144 耐力|跑了五次波马,无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法

不可思议Bookish

「本期嘉宾」 谭杰,马拉松跑者、媒体人,曾五次参加波士顿马拉松 高级记者,中国体育报业总社新体育网专职编委,曾创办《篮球报》和《领跑者》杂志,《耐力》《挪威耐力》《触及巅峰》《锻炼》《马拉松终极训练指南》(全新升级版)译者,中国田协 2016 年中国马拉松跑步人物。 「本期内容」 00:02:00:五次波士顿马拉松的感想 00:06:38:竞技状态和健康状态(fitness):探索最适合自己的状态之旅 00:26:36:MAF180训练法:低心率慢跑是成为长期跑者的秘诀。 00:33:18:从蒙眼狂奔到无伤完赛:5公里成绩和MAF配速之间的落差,代表了身体不平衡 00:39:54:跑步经验与身体信号的辨析:什么时候是懒?什么时候是真的跑不了了? 00:53:17:简单有效的有氧耐力提升方法 00:55:27:跑步训练:追求速度还是耐力? 01:08:41:选择适合你的跑鞋:品牌、材质和试穿技巧 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」,已建立上海、深圳、杭州、西安,欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等,更多听友活动等你来与我们共同解锁! 悄悄话/商务合作:[email protected]

79分钟
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3天前

BBC六分钟英语|如何适应新的饮食文化?

英音听力|BBC & 经济学人等

Learning a new food culture Neil Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Neil. Beth And I'm Beth. Neil Every country has its own favourite foods. So, when people leave home and move to a different country, getting used to the new food there can be a surprise. Beth Food can have strange-sounding names. If you know what a toad is, it's an animal, very similar to a frog, you might be surprised to hear that a famous English meal is 'toad-in-the-hole'. Don't worry though, it's made with sausages, not toads! Neil In this programme, we're exploring people's first impressions of a new culture through its food. We'll be hearing how two women, one a refugee, the other a dietitian, adapted to the food of their new home. And, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary too. Beth But first, I have a question for you, Neil. A British summer wouldn't be complete without a traditional 'cream tea' – scones, cream, and jam, eaten with a cup of tea. It sounds lovely, but strangely there have been many arguments over cream teas. So, is the cream tea debate about: a) whether to drink tea or coffee? b) whether to put cream or jam onto the scone first? or, c) whether strawberry or raspberry jam is better? Neil Well, I think the controversy is whether to add cream or jam first. Beth OK, Neil. I'll reveal the correct answer later in the programme. Natalia Tkachenko arrived in the Netherlands after leaving her home in Ukraine, following the Russian invasion. She moved in with Weronika Groszewska, who's originally from Poland, and her family, starting them on a journey to open their own restaurant, Natalia's Kitchen. Here's Natalia talking with BBC World Service programme, 'The Food Chain': Natalia Tkachenko Of course, at first it felt like I am well out of, what they call, my comfort zone. When you stay in a certain environment you get used to it, but when you move to another country where you live and work, you experience difficulties, and you have to adapt to get used to local foods. Here, they don't have some of the staples we had in Ukraine, ingredients are different, and so you start working with local foods, find replacements, cook with what you have. Neil At first, Natalia felt out of her comfort zone, a familiar situation in which someone feels secure and in control. She had to adapt to her new life in the Netherlands, she had to change in order to succeed in her new situation. Beth Some of the staple ingredients Natalia used in Ukraine weren't available in the Netherlands. A staple is a basic and important type of food that is regularly eaten by a large portion of the population. So, Natalia adapted her recipes, replacing Ukrainian with Dutch ingredients to create a new kind of cooking which her customers loved. Neil Our second story involves Rachel Winter-Roach, who left her home in England to work on the sunny island of Tobago, in the southern Caribbean. Here, Rachel explains some of the food challenges she faced to BBC World Service programme, 'The Food Chain': Rachel Winter-Roach When I came out to the Caribbean, I was really in for a shock when it came to flavouring and seasoning food, and seasoning is really, really an integral part of food preparation here. Here, the seasoning is multiple, multiple layers. It took me a while to get used to it because everybody has their own way of seasoning and their own little tweaks, and there are no quantities, so it really takes a lot of practice, a lot of trial and error, and I think my family did not always appreciate the errors in the trials. Beth When Rachel moved to Tobago, she was in for a shock. The phrase to be in for a shock means to be sure of experiencing a surprising or unpleasant situation. In Rachel's case, the surprise involved seasoning - the salt, herbs and spices added to food to enhance the flavour. Neil In the Caribbean, seasoning is a big deal. Everyone has their own seasoning recipe, including little tweaks, or small adjustments, which they have added themselves. It took time for Rachel to develop her seasoning skills, mainly through trial and error - a way of solving problems by trying a number of different methods and learning from the mistakes you make along the way. Beth Whether you're fleeing war, starting a new job, or enjoying a cream tea, it seems there's lots to learn about a place from its food, including Britain. So, I think it's time to reveal the answer to my question, Neil. Why is the traditional British cream tea controversial? Neil Well, I guessed it was because people disagree about whether cream or jam should go on the scone first. Beth Which was the correct answer. And anyone who says it's jam first is just wrong! 📝 字数限制,完整文本、词汇表、翻译及pdf见公众号【琐简英语】,回复1可加入【打卡交流群】

5分钟
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3天前

1218 奔驰V级MPV | 海南全岛封关、尔滨冰雪大世界开园、韩国或将治脱发纳入医保、蜜雪冰城美国首店可选200%糖度

资讯早7点

本周节目由梅赛德斯-奔驰V级MPV赞助播出,与您一起,大有天地。 今天是2025年12月18日 星期四。 00:22 没抢到火车票怎么办?(央视网) 00:57 药品反垄断12起典型案件罚款超24亿。(央视新闻) 01:22 工行将关闭“三无”客户上金所贵金属交易功能。(财联社) 01:56 京东外卖在全国上线“自提”功能。(界面新闻) 02:14 蜜雪冰城美国首店试运营,饮品最高可选200%糖度。(综合界面新闻) 02:50 万宁宣布停运中国内地市场门店。(界面新闻) 03:15 好特卖称全年闭店率不超过5%。(凤凰网财经) 03:54 教育部:小学一二年级不进行纸笔考试,高中要严格控制考试次数。(界面新闻) 04:36 字节跳动发布音视频创作模型Seedance 1.5 pro。(财联社AI daily) 05:00 华纳兄弟将拒绝派拉蒙7640亿收购。(T之家) 各地资讯: 05:31 海南:12月18日起全岛封关(👈点击了解)。 06:47 哈尔滨:冰雪大世界开园。(人民日报) 07:29 ⛄️ 享受冰雪的小技巧 🌍 09:36 北极气温创下1900年以来最高值。(新华社) 10:09 韩国或将治脱发纳入医保。(环球网) ⚽️ 10:59 登贝莱荣膺国际足联年度最佳球员。(体坛周报) 🚗 12:00 这一年中国人工智能行业的高速发展 * 2024年12月至2025年1月,中国AI初创公司深度求索先后发布两款开源大模型DeepSeek-V3和DeepSeek-R1,DeepSeek迅速成长为全球增长最快的人工智能应用之一。 * 在过去一年中,中国新增开源AI模型的全球下载量占比达17%,首次超越美国的15.8%。 * 截至2024年底,中国人工智能产业规模已突破7000亿元。 * 截至2025年4月,中国在人工智能领域累计申请专利占全球总量的38.58%。 回望过去,更是为了展望未来。节目的最后,想为大家介绍一位陪伴事业与生活笃定前行的伙伴——梅赛德斯-奔驰V级MPV。 豪华于形,安全于心。V 级 MPV 的大气外观令人过目难忘:全新双前脸设计自带发光效果,立标搭配盾形格栅彰显典雅,动感大标配 “夜幕星河” 格栅尽显摩登,迈巴赫同款轮毂更添尊崇。而内在的安全座舱,更是守护每一次出行,3.3 米全舱侧窗气帘与远端气囊不留安全死角。外在气场全开,内在周全守护,让每一段旅程都安心从容。 再次感谢梅赛德斯-奔驰对本期节目的赞助播出。同时,也欢迎大家收听本次「时间的回看」播客企划的其他节目,愿你在每一次回望与前行之间,始终从容有度。 感谢您的收听,欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友~ 我们明天再会~ 加听友群:wz812188

15分钟
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3天前

E139. 我们真的被算法操纵了吗?对谈传播学教授 ft. 虞鑫

TIANYU2FM — 对谈未知领域

算法,是我们这个时代避不开的一个话题。我们和它有非常复杂的亲密关系,我们似乎离不开它,却又总是担心它在欺骗我们,把我们推向深渊。 几乎每个人都会时不时打开社交媒体、视频平台,刷着推荐算法提供的内容。通过短视频了解信息、获得娱乐,已经成为我们日常生活中再平常不过的体验。但与此同时,我们也时常会担忧:我在信息茧房里吗?推荐算法会不会让我看到的世界越来越窄?算法似乎影响着我们生活中的思考和选择。 那么,算法究竟在对我们做什么?我们真的被算法操控了吗? 本期节目,我们有幸邀请到了研究短视频用户和算法之间关系的深圳大学传播学院教授——虞鑫老师,来和我们一起聊聊我们与算法的关系。 虞鑫 深圳大学传播学院“百人计划”教授、博士生导师 清华大学博士、牛津大学博士后 曾任清华大学新闻与传播学院副教授 上个月,虞老师的研究团队发布了一份和我们的话题密切相关的研究:《短视频用户的算法实践与“破茧”报告》,也推荐你阅读。 本期你会听到:我们和虞老师从“算法是否在让短视频平台成为时间黑洞”开始聊起,聊到了:短视频让我们注意力下降了吗?从虞老师的报告看,不同平台的算法有什么区别?信息茧房有多严重?老年人是否更容被算法所影响?算法是否会助长极化观点,破坏家庭和谐?短视频能帮助实现信息平权吗,还是带来更大的不平等?在节目的最后,我们和虞老师一起讨论了算法推荐如何影响我们摄入信息,乃至与世界互动的方式等话题。 这次对话让我们更多了解了自己该如何和算法相处,也破除了很多迷思,相信对你也会有帮助! 结语 天域:不知道你觉得这期节目怎么样?欢迎你把自己和短视频算法互动的体验以及看法分享给我们。 如果你是我们的老听众或者有考古的爱好,会发现我们做的第一期节目就是关于算法是否支配了我们的世界,一晃已经过去五六年了。我觉得这期节目的讨论会比五六年前乐观了许多。随着我们不断的制作新的节目,就会发现其实就像那句话说的,负面的声音似乎总是对的,但乐观的声音会把这个世界变得更好。 虞老师说,我们这代人的人生可能有 100 岁,在这样的一个时间尺度之下,我们的信息来源应该可以是很多样的。算法本身并不天然意味着茧房,真正决定我们相信什么、看到什么、思考什么的人,终究是我们自己。无论是线上还是线下,能够保持思考、保持好奇心,试图去理解这个不断变化的世界,如果可以的话,让它变好一点点,我觉得是一件美好的事。 本期节目制作 王一山(制片人) WT(节目剪辑) Alan(节目运营) TIANYU2FM的理念:每期对谈有价值的声音 我们是天宇和天域,是挚友,也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界,走出自我局限而设立的播客,我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。 主持人简介 天宇 | 大白(声调偏低):从事中日流行文化与媒介研究 天域 | 杰激(声调偏高):服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人(小红书:李天域 Jack) 视频播客 TIANYU2FM视频播客现已上线! 请在B站 / Youtube 搜索TIANYU2FM找到我们!(比音频版更新晚一周左右) TIANYU2FM听友群 欢迎你加入TIANYU2FM听友群,和我们一起直接聊天。 请在WX搜索同名ID:TIANYU2FM,并且备注:来聊天。记得不是公众号,而是添加好友。 欢迎关注我们的社交媒体,看到更多日常信息以及节目更新提醒! 小红书: tianyu2fm Bilibili:tianyu2fm

101分钟
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3天前

E219|140亿欧元爱马仕股份是怎么消失的?

硅谷101

12月初,爱马仕的第五代继承人之一尼古拉斯·皮埃奇,将LVMH告上了法庭,理由是对方夺走了自己价值140亿欧元的600万股爱马仕股份。 整个案件起源于皮埃奇的两个身边人:他的40年好友兼私人财富顾问,以及他最近爱到视如己出的一位摩洛哥园丁。 事情的背后却牵涉到了奢侈品行业的一场世纪收购大战:2010年10月,LVMH突然宣布它已经获得了爱马仕接近20%的股份,爱马仕家族则团结了52名家族成员,聚集起手里的股份启动了反击,赶走了门口的野蛮人。 这个过程中,曾经爱马仕最大的个人股东皮埃奇没有站在家族保卫战这边,他的财富在最近的调查中被认定早早就转移到了LVMH那边。 本期为《硅谷101》与《商业就是这样》串台节目。 【主播】 麻花,硅谷101特约研究员 【嘉宾】 约小亚,《商业就是这样》主播 肖文杰,《商业就是这样》主播 【你将听到】 糊涂的爱马仕最大个人股东,和他消失的140亿欧元 02:36 尼古拉斯·皮埃奇,爱马仕家族的异类 04:37 爱马仕的股票构成,散落在全球各地的200位家族股东 06:52 疑案初现,园丁老婆打了财富顾问的小报告 12:34 财富顾问弗雷蒙德,前科累累的40年好友 15:37 天价爱马仕股票,居然采用了“不记名”的方式 20:18 无休止的诉讼,卡塔尔王室也被牵扯进来了 21:59 承认600万股份给了LVMH后,财富顾问自杀了 25:28 再谈皮埃奇,一个太容易被忽悠的有钱人 LVMH的收购奇袭,和爱马仕的家族保卫战 29:44 步步为营,LVMH拿下了爱马仕两成股份 33:56 股权互换方案,帮助LVMH绕过监管偷天换日 44:16 LVMH的假日突袭,“我手里有你们很多股份” 47:39 爱马仕的反击,联合52名成员的家族保卫战 51:46 最大个人股东皮埃奇,并没有站在爱马仕这边 54:08 AMF调查报告:皮埃奇的股票已经卖给了LVMH 59:39 闹剧收尾:LVMH被罚了也赚足了 什么造就了资本最爱的爱马仕 01:04:15 从二级市场到二手市场,爱马仕为什么那么香 01:08:26 极致稀缺供给,塑造了爱马仕的极致奢侈品定位 01:12:32 爱马仕的克制,为什么其他公司学不会 01:14:42 传统的爱马仕家族,为什么要选择公开上市 【延伸阅读和相关术语】 商业就是这样《Vol.234 小历史 | LVMH的一年、一个月和一天》 爱马仕家族的家族谱系图 图片来源:《日内瓦论坛报》 Wall Street Journal-How a Handyman’s Wife Helped an Hermès Heir Discover He’d Lost $15 Billion The Journal-The Case of the Missing $15 Billion Fortune Le Monde-L’héritier Hermès, le jardinier et les 12 milliards d’euros disparus INSEAD-《Hermès Paris》 New York Times-The Strange Case of an Hermès Heir, an Emir and a Deal Gone Wrong Le Monde-Les héritiers Le Journal du Dimanche-Face à LVMH, le front Hermès se fissure Le Monde-Le plan très secret de LVMH pour entrer chez Hermès 法国AMF(法国金融管理局)在2013年发布的针对LVMH收购爱马仕股份的调查报告 爱马仕的历年财报 LVMH-Exceptional distribution of Hermès International shares Acquired Podcast-Hermès WWD-Hermes To Make Debut On Paris Bourse June 3 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 One Step Away - Dian Shuai Gossip Talk - Arthur Benson Straight Flush - Isaac Larson Quirky Hip Hop Dramedy - Loop 【在这里找到我们】 公众号:硅谷101 收听渠道:Apple Podcast|Spotify|小宇宙|喜马拉雅|蜻蜓FM|荔枝FM|网易云音乐|QQ音乐 其他平台:YouTube|Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们:[email protected] Special Guests: 约小亚 and 肖文杰.

79分钟
14k+
3天前

Vol.237 消失的爱马仕股票 feat. 硅谷101

商业就是这样

本期节目是我们与《硅谷101》的一次串台,书接上回LVMH的发展史,我们再来聊聊LVMH与爱马仕的恩怨情仇。 12月初,爱马仕的第五代继承人之一尼古拉斯·皮埃奇,将LVMH告上了法庭,理由是对方夺走了自己价值140亿欧元的600万股爱马仕股份。整个案件起源于皮埃奇的两个身边人:他的40年好友兼私人财富顾问,以及他最近爱到视如己出的一位摩洛哥园丁。 事情的背后却牵涉到了奢侈品行业的一场世纪收购大战:2010年10月,LVMH突然宣布它已经获得了爱马仕接近20%的股份,爱马仕家族则团结了52名家族成员,聚集起手里的股份启动了反击,赶走了门口的野蛮人。 这个过程中,曾经爱马仕最大的个人股东皮埃奇没有站在家族保卫战这边,他的财富在最近的调查中被认定早早就转移到了LVMH那边…… | 主播 | 肖文杰、约小亚 | 嘉宾 | 麻花,硅谷101特约研究员 | 时间轴 | 糊涂的爱马仕最大个人股东,和他消失的140亿欧元 04:46,尼古拉斯·皮埃奇,爱马仕家族的异类 05:39,爱马仕的股票构成,散落在全球各地的200位家族股东 07:55,疑案初现,园丁老婆打了财富顾问的小报告 13:43,财富顾问弗雷蒙德,前科累累的40年好友 16:40,天价爱马仕股票,居然采用了“不记名”的方式 21:18,无休止的诉讼,卡塔尔王室也被牵扯进来了 22:30,承认600万股份给了LVMH后,财富顾问自杀了 26:28,再谈皮埃奇,一个太容易被忽悠的有钱人 LVMH的收购奇袭,和爱马仕的家族保卫战 30:47,步步为营,LVMH拿下了爱马仕两成股份 34:57,期权互换方案,帮助LVMH绕过监管偷天换日 45:05,LVMH的假日突袭,“我手里有你们很多股份” 48:22,爱马仕的反击,联合52名成员的家族保卫战 52:41,最大个人股东皮埃奇,并没有站在爱马仕这边 55:18,AMF调查报告:皮埃奇的股票已经卖给了LVMH 01:01:03,闹剧收尾:LVMH被罚了也赚足了 什么造就了资本最爱的爱马仕 01:05:09,从二级市场到二手市场,爱马仕为什么那么香 01:09:14,极致稀缺供给,塑造了爱马仕的极致奢侈品定位 01:13:33,爱马仕的克制,为什么其他公司学不会 01:15:45,传统的爱马仕家族,为什么要选择公开上市 | 延伸资料 | 爱马仕家族的家族谱系图(来源:日内瓦论坛报) Vol.234 小历史 | LVMH的一年、一个月和一天 Wall Street Journal-How a Handyman’s Wife Helped an Hermès Heir Discover He’d Lost $15 Billion The Journal-The Case of the Missing $15 Billion Fortune Le Monde-L’héritier Hermès, le jardinier et les 12 milliards d’euros disparus INSEAD-《Hermès Paris》 New York Times-The Strange Case of an Hermès Heir, an Emir and a Deal Gone Wrong Le Monde-Les héritiers Le Journal du Dimanche-Face à LVMH, le front Hermès se fissure Le Monde-Le plan très secret de LVMH pour entrer chez Hermès 法国AMF在2013年发布的针对LVMH收购爱马仕股份的调查报告 爱马仕的历年财报 LVMH-Exceptional distribution of Hermès International shares Acquired Podcast-Hermès WWD-Hermes To Make Debut On Paris Bourse June 3 | 后期制作 | AMEI | 声音设计 | 刘三菜 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ 音乐、荔枝、豆瓣等平台收听节目。 | 认识我们 | 微信公众号:第一财经 YiMagazine 联系我们:[email protected]

79分钟
29k+
3天前

瑞幸考虑收购蓝瓶咖啡,元旦假期出境游人数增长

声动早咖啡

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态,你将会听到: * 美团淘宝争夺外卖骑手运力 * 安踏投资的韩国品牌 MUSINSA 在上海开店 * 华纳管理层再次拒绝派拉蒙的千亿收购 * TikTok 通过金·卡戴珊推广直播带货 本期还有关于瑞幸、元旦旅游、万宁、OpenAI 和奈飞的新动态,欢迎收听! 主播 Mengyi 幕后制作 监制:Zelin、Stella 实习研究员:雨阳、板凳 运营:George 声音设计:沁茗 封面设计:饭团 营销内容策划:beibei 商业内容策划:茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏(实习) 商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,点击链接直达 声动商务会客厅,或者发送邮件至 [email protected] 联系我们; 加入我们:声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接; 听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿,你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客:声东击西、What's Next|科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持,或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

9分钟
12w+
3天前

158.恋爱是和陌生人玩游戏,亲密没有唯一定义

宇宙尽头小酒馆

一直谈恋爱是什么体验? 谈恋爱有什么标准sop吗? “擅长恋爱”到底是一种什么能力? 单身和恋爱,现代人的“舒适区”为何大不一样? 恋爱的目的是什么?商业社会如何把感情需求变成了一种生意? “不以结婚为目的的谈恋爱”在当代算不算耍流氓? ...... 接着上期:156.恋爱不如单身爽?这个恋爱,不谈也活得挺好! 我们继续聊聊,擅长恋爱的人,如何看待恋爱这件事? —— 本期主播 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷 @梁梁 - 数字游民、擅长打杂 —— 时间轴 00:20 谈恋爱有标准SOP吗? 09:50 恋爱、工作、和自己玩,排个序! 16:51 爱和迷恋、仰慕不一样 19:02 恋爱关系vs职场关系的异同 24:39 【性缘脑】到底是什么意思? 27:49 现代人的感情如何被商业社会细分 32:41 为什么有人为了恋爱而恋爱? 40:29 经常恋爱=害怕孤独? 45:58 谈恋爱了,就不孤独了吗 50:28 亲密关系应该更多元 —— 本期BGM 落日飞车 - My Jinji(我的金橘) —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷(小红书@蛋黄酱酱酱) @梁梁 - 数字游民、擅长打杂(小红书@梁梁喝茶不加糖) 找到我们 邮箱:[email protected] 公号:宇宙尽头小酒馆,梁梁喝茶不加糖 weibo:@宇宙尽头小酒馆

54分钟
17k+
3天前

《阿凡达3》首映体验与观影指南(无剧透)

散场通道|关于电影的一切

这是《散场通道》特别篇的第七十五集。 本期节目无剧透。 今年12月19日,詹姆斯卡梅隆导演的《阿凡达3》即将在中国大陆上映。在本期节目中,麦高芬与在海南岛国际电影节看了本片首映的桃子在不剧透的前提下讨论了对本片的观感、观众朋友去电影院时如何挑选放映版本、《阿凡达》系列还能否重振3D电影荣光等等话题,欢迎收听。 欢迎加入本台官方听友群,在微信上搜索AfterCine ,添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播:麦高芬 桃子@Mixro桃 剪辑:麦高芬 欢迎订阅桃子的播客【Immersive 101】:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e9896b01e28e8959c3eda3 合作推广: 【散场通道】登上2026年【豆瓣电影日历】啦!我们会在明年的某些日子为大家在日历中推荐电影,欢迎大家点击链接购买支持我们,你的每次支持都是对我们节目的鼓励 购买链接:https://j.youzan.com/80pbX_ 时间线: 01:00 - 嘉宾介绍:影视飓风技术顾问、在海南岛国际电影节看了两次本片首映的桃子 01:50 - 桃子观看两遍《阿凡达3》的体验(激光银幕国语配音 / CINITY LED 原声版本) 06:25 - 观看《阿凡达3》之前需要复习前作吗? 07:20 - 相比于前作,《阿凡达3》在视听层面有哪些亮点与突破? 11:55 - 本片的版本选择(省流版:优先看CINITY LED,IMAX没有独占画幅,别看2D) 20:05 - 3D电影的繁荣与衰落,以及《阿凡达》系列是否能重振3D荣光? 24:25 - 高帧率电影是否有前景? 28:10 - 卡梅隆的《阿丽塔:战斗天使》(铳梦)系列计划 涉及讨论: 《阿凡达》(2009) 《阿凡达:水之道》(2022) 《比利 林恩的中场战事》(2016) 《火与水:阿凡达电影制作特辑》(2025) 《双子杀手》(2019) 《一战再战》(2025) 《沙丘》(2021) 《少年派的奇幻漂流》(2012) 《地心引力》(2013) 《流浪地球》(2019) 《流浪地球2》(2023) 《霍比特人》系列(2012-2014) 《狂野时代》(2025) 《阿丽塔:战斗天使》(2019)

31分钟
5k+
3天前

VOL.189路怒症真相:你忍住了生活的情绪,却在开车时失控

这病说来话长

你一定见过这种人——平时好好说话,一上路就开始骂;甚至,有时候那个人就是我们自己。为什么一坐进车里,情绪就像被点燃?是脾气差,还是大脑真的“掉线”了?本期我们和精神心理科医生和心理治疗师把“路怒症”摊开讲清楚:是谁在接管你的方向盘,又该怎么把自己拉回来。此刻正在听播客的你是不是正在路上? 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森 崔佳彬医生:心理科崔医师 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 01:09 什么情况才算路怒?只是骂两句,还是已经在失控边缘? 01:59 心理医生也会在路上暴躁吗? 02:43 不是你一个人在生气:路况、喇叭、噪音,情绪真的会“互相传染” 03:33 车越来越多、路越来越堵,为什么我们的耐心却越来越少? 04:45 被插队那一刻,为什么你会觉得“这事不能忍”? 05:27 慢车、看手机、龟速前行——它们到底在消耗你什么? 06:06 一个真相:路怒症,其实并不在精神疾病诊断里 06:47 愤怒是正常的,但什么时候开始变危险了? 07:18 “我就想撞他一下”——为什么这个念头特别可怕? 08:54 情绪真的会让人“不会开车”吗?答案比你想的直接 09:20 大脑科普时间:愤怒时,是谁在接管你的方向盘? 10:06 为什么越生气,判断越差?前额叶到底在干嘛? 10:45 不只是愤怒,太开心、太兴奋、聊得太嗨,同样危险 11:33 一边开车一边煽情听歌,真的只是“情绪价值”吗? 12:18 “我没拿手机”≠“我没分心” 12:53 小剐蹭后,为什么有人一下车就炸了? 13:18 你的“情绪阈值”,可能很早就定型了 14:03 有没有一种办法,能在车里立刻让情绪降下来? 14:41 答案很简单,也很反直觉:呼吸 15:05 如何在堵车时,用几次呼吸,把自己拉回来 16:22 路怒真的和性格有关吗?“性子急”是不是更危险? 17:18 急刹、别车、被逼停——人类面对危险的三种本能反应 18:52 为什么“别人犯错”,最容易点燃我们的愤怒? 19:42 愤怒是在保护你,但失控会反过来伤害你 20:57 路上的情绪,会不会被你带回家、带到工作里? 22:20 如果生活里没有出口,路会不会变成唯一的宣泄口? 23:37 把开车当“解压方式”,为什么特别容易出事? 24:56 刷到的戾气内容,会不会让你更容易暴躁? 26:13 一个重要概念:为什么关上车门,人就“不像自己了” 29:04 为什么有些人平时很温和,一上车就骂骂咧咧? 31:05 严管真的有用吗?规则和安全感的关系 32:16 路牌为什么多是蓝色?环境其实在偷偷安抚你 34:01 真正的“快”,不是踩油门,而是别折磨自己 35:22 开窗、换气、让身体先冷静下来 35:43 香味也能救场?薰衣草为什么真的有用 36:11 给杏仁核“物理降温”,听起来玄,其实很科学 36:54 情绪不是敌人,但你得学会掌控方向盘 拓展阅读 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

37分钟
6k+
3天前
EarsOnMe

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