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在魔都上海和多年老朋友，爵士上海音乐节，jz club创办人，任宇清聊了个大天儿，爽！！！

一颗蓝莓的百年逆袭：从荒野到"超级水果" 一百多年前，蓝莓还是北美松林里无人问津的野果子——又小又酸，脾气古怪，挖回家种就死。直到1911年，植物学家科维尔和农场主女儿伊丽莎白·怀特联手，在新泽西的酸性松林里，从数千株野生蓝莓中筛选出"超级母株"Rubel，耗时30多年，才在1937年推出第一批商业蓝莓。 而今天，这颗蓝色小浆果已经席卷全球。2020年，中国蓝莓产量跃居世界第一；云南凭借高原气候和设施大棚技术，让国产蓝莓实现了从11月到次年5月的超长供应。价格从曾经几十元一盒，跌到如今的十几元甚至更低——蓝莓自由，真的来了。 但价格跳水不代表价值缩水。恰恰相反，现代农业让蓝莓的品质（硬度、甜度、果粉）大幅提升。 关于蓝莓，可能您听过很多故事，很多功效被吹的神乎其神？什么抗炎、治疗近视等等？还有人说蓝莓的兴起就跟二战时期的一个谎言有关？ 蓝莓看起来是蓝色，但如果您把皮擦在白纸上，好像颜色又不是蓝了，这所谓的结构蓝到底又是怎么一回事？今天我们来给大家好好讲讲！ 也欢迎关注健康的各位收听之前的营养系列：维生素A 减肥 维生素C维生素D 收听目录： 00:02:13 蓝莓的野生驯化史 00:21:20 蓝莓成功的关键 来自二战的谎言 00:25:42 金融危机催生国内蓝莓发展 新茶饮带来第三次飞跃 00:28:37 蓝莓的主要产区 和主要种植品种 00:34:00 蓝莓各个品种主要特点 00:38:09 蓝莓真的那么厉害吗？营养大揭秘 00:42:07 蓝莓不是蓝色 00:44:50 蓝莓买回来如何保存 欢迎各位朋友点赞收藏评论转发！也欢迎大家加入我们的听友群，一起寻找分享好吃的！（加主页节目详情微信，口令听友群）

本期节目，主播春春和怡雯，深入探讨了心理防御机制中的“与理想化客体认同”机制，解释了人们为何会模仿自己认为了不起的人物，通过心理上贴近并归属于某个理想化的人物或群体来维持自尊和获得安全感。 这种认同不仅指向完美的现实人物，也可以是生活中的导师、心理咨询师，甚至虚拟角色。 解释了这种认同背后的无意识动机，以及它如何在人际关系、职业发展和自我认知中发挥作用。 通过具体例子和心理发展视角，对话分析了这种心理机制如何形成，如何在健康的和不健康的模式中表现出来，并探讨了通过自我觉察和专业督导促进个人成长和心理健康的方法。 最后，主讲人鼓励听众认识到并超越理想化认同，以实现个人的真正发展和成长

如果AI真的接管了越来越多工作，普通人还剩下什么可以交换？如果知识、认知、信息差都能被技术快速放大，努力还会像以前一样有用吗？如果未来的贫富差距一路扩大，我们到底应该拼命往上爬，还是先学会不要被恐惧吓住？ 所以这一期，我们从郝景芳的《北京折叠》和刘慈欣的《赡养人类》聊起：一个世界把人折叠进不同时间和空间，一个世界让财富、技术和生存资源集中到极端。聊着聊着，我们发现它们不只是科幻故事，也很像AI时代正在逼近的问题。 但就算成为第三世界的人，也许也不必提前过上被恐惧支配的人生；能把自己的生活看见、写下来、好好活着，也是一种抵抗。 在各大平台搜索“琪明瑶述”都能找到我们哦，欢迎留言。 【节目时间轴】 00:30 为什么把《北京折叠》和《赡养人类》放在一起聊 06:04 《北京折叠》：三个世界、老刀送信和狭窄的上升通道 13:20 《赡养人类》：财富集中到一个人手里之后会发生什么 21:05 两个故事哪个更有希望：温情、平等和绝望后的平静 29:16 AI、知识注射和普通人的危机感 32:06 人真正宝贵的，可能变成情感、身体和人与人的链接 37:16 贫富差距、自由竞争和社会规则为什么总会洗牌 45:53 如果AI继续进化，销售、服务和情绪价值会怎么变 57:10 成为第三世界的人可怕吗？关于活着、写下和不要提前恐惧

世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。 或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进… 本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！ 【时间线】 * 01:16 什么是burnout? * 12:30 如何管理自己的精力 * 22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？ * 35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？ * 43:00 有什么会偷走自己身上的能量？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.5.23 OP: 原因は自分にある -トレモロ ED: U&I - Hi-Fi Un!corn 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

你们一起的么？ …………也可以。

日子一天又一天，终于，我们长成了小时候羡慕的“大人”模样，可是为什么，反而丢了好多“单纯的快乐“。对着镜子里那个略显疲惫的成年人，你是否偶尔会怀念留在岁月里的那个小孩儿，回头望一望，是什么偷走了我们的快乐呢？ 今天，天仙想聊一聊关于快乐的话题，在这个复杂的世界里，我们是不是能做一个快乐的“中年小孩儿”？ 欢迎加入天仙的碎碎念，收听快乐，快乐收听！ Show Notes ： 01：49 小时候那么快乐，但你愿意再去过一次吗？ 12：05 人在长大，愿望也在长大，快乐跟不上了 16：59 成年人好像不需要太多朋友 23：40 不在乎别人怎么想，就是对自己好 33：00 历尽千帆，我们还是小朋友 33：55 说说你一个人时候的变态时刻 40：18 “悬而未决”有必要解决吗 46：27 像养一颗植物一样养自己 ��本期BGM: 我很小朋友 – Gareth.T 亲爱的你，是不是也会有一种，没什么不快乐，却也没什么快乐的感觉？每当这样的时候，你是否有一些开心的小魔法？如果你喜欢这期节目，别忘了分享给你的朋友，又或者来和天仙说说。也可以在评论区留言聊聊。我们下期再见！

6 月 4 日，OpenAI、Anthropic、Google DeepMind、Microsoft AI，以及生物安全专家、政策学者、国家安全官员和诺贝尔奖得主，共同签署了一封支持“强制性核酸合成筛查与记录保存”的公开信。 听起来像是一个生物技术监管议题，但它真正指向的是 AI 安全的一次重要转向：当 AI 不再只是生成屏幕上的文字，而可能帮助人们设计 DNA 序列、组织实验路径、降低生物知识门槛时，安全防线就不能只停留在模型层面。 这一期《硅基星期一》，我们从这封公开信讲起，解释什么是 DNA 合成，AI 为什么会放大生物安全风险，以及为什么未来的 AI 安全，不仅要管模型说什么，也要管现实世界里哪些东西能被制造、购买和交付。 AI 安全的下一道防线，正在从数字世界走向物理世界。 OpenAI、Anthropic、DeepMind、Microsoft AI 为什么会和生物安全专家一起呼吁监管 DNA 合成？ 这一期《硅基星期一》，我们聊一封看似冷门、但意义重大的公开信：它支持对合成 DNA、RNA 订单进行强制筛查、客户核验和记录保存。 这不是反科学，也不是科幻式恐慌，而是 AI 安全正在发生的一次转向：当 AI 能把复杂生物知识变得更容易理解、搜索、设计和执行时，安全防线就不能只建在模型里，也必须建在现实世界的供应链上。 从 2002 年合成脊髓灰质炎病毒，到 2017 年重建马痘病毒，再到 2025 年 AI 设计序列绕过筛查工具的红队测试，趋势已经很清楚：信息变成实体的距离正在缩短，而 AI 正在给这条趋势装上加速器。

收听提示： 今儿确实没什么准备，随便聊聊关于健身的小事儿 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议 听友群入口： NixCheung

【迷雾花园】独家冠名 | 又到了大家最爱的八卦局的时间，本期内容是来自之前我们听众微信群里的一场开放麦，一共有五个故事，以下是分段主题和时点： * 02:22 大孤山上到底有什么?为何明星扎堆去 * 05:26 上过春晚的魔术师找富婆投资自己 * 09:28 十年前网购竟碰上十年后的热搜主角 * 18:26 八卦售后:贵圈大佬为何会接连摊上官司 * 24:38 家长们要小心社交媒体上的恋童癖 其中关于第四个故事的前情提要传送门:贵圈大佬突然多了个儿子，来路与身世扑朔迷离 本期开放麦里提到的所有图片会在shownote简介后面，大家可以慢慢往下翻，这里先要感谢来自意大利的低度茉莉甜白葡萄酒【迷雾花园】对本栏目的冠名支持，欢迎大家扫码下单品尝🥳 以下是群聊里提到的图片，首先是群友通过AI查到的去过大孤山的艺人有这些： 然后是第三个故事里的私信记录，这是群友私信“回血红包”加微信代拍电器的截图，群友当时以为对方是个男的： 群友付款之后“回血红包”没有理她，她根据微博里的线索去私信了一个男演员： 去年耽美圈爆出来热搜之后，群友第一时间去支付宝里翻出了当初和“回血红包”的支付订单，发现对方的姓名正好就是热搜当事人的名字 上麦之前我让群友再给我截一些私信记录，结果这时候才发现回血红包的微博在热搜之后已经注销了，再截图已经没有头像名字了： 最后一个故事里我老婆在小红书上遇到的变态恋童癖（他的关注列表里全是小朋友账号，我就不发了）： 当然也是继续欢迎更多各行各业的新朋友加入我们的听众群开放麦，大家可以「点这里」或者在我的公众号美工张铁牛（下图扫码）的菜单栏里可以找到进群的入口，跟我们神奇的群友们在一起分享奇遇交换人生。 最后也是非常感谢【迷雾花园】对本栏目的大力支持，这款意大利气泡甜白口感清甜只有5.5度，非常适合女生八卦聚会或者节日送礼哈，我们群友们的反馈repo都很好，感兴趣的朋友们可以扫码进入小程序选购。

山随平野尽，江入大荒流。