节目

🎧 本期简介 5月28日，国务院正式印发《城市更新"十五五"规划》——5万亿投资、77万公里地下管网改造，"六张网"建设正式启动。 消息一出，资本圈开始疯狂扫货"水务概念股"。 但有一位听众问了一个特别好的问题： “5万亿砸下去，水务公司真的能吃到肉吗？” 这个问题，表面简单，挖下去却发现了一个特别反直觉的可能性—— 管网修好之后，污水厂的收入，反而可能下降。 本期节目，我们用40分钟，从政策拆解、招投标案例、三种水务公司商业模式对比，到那个"反直觉逻辑"的详细推导，帮你把这笔账算清楚。 如果你正在持有或关注水务概念股，这期节目可能会改变你的看法。 1. 77万公里怎么分？ 燃气20万km、排水17.5万km、供水17.5万km、污水10万km、供热12万km——与水务直接相关的，其实只有36%。 2. 三种水务公司，三种命运 只做供水（江南水务）：管网改造是成本，受益有限 只做污水（节能国祯）：短期可能利空！（重点） 供排水一体化（重庆水务）：影响中性，市场预期可能过高 3. 反直觉炸点：管网修好→收入下降？ 详解"进水浓度→处理成本→利润率"的传导链条： 管网破损：地下水渗入→进水量虚高、浓度降低→收入高+成本低=意外红利 管网修好：进水量下降、浓度上升→收入降+成本升=利润压缩 4. 真实招投标案例 会同县排水管网改造1.26亿（湖南建工中标）、重庆污水管网改造1.25亿——中标方都是建筑公司，不是水务公司。 5. 被忽视的管网运维市场 年市场规模约10-20亿，玩家是巍特环境、安越环境等技术服务商——不是水务公司。

宝子们，本期讨论家庭养育和亲子关系里非暴力的一面 就是家长越来越重视亲子教育，掌握更多的方法和知识之后，带给孩子的爱会不会造成反向的压力。 故事从一部纪录片《金鸡管的公鸡》说起，我邀请了纪录片的导演一起和大家讨论。 纪录片已经在优酷网独家上线，大家可以直接点击下面的海报链接跳转观看 点这里看纪录片 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @余红苗 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:04:48 观众视角与导演意图的差异分析 00:07:03 拍摄缘起与创作动机 00:18:32 主人公死亡原因的多维探索与叙事策略 00:21:30 拍摄带来的疗愈作用与创伤释放 00:23:59 中国式家庭的情绪压抑机制 00:27:24 温柔背后的隐性控制：暗戳戳的期待 00:31:34 亲子关系中的自由与恐惧悖论 00:36:04成绩优先时代的教育反思 00:40:24 叠加性创伤 00:44:37安全感的本质与日常细节的重要性 00:47:09还原孩子视角的可行性探讨 00:49:34 观众反应的多样性与影片价值取向 00:56:45 知识、事件与自我觉察的关系辨析 01:01:44 被动生存与主动生活的选择 01:06:56 极端案例的警示意义与日常应用 继续祝大家身体健康！

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Smart tech is making war a dumber choice Smaller, weaker countries can defend themselves more easily with cheap,deadly kit 正文：Bullets and bombs killed nearly three-quarters of a million people in wars between 2021 and 2024. Many more died from the indirect effects of conflict, such as hunger and disease. Combat deaths in the past four years have been the highest since the end of the cold war. And for what purpose？Not even the leaders who started recent wars can be pleased with the results.Russia’s invasion of Ukraine has become a humiliating quagmire for Vladimir Putin. President Donald T’s war on Iran has gone badly awry. These two wars of choice exemplify two new battlefield truths. Technology has made it harder for any army to advance on the ground. It has also made it easier for weaker powers, when attacked by stronger ones, to cause havoc. 知识点：bullet n. /ˈbʊlɪt/ a metal projectile for firing from a rifle, pistol, or other small firearm, typically cylindrical and pointed or rounded at one end. 子弹；枪弹 e.g. The police found a bullet casing at the scene of the shooting. 警方在枪击现场发现了一个弹壳。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

致宇宙中的你，见字如面： 上周我去了川西的塔公草原。 说实话，一开始没有什么很宏大的想法。 甚至连“我要感受自然”这种念头都没有。 就是坐下了。 然后开始看云。 云这个东西很有意思。 你以为它在慢慢移动。 但其实它是在不断变形。 有点像它自己也没想好要变成什么。 但反正先动起来再说。 我那天一开始只是正常发呆。 后来开始进入一种不太正常的认真状态。 比如我会开始观察： 这朵云像不像一只羊。 三秒后它变成了一团棉花。 我心里甚至有一点点被打脸的感觉。 再比如风吹过草地的时候。 草会倒一下。 然后立刻站回来。 速度快到让我怀疑： 它是不是刚刚只是礼貌性弯了一下腰。 我坐在那里开始意识到一件事： 我本来只是来“看风景”的。 但后来变成了“参与风景的变化记录”。 而且还记录得挺认真。 然后就自然想到“未来”这件事。 我们以前说未来，总觉得它在前面。 很远。 很重要。 甚至有点像一个需要预约的地方。 但那一下午，它突然变得不太一样。 它不像在前面等我们。 更像是在我们眼前不断“变脸”。 你刚觉得它长这样。 它下一秒就不承认了。 也没有说明书。 也没有客服。 有一瞬间我甚至在想： 人类可能是唯一一种会坐在草原上认真研究云的人。 而云本人可能完全没有这个安排。 我们总觉得自己在思考未来。 但很多时候其实只是： 在看东西怎么变化。 然后试图给它起个名字。 比如“未来”。 虽然起完名字它也不会变得更听话。 它还是会继续变。 甚至变得更快一点。 像是听见我们在讨论它了。 这一期，我们继续聊“未来”。 不是那种很正式的未来。 而是这种： 你刚刚看到它变了一点点， 还没来得及说话， 它已经又变了一点点的未来。 如果你愿意，可以先停一下。 不用理解。 也不用准备。 就当是看云。 “刚刚那朵云，好像也没打招呼就走了。” 乔伊/康康敬上 22026.06.18

每个月和游猫猫一起聊聊上个月的生活。 游猫猫的个人播客：《Miao ​Talks》 美国访学见闻分享 （小红书上不定期更新） 这个月我们聊的内容包括： 横跨美国的“毕业”旅行（盐湖城、黄石+大提顿、芝加哥、克利夫兰、辛辛那提） 东京看展 文艺作品部分： 摩登家庭（美剧） 绝望写手最终季（美剧） 汉密尔顿（音乐剧） 狮子王（音乐剧） 旷野歌声（纪录片） Just for fun（书） 她对此感到厌烦（网文） Off Campus（美剧） 后期：大卫翁 片尾曲：旷野歌声Trail

当AI能比人类更快、更准地证明数学定理，我们的数学研究，甚至整个数学体系，到底该往哪走？可能很多朋友觉得，数学离我们很远，但是这件事的本质，是AI正在挑战人类最核心的知识生产与传承的逻辑。几天前，陶哲轩在未来数学研讨会（Future of Mathematics Symposium）上做了一场 keynote 演讲，核心内容直指当下AI辅助数学研究的核心矛盾，而这场分享，也让我们第一次清晰看到，数学，这个几千年来几乎没怎么变过的学科，正站在一场不得不改的变革前夜。 https://youtu.be/Uc2zt198U_U?si=p1SWBGecCq93mL6N 原视频来自：https://youtu.be/z8t6WOY8lc4 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

市面上跑步训练法五花八门，从最近爆火的“二区心率训练法”到“细胞分裂法”“MAF180”“丹尼尔斯”“汉森”“卡诺瓦”……杰克教练一口气盘点近十种主流/非主流训练法，帮你理清概念、避开误区，找到适合自己的“那盘菜”。 你将听到 1. 二区心率训练法为什么火？ - 源头是自行车冠军波加查的教练圣米兰博士，后被硅谷长寿播客带火。 - 核心：把心率卡在最大心率的70%~80%，长时间慢跑，主打有氧基础和“延年益寿”。 - ❗️ 此“二区”非丹尼尔斯“二区”——丹尼尔斯二区是马拉松配速跑，强度更高，别搞混！ 2. 常见“有氧偏方”盘点 - MAF180：180减年龄，简单粗暴，适合新手/伤病恢复，但高心率人群慎用。 - 细胞分裂法：闭嘴巴用鼻子跑，找“原生速度”——听着玄乎，实际就是让你慢下来。 - 阳光有氧训练法：本土社群化产物，强调极致放松。 3. 从易到难的主流训练法 - 杰夫·盖洛威跑走法（难度1.5/10）：跑跑走走，新手友好，百万人靠它完成首马。 - 哈尔·希格登刷新PB法（2.5~3/10）：每周4跑+交叉训练，温和安全，适合进阶。 - 极化/二八训练法（6~7/10）：80%极慢+20%极快，抛弃中等强度，适合瓶颈期突破。 - FIRST训练法：每周只跑3次，但每次都是高强度（间歇+阈值+快速长距离），外加2次高强度交叉训练。 - 汉森训练法（8~8.5/10）：累积疲劳，长距离最多16英里，每天带疲劳跑，恢复能力要求高。 - 丹尼尔斯训练法：跑力值（VDOT）是核心，数据控最爱，但别被数字绑架，要结合实际情况调整配速。 - 亚瑟·利迪亚德金字塔法（9.9/10）：周期化训练鼻祖，有氧期长达8~24周，打地基打到“800米选手也能跑马拉松”。 - 卡诺瓦训练法（10/10）：围绕目标马配训练，Special Block一天两练中间不给吃——只适合205以内的大神，普通人看看就好。 4. 训练哲学小贴士 - 有氧看心率，高强度看配速/功率。 - 离比赛远练短板，离比赛近练长板，每个周期只专注一个能力。 - 方法再多，适合自己才是王道——别贪多，先跑起来再说！ ⏳ 时间线 00:30 开场：盘点市面上流行的跑步训练方法 02:59 二区训练法为何突然火爆？ 06:10 详解二区训练法：心率区间与“此二区非彼二区” 10:40 经典有氧训练法：MAF180与细胞分裂法 23:56 入门友好型：杰夫·盖洛威的跑走训练法 27:28 温和进阶：哈尔·希格登的“刷新PB”训练法 29:22 两极分化：极化训练法（二八法则） 31:46 少跑多练：FIRST训练法与高强度交叉训练 37:36 高难度挑战：汉森训练法与累积疲劳 42:46 数据控最爱：丹尼尔斯的跑力值与VDOT系统 48:42 开山鼻祖：亚瑟·利迪亚德的周期化训练法 53:08 精英专属：卡诺瓦训练法与围绕马配的Special Block 58:23 强度之王：双阈值训练法及单阈值变体 01:05:54 补充：LT1/LT2与强度划分方法 01:11:27 总结：如何选择与调配适合自己的训练方法 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群请添加微信号：paozherili

不知道大家有没有在短视频刷到综艺节目片段里一首名为《男人花》的歌？这期节目，我们三个就从综艺中的这一首歌聊起，聊聊男人的“嘴硬”和“心软”，聊聊我们为什么宁愿在角落里心碎，也不愿开口倾诉。也许在我们成长的过程中，很多困境不是因为我们不够坚强，而是因为我们太习惯了“一个人扛”。而这种“硬扛”背后的社会规训、家庭烙印，那应该从何而来？ 【时间轴】 00:00——三个男人也是一束花 07:40——《男人花》的歌词不算惊艳，但现场演绎却精准戳中泪点。我们都承认，男性在“示弱”这件事上，天生就有一道坎儿。从“从前一哭就有人哄”到“再苦也忍着笑”，这中间隔着整个社会对一个“成熟男人”的期待。 15:23——哭真的解决不了问题吗？是谁不允许男人哭？可哭明明能解决情绪问题啊。只是当一个成年男性用哭来解决问题时，总显得“没能力”。 22:57——毕业之后，我们的“老师”去哪了？父母说不了，太太说不了，只能自己硬扛。 30:19——但凡我当年遇到这老师，我也不至于…… 39:02——当沟通变得太方便，关系反而变得太轻薄。我们怀念那个手写通讯录的年代，不是因为不方便，而是因为每一笔都带着“经历”。 46:55——从《死了都要爱》到《山丘》，嘴替也会老。这就像我们年轻时听不懂情歌却假装感同身受，到了中年听懂了李宗盛，却又不愿意承认自己就是歌里那个人。每个年龄段都有嘴替，但过了那个劲儿，表达方式也得变。 55:10——人人都是自己的布道家，都想当别人的救世主。大家总急着输出观点、解决问题，很难有人愿意真正聆听。我们都想做“布道家”，却很少有人愿意做“倾听者”。 61:20——当问题解决不了时，或许不是能力问题，而是评价体系出错了。就像以前遇到错题，我们拼命解，只有极少数人敢质疑“老师是不是出错了”。生活中有些事，或许根本不需要解决，只需要换一套评判标准。 8:43——人生走到最后，需要的不是道理，而是一个能陪你坐着、听你倾诉的“老家伙”。 【本期感悟】 男人的坚强有时候是一种“人设”绑架。我们习惯了做解决问题的人，却忘了自己也需要被解决情绪。无论是“人生导师”，还是“五十年老友”，其实指向的都是同一个匮乏——在这个快节奏的时代，我们极度缺乏一个可以放心示弱、不必伪装的对象。我们不愿意倾诉，一方面是怕显得无能，另一方面是找不到那个值得信任的人。但就像张凡最后讲的那个故事，八十岁失恋了还能找老友“寻求辅导”，那种关系真令人羡慕。它告诉我们，无论几岁，人对于情感连接和陪伴的需求是不会变的。或许我们需要的，不是更坚硬的铠甲，而是更柔软的关系。在追求做一个“合格”的成年人的路上，别忘了，我们也需要被看见、被托住。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：[email protected] 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

还算趁热打铁，趁着记忆还很鲜活，来聊一聊总决赛，一个绝对算得上跌宕起伏的系列赛。 关于总决赛： 总决赛结束的那一刻你的感受是什么样的？ 马刺五场比赛都在第一节领先达到两位数，这肯定不是巧合，马刺做对了什么？ 尼克斯在四场获胜的比赛中有三场第四节净胜10分以上，尼克斯又做对了什么？ 关于马刺： 现在他们的目标只有总冠军了： 1.如何定位文班呢？ 2.需要外线的超级得分手吗？有没有可能的目标？ 3.怎么处理福克斯？（还剩4年合同） 4.卡斯尔和哈珀的成长和培养方向 关于尼克斯： 赢家不换阵，留下全部核心阵容继续是最常规的选择，参考2024年的凯尔特人，会留下米罗吗？价位是？ 剩下的自由球员里沙美特，克拉克森和胡科波尔蒂都是总决赛出场过（好吧，索汉也出场过），他们下赛季还会留在球队吗？ 更期待在自由市场还是选秀大会里找到适合球队的拼图？什么位置？什么类型？ MC：兔子 49 Guest：小殷（殷文玉），五星体育/咪咕体育NBA解说嘉宾 songlist：《New York，New York》by Frank Sinatra&Tony Bennett

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1983年6月18日，32岁的萨莉·莱德搭乘"挑战者"号航天飞机升空，成为首位进入太空的美国女性。她完成六天任务后平安返回，打破了航天领域的性别天花板。此后数十年，她持续投身科学教育，激励无数女性追逐星辰。 二、摸鱼早知道01:12 * 01:19百胜中国买断必胜客品牌所有权，开启"中国定制"时代（综合21财经、贝壳财经、东方财富） * 02:37曝微信正在测试AI支付功能，微信支付“AI专属卡”最快本周内上线（财联社） * 02:52曝字节调整AI资源重心，从大众产品转向企业服务（综合晚点、新浪科技） * 04:08ChatGPT全球市场份额首次跌破50%关口（IT之家） * 05:31劳力士被曝为百年大展55元雇群演（界面新闻） * 06:42未来空调突破不在噱头，在"让用户忘了它"（新浪科技） * 07:48真人短剧跌入冰点，AI短剧产量是真人13倍（第一财经） * 08:43lululemon对手Alo通过中国社媒发文官宣入华 (界面新闻) * 09:07山姆中国母公司换帅 刘鹏接任董事长（财联社） * 09:38华为申请“世界”商标，此前还曾申请仙界、天界、绝界等（快科技） 三、摸鱼深一度11:00 未来的空调能追着你吹、自己分解甲醛、还能用废热烧洗澡水？这些技术真不是科幻，有的已经量产了！可你家为啥还没用上？因为这事儿得看建筑、能源、AI的脸色，比造一台聪明空调难得多。未来空调到底啥样？落地卡在哪儿？节目最后的《摸鱼深一度》，咱们试着畅想一下。 本期节目音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

本期简介 一条“中成药说明书不能再写副作用尚不明确”的新闻，把我们带进了一个很复杂、也很贴近日常的问题： 我们小时候吃过的中药、家里老人相信的中成药，到底算不算现代意义上的“药”？它们为什么可以上市？如果和西药一起吃，风险又该由谁来提醒？ 这一期我们没有想简单地站队中医或西医，而是从制药人和临床开发的视角，聊聊药品监管、真实世界经验、临床证据，以及我们和上一代人在用药信任上的差异。 时间轴 00:01｜一条新闻引发的疑问：中成药真的要“退出市场”吗？ 为什么“副作用尚不明确”这几个字，会突然变成一个监管问题？ 02:51｜中药和中成药，是一回事吗？ 从药房抓药、回家熬汤，到药厂生产的胶囊、冲剂和注射剂，中间到底发生了什么变化？ 04:43｜几千年的使用经验，算不算临床证据？ 中药的经验积累很像真实世界数据，但它和现代临床试验之间，仍然隔着一个重要差别。 08:43｜为什么很多中成药说明书里写着“尚不明确”？ 成分复杂、机制不清、副作用缺失，这些问题在今天的药品监管体系下还能不能继续存在？ 14:11｜很多中成药，是怎么进入市场的？ 有些问题不是因为今天突然变严格了，而是因为过去的药监体系本来就和现在不一样。 16:18｜中药出海为什么这么难？ 在国内被当成药，在欧美可能更像 supplement。中药如果想被全球监管体系接受，需要补上什么？ 19:30｜青蒿素算中药，还是西药？ 当传统经验被现代科学拆解、提纯、验证之后，它还是不是原来的“中药”？ 21:00｜比“有没有用”更现实的问题：安不安全？ 对消费者来说，真正需要知道的可能不是一句“有效”，而是副作用是什么、能不能和其他药一起吃。 24:43｜为什么现代药企这么重视 safety？ 从临床试验到上市后监测，一个药被批准以后，安全性追踪其实远远没有结束。 30:05｜监管变严格，对好中药可能反而是机会 如果一个产品真的安全、有效、质量稳定，更清楚的说明书也许不是负担，而是建立信任的开始。 33:14｜中西药一起吃，风险可能被低估了 阿司匹林、活血化瘀类中药、出血风险——很多家庭正在做的选择，可能比想象中更复杂。 37:26｜如果没有数据支持，我们还该不该相信经验？ 严重疾病、慢性调理、辅助治疗，不同场景下，我们对“证据”的要求可能并不一样。 41:42｜真正的问题不是中医 vs 西医，而是我们在相信什么 上一代人为什么更信中药？今天的医药体系又发生了哪些变化？这期最后，我们回到用药决策本身。 📮 找到我们： * 小红书：药厂门口 🔗 * 抖音：药厂门口播客 🔗 * 微信公众号：Pharma Lobby 播客 🔗 * 微信小助手：PharmaLobby * 邮箱：[email protected] 👇 加微信小助手拉你进听友群

New Yorker writer Ben Taub tells Dave Davies that while the idea of acquiring Greenland is out of the headlines, it hasn’t been dropped by Trump. Taub describes how his ongoing efforts have broken the trust of our allies. "People are just completely exhausted and worn down. ... That trust cannot be rebuilt," Taub says. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy