节目

本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 鹏飞（@飞说不可_鹏飞） * 阿灶（@阿灶） * 尚风茹（@尚风茹爱发疯） * 小溪（@小溪的日常） 本期内容 这期聊聊音乐，发现最近这些年，华语乐坛没有热门歌了，几位主播瞎了心看能不能拯救一下华语乐坛～ 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

-引子- >从小到大，我们认知里的数学，是试卷、公式、刷题、标准答案。 -但最近直到王虹、邓煜斩获菲尔兹奖，大家猛然发现：数学居然不止考卷上那点题型。 …… 是不是瞬间恍惚？常年被困在答题卡里，差点忘了数学本来的模样。 -灵魂拷问：你提起数学第一反应是头疼的考试，还是充满好奇的未知世界？ 翻车现场：多少人因为应试数学劝退，长大之后才发现，自己根本没见识过真正的数学？欢迎聊聊被考卷数学 “误导” 的经历。 >如果重来：要是重回学生时代，抛开分数压力，你愿意静下心去认识纯粹的数学吗？ -给父母的，一边感叹顶尖数学家探索浪漫的数学边界，一边逼着孩子刷题冲分 —— 这算不算现实里奇妙的割裂？ -给我们自己的，我们当下看着浩瀚深幽的数学世界，会是什么感受？ -我们看到的数学，只是真正数学世界的冰山一角，菲尔兹奖带我们看见海面之下广阔天地。数学是解题工具，还是人类探索世界的深度浪漫语言？今晚一起来掰扯掰扯。 -关键词- #菲尔兹 #数学 #欧拉公式 #哥德尔不完备定律 -前情说明- >王虹 菲尔兹奖，数学研究课题：挂谷猜想 >邓煜 菲尔兹奖，数学研究课题：狭义希尔伯特第六问题 -不正经老友- >主持人：Eva >嘉宾：Harry、大龙 >参与伙伴：大树老师、钱医生、晶晶总、磊、郭帅不帅 -时间轴- 00:51 因为有王虹和邓煜的菲尔兹奖，我们有了这场讨论 06:15 毕业于数学系的大龙工作后转了计算机行业，成为了创业者 25:28 【重点】Harry帮我们展示数学世界的深层图景，从数学深渊开始 57:30 聊聊数学之美，欧拉公式、黄金分割线、概率 70:25 我们的宇宙，可能只是庞大数学可以描述世界中的，一小部分 -幕后伙伴- · 制作人 | 郭帅不帅 竣总 · 剪辑&文字整理 | Silenceblue 郭帅不帅 · 策划 | 郭帅不帅 -BGM清单- · 开头&片尾 | 热血对决 AI -如何收听- 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 新浪微博 | 喜马拉雅 -如何参与- · 邮箱号:[email protected] · 新浪微博:不正经研究会 · 知识星球:不正经研究会 · 如果要加入我们的听友群请加v，lankyguo -声明- · 讨论观点为嘉宾个人视角，欢迎多元思考，兼容并包。

本期，我们在聊友情。友情大概是所有亲密关系里最没边界且不被定义的感情吧。它是多对多的，像千丝万缕的线头缠绕在一起，不知道何时何处有个结，又在什么情况可以舒展成一条完美的线。于是，我们，每一个深处其中的当事人，都会在这万千细线里找寻方向。 桑尼和汪汪都有过很多走着走着就找不到了的朋友，她们在自己的人生道路上或走或跑，我们一边为此开心，一边会感慨这路的分叉口来的太早了，带着我们走向了完全不同的方向。桑尼说，友情更像是河流，可能遇到拦路的石头，也可能遭遇上游源头的枯竭。无论哪种情况，都会让这河流逐渐干涸，最后变成形同陌路的两人。桑尼在友情里是主动的。她会试图再尝试一次，出了留下的沉积和侵蚀外，还想再看看是不是能让河流重新流淌起来。汪汪似乎更加被动，如果河流真的流尽了，那就欣赏留下的泥沙，或许也能发现一些原本淹没在河水里的珍宝。 前段时间，汪汪的朋友在感慨：现在能深入聊天的好友真的越来越少了。汪汪其实蛮认同的，但换个角度想，这些能讲真话的朋友在经历了时间的洗刷后依然存在，也是很幸运的。且，这些友情越来越稳定，会让人感到幸福。 生命在流淌，友情自然也会在其中波动。 那么，收听愉快😊～ BGM： 片头：煮咖啡的咕嘟咕嘟（资源就是这么起的名，挺形象的） - I Believe in Your Victory - This Will Destroy You - Better Together - Jeremy Loops！ Enjoy your coffee time！

两个风云激荡的大时代，几位肩挑重担的外交官。 陆大鹏介绍：在西方普遍敌视苏联的大环境里，苏联大使迈伊斯基如何努力将苏联与英国拉到共同抗德的同一战线？在他眼中，欧战爆发前夕的欧洲局势是怎么样的？迈伊斯基眼中的丘吉尔和敦刻尔克大撤退是什么样的？ 张向荣介绍：为了“断匈奴右臂”，西汉朝廷决定与乌孙联姻。两位公主，以及女大使冯嫽肩负着艰巨的外交使命。 刘细君公主：吾家嫁我兮天一方，远托异国兮乌孙王。穹庐为室兮旃为墙，以肉为食兮酪为浆。居常土思兮心内伤，愿为黄鹄兮归故乡。 🟢 Part 1 开篇闲聊：聊奥匈主题欧洲旅行与近期观看的历史影视作品 00:12 大鹏分享刚结束的奥匈帝国主题欧洲旅行：历史遗迹搭配音乐美术，收获满满 01:43 哈布斯堡家族的婚姻妙招：坐拥现在的比利时、荷兰、卢森堡三地 🟢 Part 2 外交官故事（上）：二战时期苏联驻英大使迈伊斯基的传奇人生与外交贡献 03:10 迈伊斯基的日记，揭开苏联与西方的紧张关系 04:15 二战前夕迈伊斯基赴伦敦，稳住苏联与西方的微妙关系 05:02 丘吉尔从厌恶苏联到联合苏联抗德，堪称历史的神奇转折 07:03 孟什维克整体被布尔什维克打败，迈伊斯基及时跳船，成了苏联高官 14:10 迈伊斯基就任苏联驻英大使，一待就是11年，伦敦成了他的外交秀场 16:50 英国国王葬礼上，苏联大使迈伊斯基落泪，令全场英国人大感意外 23:19 张伯伦签了《慕尼黑协定》，宣称带来了和平 30:45 1939年《苏德互不侵犯条约》签署，距离战争爆发只剩一周，苏联选择与纳粹合作，瓜东欧 35:07 迈伊斯基传递情报：丘吉尔无意与德国和谈，成功化解斯大林的忧虑 41:00 克劳斯·福克斯与苏联分享英国原子弹计划的秘密 42:31 日本选择南下，放弃北进，珍珠港事件直接改写历史，法西斯阵营的战略协调竟这么差 45:59 迈伊斯基被诬陷成日本和英国间谍，荒唐得让人哭笑不得 🟢 Part 3 外交官故事（下）：西汉女外交家冯嫽助力汉朝经营乌孙的历史 51:53 冯嫽是汉朝与乌孙外交的关键角色，堪称古代外交达人 01:04:30 汉武帝推出和亲计划：派公主和亲乌孙，打造西汉和乌孙的亲密外交关系 01:09:59 细君公主作歌诉说思乡情 01:11:40 匈奴和汉朝都送公主嫁给乌孙国王，妥妥的「公主外交」 01:24:50 汉朝用分而治之的策略，把乌孙一分为二，堪称古代政治智慧的巅峰操作 01:26:44 解忧公主70岁获准回到长安，朝廷给田宅奴婢，享受皇帝女儿级别的尊崇待遇 （伊万·迈伊斯基） 乌孙与周边国家（汉代） （乌孙国王与汉代的和亲） 这次我们提到了：陆大鹏的付费播客《继业者1918》系列，尤其是牵涉到苏俄内战的几个人物邓尼金、高尔察克、曼纳海姆 参考资料和致谢： 伊万·迈斯基：《伦敦日记：苏联驻伦敦大使二战回忆》，广西师范大学出版社， 2021年。 Andrew Roberts. Churchill: Walking with Destiny, London: Allen Lane, 2018. 余太山《西汉与西域关系述考》、《乌孙考》 钱伯泉《乌孙的西迁、扩散和消失》 咨询致谢：山东大学国际教育学院陈蒙、甄珍 ****************************************************************************************** 广告：陆大鹏的新译作：丹·琼斯的《权力与王座：一部中世纪新史》 内容简介 · · · · · · 这是一部全新的中世纪史，上至西罗马帝国崩溃，下及宗教改革和地理大发现。这段历史从罗马城于公元410年被蛮族洗劫一空，到15世纪末新旧大陆的首 次接触，纵贯千年。 这是一部关于权力的中世纪史，涉及王座之上的掌权者，以及将其推上王座或拉下神坛的强大力量。君王、僧侣、商人、骑士、学者……不同群体出现或没落，塑造了这个发生深刻变革的时期。 作者丹·琼斯描述的是一个看似遥远且陌生的世界，但这个世界不得不面对的种种危机和挑战——战争与冲突、大规模人口流动、令人迷茫的通信技术进步、多变的气候——对于21世纪的我们来说，并不陌生。 作者简介 · · · · · · 丹·琼斯，历史学家，著有《金雀花王朝》《大宪章》《圣殿骑士团》《血夏》等，编写并主持了数十部电视节目，包括广受好评的网飞/英国第五台系列节目《英国伟大城堡的秘密》。

【内容简介】 华人吃得很健康——蔬菜水果多吃，油炸食品能避就避。但为什么肠躁症（IBS）还是越来越常见？ 这一期，请到在新西兰做了近20年临床营养师的Jennifer，从医院外科、加护病房，到现在专注肠胃科的私人诊所。整整80分钟，把IBS这件事从诊断到治疗，一次讲透。 你会听到： 低FODMAP饮食，是一个短期的诊断工具，不是终身饮食方式，但很多人要么半途而废，要么误以为要吃一辈子，两种做法都是最不该做的。 【英文翻译】 irritable bowel syndrome (IBS) 肠易激综合征（肠躁症） inflammatory bowel disease (IBD) 炎症性肠病 Coeliac disease / Celiac disease 乳糜泻 elimination diagnosis 排除法诊断 investigation 医学检查/检验 gastroscopy 胃镜检查 colonoscopy 大肠镜检查 general anaesthesia (GA)全身麻醉 deep sedation深度镇静 lab test 实验室检测 iron level 铁蛋白水平/血铁值 bowel habit / bowel habit change 排便习惯／排便习惯改变 flare up（症状）急性发作 FODMAP 可发酵的寡糖、双糖、单糖和多元醇 oligosaccharides寡糖；fructan果聚糖；lactose乳糖；mannitol甘露醇（一种多元醇）；sugar alcohols / sugar polyols糖醇类/多元醇； short chain non-digestible carbohydrate短链不可消化碳水化合物 legumes豆类; feijoa斐济果（新西兰特产水果）; elimination（阶段）（FODMAP的）排除阶段 comfort food 安慰性食物 conversation killer（字面：对话终结者）指一句话让聊天氛围瞬间冷场 health conscious注重健康的 routine（生活）规律、日常习惯 register(ed) dietitian 注册营养师 nutritional plan 营养计划 menopause 更年期 【收听攻略】 * 00:07 Jennifer自我介绍：近20年临床营养师经验 * 08:22 肠躁症（IBS）英文全称首次揭晓 * 12:28 排除法诊断：IBS曾是医生"没办法的诊断" * 37:16 真实案例：74岁老人丧偶后作息崩塌引发肠躁症 * 48:59 新西兰、中国的午餐文化对比 * 55:00 FODMAP全称完整拆解 * 60:00 FODMAP执行难度、真实病例、健美文化对健身行业的影响 * 79:40 Monash大学FODMAP专业认证的重要性 * 82:00 自我诊断的两个最大风险 * 82:06 运动与多巴胺，规律作息对IBS的正向循环 * 85:07 结语：规律的饮食习惯最重要 【参考文献】 IBS诊断标准——罗马IV标准 Lacy, B. E., Mearin, F., Chang, L., et al. (2016). Bowel disorders. Gastroenterology, 150(6), 1393-1407. 低FODMAP饮食治疗IBS的效果——系统综述与网络meta分析 Black, C. J., Staudacher, H. M., & Ford, A. C. (2022). Efficacy of a low FODMAP diet in irritable bowel syndrome: Systematic review and network meta-analysis. Gut, 71(6), 1117-1126. 低FODMAP饮食缓解IBS症状的经典临床试验 Halmos, E. P., Power, V. A., Shepherd, S. J., Gibson, P. R., & Muir, J. G. (2014). A diet low in FODMAPs reduces symptoms of irritable bowel syndrome. Gastroenterology, 146(1), 67-75. FODMAP饮食法的原始理论基础——Monash大学团队 Gibson, P. R., & Shepherd, S. J. (2010). Evidence-based dietary management of functional gastrointestinal symptoms: The FODMAP approach. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 25(2), 252-258. 肠脑轴机制综述 Mayer, E. A. (2011). Gut feelings: The emerging biology of gut-brain communication. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 453-466.

【内容简介】 恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 本期的主题词是：成年人的夏天和生活，都由我们自己创造～ 往期恋夏特辑： Vol.23 变成大人，是从失去夏天开始的https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b205de1f8c44b4eaaeaef6 Vol.27 人最主要的任务就是过夏天https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68761a4360f8f77d40a07e25 【收听节点指路👇】 00:01:10 夏天，是属于认真过夏天的人的🌊 00:11:54 人际交往的摩擦：我曾经用力追求关系中的“正确” 00:26:05 追过线下，才真正的理解追星！ 00:36:16 最朴素、最真实的情感最打动人 00:54:39 她不需要任何人的喜欢：杨明月和行烟烟 01:05:08 solotrip：一个人旅行，是了解一个国家很好的方式 01:16:24 跳出自己的惯性生活，会有很多意外惊喜 夏天快乐家人们，我们明年夏天再会🍹 【本期音乐】 《Orchestra》 - Red Velvet 《Surfin'-Boy》 - Red Velvet 《舒服家》 - 于贞 《Hula Hoop》 - Red Velvet 【投稿/互动 欢迎交流☎️】 微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期编辑：爱红贝贝爱哭了的胡贝贝 本期剪辑：虽然很热但依然没过够夏天的最可爱 封面设计：被工作耽误了的恋夏e族肖没暑假 本期运营：想夏天走又想夏天留的郑不知爱不爱夏 商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

来昆明别再打卡拍照了！环滇骑行才是深度游天花板~ 本期我们继续和滇骑基地的老矿畅聊，从上一期的骑行安全装备，落地到昆明环滇骑行的实战全攻略！ 老矿曾经是云南途牛网的负责人，关于他从癌症患者到运动项目主理人身份的转变，大家可以收听本栏目第8期节目👉「No.8 250斤抗癌斗士｜绝境重生的上市公司掌舵人/腹肌奶爸的破界人生！」来认识一下这位传奇人生际遇的战斗勇士！ 本期话题： 外地骑友怎么带车来昆明最省心？ 环滇 70 公里绿道有哪些必打卡的绝美点位？ 新手一天能不能骑完？ 除了经典环滇线还有哪些私藏小众路线？ 老矿作为前旅游平台云南区负责人、资深铁三爱好者，把昆明骑行的吃住行游全给你讲透！ 我们还揭秘了开在火车站旁的「滇骑基地」—— 这个专为骑友打造的大本营，能一站式解决住宿、存车、维修、清洗、打包寄回全流程，甚至还能线下组队约骑、运动康复放松，真正实现 “人车都能拎包入住”。 节目里更有不少鲜活的骑友故事：离职 gap 来骑行意外转行自媒体的年轻人、带着情绪来满载轻松归的女生、用环滇纪念毕业的大学好友、退休后逐风骑行的银发夫妇…… 车轮不止能丈量风景，也能治愈生活。 本期听众专属福利： 我们争取到 3 个免费环滇体验名额，承包你在昆明滇骑基地的吃住与骑行全程规划！ * 报名截止：9 月 10 日 22:00 * 体验时间：9 月 17-18 日 参与方式详见节目 show notes，快来报名开启你的春城骑行之旅～ Show Notes * 00:00 主持人介绍嘉宾滇骑基地老矿，点明本期主题：昆明地道的深度骑行游玩法 1. 00:42 科普骑行旅游的核心优势，分享老矿前旅游平台云南区负责人的从业背景 2. 01:54 讲解环滇池生态绿道的建设现状，分享打造滇骑基地、推广昆明骑行的初衷 3. 03:19 盘点外地骑友入昆的三种人车方案：高铁自带、物流邮寄、本地租车 4. 05:48 拆解传统寄车、取车的痛点，详解滇骑基地一站式人车服务解决方案 5. 08:04 介绍基地的社群社交属性：线下骑友自发组队，告别网约风险，轻松约伴出发 6. 09:31 盘点基地增值配套：室内骑行台、运动康复工具、保障车跟拍等多元服务 7. 10:42 环滇经典路线详解：出发时间建议，以及海洪湿地、滇池七桥等沿途打卡点 8. 12:48 分析昆明骑行的四季气候特点，讲解不同季节的专属景观与骑行优势 9. 15:06 给出新手友好的骑行时长建议，介绍基地的路线指引、补给与安全保障 10. 17:34 分享安宁温泉、抚仙湖等私藏小众路线，给出不同需求的行程天数规划 11. 34:29 分享多组真实骑友故事，公布 3 个免费环滇体验名额的福利规则与报名方式 本期嘉宾：@热爱铁三与骑行的老矿 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身 音频播客：小宇宙，喜马拉雅，苹果播客，荔枝，知乎，虎扑 👉《健身行业龙门阵》 视频播客平台：B站，小红书，视频号，爱奇艺，腾讯视频，抖音 👉elly享健身 VX👉：JellyWechat2 欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！

Shownotes 陈献章 心即理 教之三变 知行合一 吉尔伯特·赖尔（Gilbert Ryle，1900—1976）与know how/know what 致良知 格物致知 四贤从祀（王阳明、陈献章、胡居仁、薛瑄） 李贽与泰州学派 财新联合外部性为粉丝朋友们提供了财新会员优惠。 过去常有听友问我日常看哪些信息源，我的回答一直都是： “财新是我唯一固定看的媒体。” 没错，不管是我日常的播客制作，文章写作，还是投资研究，财新都是唯一一个我固定看的内容平台。甚至有时候我直接把财新当搜索引擎用，不管是用来查证市场上时不时出现的小作文真假，还是对一个陌生行业进行深度研究和学习，财新都是我重要的信息来源。 在中国如果要关注财经类的信息，财新实际上已经是一个不可获缺的基础设施了。每年不到500元的价格，在我看来简直是一个在中国常年存在的套利机会。以财新的信息质量，每年5000元以上我觉得才是合理估值。 本次财新优惠活动的具体信息如下： 财新通一年期会员，原价648元，优惠后498元，优惠链接点此 财新数据通PRO年卡，原价1998元，优惠后1518元，优惠链接点此 注意：优惠券的有效期只有7天。希望购买的朋友领券之后记得尽快下单别忘了。 主播：李铁ironlee 节目公众号：外部性（部分单集的播客文字稿可以关注公众号获取） 外部性付费内容合集 会员文章 宏观经济与个人投资课 个股投资私教计划 结尾音乐由我的朋友王儒西制作

本期关键词： 无感换代，疲劳与厌倦，苹果税，卖肾，反人类设计，用电焦虑，用户习惯，初闻Mate，雷蒙多与发布会，争气机，超充，趋之若鹜，折叠时代，情绪价值，青年机，全生态，智能穿戴，想象力的极限… 片头BGM：Bailemen Swing - The Shanghai Restoration Project 上海复兴方案 片尾BGM：心只有你 - 刘德华

如约，本周加更一集，【故障人类切片室】 的VERA和哲磊，好像是年轻人骂得要更犀利但又文静一些。为什么这么说，就听吧。 包括： 186西装三件套的Joker Vera的迷妹，二胎妈妈 来自文艺圈有名有姓的又蠢又坏 等等 朋友们有身边蠢人，请踊跃投稿给“zhaozhaoziji2024“本台的wx小助手或者邮件到[email protected]。我们会替你骂！！！ 本期仍无时间轴。 Cast： * 录音 老薛 / VERA / 哲磊 * 制作 老薛 * 运营 老薛

导演的妈妈陪儿子手搓动画？ 其实我们爸妈也在助力我们的梦想： 小添随口说个爱好，爸妈掏空大半积蓄购置钢琴~ 拾柒追逐艺术梦，家人四处托关系铺路~ 瑞秋头脑发热买设备，父母二话不说就打钱！ 还有雪天接送的自行车、学校门口卖盒饭、好不容易挤出来的生活费…… 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（小红书：隔壁小添）、瑞秋（小红书：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】 官方小红书、微博、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】

本期导语： "我其实一直没有把自己当作一个典型的广告人。"——几乎所有离开广告行业的人，都说过类似的话。但真的离开之后，广告给他们的，到底是什么？ 这一期《再见广告人》，我们请来秦旷。他的路径几乎是行业转型的"标准样本"：文科生留学读商科，进奥美做策略，去公关公司做 account，再到世界 500 强科技大厂做品牌战略——然后辞职，做播客，创立播客厂牌"回声场"，两年里接到十几个品牌播客商单... 但这一期我们不聊"转型"的痛感或爽感。我们和他一起回看：那个"我写的所有 PPT 都没有根据"的顿悟时刻，那个"广告是价值链尾端"的偏见，那句"传播不会消亡，但广告人这个工种会大变样"的判断——以及他说了两次的那句话："播客是最不需要 PK 的地方，它会吸引到跟你相似的人。" 如果你也在广告行业里感到疲惫、困惑，或者正在想"还能往哪走"，听听一个先走一步的人，是怎么回看自己来时的路的。 主播：莎啦啦 x 嘉宾：秦旷 嘉宾介绍 秦旷：播客《Orpheus微见》主播，回声场ECHOCAST创始人，技术传播及公共关系专家 时间轴 00:00 开场：秦旷的第一句话——"我从来没把自己当成典型的广告人" 00:55 主播开场：欢迎来到《再见广告人》 01:48 与广告的渊源：画家父亲、90 年代的广告记忆 04:02 入行起点：人民网设计实习，与"奥美光环" 05:46 留学决策：文科生的焦虑，商科跨界的理性研究 06:42 研究生时期最想做的其实是咨询：贝恩实习、case study 比赛 08:31 ★ 秦旷的行业偏见："广告是整个价值链的尾端，赚钱最后端、背锅最后端" 10:15 广告人是"戴着镣铐的舞者"：跨界、洞察、人性 12:37 ★★ 顿悟时刻："我写的所有 PPT 都没有根据，只是在模仿别人的 PPT" 14:16 account 的转型：从写 PPT 到面对客户 16:45 ★ 甲方经历：比乙方更深的塑造——"慢，反而给了我们空间" 20:02 大厂内部项目"科技领导力"：把一家科技公司定义为九大关键技术 23:11 ★★ 回看行业：2017 年 HR 就说"人才流失严重"；营销服务像血管与毛细血管 24:15 ★★ 核心判断："传播不会消亡，但广告人这个工种会大变样" 25:18 ★ "每一次转型都是一次筛选，不转型的人被筛掉了" 27:45 广告是"青春行业"：20 年，经历不动这种迭代 30:57 职业生涯沉淀的两点：把问题放进更大的框架；技术的影响会越来越大 32:29 怎么开始做播客：《孤勇者》、"探索声音的边界就是探索人的边界" 36:33 播客数据敏感时刻：一天涨 80 个订阅，顺藤摸瓜找到 KOL 转发 39:04 第六期转型：从聊音乐，转向聊媒介、技术、人性 41:21 回声场：从个人节目到播客厂牌 41:56 ★ 反感"唯数据论"：数据到底代表什么？"它是一个虚的东西" 43:17 ★★ 笃定："品牌一定会需要播客，只是不知道是哪一天" 44:09 十几个品牌播客商单：大多来自广告圈朋友的线索 50:59 品牌播客的几种模式：in-house、外发、一条龙 53:01 ★ 用 AI 把品牌播客成本从 5 万降到 5000、再降到 1000 的实验 56:04 ★★ "播客是最不需要 PK 的地方，它会吸引到跟你相似的人" 58:44 品牌做播客的正确姿势：垂直、精准——"金属加工"公众号的启示 59:24 ★ 贯穿职业的主线：洞察——"我想搞清楚为什么" 01:00:39 洞察的定义：一个人选择背后的"为什么" 01:02:34 ★ "洞察是人内心里面最柔软的那一块" 01:04:05 ★★ 嘴替就是洞察：洞察曾被广告公司垄断，如今被个人打破 01:09:56 播客内容方法论：定义问题、策略先行、持续迭代 01:11:35 深度复盘头部播客：请鲁豫是第一个关键转折点，素人嘉宾是第二个拐点 01:14:34 "策略"这个词很高级：一般人玩不了 01:15:48 转型的初心：让更多人有底气持续投入，而不是"打水漂试水" 01:16:34 本期收束 关于《再见广告人》 一档专门与"离开广告行业的人"对谈的专题节目。我们不讨论"逃离"，我们讨论"回看"：广告这个行业到底教会了我们什么、困住了我们什么？那些离开的人，又在新战场里找到了什么？ 每一期，我们和一位曾经的广告人坐下来，复盘他的来时路，反思这个行业，也寻找新的机会。如果你也在广告圈里感到疲惫或困惑，也许下一个故事，就是你的参考答案。 互动话题 你还在广告行业里，还是已经"再见"了？如果已经离开，广告给你留下的最值钱的能力是什么？如果还在，你最想转去哪个方向？欢迎在评论区聊聊你的故事，我们会挑选有意思的回复在后续节目中回应。 想深入了解"品牌播客怎么做""播客商业化成本拆解"的朋友，也可以在评论区告诉我们，后续可以安排专门一期。