如何理解快思考的直觉系统1和慢思考的理性系统2？如何以直觉反哺理性，把自己训练成天赋型选手的存在？如何做到精准规避的智慧，而非解决问题的聪明？ 本期将为大家科学解读卡尼曼教授笔下的心脑系统，为自己创造多一点“天赋”！ 🌡️迭代温度：82℃ 🦿迭代核心议题 * 如何理解卡尼曼笔下的系统1与系统2 * 培养自己成为“天赋型选手”，只需要抓住训练直觉肌肉记忆的诀窍 📚️迭代福利 赠书：中信出版社 丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》3册 获取方式：评论区留言，分享你对于系统1（直觉心系统）和系统2（理性脑系统）的理解，我们将抽取3位听友，各赠送《思考快与慢》1册 ✍🏻迭代金句 小步快跑，迅速迭代。 成功=天赋+运气，巨大的成功=更多的天赋+更多的运气 系统1在接受了一定的训练后，能够做出熟练的回应，产生直觉。 好心情会增强直觉和创造力，但也会放松警惕，易犯逻辑性错误。 戒掉完美主义、放弃秩序敏感、摆脱焦虑漩涡，是成熟和摒弃确定性的开始。 ✨️迭代关键词 00:18 心脑系统的科学解读来了 往期回顾：50🧩高能量人类的双系统说明书：建立心脑互补的决策闭环 02:45 系统1：自动驾驶的念头连接器，快思考对大脑与潜意识的塑形属性 07:41 系统2：易变多疑的理性脑，拒绝以偏概全的刻板直觉 11:42 系统1与系统2的合作哲学 14:33 直觉反哺理性，天赋也可以养成 17:07 “改变”直觉的4个实用技巧 23:21 番外思考模型：峰终定律与心流创新 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：米津玄师 - 死神 ✂️剪辑：牙锐

微信列表里的购物群还有生意吗？最近一年多的时间里，我在一位朋友的团购群里持续种草拔草，也拉了很多身边的朋友进群买买买，很多朋友都反馈说，这是他们进过最好买的群。身边全员好评的反响也让我开始好奇，后疫情时代，为什么快团团的团购生意依然蒸蒸日上？背后有没有值得我们普通人借鉴的生意经？ 本月份的第二曲线实验室，邀请到了我的“朋友圈顶流团长”非文，和大家一起来聊聊团购和选品背后的底层逻辑，以及如何把审美力转化为商业价值。 （本期绿色无广，希望帮助大家打开做副业的思路~） 🌡️迭代温度：83℃ 🦿迭代核心议题 * 口罩时期的“限定”副业，也能成为一人公司的好项目 * 成为一名赚钱团长的基本素养：懂选品、懂审美，还要懂？ 🙋🏻迭代她者 非文，3年生活好物团长，极不擅长销售的处女座INFP。曾给上海100+小区团购云南鲜花，现役不发朋友圈却在私域带货的挑剔鬼团长（也是掏空雨霖铃钱包的女人哈哈~~） 小红薯：🔴非文 ✨️迭代关键词 00:45 朋友圈带货“顶流”，如何卖爆全品类生活好物 04:50 团购了100+小区的鲜花后，转行成为团长Freelancer 09:42 隐于爱好中的商机，更长期主义 13:23 不发朋友圈、不引流，500+持续购买力就可以撑起团购事业 18:12 团长的商业模式：薄利多销的即时金钱满足 21:50 选品心得大起底：如何选到更有复购潜质的鲜花/水果/服装etc. 26:02 任何生意都可以用绿泡泡再做一遍，信任是任何生意的前提 30:46 用钱“砸”出来的关系，更瓷实！ 36:26 搞钱加分项：超绝审美养成 39:43 价格+品质+审美=王炸单品，但高价+高品质也可以卖爆 43:49 实时正反馈的快乐，做团购、送外卖都比上班更有成就感！ 49:29 做顺心生意的秘籍，自带筛选用户的“审美” 53:39 信任藏在记得每个用户需求的细节里 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：蔡徐坤 - Deadman ✂️剪辑：牙锐

非精英主义的成长叙事值得普通人学习吗？面对生活的困境、成长的挫败，非功利的平凡解法能带我们走出现实的束缚吗？普通人的成长故事，能带来灵感与启发？ 🌡️迭代温度：82℃ 🦿迭代核心议题 * 普通人叙事：不成功的我们，到底在忙什么？ * 成长仪式感：接纳不确定性、穿越空心感、主体性的开始 📚️迭代福利 赠书：法律出版社《旷野同行》3册 获取方式：评论区留下你近期的成长思考与感悟，我们将抽取3位听友，各赠送《旷野同行》1册 ✍🏻迭代金句 内心丰盈者，独行亦如众。 配得感当然重要，时常亏欠也同样重要。 忙碌只是怠惰的代名词，无非是在放纵灵魂的懒惰。 过去那些艰难抉择的时刻，回头看既算不得艰难，也算不得抉择。 既然大家都在忙，那我也要忙起来，避免成为唯一袖手旁观的游手好闲者。 人最大的竞争对手是自己，向他人学习不是为了超越他人，而是为了超越自己。 ✨️迭代关键词 01:31 罗翔老师作序，对精英的傲慢保持怀疑与警惕 03:26 因虚荣而起的忙碌，成为社会身份的象征 07:04 真实的瑕疵偶像，只为超越自己 10:41 不确定性的世界，总有意外之喜 15:50 面对空心化的无意义感，秩序敏感不是好解法 19:08 盲目坚持不是意义，放弃可能是 23:52 标签，边撕边贴，我们都在经历自己的奥德赛时代 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：陈粒 - 果实 ✂️剪辑：牙锐

去年看完武志红的《深度关系》，就想聊聊原生家庭这个话题，今年重新提上日程的契机，源于新星出版社编辑老师寄来的《我们好好聊聊》。 江浙沪独生女与少数民族多孩家庭的原生家庭瓶颈有何异同？同龄不同家庭背景的我们有把自己重新养育好吗？童年精神创伤还是现在的社交噩梦吗？家庭关系有逆转的可能性吗？ 我们在探讨的过程中互相启发了很多，也希望给你一些直面过去深渊的勇气。 🌡️迭代温度：67℃ 🦿迭代核心议题 * 爱是斑驳的，而我们也已改变了许多 * 幸福感取决于喜悦感出现的频率，如何看见看不见的天花板 🙋迭代她者 小米粒，雨霖铃的大学室友，出生于新疆克拉玛依的哈萨克族，有姐姐一枚，目前在西安担任自闭症干预师 📚️迭代福利 赠书：新星出版社《我们好好聊聊》3册 获取方式：评论区留下你近期对家庭关系的思考，我们将抽取3位听友，各赠送《我们好好聊聊》1册 ✍🏻她者金句 弘一法师说：“当某个地方让你待的很痛苦，你总想离开却离不开，那是因为你在那个地方的果报还没有还完，因缘还没了却。有因必有果，因果循环皆有定数，种因得果，各自有报。有些路，你要一个人走，这不是孤独，而是选择；有些苦，你要一个人扛，这不是坎坷，而是责任。” 爱是给他他需要的，不是你自认为他需要的，也不是你需要的，而是从他的视角出发，他最渴望的东西。你是否能够充分尊重并给予，你是否能够无条件无歧视我差别支持，你是否能够听之任之。而当这份无条件的爱付出并且能得到正反馈和回应时，爱的闭环就能顺理成章的出现。反之，则会在权衡与取舍之间，不断拉扯爱的浓度。 ✨她者关键词 01:23 今天聊爸妈，还会泪洒现场吗？ 05:33 家庭关系对立，互联网情绪扭曲，需要自我拯救的自己 09:36 激烈的破碎后，家庭关系才能重构 13:47 距离产生美的背面，是逃避的疏离与淡漠 18:07 物质富养的家庭，也养出了金钱羞耻症 22:53 成为噩梦与成为被托举，长大后父母成为了谁？ 26:18 线性、单一、非黑即白，缝缝补补不能拯救平庸的自己 32:58 断亲，是极致批判的心理阴影所被迫养成的空心化 38:22 继承父母的扫兴基因，我好像不会社交了 43:40 纠缠、内耗、放大痛苦，不如痛快地碰撞一场 50:41 天哪！潜意识悄悄拖延着改善深度关系的步伐 54:56 找借口让自己去行动，去改变，去和解 1:03:52 缺席父母慢慢变老的年岁，也许会留有遗憾 🎀她者推荐 父母想要的仪式感，让我PTSD 《深度关系》 武志红 《我们好好聊聊》 米拉·雅各布 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：Man of the Hour ✂️剪辑：牙锐

AI时代需要具备哪些核心竞争力？从AI启蒙到商业自洽，普通人如何搭建适合自己的搞钱系统？AI如何让个人商业模式更容易？ 罐子的AI属性，源于去年的AI干货分享，也成为了很多职场人的AI启蒙播客；自洽单集分享的成功日记小机器人，也在豆包上有很多用户使用。 所以一直以来，我都想和我的AI老师艾文录一期播客。他交付了我付费时间最长的线上知识产品，而且到目前为止都物超所值，不仅让我掌握了AI工具的使用方法论，也开始思考商业的底层逻辑，调整自己思考分析问题的模型。 今天借着线下课的契机，和艾文老师面对面聊聊那些刻在罐子基因里的迭代问题。他的回答适用于更多大家，祝大家都能找到本命商业模式！ 🌡️迭代温度：92℃ 🙋🏻迭代他者 艾文，万人AI商业社群创始人，海内外连续创业者，平均一年内实现千万营收，用AI做过上千个自媒体帐号，正在持续迭代更优质的AI教育产品 📕对艾文老师感兴趣的友友，可私信罐子小助手（RingRinglinn），领取免费公开课和知识库福利哦~ ✍️迭代观察 智慧是需要体验的。 开始表达的时候，问题会更加清晰。 能力之上有业力，业力之上有愿力。 意义感是法我执，当找不到的时候，就会掉入虚无。放弃对绝对性的追求，新的生命体验就会涌现。 我们很多时候以为的“行”不足，可能不是发愿和行动之间的距离，而是“知”本身就不足。大部分人不是认知不足，而是他们不真信。信不仅仅是选择，还是一种方法。 遇到问题时，有些人在自己的实践中归纳总结，另一些人从前人的经验当中总结规律。懂得带着自己的课题，站在前人的肩膀上看得更远，能够更快速地找到属于自己的独特答案。 ✨️迭代关键词 * 顺势而为，探索与沉淀商业模式 01:53 年度最晚线下录制，超级个体的思考时刻才刚刚开始 03:21 没上过班的连续创业者，大学就开始玩私域 11:14 居然是小Lin说同行！同期海外创业，不同“发家”路径 18:59 放弃百万业绩，于“乱世”回国寻找新增长点 22:44 卖知识VS卖圈子，努力做减法的AI教育公司 * 思考力、判断力、提问力、学习力：AI时代属于个人的增长点 31:19 我们与知行合一的距离，从来不在于技术先进性 34:47 把作品留给社交媒体，把注意力留给近期最核心的原问题 45:31 商业化自洽在于，搭建系统后找到平衡的自由 52:28 一旦找到终点，增长不再是内耗来源 54:34 “知”的另一面，来自足够相信成事的愿力 * 关于AI的使用心得总结·独家版 1:00:43 不看跑分，让AI成为你的定制私人助理 1:02:16 AI时代必备的3大核心能力 1:11:12 成为更好的人，从用费曼学习法的表达开始 🥚迭代彩蛋 23🧩抄作业：40W+职场博主的AI提效工作法，亲测实用！ ep5:李笑来x脱不花：其实你不需要意志力 vol.207｜如何走出低谷期？feat.成庆&陈海贤 注意力剥削 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：张震岳 - 搬家 ✂️剪辑：牙锐

照理说单身主包七夕节没必要出特辑，但最近围观相亲博主/情感分析博主/某小卖部太上头了，也意外看到了更多大家在择偶、恋爱、结婚的过程中，很真实的瓶颈以及现实和理想的差距。 这些视频也让我想起了暗送秋波的单集《出轨只有零次和一万次吗？...》，心理咨询师主播邱老师一针见血的观点让我印象非常深刻。从心理学的视角出发，围观的我们有哪些共通的心理投射？当代恋爱的症候何在？追求另一半的忠诚，与追求更优秀的自己冲突吗？ 借本期节目，希望能解开你恋爱经历/回忆里的一些迷思。也祝有情人终成眷属，单身的友友平安喜乐❤ 🌡️迭代温度：77℃ 🙋迭代她者 邱波，暗送秋波主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青 ❓️开放性思考 假如和AI恋爱，你还会守住现有的独立思考和判断力吗？你还会接纳现实生活中碳基生物的缺点与不完美吗？欢迎友友们在评论区留下你的看法/七夕祝福/对亲密关系的任何独家感受~ ✍🏻她者金句 真爱源自于真实。 人类亲密关系的核心作用在于防御孤独。 的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。 不要把希望投注在其他他者身上，要有自己的主轴。 有强执取心时，我们总会产生“我这么痛苦，命运应该给我一个he了吧”的想法。一旦生活展现出无常的那一面，我们就会变得无法接受。然这只是我们执念于得不到好结果的怨愤情绪，而不是得到好结果本身。 ✨她者关键词 * 情感速食时代的爱欲之死：算计爱情后，我们获得了什么？ 03:00 围观相亲局：精致包装的设定下，高自恋能找到真婚姻搭子吗 07:40 相亲如职场，结婚就是终极KPI 11:22 反认知：全年龄段的优质男性依旧活跃在交友软件 17:13 比人类男友更细思极恐的，是AI恋人 24:39 不恋爱的我们，开始热衷参与他人的情感过山车 * 流动的现代性：对爱祛魅是从拥有的那一瞬间开始的 27:20 围观恋爱局：长跑同居VS快餐短择，这届爱情是假通货膨胀还是真贬值 30:29 获得一个普通男人一辈子的忠诚，比找到更优秀的自己更重要吗？ 38:50 在不确定的时代，尝试接受亲密关系中的不安定 44:47 面对强执取心，厘清放不下的核心执念 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：藤井风 - Love Like This ✂️剪辑：牙锐

什么样的工作JD必然有坑？什么样的创业公司可冲？关于换工作，今年收到3个offer的前上班搭子，和有足够跳槽和面试经验的我还是很有发言权。 在工作越来越难找的当下，不在体制内的职场人或因为大公司太难进，或因为想找机会放手一搏，会主动或被动地开始看创业公司的招聘机会。且听高成长型00后拆解如何摆脱有毒的原生公司与领导，为自己找到更适配的工作机会。 金九银十，一起沾沾事业好运！ 🌡️迭代温度：89℃ 💛特别鸣谢 感恩【十二海里编辑部】对本期节目的场地支持！ 【十二海里编辑部】是一家早C晚A的社群小酒馆，除了好喝的咖啡精酿，还有各种乱讲PPT大赛/运动社团/水果试吃/脱口秀表演etc.，欢迎上海的友友们打卡（听说还有可能偶遇史炎老师~） 🙋迭代她者 小井，今年收到3个Offer的00后，3年汽车营销人，头部科技企业品牌经理，雨霖铃的前上班搭子 ❓️开放性思考 近期你有跳槽打算吗？换工作让你最纠结的点是什么？欢迎来评论区留言，我和小井老师会给大家解答哦~ ✍🏻迭代金句 责任感与信任感将会是这个时代的硬通货。 你从来不是发生在你身上的事，你是你选择成为的人。 人生是旷野于我而言，是在现有的工作之余，还能找到人生的支点与意义感的来源。 自我认同产生于知行合一之后，判断力产生于经验累积之后。要想锻炼出敏锐的判断力，你得让自己置身于能够不断做出判断的情境中。这种能力，源自于勇于承担责任。 ✨迭代关键词 * 来创业公司前，需要知道的两三事 01:18 兜兜转转，老是在创业公司打拼的“难姐难妹” 04:43 入职即链接大佬，新人的好贵人缘这样get 11:06 值得入坑的创业公司画像：看真实技术进度、公司融资潜力、个人职场能见度 17:33 技术领导、科班领导、亲信领导...直线跟谁更靠谱 21:45 避雷：工作权限与岗位潜力货不对版，部门规模决定裁员概率 26:05 创业属性=职场桃花源？疑似“完美”复刻大公司病 * 做自己的战略家，锁定更合适的机会 31:36 三个offer选项，锁定最适配机会的底层逻辑 37:15 主包职场阶段复盘：业务速成期>>带薪GAP期>>投资工作期 42:01 当屠龙少年进入管理层，会继承原生领导的风格吗 50:15 不会social的小牛马，能力为王＞盲目讨好 52:32 @高成长性职场人，工作的意义感也许在这里 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：Daisy the Great/AJR - Record Player ✂️剪辑：牙锐

如何提升信息处理算力？如何审视信息茧房外的观点？注意力优先级如何排序，过高效不匆忙的人生？如何重建附近与自己？ 近期思考碎片合集，想与你分享最近盘旋在脑海里的灵感瞬间与迷思。愿我们都能在愈发不确定的时代，找到自己的精神自留地。 🌡️迭代温度：82℃ ❓️开放性思考 近期有什么让你产生无力感的精神迷思？如何在科技快速发展的当下时代保持生活的“人味”？ ✍🏻迭代金句 你不做什么，决定了你能做什么。 一切成瘾性消费，都是生产者对消费者的剥削。 挑战自我的底层，是享受把不可能变为可能的成就感。 只有对一个选项说“是”，同时对所有选项说“不”时，才能真正获得专注。 每一个万念俱灰的当下，都可能有意外之喜降临，每次绝处逢生都是不期而遇。 ✨️迭代关键词 01:11 IPO模型打开思路，是时候迭代信息处理算力了 04:43 基金理财“初”体验，实践教人一教就会 07:45 安利觉察日记，半摘抄半发散思考的笔记方式太适合成年人啦 10:02 探索信息茧房外的观点，喜提脱口秀女权吐槽 14:44 梦想成真的代价可能是，时刻准备拿出最珍贵的东西与之交换 18:54 成为自己，重建附近与自己 21:52 觉察情绪后，体验冲突外耗的爽感 25:02 我们不想浪费的，到底是什么时间？ 26:31 爽感背后的成瘾、执念与执取心 28:31 去专注，去适度“沉溺”于一件事 29:45 接受不确定性，提升对悬而未决的耐受度 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/微信音频 🎵BGM：Faouzia - Fur Elise

三十岁倒计时，如何科学护肤保持皮肤健康？如何理性选择医美项目，让美美更有性价比？ 医美初尝试之后才发现，原来变美也可以是四两拨千斤的短期主义。针对性项目+日常护肤，就能快速解决困扰我几十年的隐形焦虑！ 本期节目邀请到了我的“主治医师”张院，结合听友提问，一起探讨关于审美、变美，以及通过日常护肤把医美的效果最大化的思路。希望大家都能变成自己更喜欢的样子！ 🌡️迭代温度：66℃ 🙋迭代她者 张院，整形外科主治医师，专注注射与皮肤美容近10年，众多注射品牌认证注射医师，中国职业安全健康协会医美与整形安全委员会委员 🤩特别福利 本期节目也是罐子给大家准备的4W特别福利，开启限时一周的“臭美快闪群”🔛 一起畅聊秋冬护肤/医美的任何困惑，还准备了特别福利哦！ 限时一周，国庆前解散，感兴趣的plmm进！ ❓️开放性思考 秋冬将至，近期有什么护肤困扰？关于医美，有什么不懂就问/经验分享吗？欢迎在评论区留言，我们会邀请张院返场给大家解答哦~ ✨她者关键词 医生审美大起底：如何看待美？皮肤健康与医美的边界何在？ 01:39 医美小白初体验，和主治医生聊聊保养与抗衰 03:28 流变的主流审美：从动刀到轻光电，我们越来越爱微do 07:29 现身说法，短期主义变美有点持久！光子+水光治好脸红体质 11:02 面诊复盘1：科学防晒知识点 * 过度防晒VS晒太阳补钙，尺度这样拿捏 * “冷”知识：痘痘不是晒出来的，痘印才是 * 听劝养护，美美效果顶配 17:14 面诊复盘2：清洁做不对，皮肤负担加倍 * 淡妆浓妆这样卸，洗面奶不同性状这样用 * 肤质并非一成不变，提问医生喜提更合适的护肤方式 医美项目初体验：初中高阶玩家分别做什么项目，什么项目更有性价比 22:04 答听友问：什么年龄段做医美合适/小白建议从什么项目做起... 24:04 大胆提问：做医美的合适频率，消费者眼里没效果的原因是？ 28:05 小韩旅行安排美美项目，真的可为吗？ 30:53 八卦一下，医生做医美，前期也翻车 * 点痣看部位，这里易留疤 * 肉毒瘦脸与后遗症，还得是内行懂经 37:30 初阶光子&水光，选择也有大讲究 42:20 传说中的黄金微针，不疼没效果？ 45:43 年度必做除皱，馒化是谣言？ 48:37 高阶玩家做填充，提前要做的攻略有 少了医学常识，原来我们的日常护肤并不科学 53:45 网红早C晚A&刷酸，更容易闷痘 57:58 做完项目后的养护小tips 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：忧伤的蓝调 ✂️剪辑：牙锐

着急的背后，隐藏着什么具体焦虑？生活真的有必要那么超前、着急地过吗？紧急艺术家=忙碌高效吗？ 作为一个从小到大的急性子，总是习惯性“超前”解决问题。经历忙到怀疑人生的9月后，国庆终于有空停下来想一想我到底需要什么，有哪些着急是可以放下的。 松弛与紧凑、焦急与悠闲，原来也可以是一念之间的转变。 🌡️迭代温度：76℃ ❓️开放性思考 大家的日程表是更松弛还是更满满当当？在无休止的工作中，是怎样与时间相处的？ ✍🏻迭代金句 事缓则圆，人缓则安，急是一种贪。 好像索要确定性或承诺后，就能心安理得地享受当下。 当索要答案的迫切情绪大于答案本身，事实将变得不再重要。 急急急背后的，是对不完美的零容忍，是对不确定的低耐受度。 当你明白自己想做的是什么，就会渐渐看清什么是不需要的。反之，在目的尚不明确时，不必急着挑选、取舍。哪怕效率低下、绕了远路也没关系。不带成见地去多接触世界吧。直到目标明确了，不需要的东西就能顺其自然地舍弃。 人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的，你必须克服懒惰、克服急躁、克制你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和，希望我们都能成为自由又自律的人。 ✨️迭代关键词 00:38 悠闲时刻的急躁思辨：连轴转生活，过得更好了吗？ 02:12 着急的源头，还得是初中超前班留下的后遗症 04:00 典型NTJ，被时间表框住“一生” 06:07 提前完成任务，空虚后坐力大得可怕 08:26 找到和时间共处的平衡状态 10:04 不是恋爱脑，但迫切想要关于未来的承诺 12:37 着急的背面，是贪婪与欲望 14:02 和雷总学时间管理，聚焦重要不紧急的事 16:27 对不确定性的低耐受度，拒绝失控发生 18:07 有剧本的人生，体验感自己可以说了算 19:06 找到自己的松弛刹车片 24:24 别着急取舍，克服急躁，目标自会呈现 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：破罐不摔 ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：Faouzia - Fur Elise

人生照片是怎么拍出来的？摄影师如何捕捉女孩的最美瞬间？一名摄影爱好者，如何一步步进阶成为独立摄影师？ 这两年关于拍照的相关话题真的太火了，摊牌了，我也是一个“一生要出片的中国女人”。从小到大，每年都会约摄影师记录生活，从影楼、摄影工作室到某真蓝、城市约拍、独立摄影师...不同类型的摄影师都有尝试，但很少拍出自己满意的照片。 直到22年第一次找阿宝拍照，才开始感受到，镜头下的我不再是摄影师的工具人，不再是和摆件一般无二的道具，而是一个真实、打开、放松的自己，也成就了一段美好的回忆。三年后同样惬意的初秋，我们再次在上海相遇，一起聊聊出片与记录，聊聊镜头内外的世界，聊聊拍照带给我们的记忆高光。 🌡️迭代温度：66℃ 🙋♀️迭代她者 阿宝，10年胶片摄影师，给明星/KOL/素人拍写真，目前不定时全球旅拍中 ❓️开放性思考 你是热爱出片的拍拍拍选手吗？在日常拍照的过程中，你有什么出片经验或烦恼分享吗？ ✨她者关键词 * “硬出片”可能会毁了假期，“软记录”则可以成就瞬间 01:24 出片文化真的毁了假期吗？摄影师怎么看 04:34 拍照与记录的区别：独立摄影师不止按快门 08:00 独家拍照小技巧，氛围感的门道并不深 13:55 泛滥的容貌焦虑与不自信，被约拍治愈了 * 赚记录最美瞬间的钱，值得！ 19:15 非科班的独立摄影师，不把拍照当职业？ 23:00 持续创作与尝试，进入爱好变现的良性循环 27:03 偏爱韩系画报风，把客妹“宠”成IDOL 28:00 争取给李兰迪拍照，渠道竟然如此质朴？！ 31:00 除了摄影能力，优秀摄影师的标配是 35:51 记录无关他人眼里的好看，只关乎自己的偏爱 40:19 拒绝摄影快餐，创造高光回忆 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：破罐不摔 ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：天空岛 sky island - Marscott ✂️剪辑：牙锐 ☕️场地支持：十二海里编辑部

如何回归自己的主线任务？选择太多，既要又要还要的得失心怎么破？面对人生的三岔路口，如何从考研/考公/找工作/副业等诸多选项中，筛选属于自己的成长路径？ 和马老师前采时聊到一个观点：很多人做的并不是自己的事情，而是别人的事或规训让他们做的事。这让我想起上周阅读时摘录的一句话，“如果感到痛苦，很可能是努力的方法根本不对。真正的全力以赴，必然伴随内心的愉悦。” 在当下的叙事中，我们不是没有选择，而是选择太多了，条条大路通罗马，条条大路有人走，但哪一条才是自己的路，不知道也没方向。面对生活的多变与不确定性，怎样获得更聚焦、更如自己所愿，我想，和时间做朋友的人会有答案。 🌡️迭代温度：91℃ 🙋🏻迭代他者 马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人，《回响·开年演讲》总策划，《回响的回响》播客主 可口可乐、华为、阿里巴巴、上汽、长江商学院内容与表达策略顾问服务 曾为刘润、阿里巴巴张阔、华大基因朱岩梅、光源资本等担任表达力教练 ✍️迭代观察 选择可以建立非常高的下限，努力拉高上限。 从战略学的视角出发，差异化，是所有长期竞争的基础。 拒绝给大脑喝脏水，降低信噪比与筛选信息成为很重要的能力。 迭代的英文解释iteration，即反复呢喃想厘清的事，用微小的动作蓄势意料之外的结果。 别人给的正反馈，大概率是假的正反馈。真正的正反馈来自内部的感受机制，而不是外界的对错评判。 大自然是禁止持续高增长的，所有的高增长都需要代价与成本。树不会无限长高，因为养分和水运送不上去；人的财富也不可能无限扩张，持续指数级成长，高光时刻只是人生的短暂阶段。 ✨️迭代关键词 * 锁定主线任务：念念不忘，必有回响 02:24 选择太多，更容易一事无成 04:27 反认知：坚定地选择天命所归，更容易坐冷板凳 08:13 选人生考卷，是解这个时代的核心议题，还是上个时代的？ 11:00 从抗拒天命到积累蓄势，最后不可回避 15:21 麻木困顿迷茫的那些年，重复劳作中如何逐渐坚定做自己 18:21 一种把痛苦转变为有趣的心态 24:00 打自己的怪，成就建立自己王国的气魄 26:00 努力有用or无用论：积极废人与假性努力，废在哪 28:28 我有标签，你有课吗？ * 选对了，然后呢？坚持做自己认为对的事，答案在路上 30:44 找人生偶像，对标“不会”塌房的他们 33:00 迭代的内核，是反主流的“一点点”成功叙事 40:26 为什么世界上的大多数人都是韭菜？ 43:04 普通人的不凡品质，沉淀在时间里 49:28 商业演讲与TED式演讲区别何在，判断容易思考难 55:55 不知道航向的船，到哪都是逆风前行 1:03:19 用专业打败职业，用长期主义打败屎上雕花 1:14:28 @上海&北京的听友，安利马老师的公益项目表达急诊室 🥚迭代彩蛋 * 《毛泽东选集》 * 《论持久战》 * 《注意力经济》 * 工作五年，95后一滴都不剩了 * 2025回响·开年演讲：人为什么会一事无成 🦿迭代福利 11月，马老师将在上海举办表达急诊室！ 报名费用：免费（限定15人免费参与，押金会在参与后退回，无任何其他费用） 时间：2025年11月4日晚 地点：上海中环以内（报名后解锁具体地址） 参与方式：扫码报名，备注暗号“破罐不摔” 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕视频播客：小红书/B站/抖音 ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：Official髭男 dism - Pretender ✂️剪辑：牙锐