哈喽哈喽我是邦妮 - 节目列表

03:32 见闪电掠空而不觉一场空 05:47 有天命的人：很早就知道自己要写字 09:16 掩体：艺术、自然、爱，抵御生活向下的曲线 16:56 好是发现的还是创造的？关于“赋魅”的能力 22:09 编剧的秘密：中年回望青春，才拍得好青春片 27:15 见好就是一种心动的能力 28:41 一个绝对能心动的人：康普茶、管风琴、隶书 34:53 八岁那本被烧掉的武侠小说 39:43 写作像恋爱：包办婚姻二十年，终于自由恋爱 46:57 被鲸鱼生吞：写《有点福气》的至暗与狂喜 51:52 心动是需要付出代价的 57:53 带一本心爱的书，去见生命中最重要的人 01:24:55 心动的方式：一见钟情与生理性喜欢 01:29:19 人生下半场是织锦的背面 01:31:42 生机勃勃的秘密：顺应天性、习惯塑造、立刻行动 01:40:50 生能量与死能量 01:46:36 悲观，但兴致勃勃

这是几年前录制的，一边看一边讲，随心随性，非常沉浸。搬运到这里，大家随意享用。

shownote： 00:00 开场：线下观影现场，两位编剧的第一手观感，柏邦妮两次破防落泪 02:20 诺兰电影的内核：比起高概念，本质是关于爱与情感 04:40 电影是人类的 “世界语”，当全世界秩序动荡，电影是人类共同的精神堡垒 06:40 《沙丘》vs《奥德赛》：西方文明残影，和西方文明源头的两种表达 08:40 文明对照：航海文明执着「回家」，华夏农耕文明讲「归」 11:20 片中众神的隐喻：神明即是残酷变幻莫测的现实 12:50 编剧视角拆解诺兰对荷马史诗的改编 15:40 诺兰的创作转向：从虚构高概念故事，走向挖掘人类古老真实历史与史诗 23:10 剧作结构巧思：没有传统闪回，全部以 “正在进行时” 推进叙事 26:00 故事的真正阻力：打败英雄的不是怪物神明，是奥德修斯内心 27:30 影片两处争议点：母子戏份的女性视角争议、结尾复仇段落的爽感与合理性 29:50 电影为什么无法被 AI 取代？ 33:40 选角解读：马特达蒙版奥德修斯，原著复杂多面的人物被主题简化 39:00 瑕疵也是电影的一部分 40:30 真正的战争在回家之后：战争结束，奥德修斯的内心战争才刚刚开始 43:00 中年观众的共鸣：命运感，属于所有人的命定之路 47:00 个人环球航海经历：海上漂泊之后，重新回归日常现实的艰难 50:40 什么是真正的电影：银幕内容与观众生命体验碰撞产生的化学反应 51:20 特洛伊木马的剧情 bug：电冰箱问题 vs 电影院问题 54:50 对标《封神》：中国本土史诗电影的野心、工业价值与观众期待落差 1:04:40 回望黄金年代：阿凡达、让子弹飞，那些大雪中排队看电影的时刻 提及作品 诺兰：《星际穿越》《盗梦空间》《敦刻尔克》《奥本海默》 影视：《沙丘 1/2》《特洛伊》《甜蜜蜜》《沉默的羔羊》《爱情公寓》大电影、《封神第一部 / 第二部》《流浪地球》《给阿嬷的情书》 文学：荷马史诗《奥德赛》；罗伯特・麦基《故事》

shownote： 00:00-03:30 偏爱高中生打架题材影视 03:30-08:20 动作片很解压 08:20-15:50 比起马特达蒙，更偏爱本・阿弗莱克 15:50-23:40 日本经典青春热血片 23:40-28:10 少年热血片的几大要素：团魂热血、逐级闯关、校园制霸排名 28:10-38:00 《流氓读书会》学渣误入打架职高 38:00-49:30 《弱小英雄》，青春因为以卵击石，才热血，才感人。 49:30-54:20 《塔尔萨之王》，老派黑帮的时代情怀 54:20-59:00 都去看《给阿嫲的情书》 本期提及片单 / 书单 影视：《城中大盗》《大暴走》《池袋西口公园》《极道鲜师》《火山高校》《热血高校》《青禾男高》《流氓读书会》《弱小英雄》《塔尔萨之王》《给阿嫲的情书》📖 书籍：李沧东《烧纸》 漫画：《圣斗士星矢》《圣子到》《木更津猫眼到贼团》 音乐选取： 《Hero》-Meego

01:20认同马伯庸：稳定输出靠大量输入 02:20用好书开启好心情 03:25 推荐漫画《故止浮生》 07:10在小红书重读亦舒、蔡澜、李娟、沈从文、汪曾祺 14:00推荐《故止浮生》，好书自有生命力 25:20病中与低谷的救命书：汪曾祺、老舍、李一冰《苏东坡新传》、何大草《金桃》 27:40推荐《加达拉的神迹》，一本看了就不想死的书 36:20 女性主义写作，重新看见历史中被忽略的女性 40:30 小说《黄油》，以木村佳苗案为原型，食物、身体、女性觉醒 61:00女性叙事不再以爱情 、性缘为核心，重视女性情谊与自我 本期书单 漫画 《故止浮生》｜儿岛青 《东京平常日》《卢浮宫的猫》｜松本大洋 《大奥》｜吉永史 小说 《加达拉的奇迹》| 中岛门罗 《黄油》|柚木麻子 《模仿犯》《怪》｜宫部美雪 《厨房》《下北泽》｜吉本芭娜娜 救命书单（低谷必看） 汪曾祺 老舍 李一冰《苏东坡新传》 何大草《金桃》 音乐选取： 《My dear weirdo》——昨夜派对

邀请好友佳纯，对谈已写到46 万字的言情小说《有点福气》创作全程。两人回忆乌镇戏剧节的乌托邦时光，被《人类之城马拉松》震撼，畅谈理想主义；揭秘小说人物设定、福州烟火气与大量实地采访细节，分享从编剧到写小说的创作挣扎、自我和解，以及最终回归日常的平实结局。故事有甜有苦，有烟火有理想。 02:23 乌镇戏剧节，沉浸式乌托邦体验 04:35 为《人类之城马拉松》两次改机票、延住酒店，被顶级戏剧震撼 10:31 深夜火锅，与老师聊理想主义与风骨 12:17 年度最美好瞬间 14:38 女主许多福人设立得住，职场线扎实动人 17:24 十万字时焦虑 19:21 空心菜、肉燕、葱肉饼等美食唤醒感官与乡愁 22:11 不追求传奇开挂，写平常人珍贵的懂得与联结 27:10 北京返乡纪录片导演，理想主义与职场幻灭 37:24 福州是隐形主角，充满烟火与人文气质 43:19 人设突破，选择有冒犯感、有血性的男主 46:55 沉溺细节、篇幅超长，自我批判与自我接纳 48:42 山不让尘，水不辞盈 51:08 写小说是用情感打通世界 53:16 剧本靠技巧，小说靠生命能量，孤独且耗心 57:07 电影感 + 漫画感，蒙太奇与定格画面兼具 01:07:22 好故事像灯，相信故事的治愈与力量 音乐选取 《亚麻质地的少女》-温格华生

这是年前在福州与两位好友大伯、三姨的对谈，我们从学生时代的事与愿违，聊到人生选择的遗憾，从奇葩说的台前幕后聊到最后回归写作，坦诚分享那些求而不得、期待落空的时刻。也真诚向大家推荐他们的播客——《大伯和三姨》。 02:03 学生时代的事与愿违 05:36 与福州深度联结 06:26 参加《奇葩说》的原因 08:09 团队很珍贵，彼此支持 11:55 激流勇退，把屁股放在凳子上 16:15 表达欲越来越减退 24:06 最大的事与愿违 29:14 “二手性学家” 是自我选择 37:32 被喜欢是投射，“不感兴趣的感兴趣” 很伤人 43:39 爱情本质 49:09 时代的事与愿违 58:12 尽量保持年轻 1:01:20 新书《有点福气》 1:05:20 把成功标准从外求转为内求，感动具体的人就足够 1:11:29 事与愿违不可怕，总有一天能笑着谈起

shownote： 01:00 许久不更播客的原因 06:00 《逆爱》，我的浮木 10:50 中年危机，虽迟但到 15:38 我写的情欲戏，无与伦比 20:18 为母亲疯狂应援 23:50 AI引发的焦虑 30:01 多重压力下的自我调试 53:30 何大草老师的书，是我的灯 62:42 《太平年》与《权力的游戏》之对比 音乐选取： 《日落计数器》-莫非定律乐团

04:53 很多文学堂皇体面，少直面人心之作 06:53 真正善良的文学艺术应展现真实凌乱世界 10:15 我们不缺揭示人生困境能力，缺的是有所肯定的能力 14:21 写作与日常讲述应跳出定式还原真实 18:28 小说添加细节凸显善恶交织，让人性更真实丰富 20:35 小说中不能只有良善或冷酷，应凌厉中带暖意， 23:46 生活信念是求渡力量，珍视日常平凡美好 34:20 对笔下人物有悲悯，不忍下重手，人物会尽力弥合生活裂缝 38:32 《红楼梦》诗意源于日常，兼具入世与出世张力 41:52 与恶龙缠斗，终会变成恶龙 43:33 生活滋养源于平凡日常与文学精神养分 50:40 以生命热情化解现实之恶，清醒拥抱岁月静好 52:42 好的文艺作品应撬开价值体系缝隙照进光 音乐选取： 《你我经历的一刻》——zazazsu咂咂苏

一年一度年夜饭，准时送达

最近小红书联手《homeland家园》杂志，以“老派生活之必要”为主题，展开“烟火生活季”第二站。此次，邦妮与洪爱珠老师，以及两位好友黄佟佟与韩松落，在上下杭建郡会馆一起分享，关于食物、做饭、餐桌、菜市场以及老派生活等等体悟和感受。录制环境在室外，音质嘈杂，望见谅。 shownote 06:49 离家最近的菜市场 18:39 年轻人对菜市场的兴趣，百倍上升 21:25 去到陌生城市，如何选择菜市场，以及可以购买什么 23:53 最能代表各位家乡性格的一道美食 34:40 老派生活典型三餐 38:00 之所以对老派生活怀念，是因为新派生活少了什么？ 44:25 对理想生活的想象和展望 49:53 家庭餐桌很重要 53:58 第二次发现故乡 59:02 从什么时候意识到家乡是自己的根 70:21 接下来的写作计划 74:15 对故乡最难忍受的部分 80:29 祝大家拥抱真实，找到所爱 音乐选取： 《蚵仔面线》——旺福 《姐妹仔》——旺福

此次，和热水频道主播一起聊天，关于聚会，关于做饭，关于充电，关于深刻和快乐。 另外，about第九本新书《好久没聚会了》上市了，感兴趣的朋友可以去看一下。 03:21 人很难独自生活 06:00 纺锤体的大多数 09:36 大E人本身爱张罗 12:30 继承了父母热情好客的基因 15:43 厨房热火朝天，外间欢歌笑语 17:48 家是我的掩体 20:00 做饭要讲究信息差，主打一个意外之喜 29:00 一些破冷场的套路话题 31:13 和很熟的人，聊一些不太愉快的话题 36:30 年龄到了这里，觉得快乐比深刻有意义 38:09 我不想被哲理点亮，我只想要一个朋友温暖的拥抱 42:00 陪伴本身就很治愈 44:50 热闹或者安静，需要平衡 52:53 不做无聊之事，何遣有涯之生 58:19 幸福非常脆弱 62:30 真的不害怕被遗忘吗？ 64:00 和时代情绪，保持距离