如其本然 - 节目列表

春天来了，甚至『雨水』已过，涓吉好日就到了。☺️ 今早醒来翻着《与神对话》，看到一句 “是灵魂想要休息，因此，才使身体入睡” 灵魂感到受限，缺乏自由，就会丢下肉体，借由睡眠得到离开肉体的机会。 原来如此！那么需要睡眠的时候，就是该给灵魂自由的时候啦！ 本期播客回顾了我在澳洲睡的好觉，和在树林里发现本我的可爱经历。讲述的时候感觉整个人都是喜悦的。 把这份欢喜予大家分享，祝愿我们都能关照好灵魂和自己。❤️ --------------- 🧘🪟本体之树 🎬下期涉及影录 这就是我：席琳·狄翁 I Am: Celine Dion (2024) 徒手攀岩 Free Solo (2018) 攀登梅鲁峰 Meru (2015) 探索新境 第二季 (2025) 🎧入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC 🎙️主播 Ida意达

刚刚经历了疲惫且辛苦的一个月，而所有的所谓“危机”其实都是“转机”，是给我们机会，来看清自己的诉求与内心的声音。 “你相信什么，什么就会作用于你”，而我选择相信我可以拥有我想要的生活。 马年就要来了，祝福大家也能在辞旧迎新之际亲近自己，迎接新年带来的福气🧧。 《吉祥经》里的： 宁静无烦恼，是为最吉祥。 一切处得福，是为最吉祥。 送给大家。收听愉快～ --------------- 本期不做timeline啦 🧘🪟封面图片 雪天山西岩山寺的水月观音，原帖见🍠 📚《周易》引用内容 涣卦 卦辞：涣，亨。王假有庙，利涉大川，利贞 六三爻：涣其躬，无悔 归妹卦 卦辞：征凶，无攸利 六三爻：归妹以须，反归于娣 蹇卦 卦辞：蹇，利西南，不利东北。利见大人，贞吉。 九三爻： 往蹇来反。 🎧入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC 🎙️主播 Ida意达

新年的第一天，有种特别不真切的感觉。起床后问自己，就这样2026年了吗？ 记得之前的一个男朋友在过生日的时候说，昨天的自己其实和今天的自己没什么不同，我想新年也许也是这样吧。 从十二月开始到处都是圣诞的氛围，年末也是和好朋友们团聚、工作上收尾很忙碌的时节。而真正到了新年的一月，突然有一种没预料的沉寂。 无论如何，2026就这样来啦。就像我在这期播客的最后说到，祝愿大家丰盈、清晰、焕新、喜乐自在。☀️ -------------------------------- 01:28 日出东方图 03:02 跨年日程：上京院《盘丝洞》 05:15 因为播客拥有的美妙互动 07:18 一杯奶茶引发的自观 11:31 《与神对话》的提点 18:28 起心动念时是迅速落实的最好时机 20:37 时间节点=宇宙奥秘 24:29 网球出手时只有零点零几秒 29:06 起心动念=你想要创造的世界=你可以拥有的世界 31:51 借个时间点，一起构想未来吧 🧘‍♂️🪟封面图片 📖引用内容 《与神对话》 🎧入/出场音乐 Angles by my side 🎙️主播 Ida意达

最初接触《金刚经》的时候，我一直有些困惑，怎么车轱辘话来回地说，又要提问，又要重复问题，又要反复使用同样的句式来回答。 最近看到小红书上的一个分享（👈📕🔗），提到“越啰嗦、越高级”；“这是一场精心设计的螺旋式清洗”，我恍然理解到，这是所谓的熏习。是重要的事说三遍、是强调、是沉浸式体验。 认知也许是一瞬间的事，但是习性却容易持久。所以在一次次地练习中，习性才能被扭转、被改变。我曾在无数次感慨，哪怕明白人生舞台的底层规律，也还是在对境的时候总是忘记：这是自己给自己安排好的要体验的剧情，而陷入“ta怎么这样”的困局。直到一次又一次地提醒自己，于是转化的速度也变得更快，越来越能在更短的时间来反应，要看清现在我给自己安排的是什么剧情。 本期播客大量引用了我很喜欢的宗萨仁波切开示的内容（👈YouTube🔗），生动、妙趣又直指核心，智慧满满。 祝愿大家收听愉快☺️，也提前祝朋友们圣诞快乐、热红酒喝得开心🧑‍🎄 -------------------------------- 01:25 生命的真相是什么 04:10 追寻内心平静之路——靠厕所的门把手 10:03 心理咨询与打坐的相通之处 19:18 自我关怀非常重要❗️❗️ 20:59 警惕媒介与营销的把戏 24:41 生命的间隙是光芒 28:32 举个例子，直面课题 33:13 庖丁解牛 🧘🪟封面图片 第一次去冰岛时拍到的 心里会一下就想到彩虹合唱团的《彩虹》 📚引用内容 鸿佑教练关于【庖丁解牛】的公式总结 @庖丁解牛公式： 解决问题的能力 = 1.接受+2.面对+3.清楚+4.解决 . 1.接受：这是前提根柢。需有「都可以」的处世格局。 （这得刻意练习培养心性） . 2.面对：这是心态。要有「勇于承担所有可能」的底气。 . 3.清楚：这是行动。要能「有条不紊、一步一脚印」的厘清事情的来龙去脉。 . 4.解决：厘清之后，事情自然水到渠成的解决。不费力，且顺水推舟。 🎧入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC 🎙️主播 Ida意达

冬天到了❄️ 早上起床看到太阳☀️打在窗帘上、墙面上，整个房间暖暖的，都会忍不住嘴角上扬，感到幸福☺️。 我是慢慢长大，慢慢接纳自己，才学会不念句子，只做感受。全然地和自己的一切在一起的感觉真好。 其实每一次录完播客，我都有一种铅华洗净地舒畅感。无论你接收到的是哪个部分，我都是怀揣着最真诚的心做了传递。以我欢喜，予你欢喜。 上海的周六，气温刚刚回升，阳光也正好。希望正在收听的你，美好一天。♥️ -------------------------------- 02:41 早慧不是真的慧 04:06 生理期是礼物，包括与之而来的情绪变化 14:38 愤怒与表达 15:40 情绪是朋友、是礼物 18:47 和小孩的相处看与情绪的相处 25:36 重视情绪的警报作用 29:32 我们永远有选择 31:44 为学日益，为道日损☯️ 34:17 如如不动 🧘🪟封面图片 单鞭：太极里重要的招式 📚引用书目/提及播客&公众号 《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》——阿黛尔•法伯 / 伊莱恩•玛兹丽施 《与神对话》——尼尔·唐纳·沃许 孟岩播客：无人知晓 播客最后提到的情绪面对方法 🎧入/出场音乐 Angles by my side License code: VNVAGL1GN5OVYJPC 🎙️主播 Ida意达