节目

30+的未婚女生，总在一种“错过”的恐慌里吗？——错过最佳年龄、错过最后一班车、错过那个“差不多就行”的人。 34岁那年，我没有拼命去相亲，而是去冻了卵。那一刻，世界的版图在我的生命里迅速展开，无数种可能性同时涌入我的身体：卸掉枷锁原来这么美好。 遇到一位法国女人。45-50岁左右，正坐在餐厅跟对面男士恋爱，浑身都散发着光芒。那一瞬间我忽然发现：我们的目标，从来不是“把自己嫁出去”，而是“把自己活成一个圆”。 这一期，我们聊晚婚，聊人生规划，以及——如何在这个依然传统的社会里，为自己活成一个自定义的版本。因为精彩不是婚姻给的，是自己活出来的。 ## 时间戳 [00:00] 45岁也可以谈恋爱 [01:53] 30+未婚意味着什么？ [03:21] 女孩的优秀成了婚恋的劣势 [08:48] 你在等一个完美对象吗？ [10:29] 旅居、创业：我不想辜负自己 [11:47] 太早结婚的困境是什么？ [14:02] 晚婚时代：90后未婚比例42% [15:22] 34岁的焦虑：要不要将就？ [16:36] 冻卵：夺回自己的时间表 [20:09] 欧美人的婚恋观：个体优先 [27:49] 趁年轻，先探索这个世界 [33:54] 北大副教授没结婚一事无成？ [37:45] 40岁的爱情vs 20岁的爱情 [42:32] 做一次“为自己”的决定 本期相关内容 * 片尾曲：《Come Here》歌手：Kath Bloom * 插曲《Before Midnight 》歌手：Graham Reynolds * 插曲《夏日的最后一抹日落》歌手：E8r * 插曲《横道世之介のテーマ》歌手：高田漣 * 插曲《그대 제가 사랑해도 되나요》歌手：Piano i 制作团队 * 主播：Jane * 后期制作：曾谙 订阅与关注 * 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM * 关注我们的小红书 @自定义模式 * 加微信 MyRulesMyWays 找到我 * 扫描进入听友群

主播｜kamin 嘉宾｜安安 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年6月 《vol.233 告别珠海副本，Johnny的小Gap生活》 《vol.234 这些东西为什么还放在购物车里｜试播集》 《vol.235 那些至今难忘的考试经历啊》 《vol.236 连下三城！Johnny找工记深圳篇》 《vol.237 WWDC25后的体验》 #24年6月 《vol.181 全国34省市刻板印象？当事人给你答案》 《vol.182 凑齐全国34省市本地人？还真不容易》 《vol.183 苹果全家桶新系统一周真实体验分享｜WWDC24》 《vol.184 当游客逛了几天华为松山湖三丫坡和溪流背坡园区》 #23年6月 《vol.129 周一，宜明媚》 《vol.130 苹果新系统一周体验报告｜WWDC23》 《vol.131 端午无端端，前端or后端》 《vol.132 毕业季：工作0/1/2/3年的我们，想要说》 #22年6月 《vol.77 毕业季：考公/考研/考教资是宇宙尽头吗？》 《vol.78 WWDC22一周体验报告》 《vol.79 聊聊大厂：你不知道的字节跳动和小鹏汽车实习！》 《vol.80 年轻人的第一辆车》 #21年6月 《vol.25 纳尼？日本留学竟然是这样》 《vol.26 苹果新系统与鸿蒙混为一谈》 《vol.27 #大聊特摄--假面骑士上篇》 《vol.28 理发回①录》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

你一直在用时间换钱吗？为什么说“做执行”反而让你离大女主越来越远？ 考研冲刺期还搞副业是不是作死？她怎么一边备考一边靠IP赚了第一笔钱？ 自由职业者宅家接散活月入几千，怎么突破心理障碍敢收高价咨询？ 实习期的沐悦以为靠剪辑能赚到钱就是本事，直到她遇到创业主播当当。“如果你一直在做执行的话，你是达不到你后面想成为的大女主的——因为大女主是安排别人做执行。”一句话撕开了她认知的裂缝。与此同时，体制内秘书skuukzky考了心理咨询师证、婚姻家庭咨询师证，却帮朋友做视频只敢报价30元，她觉得自己“被社会淘汰了”。而自由职业者林10写了无数公众号，却不敢给自己的知识管理课程标高价。三个人，三种困局，却指向同一个答案：转换思维，不做“拿时间换钱”的事，做有杠杆的事。你做播客或自媒体时，如何能最快收到第一笔钱？这个问题的答案，可能比你想象的更近。 �本期播客你将会听到： 00:12 “大女主是安排别人做执行”——这句话如何颠覆你的赚钱思维？ 00:40 实习期学生沐悦：靠剪辑赚零花钱，却陷入了“打工者思维”困局 03:50 考研冲刺期该放弃副业吗？一个IP方案让她边备考边赚钱 06:15 虚拟资料分销的杠杆逻辑：卖出去就赚钱，不影响任何备考时间 10:57 自由职业者林10：枪手代写月入几千，却不敢给自己的课程定高价 18:37 文字高手vs口头表达弱项：如何突破沟通卡点提高咨询客单价？ 22:20 播客为什么是高客单变现的捷径？半小时录制撬动几百次被动触达 26:54 体制内秘书skuukzky：一条视频只报30元，她是怎么定价自己的？ 29:47 公务员副业困局：考了心理咨询师证却不知道怎么变现 33:05 播客怎么做才能最快收到第一笔钱？从身边人脉开始卖这个 本期嘉宾： 沐悦：计算机专业实习期学生，正在备战考研，渴望成为“大女主” 林10：自由职业者，前投资公司总监助理，靠文字代写月入几千，寻求复利收入模式 skuukzky：体制内秘书，考有心理咨询师证和婚姻家庭咨询师证，副业方向极度迷茫 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 欢迎添加微信「搞钱同学」（全拼小写），加入我们的免费听友群，获取更多销售干货与AI工具实战分享。 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：妍潼｜剪辑指导：妍潼｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 不知道大家有没有注意到一个现象，就是为什么有些人明明很努力，却一直原地踏步，总觉得自己运气很差；有些人看起来没那么用力，做什么事情总是能顺顺利利的，啥好事都能轮得上他，就好像被好运附体了一样。 最近，我才突然发现，那些生活似乎顺顺利利的人，有一个很重要、特别底层、却被我们完全忽视的东西：心理建设。（也叫心理暗示、自我实现的预言、自证预言） 不是等你成功了，才觉得自己厉害；是你先认定自己厉害，你才会真的变厉害。你得先认定自己就是你想成为的那种人，你才能真的能成为你想成为的那种人。 所以，今天我们就聊一件非常简单而且对我们非常有用的事：进行积极的自我对话，到底怎么改变一个人的命运、让自己容易被好运眷顾的？ 今天听完，你会发现：好运不是等来的，是你用说话方式，一点点 “建设” 出来的。 希望这一期，能给你带来不一样的体验和共鸣！❤️ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：改变的三个层次：身份、过程、结果 ❤️ 07:52 结果层：为做而做，结果往往是不了了之 08:46 过程层：收获大于普通人，但需要消耗意志力 09:43 身份层：关注“我想成为一个什么样的人？” 21:19 心理学里的“自我实现预言” Part 2：语言、态度、行为、结果 ❤️ 24:26 语言和思维之间是双向车道，而非单向车道 25:52 两个原则：一是绝对不要把自己放在受害者位置上，二是对自己的人生负全责 27:43 语言塑造我们的思维方式，决定我们的思维内容 Part 3：六个小技巧打造积极语言系统 ❤️ 33:53 技巧一：找到自己的真实感受并满足需求 38:51 技巧二：把“我”放在句子的主体位置 42:45 技巧三：多用第三人称和自己对话 46:10 技巧四：多用挽救型叙事，不用污染型叙事 50:25 技巧五：积极的自我暗示 54:16 技巧六：学会正向自嘲 人们常说：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。 那思想是由什么决定的呢？ 我想，除了好好学习，好好说话必然占据了一席之地。所以，请时刻觉知并审视自己的语言。 无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话…… 这并不难做到，只要我们经常提醒，刻意练习，它就能把我们带向美好的人生。毕竟从自己嘴里说出来的话，第一个听到的人是自己。听得多了，我们自己自然而然也就信了。 最后，和大家分享喜剧演员土豆说过的一段话：如果你把这两年当做收获，那就感谢你自己以前的耕耘。如果你觉得这两年是耕耘，那我祝福你以后的收获。 这样多使用未来导向的语言，就是在塑造叙事自我的过程。经常这样跟自己说话，那么你一定会被好运眷顾。 ------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码 ------------------------- 如果你对《管好你的钱》这本书感兴趣，可以通过下面两种方式购买： 《管好你的钱》音频书：购买链接 《管好你的钱》实体书：购买链接

📌 本期简介 本期《姐姐好会》，主播大拖拉和金吉祥邀请到了一位特别的姐姐——悦然。她曾是地产行业12年的女高管，35岁那年经历觉醒元年，主动结束婚姻、离开职场，转身走进身心灵疗愈领域。如今44岁的她，离异十年，正在谈一场松弛又甜蜜的恋爱，在宁波经营着一间属于自己的疗愈空间。 这不是一期教你"如何变强大"的节目，而是一场关于卸下标签、找回自己的温柔对话。三位40+女性坦诚聊了能量、婚姻、觉醒与主体性——不鸡汤、不说教，只有真实的生命经验和可以带走的小方法。 🎯 你将听到 * 🔋 能量到底是什么？ 不是玄学，是像手机充电一样真实的身体信号 * 💔 觉醒元年： 连续失眠、躯体化反应……身体比大脑先喊停 * 👰 "女孩子不用这么辛苦" ——为什么这句话让大拖拉不舒服了这么多年？ * 💍 婚前必聊三件事： 家庭背景、尊重感、财产与孩子规划 * 👁️ 找回主体性的小tips： 学会"凝视"别人，把视角从被审视转向主动观察 * 🧘 3组呼吸法： 录完播客就能试的、回到当下的最短路径 * 💕 40+恋爱的松弛感： 没有占有欲、不粘人、举重若轻地享受甜蜜 * 🏠 疗愈空间实录： 冥想、颂钵、绘画疗愈、形体流动……40+女性为什么更需要"往内走"？ ⏱️ 时间轴 03:20悦然的名字由来：冥想入定时"从天而降"的两个字 05:10小红书结缘：两位前地产女高管的一拍即合 08:40从地产高管到疗愈师：三份职业，两种节奏 12:30什么是"能量"？手机充电比喻 & 大自然滋养体感 17:00大拖拉的能量时刻：做以前绝对不会做的决定 20:15如何判断一个人值得交往？舒服感、共情力、时间掌控力 24:00第一次见面：窗边晒太阳的松弛感女人 27:30年轻时的"拥有全世界"vs 离开平台后"什么都不是" 30:00真正的强大与配得感：允许自己是谁 33:20觉醒元年：35岁，身体先于意识发出了信号 36:40金吉祥的至暗时刻：酗酒一个月，女儿一句话让她泪崩 40:00"女孩子不用这么辛苦"——两种爸爸，两种人生陷阱 43:3026岁盲目进入婚姻：用外部标准代替内在选择 46:00离婚原因：他没有不好，只是我们不再共同成长了 48:30"结婚要找一个好离婚的" 50:00给未婚姐妹的三条建议：家庭背景、尊重感、现实规划 54:00看男人要看"装不出来的东西" 57:30相亲局男女比9:1 & 不要因催婚而将就 60:0040岁才是谈恋爱的好年龄：举重若轻的松弛感 63:30身体很诚实：焦虑胃痛、失眠……情绪健康同样重要 73:00找回主体性的tips：学会凝视别人，学会反问 ✨ 金句摘录 "他们说结婚要找一个好离婚的。如果那个人不是很好离婚的话，就不要再跟他结婚了。" "我这里有一个找回主体的小tips：你要学会去凝视别人。我以前一直把自己当做被观察的载体，等待别人赋予我价值。直到30多岁我才发现——当我凝视别人的时候，我是在告诉自己：我是值得的。" "我们所谓的强大，不是说你有多么的优秀、多么可以掌控一切。真正内心的强大感和配得感，来自于——我此刻什么都不干，都是值得被这个世界所爱的。" "女孩子不用这么辛苦，这种人生陷阱就是：我以后的人生目标难道只是找一个伴侣就可以吗？难道成为伴侣的附庸，我就会生活得很幸福吗？" "40岁才是开始谈恋爱最好的年龄。这个时候有一种举重若轻的心态，很松弛，不再有占有欲，可近可远，但又能非常融洽地享受甜蜜。" "谁影响我，我就要放弃谁。你永远要有这样的勇气。" "想法太多的时候是在消耗能量，行动的时候才是在充能量。" "所有的一切都只是人生路上的一段经历而已，没有存在所谓的污点。" 👩‍🎤 嘉宾介绍 悦然 * 44岁，坐标宁波 * 前房地产行业12年高管 → 身心灵疗愈师 * 2020年转型疗愈行业，曾赴尼泊尔学习颂钵疗愈 * 在宁波市区经营疗愈空间，提供冥想、颂钵、绘画疗愈、形体流动等课程 * 离异10年，目前在恋爱中 * 专注帮助40+女性释放积压情绪、重建自我价值感 🎁 听友福利 通过本期节目了解到悦然姐姐的疗愈空间，欢迎来体验！ 赠送一节免费体验课（以下任选其一）： * 🧘 冥想引导 * 🔔 睡眠颂钵 * 💃 形体流动课程 📍 地点：宁波市区 📩 参与方式：关注节目评论区或私信获取联系方式 🎉 后续还将组织线下听友面基活动，敬请期待！ 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【本期制作】 音频剪辑：龙悦 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会

一片无边无际的大海中央，有一样东西在海浪里浮浮沉沉。 原来是一只很小的筏子。这只小小的软木筏上坐着一个女孩。她在海上已经漂了好几天了。浪打过来，筏子往上一抬，她跟着抬一下，浪一退，她又沉回去。 她没有力气再动了，生命在她身上已经渐渐流逝，快要消失了。 她是谁？她还能活下去吗？ 她背后又藏着怎样的可怕秘密呢？ 来，让我们从头说起。 🎙️本期节目由小雨伞保险经纪特别赞助播出 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成12.26亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 🌟小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务 咨询链接戳👉 ②点击上方🔗还可免费投保一份【最高3万元成人意外险】，以及一份【1年期女性防癌险】，直接找顾问就可以领~ *关于本案提到的图片请移步公众号「黑猫侦探社Podcast」 主播/剪辑/后期：咪仔 商务：肖刷刷 黑猫微博：黑猫侦探社咪仔 咪仔小红书：黑猫侦探社咪仔 您也可以在国内外各大播客平台上找到我们： RSS Feed: https://feeds.heymeowfm.com/heymeow.xml 合作邮箱：[email protected] 如何进群聊天：在公众号「黑猫侦探社Podcast」发送关键字 “我要进群” 就可以啦

🍉本期节目是我与万里江河Mark老师《互联网大厂牛马生存实录》的第三期，作为03年与13年入厂的大厂人，未来一年，我会和Mark老师以月为单位，横跨中国互联网大厂20年，畅聊大厂故事，系列节目同有视频播客、未来也会整理成书出版，希望绵薄之力可以为这个时代留下些真实叙事。 本期主播： 袁木Mark：万里江河播客制作人 威尔王Will：职业离想播客制作人 本期音视频内容由Mark老师全程完成，开头致谢。 第三期的录制，我们已经没有了最初的磨合，更像两个熟悉的老友坐下来敞开来聊，刚好录制前一天刚发生了两件特别戏剧性的事，关于贪污有果和晋升无果，这让这次的聊天主题更加清晰。 我一直有个观点，“大厂”这两个字一定会湮没在历史的进程里，而且是一场1000天的倒计时，能有幸被时代选中成为一段故事的记录者，我们的荣幸，希望可以说好、写好这1000天里在发生的故事，欢迎收听。 Shownotes 🟢 Part 1 大厂腐败真相：从约定俗成的返点到权力的游戏 00:00:43 全员怕淘汰我盼被干掉，反套路职场哲学太有意思！ 00:02:16 倒水细节圈粉，礼貌哥称号的由来太接地气 00:05:25 录制前反派角色突然被干掉，职场戏剧性拉满 00:11:44 不止高管，大厂中层也有特权腐败，内幕太惊人 00:15:50 广告行业潜规则：5%回扣成默认惯例，耐人寻味 00:18:47 全部门只有我不贪污，结果反而被同事鄙视 00:25:45 用反腐当裁员手段，赔偿金变员工「罚款」，这招太黑 🟢 Part 2 无效开会的真相：山头林立与揣摩圣意的内耗 00:32:20 大厂黑话密码：张口闭口「迭代」「透传」，你听得懂吗？ 00:36:13 大厂开会变狼人杀，拿数据互锤，最后谁能活下来？ 00:43:17 我走后停办的中国最大电影艺术展，从此再无来者 00:48:16 资源少增长慢，互联网大厂的主旋律就是内部斗争 00:55:28 中国互联网职场平均寿命仅一年半，像泡泡糖一样易碎 00:56:53 从早开到晚的会，真正的工作要等到深夜才开始做 01:01:21 马斯克质疑重复零件，创新从打破冗余开始 01:06:22 大领导一句顺口问话，浪费半年跨部门工作，太真实 🟢 Part 3 时代的转向：创业神话落幕，我们为什么不再相信大厂传奇 01:22:53 创业大街的兴衰：从人声鼎沸到门可罗雀，创业神话落幕 如果你喜欢《职业离想》，我相信你也会喜欢我的新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》，它们都会在你入睡前给你安心的力量。 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你。

「过去的很多叙事，把女性规定在一个有限的游戏里，为争夺男人或资源厮杀。但女性之间可以完成一种无限的游戏——互助，照亮彼此。」 这一期，我们从电影《阿嫲的情书》出发。上世纪40年代，一个叫南枝的女人，用二十多年的温柔谎言，替一个素不相识的女人撑住了等待的盼头——不为名分，不为回报，只是感同身受。这段跨越时间、不需要男性联结的自发情谊，让我们意识到：终于，银幕上出现了一个真实的女性叙事。 我们也聊到随机波动的播客《暗处的闽南女儿》，那些熟悉又扎心的场景——祭祀的苦活由女性承包，仪式的主角是男人；月经期间不准进寺庙，因为"不够干净"；招弟、莽腰，名字就是命运；16岁被家人推出门嫁人；没生儿子没资格领证…… 这片土地的女儿，一直在咬牙前行。 外婆七八十年代走私贩卖海鲜，80岁还在秒算利息；小姨被推出去嫁了人，自己做生意，后来去参加觉醒训练营，趴在地上哭了两个小时，起来又继续干；大姨离婚后独自买房、装修、炒股，退休了去欧洲转了一圈。没有人告诉她们可以软弱，但她们每一个人都还在向光的方向走。 我们想聊的不只是韧性，我们也想把那些糟粕暴露出来。 因为"能吃苦"不该是默认的赞美，而韧性，理应成为崛起的动力，而不只是生存的代价。 🎬 本期提及： * 电影《阿嫲的情书》 * 随机波动播客《暗处的闽南女儿》 【时间轴】 * 00:42 情感共鸣：为什么闽南女儿看这部电影会“上头” * 03:06 叙事觉醒：打破“女女斗争”的男凝视角，看到女性互助 * 10:54 女性共情：阿嫲即便以为南枝是“情敌”，仍在担心她的辛苦 * 14:51 争议探讨：电影过于理想化吗？勇敢与真诚本身就是必杀技 * 23:39 祭祀真相：为什么繁重的祭祀全由女性承担？因为男性太“尊贵” * 26:08 暴击瞬间：当副院长妈妈同时承受家暴与宗族压迫，那不是个例 * 33:07 命名枷锁：从“招弟”到自主改名，这是闽南女儿的改写之路 * 35:39 幸存者观察：外婆那一代闽南女性，如何在重压下成为经济支柱 * 46:22 成为眼中钉：当你不听从家里的“圈养”安排，你就成功了 * 53:16 精神锚点：这片土地不完美，但韧性是我们向光前行的动力 【加入社群】畅所育言小助手：changsuoyuyan007 【知识库】清北妈妈-畅所育言 欢迎来提问! 【本期主播】 Cece(@Cece席琳)，前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04 Soso(@sosochen)，前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

感谢【参半沸石美白牙膏】对本期节目的大力支持！ 📣好消息！好消息！贝壳回音开听友群了。添加专属VX：Beikehuiyin，我们在群里等你哦~ 温馨提示：本案无血腥、暴力、恐怖场景描述，夜晚时段可以放心收听。 欢迎各位精神股东在每周一与贝壳回音相约，希望贝壳可以陪伴大家开启美好的一周。 【导语】 1998年岁末，广州天河区天成大厦31楼。一名保姆醒来，发现雇主倒在血泊中，身体冰冷。煤气弥漫，门窗紧锁——近乎完美的密室。 死者是谁？广东电视台当家花旦、被称作“综艺一姐”的陈旭然。年仅30岁，坐拥七套房产，光鲜背后，是窒息而死的残酷结局。 更诡异的是：凶手从天台用消防水带垂直降至31楼，避开所有监控，熟悉每一处死角。家中百万财物未动，唯独带走一个钱包。同一屋檐下的保姆，整夜未闻一声呼救。 这不像劫财，不像情杀，更像一场精心策划的猎杀。但凶手为何选她？又如何在黑暗中，精准找到那一扇窗？ 【Time Line】 00:00-02:45 本期开场和商务广告 02:46-24:22 广州豪宅成“密室”杀人现场 24:23-30:57 当红女主持人惨死家中 30:58-44:38 凶手浮出水面和案件复盘 44:39-51:34 案件结尾和讨论 【案件相关图片】 【片尾曲】 《怀疑怀疑的怀疑》——花开 如有侵权，联系立改。 【福利时间】 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，不妨试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂——沸石颗粒，能够温和清洁，去除口腔中的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，实现7天温和美白，16小时清新口气，如果你有牙黄、口气困扰，可点击下方【贝壳回音】专属链接，领取优惠券购买（报暗号-贝壳回音）： https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku *实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用。 还没进群的听友抓紧时间进群参与抽奖！抽取2位听友免费赠送【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】一套~

Tracklist： 00:00 01. Sylvain Kassap — Plancoët 02:08 02. Joe Westerlund — Nu Male Uno 05:40 03. African Head Charge — Primal One Drop 09:10 04. Eberhard Schoener — Falling in Trance 14:45 05. Devon Rexi — Human Snax 18:26 06. Azymuth — Zé e Paraná 22:28 07. Don Cherry / Latif Kahn — Air Mail 29:30 08. Mong Tong feat. 百合花 — 萬引 21:35 09. Freeman — Pedllers 37:10 10. The Dwarfs of East Agouza — Neptune Anteater 40:56 11. Roma Vjazemski — Nhava 44:12 12. Valentina Magaletti / YPY — Her Own Reflection 48:25 13. The Sorcerers — Ancestral Machines 51:52 14. Ashra — Deep Distance

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:43一次读书分享会带来的启发 03:30 工具一：结论先行——别再让听众猜你的重点 * 原理：大脑喜欢先安放结论，再填充细节；不给结论，对方会一直悬着 * 练习方法：开口第一句话用“我的结论是……”或“我建议……”，再跟“第一、第二、第三” 07:04 工具二：万能三点法——再乱的思路，数到三就稳了 * 原理：一点单薄，五六点记不住，三点刚刚好 * 练习方法：日常强制把任何观点凑成三点 10:41 工具三：对比法——制造张力，一句顶十句 * 原理：人对变化和反差天生敏感 * 练习方法：在纸上画线，左边写“之前/现状/不做”，右边写“之后/理想/做”，用“过去……现在……”或“如果没有……那么……”句式 14:12 工具四：四步讲事法——讲好一个故事，就是讲好一个方案 * 原理：这样讲，请求不再是“我想要”，而是基于事实的解决方案 * 练习方法：做汇报或写方案时，先用四步搭骨架 17:10 逻辑是框架撑出来的，需要刻意练习 ✌️下期再会！

今天《甄嬛》终于迎来了大结局，也祝参加高考的同学们考试顺利！ 果郡王后期的行为是真的降智还是另有目的？甄嬛为什么非要杀了雍正不可？在屠龙行动中，又有着哪些的波折与犹豫？屠龙小组中都有谁，给了甄嬛怎样的助攻？在雍正死后，甄嬛的结局如何？宁妃叶澜依，皇后乌拉那拉等人的结局又是怎样的？一切尽在本期节目，无需时间轴，请您慢慢收听~