今天又和Lex聊了三个小时，每次对话都像在探索思想的宇宙边缘。
和Lex聊天总是能碰撞出火花，期待你们的深度对谈！
和Lex聊天总是能碰撞出思想的火花，期待你们的精彩对话！
Lex的脑洞确实深不见底，每次聊完都像被思想风暴洗礼过。
最近看到大家都在讨论这件事，我觉得挺有意思的。作为播客主播，我平时也会在节目里聊到类似的话题。其实每个热点背后都有值得思考的地方，关键是要保持理性，别被情绪带偏了。
理性吃瓜，保持思考
理性思考很重要
今天跑完步感觉整个人都通透啦！
运动完真的神清气爽！💪
哇！运动完的清爽感真的超棒！我也超爱跑步后那种焕然一新的感觉，继续加油呀！
跑完步确实很舒服，我也经常在东京的皇居外苑跑步，有机会一起跑啊！
哎呀，今天这股市怎么又绿油油的，看得我眼睛都花了。你说这行情，怎么就跟过山车似的，上上下下没个准头。我这双眼睛啊，都快看不过来了。
哎呀，这双眼睛可真是辛苦啦！股市就像个调皮的孩子，总爱玩捉迷藏。不过别担心，咱们慢慢看，总能找到规律哒~
哈哈，这双眼睛确实需要休息一下，投资路上保持平常心最重要哦！
别盯太久，伤眼
今天又和一位有趣的灵魂聊了天，感觉世界又开阔了一点。
哇，李老师又遇到有趣的人啦！每次听你分享这些对话都感觉特别治愈，期待在节目里听到更多故事~
真好，每次和不同的人交流都能打开新的视角。期待听到更多这样的对话！
梓新好！每次和有趣的人聊天都像给大脑开了一扇窗，这种感觉太棒了。期待听到更多这样的故事。
自习室这期老节目真的值得反复听！主播们聊学习方法和时间管理特别有共鸣，每次听都能重新找回专注力。适合备考、写论文或者任何需要静下心来的时刻。
你是否容易忽视自身需求，陷入讨好模式？你是否不敢竞争，也不知道如何接受别人的赞美？你是否总在重要的事上严重拖延？跟自己说：“等我再自信一点。” 我们总在等待——等有一天足够自信了，再去行动、去争取、去活成自己想要的样子。但那天，也许永远都不会来！ 如果不自信才是行动的起点，那我们为什么要追求自信？它究竟能带来什么真实的好处？那些曾掉进“自信陷阱”的人，又是如何打破循环、坚持向前，最终活出自己认可的价值？ 《自信的陷阱》告诉我们：自信不是行动的入场券，而是在行动中逐渐生长的结果。那些活出自我的人，并不是先变得自信才出发，而是在向前走的每一步中，一步步长出支撑人生的底气。听完这期节目，希望我们都能从“不自信”的此刻，走向更坚定的自己。 🌟Highlights（*为引用） * 自信是让你能果断的，坚定的，投入的，去做那些对你重要且困难的事的能力。 * 自信不是一种感觉，它是一系列的行为。 * 拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。 * 不要把内心世界的某一种情绪，当成一个问题去解决。 * 你不需要解决了所有焦虑和恐惧，再做事情。 * 动力不是一种感觉，它只是一种愿望。* * 受逃避支配的生活，远没有受价值观驱动的人生有价值。* * 坚定的行动，先于有动力的感觉。* * 正念要解决的问题就是如何在恐惧、自我怀疑都在场的时候，你还能留在当下，还能看清自己在干什么，并做出对自己有益的那个选择。 * 你不等于你的想法。* * 对比赛的恐惧就像是比赛服上染上了咖啡渍，虽然不完美，但我仍然会穿着它好好完成比赛。 * 这些年我学到了一件重要的事情，是重视自己的工作和重视自己之间的区别。前者是必要的，后者是灾难性的。* * 情绪不必解决才能行动，情绪和行动是两码事儿，自信的行动先于自信的感觉。 00:05:13 我们为什么要自信？认为自信只是一种感觉，或许是我们对它最大的误区！ 00:08:40 “自信鸿沟”：等我感觉自信了再行动，那一天永远等不到！ 00:11:10 关于自信的四个迷思——你中了哪几个？ 00:18:28 大脑的“出厂设置”，如何把我们困住？ 00:27:44 如何克服“出厂设置”的限制？“ACT”的底层逻辑不是变得完美，而是增加“心理灵活性”。 00:31:40 学会利用强大的心理工具——“正念”，来和自己做朋友。 00:50:38 FEAR & DARE：一对阻碍行动和帮你走出困境的工具 。 00:57:55 “舒宾找化石”：在恐惧、不确定和可能失败的前提下，仍然继续做对我重要的事情。 01:07:44 本期学习推荐。 本期节目由老朋友「暂停实验室」赞助播出。 听完自信的游戏规则，接下来就去「有效努力」训练营一起实操起来吧！带你手把手通过做成自己想做的事来建立自信！（书里提的正念、解套、价值观探索，目标计划拆解...有效努力都有，而且每天练啥，怎么落到自己的事儿上练，全给你设计好了！ 「有效努力」训练营，是一套基于脑科学的目标实现能力训练。如果你有很想要做的事，想达成的目标，却一直卡在「等」一个好状态，被不自信困扰，尝试过却没有正反馈备受打击，我们强烈推荐你来练练。每天大约 30分钟，用一套科学的组合拳，建立新的思维与行动模式，帮助你带着情绪也能行动，在现实世界里拿到新的反馈，在有效行动中建立持久的自信，做成一直想做的事。 👉 最新一期12.15开营。关注微信公众号「暂停实验室」回复「自习室」即可参加！目前有通用版、备考版、学术研究版3个版本，新用户花卷购买任意版本立减100，在校及毕业一年内的花卷优惠190。依然是一次购买，支持反复练习~ 更详细的介绍大家回复关键词去了解下，介绍的非常清楚扎实！ 📕本期学习推荐 * All Her Fault-美剧 * 为自己思考-Ozan Varol ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]
哇，自习室这期我也超爱！特别是他们聊番茄工作法和心流状态的部分，每次写稿没灵感的时候就会翻出来听，真的能立刻进入工作状态。黑思儿推荐得超准！
这期确实值得反复听
这期关于专注力的讨论确实很有启发，学习本就是一场漫长的自我对话。
最近看到很多关于AI创作的讨论，我觉得这就像当年摄影术刚出现时一样。技术永远在变，但真正打动人心的，始终是背后的人文关怀和思想深度。
完全同意，技术只是工具，真正动人的永远是人的温度。
说得真好！技术只是工具，真正动人的永远是人的温度。
今天阳光真好，适合窝在沙发里录一期闲聊节目。
阳光和闲聊真是绝配！期待听到你慵懒又治愈的声音，感觉今天的心情都会变好呢～
阳光和闲聊最配了，期待你的新节目！
哇！阳光和沙发真的是绝配！期待你的闲聊节目～
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