：他曾担任商业分析师，负责数据分析、经营规划与战略研究，随后转向数据产品经理。两人由此梳理数据产品、功能产品、策略产品和硬件产品的区别，并讨论一个看似简单的用户功能，如何在企业内部被拆分为多个产品模块。 节目进一步将大厂产品方法迁移到自媒体、知识付费与教练创业场景。铁林和阿丹认为，一人公司经营者既要理解平台数据，也要研究平台功能、推荐机制和用户行为；产品经理的核心不是制作某个App，而是明确客户是谁、客户需要什么，以及自己能提供怎样的价值。围绕内容创作，两人还讨论了用户视角、情绪价值、粉丝沉淀与长期关系。 在节目后半段，话题由产品延伸到精准营销和品牌营销。铁林认为，创业初期既要通过销售解决生存问题，也要像装修房子一样逐步建设品牌；只做短期转化容易疲于奔命，只做品牌而没有收入同样难以持续。阿丹则分享了刚开始经营自媒体时的焦虑与反思。两人的结论是：一人公司需要在客户价值、产品设计、短期现金流和长期品牌资产之间建立动态平衡。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:00-03:26 节目开场与阿丹的产品经理背景 03:26-09:15 从商业分析师转向数据产品经理 09:15-15:32 大型互联网产品如何拆分功能与职责 15:32-21:28 数据产品、功能产品、策略产品与硬件产品 21:28-28:20 自媒体运营中的数据、功能和平台策略 28:20-34:03 产品经理思维与一人公司的全局责任 34:03-38:27 产品不只是App，客户价值才是核心 38:27-44:29 用户视角、内容表达与直播传播机制 44:29-48:50 粉丝沉淀、长期陪伴与个人品牌成长 48:50-53:25 精准营销、品牌营销与投资回报衡量 53:25-58:33 OPC为什么必须建设个人品牌 58:33-66:37 生存销售、品牌积累与一人公司经营平衡 【摘要】 美团产品经理职业路径 阿丹在美团工作九年，但并非一直担任产品经理。他前五年主要从事商业分析，通过数据分析、战略研究、经营规划和业务复盘辅助负责人决策；后四年则逐渐转向数据产品。这个过程体现了大厂职业发展的跨职能特点：个人可以从分析问题走向创造解决方案，并在数据、业务与产品之间建立可迁移能力。 商业分析与策略中枢 节目将商业分析师描述为企业内部的策略中枢。商业分析不仅是制作报告，还要从经营数据中提炼规律，为业务负责人提供决策依据。其商业价值在于把分散信息转化为可以行动的洞察，但最终决策仍由业务负责人和管理者完成。 数据产品与数据治理 数据产品负责采集、清洗、治理、加工和呈现数据，使数据能够进一步支持业务决策、算法模型和人工智能应用。原始数据如果存在重复、错误和结构混乱，后续分析结果也会受到影响。因此，数据治理并非后台杂务，而是数字化业务和AI应用的重要基础设施。 功能产品与用户体验 用户看到的一个简单功能，背后可能包含多个产品模块和专业团队。例如笔记发布、图片展示、评论互动、点赞和内容浏览，都可能由不同产品经理负责。功能产品的核心，是将一个用户需求拆解成具体流程，并通过持续迭代降低操作成本、优化用户体验。 策略产品与推荐算法 策略产品关注平台应该把什么内容推荐给什么用户，以及如何通过数据提高打开率、转发率和转化率。对自媒体创作者而言，虽然无法直接设计平台算法，却需要理解平台规则、内容标签、互动指标与推荐逻辑，据此调整选题、排版和转化路径。 一人公司的产品经理思维 一人公司没有完整的职能团队，创业者必须同时面对产品交付、内容营销、客户服务、财务和运营。阿丹认为，产品经理的核心逻辑是对交付给用户的事情负责。因此，一人公司经营者本质上也是自己的产品经理，需要从局部执行上升到业务全局。 客户价值与产品定义 产品不一定是App、硬件或实体商品，也可以是服务流程、咨询方案、课程、教练对话和标准作业程序。判断一项工作能否成为产品，关键在于是否明确客户是谁、客户有什么需求，以及自己提供了什么具体价值。客户价值是产品定位和商业模式设计的起点。 用户中心的内容创作 许多创作者从“我会什么”和“我想表达什么”出发，却忽略用户为什么愿意观看。用户可能希望获得知识、问题解法、情绪价值或被理解的感受。内容创作者需要站在目标用户的真实处境中设计选题，同时避免为了迎合痛点而让内容陷入重复和同质化。 直播平台的情绪传播机制 节目根据主播自身经验讨论了直播内容中的逻辑信息与情绪表达。主播认为，用户在短视频和直播平台上的停留时间有限，过于平缓、结构化的讲解可能难以迅速吸引注意。情绪张力、即时互动和清晰利益点，更容易促使用户停留，但最终仍需有实质内容承接注意力。 自媒体数据看板 创作者通常需要分别打开微信公众号、小红书、抖音和小宇宙等平台查看数据。阿丹由此提出跨平台数据看板的产品设想：自动获取不同平台的数据，按照统一框架分类和呈现，帮助创作者比较同一内容的播放、互动和转化表现。这正是从真实痛点发现产品机会的典型过程。 流量增长与粉丝沉淀 热点内容和平台算法可以带来快速流量，但关注并不必然形成信任与购买。真正具有商业价值的粉丝，会持续理解创作者的观点、经历和成长过程。内容运营因此不能只追求关注数量，还要建立系列化表达和稳定叙事，将流量逐渐沉淀为长期关系。 精准营销与品牌营销 精准营销通常围绕点击、线索、转化和ROI展开，结果相对容易测量；品牌营销则通过内容、口碑、赞助和持续曝光影响长期认知，其效果较难即时量化。企业和一人公司都需要在短期收入与长期品牌资产之间进行资源分配。 个人品牌的复利效应 品牌建设需要耐心和持续输出。广告投放停止后，流量往往迅速下降；优质文章、播客、视频和个人故事则可能在较长时间内持续被搜索、推荐和引用。个人品牌的复利来自长期内容积累、稳定价值观和用户信任，而不是单次爆款。 一人公司的生存与品牌建设 铁林把一人公司比作刚拿到的毛坯房：创业者既要购买床和生活用品，解决眼前生存，也要一点点完成装修，建立长期品牌。现金流不足时，应投入更多精力进行销售；生存稳定后，再逐步增加品牌建设的比例。每个人都需要依据资金储备与业务阶段制定不同策略。 产品销售与商业闭环 好的产品能够提前表达理念、专业度和用户价值，从而承担一部分销售功能。但这种状态通常建立在早期大量主动销售、需求验证和客户沟通之上。创业者既不能只做销售而忽略品牌，也不能只谈长期主义而没有收入，需要让产品、内容、品牌和销售共同构成商业闭环。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————————— 嘉宾：阿丹（王京涛） 阿丹（王京涛），前美团产品经理，北航本硕（材料物理与固体力学）。13 年横跨核电、大数据创业、互联网多个行业，从商业分析师做到产品经理，带过无数新人，也给自己和身边 50+ 位同事做过一对一教练对话，累计 80+ 小时。 2026 年 8 月从美团离职，全职投入教练事业，创办个人品牌「阿丹教练-职场优势和个人成功」，专注用教练对话，陪职场人看清楚长处、跨过内耗、迈出职业下一步。

本期节目我们读小说《蝇王》，作者威廉·杰拉德·戈尔丁。 《蝇王》是英国小说家威廉·戈尔丁1954年出版的寓言体长篇小说。讲述了一群被困在荒岛上的儿童在完全没有成人引导下，尝试建立脆弱的文明体系以生存，最终由于人类内心的黑暗面导致这个文明体系无可避免地被野蛮与暴力所代替的故事。《蝇王》出版于二战结束后麦卡锡主义盛行，冷战逐渐变得激烈的时代。小说将男孩们从乐园般的国家抛出，让他们远离现代文明社会，描述了这些受过良好教育的孩子们是如何堕落成为原始野蛮人的过程。立意深刻，隐喻丰富，反讽有力。 威廉·杰拉德·戈尔丁爵士（1911—1993），英国小说家，诗人。担任教师26年，后专职写作。1940年加入英国皇家海军，亲历第二次世界大战。1983年获诺贝尔文学奖。1988年获封爵士。2008年，在泰晤士报“1945年以来最伟大的50位英国作家”名单中名列第3。作品有《继承者》《品彻·马丁》《自由坠落》等。 你会听到： 1、小说的故事梗概、作者生平、时代背景、后世评价和改编影视剧。 2、结合精彩片段，分享阅读感受。小说设定和情节发展符合阅读预期吗？对哪个角色印象深刻？ 3、处于21世纪的当下，如何重新设定和书写“荒岛故事”？ 片头曲：上天桥 片尾曲：John Tavener - Funeral Ikos 主播：星光 / 超哥 / 大壹

在纯净水市场排名第一的怡宝，份额正在大幅下降，被第二名的娃哈哈逼近。 MAIA ACTIVE 希望通过线下体验空间建立品牌认同，再反哺产品销售。 此外，你会听到更多与日常生活息息相关的商业科技动态： * DeepSeek 计划大规模采购华为 AI 芯片 * 玛莎拉蒂洽谈中国企业进行合作 * 伊索（Aesop）关闭中国内地的机场首店 还有 Oura、富士康、大众汽车和信用卡的最新变化，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella、榛子 声音设计：沁茗、明圣 运营：George 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、Emma 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 加入听友群：节目专属听友群开放中，群内定期开展社群专属活动。扫码添加声小音企业微信👇并发送「早咖啡」，拉你入群。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途