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全球热搜一网打尽，国际局势多面解析。大家好，欢迎收听《国际热搜局》，我是刁坤。今天是2026年8月19日，星期三。带你快速复盘过去24小时全球核心变局！ 01:01伊朗持续封锁霍尔木兹海峡，硬性列出美方解封条件 03:00加沙地带超215万人仍流离失所，冬季来临帐篷等严重短缺 04:19特朗普表示：美媒关于“林肯”号航母的报道不实 05:50阿尔卑斯山冰川消融加剧 “欧洲水塔”面临考验 06:40国家气候中心预计11至12月有超强厄尔尼诺，大概率成历史最强 08:33韩国前第一夫人金建希面临新指控 09:36世界精度最高百米级射电望远镜完成核心结构安装 10:06 OpenAI正式推出ChatGPT青少年版 10:41马斯克旗下特斯拉与SpaceX合并预期升温 以上就是本期《国际热搜局》的全部内容，所有新闻素材来源于新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、环球网、财联社等。欢迎大家在评论区留言互动，分享你的观点与看法。想要了解更多全球热点资讯，欢迎登录喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、蜻蜓 FM、荔枝 FM 等平台，搜索《国际热搜局》订阅收听。

本期主播： 东东枪｜（小红书@东东枪） 无语森｜（小红书@无语森） 梦涵｜（小红书@梦涵） 博博｜（小红书@宋万博） 悟饭｜（小红书@单口喜剧悟饭） 内容索引： 00:02:30 王玥波评书一说说7年 00:07:00 葫芦相声社直播 00:13:15 马季老师，宇宙电饭锅？ 00:22:50 相声作者和相声演员 00:33:20 相声演员来做婚礼主持人 00:39:45 听相声可不便宜 00:48:30 脱口秀演员创作速度确实快 00:50:00 repo就不发你照片 01:07:55 相声和漫才，创作方式像吗？ 01:17:20 相声演员确实功底过硬 Songlist： 天津人民广播电台相声广播2014年台歌 《说学逗唱》 欢迎收听由「大福喜剧」和「惊讶喜剧」共同出品的《福星高噪》。这是一档由喜剧演员和观众共同录制的音频播客节目，会在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 加听友群参与录制，添加V信号：dafuxiaofuxing 商务合作：[email protected] 看现场演出，欢迎在大麦、猫眼搜索「大福喜剧」购票，期待在剧场与您相见。 小红书关注@大福喜剧，微信公众号关注“大福喜剧文化”，可以看到大福喜剧的演出信息，播客观众招募，演出及录制现场返图及其他资讯。 策划：悟饭，老蒋，景深 制作：悟饭，老蒋，景深 后期：芥末

2017年8月28日，凌晨。 川东北大巴山余脉的褶皱深处，四川巴中平昌县南天门风景区，万籁俱寂，唯有烈风肆虐。 这是农历七夕的深夜，世人皆在奔赴浪漫、相守团圆，而这座山间景区，只剩下无边无际的风。 整座山间停车场空空荡荡，没有游客、没有过往车辆、没有巡逻的人影，漆黑的夜色裹着呼啸的山风，吞噬了所有光亮与声响。整片空旷的场地里，孤零零停着一辆私家车，在狂风中轻轻颠簸，无人知晓，这辆晃动的轿车里，正藏匿着一场极致爱恨的终局。 凌晨一点十七分，漆黑的山道尽头，一束车灯刺破夜色，一辆小轿车缓缓驶入停车场中央。车门推开，一个身形魁梧的中年男人走了下来。 他沉默地倚在车身旁，点燃了一支烟。猩红的烟火在漆黑的山间明明灭灭， 待烟燃尽，副驾驶车门再次打开，一名身形清瘦的女人缓步下车。 深夜的山间监控镜头模糊昏暗，却忠实记录下了最后的温情假象：空旷的停车场里，夜风卷着草木的碎响，男人伸手揽住女人的肩膀，女人顺势挽住他的手臂，两人十指紧扣，缓慢踱步，在寂静的夜色里绕车慢行，像无数对深夜私会的情侣，缱绻又亲昵。 没有人能从这温柔的画面里，预判出一场惨烈的命案。 时间轴—— 00:00:00片头 00:02:33值班室惊魂 00:06:52五木镇的富商 00:11:04小镇流言与虚妄承诺 00:13:18决绝离婚 00:14:50三年又三年 00:17:28七夕终局 00:20:06深山长夜，刀起心动 00:21:46一念救赎，一念绝杀 00:24:45全员皆输 00:26:00尾声 案件相关图片—— 苟老板和李春梅走进值班室楼层，李春梅背手拿着匕首 李春梅行凶后逃跑 苟老板边流血等待医生的到来 苟老板倒下 案发现场 苟老板的砖厂 苟老板和李春梅 南天门景区停车场监控画面 本案凶器 本页面配图均来源于媒体公开报道，仅用于本期案件内容介绍。图片版权归原作者及原出处所有，如有侵权请联系删除。 【节目信息】 案件来源：四川巴中“2017·8·28”七夕情杀案 参考资料： 1. 纵横巴蜀：《传奇/巴中一大老板玩弄感情魂断七夕，酿就爱恨交织的生命悲剧》（2025年10月24日） 2.好看视频 小犟驴讲大案 《魂断七夕节，爱，她太爱了》 声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。 片尾曲：王菲——暗涌 撰稿：椰汁 录制：椰汁 剪辑：椰汁​ 感谢大家的收听！

社会化第一课，先养好身体。 我今年30岁了，明显感觉精力大不如前。以前熬一夜还能继续干，现在熬一次夜，要花好几天才能恢复。 所以这一期《灵感爆棚》，我会跟嘉宾阳阳一起，给大家分享了一些「30+女性保持高能量」的小技巧。 我们从「养神、养心、养体」三个维度出发，聊操心、内耗、买买买、野心、睡眠、运动、体态······ 如果你最近觉得累、焦虑、懒得动，或者总觉得自己精力不够，也许不是你变懒了，而是身体正在提醒你：该调整饮食和作息了。 感谢新一代 AI 智能情绪戒指「Riingvo 」对本期节目的支持，它能全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。 情绪是人类珍贵本色，每一种心绪都是真实自我的一部分。希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。 大家如果对情绪戒指有兴趣，可以去Riingvo官方店铺报暗号“小宇宙灵感爆棚”，领取50元专属优惠券，下单直接抵扣，领取截止时间为2026年9月3日晚24点。 【本期时间轴】 01:00 低精力老鼠人，为什么一天啥也没干却很累？ 03:32 买东西，也会消耗能量 09:29 养神的3个tips 10:11 养心的本质：不以物喜不以己悲 11:16 养体注意事项：揉腹、搓脚、滚背 15:27 运动不一定非得去健身房 17:18 久坐的人，要注意拉伸和纠正体态 22:54 不同时间点睡觉，区别有多大？ 30:02 把身体养好，就是在赚钱 35:30 有野心的人，更应该养好身体 39:38 别被互联网上的信息做空 41:19 有野心不是坏事，但别让野心透支身体 【本期金句】 01 所谓的高能量，并不是永远保持积极乐观，而是既能享受松弛欢愉，也允许自己焦虑疲惫、陷入低落。 02 不要觉得只有剧烈运动才耗气血，动脑子、操心别人的事，同样在大量消耗气血。 03 人生最重要的，往往不是知道哪些事能做，而是清晰地知道哪些事不能做。 04 人生最难的就是取舍，你一直在「要不要」之间做选择，本身就是一种消耗。 05 有野心才能过上更好的生活，但你要控制自己的野心。 06 养身体，是人生优先级最高的事情。 07 你做过的每一件事，都会以某种方式折射在你的身体上。 08 你以为你在省钱，实际是在拿自己的精力换钱。 09 养生不一定要花很多钱，早睡、走路、不操心，都是免费的。 10 粗茶淡饭，平稳推进。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。（播客：电子阿胶） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

本期分享的近期热点包括： 电影《牛来》因审丑猎奇，票房破千万！ 葵花药业创始人杀妻案往事…… 长沙一餐厅发生餐盘喂狗事件，“宠物友好”还能持续吗？ 贵阳男子不堪炸街噪音致人死亡，媒体标题惹争议~ 中国美术家协会陷入AI画作事件，公信力在哪里？ 9.9元包邮？你的手机壳可能有毒！ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小侃（小红书：小侃是我） 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【话锋不转弯播客】 02:04 质量差却意外火爆，电影《牛来》背后的创作情况 15:45 中国民营医药巨头的背后的血案 26:17 小菜园餐厅宠物事件引发食品安全争议，“宠物友好”现象背后的拉扯博弈 42:04 官方绘画展览中出现AI画作，竟然是被孩子发现的？ 52:35 男子刺死骑机车炸街之人，标题党现象的产生：公众号为了流量而采用夸张标题的困境 57:51 揭开手机壳背后的黑色产业链条：你买过的手机壳可能来自医院垃圾！ 本期节目相关图片👇 （图片均来源于网络或媒体报道）

【听友福利】 🎉 第100期 × 4万订阅，双重庆祝 从第一期到今天，整整一百期——谢谢每一位听到这里的你。 这一期，我们请到Lara姐，聊了她十年竞技比基尼生涯里，和食物之间关系的真实转变。 🎁 评论区福利 在评论区分享一段你自己和食物之间的故事——一次成功的调整，一段还在摸索的经历，或者任何你觉得值得说的真实经历，都欢迎。 我们会挑选3位听友，每人送出一双劳拉之星 鲨鱼赤足鞋。 不需要写得多完美，认真、真实，就有机会被看到。 评论区见 【内容简介】 Lara姐，10年健身健美和比基尼比赛经历，曾获比基尼小姐。这一期，把她十年里试过的几乎所有方法，都摊开来聊了一遍。 你会听到： 健美和比基尼，到底有什么区别，很多人分不清；女性训练者最常见的顾虑，从训练中的重量选择到真实的体感反馈；月经周期怎么真实地影响训练强度和状态；备赛期食欲怎么控制，以及她自己怎么一步步处理和食物之间的关系；间歇性断食和生酮饮食，她都真实尝试过，利弊怎么权衡；司美格鲁肽（也就是大家常说的减肥针）的原理和风险，从一个长期站在竞技体系里的人的视角，怎么看待这类药物；年龄增长之后，减脂这件事发生了什么变化；日常活动量，为什么可能比刻意的训练更重要；以及贯穿全期最核心的一句话——了解自己，并且和自己的身体和解。 这不是一期教你"怎么练出好身材"的节目，是一个真正站上过那个舞台、也走了下来的人，最诚实的十年复盘。 【收听攻略】 12:12 健美与比基尼的区别 25:27 女性训练者的常见顾虑 37:50 训练中的重量与体感 43:14 月经周期对训练的影响 53:47 接受自己的行为 54:51 备赛期的食欲控制 01:00:29 处理与食物的关系 01:01:45 间歇性断食的利弊 01:07:57 生酮饮食的体验 01:12:45 司美格鲁肽的原理和风险 01:18:49 年龄增长对减脂的影响 01:31:44 给普通女性的饮食和训练建议 01:40:17 日常活动量的重要性 01:43:01 了解自己并与身体和解 本期涉及处方药物（司美格鲁肽）相关内容，仅作经验分享和机制层面的科普说明，不构成用药建议。如有相关需求，请咨询专业医生。 【线下课程报名】 赤足训练课程： 9月12-13日 上海站 10月17-18日 深圳站 11月14-15日 北京站 灵活与稳定课程： 10月24-25日 上海站 11月7-8日 深圳站

# 破釜酒吧制作的“悬疑罪案”声音节目 【其中包含暴力血腥等内容，18岁以下听众请谨慎收听】 # 特别声明，本期案件的相关资料均由网络、新闻报道、书籍等渠道获取，真实性和准确性有限，内容存在“夸大处理”和“二创”，提到的姓名也存在“化名”。请各位听众以“听故事”的心态来收听本期节目即可，如若对节目内容有疑问或不同看法，欢迎您对“破釜酒吧”提出意见或建议，sdy定会及时回复并虚心接受采纳！ # 特别感谢：免于恐惧的自由、TU_metal、Mechanism、毒蛇帮贪吃蛇堂主、瞳_qr4O、Lynn_jnw1、林林1069、热湖、听风不语雨打风铃、不爱吃面爱吃卤煮、企鹅咪子、阿狸狸Cecilia、青森mori、蓝莓k、张脑丸_LYSK、绵糖刺客、Yuqiyyy、伞伞是松鼠，等听友们长期以来的大力支持！！！ # 案件梗概 在40多年前，1984年，香港荔景邨的一个狭小的房间里，发生了一起极其惨烈、血腥程度震惊全港的凶杀案。现场的血迹从屋内一直蔓延到外面走廊的地上和墙上，就如同人间炼狱一样。 案发后不久，这个单位只要一租出去，新租客都会在一个月之内，连夜搬走，有的可能几天都坚持不了，因为，这里经常有怪事发生。有邻居说，凌晨两三点钟的时候，经常会听见清脆的高跟鞋声，在走廊徘徊。并且时不时的还会从16室里边传出来女子争吵的声音和哭声。甚至会在半夜听到16室这间空屋里传来拉动铁闸的刺耳声响。听说当时房屋署不信邪，特意找了个外国人住进了这里，但依旧是没能坚持下来，就匆匆搬走了。最终，官方以搭建变电站为由，封上了这个房间。 但就是这样，依旧没能阻止奇怪事情的发生，有人听见屋里传来电视节目的声音，有人听见水龙头哗哗的流水声。吓得三楼的大部分住户全都搬走了，仅仅就剩了几个年长的老人还留在这里。期间，有法师和研究玄学的学者说，这间房子里有枉死的冤魂不愿离开，制造灵异现象呢，也是为了引起人们的注意替他们伸冤。一直到90年以后，这间房子的故事才算消停了一点。 但我们今天要讲的，绝对不是一个鬼故事。在那些所谓的“阴魂不散”的背后，包裹着的，其实是一个让人窒息的、关于畸形的爱意、可怕的控制欲，以及当年社会制度漏洞，和邻里之间的冷漠，所共同酿成的现实悲剧 本期节目，我们就彻底拨开恐怖传说的迷雾，带大家回到1984年那个血色的夜晚。 去看看，一个原本幸福、平淡的普通家庭，是如何被推向万劫不复的深渊的。 期待您收听本期节目《利刃、冤魂、被封印的房间：香港喋血之夜双尸案》 # 案件时间线 00:00:15 “前言” 00:04:38 “四口之家” 00:12:00 “顶梁柱” 00:19:00 “纠缠” 00:26:04 “崩溃的魔鬼” 00:36:11 “审判” 00:42:58 “结语” # 相关图片资料（*图片均为网络获取*） # 背景音乐 Low Roar - Don't Be So Serious WINDOZZ - The Slowness Mixkit-sad-jazz-649. 濱本麻央 - 残滓 # 参考资料来源 维基百科：荔景邨情杀案 山寨探案实录：荔景村密室惊魂 YouTube：岭景村那栋被密封的凶宅：双尸案之后无人敢居住，房管局封死了大门｜跪了两个小时只得到一句“你死了我也不会哭”前男友残忍杀害两姐妹｜父母目睹了儿子作案，事后却像没事一样回家｜危险人物 2.0 东网：永久封印的凶宅 慘死姊妹花陰魂不散？ 香港01：潘绍聪访香港最猛鬼公屋政府特别部门夜访真系「影到嘢」 YouTube：【都市传说】夜闯香港最凶险的凶宅——荔景邨杀人案的现场！偶然发现，该单位的外观与某张图片极为相似！！难道这就是隐藏单位的方法吗……？｜AP 人生

娑婆诃 | 韩国电影 | 宗教悬疑 | 李政宰| 张宰贤 | 金帝释 | 四大天王 | 弥勒 | 因果业力 | 鹿野园| 广目 | 多闻 | 持国 | 增长 | 双胞胎 | 即身成佛 | 希律王杀婴 | 说法印 | 施无畏印 | 降魔触地印 村子里出生了一一对奇怪的双胞胎：靠揭邪教吃饭的牧师，盯上了一个神秘的佛堂；隧道里挖出一具封进水泥的干尸；弑父的少年在天台上念完经文纵身一跃 ——据这一切都跟那位即将成佛的人有关......欢迎收听韩国宗教悬疑巅峰《娑婆诃》野地演绎版。 时间线: 04:55 商务牧师 12:00 命案 22:44 四大天王 38:10 预言 46:20 法相 60:18 解析 BGM: Creators Audio Vault-Velvet Cello Drift 图片： 海报1 海报2 猜猜谁是金帝释 寺庙中的四大天王 这是个成长中的四川话猎奇电台，你的点赞，留言和转发对我们至关重要。 另外， 我们还有许多有趣的计划，但这需要我们和你以及更多的朋友来一起完成， 所以， 可以的话，把我们推荐给你可能感兴趣的朋友吧，或许，TA也在寻找我们。 谢谢。

美甲可能是离每个女生最近、但我们对它了解最少的行业之一。为什么有的美甲69块，有的要699？美甲师一个月到底能赚多少钱？开一家美甲店是不是个好生意？全中国40万家美甲店，为什么95%都在“活不好也死不了”的边缘挣扎？ 这期节目，美妆内行人请来了在美甲行业摸爬滚打近20年的小小老师。她从一线美甲师做起，如今为全国160多家美甲门店提供经营咨询与陪跑服务。从日式美甲的技术流派，到美甲店的选址逻辑、员工管理、客诉处理，再到“美甲的本质是让客户看见自己”这个打动人的洞察。最难的不是技术，是搞定美甲师的心。小小老师把这20年的行业门道在节目里毫无保留的抖了出来。 如果你做过美甲、想过开美甲店、或者单纯好奇这个满大街都是的行业到底怎么赚钱。这期值得你的收听。 欢迎关注公众号「美妆内行人 Beauty Insider」，我们会把本期精华整理成图文笔记。希望这期内容，能帮你少花一点冤枉钱，也多看清一点前路。 嘉宾介绍 小小 美甲行业战略咨询顾问 深耕美甲行业十六年，从技术一线到商业经营，再到战略咨询，始终以实践回应行业真实命题。创立长琦咨询，赋能1000+经营者、陪伴160+头部门店持续成长。她相信，经营的意义不止于数字，更在于人与组织的共同生长。以长期主义做难而正确的事，让商业有温度，让品牌有时间的价值。 本期主播 寒笑｜美妆内行人 主编 Timeline 01:51 听友快问快答：美甲伤不伤指甲？多久换一次？ 09:52 中式、日式、俄式美甲到底有什么区别？ 14:40 69块和699块的美甲，差在哪？ 19:06 判断一家美甲店好不好，看员工的状态就够了 21:14 最难的不是技术，是“搞定美甲师的心态” 24:47 一个“恋爱脑”美甲师，怎么变成国际比赛冠军 28:34 画饼是给你一个永远吃不到的套路，点亮希望是给你一条每一步都能实现的路径。 34:09 “每次我看到手上的指甲盖有颜色，就会觉得这是爱自己的一种方式” 38:47 从美甲师到经营者：关键转变是学会“看数据” 41:51 “消费者感知不到的价值，没有任何价值” 45:00 系统比超级英雄更重要 47:30 全中国40万家美甲店，赚钱的不到5% 50:00 三种开美甲店的人：哪一种最容易成功？ 52:55 给想开店的人：选址的四个层级 55:56 行业二十年：从资源竞争→技术竞争→网红竞争→价值竞争 1:00:30 从开店到帮别人开店：为什么选择做“陪跑” 1:10:00 “我们的目标就是有客户有问题就解决问题，把每一个问题都解决好”。 1:12:00 同行不是冤家，是朋友 BGM Melody of Daylight_ELIMINATE DRUMS Staff 责任编辑：何慕 制作监制：子涵 剪辑实习：miya 🗣欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！ 👉🏻请添加小助理vx进群: mznhr2022 🎁微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider

背景是赌债缠身的好友被关押，三人决定进宫选秀凑钱赎人。入宫行李搜出榴莲和充电宝，宿舍里因打呼噜被赶走两个陌生选秀女子，才艺展示用越南鼓配蓝牙音响跳古典舞，还有人靠"留过洋"和"烂西红柿减脂"混进了决赛……入选之后各自行动：有人去御膳房偷金碗银碟，有人给贵妃下蒙汗药顺走夜明珠，有人混进内殿偷玉玺没成功反被皇上留下来了……最后银票换回来，三个人合计了一下：救出来还得分赃，不救了，走！ 开场：今天来一个角色扮演——穿越清朝，四人进宫选秀救赌债欠债的好友 06:00 入宫搜行李：榴莲被认定是"刺状凶器"，充电宝说是"西洋除颤仪"，士力架成功贿赂嬷嬷顺利过关 09:00 分宿舍：五人大通铺，打呼噜被同屋投诉，蓝牙音响放呼噜声掩护行动 22:00 才艺选拔：越南古典舞配蓝牙音响、民谣伴奏献唱，王菲靠"皇后姑姑"的背景加分 29:00 皇上接见：英文名大比拼，朱莉、娜塔莎各显神通，进入内宫候选名单 35:00 夜间行动分工：一人去御膳房偷金碗银碟，一人给贵妃下蒙汗药顺夜明珠，一人摸进内殿盯玉玺 51:00 贵妃房的意外：偷了夜明珠一打开灯光大亮，还在枕头底下摸到了自己送的臭鞋垫——贵妃珍藏着 01:03:00 御膳房翻车：偷完被厨子当场撞见，反被威胁抽成，最后反将一军把厨子告了 01:06:00 玉玺偷窃计划泡汤：皇上把玩着edc不睡觉，最终被皇上认出真实身份，留宫"陪伴"了一宿 01:09:00 结尾：三人带着夜明珠、金碗和黄马褂凑够赎金，合计一下救出来还要分赃，不救了——各奔前程 🔍关于《溜之大吉Goodbye》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 主播：好难、阿蓥、阿淼、小艾 嘉宾：王校长 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

夏天，只想泡在水里放空。人类虽然在几亿年前进化掉了在水下呼吸的鳃，却从未停止对深海的向往。 本期「隐藏菜单」，我们邀请到了AIDA 自由潜水教练训练官、水下摄影师 红星 ，以及美人鱼与水舞教练 Uli 。从海洋馆的白鲸海豚驯养师到自由潜领域的顶尖教练，他们将为我们拆解潜水运动的独有魅力：如何不用背负沉重的气瓶，只需一口气，与水融为一体？ 无论你是想克服恐水心理、体验到潜水的乐趣、在海里出片，还是希望在水下卸下日常的焦虑与内耗，希望这期节目都将为你开启一把通往水下世界的钥匙：在水里，学会接纳自己。 本期节目你将听到： 03:03 红星：从视觉设计、白鲸海豚驯养师到全职自由潜教练 05:34 天生「法兰佐」，首次下潜开放水域即达 30 米 06:42 Uli：第一次闭气训练就长达 4 分钟 08:27 游泳、浮潜、水肺与自由潜：上手难度与危险系数的全面排序 10:32 什么是「哺乳动物潜水反射」（MDR）？ 10:59 如何利用三块肌肉做完一口全呼吸 14:59 为什么自由潜水必须掌握「法兰佐」和「鸭式下潜」？ 20:03 鼻炎与耳咽管狭窄还能潜水吗？现场教学一招自我检测 23:03 小科普：潜水领域四大考证体系 26:08 自由潜水证书等级拆解：从一星到教练训练官 32:32 潜水如何有效缓解现代人的内耗与焦虑 35:38 美人鱼教练的商业拍摄与教学日常 38:33 自由潜教练的收入结构与日常：追鲸鲨、看鱼群风暴与海馆打卡 50:36 什么是「潜伴制度」（Buddy）？ 52:48 消失的她：为什么情侣不建议互相做 Buddy？ 58:49 国内专业潜店与水域推荐 01:02:24 马代、汤加、毛里求斯与埃及红海潜点推荐 01:20:27 潜水教练如何理解「Be water」 本期拼桌： 吕吕 Hussey：AIDA IT自由潜水教练训练官/国际裁判、抹茶W2I教练、资深水下商业摄影师 / 小红书 @吕吕Hussey（AIDA教练训练官） 由莉 Uli ：PADI美人鱼教练、PADI x AUA水下舞蹈专长教练、资深水下商业摄影师、AIDA自由潜水国际裁判 / 小红书 @由莉Uli 一斤：播客「隐藏菜单」制作人、主播 / 小红书 @Only1Jin 李马克：Marcast 厂牌负责人、播客「隐藏菜单」、「请回答普鲁斯特」制作人、主播 / 小红书 @李马克的航海日志 ▲ 法兰佐、鸭式下潜图示 ▲ Uli 美人鱼造型 ▲ 红星与 Uli 水下拍摄作品 ▲ 红星与 Uli 水下拍摄作品 （海牛、鲸鲨） ▲ 菲律宾薄荷岛-纳帕林大裂缝（Napaling Reef） ▲ 蝠鲼 fèn（来源：百家号） ▲ 儒艮，俗称海牛 （来源：搜狐网） ▲ 翻车鲀，俗称翻车鱼 （来源：央广网） 本期提到的地点： 国内潜点推荐： * 建德水之极 * 北京 Hidive * 广西南宁圣龙潭 * 海南陵水双帆石 国外水域与动物： * 马尔代夫：被称为「上帝的鱼缸」，与护士鲨合影 * 汤加：适合追逐大翅鲸 * 毛里求斯：全球知名的追逐抹香鲸潜点 * 北极（船宿）：极地船宿行程，追逐虎鲸 * 菲律宾薄荷岛：沙丁鱼风暴，也是 AIDA 亚洲杯等赛事承办地 * 菲律宾巴里卡萨：观赏杰克风暴及海狼等鱼群 * 印尼巴厘岛：深水区观赏翻车鱼和蝠鲼 * 菲律宾奥斯洛布：近距离观看人工喂食的鲸鲨 * 埃及红海/蓝洞：天然平静的开放水域可观赏海豚与儒艮 *** 品牌合作/咨询 *** 微信：hellomarcast 邮箱：[email protected] ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：https://xhslink.com/m/309sJtCIUr0 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ *** 节目制作 *** 本集策划：一斤 主播：一斤、李马克 后期：Klynn 运营：Amber 视觉：李马克 *** 节目音乐 *** Music credits: * Noflik, Showyou - Lorikeet * Reef Lounge - Puffy Round Ball * Dan Gregory, Tojié Cai, uBeyond - Blue Between *** 本集封面 *** Photo by Zunnoon Ahmed / Unsplash *** 关于节目 *** 《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。 你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：@Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 品牌/商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的所有节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

今天，咱们就来聊聊这位官场最强纯爱战士，被称为中国最良心骗子的赵锡永。他不贪财，不好色，还倒贴钱财搞建设，三年骗四省，促成的汽车项目至今仍在运营。在这个看脸、看学历、看背景的时代，赵锡永用3年的时间证明了一件事，有时候真本事确实干不过一张假名片，但真本事留下的痕迹比假名片要长久的多。那让我们来听听到底是怎么一回事？前方上车！ 2012年云南省昆明市“收获金秋”投资签约仪式，赵锡永发言 台上发言 国务院研究室发文 娄底官方宣传 00:20 宝贝回家信息 02:24 介绍人物 05:12 第一次“包装”自己 08:40 首次娄底亮相，成功骗下所有人 14:46 换了新身份 15:10 再次云南行骗 21:31 纸终究包不住火 23:13 骗子终落网 宝贝回家信息：陶亮，男，出生日期1982.8.27，失踪时间1992.11.1，失踪时候身高是140cm，失踪地是辽宁省新民市站前第七小学，孩子说话是东北口音，有了解详情可与宝贝回家网站联系。