节目

想感觉自己还微活着的时候，大家都会做点啥呢？欢迎在评论区分享给我们。 【本期时间线】 00:51 什么，思捷最擅长的竟然不是投资？ 02:50 做决定那么快的原因 03:48 换了五个城市，春晓每一次的搬家都很果断 06:36 在香港，我悟了：赚多少都不够 09:36 该省省，该花花——两种观念，都有道理 11:37 赚到的钱，多少花掉多少再投？ 14:58 成都的高端餐饮其实挺贵的 19:24 我们怎么健身 23:17 健身很贵，运动受伤更贵 26:11 思捷解锁“真香”体验：看演唱会 29:53 旅行的意义：给自己找到一把尺子 32:41 思捷喜欢看看别人买了什么好东西 33:51 思捷和春晓最近入手的好物分享 36:27 还愿意买东西，说明对生活还抱有热情 39:49 花钱，换时间 43:21 退休以后不一定有工作，但可以继续投资 50:41 选择的自由 54:15 钱再少也要开始管，老了就晚了 拿得住，才最好，欢迎回顾配置专题：轻轻松松聊，明明白白投 《私募界的爱马仕，「养马」必听》 《为啥真正胆小的人，都在悄悄配高波》 《从All In到平衡，人生太有限，选择不赌》 《和思捷聊动荡中的配置》 《2026怎么配，我们想到一块儿去了》 《量化投资的底层逻辑》 《赚钱的三种逻辑》 《买买买的五大巨坑！》 《哈哈哈和买买买，和思捷聊聊中年少女的消费和理财》 【本期主播】 春晓：80后。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。 《看遍天才，她说人才是唯一的 Alpha》 思捷：《100个博士帮你赚钱，还不用发薪水》 【收听平台】 「不觉春晓」现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、QQ 音乐、网易云音乐、四川观察APP中搜索「不觉春晓」，订阅我们并收听。 📮播客「不觉春晓」联系邮箱：[email protected]

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：Associated Press 的直播节目 LIVE: Fed Chair Kevin Warsh speaks after his first interest rate decision meeting 本期是一场极具信号意义的美联储新闻发布会。新任美联储主席 Kevin Warsh 在首次主持 FOMC 利率决策会议后亮相，宣布将联邦基金利率目标区间维持在 3.5%-3.75%，同时释放出一个比“加息还是降息”更深层的信号：美联储将进入一轮系统性自我审视与改革。 在这场发布会上，Warsh 反复强调，美联储的“北极星”是把货币政策尽可能做对，核心任务仍然是价格稳定和最大就业。他明确表示，在美联储重新证明自己有能力实现 2%通胀目标之前，没有理由重新讨论这个目标。同时，他宣布设立五个工作组，分别研究美联储沟通、资产负债表、数据使用、生产率与就业、通胀框架。 这不仅是一场利率会议后的例行问答，更像是一次美联储新主席的施政宣言。你会听到记者围绕通胀、点阵图、前瞻性指引、AI 对生产率的影响、实时经济数据、市场波动、财政部关系等问题连续追问，也会看到 Warsh 如何试图把美联储从“给市场暗示未来路径”的沟通模式，拉回到“看数据、交付结果、重建公信力”的新框架。 👨‍⚖️ 本期嘉宾 Kevin Warsh，新任美联储主席。他在本场发布会中首次以主席身份主持利率决策后的公开沟通。Warsh 曾长期关注货币政策、金融市场与央行制度设计，在本次发布会上，他提出要从第一性原理出发重新审视美联储的沟通方式、资产负债表政策、数据体系、通胀框架，以及 AI 时代的生产率与就业变化。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 美联储新主席的第一次亮相 01:40 回到美联储：Warsh 的开场致辞与“北极星”表态 02:32 利率决定：维持 3.5%-3.75% 不变 03:07 当前经济判断：增长稳健、就业稳定、通胀仍高 03:33 五年高通胀后的承诺：委员会将实现价格稳定 04:00 声明变短了：取消前瞻性指引，回到事实本身 04:36 SEP 预测摘要：GDP、通胀、失业率与利率中位数 五大工作组：美联储要重新审视自己 05:05 五个改革方向：沟通、资产负债表、数据、生产率就业、通胀框架 06:02 从第一性原理出发：提出尖锐问题，审视现有做法 06:27 沟通工作组：新闻发布会、点阵图和 SEP 都可能被重新评估 06:42 资产负债表工作组：充足准备金制度的收益与风险 07:00 数据工作组：寻找更准确、更及时、更可行动的信息 07:15 AI 与生产率：新通用技术对就业和通胀使命意味着什么 07:31 通胀框架：重新研究价格稳定在新时代如何实现 2%通胀目标与政策耐心 08:14 工作组时间表：未来几周启动，年底前大多完成 09:05 是否重新审视 2%目标：Warsh 明确说“不” 10:04 通胀是一种选择：美联储有能力也有承诺实现目标 11:23 为什么不给未来利率路径：前瞻性指引被主动拿掉 12:11 当前政策有多紧：住房市场受限，但金融市场未必如此 点阵图、新闻发布会与央行沟通 13:10 点阵图是否就是前瞻性指引：Warsh 称“铅笔写的点可以擦掉” 14:36 为什么自己不提交点阵图：对制定政策没有帮助 15:33 新闻发布会还会不会继续：有重要的话要说时才值得开 16:17 新篇章的核心信息：承诺价格稳定，也承诺重新思考美联储做法 通胀来源与数据革命 17:03 中东冲突、能源价格与长期通胀压力 17:57 过去五年错过的信息：美联储要把价格稳定纠正回来 18:12 数据工作组要看什么：传统调查数据已经跟不上 2026 年经济 19:44 私营部门的实时信息：央行为何不能只看“历史的回声” 20:27 非农就业与数据修订：政策制定需要更小的误差范围 20:43 新数据来源与新分析技术：从“核心/非核心”走向更精细判断 市场、会议内部与为什么没加息 20:43 没有前瞻性指引会不会增加波动：让市场关注实体经济而不是猜美联储 22:05 第一次会议内部情况：桌上只有一个提案 22:55 为什么通胀高却没加息：Warsh 拒绝超出声明解释 23:50 工作组最佳实践：找最优秀、最多元的人，但不外包决策 25:17 如何解读两年期收益率：不评论短期市场反应 普通人、财政部与央行独立性 26:19 放弃前瞻性指引，普通人怎么办：杂货店里的牛奶、鸡蛋和油价 27:02 美联储真正能做什么：阻止价格冲击扩散为第二轮、第三轮通胀 27:35 与财政部的关系：货币政策执行独立，但央行需要宽阔视野 28:29 中东局势与央行职责：关心世界变化，但不扩大职责边界 AI、生产率与经济结构变化 29:13 AI 是新一代通用技术：机会巨大，风险也真实 29:50 American ingenuity：Warsh 对美国创新能力的长期信念 30:28 AI 对政策意味着什么：时间、规模、速度和就业影响仍需研究 30:42 当前利率是否限制性：政策效果“不均衡” 31:09 不是残酷二选一：增长、低物价和强就业可以兼容 31:40 信誉靠交付：为什么没有用加息来证明决心 32:05 AI 到底推高需求还是扩大供给：数据中心需求已显现，供给改善更难衡量 33:05 供给与需求的赛跑：AI 红利何时兑现仍是政策难题 实时数据、国民账户与美联储治理 33:37 是否要彻底改革国民账户：Warsh 回答“不是” 34:07 官方统计与私营实践：把实时数据、AI 工具织成一张网 34:41 同步数据还是历史回声：政策需要真正实时的信息 35:07 美联储大楼翻修争议：等待监察长报告，做好纳税人资金管家 SEP、反应函数与最后的劳动力市场判断 36:03 通胀预期上调是否都因伊朗战争：FOMC 内部看法仍分化 36:45 利率路径分歧：一半认为维持或更低，一半认为更高 37:07 为什么仍鼓励其他委员提交 SEP：这是 FOMC 目前的承诺 38:00 新沟通框架可能到来：形式和实质都要有成果 38:45 Warsh 的反应函数：公信力来自所有职责上的交付 39:53 劳动力市场现状：稳定，趋势比单个数据更重要 40:41 强生产率驱动的增长：不是应该害怕的东西，而是应该欢迎的东西 🌟 精彩内容 💡 “北极星”：把货币政策尽可能做对 Warsh 在开场中把美联储的使命重新压缩成一句话：把货币政策做好，或者尽最大努力接近正确。他强调，美联储不是为了迎合市场，而是为了履行国会赋予的双重使命：价格稳定和最大就业。 “把货币政策做好，或者尽我们所能做到尽可能接近正确。这就是我们的北极星。” 📉 2%通胀目标不会被重新讨论 面对记者关于是否重新审视 2%通胀目标的追问，Warsh 给出明确回答：在美联储重新证明自己有能力实现 2%之前，没有理由重新谈目标。这也是本场发布会最强硬、最清晰的政策信号之一。 “在我们重新证明自己有承诺、也有能力实现 2%通胀目标之前，我看不到重新讨论这个目标的理由。” 🧭 告别前瞻性指引：不再替市场写剧本 Warsh 明确表示，本次政策声明删除了前瞻性指引，因为在当前环境下并不合适。他认为市场应该对实体经济的新数据作出反应，而不是把精力放在猜测美联储下一句话上。点阵图也不应被理解成承诺，因为那些“点”是用铅笔写的，可以被擦掉。 “我注意到，所有提交上来的点，都是用铅笔写的。就是那种带大橡皮的铅笔。” 📊 数据革命：央行不能只听“历史的回声” Warsh 对传统经济数据提出了少见的尖锐批评。他认为，很多官方数据仍依赖老式调查方法，回复率下降、问题设计滞后，已经很难准确刻画 2026 年的美国经济。相比之下，私营部门 CEO 往往拥有更实时、更少修订的数据。美联储需要更及时、更可行动的信息。 “我们真正关心的是，现在正在发生什么。我们没那么关心的，是历史的回声。” 🛒 用杂货店解释通胀：美联储管不了每个价格，但要防止扩散 当记者问普通人如何理解美联储减少前瞻性指引时，Warsh 没有用技术语言，而是把场景放到杂货店。他承认，美联储无法直接控制鸡蛋、牛奶、油价等具体商品价格，但它的职责是防止这些价格冲击扩散成更广泛、更持久的通胀。 “我们确实有一项非常重要的工作，那就是确保石油、牛肉、鸡蛋或者牛奶价格的变化，不会扩散到整个经济中。” 🤖 AI 与生产率：需求已经看见，供给还在路上 Warsh 将 AI 称为最新一代通用技术，并认为它可能成为美国长期增长的重要力量。但他也提醒，AI 带来的数据中心、电力和资本开支需求已经体现在 GDP 里，而生产率提升、供给扩张的时间和幅度仍不确定。这是一场需求与供给之间的赛跑。 “AI 或许可以理解成 American ingenuity，美国人的创造力。” ⚖️ 不是“增长和通胀”的残酷二选一 面对就业强劲、通胀偏高、股市上涨等复杂局面，Warsh 拒绝接受“要低通胀就必须牺牲就业”的传统叙事。他认为，如果美联储把工作做好，强劲增长、低物价和强劲就业是可以同时存在的。 “我不认为我们面临的是一种残酷选择。如果我们把工作做好，强劲增长、低物价和强劲就业可以相互兼容。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

内容摘要：本期《旅事不爽》，两位“资深文创买家”坐下来，聊了聊那些年为文创花过的钱、踩过的坑、交过的智商税。我们也认真算了算账：什么样的文创值得买？什么价格算合理？为什么一个冰箱贴敢卖80块？从博物馆文创的“文化含金量”到景区文创的“贴牌流水线”，从“买椟还珠”式的过度包装到“文创泡沫”是否真的存在——两位嘉宾还安利了各自心中“最值得买”的文创单品，顺便预言了一下未来文创该往哪走。 主播：小红秘书 嘉宾：张美美（资深常驻嘉宾）、虾米妈妈（旅游规划达大师） 合作、投稿以及反馈：[email protected] 您同时可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、云听车载APP找到我们，欢迎订阅收听节目！

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我们和北京大学教育学院教授刘云杉、天津师范大学文学院副教授王行坤，聊了聊工作社会的终结和打工人的未来。 【本期介绍】 "要找到一个高收入、高技能、高稳定性的全职工作，就如同在泰坦尼克号的甲板上找一把可以晒太阳、喝咖啡、看风景的躺椅——人可以很惬意，但巨轮正在沉沦。" 这是德国社会学家乌尔里希·贝克在The Brave New World of Work中写下的意象。北京大学刘云杉教授二十年前初读英文版时，被这句话深深触动，随手记下。那时，她还觉得这只是"观望"；如今，她说，这已是"体受"。也因如此，中信出版社于今年引进了本书的中文版，译作《工作社会的终结》。 我们正身处一场无声的巨变。"毕业即失业""35岁危机""非升即走""零工经济""数字游民"——这些词汇不再是暂时的阵痛，而是逐渐成为常态。 贝克在书中预言：充分就业、终身职业、以工作为核心的身份认同和社会保障——这套曾经支撑民主与繁荣的基石，正在被技术、全球化和资本流动所瓦解。不稳定、临时、碎片化的就业不再是边缘现象，而是向社会的核心地带蔓延。 当"有个班上"不再理所当然，当学历不再是安全网，当每个人都被迫像"自我公司"一样经营自己——我们该如何理解自己的处境？教育还能许诺"知识改变命运"吗？工作的未来，是走向更深的异化，还是催生一个"多元活动社会"，让家务、志愿、公民参与和有偿工作同等被珍视？ 受出版社邀请，「问题青年」和刘云杉（北京大学教育学院教授、博士生导师）和王行坤（天津师范大学文学院副教授）两位学者展开对谈：工作社会是怎么开始和终结的？从充分就业到零工时代，教育分别扮演了什么角色？我们又该想象何种未来？ 【本期嘉宾】 刘云杉，北京大学教育学院教授，博士生导师 王行坤，文学博士，天津师范大学文学院副教授 【收听指北】 00:00 今天去找一份稳定且高薪的工作，就像去泰坦尼克号上找一把躺椅 02:48 刘云杉梳理教育与就业的关系：从选优任能到优绩主义，教育从来不只是传授知识，也是把人分类、分流、各就各位的机器。 07:21 工业化之前，孩子在家里劳动中习得技能。工厂出现后，需要"人手"而不是"人"——初等教育随之普及，训练的核心不是脑袋，而是纪律、服从、自我控制。高考"做题家"的逻辑，其实和泰勒流水线一脉相承。 12:49 新自由主义崛起，全球化把工作机会转移，"高技能工作"成为新口号，社会结构从"橄榄型"变成"哑铃型”，中产开始塌陷。 16:30 王行坤指出，二战后到1970年代，西方社会充分就业的“黄金三十年”不是自然状态，而是劳资博弈、工会力量、福利国家共同托举的结果，且是历史上罕见的例外。 19:08 单位制、人民公社、WTO后的城市化浪潮……中国的就业史与西方存在错位。前三十年有保障但没自由，01年到19年有增长但没有集体保护。两位老师给出了各自的判断，也聊到为什么年轻人会怀念那个时代。 27:45 王行坤从劳资博弈、苏联式微的角度给出解释，为什么充分就业的“黄金三十年”，会在70年代末瓦解？ 31:41 35岁危机与"奥德赛期"：经验为什么成了负资产？稳定雇佣时代需要专业与忠诚，灵活就业时代要求随时迁移、不断习得。刘云杉用"盆栽植物"的比喻描述当代职业人：可以挪到任何地方，但永远长不大，对任何一段生活都缺乏连续感。人生变成了"洋葱头"——一层层剥开，没有内核。 37:09 两种饥饿感：我们失去了哪一种？刘云杉区分"腹脏匮乏"（求生的饥饿感，驱动纵向跃升）与"感官匮乏"（好奇心，驱动横向创造）。第一代大学生靠前者突围；而当温饱解决、父母包办，第二种饥饿感并没有自然生发——很多人连感官都钝化了。 43:42 照顾孩子、社区参与、环境监督、艺术创作——这些创造社会价值的事，凭什么不算"工作"？贝克晚年转而支持UBI（全民基本收入），不是为了让人躺平，而是让人有能力去做真正想做的事，成为"公民"而不是"私民"。刘云杉则提出另一种想象：不是惊天动地的事业，而是"能安顿自己、让自己沉迷的小事"。 【后期制作】斌仔 【Logo设计】Sam 【关于我们】 感谢大家收听。「问题青年」是由青年志出品的播客。我们相信，提出问题，是一切改变的开端。我们将从青年的发问出发，探寻行动的可能性。你还可以在小宇宙APP、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐收听我们的节目，或者在微信公众号「问题青年Wonderers」/「青年志Youthology」、微博 @青年志Youthology 关注我们，与我们取得联系。 如果感兴趣与我们互动，欢迎添加小助手「olo鸡」的微信：qingnianzhi04，加入我们的读者群。

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：硅谷顶尖健康与科学播客《Huberman Lab》The Mental Frame & Specific Daily Actions to Succeed | Andy Stumpf 本期嘉宾 Andy Stumpf 是退役 Navy SEAL、翼装 BASE 跳伞世界纪录保持者、武术练习者，也是《Drownproof》的作者。这期节目并不只是关于特种部队、极限运动或“硬汉精神”，而是一场关于普通人如何夺回能动性、训练自律、面对痛苦与人生重大挑战的深度对谈。 Andy 分享了一个非常实用的练习：把“关注的事”和“能影响的事”分开，帮助我们从新闻、社交媒体、他人评价和不可控焦虑中抽身，把精力重新放回自己能够行动的地方。他也谈到社交媒体如何像一种低强度但持续的成瘾，如何让人一边清醒地知道自己在浪费时间，一边无法停下。 节目后半段更加坦诚。Andy 讲述了翼装 BASE 跳伞为什么能带来一种“心流之后的清明”，也谈到离婚、与孩子失联、最严重身体疼痛、自杀、退役军人心理健康，以及为什么真正的自律往往不是宏大宣言，而是把厕纸换好、把杯子放进洗碗机、在不想训练的时候仍然做一点点。 这是一期关于“如何在无法控制世界时，仍然控制自己回应方式”的节目。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Andy Stumpf，退役 Navy SEAL、翼装 BASE 跳伞世界纪录保持者、武术练习者、播客主持人，也是《Drownproof》的作者。退役后，他曾加入 Red Bull High Performance Team，参与翼装飞行与 BASE 跳伞，并持续通过播客、写作和公开分享，讨论自律、风险、心理健康、退役转型和人生工具。 原内容更新时间：2026-06-15 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 重新夺回能动性 05:13 影响圈与关注圈：区分你在意的事和你真正能改变的事 07:00 纸笔练习：左边写“关注”，右边写“影响” 08:15 你真正能控制的，最终只有自己的回应方式 09:47 如何把注意力从算法、新闻和焦虑中拉回来 10:26 与算法相处：平台想拿走你的力量，但使用它是可选的 社交媒体、酒精与下一代 13:07 社交媒体如何让“关注圈”无限膨胀 13:50 把手机使用压到每天一小时以内的实验 14:36 为什么把 Instagram 挪到电脑上，心理健康明显变好 16:07 两个前 SEAL 也会重新陷入刷手机：平台到底有多强 18:19 社交媒体像不像成瘾：明知不舒服却停不下来 20:00 Huberman 的理论：社交媒体是“低分辨率”的终极成瘾 23:03 Andy 的孩子如何管理社交媒体：下载一小时再删掉 25:21 年轻人为何可能开始反抗社交平台和酒精文化 27:34 酒精、社交润滑剂与错过人生经历的复杂问题 29:29 酒精、年轻人心理风险的比较 训练高唤醒状态 31:35 睡眠、低状态与探索自己能力边界 32:52 冷水浸泡：训练身体在高肾上腺素状态下保持清醒 34:17 冷暴露的多巴胺、肾上腺素与训练时机 35:20 桑拿、冷水和 Jocko 的“出厂重置方案” 翼装飞行与风险判断 36:30 为什么珍惜生命的人会去做翼装 BASE 跳伞 37:00 翼装是什么：把身体变成一片尼龙机翼 38:04 高空跳伞与 BASE 跳伞的关键差异 39:18 起跳后前四秒：没有气流时最危险 40:00 学翼装前要先学会跳伞，Andy 第一次翼装前已跳三千次 41:26 高空跳伞的主伞、备用伞与自动开启装置 44:47 BASE 跳伞为什么通常只有一具降落伞 47:31 从悬崖穿翼装跳出去时，真正跨越的心理门槛 48:27 翼装带来的心理重置：关注圈在最后一分钟消失 50:15 BASE 跳伞如何让人重新进入极度专注 51:20 风险回报不再划算时，为什么 Andy 停止了翼装 BASE 53:00 恐惧不是问题，没有恐惧才危险 55:11 一百二十英里时速贴近地面飞行是什么感觉 58:22 翼装 BASE 的死亡率与风险曲线 59:23 邓宁克鲁格效应：新手和“以为自己会了”的人最危险 01:00:36 你是真的搞定了，还是只是侥幸逃过了？ 最难的不是战场，而是生活 01:04:24 离婚为什么比 SEAL 训练更难 01:06:03 Andy 如何用书里的所有工具熬过人生低谷 01:07:42 为什么要把离婚和脆弱写进《Drownproof》 01:09:23 特种部队成员也是普通人，也会被家庭和生活击垮 01:10:16 “我就是你”：公开脆弱是为了让别人知道自己并不孤单 01:12:09 与大儿子失联十八个月：父亲身份中的灵魂拷问 01:14:34 现任妻子如何帮助 Andy 理解孩子永远会站在母亲那一边 01:17:22 父母也只是普通人：从孩子视角到成年人视角的转变 心流之后的清明 01:20:40 翼装之后的六个月：不是兴奋，而是安定和扎根 01:21:29 把生活噪音调低：极限专注后的长期心理影响 01:24:26 一次好跳之后，为什么睡得特别好 01:25:17 三个月的清爽状态：大脑更会筛掉不重要的东西 01:26:22 Huberman 的解释：这可能不是提高压力阈值，而是校准心流后的感知 01:27:41 Andy 如何在艺术、瑜伽、冥想、柔术中寻找类似状态 01:29:05 时间感知的校准：进入当下之后，日常生活也变得更清晰 从厕纸到自律 01:32:15 厕纸故事：为什么小事暴露一个人的生活方式 01:33:10 事情做错，永远更花时间 01:35:03 洗衣服、收衣服和那些被拖延的小动作 01:36:28 小事不是小事：整理床铺背后的自律逻辑 01:37:57 每个决定都有稍微容易和稍微难的选项 01:38:26 成功者往往不是靠混乱，而是靠环境里的微小秩序 01:39:49 社交压力为何会让人嘲笑自律 01:43:30 你怎么做一件事，就会怎么做所有事 01:45:04 筋疲力尽和时间有限时，小事反而最重要 01:45:49 前中扣带皮层：做不想做的事如何训练坚韧 01:47:03 为什么“你讨厌但仍然做”的事，才真正改变大脑 疼痛、求助与说出来 01:50:03 Andy 经历过最严重的疼痛，不是中枪，而是肠梗阻 01:52:01 明明疼到站不直，为什么还去练了九十分钟柔术 01:54:23 太太直接把他送进医院：有时别人比你更清楚界限 01:55:08 手术前六小时的剧痛、吗啡无效和氯胺酮 01:57:54 越坦诚地说出痛苦，情况反而越可能变好 01:58:44 身边有人愿意帮忙时，为什么不要把痛苦憋在心里 自杀、孤立与心理健康 02:02:46 时间感知、人生困境与自杀话题 02:04:44 特种作战群体中，自杀死亡已超过作战死亡的严峻现实 02:06:18 为什么相同经历会压垮一个人，却没有压垮另一个人 02:06:58 Dave 的故事：别人眼中的标准人物，自己眼中的失败者 02:08:15 日记、遗言与留下来的人的“本来可以” 02:09:03 高标准、自我厌恶与酒精如何叠加 02:10:23 治疗、致幻剂与为什么有些人仍然没被救回来 02:11:31 每场葬礼上都会问的问题：我们还能多做什么？ 02:13:18 自杀倾向可能不是单一问题，而是多种路径的终点 02:15:14 高表现者的孤独：越成功，同辈越少，形象压力越大 02:18:10 非理性的决定为何会被看成唯一理性的解决办法 02:19:52 退役前的创伤、服役中的创伤和身份丧失如何叠加 02:22:30 每天报平安的小群：连接不是小事 02:24:06 羞耻、阴影与承认痛苦：为什么有些问题不能只靠科学解释 02:28:06 护目镜起雾：当你不能相信自己眼中的世界时，要相信可信的人 每天选择更难一点 02:30:26 普通人从哪里开始：早上做一个带自律意味的小动作 02:31:20 整理床、先喝水、提前备餐：没人看见的小胜利 02:33:05 每天出一次汗，或者尽量接近出汗 02:34:23 每个人都知道哪个选择更难，真正要做的是去做它 02:35:13 哪怕很小，也要更常选择自己不太想做的那件事 02:35:54 把咖啡杯放进洗碗机：小胜利如何累积成人生差异 不确定性、说不与成功的代价 02:37:10 Andy 现在最兴奋的事：不知道下一步会发生什么 02:38:48 从 SEAL 到飞行员、翼装运动员、咖啡店老板和作者 02:39:33 钱的作用：赚到足够的钱，让自己有能力说“不” 02:40:13 如何判断一个商业机会是否值得做 02:41:20 从生存模式走向选择模式：不再因为恐惧接下所有机会 02:43:22 成功的代价：追目标之前，能否看清自己要牺牲什么 02:47:34 宁愿差一点达成目标，但拥有快乐、家庭和完整生活 02:49:22 钱买不到幸福，但能缓冲某些压力 02:51:08 钱也可能破坏连接，让人怀疑他人的动机 02:52:46 Huberman 总结：这本书和这次对谈为什么对所有人都有价值 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

对不起！我台新闻报道太慢了！ 本期很长，算是我们对E3、对青春的，怀念吧。 - 本期主播：鱼丸、丢拉桑、大哥大、立坤、夜猫子 交流群：1025711252 更新时间：随缘更新 ------- BGM：他舅 - 金翅大鹏 / Sono / 漫游会议室

借用柏拉图对话《斐德若篇》里的三篇演讲讨论偶像和粉丝的关系，妈宝男之妈的爱，爱者和被爱者的关系。 前奏：哥德堡变奏曲第一变奏 演奏者：日安 结尾：《天下有情人》周华健&齐豫 插画：Karasubonn

Open a music app in China and you might find a poet from a thousand years ago sitting alongside today's biggest pop stars. Ancient lyrics are being set to fresh new melodies, and young listeners are trading textbooks for playlists. This is how the past goes viral in the present. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

China welcomed more than 150 million international visitors in 2025, and the usual postcard sights are only part of the story. Easier visa rules and a new wave of discovery driven by social media are flipping the old narrative on its head. From reimagined heritage sites to experiences that blend tradition with modern flair, the country is offering something fresh at every turn. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

采访嘉宾： 九谦基金 总经理/投资经理 方恒睿 中国科学技术大学材料物理本科，休斯顿大学物理博士；金融从业9年，先后在Trexquant、杉树投资、锴量资产、国君期货资管从事量化投资工作，聚焦高频和中高频量化赛道。专注深耕期货alpha策略，兼具alpha完整逻辑框架与实战历练，始终扎根期货市场深度耕耘，是国内商品期货市场中极少数长期坚守纯阿尔法模型的基金经理。 更多精彩话题 九谦基金长期深耕商品量化领域，公司目前的整体定位、发展历程与核心竞争力分别是什么？ 作为国内极少数坚守纯Alpha商品期货模型的团队创始人，您的学术与从业背景如何塑造这套策略体系？ 为什么九谦会坚定选择纯Alpha模型路线，而不依赖市场Beta收益来获取业绩表现？ 九谦商品量化多头策略，和传统商品指数增强、CTA策略在逻辑与框架上的本质区别是什么？ 大宗商品是与通胀结构性正相关的核心资产，策略如何利用这一特性提升收益与防御能力？ 策略提到保证金杠杆、现货升水展期、实物底价三大结构性红利，实盘中如何稳定兑现这些收益？ 策略收益中Alpha与Beta分别占据多大比例，不同市场环境下两者贡献会发生怎样变化？ 作为国内首个商品量化多头策略，九谦在这条新赛道上具备哪些先发优势与独特壁垒？ 策略在极端市场行情（如加息、熊市、流动性冲击）下，如何保持业绩稳定性与抗风险能力？ 您如何看待商品量化多头赛道未来发展趋势，九谦后续在策略迭代上有哪些规划？