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节目简介
来源：小宇宙
你一定见过这种人——平时好好说话，一上路就开始骂；甚至，有时候那个人就是我们自己。为什么一坐进车里，情绪就像被点燃？是脾气差，还是大脑真的“掉线”了？本期我们和精神心理科医生和心理治疗师把“路怒症”摊开讲清楚：是谁在接管你的方向盘，又该怎么把自己拉回来。此刻正在听播客的你是不是正在路上？
嘉宾介绍
社交媒体
阿汤小红书视频播客：汤瀚森
崔佳彬医生：心理科崔医师
合作及微信群
听友群请加微信：cheeseradio
合作事宜请加微信：tuenen87
时间轴
01:09 什么情况才算路怒？只是骂两句，还是已经在失控边缘？
01:59 心理医生也会在路上暴躁吗？
02:43 不是你一个人在生气：路况、喇叭、噪音，情绪真的会“互相传染”
03:33 车越来越多、路越来越堵，为什么我们的耐心却越来越少？
04:45 被插队那一刻，为什么你会觉得“这事不能忍”？
05:27 慢车、看手机、龟速前行——它们到底在消耗你什么？
06:06 一个真相：路怒症，其实并不在精神疾病诊断里
06:47 愤怒是正常的，但什么时候开始变危险了？
07:18 “我就想撞他一下”——为什么这个念头特别可怕？
08:54 情绪真的会让人“不会开车”吗？答案比你想的直接
09:20 大脑科普时间：愤怒时，是谁在接管你的方向盘？
10:06 为什么越生气，判断越差？前额叶到底在干嘛？
10:45 不只是愤怒，太开心、太兴奋、聊得太嗨，同样危险
11:33 一边开车一边煽情听歌，真的只是“情绪价值”吗？
12:18 “我没拿手机”≠“我没分心”
12:53 小剐蹭后，为什么有人一下车就炸了？
13:18 你的“情绪阈值”，可能很早就定型了
14:03 有没有一种办法，能在车里立刻让情绪降下来？
14:41 答案很简单，也很反直觉：呼吸
15:05 如何在堵车时，用几次呼吸，把自己拉回来
16:22 路怒真的和性格有关吗？“性子急”是不是更危险？
17:18 急刹、别车、被逼停——人类面对危险的三种本能反应
18:52 为什么“别人犯错”，最容易点燃我们的愤怒？
19:42 愤怒是在保护你，但失控会反过来伤害你
20:57 路上的情绪，会不会被你带回家、带到工作里？
22:20 如果生活里没有出口，路会不会变成唯一的宣泄口？
23:37 把开车当“解压方式”，为什么特别容易出事？
24:56 刷到的戾气内容，会不会让你更容易暴躁？
26:13 一个重要概念：为什么关上车门，人就“不像自己了”
29:04 为什么有些人平时很温和，一上车就骂骂咧咧？
31:05 严管真的有用吗？规则和安全感的关系
32:16 路牌为什么多是蓝色？环境其实在偷偷安抚你
34:01 真正的“快”，不是踩油门，而是别折磨自己
35:22 开窗、换气、让身体先冷静下来
35:43 香味也能救场？薰衣草为什么真的有用
36:11 给杏仁核“物理降温”，听起来玄，其实很科学
36:54 情绪不是敌人，但你得学会掌控方向盘
拓展阅读
*声明
本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。
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崔佳彬医生：心理科崔医师
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时间轴
01:09 什么情况才算路怒？只是骂两句，还是已经在失控边缘？
01:59 心理医生也会在路上暴躁吗？
02:43 不是你一个人在生气：路况、喇叭、噪音，情绪真的会“互相传染”
03:33 车越来越多、路越来越堵，为什么我们的耐心却越来越少？
04:45 被插队那一刻，为什么你会觉得“这事不能忍”？
05:27 慢车、看手机、龟速前行——它们到底在消耗你什么？
06:06 一个真相：路怒症，其实并不在精神疾病诊断里
06:47 愤怒是正常的，但什么时候开始变危险了？
07:18 “我就想撞他一下”——为什么这个念头特别可怕？
08:54 情绪真的会让人“不会开车”吗？答案比你想的直接
09:20 大脑科普时间：愤怒时，是谁在接管你的方向盘？
10:06 为什么越生气，判断越差？前额叶到底在干嘛？
10:45 不只是愤怒，太开心、太兴奋、聊得太嗨，同样危险
11:33 一边开车一边煽情听歌，真的只是“情绪价值”吗？
12:18 “我没拿手机”≠“我没分心”
12:53 小剐蹭后，为什么有人一下车就炸了？
13:18 你的“情绪阈值”，可能很早就定型了
14:03 有没有一种办法，能在车里立刻让情绪降下来？
14:41 答案很简单，也很反直觉：呼吸
15:05 如何在堵车时，用几次呼吸，把自己拉回来
16:22 路怒真的和性格有关吗？“性子急”是不是更危险？
17:18 急刹、别车、被逼停——人类面对危险的三种本能反应
18:52 为什么“别人犯错”，最容易点燃我们的愤怒？
19:42 愤怒是在保护你，但失控会反过来伤害你
20:57 路上的情绪，会不会被你带回家、带到工作里？
22:20 如果生活里没有出口，路会不会变成唯一的宣泄口？
23:37 把开车当“解压方式”，为什么特别容易出事？
24:56 刷到的戾气内容，会不会让你更容易暴躁？
26:13 一个重要概念：为什么关上车门，人就“不像自己了”
29:04 为什么有些人平时很温和，一上车就骂骂咧咧？
31:05 严管真的有用吗？规则和安全感的关系
32:16 路牌为什么多是蓝色？环境其实在偷偷安抚你
34:01 真正的“快”，不是踩油门，而是别折磨自己
35:22 开窗、换气、让身体先冷静下来
35:43 香味也能救场？薰衣草为什么真的有用
36:11 给杏仁核“物理降温”，听起来玄，其实很科学
36:54 情绪不是敌人，但你得学会掌控方向盘
拓展阅读
*声明
本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。
评价
空空如也
小宇宙热评
茶泡淡点
3个月前
浙江
28
眼观六路 嘴骂八方 走路骂车 开车骂人🤣
茶泡淡点
3个月前
浙江
20
眼观六路 嘴骂八方 走路骂车 开车骂人🤣
茶泡淡点
3个月前
浙江
14
眼观六路 嘴骂八方 走路骂车 开车骂人🤣
chill的chi
3个月前
北京
9
不止开车路怒 骑电动也路怒 有那边骑边抽烟的 逆行的 逆行不靠边的 并排慢慢骑边骑边聊的 兵荒马乱 群魔乱舞
TyreseChan
3个月前
北京
9
今天早上通勤时候试了一下这个方法，有用！
chill的chi
3个月前
北京
8
不止开车路怒 骑电动也路怒 有那边骑边抽烟的 逆行的 逆行不靠边的 并排慢慢骑边骑边聊的 兵荒马乱 群魔乱舞
TyreseChan
3个月前
北京
7
今天早上通勤时候试了一下这个方法，有用！
chill的chi
3个月前
北京
7
不止开车路怒 骑电动也路怒 有那边骑边抽烟的 逆行的 逆行不靠边的 并排慢慢骑边骑边聊的 兵荒马乱 群魔乱舞
TyreseChan
3个月前
北京
6
今天早上通勤时候试了一下这个方法，有用！
天池青藤
3个月前
浙江
5
路况的本质是人况。
摸鱼时间
3个月前
北京
5
经常骂骂咧咧地在通勤路上，但情绪基本都控制住，没有做过任何危险行为，总感觉骂完就发泄了情绪，需要一个出口，路上真的有些行为完全就是**
天池青藤
3个月前
浙江
5
路况的本质是人况。
摸鱼时间
3个月前
北京
5
经常骂骂咧咧地在通勤路上，但情绪基本都控制住，没有做过任何危险行为，总感觉骂完就发泄了情绪，需要一个出口，路上真的有些行为完全就是**
付胜昔
3个月前
黑龙江
4
这您受得了吗？这您能忍吗？🚗
MrZhangJY
3个月前
北京
4
这路况太堵了，正好把这期听完啦，听的时候试了试这个疏解好办法
付胜昔
3个月前
黑龙江
4
这您受得了吗？这您能忍吗？🚗
MrZhangJY
3个月前
北京
4
这路况太堵了，正好把这期听完啦，听的时候试了试这个疏解好办法
天池青藤
3个月前
浙江
4
路况的本质是人况。
付胜昔
3个月前
黑龙江
4
这您受得了吗？这您能忍吗？🚗
MrZhangJY
3个月前
北京
4
这路况太堵了，正好把这期听完啦，听的时候试了试这个疏解好办法
古木非
3个月前
山东
3
个人最讨厌两种：转弯变道不打灯的，和乱开远光灯的。
古木非
3个月前
山东
3
个人最讨厌两种：转弯变道不打灯的，和乱开远光灯的。
古木非
3个月前
山东
3
个人最讨厌两种：转弯变道不打灯的，和乱开远光灯的。
摸鱼时间
3个月前
北京
3
经常骂骂咧咧地在通勤路上，但情绪基本都控制住，没有做过任何危险行为，总感觉骂完就发泄了情绪，需要一个出口，路上真的有些行为完全就是**
面条星人
3个月前
湖南
2
每天往返130公里，真的没办法不怒，路上尽是一些牛鬼蛇神，气得我边开边骂😠我爸总说我“有什么好生气的，你骂他也听不见”，那我的驾驶体验被影响了，就是生气啊，而且管他听不听得见我骂出来我发泄了，总比憋着好😡
面条星人
3个月前
湖南
2
每天往返130公里，真的没办法不怒，路上尽是一些牛鬼蛇神，气得我边开边骂😠我爸总说我“有什么好生气的，你骂他也听不见”，那我的驾驶体验被影响了，就是生气啊，而且管他听不听得见我骂出来我发泄了，总比憋着好😡
面条星人
3个月前
湖南
2
每天往返130公里，真的没办法不怒，路上尽是一些牛鬼蛇神，气得我边开边骂😠我爸总说我“有什么好生气的，你骂他也听不见”，那我的驾驶体验被影响了，就是生气啊，而且管他听不听得见我骂出来我发泄了，总比憋着好😡
成为程女士
3个月前
天津
1
路怒症的人越来越多，也是因为国内很多城市道路建设不够完善，人类的素质水平参差不齐以及大家紧张的情绪带来的对时间的极度追求。为了不遇到路怒患者宁愿多绕8km通勤，换来一天好心情，值得的！
孙文硕
3个月前
北京
1
咋没片头了呢？我这暴脾气！
我自认还是情绪稳定的，不过前俩月有一次，刚加完油出来的一个左转路口，我前面的车灯绿了不动，硬是把绿灯耗成了红灯。堵了一串车，我下车敲他玻璃，跟我说自己走错了应该直行，傻憨憨的一点愧疚感没有，就跟铁拳打到棉花一样，给我气的！😡
现场骂了他两句，然后回车上等，后来还骂了他一小时。
望菌
2个月前
四川
1
这就不得不提电瓶群体了，同时做到了开汽车骂电瓶车，自行车也骂电瓶车，行人也骂电瓶车，骑电瓶的自己都骂电瓶车。😉
夜東
3个月前
山西
1
没有片头音乐，有点不习惯😂
成为程女士
3个月前
天津
1
路怒症的人越来越多，也是因为国内很多城市道路建设不够完善，人类的素质水平参差不齐以及大家紧张的情绪带来的对时间的极度追求。为了不遇到路怒患者宁愿多绕8km通勤，换来一天好心情，值得的！
孙文硕
3个月前
北京
1
咋没片头了呢？我这暴脾气！
我自认还是情绪稳定的，不过前俩月有一次，刚加完油出来的一个左转路口，我前面的车灯绿了不动，硬是把绿灯耗成了红灯。堵了一串车，我下车敲他玻璃，跟我说自己走错了应该直行，傻憨憨的一点愧疚感没有，就跟铁拳打到棉花一样，给我气的！😡
现场骂了他两句，然后回车上等，后来还骂了他一小时。
书虫弗兰克
3个月前
河南
1
感谢对路怒症的细致科普。希望也可以讲讲网怒症，现实里看起来情绪很稳定的人，到了网上，情绪起伏为什么会变得很激烈？对与自己不一致的评论留言，很容易发脾气💢，产生愤怒，甚至参与骂战，粗俗谩骂和人身攻击。
夜東
3个月前
山西
1
没有片头音乐，有点不习惯😂
成为程女士
3个月前
天津
1
路怒症的人越来越多，也是因为国内很多城市道路建设不够完善，人类的素质水平参差不齐以及大家紧张的情绪带来的对时间的极度追求。为了不遇到路怒患者宁愿多绕8km通勤，换来一天好心情，值得的！
孙文硕
3个月前
北京
1
咋没片头了呢？我这暴脾气！
我自认还是情绪稳定的，不过前俩月有一次，刚加完油出来的一个左转路口，我前面的车灯绿了不动，硬是把绿灯耗成了红灯。堵了一串车，我下车敲他玻璃，跟我说自己走错了应该直行，傻憨憨的一点愧疚感没有，就跟铁拳打到棉花一样，给我气的！😡
现场骂了他两句，然后回车上等，后来还骂了他一小时。
zxmzxm
2个月前
天津
0
准备下班，周末晚高峰😂😂😂
神选冠军
2个月前
安徽
0
30:10 车品见人品，哈哈
神选冠军
2个月前
安徽
0
36:52 这个好呢！
雨雪纷飞修阳
2个月前
北京
0
注意安全，还是最重要的。
381号
2个月前
天津
0
平平安安的 莫生气
道道刀刀到
2个月前
广西
0
10:26 容易憋出内伤(,,•﹏•,,)
Fiona小一
2个月前
浙江
0
分享一点切身感受 1.随着年龄上去好像也有点骂不动，怒不起来了 2.真的不要加塞，你加塞这一下并不会让你提前多久到达目的地，很多时候差不了五分钟十分钟的。3.之前有个姐姐给我一个建议，说手上带个皮筋之类的，每次要情绪上头的时候看到这个皮筋就要让自己深呼吸先冷静，这个情绪启用装置还是很好用的。可以是任何你随身带着经常能看得到的东西。
qqqqyk
2个月前
上海
0
别人加塞我我只会兴奋，然后在车道里往他那边开最好和他碰了，然后下车问他到底加塞省时间吗，然后报交警，扣分罚钱当场处罚，这是什么心态
玲玲_s2NP
3个月前
北京
0
今天早上在路上听到啦啦啦啦
雨雪纷飞修阳
2个月前
北京
0
注意安全，还是最重要的。
381号
2个月前
天津
0
平平安安的 莫生气
道道刀刀到
2个月前
广西
0
10:26 容易憋出内伤(,,•﹏•,,)
阮朊软槑
2个月前
江苏
0
我觉得是驾驶员发给坐在车里的人看的
Fiona小一
2个月前
浙江
0
分享一点切身感受 1.随着年龄上去好像也有点骂不动，怒不起来了 2.真的不要加塞，你加塞这一下并不会让你提前多久到达目的地，很多时候差不了五分钟十分钟的。3.之前有个姐姐给我一个建议，说手上带个皮筋之类的，每次要情绪上头的时候看到这个皮筋就要让自己深呼吸先冷静，这个情绪启用装置还是很好用的。可以是任何你随身带着经常能看得到的东西。
望菌
2个月前
四川
0
这就不得不提电瓶群体了，同时做到了开汽车骂电瓶车，自行车也骂电瓶车，行人也骂电瓶车，骑电瓶的自己都骂电瓶车。😉
qqqqyk
2个月前
上海
0
别人加塞我我只会兴奋，然后在车道里往他那边开最好和他碰了，然后下车问他到底加塞省时间吗，然后报交警，扣分罚钱当场处罚，这是什么心态
zxmzxm
2个月前
天津
0
准备下班，周末晚高峰😂😂😂
神选冠军
2个月前
安徽
0
30:10 车品见人品，哈哈
神选冠军
2个月前
安徽
0
36:52 这个好呢！
玲玲_s2NP
3个月前
北京
0
来啦 来啦
玲玲_s2NP
3个月前
北京
0
今天早上在路上听到啦啦啦啦
雨雪纷飞修阳
2个月前
北京
0
注意安全，还是最重要的。
381号
2个月前
天津
0
平平安安的 莫生气
