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三个火呛手
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三个同时开始讲脱口秀的喜剧伙伴
“三个火呛手”是三个同时开始讲脱口秀的喜剧伙伴,一起合计着整一个的播客节目,聊一聊脱口秀行业背后的故事,唠一唠社会上的热点话题,骂一骂那些该骂的人或事,真诚是我们的必杀技,好笑是我们的座右铭。 加听友群,添加V信号:hqs3ge 商务合作请发邮件至 :[email protected]
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EP38《时间贫困》:一个人的时间花在哪里,是看得见的

EP38《时间贫困》:一个人的时间花在哪里,是看得见的

纵横四海

这么多年来,我最爱的两句话,第一句是「Everything has a price」(你们在往期节目里已经听过很多次了吧),第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。 人的时间花在哪里,是看得出来的。这话真的太好了,简单朴素好用。你是什么样的人?看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物,你就是一个爱护小动物的人;你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营,那么你是一个喜欢户外的人;你花很多时间跟朋友聚会,你的人缘和情感账户一定不错;你花很多时间刷手机,刷剧,几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。 你是谁,是由你过去的经历所定义的(当然,新的经历正在不断发生,所以你也在不断重塑自己)。而过去的经历,是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间,就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨:时间管理和快乐管理。 大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 🌟《时间贫困》本月12日京东已上线,可戳链接加购啦➡️【戳这里】 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 什么是时间贫困 * 00:06:50 什么是可支配时间? * 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 * 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 * 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素:自信心 * 00:35:37 影响时间感元素2:运动 * 00:41:58 影响时间感元素3:行善 * 00:48:14 影响时间感元素4:敬畏感 快乐是一种主动选择 * 00:58:05 造句:我没有时间_____ * 01:06:42 快乐不是我们的本能 * 01:09:36 我的时间记录:工具、方法、注意事项 * 01:39:08 记录时间的意义和我的改变 是什么让我们快乐和不快乐 * 01:51:15 如何记录快乐值 * 01:54:11 快乐的三个元素 * 01:56:53 快乐和意义的四个象限 * 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 * 02:24:34 亲密关系诱导游戏 * 02:30:37 不快乐的三个阻碍 无法避免不快乐事件时,我们该怎么办 * 02:44:21 我为什么要请阿姨(策略1:外包) * 02:49:29 策略2:快乐捆绑 * 02:51:48 策略3:目标感、意义感、联结感 * 02:58:15 寻找自己的目标:Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 * 03:06:22 什么是「享乐适应」? * 03:10:47 日常的快乐策略1:计算剩余进度 * 03:22:55 日常的快乐策略2:仪式感 * 03:25:33 日常的快乐策略3:中场休息 如何更加「活在当下」 * 03:29:25 方法1:像度假那样去过周末 * 03:35:14 方法2:五感冥想练习 * 03:37:16 方法3:每周断网一天 储时罐的概念 * 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 * 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 * 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」 🎵本期片头曲:Every Summertime - NIKI

234分钟
200w+
2年前
当我不再试图被所有人喜欢

当我不再试图被所有人喜欢

谭立人

为什么我们总渴望被人喜欢? 小时候,可能是怕被笑、怕不合群、怕出错; 长大以后,它会变得更隐蔽,不想惹麻烦,不想扫兴,不想让别人失望。 于是我们一边生活,一边默默管理别人会怎么看待自己。 这一期,我想聊聊这种活法是怎么长出来的。 一个人为什么会把“被喜欢”误认成安全感,这种默认设置如何从童年一直延续到成年,最后又怎样侵蚀表达、关系和主体性。 我会分享我自己的故事: 从很怕被讨厌,到慢慢长出一点“不被喜欢也没关系”的底气。 不是教你不在乎,而是陪你一起练习:如何在不被认可的时候,依然相信自己的价值。 以及,那些真正值得你在意的,从来不是路人的眼光,而是少数人穿越误解之后、依然选择留下来的那份偏爱。 如果你也还在练习“被讨厌的勇气”,这一期,或许能陪你往前走一小步。 . 00:22 为什么我们总在意别人怎么看自己 01:20 当负面评价真正刺痛我 07:20 那只美少女战士书包带给我的羞耻感 11:00 躲在化妆品店后面的少年 14:30 职场里不敢说“不”的那些年 15:04 成年以后,被喜欢变成一种更体面的顺从 15:43 银川那顿羊蝎子,让我第一次感到自由 19:33 老好人式的配合,最后会伤害一个人的判断 21:16 做内容以后,我开始警惕自己收紧表达 25:48 为什么“优越感”会成为一种指控? 30:10 真正有生命力的表达,不可能让所有人满意 33:00 喜恶同因:有人因为辣爱上火锅,有人因为辣离开 36:39 我后来发现,自己真正想要的是偏爱 40:50 最近订阅增长很快,我反而更迟疑了 46:00 如果有一个按钮,按下去所有人都会喜欢你…… 50:49 在佛罗伦萨,我忽然觉得世界又把我救了一下 . 主播:谭立人 更多节目:小宇宙搜索「谭立人」 日常与合作:小红书同名

55分钟
38w+
1个月前
E68.蛇暗行 梦难醒:黄金冒险号触礁惨案

E68.蛇暗行 梦难醒:黄金冒险号触礁惨案

重重电波

大家好,欢迎接收重重电波。 * 本期节目包含性侵、暴力等相关内容,不适合未成年人收听! * 进听友群请添加微信:CChongRadio * 官方小红书:重重电波 感谢 七七七宝、积极探索金韩彬、小北敬上、1巨D、鲸鱼信息站、HD57970z、一口一个麦辣鸡翅、李李李晗蕊、一代霸猪、健康企鹅、方可爱_BzMP、阚芳芳、燕麦茶叶蛋、理查_2afW、阿泽Azeye、天羽兄、小辣鸡er、HD262030t 对往期节目的赞赏!很开心重重电波能够陪伴你们! 【本期案件】 人们对于航海,往往有着各种想象和憧憬。 它也许是浪漫的,是诗意的,有朝阳初升下辽阔的海平面和天际线;但它也有可能是凶险的,是憋闷的,有船舱中充斥的疾病和排泄物的味道。 但跟航行的过程比起来,最吸引人的,永远是未知的目的地。只要尚未到达,那里就永远黄金遍地,有崭新的生活,有数不尽的钱财,有从未获得的机会。被波浪包裹着的船,就像是母亲温柔的摇篮,带着这些西装革履的人们进入了一个又一个梦境。 那是一个金黄色的梦境。 【时间轴】 03:28 盛美村 06:51 盛美村·郑翠萍 12:07 香港·郑老板 17:01 纽约·郑老板 24:41 唐人街·萍姐 39:00 唐人街·阿琪 51:05 黄金冒险号·起航 56:54 黄金冒险号·搁浅 【本案相关图片】 【参考资料】 United States Attorney Southern District of New York. SISTER PING SENTENCED TO 35 YEARS IN PRISON FOR ALIEN SMUGGLING, HOSTAGE TAKING, MONEY LAUNDERING AND RANSOM PROCEEDS CONSPIRACY[Z]. 2006-03-16. FINCKENAUER J O. CHINESE TRANSNATIONAL ORGANIZED CRIME: THE FUK CHING[Z]. Washington D. C.: International Center National Institute of Justice. Keefe Patrick Radden. The Snakehead: an epic tale of the Chinatown underworld and the american dream[M]. 2009. 凤凰卫视美洲网.谁的生活不委屈 -- 郑翠萍(上)[EB/OL]. 2021-08-19. 凤凰卫视美洲网.愿远走的也平安 -- 郑翠萍(下)[EB/OL]. 2021-08-19. Peter Cohn. Golden Venture[DB/OL]. 2006. 于金山、张慧余、陈健勤.生锈的花旗梦 —— 萍姐与偷渡浪潮 [M]. 歷瀚出版公司. KILGANNON C, SINGER J E. 纽约 “蛇头之母” 的双面人生 [N/OL]. 纽约时报中文网,2014-04-28. Li Hong. Sister Ping: A ‘snakehead’ with a kind heart[EB/OL]. 2013-06-14. sino us. BARNES E T. Two‑Faced Woman[N]. Time, 2000-07-23. 蔡崇达. “偷渡皇后” 郑翠萍的最后审判 [J]. 三联生活周刊,2005 (19). 南风窗. “蛇头之母” 郑翠萍的偷渡财富王国 [EB/OL]. 2014-09-14. 中国水运网 钟翔.组织偷渡造成惨案 杀人如麻只为赚钱在美华人黑帮爆出内幕 [N]. 环球时报,2005-06-06 (18). 法制日报.从福建村姑到 “偷渡皇后” 蛇头 “大姐萍” 覆灭记 [N]. 2006-04-01. 侨报纽约网.检辩焦点:萍姐联手福青帮?[EB/OL]. 2013-05-29. 郭丽萍、李纯、洪露茜. “中国第一偷渡村” 进化史 [J/OL]. 南都周刊,2015-02-03. * 声明:本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等,并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读,有所局限,内容仅供参考,不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《假行僧》- 崔健

82分钟
18w+
1个月前
人生最大的遗憾,是那句“我本可以”

人生最大的遗憾,是那句“我本可以”

谭立人

你有没有一句藏在心里很多年、始终没敢说出口的“我本可以”? * 我本可以再勇敢一点 * 我本可以早一点离开 * 我本可以把那句喜欢说出来 * 我本可以更认真一点,更投入一点,不那么轻易撤退 这四个字之所以折磨人,不是因为它控诉命运,而是因为它让我们站在时间的另一头,看见了自己。看见那个在某个路口,把选择权交出去的自己。 有一种更深的遗憾,不是错过了机会,而是错过了自己。 这期节目,我们从一个朋友的人生选择谈起,聊到沉没成本、卡夫卡的「真理之门」、以及中岛敦在《山月记》中写下的那句令人心惊的话:我深怕自己本非美玉。 我也会分享三个很简单的小练习,关于哀悼遗憾、关于临终测试、关于从一件小事开始全情投入。 帮助我们从遗憾中和解,也帮助我们慢慢走向一种更自由的人生状态。 这是一期关于遗憾、勇气与和解的对话。 愿你在未来某一天回首时,不是说: “我本可以。” 而是轻轻地说一句:“我度过了精彩的一生。” . 00:22 遗憾像一枚藏在心里的刺 02:30 “我本可以”这四个字,为什么最折磨人? 05:30 一个朋友的故事:自由意志第一次出现 11:20 梦想、沉没成本与错过的人生岔路 16:50 不做决定,本身也是一种决定 21:30 卡夫卡《真理之门》寓言:那扇只为你而开的门 25:00 很多恐惧,其实只是纸老虎 27:20 辞职留学:掀桌子的那一刻 32:28 No one is coming,没有人会来拯救你 34:04 “我深怕自己本非美玉”—— 不敢全力以赴的秘密 39:40 自我设障:为什么我们总是假装不在乎 42:30 全情投入带来的心流体验 44:39 怕输的人永远在计算风险,想赢的人已经在路上 47:52 全情投入于过程:结果会被剥夺,但过程不会 56:19 三个练习:哀悼遗憾、临终测试、从一件小事开始 01:04:11 我们不是来人间完成答卷的,我们是来体验的 . 主播:谭立人 更多节目:小宇宙搜索「谭立人」 日常与合作:小红书同名

66分钟
77w+
3个月前
拟声坊动态
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