节目

Anthropic CEO达⾥奥・阿莫代伊（Dario Amodei）曾是OpenAI的核心骨干，主导了GPT-2和GPT-3的开发工作。因在AI安全理念上存在分歧，他于2021年与妹妹丹妮拉·阿莫代（Daniela Amodei）共同创立了Anthropic。近期达里奥接受媒体采访时罕见公开谈及2014―2015年在百度硅⾕AI实验室的⼯作经历，并就规模定律、算⼒扩张、商业模式、公司治理、全球监管、对华从业经历、就业冲击、尖端模型安全等议题分享了他的观点。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 主播｜Angela 制作人｜Angela 你是否曾经也为了显得轻盈、为了讨人喜欢、为了在某段关系中“显得懂事”，一次次修剪自己，把自己修剪成别人舒适的形状。 关系好像在这样不断自我修剪中存在着，但你回头想找找真正自我时，自我好像已经找不到了。 曾经我以为只要我忍，我吞下去那些说不清道不明的情绪，我就会好，关系就会好。 但身体和情绪会在很多微小且看起来和过往毫不相关的时刻提醒你，那些被咽下去的情绪并没有消失，它们堵在胸口，变成了一声声叹息和对自己的不满意。 这期节目，我想和你分享一个关于“别人觉得我沉重”的故事。从很多时刻的退一步，到成年后在关系里的谨小慎微。我终于明白：我不需要为我的沉重道歉。我的沉重、悲伤和眼泪，就是我生命本身的质地。 我可以允许悲伤，允许自己沉重，允许自己的需求和别人的需求一样重要。 在我终于能与真实的我站在一起的那一刻，我知道，我以后不会轻易委屈自己了。 我可以悲伤，我可以沉重，这都不会带走我的价值。 我不觉得任何真实的情绪需要被纠正。 我觉得每一个真实活着，经历生活起伏的人，无论TA在外在看来多么的悲伤，多么沉重，这都是真实的TA应该有的分量。 如果你也曾因为太敏感、太重感情而被说“想太多”或“太沉重”，希望这期节目能给你一个大大的拥抱。 💁‍♀️这一期想跟你一起来探索 为什么别人的一点点不满，就能让你立刻怀疑自己？ 那个在关系里总是最先说“没关系”的人，到底在害怕什么？ 当别人说你“不好”时，你为什么总是会下意识的想去相信？ 为什么别人的一句评价，就能让你瞬间交出“自己”？ 为什么我的感受要让位于让别人感觉到舒服？ ✨Spark｜力量时刻 我们可以为感受过的伤害和失去而感到悲伤，而悲伤并不会带走我们的价值。 那些沉重与悲伤是真实的，是本就应该被允许的，那是真实的生命的本身的质地和重量，它不是你身上需要被修剪的部分，它属于你生命的一个部分，是你经历的所有事情留在你身体的重量。 我们的存在本身就是价值，我们不需要在关系中委屈自己，我们不需要用“有用”来换取认可和价值。 我们不需要任何人许可，就可以做真实的自己。 最关键的许可权一直在我们自己手上，我们不需要任何人来许可我们的情绪和反应。 当你真实的情绪不被对方接纳时，那将是一个很好的时刻重新看看，我们为了“留在关系里”，到底交出去了什么。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 如果你觉得有情绪的流动，欢迎来信 📨【找到Angela】 📮：[email protected] 🍃录制背后 这一期和过往所有的内容都不一样，你会听到我真切的心理感受，真实且破碎的我，是如何从困在别人的评价中，轻易交出自己的价值，到拿回属于自己价值的定义权，如何深度接纳自己的阴影面的过程。 没有大道理，只有内心最深处的感受与真实的我。 本期话题关键词： #高敏感人群 #讨好型人格 #情绪压抑 #童年创伤 #原生家庭 #自我觉察 #亲密关系 #情绪价值 #接纳自我 #深度疗愈 #个人成长 #边界感

今天以官刻与私藏为线索，聊聊这些书在民国战火中的命运流转——从乾隆修《四库全书》、七阁兴毁，文澜阁的民间抄补，郑振铎在上海“孤岛”的惊险抢救，最后到今天古籍数字化：不是冰冷的版本学，而是一连串“人与书”共命运的故事。 📢 本节目由中国文物保护基金会字节跳动古籍保护专项基金、识典古籍和看理想合作打造。 🎧 收听提示 01:44 吴真是谁？学者生命中的一段草蛇灰线 05:30 《四库全书》缘起：乾隆皇帝效仿盛世藏书还是单纯的占有欲？ 12:16 四库馆臣选书标准：重经史，轻戏曲小说，《牡丹亭》《西厢记》一概不收 15:54 一段往事：鲁迅被内务府截胡文津阁《四库全书》 17:59 七阁现存三套半：南三阁多在太平天国时被毁 19:30 文澜阁的“重生”：街头废纸中收拢散页重新抄配齐，抗战时被运往贵州山洞保存 27:58 湖州南浔嘉业堂：民国第一藏书楼，鼎盛时八十万册 31:35 嘉业堂主人刘承幹的藏书策略：“千金买马骨”、辛亥革命时期抄底 34:22 山东聊城海源阁部分珍贵宋版现藏莫斯科 38:22 抗战时期多方日本势力：满铁大连图书馆、东亚同文书院、东方文化事业委员会 41:07 郑振铎隆重出场：在1940–1941年用18个月、260万巨款购得6万余册珍本。 43:35 民族大义，专业眼光，又深谙江湖手段 48:50 什么是真正有价值的书？可补四库之缺，特别是抗倭、边防、抗清文献 51:00 《宸濠招》：叛乱王爷的招供实录，兜转三百年，2023年高价拍卖最终由天一阁购回 59:08 清末民初的“残明一线之复活”激发了民族革命思潮 01:02:58 最担忧“文在海外，史在他邦” 01:07:41 神仙打架：国民政府内部的派系博弈 01:15:49 郑振铎的遗憾和意外去世 01:18:58 去八宝山革命公墓祭扫，带一瓶他爱喝的绍兴黄酒。 01:20:37 “书厄”：“藏于社会”比“藏于朝廷”更持久 01:24:53 古籍数字化的革命： 迎来一个古籍的共产主义时代？ 01:31:03 Tips：去哪儿看古籍？ * 国家图书馆“西谛书库”（郑振铎捐赠） * 杭州孤山文澜阁 📷相关图片 国家图书馆古籍馆/ 北平图书馆旧址/ 《永乐大典》研究中心 文澜阁，浙江省杭州市西湖孤山南麓，清代珍藏《四库全书》而建的七大藏书阁之一，南三阁中唯一幸存的一座 湖州南浔古镇嘉业堂藏书楼 嘉业堂藏书楼，溥仪赐匾「钦若嘉业」 郑振铎（1898-1958），笔名西谛，生于浙江温州，中国作家、文学史家，抗战时期联合张元济、何炳松、张寿镛等人成立文献保存同志会，抢救6万余册珍贵古籍。 《钦定四库全书·明史纪事本末卷四十七》宸濠之叛（节选），图片来源：识典古籍 《钦定四库全书总目卷首一》圣谕，图片来源：识典古籍 🎙️ 嘉宾 吴真：中国人民大学文学院教授，著有《暗斗：一个书生的文化抗战》《勘破狐狸窗》 段志强：复旦大学文史研究院副研究员，《白银时代旅行史》主讲人 jiarui：主播，看理想制片人 📚 节目中提到的书与人 * 吴真《暗斗：一个书生的文化抗战》 ，聚焦郑振铎抗战时期抢救古籍的“文化抗战” * 郑振铎，字西谛， 文学家、藏书家，抗战时在上海秘密组织“文献保存同志会” * 张寿镛，光华大学校长，郑振铎背后最重要的支持者与资金背书人 * 张元济，商务印书馆董事，“文献保存同志会”核心成员 * 何炳松，暨南大学校长，“文献保存同志会”核心成员 * 长泽规矩也，日本学者，郑振铎在古籍争夺战中的“最强对手” * 丁丙、丁申，杭州藏书家，太平天国后组织文澜阁《四库全书》的收集与补抄 * 刘承幹，南浔嘉业堂主人，人称“傻公子” 🏛️ 节目中提到的地点 * 国家图书馆古籍馆（文津街） ：收藏承德文津阁《四库全书》，文津街因此得名 * 文澜阁（杭州孤山） ：南三阁唯一保存者，经民间三次补抄 * 嘉业堂（湖州南浔） ：民国第一藏书楼，现为全国重点文保单位 * 八宝山革命公墓：郑振铎墓所在地，可带黄酒前去祭扫 💡关于识典古籍 “识典古籍”是字节跳动与北京大学共同推出的古籍智能检索、阅读和整理平台。 目前，识典古籍建设了免费开放的阅读平台，现在已经有6万多部古籍，是最大的古籍数据库之一；同时，推出了古籍底本与文本对照阅读、繁简字体转换、字典释义、AI助手、深度研究等一系列功能，让古籍内容的检索、阅读、研究更加便利；识典古籍还建设了涉及古籍整理全流程的智能整理平台，让古籍整理能够在AI的助力下，提高效率，也让感兴趣的公众也能共同参与。 识典古籍App下载链接 💻 制作团队： 监制：罗海岳 ruicen 饮歌 制作人：郑佳锐 编辑：夏夏、香芋 视频制作：何叶 视觉设计：唐z 火车头

有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。 蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。 01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。 无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。 05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。 06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境 不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。 08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。 13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。 茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。 14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻 我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？ 16:27 学会向自己提问： 塔莎·欧里希的法则：把“为什么”转成“什么”。 大脑天生爱编故事。问“为什么”，它给你一个完美的解释让你继续困在里面；问“什么”，它让你看见事实。 25:02 心理位移法：用“我、你、他”三种视角拉远情绪 每切换一次人称，你与那个情绪的心理距离就拉大一层。用“他”描述自己的时候，你已经是那个站在旁边看的人。 31:50 我的六步提问SOP：从胡言乱语到找到同类。 胡言乱语→AI提十个问题→回答问题→要理论分析→推演理想生活→找历史同类。六步，一次完整的自我觉察。 39:13 大城市是答案比问题多的地方 所有自媒体都在教你做人，但那都不是你自己的答案。学会向自己提问，比听一百个正确答案更重要。 53:12 警钟：六个问题就够了，得到答案就行动 自我审视没有尽头，不要沉迷思考。提问是为了确认方向，不是为了停留在问题里。 55:08 你的提问角度框定了你的答案角度 问“为什么”大脑找原因，问“什么”大脑看见事实。你想获得哪种答案，取决于你问哪种问题。 天下任何奇景，错过都不可惜。但人不能允许自己不自我询问：何以为我？出走几乎同时你就会意识到无处可逃，但出走这个动作本身就有含义。向自己提问，不是要找到一个终极答案，是在提问的过程中确认一件事——你还有能力从现实里跳出来看一眼。得到答案就行动，别沉迷思考。自我审视没有尽头，但行动的起点，永远是你问出那个问题的一刻。

你是不是也曾在一段关系里反复经历“靠近-疏远-焦虑-期待”的死循环？本期内容带你识别并挣脱与回避型依恋者的情感消耗。很多时候，我们执着的并不是眼前这个真实的人，而是自己幻想中的理想伴侣，甚至会把对方偶尔的短暂温暖，误判为可以走下去的希望。 真正的解脱，从来不是靠改变对方，而是放下这份执念，把注意力从他人身上收回，转向自我成长。当我们重建起不依赖他人认可的内在价值体系，才能真正走出这段消耗，找回属于自己的力量。 欢迎收听本期节目，一起学会在关系中保护自己，把爱留给值得的自己。

主播：张老师 芭比 嘉宾：卡卡 seek 端午安康贝贝们！这个假期大家都过得怎么样呀～ 今天的节目咱来聊聊考试，放轻松！不是中高考！ 是我们在成长过程中经常看到的一些资格考试 刷了1500h终于过了雅思？ 有人考教资考一半就放弃是为啥？ 演出经纪人资格证几分过？ 看看有没有你也考过的证呀！ 考雅思遇到原题？ seek姐在去年裸辞了工作想出国留学，语言考试是第一个难关，英语基础并没有很好的seek就开始了猛学的节奏，每天刷手机的时间压缩再压缩、整理材料、练习听力，写作文做阅读，明明给自己留了两次考试的机会，以为第二次考试就能过，结果小分卡住，这一考就又是两次，终于在最后一次感觉想放弃的时候用最轻松的心态通过了！ seek姐大爆料说，xx老师的预测题居然就是阅读的原题，刷起来倍儿有效率！ 没跟网课学习的seek总结了好多学习的方法！ 听众贝贝们有没有也在备考雅思的朋友！ 教资选不出科目？ 卡卡女士大学的专业是地理信息，后面做过的工作也是五花八门，结果今天首次披露说大学期间还考过教资？基础课考过了之后就因为不知道选什么科目，最后放弃了考试还没拿到教资证书。（第一次听到这样的理由） 老芭老张大学时期看周围的同学很多都会去报名教资，多考一个证书多给自己一条路，老芭曾经动过这个念头，后来看着要背诵的基础知识，就选择了在知识的海洋里仰泳睡觉了...... 四个人录节目结果都是二甲？！ 老张老芭大学时期考普通话水平测试都是在学校考的，成绩还挺高，都是一级甲等的分数，但是在学校考试有一个问题就是需要把录音送到北京审核（俗称送审），结果俩人的成绩被打回来都是一级乙等了，不死心的两个人在前几年又报名了一次普通话考试，这一次不是在学校考试了，这一次是到考试院的电脑上考试，俩人紧张备考了一段时间，一看成绩两眼一黑，怎么。。。 居然都是二级甲等？？？？？？？？？ 这些证有点意思！ 演出经纪人资格证、健身教练职业资格证、计算机等级证书、还有一些朋友考的营养师资格证......有好多好多可以解锁的证啊！ 这期节目主要是老芭收到了有朋友发来的私信说现在还在上高中，家长说上了大学要努力学习和考试，感觉压力好大，不想面对，其实有很多不是必须的啦，根据自己的喜好，有时间或者是必须的话再考考～ 最后的最后希望中高考的小伙伴都顺利上岸，其他参加各种考试的朋友们也好运连连～～

#番外：幸好有话剧（下集） 物理世界的故事被搬上话剧舞台的很少，原因也显而易见：专业领域有门槛，与观众有着天然的认知距离；物理学的故事天生又承载着宇宙时空哲学的宏大叙事，一台两小时的话剧，要么就会流于主题先行，要么就失于自娱自乐。总之是个难题。 然后《对称性破缺》和《春逝》出现了，给了难题一个优解，用“物理人情”，提问、解题、追问，在破缺和曲折间行进。 《春逝》是中国现当代文学中，几乎绝无仅有的、观照“物理双姝”的友谊的作品。落笔在斗室，星辉沾满肩。没有激烈的性别议题，只是一场温柔的理想同频。没有石破天惊的科研成果，只有矢志不渝的躬身入局。两位女性知识分子，剥离了“物理学家”的标签之外，遇到的困境其实跟我们也并没有什么不同：世俗婚姻观的规训、职场不平等的待遇、专业领域少数派的被漠视、习惯于付出百倍努力却得不到相应回报的委屈…… 我们该怎么做呢？顾静薇年少时跟着继母生活，困于家务和照顾弟弟，是祖母把她接出来送她去求学，才成为了女博士。祖母有一个朴素的“相对论”，说妇女解放了几十年，她活了一辈子，才看到一个女博士。几十年对个人来说是很漫长，但是放到宇宙长河中，不过也是一瞬，“我们的努力，终究是能被看见的。” 沿着祖母的“相对论”，顾静薇说，是祖母们和居里夫人们，把我们送到了这里。现在，我们要去哪里、要走多远，我们自己出发。 于是瞿健雄就去到了《对称性破缺》的叙事时空里。去到了宇宙不守恒的证明中，去到了科学成就之巅。 《对称性破缺》是我个人认为话剧九人“民国宇宙”中最璀璨的一部。它是范本级的机智喜剧，有着纯熟高段位的编剧技巧；表演形式上有先锋性，布莱希特式的间离效应，让每一次舞台表演都成为一场冒险，也意味着与现场观众的一场共创；它的舞美设计更是有着称得上是降维打击的美学性，剧场空间的设计就充满叙事感，色彩美学用得恣肆写意，而服装却又是极简的变化，以避免观众过于缭乱。 它卷轴式加线性叙事，又跳进跳出的节奏变幻，不仅考验编剧的缜密功力，也非常吃演员，简直是“吃演员不吐骨头”，要把演员的毕生综合能力榨干在舞台上。演员每演完一场的酣畅淋漓之幸，怎么想象他们的热烈都不过分。 以上剧照均来自话剧九人官方公众号。 《春逝》番外“顾静薇的生日来信”里写道：世上所有难题的题面和谜底，不外乎物理人情。此言得之，深有戚戚。物理，是关系的科学。人和人、人和物的施力受力关系，人和社会政治的镜像透视关系，人和宇宙的时间关系，人和真理的量子纠缠关系……物理人情四个字，太精妙了。 穿旗袍的奥本海默，是女性科学家的物理人情，她们把我们送到这里了。 我们不在旗袍中找答案，也不会在意领带的标签属性。岁月无惑，前路有我。 本期飞行嘉宾：莉莉 📒Shownotes： 00:03:13 飞行嘉宾莉莉的夏至声音来信。“爱女，某种程度上就是慕善。感谢话剧九人，把善良的人聚到了一起。” 00:07:12 《对称性破缺》的“巨星三传”，卷轴式的渐进叙事。三位物理学家对应的人物原型。 1.“恒星”叶启荪的“天崩开局”，“坑蒙拐骗“求着学生上清华读物理的温情往事。他家里始终为学生留着10个饭缸子…… 2. “棱镜”吴大有，Eric Lee、Frank Yang的老师； 3. “宇称”瞿健雄，东方居里夫人，横跨《对称性破缺》和《春逝》的key character。 00:12:19 “物理双姝”顾静薇和瞿健雄，“第一次见面看你不太顺眼，谁知道后来关系那么密切”的女性友谊。以及，后来有人达到顾静薇的征婚要求了吗？ 00:17:36 物理研究所的贫困所长、写《一只马蜂》的独幕剧圣手、女性之友——丁西林教授的喜剧暗线。他旁观者迷迷瞪瞪误打误撞的写出了“物理双姝”的友情线，甚至还点评了本剧的创作手法，还抛出了开放式结尾隐喻：虽然故事还是结束了，但又好像有一种新的故事要开始的感觉。 00:22:39 太疯狂了，太冒险了，太叵测了——三人分饰三十多角的先锋表演。开放式散文诗的旁白+喜剧台词+角色穿越，我倒要看看剧组是怎么“吃演员不吐骨头”的。 00:24:10 吴大有绕着困难走和“真能惦记”的解题思路，最浪漫的物理课：为什么海水是蓝色的？大海的蓝色并非反射天空，大海本身比天空更蓝。 00:36:16 鸡蛋里挑骨头，我给我最喜欢的《对称性破缺》挑了两个毛病，并夹带私货奉上我不成熟的改善方案。 朋友们，剧场见！ 🎙️“幸好有小说”在小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅同步更新，欢迎大家选择趁手的APP收听我们的节目。 📝我们还在这里与你处处相逢： 小红书：扶鳐姐姐 视频号：扶鳐姐姐 邮箱:[email protected]

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 6月23日星期二 🎯 本期连线导览： 00:49 ⚽ 姆巴佩迎来法国队第100场，梅开二度助法国3比0大胜伊拉克，世界杯总进球16球追平克洛泽，仅落后梅西2球，射手王之争悬念拉满！ 01:58 📚 高考放榜来了！6月23日起全国陆续出分，查分只认官方免费渠道，「付费查分」「内部改分」全是骗局！查到分记得先看位次，再规划志愿，时间很紧别拖！ 03:16 🚨 1岁半男童因「不配合吃饭」被父亲同居女友三踢腹部致死，检方拟以故意伤害致死起诉，生母坚持应定故意杀人，生父出具谅解书更引发轩然大波。 04:21 🎬 冯小刚新片《抓特务》成本两点五亿，上映六天票房仅六千万，韩红一句「走个面儿」被指道德绑架，靠人情冲票房这套，越来越难走通了。 05:33 ⚖️ 山西运城13岁女孩遭性侵后报案，却被不予立案，嫌疑人还登门威胁。事件曝光后引发全网关注，警方已启动复核，但嫌疑人至今未被采取强制措施。 06:46 🌧️ 江苏江阴文旅局门口，骑车女子暴雨避雨被保安驱赶，轿车却被笑脸迎入。「看车下菜碟」视频引爆全网，法律人士指出暴雨避险驱赶行为本身缺乏法律依据。 07:47 🚗 华为智驾7月起涨价3000元，但同步推出「兜底」保障，合法使用出事故华为赔。不过注意，这还是L2级辅助驾驶，脱手脱眼出事可不算哦。 08:51 🦷 江苏一男子拔两颗牙竟耗时3小时，口腔鼻腔被打通，还留有断根和缝线，连挂13天消炎水。院方仅愿报销输液费，卫健部门已介入调查。 10:16 😄 吴尊在综艺里主动自称「文莱人」，大方接住流传二十年的梗，老友汪东城同场互损，这种松弛感网友直呼太圈粉了！ 11:14 💔 2014年世越号沉船事故，75名幸存学生带着创伤活了下来，如今又一人离世。灾难的代价，从不止于当年那个数字。 12:22 🧠 孩子哭闹不是不乖！前额叶要二十多岁才发育完全，情绪控制对他们来说根本还不具备，哭声是他们唯一会的求助方式，理解孩子，也是重新读懂自己。 13:27 😂 住院也逃不掉！小孩哥病床左右恰好是数学和英语老师，急到跟医生说「我不舒服要出院」，结果指标没达标出不去，相关话题微博破亿，打工人和学生集体破防共情。 14:50 ⚽ 哈兰德梅开二度还不够，赛场上溜达到对方球门，顺手喝光门将的水，喝完问「你还喝吗？」先抢你球再喝你水，反差萌彻底炸场！ 15:45 💔 包头30岁女警陈佳鑫，救轻生者时坠楼牺牲，被救者活了，她没了。从警十年，走得太突然。连续悲剧背后，高危警情救援的安全机制，真的该认真查漏补缺了。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

00:02:28 冥想开始 我们大部分人的普遍状态是：每天很累，没有心力，没有心气。 起床就累，做事也累，什么都不做，还是累。 你做了一整天的事，但没有一件事，让你觉得"够了，满足了"。 你知道你应该高兴，但心花怒放的感受，不知道从哪里来？ 和人说话说得头头是道，但心里有一种说不清楚的隔膜。 在陪跑和跟大家的沟通中， 大家都会把这个状态笼统概括成：我很匮乏，我很无力，我很懒惰，我总是拖延。 但实际上是你的感受，被压住了。 当感受被压住了，能量通道就堵住了。 你就像一个一直在放电、但充不进去的充电宝。 你一直在放电，一直在消耗，但充不进去。 心理学里，这个状态叫"情感抑制"。 你的大脑，在你危险的时候，在最需要保护的时候，学会了这个技能： 习惯了把太强烈的感受，压下去。 习惯了把太难面对的情绪，关起来。 你是可以继续运作，继续应对，继续把日子过下去。 只是，被压住的感受，不会消失。 它还是呆在你身体里面的某个地方，安安静静地等着。 而压住感受的代价，就是充能的通道，也一起堵上了。 因为，在生活中，慢慢的感知不到真正的满足，心力就充不进来。 感知不到真正的喜悦，心气就回不来。 感知不到真正的安宁，身体就恢复不过来。 所以，今天这个冥想，要做的事， 是让被压住的感受，慢慢浮上来，流动起来。 真我，是感受流动之后，自然发生的事。

一人公司做不下去，真的是因为你不够勤奋吗？本期《百味职场》与《铁林想聊》的视频播客联播特别版，无情戳破了超级个体创业路上的最大幻觉：用打工人的线性思维去妄想非线性结果，最终只会死在每天找客户的焦虑耗竭中。 蓝华峰(Frank)和薛铁鏻两位主播不仅深度拆解了盲目拓客背后的漏斗迷思，更犀利直言：所谓的获客瓶颈，本质上是世界观的崩塌与错位。从熟人圈资源枯竭的窘境，到市场营销中先有世界观、后有方法论的底层逻辑，再到彻底抛弃 NPC 剧本、化身游戏设计师的无限游戏玩家心态。 这期节目将带你直视一人公司获客的残酷真相，帮你砸碎低效执行的温水煮青蛙，用数字资产重新夺回商业变现的终极主权！ 节目金句： * 关于获客的底牌： “先有世界观后有方法论。你做一件事情能做多远、能做多大，是取决于你一开始所设定的这个事有多大。” * 关于打工人与一人公司的割裂： “打工人赚的是线性的工资，一人公司赚的是非线性的概率。你的结果是非线性的，但是你的执行动作还是得线性的。” * 关于创业者焦虑的病根： “如果你有一点点把自己当成一个 NPC 的话，那个焦虑就会永远在。你要先觉得你是一个 designer，你是去创造这个规则的。” * 关于试错的意义： “所谓的无头苍蝇式乱撞，其实是我们在押那个概率。你做的越多，被上帝选中的可能性就越大。” * 关于打破死结的无限游戏： “你要去设计这个游戏。这个剧本我不满意了，我撤出来，开始另一个剧本。你只有把心态转换，才不会陷在沉没成本里死磕自己。” * 关于每一次发声的复利： “任何一件事情它都不是白做的，它都是你的资产。你把它沉淀下来，别把它当负债，总有一天它会套利。” 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:00:06:特别加更：直击一人公司永恒的获客痛点 00:01:47:获客底层逻辑：先有世界观，后有方法论 00:06:06:死在找客户的路上：别被资源枯竭与焦虑拖垮 00:12:30:流量漏斗启蒙：营销转化归根结底是道数学题 00:18:39:无头苍蝇的价值：必须花那100块钱去押大概率 00:22:49:必须撞碎南墙：没有疯狂试错就换不来市场体感 00:25:22:百万营收算术题：结果非线性，执行必须线性 00:30:47:打工人的思维陷阱：一人公司必须拥抱不确定性 00:35:13:觉醒为游戏设计师：用无限游戏心态夺回主权 00:40:43:手起刀落的止损：拒绝沉没成本，随时重启新剧本 00:42:58:提高命中概率：在逻辑正确的前提下让好运砸中你 00:51:56:商业模式的演变：知识不再值钱，最贵的是陪伴 00:54:35:沉淀数字资产：你的每次发声都是未来的复利 00:55:48:交易背后全是信任：放不下身段就做不成高客单价 00:58:15:播客的护城河：抛弃快餐营销，构建长效多巴胺 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn )

介绍索尔金的新书《1929》，以及从“人”的视角理解1929和当下这个周期。 大家好，我是大卫翁，"起朱楼宴宾客"是我用来记录这个大时代的播客节目。 这期节目其实录了有一段时间了，我一直想找一个更合适的时机发布。直到上次录《不熄灯》的时候，跑师给了我一个很好的建议，她说发布这种“空头”言论永远没有最佳的时机点，要不就是过早，要不就是过晚。恰好我又看到最近这本书的中文版发售了，或许这就是一个好的时机让大家来翻开这本书。 不过我这期节目的主体内容并不是介绍这本书，而是从这本书里的三个“主人公”讲起，并把他们和当下AI周期里比较类似的几组人物做了对比。虽然时代不同、技术不同，其实每一轮周期并不能直接类比。但人性可能是最能穿越周期的，也是最能有所映射的。 我的史观是相信历史是由人组成的历史，一些关键人物的诞生或许是时代的产物，但确实是他/她们左右了历史的进程。希望这期节目能给大家提供一个不同的对比周期的视角，一个更“以人为本”的视角。 简明时间轴（本期时间轴由podwise生成）： 00:05 为什么看完《1929》这本书要迫不及待的来和大家分享 Andrew Ross Sorkin 的《1929》通过编年体方式还原了华尔街大崩盘期间的人类生活细节，而非单纯的宏观经济分析。1920 年代的美国股市经历了长达十年的牛市，涨幅高达 400%，其核心特征是 “第一次杠杆牛市”。证券公司提供高达 90% 的保证金贷款，诱导缺乏专业知识的普通投资者入场，这种杠杆机制与现代金融创新（如杠杆 ETF）在本质上具有高度相似性。 17:06 1929年的股市崩盘以及之后几年的大萧条为何会成为宏观经济学的“圣杯”检验场 1929 年至 1933 年间，美国实际国民生产总值减半，工业产出下降 47%，2.5 万家银行中近半数倒闭，失业率飙升至 24.9%。这场灾难是 20 世纪唯一一次导致现代经济秩序几乎崩溃的事件，成为宏观经济学各流派（货币主义、凯恩斯主义、奥地利学派等）争论的核心证据。理解大萧条的成因与持续机制，是宏观经济学研究的终极目标。 23:31 第一个关键人物：理查德·惠特尼，以及他代表的监管者道德风险 纽交所副总裁理查德·惠特尼曾被誉为 “白衣骑士”，但在崩盘后被揭露挪用公款维持奢侈生活，最终因重大盗窃罪入狱。这一案例揭示了体制内 “体面人” 的道德风险。现代金融与科技领域中，监管者或高管在利用机构信誉进行个人投机或利益冲突操作时，往往在繁荣期难以被识别，只有在周期逆转时才会暴露其真实面目。 28:41 惠特尼在当下周期的影子：凯文沃什、Sam Altman，还是特朗普家族？ 39:02 第二个关键人物：威廉·杜兰特，以及他代表的投机驱动的创业者困境 通用汽车创始人威廉·杜兰特在退出实业后，将全部精力投入股市投机，参与 “股票池” 操纵，最终在崩盘中破产。杜兰特的故事反映了成功企业家在将实业洞察力转化为金融投机时，往往因过度自信和不服输的意志而陷入困境。现代科技投资中，如软银孙正义对 OpenAI 的孤注一掷，在资源绑定和对单一资产的过度依赖上，与杜兰特当年的路径呈现出惊人的历史重演。 47:00 杜兰特在当下周期的影子：软银集团孙正义？ 58:07 第三个关键人物：查理·米切尔，以及他代表的金融机构“创新”恶果 国民城市银行董事长查理·米切尔通过零售网络将高风险主权债卖给普通家庭，将机构信誉转化为投机通道。现代私募信贷行业（如阿波罗与雅典娜保险的结合）通过将零售年金负债与私募信贷资产对接，构建了类似的复杂结构。尽管现代监管体系较 1929 年更为完善，但私募信贷资产缺乏市场定价（Mark to Model）、百慕大结构下的资本杠杆不透明以及零售化进程，使得潜在风险在周期逆转时更难被及时识别。 68:14 米切尔在当下周期的影子：Apollo Global Management CEO Mark Rowan？ 80:22 1929 年大崩盘的根源并非单一的利率或监管失误，而是人性中对繁荣永续的非理性执念 历史经验表明，人类极易遗忘，总能找到新的方式相信繁荣可以持续。应对非理性繁荣的关键在于保持谦逊，认识到没有任何系统是万无一失的。金融周期不会因技术进步而消失，变化的仅是表现形式，而 “先是渐渐的，然后突然的” 崩盘逻辑始终贯穿于历史之中。 欢迎关注我的新书《资产配置行动指南》，解读和购买链接在这里：158. 播客里聊了四年的资产配置，我把它做成了一本《行动指南》 欢迎订阅我的Substack频道，它是一个以英文为主的频道：hubris2025.substack.com 欢迎关注我和雨白、小跑新制作的时事聊天节目《不熄灯Lights On》 欢迎关注我的生活方式类节目《犬生活》，《40岁重启人生：从金融牛马到脱口秀俱乐部老板》最新上线！ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Rains of Castamere - Ramin Djawadi The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：大卫翁