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最近因为一部电影，我们又重新相信人与人之间的「情义」。 这一期k和洛怀从已经二刷的《给阿嬷的情书》聊起。电影没有刻意煽情，却把“情义”表达地平静动人，尤其是南枝与淑柔同为女性对彼此的理解与心疼，跨越时空的牵挂。而当代人很多情感都在慢慢变轻：我们对故乡不再依恋，漂泊成了一种日常；不再需要朋友，只发展“搭子”；不再主动维系关系，只等待被人邀约。 《阿嬷的情书》的动人之处在于让我们看到了一些快消失的东西：算不清的账、还不完的情分，还有愿意为别人多走一步的善意。它不浓烈，却情深意重，因此勾起了我们对人与人之间羁绊的深刻渴望。 【听友群】 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。 🕐 时间轴： 03:41 那些“差点烂掉又收住了”的反转，才是最难得的地方 20:18 不是所有善意都要变成爱情 29:58 算不清的情，忘掉就是最好的还清 35:32 “我是河南人，但我不觉得自己是河南人” 54:29 为什么现代人不再收留别人了？ 01:07:31 什么是情义？你落难了，我看的是你这个人本身 【关于我们】 官方小红书：心都野了heartbeast 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro） CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch） 【音乐】 1. 疍家之歌 - 玩具船长 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

本期节目我们想和大家聊聊“心流时刻”。不知从什么时候开始，“心流”好像成为了一种稀缺的状态，我们被待办事项追着跑，常常想专注于眼前的事情，但大脑却总是不听使唤。 在这期节目里，我们想和大家分享一些我们过往生活中的心流时刻，也想和大家聊聊那些能够让自己进入“心流”状态的小方法。 ⌚️Timeline： 01:21 为什么总觉得读书比刷短视频更高级？ 07:42 去尝试那些有点难度但又不会太难的事 18:53 人无法同时拥有稳定情绪和待办事项 27:51 摆脱状态洁癖：坚持的秘诀是无视中断 32:50 专注自己真正想做的事，“心流”不请自来 41:47 放弃外界评价，关注自身感受 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) The Delegates - I Only Watch It For The Weather 💌“依然自洽”小信箱传送门： https://docs.qq.com/form/page/DTm5EWVJVWHBCc0pu 大家可以在这里畅所欲言，期待大家的来信哦！ 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

这一期，我们想聊聊我们那些“被推翻的认知”。 从相信“有人会永远爱我”到明白“永恒的爱几乎不可能”。毕竟，连我们自己都无法保证会永远只爱一个人。 以为兄弟姐妹会一辈子亲密无间，长大后发现，从“家人”变成“亲戚”好像是再正常不过的事。 小时候觉得事情非黑即白、对错分明，后来才意识到人性本就复杂，灰色才是常态。一个人可以同时善良又恶劣，评价完全取决于你站在哪个角度。 人真的能胜天吗？经历越多越觉得，人生轨迹、相遇分离、甚至“胜天”本身都是命运的安排。 以前觉得分手后还能做朋友，但其实大部分情况下都很难，除非从未深爱过或多年后双方彻底释怀。 曾经因为朋友圈没人点赞而自我怀疑，现在毫不在意，因为自己也不怎么看朋友圈，也不喜欢点赞了。 学生时代深信优绩主义，拼命在不擅长的领域卷成绩，后来发现这个体系好像不适合自己，也许早点找到更匹配的路径才是对的。 【时间轴】 00:40 小时候深信“有人会永远爱我” 08:58 曾经亲密无间的兄弟姐妹，最后就只能是普通亲戚？ 16:07 世界不是非黑即白的，人是复杂的 22:49 分手后还能做朋友吗？ 25:55 人定胜天？还是命运的安排？ 32:15 观念会变，一切都只是当下的认知

2026 年 6 月 16-17 日，凯文·沃什将首次以美联储主席身份主持议息会议。利率期货定价显示约 98% 的概率利率不动，但这场「无聊的会」是观察新美联储的第一个窗口。本期把沃什的「发言」拆成五种类型，逐一对应不同的资产传导管道，并以 1 月 30日提名日的市场反应作为实证：当天他未谈及任何政策，贵金属却出现 1980 年代以来最差单日 ——市场为他重新定价的，从来不是利率。 核心判断： 市场争论「沃什是鹰是鸽」，这个问题从一开始就问错了。他影响市场的管道几乎都不经过利率：他的任命本身打掉了贬值交易的地基；他对点阵图和前瞻指引的厌恶，打的是波动率而非方向；他的「市场纪律」主张，打的是信用市场里「总有人兜底」的隐含保险。盯着 6 月 17日利率决定的人，看错了地方 —— 真正要听的是记者会：他怎么说，说多少，用什么词。 关键事实： — 2026 年 1 月 30 日，美国白宫提名凯文·沃什（KevinWarsh）接替鲍威尔出任美联储主席。当日黄金日内最深下跌约 16%、白银约 39%，为 1980年代初以来最差单日；10 年期美债收益率基本未动（4.24% 至 4.25%）。 — 沃什 2006 年以 35 岁成为美联储史上最年轻理事；2008年危机期间担任美联储与华尔街之间的联络人，经手贝尔斯登出售、美国国际集团（AIG）救助等案。 — 2010 年公开反对第二轮量化宽松（6,000 亿美元购债计划），2011 年 3月辞职；此后供职于斯坦福大学胡佛研究所，长期批评美联储政策框架。 — 2026 年 4 月 21 日参议院听证：主张缩减资产负债表（同时承认需要时间与耐心）、批评前瞻指引与点阵图、主张恢复市场纪律；5 月 22 日宣誓就任第 17 任主席。 — 当前联邦基金利率区间 3.50%-3.75%，2026 年连续三次会议未调整；利率期货市场（CME FedWatch，截至 6 月 12 日）显示 6 月 16-17 日会议不动概率约 98%，12月加息概率约三分之二。 — 2026 年 5 月美国 CPI 同比 4.2%（2023 年以来最高）；PPI 同比 6.5%。FOMC 会后记者会定于 6月 17 日美国东部时间 14:00 。 长尾风险： 其一，本期判断「真到危机他大概率还是会救」基于他 2008年的行为记录；若他刻意用强硬行动建立反通胀信誉，这个判断会被快速证伪，且当前约 4.2%的通胀给了他这样做的理由。 其二，1 月 30 日贵金属暴跌中，多少归因于沃什本人、多少归因于贬值交易自身的拥挤度，无法精确拆分；若主因是后者，「他的存在本身就是发言」的力度需要打折。 互动问题： 一个央行主席，说话越清楚越好，还是适当模糊一点好？清楚，市场不用猜，但所有人会挤到同一边；模糊，市场自己管自己，但要为不确定性付钱。你想活在哪一个世界？ ------ 了解更多： Jason X | NDV X | NDV 官网 | 公众号：NextGen Digital Venture ------ 声明：本节⽬内容仅供信息分享与学术探讨，不构成任何形式的投资建议。所有分析、观点及案例均不指向推荐任何具体投资标的或操作。投资决策须由您基于个⼈独⽴研究作出，并⾃⾏承担全部⻛险。市场有⻛险，投资需谨慎。 ------ 【收听延伸与交流】 欢迎加入我们的听友群，一起探讨你的“非共识”。 世界没有标准答案，我们欢迎一切有价值的思考碰撞。 添加「非共识的20分钟-课代表」，即可入群交流。 另外，为了给购买过付费节目的听友提供更聚焦、更高质量的交流空间，我们新建了「资深交流群」，面向已购买《非共识的 20 分钟》任意付费集的听友开放。已购买付费节目的听友，可添加「非共识的20分钟-课代表」了解详情。需提供购买记录截图，核验后入群。 *社群内所有讨论仅为听友间的观点交流与学术探讨，不构成任何投资建议。

愤怒这个情绪，原来这么复杂。 在剖析了引发愤怒的几件事之后，发现愤怒中不仅有恐惧害怕，还有失望和伤心，每一种情绪对应的都是不一样的成因和后果，当语言无法描述时，我们容易概括的标签化的描述一个东西/一种情绪，最后形成巨大的误会，甚至骗过了自己。 勇敢的人先享受世界，不生气的人先热爱世界～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

如需领取音频文本，欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群 ——————————————————————————————— 本期主播 | 1号，海宁，Yiyi 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，高管教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 Yiyi：新上海人，从读大学开始定居上海。从沪剧［老娘舅］自学了上海话四级水平。Hi-Tech 500强HR。常年混迹于陆家嘴和中山公园 上海话 下集聊当家长：钢琴、游泳、球类试一样换一样，啥辰光坚持、啥辰光停？还有正反馈——奥数做不出题想逃，游戏、敲鼓又来劲。初中一到变补课，兴趣班还值不值？最后是只选一个坚持，还是多试几个？ 普通话 下集聊家长的选择：钢琴、游泳、球类试一样换一样，何时坚持、何时放手？也聊正反馈——做题做不出想放弃，游戏、乐队却又来劲。到了初中变补课，这些经历还值不值？最后是专注一项，还是多试几个？ 「上海话话上海」，此地，阿拉用上海闲话，讲述上海的故事。 欢迎收听阿拉格档上海话播客，阿拉用最地道格上海闲话，讲最有趣格上海故事。无论侬是土生土长格上海人，还是对上海文化感兴趣格朋友，侪可以来听听阿拉格节目。阿拉会带侬穿越时光，感受上海格弄堂风情、外滩格繁华夜景，还有老底子格趣闻轶事。每期节目侪充满笑声同温暖，仿佛回到屋里厢，听爷娘讲过去格事体。快来订阅阿拉格播客，一道回味上海格独特魅力吧！ 常驻主播： 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 Yiyi：新上海人，从读大学开始定居上海。从沪剧［老娘舅］自学了上海话四级水平。Hi-Tech 500强HR。常年混迹于陆家嘴和中山公园 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。

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近年来剧本杀风靡全国，而随着行业竞争加剧，恐怖灵异主题的剧本也应运而生。而某些通灵剧本更是强调沉浸式体验，玩家需要再阴森环境中完成诸多的惊悚仪式，如独对镜子梳头，倒撑黑伞在走廊行走等。只能说一旦你身处地狱，能救你的只有魔鬼。前方上车，来听听吧。 00:29 天津和平招待所闹鬼事件 09:50 通灵剧本杀慎玩！ 21:34 东北宿舍闹鬼记 主播：糖墩儿、叶子 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：糖墩儿

提到原生家庭，很多人都会有复杂的感受。我们一边被教导要孝顺、要体谅父母、要顾全家庭，一边又可能在成长过程中承受过委屈、压抑、边界混乱，甚至习惯性地成为家里的情绪垃圾桶。 这一期我们聊聊：为什么越懂事的人，越容易在家庭里承担太多？孝顺和自我牺牲到底该怎么分清？原生家庭留下的情绪模式，又会怎样影响我们的身体、关系和人生选择。希望这期内容能陪你重新看见自己在家庭中的位置，也慢慢把人生的主动权拿回自己手里。 - 🔴本期你会听到： 02:37有些父母没有长大，有些伤也真的很难和解 05:54孝顺不是无条件回头，也不是否认自己的委屈 08:42把一切归咎于原生家庭，也可能让人生停在原地 10:55孝顺和自我牺牲之间，到底该怎么分清楚 13:31你是在做自己，还是还困在父母给你的角色里 15:59很多人长大后，成了家里的情绪垃圾桶 25:14为什么越懂事的孩子，越容易被推到兜底的位置 27:44懂事不是天生的，很多时候是太早学会了不添麻烦 31:29乖小孩长大后，为什么很难真正放松和接受偏爱 33:50真正的家和，不该靠某一个人的长期牺牲来维持 39:50我们为什么会依恋熟悉的痛苦，而害怕陌生的美好 44:40原生家庭的情绪模式，会怎样慢慢写进身体里 52:10孝顺不是盲从，而是在尊重来处的同时活出自己 58:21真正的大孝，是先修好自己，再经营更健康的亲情 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】 《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程——从看见情绪、理解情绪，到开始意识到：有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。 因此，我们决定把七情内容做一次升级。 如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来 那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。 在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。 【听友福利领取方式】 为了感谢大家一路同行，我们准备了一份 七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南 领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客2️⃣ 截图关注页面3️⃣ 添加小助理微信：qingbai3674️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包 这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。 我们在《七情人格》等你。 - 🟢认识主播： - 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

为什么我明明睡够了还是累？为什么我减重怎么饿都没有用？ 为什么过了30岁，生理期前后的身体反应越来越大了？ 为什么以前没觉得有经前综合症，后来发现好像PMS越来越明显了？ 其实30岁开始，我们身体里就开始悄然发生“隐匿海啸”了，及时关注荷尔蒙，能更好地了解身体的变化。 其实许多流行的运动、减重方法并不适合女性直接使用，因为女性的荷尔蒙系统远比男性的复杂精妙。 其实除了24 小时的生物钟，女性还有一个 28 天的生物钟，它决定了我们这周适合冲刺还是休息，而非日复一日地用意志力苛求自己。 从月经初潮到更年期，女性的荷尔蒙系统一直在经历巨大的改造和蜕变。从单身时“身体由我”，到怀孕时变成一个“可移动的家”，从哺乳期全身心为婴儿服务，到停止哺乳重新调整身体，再到绝经、更年期，每一次变化都极大地影响着我们的能量、情绪、体态和认知。《她脑使用手册》说，「这样的“超能力”需要更多的尊重和关注，却经常遭到忽略。当女性试图以最健康的方式来更好地面对这些特殊阶段时，她们特别需要善待和关心自己。」 本期我们就来聊聊女性的28 天次昼夜节律、三大性激素、治疗PMS的“周期同步法”、顺应激素地减重方法。祝福每一位听友都能顺应自己的身体节律，过上健康舒适的生活。 这里是来都来了 Wellness Club。欢迎入座。 01:56 最近是人生瘦得最不费力的一段时间？ 03:44 围绝经期其实从35岁就有预兆啦？ 12:20 对28 天的次昼夜节律越来越有体感了！ 13:24 代谢协调员雌激素与耐心冷静员孕激素 17:57 1-7天 - 让情绪释放与回到自己的最佳时间 23:04 8-14天 - 人生飞升，世界和人生属于我的时间！ 26:52 15-21天 - 排卵后，慢慢平衡的时间 27:49 22天-28天 - 嗷嗷叫的PMS狼人时间 29:03 不强迫自己永远高昂饱满，神经系统反而主动“降噪” 38:59 减重不是纯饿就可以，胰岛素很影响这件事情 Reference 《女性密码》[美] Alisa Vitti 《身体由我》 [德] 希拉·德利兹 《炙热的你》 [德] 希拉·德利兹 《她脑使用手册》[意] 莉萨·莫斯科尼 Nature (2025), "Perimenopause symptoms, severity, and healthcare seeking in women in the US" FLO Living, "Contemporary OB/GYN (2026.03.10), "Cycle Syncing Method demonstrates reductions in premenstrual syndrome symptoms" A4M (Anti-Aging Medical Solutions), "The Functional Guide To Cycle-Based Care" 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

我们常说“气虚”“气短”“气不顺”，也常把内耗、情绪崩溃、疲惫烦躁挂在嘴边。但在中医里，“气”并不是一个玄而又玄的词，它关系到一个人的精神状态、脏腑运行、情绪流动，也关系到身体能不能保持顺畅、有序和稳定。 这一期从中医哲学里的“气”讲起，聊聊气与阴阳五行、儒道文化、精气神之间的关系，也会具体拆解气顺、气堵、气逆三种常见状态。我们一起看看，为什么气不顺会带来胸闷、烦躁、反酸、失眠、疲惫和内耗，以及如何从日常生活里慢慢把自己调回更顺的状态。 - 本期您会听到： 03:32 中医里的气，为什么不只是玄学概念 08:03 从呼吸到生命本源，古人如何理解气 12:28 儒道文化如何影响中医里的精气神 16:19 气的五大作用：身体运行背后的底层动力 23:30 养气不只是补气，更要看气的状态 26:00 气顺的人，身体和情绪会是什么样 31:16 气堵为什么常常从肝郁开始 34:58 气郁久了，为什么会化火、烦躁和失眠 37:36 气滞气郁的人，可以怎么把气疏开 41:54 什么是气逆：该往下的气为什么往上冲 44:31 胃气、肺气、肝气上逆分别怎么调 48:50 每天30分钟无信息时间，把散掉的神收回来 50:36 顺天道、顺德性，找回更省力的生命状态 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

喜爱穿搭的老姐姐们有福了！ 为了喜迎四年一度的足球盛宴——世界杯的到来，老姐姐电台「 阅法小记」和「闲话摇滚 」再次联动，给大家盘一盘美加墨世界杯48强的球衣。作为球迷，两位主播也带来一些关于各支球队微不足道的小知识和小八卦和听户们分享。以及，一些不靠谱的预测。 本期节目包含J到L组，最后12支球队的球衣巡礼，球衣巡礼系列节目圆满完结。那两个男人终于隆重登场，他们将会身穿怎样的战袍来征战（可能是）自己的最后一届世界杯？你关注过守门员的球衣吗？终极（但也无趣）的预测，两位主播认为哪支球队会最终捧杯? 节目最后，两位主播分别揭晓了自己心目中的五佳球衣。哪件最适合出街？哪件配色最为惊艳？哪件的细节最为亮眼？两位主播的选择又出现了哪些巧合？ 感谢大家四期节目的陪伴，您找到自己心仪的球衣了吗？ 本期主播： Rikka酱 @阅法小记 Yinan @闲话摇滚 -时间轴- 00:00 开场曲：《你可以追上风却追不回逝去的年华》 – 指人儿 03:51 阿根廷队——怎能不提「那个男人 」 08:58 阿尔及利亚队——老帅的不艰难选择 12:28 奥地利队——「他甚至不是一个教练 」 17:04 约旦队 19:04 J组形势预测——卫冕冠军练兵 19:55 歌曲：《爱情多恼河(Demo)》 – 熊天平 24:46 葡萄牙队——怎能不提「那个男人 」 30:55 哥伦比亚队——詹密的选择！ 34:08 民主刚果队——没想到吧，我们也踢过世界杯 36:23 乌兹别克斯坦队 39:08 K组形势预测——乌鸡有机会？ 39:50 歌曲：《栄光の男》 – サザンオールスターズ 44:26 英格兰队——足球回家还是自己回家？ 49:37 克罗地亚队——陈台主队！ 54:53 加纳队——黑星的巧思 58:16 最后一支球队——巴拿马队 01:00:31 L组形势预测——哥仨都别走 01:01:07 歌曲：《送你回家》 – 周华健 01:02:28 终极预测——谁能夺冠？ 01:04:42 门将球衣简评 01:06:29 万众期待：揭晓两位主播心目中的五佳球衣 结束曲：《不是人人都能穿十号球衣》 – Chinese Football 附图 J组球衣 阿根廷 阿尔及利亚 奥地利 约旦 K组球衣 葡萄牙 民主刚果 乌兹别克斯坦 哥伦比亚 L组球衣 英格兰 克罗地亚 加纳 巴拿马