handy h

今年马年的五一，叮叮终于踏上了转山之旅——去阿里，转冈仁波齐。 从上海飞拉萨，再从拉萨驱车1200公里（相当于上海到北京），海拔从3600米一路拉到4700米。转冈仁波齐，还需再从4700拉到5600米。 52公里的转山路，叮叮只走了一半——不是因为高反，不是因为体力，而是一场突如其来的五月雪暴，把所有人赶下了神山。 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37189785?shop_id=498131482 最近上海的天气真的是一秒入夏有没有？后台都被大家的私信炸锅了，全在催我们推荐好用的夏凉被，说晚上热得翻来覆去根本睡不着，我们这就带着天天盖，好看又实用的神气小鹿小冰被2.0来了，选择它的理由： ✅物理凉感，真·降温！ 小冰被能做到一边吸汗，一边排汗，瞬间抚平燥热与紧绷。告别燥热难眠，让紧绷的肌肉在清凉中彻底放松。 ✅吸湿排汗黑科技！内里填充从红薯玉米等天然植物中提取出来的生物基聚乳酸纤维，排出被窝里的潮气，整夜干爽不黏腻，助力深度睡眠。 ✅AB面智能切换！ A面凉感先锋，B面亲肤软糯。冷热随心，体贴入微，一床被子两种盖感，满足空调房多变需求。 ✅轻盈机洗超省心！ 解放双手，为忙碌的您节省宝贵时间和精力。机洗不变形不结团，多次清洗，依然蓬松柔软，超级省心。 使用以下三种方式，获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37189785?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/8wDzhWedXmeySW1nucN93eZ2188/index.html 2、复制淘口令：79￥v7cL5LerIq9￥ / MF168 3、淘宝搜索：【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“酸菜馆“即可获得专属链接。 —————————————— 但故事并没有结束。 被“赶下山”之后，叮叮意外闯入了一个叫 吉隆镇 的地方——那里是喜马拉雅深处的“西藏江南”，有森林、瀑布、草原，还有尼泊尔边境的小镇。 从寸草不生的荒原，到参天大树扑面而来，她说：“我打开车窗，闻到植物的味道，差点哭了。” 这一期，叮叮用鲜活又带点狼狈的讲述，带你走一遍 阿里南线的奇遇与狼狈、壮丽与治愈。 如果你也想过转山、或者好奇真实的高原体验是什么样——这期节目比任何攻略都更接近“现场”。 🔥 本期高光 * 🚗 1200公里的“文化苦旅” 限速70、发夹弯、旱厕、咸水湖、秃山荒漠……“我开车一个半小时，全车人不敢睡。” * 🏔️ 冈仁波齐：刚开山就遇雪暴 第一天走了20公里，突降大雪粒子，“冷冷的冰雪往我脸上拍”。 第二天凌晨封山，救护车拉人下山，150元门票全额退款。 * 🌲 吉隆沟：从4600米急速降到2800米 50公里内从秃山变森林，水汽充沛，冲水马桶回归人间。 “你敢信？这里竟然是西藏。” * 🧭 边境小镇奇遇 尼泊尔小店、中国产的“尼泊尔特产”、千年古道、乃夏村的草原与梯田…… * 💨 一口氧没吸，血氧低到70 叮叮的硬核转山：不用氧气瓶，但擤鼻涕都是黑血块，干到便秘+嘴唇出血。

故事FM ❜ 第 895 期 我至今还记得第一次看《爱在黎明破晓前》的情景，当时上大二，在广电学院的多功能厅看完这部电影，走出学院大楼时，我的牙齿因为兴奋一直在打颤。电影里那些男女主角一路长谈的镜头，是我能想到的爱情最美好的样子。 受这部电影的启发，前不久我们做了一期 520 故事征集，向大家征集了一些在旅途中义无反顾的坠入爱河的故事。 我们很好奇，在现实中，大家都在旅行中遇到过怎样刻骨铭心的爱情？在旅途结束前，又会以怎样的方式告别？真的会有人像电影那样，克服了距离的阻隔，决心放下一切奔赴爱情，并最终「 happy ending 」结尾吗？ 那这次我们从投稿中，选出了 3 个故事带给你，这 3 个故事的走向各不相同，但相信听完之后，都会唤起你对于爱情那种甜蜜中又带着一点点苦涩的记忆。 时间轴： 02:33第一印象是不爱说话 09:24我此刻很喜欢你 13:39能不能给我也喝一口？ 22:00出发去最后一场派对 29:43我的心情完全就是跳楼机 33:42很开朗的一个本地小哥 34:38 Shakshuka 是个什么菜？ 39:32我的太阳我的爱 44:40在雨中不管不顾的亲吻 46:56招手到再也看不见为止 ■图 /马克和罗罗旅行时拍摄的照片 ■图 / 二人旅行时的照片 ■图 / 周六晚上的他 ■图 / 二人相遇的第一个晚上 ■图 / 从酒店出来在河边走路时拍的照片 ■图 / 哥伦比亚旅行照片 ■图 / 哥伦比亚旅行照片 ■图 / 雾气缭绕的Cocora Valley /Staff/ 讲述者｜罗罗 多多 安迪 主播 | @故事FM爱哲 采访 | @故事FM爱哲 任新月 制作人 | 任新月 文案整理丨任新月 声音设计 | 土豆 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music

00:00:00 前言 00:01:11 峰哥的近况 00:09:14 峰哥的迷茫（关于拿奖之后） 00:14:44 峰哥在网上的争议 00:21:22 创作方向 00:31:03 蝴蝶效应和命运 00:39:14 关于商业化

本期亮点Part1 步亦乐乎： 揭秘世界运动会的 “隐藏身份”：它不仅是非奥项目的舞台，更是奥运会的 “试验田”—— 跆拳道、羽毛球这些奥运项目，当年都从这儿 “毕业”！ 盘点世运会的 “奇葩项目”：救人工作也能比赛？无人机竞速时速 160 公里？还有男女同场竞技的合球，规则让篮球看了都懵！Part2 步在话下： 白领送外卖成新型健身？有人一周瘦 8 斤，有人倒贴钱还受伤，背后真相太扎心… 开滴滴听英语播客被夸 “卷”？兼职暗藏的社会观察，比电影剧本还精彩！时间轴 00:49-06:10 世运会冷知识：堪称 “非奥项目奥运会”，还能把项目 “送” 进奥运（比如羽毛球），也能接回被奥运淘汰的项目（比如空手道、霹雳舞）。 06:11-14:30 世运会奇葩项目大赏：救生运动：游泳池里比 “救假人”徒步定向：荒野求生比赛版，靠地图指南针找目标，像真人版闯关游戏；跑酷：竞速比速度，自由式比技巧，裁判打分堪比体操；荷球（考夫球）：荷兰发明的男女同场项目，3.5 米高无篮板篮筐，只能传球不能运球，规则超特别；无人机竞速：空中 F1，时速 160 公里穿越 40 + 障碍，科技感爆棚！ 15:30-27:50 白领送外卖成健身新潮流？动机：减肥、减压、体验生活，甚至情侣搭档 “闯关”；隐患：爬楼伤膝盖、闯红灯有风险，还可能被投诉罚款。 27:51-34:15 送外卖 VS 传统健身：成本：健身房年卡 + 私教动辄上万，送外卖可能倒赚（或倒贴）；时间：健身要整块时间，送外卖能利用碎片时间；效果：爬楼消耗大但伤膝盖，健身房更规律但像 “花钱找虐”。 34:16-56:35 那些 “兼职健身” 的奇闻：泰山陪爬：腹肌帅哥陪爬赚外快，一天四趟收入不菲；开滴滴的意外收获：听英语被夸 “卷”，接客像开盲盒，偶遇各种社会百态。 56:36-01:05:20 网友辣评：入坑者：有人送外卖胖了，有人摔断手机倒贴钱；旁观者：建议把 8 楼无电梯的低价单留给白领，别抢专职外卖员的活。在小宇宙查看该单集文稿

【前方高能预警：本期shownotes含有超多实拍图片】 内容速览： 1. 健身江湖二分天下被打破！HYROX 跨界单挑有氧 + 无氧两大门派 2. 啥是HYROX？8公里跑 + 8项力量训练，普通人都能报名的全能赛事 3. 王石75岁参赛拿年龄组第一，颜如晶瘦身完赛，名人网红为何扎堆入局？ 4. 从飞盘到普拉提，HYROX 凭啥成为中产最新「社交货币」？ 5. 爆火背后的槽点：现场混乱、裁判标准不一、报名费贵、参赛包抠门全吐槽 本期节目，叮叮和Jerry斥巨资（300大洋买了两个布条子）潜入上海站现场，带你闻汗味、看腹肌、扒一扒这个“中产新社交货币”到底有什么魔力！ 00:00｜开篇：健身江湖风云起，HYROX 横空出世 * 有氧派：以长跑为宗，追全马 PB； * 无氧派：以撸铁为尊，练八块腹肌； * 百年纷争，被 HYROX 跨界破局，健身江湖再掀风浪 01:10｜主播自述：从有氧躺平到无氧反复横跳的「逍遥缥缈派」 * Jerry 从跑步减肥入坑有氧派，沉迷跑马越野却被吐槽「掉肌肉、显老黑」 * 转投撸铁后，陷入「无法量化训练成果」的尴尬 04:50｜HYROX 起源：德国大佬为健身党打造的「量化赛场」 * 2017 年德国诞生，HYBRID（混合）+ROCKSTAR（强者）= 耐力力量全能者 * 中文定名：混合健身竞速赛，专为健身房人群打造标准化竞技舞台 07:40｜硬核规则：8 公里跑 + 8 项功能性训练，千层塔式，九味杂陈 第1项：滑雪机：1000 米 第2项：推雪橇：男 152kg / 女 102kg，50 米 第3项：拉雪橇：男 103kg / 女 78kg，50 米 1. 第4项：波比跳远：连续 80 米 1. 第5项：划船机：1000 米 * 第6项：农夫行走：男 24kg / 女 16kg 壶铃，200 米 * 第7项：负重箭步蹲：男 30kg / 女 20kg 沙袋，100 米 1. 第8项：药球投掷：男 6kg/3 米，女 4kg/2.7 米，100 次 13:15｜名流扎堆：王石 75 岁拿第一，颜如晶完赛破圈 * 王石 75 岁组队参赛，凭年龄 buff + 实力拿下年龄组冠军 * 颜如晶瘦身成功，参赛完赛引爆社交平台 15:30｜主播探班 Vlog：150 元手环闯赛场，沉浸式看猛男秀 * 60 元门票售罄，黄牛炒到250元，主播斥巨资150元买员工手环惊险入场 * 赛场无观众席，零距离看选手挥汗，荷尔蒙爆棚堪比大型健身嘉年华 21:10｜赛场细节：无关门时间、分组接力，新手也能冲 * 不设关门时间，可歇可攒力，新手友好 * 双人 / 四人接力赛，男女混合、年龄分组，容错率拉满 * 冲线敲锣 + 大屏幕显成绩 + 白烟特效，仪式感拉满 31:20｜爆火密码：为何成中产新社交货币？ 1. 可量化：解决撸铁无法竞技的痛点，健身成果有标准 2. 低门槛：4-6 周备赛就能上，无专业动作要求 3. 强社交：25-45 岁中产扎堆，完赛证书 = 最新身份标签 4. 沉浸式：观众选手零距离，比马拉松更有参与感 41:30｜商业逻辑：健身房加盟爆火，低成本拓客神器 * 全球合作健身房 1 年从 2000 家破万，授权费远低于 CrossFit * 为健身房锁定长期客户，备赛 + 参赛形成持续消费闭环 47:00｜槽点大起底：爆火背后的争议与短板 1. 裁判标准不一：主裁稀缺，普通裁判放水争议大 2. 赛事抠门：600 + 报名费无参赛包，照片需额外付费190 3. 商业化过快：公正性被质疑，社交属性盖过运动本身 4. 门槛太低：娱乐氛围超过运动竞技 53:10｜结尾：健身江湖，取悦自己才是终极答案 * 运动初心不是社交打卡，是突破自我、酣畅淋漓 * 以汗水铸锋芒，凭热爱踏山河，快意健身，笑傲江湖 【互动话题】 1. 你是有氧派还是无氧派？会想冲 HYROX 吗？

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 本期嘉宾：大鹏 大鹏说，自己有时候感觉像活了两辈子。第一个大鹏从小镇怀着梦想闯荡北京，走得磕磕绊绊，遍体鳞伤。那时候的他永远站在角落，站在聚光灯旁边的阴影处。他努力地采访、主持、拍戏，接各种杂活儿，拼命尝试向舞台中央靠近…… 说不清究竟是哪一天，第二个大鹏发现自己站到了聚光灯下，结果很多人都要跟他重新认识一遍，因为他们大都不记得眼前这个人，不记得其实他们早就见过面。现在的他，无论是导演还是表演，无论是产量还是质量，拿出的都是扎扎实实的成绩。无论是作为导演还是演员，他离这个行业的最高荣誉也不止一次地只有半步之遥。可他还是不能放松，他总是想起第一个大鹏。他觉得一切本该做得更好，他心里好像总是有无限的遗憾、不安，和伴随着焦虑的更高目标。我们非常非常感谢他的信任，感谢他在这个超长的访谈中几乎毫无保留地呈现给了我们两个大鹏，两个命运截然不同但同样温暖柔软真诚的大鹏。 《罗永浩的十字路口》第十四期，我们和大鹏聊聊他的两辈子。 【你将听到】 00:00:34来自集安 00:15:35红棉吉他 00:34:49少年时期 00:50:22导演事业 01:02:06创作思路 01:52:44入职搜狐 02:03:09拜师赵本山 02:25:32离开搜狐 02:36:11两段人生 02:58:28关于评价 03:25:34屌丝男士 03:40:27投身电影 04:39:21落选感言 04:55:41有趣的人 欢迎关注： 微博 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 商务合作： 欢迎发送邮件至 [email protected]

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 本期嘉宾：李想 今天请到的嘉宾是理想汽车的创始人——李想，我们“十字路口”开播的第一期嘉宾就是他。时隔两百多天，他完成了汽车公司转型走向 AI 和具身智能公司的阶段性工作，并带来了全新的智能产品：理想新一代的旗舰 SUV —— L9 Livis。 L9 Livis 配备了理想自研的马赫 M100 芯片，还有“全球首个完全体全线控底盘”，以及 800V 主动式悬架系统。前者提供了目前量产的智能电动车当中最强的算力，算力达到了惊人的 2560 TOPS，后两者在五十万元左右的档位上，提供了百万甚至数百万元的豪车上才能享受的驾乘体验。 《罗永浩的十字路口》第二十七期，我们和李想聊聊他的新旗舰 SUV，聊聊他逐渐成型的 AI + 具身智能公司，也聊聊他事业上的终极理想。 【你将听到】 00:01:48 学AI是当下最重要的 00:17:31 聊聊具身智能 00:31:46 无人驾驶会影响车的销量吗？ 00:35:46 汽车行业终极问题 00:47:05 关于AI的愿景和决心 00:52:30 关于L9 Livis 01:12:41 理想自研芯片 01:26:27 新的品牌认知 01:36:46 AI时代顶级人才 01:46:46 激进的组织调整 02:03:50 新能源车企出海 02:15:30 理想未来可能出现的危机 欢迎关注： 微博 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 商务合作： 欢迎发送邮件至 [email protected]