节目

顶级社交能力并非主动输出，而在于精准接住他人抛出的每一个话题，通过“接话”维持场面的热度与流畅度。 1.问题归因：社交翻车往往源于对对方需求的误判，而非单纯的嘴笨，关键在于识别对方是寻求情绪共鸣还是解决方案。 2. 练习目标与评估标准 * 练习成果预期：通过系统练习，预期实现对方主动倾诉更多、话题深度增加、尴尬场面化解、拒绝不伤关系及对话持续延展五大效果。 * 效果评估指标：以对方是否回复“对，你懂我”或产生强烈的共鸣感作为接话成功的核心评判标准。 二、六大核心接话技巧详解 详细拆解了六种不同场景下的接话策略，强调“对症下药”而非盲目回应： 1. 接情绪（Day 1） * 核心动作：使用“听起来你...”句式命名并认领对方的感受，不评价、不建议、不解决事实问题。 * 应用场景：当对方抱怨加班或受批评时，避免说“辛苦了”或“别在意”，转而回应“听起来你今天状态不好/挺憋屈的”，以此接住情绪。 2. 接陪伴（Day 2） * 核心动作：给予陪伴感而非说教，通过“你确实不容易”等话术让对方感觉被看见，而非被教育。 * 应用场景：当对方表示“撑不住”时，避免说“你要坚强”，改为“你这段时间挺难熬的”，先让对方松一口气。 3. 接细节（Day 3） * 核心动作：避免使用“加油”、“挺好的”等概括性评价，转而追问具体细节（如“哪个部分最难”、“感觉怎么样”）。 * 应用场景：当对方提及项目或活动时，通过追问“最头疼的地方是什么”或“爬的哪座山”，让话题从表面下沉至具体画面。 4. 接台阶（Day 4） * 核心动作：在尴尬场面中主动帮对方找台阶下，不追着补刀或评价尴尬。 * 应用场景：面对冷场笑话或同事说错数据的窘境，使用“这个梗有点慢热，我刚反应过来”或“那个数据我也常记混”来化解尴尬。 5. 接拒绝（Day 5） * 核心动作：先软化语气再拒绝内容，使用“这次可能接不上”等委婉表达，维护边界的同时不伤关系。 * 应用场景：拒绝帮忙或借钱时，避免生硬的“不行”，改为“手头排满了，这次接不上，要不看看谁更顺手”。 6. 接延展（Day 6） * 核心动作：避免终结式提问（如“好看吗”），利用“跟之前比怎么样”、“学到哪儿了”等问题为话题开路。 * 应用场景：针对电影或学习经历，通过对比或询问进度，引导对方深入分享，防止话题中断。 三、实战练习与执行计划 1. 每日硬核练习 * 练习规范：每日找一人练习5分钟，严格遵循“不许给建议、不许说加油/挺好的、不许补刀、不许硬拒绝”的规则。 * 执行周期：建议持续练习三个月，以彻底改变社交质量。 2. 常见误区规避 * 需求错位纠正：强调必须根据对方需求匹配回应类型，避免在对方要情绪时给建议、要台阶时补刀、要延展时终结。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：一档以人工智能为核心的英文对谈播客 Andrej Karpathy: From Vibe Coding to Agentic Engineering 本期嘉宾 Andrej Karpathy 是 OpenAI 联合创始人、特斯拉 Autopilot 前 AI 负责人，也是“软件 2.0”理念的提出者和“vibe coding”一词的创造者。在离开前沿大厂后，他以更犀利的视角重新审视 AI 编程的爆发。他为何说自己作为程序员从未感到如此落后？Vibe coding 如何从一个玩笑变成真正的工程实践？软件 3.0 时代，编程的本质被改写成什么？Andrej 用亲身案例、可验证性框架以及“动物与幽灵”的比喻，为听众描绘了一幅从编码到智能体工程的认知地图。他还强调：无论 AI 如何进化，“你不能外包你的立场”。这是一场关于技术变革与人类定位的深度对话。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Andrej Karpathy，人工智能领域最具影响力的思想者与教育者之一。他是 OpenAI 的联合创始人，曾在特斯拉主导 Autopilot 的 AI 研发，被广泛认为是“软件 2.0”理念的提出者。他创造的“vibe coding”一词，精准捕捉了 AI 辅助编程的文化变迁，引发了全球开发者圈的广泛讨论。目前他致力于 AI 教育，以清晰透彻的讲解著称。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 本期播客简介 01:39 嘉宾登场：OpenAI 联合创始人 Andrej Karpathy 从“落后感”到 Vibe Coding 02:18 作为顶尖程序员，为何突然感到从未如此落后？ 03:13 Vibe Coding 的诞生：12月，一个决定性的转折点 软件三点零：编程的重新定义 03:54 软件1.0→2.0→3.0的演化：提示成为编程，上下文成为杠杆 04:44 实例一：用一段文字安装 OpenCL，告别膨胀的脚本 05:44 实例二：menu gen 的命运——一个简单的提示秒杀了整个应用 07:08 超越代码：AI 正在自动化广义的信息处理 可验证性：AI 自动化背后的引擎 09:39 锯齿状智能：为什么 AI 能解复杂方程却不会去洗车？ 10:52 强化学习与验证奖励：模型能力的底层逻辑 12:50 给创业者的启发：在可验证的蓝海领域，你还有机会 从 Vibe Coding 到 Agent Engineering 14:31 Vibe Coding 抬高下限，Agent Engineering 拉高上限：十倍加速不是梦 15:21 智能体像“带刺的实习生”：如何驾驭其随机性与脆弱性 16:48 招聘革命：用“部署推特并抵御攻击”代替白板谜题 17:29 人类的领地：品味、判断与对“实习生”的监督 智能体的本质与世界的重构 20:46 动物还是幽灵？理解大语言模型的真实形态 22:04 把世界看作传感器与执行器：智能体原生时代 22:20 基础设施的“智能体优先”革命：别再让我手动部署 教育、理解与“不能外包的立场” 23:51 “你可以外包你的思考，但你不能外包你的立场” 24:23 为什么理解仍是瓶颈？用 AI 增强而非替代人类的认知 🌟 精彩内容 💡 “我作为程序员从未感到过如此落后” Andrej Karpathy 坦言，在去年12月，AI 编程工具的连贯性发生了质变，让他进入了“vibe coding”状态。他不再纠正代码，而是完全信任系统。“我已经好几个月没写过 HTML 或 JavaScript 了，都是 AI 在处理。”这种从怀疑到全盘接受的体验，定义了新一代编程文化的起点。 🛠️ 软件3.0：一行提示消灭一个应用 通过 menu gen 的例子，Andrej 揭示了软件3.0的可怕潜力。当他用复杂的开发流程做了一个菜单可视化应用后，却发现用 Gemini 的一个简单提示“用 Nana Banana 把这些东西覆盖到菜单上”就直接生成了最终图片，应用本身变得毫无必要。这让他惊呼：“我做的 menu gen 完全是多余的……那个应用根本不应该存在。”它标志着从编写代码到编写上下文的根本迁移。 🚀 可验证性：AI 的“锯齿状”真相 为什么顶尖模型能重构十万行代码，却会建议你走路去洗车？Andrej 用“可验证性”和强化学习训练机制解释了 AI 能力的参差不齐。他指出，模型在可被验证的领域（如数学、编程）表现超群，但在未经强化学习打磨的常识上则显得笨拙。理解这种锯齿状，是创业者选择 AI 应用方向的关键。 ❤️ 不能外包的立场 面对 AI 自动化一切的未来，Andrej 强调，人类最后的价值不在于计算，而在于判断。“有一条推文让我大为震撼：你可以外包你的思考，但你不能外包你的立场。”他认为，即使智能体再强大，理解仍是创作者的瓶颈，而用 AI 工具增强理解，才是保持航向的核心。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

子午案迷会开通听友群啦，想要入群一起玩儿的朋友欢迎添加：ziwuamh，或者扫描二维码哦~ 感谢 广岛小男孩 听友对子午往期节目的打赏支持！ -本期案件- 2006年寒冬，安徽宿州省道旁，两个红色行李箱和一个儿童书包被整齐地摆放在路边。一位农妇好奇地打开了箱子——里面是一具没有头颅、没有四肢的躯干。 现场留下一张纸条，写着五个字：“淫妇的下场！”还有一张一寸黑白照片，照片上的男人面无表情。 凶手为何留下照片？是挑衅，是嫁祸，还是下一份死亡预告？公安局长立下军令状：十天内破不了案，我就辞职。 从“宿州蓝”出租车到尘封十年的命案，随着案件调查深入，警方剥开层层迷雾，血腥背后牵出的连环真相逐步浮现出的多年前的秘密更令人胆寒和咋舌，人心的阴暗底线，往往远超我们的想象。 欲知案情细节，敬请收听本期案件。 正片指路： 00:01:42 -案件相关图片- *以上图片如有侵权，请联系删除 -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj。 -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast -关于节目- 子夜蛰伏真相，正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上，我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中，我们还原在罪案最混沌的原始现场，剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中，我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后，我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽？亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆？那些被标注为“偶然”的惨剧，是否早已写满必然的刻度？ 欢迎订阅「子午案迷会」📻 -音乐版权/Credit- 'Suspense Mystery Entry' by tyops from freesound.org 《月光奏鸣曲第一乐章》Ludwig van Beethoven -参考资料/credit- 《人民公安》2008年第09期《天不藏恶——揭秘宿州“12·20”特大杀亲案》，作者：刘楚仁 《人民公安》2008年第09期《朱大鹏犯罪心理解析》，作者：李玫瑾 https://www.sohu.com/a/368304380_113767 天网《消失的一家人》 -节目声明- 本节目为真实案件讲述类播客，所有案件资料均来自公开网络信息、媒体报道及央视《天网》等官方纪实栏目。由于部分案件年代久远、公开资料有限，节目中涉及的日期、地点、人物关系、案情细节、时间线等内容，可能与客观事实存在偏差，仅基于现有公开信息整理讲述，不代表官方定论。 两位主播并非刑侦、法律、法医等专业人士，个人知识面与信息检索能力有限，无法保证所有细节 100% 准确。节目中的分析、点评仅为主播个人观点与合理推测，不构成法律判断、案件定性或专业调查结论。 我们始终尊重事实、尊重案件当事人及家属，坚决反对猎奇渲染、恶意揣测、造谣传谣与二次伤害。若有知情人士、家属或相关方掌握更准确信息，欢迎通过节目官方渠道指正、补充，我们会在核实后及时更正、说明，力求更严谨、客观地还原案件全貌。 本节目旨在普及安全意识、探讨社会议题、呼吁对未成年人与弱势群体的保护，仅作科普与警示用途，请勿模仿任何违法犯罪行为，一切以司法机关通报与官方调查结果为准。

期待邀请王嘉仪 Sophy 做客节目已经很久了。和她的音乐真正相遇的时刻要追溯到 2023 年底，之后便迷上了她的创作，这个小故事我以前给朋友讲过，这次也当面讲给了 Sophy。 在一同出发去 HOPICO 频道的特别节目录影之前，我们坐下聊了聊 2025 年和 Dizparity 合作的专辑《春光》——一张巧妙平衡了电子乐与唱作人风格的悦耳之作；还有 2023 年那张让我久久难忘的《水性扬花》——只改动一个字，这个背负着性别刻板印象的成语就化作主动、坦诚的拥抱，这一组情感深沉的作品，也自然地撬动了关于女性议题的诸多感受。在对话之间，我们也得以听到这几年时间所折射出的、Sophy 作为音乐人的心态与创作状态。 Show Notes: 00:00 欢迎王嘉仪做客，从和 Dizparity 的相识与合作开始，聊聊2025年的专辑《春光》； 11:08 《水性扬花》与《春光》：两张专辑，不同色调，不同的创作状态； 15:20 铜锣湾街角的小故事：一张海报、一个网站、一杯柠檬茶； 18:45 从“水性杨花”到“水性扬花”，一字之差，刻板印象变为主动的反抗； 23:00 创作中的私密与脆弱，概念专辑如何让人沉浸其中，合作创作里的奇妙化学反应； 35:20 粤语、英语和普通话，三种语言创作的不同质地。 片尾曲：《我们的鬼魂》 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评。 → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 私信/合作联络： 小红书/微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助

“吵架”竟然是婚姻的必修课？在本期节目中，我将通过《妻子的浪漫旅行》中孙杨张豆豆、以及马頔李纯的相处片段，拆解夫妻吵架背后的底层逻辑以及如何经营长期健康的亲密关系。我们经常为了“电视柜”或“行李箱”争吵，但真正决定关系长短的，不是有没有争吵，而是我们如何处理争吵。 * 01:29 孙杨被问“妈宝男”：张豆豆的霸气护夫与现实中的理想爱情 * 04:42 重新定义“妈宝”：不分性别的精神独立，你是否也是“精神未断奶”？ * 07:00 身体独立 vs 精神独立：为什么樊胜美式的“扶弟魔”让人心碎？ * 08:17 马頔 & 李纯家具店争吵：J人与P人的思维博弈，亲密关系中如何求同存异？ * 11:16 深度拆解：一段关系能长久，不是看“吵不吵”，而是看“怎么吵” * 16:10 孙杨的打包行李箱事件：其实有效沟通就能避免这次争吵 * 22:52 心理学微表情：为什么你会“笑着生气”？警惕不接纳负面情绪的枷锁 * 26:25 FBI实战：马頔说话前的那个“摇头”，暴露了真实想法吗？ * 29:34 综艺复盘总结：瑕不掩瑜的真实感，芒果台请保持节奏！ 【听友群】 亲密关系｜婚姻经营｜J人P人｜微表情｜精神独立｜妻子的浪漫旅行｜沟通技巧｜孙杨｜张豆豆｜马頔｜李纯｜情绪价值｜MBTI｜教练

孩子休学、闭门不出、沉迷手机、拒绝沟通……面对这样的“育儿绝境”，家长除了焦虑和妥协，还能做什么？ 在本期节目中，我将带你深度复盘一段关于“14岁孩子休学”的真实直播连线。我们不只谈论教育专家的建议，更要运用教练技术的“此时此刻原则”，像剥洋葱一样看到家长行为背后的心理机制。 【你会听到】 * 真相直击： 为什么很多家长看似在求助，潜意识里却在拒绝解决问题？ * 核心盲区： 为什么“不提要求、放任躺平”不但救不了孩子，反而可能让关系更糟？ * 深度心理学： 伯恩的“安抚理论”如何解释孩子宁愿挨打也要“捣乱”？ * 育儿即育己： 为什么我们对孩子的不满，本质上是对自己的不接纳？ 这是一场关于“看见”的修行。只有当我们放下手中的“放大镜”，转而照向内心的“镜子”，亲子关系的修复才真正开始。 * 00:00 开场：沈奕斐直播间里的“班主任妈妈”，为什么看得人心碎又着急？ * 01:45 案例背景：14岁孩子休学5个月，爸爸“打四次”，妈妈“帮两次”，问题出在哪？ * 04:37 教练视角： 什么是“此时此刻原则”？从这位妈妈的叙述方式看她的行为模式。 * 06:40 “豁出一切想为孩子好”，却从未真正站在孩子的角度思考过 * 09:32 虚假的“意识到错误”：为什么听了那么多课，家长的状态却一点没变？ * 12:12 夫妻关系的裂痕：育儿分歧的背后，是看不见的沟通死角。 * 15:50 安抚理论 (Strokes)：为什么“没要求、没限制”会让孩子更绝望？ * 18:17 寻求负面安抚：孩子故意搞“幺蛾子”，其实是在喊“看我看我”。 * 23:06 矮子里挑高个：解决问题没有“Good Solution”，只有“Best Solution”。 * 28:17 为什么你看不见孩子的优点？揭秘“视角转换”的心理卡点。 * 30:00 孩子是父母的镜子。接纳孩子，请先从接纳自己开始。 * 32:27 结语、下集预告。 【听友群】 亲子关系｜沈奕斐｜育儿焦虑｜休学｜安抚理论｜教练技术｜深度觉察｜心理学｜育儿即育己｜沟通技巧｜青春期叛逆｜自我成长｜此时此刻原则｜接纳孩子｜接纳自己

hi 欢迎来到林花事务所 本期主播：奇东墙 薯条儿 l 案件简介 今天事务所分享的案件发生在1986年英国的海滨小镇布莱顿。在那个秋天的傍晚，两名年仅九岁的女孩古拉和凯伦，在离家不远的怀尔德公园里像往常一样玩耍，却自此消失暮色中。 整起案件令人毛骨悚然的不仅是凶手的残忍，更是随后发生的一系列反转：嫌疑人明明就在眼前，却因关键证人的临阵翻供和法医技术的局限，在短短两小时的审议后被当庭无罪释放。 这个恶魔从此消声匿迹了吗？并没有。四年后，另一个七岁女孩瑞秋的惨痛遭遇，再次将矛头指向了那个男人。但在英国古老的Double Jeopardy法律原则下，法律竟成了凶手的护身符。这是一个关于正义迟到三十年的真实记录…… l 案件相关照片 两起案件的凶手拉塞尔·毕肖普（Russell Bishop） 遇害的9岁女孩凯伦Karen Hadaway（左）和尼古拉Nicola Fellows（右） 1986年10月11日，法医专家对怀尔德公园进行搜索 凶手作案时穿着的蓝色运动衫 如今仍耸立在怀尔德公园里的纪念树 詹妮弗·约翰逊（Jennifer Johnson）于1987年否认妨碍司法公正 1988年受害女孩们的父母呼吁重新审理案件 1990年案件受害者瑞秋·沃茨Rachael Watts 如今的瑞秋·沃茨仍在治愈自己童年时所受的伤害 案件相关纪录片 The Girl Who Caught a Killer (2025) l 参考资料 https://www.crimeandinvestigation.co.uk/articles/rachael-watts-babes-in-the-wood 维基百科资料https://en.wikipedia.org/wiki/Babes_in_the_Wood_murders_(Brighton) BBC案件报道https://www.bbc.com/news/uk-england-sussex-68836232 https://www.bbc.com/news/uk-england-sussex-46528206 https://www.instagram.com/p/DJehR5fz6dP/?img_index=1 l BGM 歌曲名：Claudio Constantini Alexander Motovilov - Paper Birds 歌曲名：Daniel Deuschle - Going North 歌曲名：The Coral Sea - Lake and Ocean

看剧收拾日。 ☀️，9~22°C，状态3星，享乐的菠萝。 00:30 用大屏幕看剧太爽嘞 03:44 失去后才知道曾经拥有过多好的保洁 10:51 最近看的那本小说给我女权启蒙了 17:07 缓慢地收拾了文件柜

「重置版」音频已修复 片尾曲《The last year》-Jessci Pratt

想控制别人又不想被控制，这控制欲是不是该控制控制了？😨 想对父母，对孩子，对伴侣，也对自己。到底是要为TA好，还是想要控制你？ 无法克制的控制欲，惴惴不安的失控感，都在这期死死攥紧！如果要听一个人的，那就听我的吧！ 此时此刻，我可没在控制你！ op: 新白娘子传奇ost - 情仇爱恨 ed: 百合花 - 艺术家 好消息好消息！本台有幸受邀参与2026年战马音乐节之【热带电台】单元，与宝藏台团“百合花”一同畅聊！5月15日晚8点！相约北京东单大华城市表演艺术中心！购买任意一场演出门票，可免费参与播客现场！ 丨多多关注 转天致富丨分享留言 好运连连丨 丨收藏点赞 月入百万丨积极打赏 彩票中奖丨 拍脑门儿小信箱📪：期待听到你的分享！无论是生活的烦恼还是工作的事情，只要你希望和我们几个朋友聊聊！不保证疗效，只希望你笑，期待收到你们的来信📨～ 📮：[email protected] 更多控制，尽在听户群中！赶快入群畅聊吧！+小脑门儿vx：painaomenerradio （由于微信每日拉群有限额，需有序排队，请耐心等候） 责任编辑：🏪 文案：🦌 🎧收听方式🎧 小宇宙/网易云/podcast/荔枝/豆瓣/小红书播客 互动微博 主播丨@马外外 主播丨@徐晓璐 主播丨@应岱臻Alex 主播丨@张store 欢迎关注 微博@拍脑门儿官方号 小红书@拍脑门儿 B站@拍脑门儿电台 商务合作 [email protected]

本期节目内容，是我在 2026年 4 月18日 在「杭州」举办的「小马宋十年·品牌咨询案例大会」中的年度演讲内容。 主要讲述小马宋和客户们的故事，以及将这创业十年里，我的收获和感受分享给大家。 借由这10个不同的故事，希望能对你有一点启发。 评论区可领取 演讲PPT &《小马宋创业简史》。 以下是本期播客，欢迎收听。 【本期嘉宾】： 主播｜小马宋（小马宋战略营销咨询公司创始人） 【内容索引】： 01:49 公司刚成立的时候，为什么要叫「几件事」？ 03:46 第一次创业和第二次创业的故事。 05:29 第三次创业前，已经有了近 9 万的公众号粉丝。 11:29 得到：认识罗振宇，拿到第一个客户。 25:56 古茗：餐饮企业的成功，本质上是复杂的经营组织模型的成功。 39:30 三胖蛋：极品战略，做一吃就有巨大的差异化的产品。 48:22 熊猫不走：极强的地推和执行能力。 58:45 元气森林：创作了一句口号，0糖0脂0卡。 01:05:47 逮虾记：提出战略转型，设计品牌资产。 01:11:51 仲景香菇酱：营销咨询最有价值的贡献，是帮客户找到本质问题，帮客户解决核心根本的问题。 01:21:13 南城香：没有永恒不变的定位，不断适应，不断进化。 01:30:15 崔总的洗车店：9块9洗车还不赔钱的经营思路。 01:37:05 咨询结束后还能提供什么价值？企业家的健康管理。 📕如果你对商业和营销有想法，欢迎关注「小马宋」的微博和公众号。 在微信公众号回复「读书群」，可以加入小马宋亲自打理的读书分享群。 小马宋战略营销咨询是中国本土新兴的营销咨询公司，我们为元气森林、南城香、瑞幸咖啡（预包装）、得到APP、古茗奶茶、云海肴、遇见小面、半天妖烤鱼、Babycare、伊利、飞鹤乳业等多家企业提供了营销咨询服务。 如果本期内容对你有启发，欢迎分享给更多的朋友们。 再次感谢你的收听。