井然无序 - 节目列表

创作（下）是接着上期和编剧阿gin之间的对话 讨论了一些更深层次的话题：自我和审美✨00:05 创作和自我价值挂钩的程度和其他工作的差别01:20 我们从出生开始就在创作 创作帮助我们保存当下的“频率”05:20 落笔去写很像一种“酷刑” 需要突破层层心理障碍08:20 古早片段式的表达是有灵性的 创作的成长不一定是直线式或者有形的11:40 创作的自我和审视的自我 经常陷入自我的拉扯挣扎13:45 “能力跟不上品味”是不是一句废话 但是反过来不是更吓人吗？“烂片”是怎样炼成的17:40 “你自我怀疑吗？”是不是主观选择受罪19:07 有意识的表达像被推到了一个舞台上 把表达的对象改为自己会不会轻松一点？20:20 不同价值感的来源：喜欢向内探索还是闪光灯 剧本更像一种拍摄执行书 有些创作是为了安抚自己23:07 我们的播客也是个人化的表达 任何创作者都不是完美的 有时候最苛刻的评判者是自己26:10 作品只是一个时间截面中一部分 并不能代表创作者的全部：人是流动的27:05 过度思考没什么用还可能会伤害自己 全然投入的状态也是创作最治愈的层面28:25 “差”的作品让人摸不到头脑 但是真正的创新也很难31:18 在不擅长的领域努力 尽力让自己变得全能一些 逃避是有用的妙法32:48 要不要继续 要不要转行的考量：不做编剧要干啥？还有什么选择呢？35:00 个人价值是外界还是内在决定的 得到别人的认可是不是必要的 创作也能给自己惊喜：通过观众看到和取悦自己39:18 只有痛苦的时期才会去创作吗？ 痛苦是有养料的 但是要先走出来42:20 痛苦更容易得到共鸣？ “痛点” 产生深刻的刺激 快乐比较短暂 无力感是长足存在的 这个时候的创作是在加速痛苦的 “分解”47:10 通过类似嫉妒的强烈情绪 得到一个极致的体验 擅长用幻想去创作49:00 经典戏剧当中极致冲突和也是一种健康的情绪宣泄50:34 幻想or臆想？ 有些网剧但凡有点现实经验都写不出来51:40 网剧大热的仙侠题材 男性向作品的本质是进阶？主流叙事不会质疑父权制下的价值观 女性主流叙事和走近内心的时代来临54:40 上一辈的男性喜剧人习惯把幽默建立在冒犯之上 女性的幽默有更强的自觉力和温度 但是并不是由性别决定的 更需要言之有物的内容57:00 男性喜剧人的两种“人设” 有毒的男性气概和nerd 女性表达很多来源于愤怒59:00 抛去所有客观限制最想做的作品是什么？01:01:00 情景喜剧的春天来了吗？大家就是想好好看个故事 一起做个音乐剧吧～Song:Outro: Blossom- Phil Kieran在小宇宙查看该单集文稿

这期节目请来了好朋友阿gin，她在去年大热的《一年一度喜剧大赛》节目中创作了多个深入人心的喜剧小品。除此之外，阿gin也是一名职业影视编剧。这次我们跟她一起聊聊“创作”这件事。Show notes:5:12  被隔离心态上的变化 被拉走的车上变身精神病人想敲窗户8:35  举报编剧让ta隔离闭关创作或成新思路13:56 找到每个作品和自我的连接及生命体验15:30 创作过程中最直观的reward是什么？18:58 艺术的信念感：坚定的自我表达很重要23:20 创作本身就是不停自我怀疑的过程: 我究竟是神还是傻逼？24:00 生活的灵感无法代入作品 幻想题材有特殊的创作逻辑27:20 如何走上职业创作的道路：其实还是是因为没想清楚33:27 参加《喜剧大赛》是一个选择35:11 天赋是和神性的连接吗？如何快速地获得灵感？38:48 阿gin从大师的“拖稿信”中获得安慰41:00 拖延可能是因为在意成果 对创作保有敬畏心41:36 目前为止最满意的作品：还没发出来的永远是最好的43:33 平时的积累很必要：随手写的东西可能变成sketch或者脱口秀的素材45:42 有没有哪些故事是“值得”被讲出来的？《爱情神话》的导演邵艺辉说的话让人有共鸣48:04 拍电影有时候是一件特别不环保的事情：昆汀拍《好莱坞往事》 诺兰种玉米地、炸飞机 都是为了完成头脑中的愿景 导演扮演类似“上帝”的角色53:11 推崇经济环保的电影观 我们都爱的的一部纪录片：《John Wilson的生活指南》56:20 商业电影中的大场面、打斗、流量、卖点、鸿篇巨制 是看越贵的电影票花的得越值吗？Songs:Intro: Creativity- TiyariloOutro: Velvet Light- Jakob在小宇宙查看该单集文稿

(更多图片请订阅公众号：井然无序Regular Irregularities)Shownotes:02:42 声音采样1：落地斯里兰卡04:15 提前拜妈祖可以扭转乾坤 鲤鱼打挺05:52 斯里兰卡正在下沉：没有美元储蓄/加油站没油/大停电10:04 “新开发”动物 Chinese peefowl？练就一身“憋尿神功”18:15 意外收获：传说中最不容易看到的熊 rusty spotted cat锈斑猫 及各种特有种21:26 magical moments：印度洋上的海豚在跳 夜晚的萤火虫聚集在树里23:08 夜成像看到的大象🐘 躲在树上的人 褐渔鸮猫头鹰🦉28:14 雨林里的蚂蝗体验：攀老师抓蚂蝗教学声音采样32:22 声音采样2：攀老师抓蚂蝗教学37:22 雅拉湖里的水草/莲花/枯木/远山/庙宇/吃莲花的大象38:20 日出时分看到的leopard race40:52 斯里兰卡必去的地方44:20 高地徒步体验：云雾从山谷里往上吹46:37 国家公园的管理：完全靠野生动物支撑的旅游业48:04 关于国家公园的思考和设计: 很多地方还是蛮危险52:08 当地tracker的工作现状 组织望远镜捐赠59:58 观察野生动物的偶然性带来的人生感悟 leopard face /no-leopard face 看动物和人生都需要一颗平常心01:10:05 热爱的动物并不需要拥有它 一些充满戏剧性的时刻：蛇雕抓了一条蛇01:13:01 离开国家公园时遇到的蝴蝶河🦋+ 斯里兰卡本地美食01:20:00 声音采样3: sinharaja大森林鸟声Songs：Intro: Sri Lanka- PixelofiOutro: GSG- 窦靖童在小宇宙查看该单集文稿

00:30 有没有无私的爱？我们为什么相信爱？03:24 信念让我们牺牲并直面恐惧 让自己be in love03:59 《Art of Loving》: 爱是无限重组和创造的艺术05:01 "the one" 真的存在吗?05:51 爱上相似的人是不是爱上了自己？07:02 一个理论：We complete each other’s visions instead of completing each other09:12《阿黛尔的生活》主角们无法互通的vision11:20 反叛的武器/以爱为名义的绑架/阶级的压制18:30 在彼此面前的自卑感20:33 无法避免的power imbalance24:37 走不出来是一种停滞的心理状态25:10 最好不要因为关系改变自己29:08 关注的浓度和毫无保留的欣赏31:30 永恒即此刻32:10 差异既是吸引又是割裂的源头33:10 自我经验是无法替代的Song:Outro: Found Me- Men I Trust在小宇宙查看该单集文稿

本期又请到了好朋友Carol一起聊聊在亲密关系中的自己<3窗外雪景❄️4:43 开始一段关系是因为逃避吗？人在self-sufficient的状态是否需要关系？寻找的东西是不是为了代偿？我们生来就是“残缺”的吗？8:40 你爱的是我原本的样子吗？需求会让关系不平等吗？感情有公平可言吗？12:02 亲密关系中的alter ego 情感是永恒的课题14:05 “感觉自己越来越糟” “让我们都变得不像自己”16:00 “所有的东西都会越变越差” 我们似乎都会不可避免地陷入一段糟糕的关系 我们都有自己的痛苦 你还是你我还是我19:29 通过改变行为的方式有效吗？我们无法假装做什么 苛责是没有意义的25:48 出于自己的喜好去改变别人不太公平28:12 只有初识的阶段是完整的自己 通过别人来建立自己 讨好和表演人格 关系让人失去自我30:12 自己想要从关系中得到什么？是否遵从一种“体系”是安全感的来源 但是并没有看见对方/真正了解和面对自己34:24 在一起之前/之后心态和关系的变化36:44 《阿黛尔的生活》当中让人心痛的台词：I felt so alone 在关系中的孤独感更令人绝望41:28 亲密关系是暴露弱点和互相审视的过程  嫉妒/占有/控制/自卑/自恋/gaslighting44:11 为什么之前感觉很真实的connection会突然消失？47:22 “我希望我永远是最特别的那个”55:56 即使别人爱的是眼中的自己 that’s good enough 爱本身就足够伟大了Songs:Intro: Plain View- Men I TrustOutro: Surprise Me- Mahalia在小宇宙查看该单集文稿

01:05 打包行李准备去斯里兰卡：找了当地的保育者作向导10:40 之前在四川在夜晚看到的热成像：小白点是野生动物12:40 观鸟爱好者喜欢制造清单 世界上有一万多种鸟 一个深藏功与名的大哥humble flex：认识8000多种15:00 最初观鸟的原因是什么？看鸟带来完整的野外体验18:00 观鸟变成观察的透镜：每认一个新鸟就认识了一个地方21:00 印象中新加坡有种叫声奇特的鸟 听声辨鸟26:50 即使没有去地标打卡地 也能发现一个城市的魅力31:50 大学专业是环境学 第一次看到双角犀鸟的震撼：那是恐龙吗？（封面图）39:20 我是自由派的观鸟爱好者43:00 是怎么找到看鸟组织的：慢慢聚焦真正感兴趣的事情48:00 从志愿者活动开始：每周末去看鸟 找到了新加坡另一群人 他们喜欢在城市外度过周末 找到城市生活的b-side52:50 去了苏门答腊很多查无此地的地方 徒步线路在一条河谷里 当地最受欢迎的鸡饭竟然只有凌晨3点到5点售卖54:30 终极水蛭惊悚片上演😱：一只脚二三十只58:00 阴差阳错睡错酒店的经历1:04:00 潜水让自己第一次觉得自己在3d世界 可以上下移动 感受古老的生命形态1:09:00 潜水让自己真正进入全脑放松的zone1:12:50 Sipadan诗巴丹（马来西亚）是世界上最好的潜水点： “珊瑚三角” 垂直的水下悬崖—鲨鱼的清洁站和梭子鱼风暴 突然被海龟包围1:16:00 “swim into the blue” 失去空间感 眼前只剩无边的蓝1:22:40 城市生活真的有足够的的自然空间吗1:27:00 克服了某些外在限制 在接触自然的过程会看到不一样的东西 了解越深越能找到合适的交流方式1:30:00 现在的孩子生日愿望是看到一条蛇？城市的自然是一种奢侈品1:39:00 观鸟圈：观鸟拍鸟也有“鄙视链”1:53:00 观鸟起初是博物学：一种精英化运动 后来发展成广泛的兴趣爱好1:54:00 关于鸟赛：限时认鸟 全凭诚信1:58:00 自然的疗愈力：了解自然的过程就是对它的爱2:12:27 小时候和熊一起长大：那时候的城市和自然空间是交叉的2:16:00 恐惧也是一种浪漫：刺激中带着一丝变态2:19:00 假如现在有侏罗纪公园 会是一场富人游戏吗？2:22:00 自然是免费的🆓2:24:00 童年梦想是当一个流浪者：去遍世界所有的地方2:27:33 Dani和攀猪猪同时被放到一个荒岛上谁先活下来2:29:44 人类为什么想要探索未知Songs:Intro/Outro: Birds- Ana EggeInterlude: Runaway-Janet Jackson在小宇宙查看该单集文稿

05:30 体育老师看我跑太快 立马把我抓去足球队08:43 新晋“网红”运动：帆板、冲浪和传统运动中的创造性11:00 做运动远确实比看运动更爽吗11:48 “马拉松是跟自己的对话”12:25 团队竞技的快乐：在场上喊队友名字是件热血的事14:30 人的本能是运动和唱歌？？17:00 滑冰滑雪冲浪把我们从熟悉带到未知的状态18:38 哪种运动入门最难？在东北长大“打出溜滑”成了冰雪运动第一课27:05 不要着急否认自己的兴趣 多试几次没准可以爱上27:50 “孤独”的运动最容易进入类似冥想的状态30:00 浅试钢管舞：很需要力量和协调性的一项运动32:00从观看比赛发掘合适自己的运动39:00 太功利地运动往往会失去意义50:00 玩游戏和做运动我都喜欢看别人做懒得亲自来（？51:28 有些网红运动确实有那么点费钱58:18 时代在进步：谷爱凌在运动和学业中找到平衡/职业与爱好的本质区别01:03:00 健身更多的是当代人的一种选择 找到运动的伙伴有时候是最难的Songs：Intro: Aaron Taylor-lesson learntOutro：Adult Prom-Good Sport在小宇宙查看该单集文稿

00:42 Carol: 羡慕他们永远只能看到好的一面05:43 MBTI测试真的很难选：题目看着都差不多？！（show notes查看准确定义）10:20 “有仙气”的INFP 讨厌被管教 置身“世”外12:44 在社交还是独处中获得能量13:50 INFP都是久病成医 在拒绝分享和over-sharing中反复横跳15:15 Dani喜欢群发消息和把自己的痛苦的经历编成段子娱乐大家21:00 突然八卦的Dani 擅长over-plan的FJ们 爱掌控的人容易变得manipulative吗26:13 FJ比FP更有广度吗？INFPs都是小透明吗？30:24 Hookah展开玄学流派讨论之一：关于玛雅生日印记32:55 灵性探索之二：从能量的角度看每个人的灵魂都是完美的35:30 玄学体系存在是为了更好了解自己还是帮助我们完成人生课题？37:10 如何看待占星和宿命感？38:03 宫位的亮暗面/解读星盘是一种艺术创作/行星逆行的意义42:15 超越时间的多维度自我/未来和现在的关系/时间的线性44:50每个人都是一个宇宙/电影《降临》其中的灵性探索47:35 有二元对立才有存在/有黑白才有五彩斑斓/青蛙为什么讨人厌(?)51:05 从心理测试到各种玄学体系对我们个人的意义是什么？53:50 Hookah和Carol聊冥王12宫的沉重感和恐惧01:00:35 INFP“调停者” 经常莫名陷入别人的关系01:04:10 Dani最近的一次Epiphany：时间带来痛苦Songs：Intro：SUPERSONIC WONDERLAND- 窦靖童Outro：High Society- Enon节目主播：INFP@Danildn/ENFP@Hookah/INFP@CarolMBTI定义：How you interact with environment: Introverted/Extroverted 外向E/内向IHow you direct your mental energy: Intuitive/Observant 直觉N/实感SCope with emotions: Feeling/Thinking 情感F/思考TApproach to work, planning and decision making: Prospecting/Judging 知觉P/判断J欢迎留言与我们探讨👩‍🚀在小宇宙查看该单集文稿

这期节目请到了神经内科医生小7和我们聊聊失眠症的那些事 后半部分更有趣 结尾有彩蛋哦😉2:00 失眠症变得常见/demographics/情绪诱因9:12 到底什么才算失眠症？有哪些我们经常忽略的症状？19:37 发现老公出轨又在外面有孩子了 这时候我该看开点吗?20:50 助眠药的原理和用量24:54 褪黑素有用吗？26:40 cbti失眠疗法是什么30:52 做不做梦和睡眠有关系吗？新的研究表明做梦可能会帮助我们清理大脑垃圾32:40 睡眠周期是深浅睡眠的交替/不是睡的越多就越好/相对来讲“黄金”的睡眠时间40:00 关于“鬼压床”的讨论45:23 冥想让身心更present🧘‍♀️51:28 解决失眠也能缓解焦虑54:44 一些个“禁忌”话题💊/失眠疗法的发展58:37 助眠药有并发症/副作用吗1：00：29 鼓励大家正视睡眠问题 减少避讳和轻视1：04：07 彩蛋🎉Songs：Intro：Mouse On The Keys- toccatinaOutro：Lennon Stella- Goodnight在小宇宙查看该单集文稿

2:00  什么，焦安溥结婚了？！2:22 从张悬到焦安溥 再次听到她的歌让我们找回自己的频率6:30    由玫瑰色的你MV引出的一则出乎意料的anecdote16:00  安溥和乐迷的关系很私人 她的歌对 “overthinkers” 很友好17:00  张悬的作品教会我打破创作模式的限制 回归彻底纯粹地表达19:30 “危险的，是”对消费主义和corporate的质疑21:45  张悬叙述了她和宇宙的关系 有成熟明确的思辨 向内/向外的精神探索24:28  音乐的意象、画面、通感28:13 张悬作品带来的liberating experience 不消耗情绪能量是因为有平等的表达34:30 张悬和黄小桢合作专辑了!37:20  一次次revisit最当初的headspace38:30  认同感是你是什么样子都无所谓39:11  经常质疑但从不怀疑40:15  安溥在生活中是可爱的小女生44:20 注意到的缝隙中的东西+ 一些音乐性的讨论+ 一些其他的七七八八Songs:0:00 Intro: My Life Will11:00 -15:40 玫瑰色的你24:53 -28:10 岛屿云烟35:17 -36:20 泡水的后车厢 （黄小桢）45:40 Outro: 自由在小宇宙查看该单集文稿

说了一年的节目 终于完成了first attempt（撒花🎉 第一期和认识10+ yrs的好朋友co-host Hookah和嘉宾Carol聊了聊新加坡留学的经历 前15min请欣赏主播Dani精准演示废话文学：“没有感觉特别干净但是确实蛮干净的”“路边的参天的大树就是一些个参天古树” “高中毕业10年都已经10年了” “没有文化认同也是一种认同” 上次不说人话还是上次🤣后面节目里Hookah和Carol分享了各自一些不算得上愉快的经历 纯粹的孤独和面对内心的黑暗让“认识自己”这个课题变得最为紧要 但是这些经历培育了自己“清醒”的人格 直到现在我们依然在学习从负面经历中获取力量成长类话题视角难免个人化 所有观点无意代表他人 特别感谢封面设计蟹老板👩‍🎨+节目中提到/未提到有相似经历的 小岛相识的伙伴（笔芯Title Music: Sleep Talk-Zion.t 吴赫01:10 自我介绍 我们和新加坡的关系02:20 为什么聊新加坡 “长在赤道上的热带国家”04:04 SG初印象：新加坡的大树和潮湿空气 “植物从道路这边长到那边，上方是植物的桥” “机场路上的树真的很好看 几乎撑起了路的两边”07:40 席地而坐的新加坡同学：“我养成了把书包随地乱放的习惯”（有一次甚至被以为是💥）09:30 在新加坡找到了真空状态：真正意义上的独处10:40 对新加坡人的理解 “isolated的地理位置和文化高度融合的移民国家”19:10 新加坡美食和我们的various indulgences24:35 16-20岁的人格养成 Hookah说我们都有点 “扭曲”28:00 “guilty pleasure” 先guilty后pleasure34:00 精神故乡不一定是一个地方 每个人产生归属感的时刻取决于它产生的power37:40 在新加坡的自己是最自由最孤独的自己Outro Music: Heavenly Thing-Tertia May在小宇宙查看该单集文稿