节目

好久不见，主播抽空闪现了一下非洲，在东非肯尼亚体验了一把Safari，现场观摩动物世界。那么花大几万块追动物，究竟值不值呢？请听本期节目讲述背后的真实。 * 动物大迁徙、塞伦盖蒂、马赛马拉、角马过河、天河之渡 * 非洲五霸和看到已经不想看的动物 * 肯尼亚Safari的衣食住行大盘点 * Safari有多遭罪？ * 除了动物，肯尼亚其他的特色体验 主播：松阴 节目开始前，请大家加入听友群(加群方法见播客介绍页)，以及帮忙多多转发！ 01:01 一共去了几天花了多少钱 02:04 为什么去东非看动物一定得跟团 08:22 内罗毕->安博塞利->马赛马拉->肯尼亚山->甜水保护区 15:00 动物大迁徙：从坦桑尼亚到肯尼亚 21:36 看“天河之渡”完全靠运气 28:36 Game Drive 和 Safari到底是什么意思？ 33:26 狮子太懒了，天天就只知道睡 37:08 Safari之“行”：这辈子坐过最颠的车 43:20 Safari之“行”：肯尼亚马路上的减速带丧心病狂 49:35 Safari之“行”：东非小飞机等于空中公交车 52:27 Safari之“衣”：必带拖鞋和冲锋衣 55:34 Safari之”住”：一周没见过一只蚊子 1:00:24 推荐：肯尼亚山费尔蒙酒店的动物孤儿院 1:04:50 Safari之”食”：酒店Buffet和坚持说中文的厨师 1:09:26 Safari之”食”：内罗毕的百兽宴 1:12:20 谨防内罗毕机场的小套路 1:17:45 基贝拉平民窟 1:20:50 马赛市场：用“中国特产”换非洲手作 1:24:23 Matatu文化：巴士里蹦迪 1:26:05 坦桑尼亚 or 肯尼亚，到底去哪儿？ 补充一下节目里说的： * 盘点旅行社和地接的“Safari大众点评”： https://www.safaribookings.com/ * 国内的一个专注非洲Safari的小程序：NeekTrip 马赛马拉的日落 幸运地看到了野外的黑犀牛 犀牛和三只疣猪喝水 狮子真的很懒.... 第一次近距离和长颈鹿四目相对 乞力马扎罗山下的大象 草原小飞机和"机场" 动物孤儿院里的猴子Safari（白眉猴和狒狒的混血，地球上唯一的它） 可爱的绿长尾猴

我很喜欢“心理时间旅行”这个概念，就是比如当我们被小事情惹毛触发的时候，我会想象自己穿越到一年后的自己，她会怎么看待这件事，如果她会觉得这连屁都不算，那现在时间线的自己也会立刻平复下来。除了往未来穿越，我也会往二十多岁时候的自己穿越，当意志消沉的时候，我会翻出25，6岁时的朋友圈，那个版本的我会给我勇气和肯定，人一定春风得意过，也一定有垂头丧气的时候，没有只升不降的波浪。 我有非常坚固的支持系统，是我的家人我的朋友们，而其中最最坚固的其实还是不同时间线的我自己，25岁的我实在太有勇气了，她会一直肯定自己，告诉自己 You’ve got nothing to lose，30岁的我有了可以承担风险的底气，她会说，Ok while I can afford，35岁看过了几次周期流转，对生活有了更多blind trust，可以接纳一切的发生并心怀感恩。如果我们认为时间是线性的，那么部分人会不断的活在过去，活在心目中的黄金时代，而部分人会完全的切割掉过去版本的自己，不再从历史中汲取养分，而我相信时间并不存在，一切都是同时发生的，无数个时空版本的自己某种意义上可以相遇，15岁，25岁，35岁的自己可以互相成为朋友，需要天真，需要勇气，需要笃定，需要平静的时候，可以互相借取，每个时间线上的自己都无比可爱，我不偏爱任何特殊时刻的自己，我手机里有大哭时候的自拍，有眉头皱成一团时候的自拍，朋友说你是自恋的，是，我深深喜爱每条时间线上的自己，它们组成了我。 🎵 * As I was - Olivia Belli *

AI播客根据下面链接文章生成： 略说禅修之要点 图文均为得闲山人原创，欢迎大家关注公号【得闲山人】，可以阅读更多文章。 得闲山人是谁？ 得闲山人是一位出家法师，本名超然法师，俗姓马，1970年生人，毕业于北京广播学院。1998年在陕西扶风大明寺剃度出家，著有《超然说佛》、《楞严经浅读》、《六祖坛经浅读》等多部作品。目前居住在浙江延恩寺，继续从事修行与写作弘法工作。

晚上好，朋友们，今天我们讲一个发生在百年前，北京城里的故事，那是大清朝最后的日子，宣统坐在龙椅上还没焐热乎，外头的世道却已经乱成了一锅粥！ 不过，咱们今天不聊什么革命党，不聊什么立宪派，咱们聊点更刺激的，聊聊如果那个年代突然闹了尸疫，一个普普通通的小老百姓，该怎么在北京城里偷偷摸摸的囤货求生。 现在，闭上眼睛，让我带你回到那个青砖灰瓦的老北京！

一年没更新，回来聊聊扶老人被讹、李佳琦翻红、韩红塌房，还有为啥现在的电影留不住人？短视频真把我们的注意力偷走了吗？

我们消失了一周——因为去上高中了。 体验了第一周的高中生活之后，发现跟想象中的完全不一样。课变难了、人变多了、节奏变快了、你突然得自己对自己负责了。 这期聊第一周的真实体验——那些让你懵的、让你新鲜的、让你发现“原来高中是这样”的瞬间。 我们回来了：消失一周，去上高中了 第一天走进校门 初高中最大区别：老师讲完就走，没人追你了 新同学、新朋友：主动开口比想象中简单 “原来高中是这样”的震撼瞬间 高中第一周，我做了哪些“不像我”的事？ 如何适应高中生活？

【本期主题】 2026暑期档已告结束，今年总票房124.98亿，相比去年暑期档在数据上只增加了5个多亿，并没有迎来真正的爆发，离2023年的206.29亿票房更是有相当大的差距。但比起前两年，整体观影人次有所提升，而平均票价则相对降低。而今年暑期档给我们的感受则是观影的多样性增加了不少。 最近几年，经典重映已逐渐成为内地影市的常态，虽然电影市场乏力，缺片才是主因，但换个角度看，能有如此多的经典电影重上大银幕（甚至是从未在中国内地现身过的佳片），又怎么不算是我等影迷的一种幸运呢？ 本期我们就来聊聊“大银幕有生之年”系列之《肖申克的救赎》和《机器人总动员》，能在暑期档同时看到这两部堪称伟大的电影冲上大银幕，无疑是件令人激动的事情。“瓦力”在中国香港上映过，而《肖申克的救赎》的内地公映可以说是“活久见”——不论你曾重看过多少次，在影院大约都是第一次，这部胶片拍摄的电影带来的除了震撼人心的剧情，更带来了无数在小屏幕根本无法看清的细节和美感（巧合的是，摄影大师罗杰·迪金斯同时参与了这两部电影），更重要的是，20多年前对比今天的观影感受，所领略到的一切是如此不同。 经典之所以能成为经典，就是因为在人生的每一个时期去欣赏它们时，都会随着成长、心境和阅历的变化而带来奇妙甚至截然不同的体验吧。 大家也去电影院欣赏这两部电影了玛？快来评论区分享一下。 【本期主播】 悠长假期 泡椒 春田花花 【本期音乐】 《肖申克的救赎》《机器人总动员》《蜘蛛侠：崭新之日》预告片 【本期剪辑】 泡椒 【互动方式】 微信公众号：我们侃片 小红书：我们侃片

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、三万、Grace、开心 00:05:25｜做产品不一定要解决“刚需”：只要让人觉得好玩、新鲜、有神秘感，也能成为消费理由 刘明从诗词养心营、卡牌和心理成长产品切入，提出一个很反常识的判断：很多消费并不是为了解决必要问题，而是在购买情绪、体验、身份感和“我有所领悟”的感觉。 00:24:03｜AI 能不能帮企业直接裁掉一半员工？为什么老板反而不敢这么干 从“AI 管理者比人类管理者更好”聊到企业裁员。核心冲突是：效率最大化并不等于企业最优，组织需要冗余，老板也无法知道“哪一刀会砍到大动脉”。 00:34:04｜青年失业真正的问题，可能不是“没有工作”，而是年轻人不愿意做那些工作 葛仲然把中国、欧洲、移民和服务业劳动力短缺放在一起讨论，提出争议性观点：现代社会可能同时存在“青年失业”和“大量岗位招不到人”，真正矛盾是年轻人都在挤少量白领岗位。 00:51:51｜财富流游戏：待业青年做四份副业，终于财富自由，然后两圈后破产 徐开心分享“财富流/现金流游戏”，引出对副业、杠杆、保险和财务教育的讨论。刘明进一步评价它是“资产小资产阶级的乌托邦游戏”，因为游戏里获得杠杆远比现实容易。 01:43:06｜“无聊即拥有”：为什么现代人连休息都要追求绩效 三万从《肖申克的救赎》和“辞职才能休息”谈到韩炳哲式的绩效社会：我们不仅工作要有效率，连娱乐和自由时间都要求“休息出成果”。“无聊即拥有”成为整期后半段最完整的个人议题。 后期：葛仲然

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、念念、三万、Grace、开心、二喵 00:01:42｜外卖为什么越来越难吃？平台和房东一起吃掉了利润 00:17:20｜真正的游泳能力不是动作，而是“识得水性” 00:37:44｜我越来越觉得，“坚持”没有用 00:55:10｜分手以后还每月给前女友打钱，这到底算责任还是舔狗？ 01:44:09｜你不是不够努力，可能只是把自己想得太能干了 后期：葛仲然

自私和自我的边界在哪里？这是我前段时间不停叩问自己的问题。因为我太忙了，忙到忽略了身边人的感受，忙到逃避朋友的见面邀约，好像我永远平衡不了爱自己和爱别人这两件事。这个问题并不伤筋动骨，不至于崩溃痛苦但也想找个答案。所以我开始了一段稳定的心理咨询。 在咨询的过程中被不断地“逼到角落”以后，我发现，爱自己和爱别人本质上是一件事。我从未无条件地爱自己，所以在爱别人的过程中也难免扭曲变形。但发现问题只是第一步，认识自己是一个漫长的过程，所以我对心理疗愈感兴趣，也试图把认识自己的体验和学习分享给大家，我们一起走上通往幸福、快乐和平静的旅程。 06:48 自我和自私的边界在哪里？不满足别人就是自私吗？ 27:18 治愈别人的大师现实里也濒临崩溃，他们在逃亡路上相遇，救赎彼此。 40:31 只有一个真实的人可以稳稳接住你。 49:46 温和的边界体验：不用等到一场真实的灾难，就可以被拉出麻木的日常。 54:49 关于生育选择，你可以回答这6个问题。 01:04:40 人性的阴暗面也可以诉说，心理疗愈也可以很丝滑。 01:10:23 当尼采哭泣，靠近伟大看见脆弱。 主播 & 制作｜赵依侬 剪辑 & 文案｜小河、二琳 运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 欧文・亚隆 - 给心理治疗师的礼物 * 欧文・亚隆 - 当尼采哭泣 * 赫尔曼・黑塞 - 玻璃球游戏（本期主要涉及其中的短篇《忏悔长老》） * 荣格 - 红书 * 阿尔弗雷德・阿德勒 - 自卑与超越 🎵🎶🎼 * 贺予彤 - 文艺电影 * 菅野よう子 - わたしのへや * 南瓜妮歌迷俱乐部 - 山坡上的萨满 感谢「Glowe阁楼」对本节目的支持! 如果你也有很多说不出口的烦恼、痛苦、糟心事，想找到一个出口，想找到一个具身的人来真实地接住你，真心推荐你试试阁楼。「Glowe阁楼」是一个线上心理咨询App，上线5年已服务超30万人。 * 专业可靠:平台咨询师均持有国家认证的心理咨询师资格证书或为心理学专业毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等五层筛选，通过率1%，非常值得信赖; * 智能匹配:填写基础信息后系统推荐咨询师，不合适可免费更换，过往记录同步; * 长线服务:50分钟语音或视频，之后5天还可以和咨询师持续线上文字交流; * 定价透明:全平台统一定价，单次咨询499元相当于一次心理私教，如果你买更多课包，价格还会有优惠。 本期福利 1. 每位听友专属福利：阁楼全场通用100元优惠券1张 领取方式一：点击链接领取 领取方式二：注册阁楼时填写节目专属邀请码女子立风首字母「NZLF 」 2. 评论区抽取3位听友，送出200元优惠券(用于双周方案，也就是我最初体验的版本) 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

书名：我遇见了人类（也译作不可思议的人生） 作者：Matt Haig（马特・海格） 栏目：睡书sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 Show Notes 由地铁里转瞬即逝的笑容切入，以外星人的全新视角观察人类。 外星人奉命来到地球阻止人类解开黎曼猜想，却读懂宇宙万物皆有终点，死亡是宇宙共同的命运。 他慢慢被地球的日常打动：食物的滋味、无实用意义的音乐、诗歌带来的触动。 体验人间亲情羁绊，从小狗身上学会活在当下。 明明一切终将消逝，人类依旧热烈去爱、去感受，这就是生命的疯狂与可贵。 马特・海格结合自身抑郁经历，比起大道理，微小的美好才是撑住我们活下去的理由。 接纳自我，不必用成功证明自己值得活着，节目收尾晚安。 时间轴 00:00 地铁见闻引入，外星人视角看待人类情绪压抑 02:27 故事背景，外星人来到地球，黎曼猜想与宇宙有限的思考 05:47 外星人体验地球：食物、音乐、诗歌这些 “无用” 的美好 12:51 体会家庭关系，从小狗身上读懂活在当下 17:10 明知终将消亡，人类依然认真生活 20:59 作者亲身抑郁经历，微小事物就是活下去的理由 23:00 外星人留给人类的忠告，感悟与节目收尾晚安 精选金句 不需要用成功来证明自己配活在这个星球上，你出生就已经够了。 不要为自己的存在道歉。 你们明知道自己会死，却还是拼命的活，这是银河系最疯狂的事。 支撑人熬过去的往往不是大道理，而是一顿热饭、一首歌、一次陪伴。 那些习以为常的日常，在别的生命眼里，是拼尽全力也够不到的珍宝。 失眠收容所入口 emmm因为微信群到200了，只能通过添加我微信拉进去了。😂