节目

这期节目是哲源，木木和我在2026年春节前录制的，在哲源换肾一年后，我们探讨了过去这一年的经历，木木的影帝梦想，我的仍在创业路上的反思，以及哲源对人生态度的思考。几个中年男人的一番年度对话，希望大家可以喜欢。

要让大佬主动帮你，一定要拒绝“白嫖”姿态，展示独立努力! * 展示独立尝试：在提问前必须证明自己已做过努力，避免直接索要答案。例如，应说明“已经尝试了 A、B、C 三种方法，但在某处卡住了”，以此证明自己并非单纯索取。 * 具体化行动：在求助信息中应包含具体的行动数据（如“每周发 5 条内容，数据见附件”），让被求助者直观感受到求助者的投入与诚意。 2. 建立情感共鸣，激发“帮自己”的动机 * 挖掘共同特质：利用“镜像效应”，通过不经意的细节（如同样死磕细节、相似的价值观）让对方在求助者身上看到年轻时的自己，从而激发其帮助“曾经的自己”的强大动力。 * 避免泛泛赞美：避免空洞的“向您学习”，而是通过具体的行为描述（如“一个文案改了 20 版”）来建立深度连接。 二、求助过程中的沟通技巧与成本控制 1. 降低求助门槛，化繁为简 * 封闭式提问：避免开放式问题，将求助拆解为对方“顺手就能完成”的小任务。例如，提供 A、B 两个方案，请对方凭直觉选择，而非要求对方审阅几十页的方案。 * 控制时间成本：确保求助内容能在短时间内（如扫一眼）完成，避免占用对方大量时间，从而降低拒绝概率。 2. 构建双向互动，给予即时反馈 * 即时确认与反馈：在对方给出建议后，立即进行理解确认（如“您说的打透一个渠道我理解了”）并阐述后续执行计划，让对方感受到建议被接住。 * 建立反馈闭环：无论结果好坏，都应在执行后向对方反馈进展（如“粉丝涨了 3000，转化率提升”），证明对方的时间投入产生了价值。 三、长期关系的维护与价值投资 高价值人脉的维护本质上是建立一种长期的投资关系： 1. 展现成长性与投资价值 * 定期展示进步：每隔 1-3 个月主动展示成长（如团队规模扩大、业务数据提升），让对方看到建议在你身上产生的“复利”，证明你是一个值得长期关注的潜力股。 * 建立合作关系：让对方意识到你未来可能成为合作伙伴而非下属，从而激发其长期帮助的意愿。 2. 关联对方利益，变“帮忙”为“分享” * 将问题转化为对方擅长之事：在提问时巧妙地将问题与对方的擅长领域或过往成功经验挂钩（如“记得您之前在某产品启动阶段做得特别好”），让对方觉得是在分享经验而非单纯帮忙。 * 避免消耗关系：杜绝“帮完就消失”的行为，通过持续的反馈和互动，让对方感受到被尊重，从而愿意进行下一次帮助。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

小宇宙搜索“三好私房课”有惊喜！ 新一批"人类迷惑行为大赏"即将开始。 从"失禁低音炮"的魔幻声学攻击，到"我跟你很熟吗"的“赛博皇帝”宣言；从"我要验牌"的质疑精神，到"我早已麻痹"的摆烂圣经；从"嘎子卖酸奶"的直播带货现场，到"蓝V历险记"里官方账号的集体"人格分裂"...把最野的梗一网打尽。 不只讲梗怎么火，更深挖梗背后的来龙去脉——为什么"刀盾"成了年轻人的精神防具？为什么"关中王"和"粉底液将军"能让何润东翻红？为什么"眼睛瞎在手机上"既是自嘲也是控诉？ 表面上看，这是抽象与讽刺的狂欢；往深里想，全是当代年轻人的生存报告。当"稳稳的接住你"变成黑色幽默，当"呕吐的小曲"成为情绪出口，当"你不是我的兄弟"一键切割 toxic 关系——这些梗是我们时代的照妖镜。当代的梗，既是一面盾牌，也是一扇透气的窗。

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 费利佩连续两轮上演倒钩破门，成为成都蓉城继续领跑中超的重要人物。而山东泰山4比1击败申花，则再次展现了传统“大中锋体系”的威力。在奥斯卡、巴尔加斯等超级中场离开后，中超整体中场创造力与控制力明显下降，越来越多球队开始弱化中场组织，强调快速通过中场、对抗、转换与前场反抢。这样的变化，也让拥有泽卡、克雷桑等强力中锋的山东泰山，重新回到了自己的“舒适区”。本期《足球益见》，围绕费利佩的连续倒钩，讨论中超战术生态正在发生的变化。

20260507金融科技动向 都和屏幕前的小伙伴认识这么久了，还只是叫互联网搭子，而没有一个昵称，感觉有点生疏。所以我想了一个昵称——墨鱼团，以后就这么称呼我们这个群体。为啥叫这个名字呢？是因为很喜欢墨这个字，然后除了有墨浅这个马甲外，偶尔也会在有些地方给自己起名墨鱼，墨鱼加上团显得十分亲切和q弹。所以以后就称呼大家墨鱼团喽，也欢迎大家加入墨鱼团，和小浅一起去探寻比早更早的金融科技动向~。 行业动态 1、徽商银行真实贸易背景识别 亮点：（1）空壳公司识别：注册资本低、长期零实缴、注册地集中、股东为自然人且关联众多企业、低纳税或零纳税、社保缴纳记录少（2）交易范围异常：交易内容偏离企业公开的主营范围、关联图谱中存在隐蔽关联方（3）套壳合同：全文重复率超高、条款模板化、签署日期密集（4）异常发票：红冲、作废、重复核验、开票时间与物流周期矛盾（5）融资规模偏离：偏离行业均值、企业历史数据、企业营收、纳税、存货周转需要 欢迎加入墨鱼团，每日交流最新动向

距离改头换面的《看我72变》发行不到一年，Jolin乘胜追击发行了第六张录音室专辑《城堡》。专辑继续沿用《看我72变》中的「叱咤乐坛五虎将」作为制作人，融合流行、嘻哈、拉丁与英伦摇滚等音乐元素，用动感欧陆节奏为Jolin建立起一座粉红的音乐城堡。顾名思义，《城堡》象征这张专辑就像是一座充满神秘和时尚的音乐城堡，等待歌迷进来探索。专辑整体以「天、地、海」三种自然元素为发想概念，以「天空的飞鸟」代表招牌的快歌，「森林的白马」代表带有新奇异想曲风的作品，而「深海的蓝鱼」则代表专辑中的抒情慢板歌曲，在专辑的视觉上，也以粉、绿、蓝三种颜色呼应这三种概念。专辑的开场曲，也是听众们最为熟知的《爱情三十六计》由吕绍淳与王治平为Jolin联手打造全新「甜金属」曲风，将电吉他与贝斯等重金属摇滚乐融入电子音效，创造出尖锐爆裂音色，与Jolin的甜美嗓音形成鲜明对比。歌词更鲜明地体现Y世代女性全新的独立前卫爱情观，搭配俏皮轻巧的演绎再度巩固了Jolin的全新形象。 改编自乌克兰团体Nu Virgos《Stop! Stop! Stop!》的《Love Love Love》保留了原曲中充满神秘与诱惑的法国香颂与地中海情调，但相比起原曲性感火辣的表达，Jolin的中文版则变成了充满粉红泡泡的恋爱心理，充满了少女式的期待与不安，更加贴近华语市场听众的审美，也让这首歌成为了华语乐坛经久不衰的纯爱旋律。而作为这张专辑的抒情代表作之一，《柠檬草的味道》展现了Jolin更加丰富的声音表情和情绪掌控力。歌曲将柠檬草芳香又微酸的味道比作回忆的滋味，主歌以低音区铺陈叙事感，以钢琴为基底，弦乐层层递进推进歌曲情感，传达出经过成长后，面对失去的情感已经释然的心境。此外，这张专辑还收录了Jolin首次尝试英伦摇滚，KTV的绝对霸榜金曲《倒带》、延续《说爱你》轻松甜美节奏的《就是爱》、融合佛朗明戈与Hip-hop节奏，呈现中世纪复古氛围的《海盗》、Jolin再度亲自作词，表达她爱情观念的《始作俑者》与以拉丁风情和中节奏Hip-hop展现酷甜风格的《乖猫》，几乎每一首歌都在音乐上有可圈可点之处，证明了她对多元音乐风格的驾驭能力，进一步巩固了她流行天后的地位。 【图文来自星外星音乐】

第120期节目，没有嘉宾。 作为一期单口节目，Anna想认真做个自我介绍，聊聊自己。 感谢所有听众的支持，感谢你。 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna 公众号：爱美又爱唠 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

【内容概括】正好最近普拉达2热议，所以想聊聊“续作”我们真能客观评价IP续作吗？还是续作天然会比前作更难创作出彩？ 下集将从各自对续作截然不同的态度——悲观与乐观，根据具体文娱作品聊聊各自看法 游戏部分： 00:36 简聊杀戮尖塔2：太过喜欢反而会让我对新作望而却步 04:15 喷射战士2/3：虽然吃老本但人生的出场顺序很重要啊 06:48 弹丸论破：战线拉长最后导致笨重匠气收场那咋办吧 17:43 续作存在“重复”导致人烦躁，以一些日乙FD为例 21:17 同一作者：大众评价难客观且创作是自成风格还是路径依赖？ 动画部分： 28:40 咒术回战：动画续作的视听展开能给原著赋魅给长线IP注入活力 35:24 葬送的芙莉莲：优秀平稳的动画化但寿命论主旨上可否更focus芙莉莲 43:20 lovelive1-2：续作会引发对比，对比有时会引发些不理智的争吵 44:43 异国日记：已画了个完美的圆还会被求第二季某种层面也是它优秀的体现 影视部分： 51:52 不良执念清除师vs回魂计：正相反的小蓝小雨，对草蛇灰线的要求不同 56:17 唐探系列：登味会在不断出续作中浓上加浓 01:00:10 飞驰系列：他们仍在构建一个我们不欣赏的世界 01:06:05 初步举证到非穷尽列举：创作者在拓展视野且聚焦于更复杂更dilemma的议题 01:14:08 还能咋拍啊！？机智的监狱生活和大门未知子系列 01:17:46 无论对续作我们的态度再不同，我们都很敬佩持续创作的创作者（尤其女性创作者 结语：小蓝强烈推荐大家读读这篇文章！ 《飞驰人生3》：男性同盟的竞速学叙事与机器神话

本期播客，我们邀请到了了一位新朋友RY。 作为潮流自媒体账号@潮座的经营者，以及品牌Expensive Taste的主理人，我们将会一起聊一聊自媒体和自主品牌的经营现状，不同城市的生活差异，以及一些潮流圈的内幕和八卦。 / 本期主播：马里奥、沙拉包、擦擦、凯德、曹煮任 / 本期嘉宾：RY / 剪辑、文案：马里奥 / 封面：Gemini / 本期内容： * 从B站转到抖音做潮流博主 * 我要做个大家会念的国潮牌子 * 这三年和品牌做联名的经历 * 做淘宝被人仅退款骗六万 * 在三里屯开店半夜被偷东西 * 纽约的留子经历 * 做店员遇到0元购 * 纽约留学租房成本有多高 * 留子一般都和亚裔玩 * 聊聊kith * 讨厌做山寨的国潮 * 我现在只买克罗心 * 北京也不是人人都喝豆汁 * 詹姆斯就是GOAT 关注WOO：小红书｜抖音｜微博｜Bilibili

✨本期简介 大家好！欢迎收听本周的宏观七日谈。 近三周，美伊局势风云突变。先是4月17日特朗普虚张声势激化伊朗强硬派立场、双边谈判一度倒退至以巴基斯坦居中的传话阶段；之后特朗普支持率一度跌至34%、共和党丢失众议院几乎板上钉钉，特朗普急于破局却因5月3日的“自由航行计划”碰瓷失败而被迫转向；随后“加沙模式”的14点谅解备忘录浮出水面，资本市场快速定价局势缓和，油价狂泻10%，风险资产应声大涨。 更重要的是，随着伊朗外长访华与特朗普下周即将到来的北京之行，中国正悄然成为决定这场危机能否真正落幕的关键变量。局势最危险的时刻或许已过，但真正的棋局才刚刚开始。 ⏳时间轴 01:40美伊冲突谈判转折的时间线 1. 谈判倒退（4月17日起） 特朗普夸大伊朗让步、虚张声势，激怒伊朗国内强硬派，伊方拒绝第二轮面对面会谈，谈判退至巴基斯坦居中传话，进程僵持、态度消极。 2. 双方压力不对等 • 美国：高油价重创特朗普支持率（34%，2017年来新低），经济议题支持率仅27%；共和党中期选举丢众议院概率近85%，特朗普政治压力极大。 • 伊朗：政体抗制裁能力强，虽经济受损但政权稳定，可长期对峙，以海峡为核心筹码抬升油价施压美国。 3. 特朗普冒险失败（5月3-4日） 推出“自由计划”，试图引导船只从阿曼一侧航道通过海峡，遭伊朗革命卫队理性强硬反击：攻击商船、美舰（未重创），轰炸阿联酋能源设施，成功威慑美方。 4. 关键妥协（5月上旬） 特朗普24小时内暂停“自由计划”，被迫妥协，为近期最重大让步，战争重启风险大幅降低。 20:00美伊14点谅解备忘录——分阶段的“加沙模式” 第一阶段（优先落地，紧急且重要）：美伊正式结束战争，美军可逐步撤离；双方解除霍尔木兹海峡互相封锁；美国部分解除对伊制裁，释放数十亿美元被冻结资金；伊朗承诺暂停浓缩铀活动。 第二阶段（分歧大，大概率搁置）：美国要求伊暂停浓缩铀12-15年、交出存量浓缩铀；伊朗坚决拒绝，仅愿承诺不发展核武器。核问题或成历史遗留问题，短期难以解决。 28:00中美外交关键信息 1. 特朗普5月14-15日将访华，大概率不延期 • 核心议题：伊朗/海峡问题，特朗普希望中国推动伊方妥协 • 中美前期高层互动有限，预期以农产品、关税、科技等务实议题为主 2. 中国在美伊局势中的角色：居中协调，降低冲突风险，助力备忘录达成 • 伊朗外长阿拉克奇访华，伊方信任中方，邀请中国参与战后地区安全框架建设 • 中方支持伊朗和平利用核能，敦促尽快开放海峡，推动美伊谈判落地 38:00市场前景展望 1. 资本市场：油价大跌、股市上涨，局势冲击基本消退 2. 短期趋势：特朗普访华前后约两周局势安全，海峡解封、能源供应恢复概率高 3. 长期：核问题遗留隐患，中东战后中国或扮演更重要平衡角色 📅录制于2026年5月6日 [宏观七日谈]，经济/政策/投资/海外，每周一讲。

我们常常在不知不觉中透支自己。透支情绪、透支专注力、透支身体，也透支对生活的感受力。与此同时，又在各种“应该”里，对自己用力过度，应该更自律、应该更高效、应该更快恢复、应该始终稳定。 可很多时候，凡是需要强行维持的状态，都很难真正长久。身体会疲惫，情绪会反扑，心也会慢慢失去弹性。 真正的能量回流，往往不是靠再努力一点得到的。而是从停止内耗开始。 当你不再持续苛责自己，不再把每一次低落、停滞、混乱都视为“问题”， 而是开始允许自己有节律地松弛、休息、缓慢，允许生命有高低起伏的时候，能量才会一点点重新回来。 守护自身能量，并不是把自己封闭起来，也不是时刻保持“高能量状态”。而是知道什么在真正消耗你，什么能让你回到自己。 是累了愿意停下来，是难过时不急着压住情绪，是开始认真吃饭、睡觉、晒太阳，是减少那些长期让你紧绷的人和环境，也是把注意力从不断向外证明，慢慢收回到自己的生活里。 很多时候，一个人真正稳定下来，不是因为变得更强了，而是终于学会了不再持续消耗自己。 能量感，不来自燃烧，而来自回流。 这一期，我们也聊到静坐中反复出现的杂念、旧记忆、身体的不适，重新去看状态好不好这件事本身。以及一个很简单，却常被忽略的方向，能量的本质，是开源节流。 这期内容来自我在莫守MineSoul四月的一场直播分享，很多小伙伴在等这期的回放，我们把它剪成了一期播客，希望它能在某个时刻，给你带去安稳的陪伴。 ⏰Timeline： 00:00 每日静坐这件事，为什么重要？ 05:05 有时候，身体让你停下来，也许是新的开始 10:17 关于直觉、第一念：头脑之外，还有别的感知在工作 16:53 我们的身心像一片森林 23:28 曾经很用力地控制身体，但换来的却是更长时间的消耗 38:04 从正念饮食开始，一点点重新和身体建立连接 45:43 为什么过度自律，反而走不远 54:21 守护能量的本质，是接纳它的起伏与波动 61:02 那些我必须要怎样的声音，从哪里来？ 67:26 Q&A｜关于生活节律 74:40 Q&A｜关于独处、匮乏感 84:11 Q&A｜静坐时杂念很多怎么办 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」

在此感谢每一位参与录制的朋友们。 我们因跑步相识，我们因波马相遇与连接。 期待未来的某一天，我们能在下一段旅程中再次相遇。 01:15 韶音科技的AC 04:20 黑影儿TV李博 07:05 上海的Kimi 17:56 台湾的豹大王 22:36 北京的小美 28:08 杭州的胡子 44:45 波士顿的小语春风 57:10 悉尼的Jane 01:09:15 芝加哥的溶溶 01:11:22 墨尔本的Flora 01:22:26 墨尔本的Wendy