节目

蝉的宿命仅有七日，活到第八日，便是游离在规则之外的异类。 《第八日的蝉》撕开人性的灰色地带：无法生育的情人希和子，偷走情夫的女儿，用数年逃亡与倾尽所有的温柔，编织了一场以爱为名的罪。女孩回归原生家庭后，血缘的疏离与童年温情的拉扯，让她一生困在身份与情感的夹缝中。当罪恶与温情纠缠、血缘与真心对抗，畸形的母性背后，是两代人无解的宿命与爱里难言的对错 。 主播：鹤然 BGM：珍重-叶倩文

本期嘉宾是谷子阿姨，一位退休的深圳地理老师。说实话，在录制前我设想过很多种对话的走向，但她给我的远比我期待的更精彩。 她喜欢打羽毛球、跳爵士舞、独自去智利旅行，甚至想去音乐节站上几个小时。当她说“我不想要回到年轻时候的自己”时，我彻底被击中了——她坦诚年轻时虚荣、小心眼，而现在终于活得松弛、自信，甚至敢在播客里吐槽“年轻人又想自由又想啃老”。 但她不是刻薄的人。她教会我道歉不是低姿态，而是有力量的选择；工作不需要用力追逐名利，认真做就好；服美役可以，但别委屈了自己。整场聊下来，我最大的感受是：如果衰老必然伴随皱纹，那谷子阿姨用热爱、幽默和行动力，把自己活成了同龄人里“老得最慢”的那一个。而这样的人，无论几岁，都闪闪发光。 【本期对话】 主持人：Miko、浩然 嘉宾：谷子阿姨 后期：小羊 ⏰Shownotes 00:05｜为什么短视频里总在取笑老年人？ 04:21｜脱口秀互动为什么不找我？ 08:46｜打球“见谁灭谁”、睡前回味——那种快乐是什么？ 12:20｜带两个不懂英语的姐姐飞三四十个小时去智利，怕不怕？ 33:15｜一边自信地夸自己，一边心狠手辣地自嘲——这种状态怎么来的？ 36:18｜60年代出生的女性，何时意识到社会的不公？ 42:01｜为什么不想回到年轻时候？ 52:11｜地理不高考了反而更开心？带学生做过哪些“不务正业”的事？ 58:20｜活得轻松是因为经济条件好吗？普通人能不能做到？ 01:19:34｜穿不穿高跟鞋？服美役的边界在哪里？ 01:38:22｜为什么说“道歉是高姿态”？ 01:46:16｜此刻最感恩的事是什么？ 👭

这一期节目跟大家闲聊一下我过去几天在长沙一个人旅行的经历，这是我人生中第一次独自旅行。大家随便听听，也欢迎大家在评论区分享你独自旅行的经历或者对一个人旅行的看法～ 【🍃本期节目中提到的店名】 茶颜悦色 古德墨宁 果呀呀 聚味翟记 田小狗的饭店（给我免单的餐厅！） 【📸哈哈曹讲脱口秀】 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

各位听众朋友们大家好，欢迎来到“馒头说·历史的温度”。今天我们要回到一个很久很久很久没有回去过的专辑，那就是【美国往事】。 前段时间，美国总统特朗普又遭遇了一场未遂的刺杀（当然凶手连他面也没见上，而且凶手也明确说是要杀他），不过，算上他之前竞选时遭遇的一次，已经算是两次了。 其实在美国的历史上，被刺杀的总统还是蛮多的，有的因此被杀，有的躲过一劫。今天，我们就来说一场相对离我们比较近的刺杀案。

今天跟大家聊聊最近很火的一个词条“奥德赛时期”，并且实实在在教你怎么渡过，先来科普一下，什么是“奥德赛时期”？ 奥德赛时期（Odyssey Years），由美国作家戴维·布鲁克斯于2007年提出，指青春期与正式成年期之间的过渡性人生阶段，2026年4月在中国互联网流行。 [1-3]这一阶段通常发生在20多岁至30多岁，年轻人经历生活状态不稳定、心理迷惘，频繁在学业、工作、居住地之间切换，推迟工作、结婚、生子等传统成年标志，经济上可能依赖父母支持。 （图片：恭喜自己5.3《粤企好声音》唱歌比赛晋级，下期想唱粤语歌，欢迎评论区留言，会列入参考list，感谢喜欢~） 其实不止20-30岁，很多人包括我，快40也会偶尔奥德赛一下，其实就是我们平时说的迷茫期，怎么破？ 延续我简单明快的风格，前后bgm是我的尤克里里弹唱，中间直接给方法，6分钟 GUIDELINE 00:00 弹唱汤令山《早到的u》 00:39 3步踢飞奥德赛时期 * 第一步：混乱期。疯狂输入输出，刷手机，写文章，录口播、播客，和朋友聊天，完成自我疗愈 * 第二步：冷却期。你需要很多一个人时间，去公园、去看展、去徒步，去可以让你的心静谧思考整理的地方 * 第三步：清醒期。写工作流，同时真复盘。不是简单的to do list，是真真正正去颗粒度细致到每小时你在干嘛去提升 05:40 弹唱陈粒《小半》 欢迎订阅 希希有话说 ，今期互动，你奥德赛了吗？想听听你的故事~ PS：剪的时候才发现把奥德赛丝滑讲成赛德尔了，聪明的你听得懂就行😆（智者不纠细微而爱纵观全局） 所以你奥德赛了嘛，又走出来了嘛，强烈建议你尝试一下我这3个方法！ 视频版和文字版已同步视频号和公众号：暴躁希希不内耗，欢迎关注点赞评论~ 还有什么好歌想我弹，先去视频号赞评，欢迎点歌~ 粉丝福利时间 4月已迭代高能量新产品，我会手把手用21天带你养成高能量体质！有兴趣的欢迎详询我 关注我（全域千粉博主，关注的都赚到啦！） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 视频号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 ok，这么有趣的我，一定要订阅 希希有话说+点赞+留言哦，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~ 我是宇宙最有趣的高阶双子ENTJ希希，V+：haynana ，备注小宇宙，围观有趣有料活人感满满的高能量朋友圈 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高能量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你打通人性密码，订阅后扫码领取 喜欢我的朋友，欢迎链接我（备注小宇宙），加入希希听友群，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高能量！ 我擅长对谈和销售，接商务合作，备注：商务合作，欢迎需要扩大影响力的老板联系我，一起共赢！马年旺旺旺！

在第一篇散文里，他问：为什么人要用烟酒，用毒品，把自己弄得昏迷不醒？托尔斯泰说，你随便问一个人为什么抽烟，为什么喝酒，他都会说：啊，抽烟喝酒让我快乐，别人也抽，别人也喝。 那托尔斯泰对此有什么看法呢？ 他说人心中是有种东西一直在当裁判的，这种东西就叫良知。良知会观察一个人的行为，对他做出是非判断，那么嗜好烟酒毒品，是为了使自己固守之前的活法，从而忽略良知的干扰。 托尔斯泰特别多地分析香烟，因为他自己就经历了痛苦的戒烟过程，他说香烟跟酒精相比，最大的好处就是轻便，带一瓶酒在身上远不如带一根烟那么容易。你可以在任何时候抽烟，脑子清醒时，脑子糊涂时，正常工作时，或者想做坏事时，都可以抽烟，等你实际上已经有了烟瘾，你还会觉得，其实我抽得一点都不多，因为每一根烟，都很轻便很小。 那时我淘了这本《托尔斯泰散文三篇》，薄脆的页面，铅字排版，偶尔会有个错字。那时我还想内容太少了，才三篇，像一座泰山上掉下来两块石头。 泰山文中的有些话，念出来，听起来，似乎有鸡汤之嫌，或者说教之嫌。 但面对着书，就可以相信那真的是一个经历和良知的搏斗的人在讲话。他的话语中都是画面——一个伯爵在沙发缝里找烟屁股，一个画家嚼着烟斗，在画上欻欻改两笔，一个人在良知的伺候下，通宵达旦地睁着眼。

为什么有人可以躺一天，我却必须把日程排满？不做事就难受，是自律还是上瘾？完成一项任务时的快乐，是真的满足，还是多巴胺在驱使你找下一个？身体的疲惫信号，你还能听见吗？当我们用忙碌填满每一天，到底在逃避什么？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“停不下来”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:16 开场与话题引入 * 为什么总是停不下来？ * 每天日程排满：运动（游泳、跑步、健身房、跳操、哑铃）、看书、写公众号、做播客、拍乐高探店视频。 * 曾经周末列清单，干完打勾，计划被打乱会生气。 * 不能理解有人可以在家躺一天。 * 只有干了这些事才觉得有意义，否则觉得浪费时间、空虚。 00:05:55 停不下来的背后：几种可能的解释 * 进化心理学：原始社会里，躺着不动意味着没有寻找食物、没有警惕危险，容易被淘汰。动起来才安全的机制刻在基因里。 * 行动激活与存在回避：用忙碌来回避面对什么都不做的自己。心理学家说人的内在空虚是20世纪普遍现象，外部填充物太多，反而失去与内在对话的能力。 * 多巴胺陷阱：每完成一项任务，大脑分泌多巴胺，形成“做事就开心”的通路，不断驱使找下一个任务。多巴胺是“想要”的系统，让人渴望完成，而不是享受满足。长期高多巴胺状态下，大脑对平淡的耐受度降低。 * 内感受觉知钝化：感知身体内部状态的能力下降，听不见自己累的声音。长期高忙碌的人感受不到身体疲惫信号，直到身体用疾病来抗衡。 00:13:35 忙碌在填补什么？ * 对存在性空虚的恐惧：独自待在房间里就要直面“我是谁”“我活着为了什么”，这些问题太沉重，用做事来逃避。 * 对失控感的补偿：工作结果、人际关系、他人评价、命运无常都不能控制，但今天做什么自己能控制。填满日程并打勾，是在告诉自己能够掌握自己的人生。 * 被内化的效率主义：在“不能输在起跑线上”“时间就是金钱”的话语体系中长大，理性上觉得浪费时间有罪，有产出才有价值。什么都不做的那天等于没有产出。 00:16:48 “赛道”吐槽 * 什么都说赛道：职场赛道、离职赛道、云南赛道。 * 感觉什么都在比学赶超。 00:19:06 如何调整：从被动忙碌到主动选择 * 区分滋养型和消耗型：把必须做的事分级，正向的如运动、创作保留，可有可无的放候补区。 * 练习存在性休息：什么都不做15分钟也可以。大脑需要默认模式网络激活，负责回忆过去、想象未来。放空发呆、color walk、陪小孩玩都是好的调剂。 * 用存在性活动替代成就性活动：尝试没有产出的事——纯粹搭乐高、为风景跑步不记数据、欣赏古诗词不思考意义。问自己：如果没人知道，这事还愿意做吗？ * 建立锚点：睡前回顾今天做的事，感受那一刻的状态。把感到平静和满足的事保留下来，让“感觉良好”和“做得好”一样成为认可的价值。 00:29:44 结语：接受自己停不下来的状态 * 停不下来是生存策略，保护你走到今天。你可能因此成为丰富高产、内心富足、充满活力的人。 * 如果有一天想停下来，也没关系。 * 两种状态的自己都要接受，是不同人生阶段可能需要切换的状态。 * 没必要非得停下来，也没必要非得躺平。让自己过得舒服就好。 * 如果日程表空了一页，不非得填满。每天怎么过，掌握在自己手上。 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

本期主播：老白、煤老板 录制时间：2026.5.7 片头片尾曲：SHISHAMO -「中庭の少女たち」 节目节点： 00:00 XBOX新闻 14:45 Nintendo新闻 18:52 Steam新闻 25:07 其他新闻

大家好，这里是霓特发电站。本期节目让我们再聊聊四月番，推荐几部看起来很爽的动画。 主播：大巴、日天 00:00:39 《公鸡斗士》（又名：社会我鸡哥，人狠话不多） 05:46 这里主播记错了，漫画第一话其实已经和鬼兽开打了，鸡志的遭遇和漫画基本一致。 07:20 《婚姻剧毒》 13:37 《北斗神拳 重制版》 16:20 《杖与剑的魔剑谭》第二季 28:06 《星球大战 摩尔-暗影之王》 39:07 《蛀在糖糖里》

关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

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