精神宿舍 - 节目列表

今儿个春分啰！北京的春天终于是到啦！当尘封的大地从冷冬中苏醒，我们也该抖动抖动筋骨，活动活动身体，让我们来聊聊春天那些吃喝玩乐的事吧～！本期是三位主播分享在北京的私藏宝藏地合集，诚意推荐绝对无广。【吃】00:49 布拉塔奶酪沙拉真的很好吃啊！奶香浓郁口感丰富，一眼春天有木有！03:25 清明节前后，又到了青团、香椿炒鸡蛋和卷春饼的季节～【喝】07:25 春天适合和朋友们一起出门搞咖！- 青云熹月：三里河梅兰芳故居改的咖啡馆- I cafe：合生汇附近- 687211黑胶咖啡馆：dp搜不到，vx小程序预约制，主打黑胶和咖啡- 顺时而饮：北大红楼边的主打季节限定的中式奶茶店【玩】15:42 春天在北京可以去哪里做个gai溜子？- 亮马河：散步的好去处，夏天还有皮划艇可以玩- 北锣鼓巷：相对于南锣鼓巷更小众一些的胡同，还有很多有特色的小商铺- 北京春日赏花地图：腊梅、杏花、桃花、玉兰花各种花都要开啦20:52 嫌人多？不妨出门骑车！北京真的是骑行天堂，骑行路线指南如下：- 北：奥林匹克森林公园附近- 南：亦庄的南海子公园- 西：首钢大桥+戒台寺+谭王路- 东：通州大运河24:30 春天当然要谈恋爱啊！！锦鲤许愿！25:43 健康贴士：3月的初春抑郁怎么办？【乐】27:29 春天宅家物料推荐：歌、电影和书- 电影：《盗梦特攻队》表现方式新奇、主题关于自我探寻、天马行空的画风、适合自己/和朋友看。- 读书：《我与地坛》段落分享：“但是太阳，他每时每刻都是夕阳也都是旭日。当他熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是他在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝辉之时。那一天，我也将沉静着走下山去，扶着我的拐杖。 有一天，在某一处山洼里，势必会跑上来一个欢蹦的孩子，抱着他的玩具。 当然，那不是我。 但是，那不是我吗?宇宙以其不息的欲望将一个歌舞炼为永恒。这欲望有怎样一个人间的姓名，大可忽略不计。”- IU的歌～《除了春天爱情和樱花》以上就是今天的全部内容啦！北京的暖气停了，天气逐渐暖和起来，你在的城市春意复苏了没？祝你春天开心，一切顺利！：）在小宇宙查看该单集文稿

离谱！居然跟领导抄到同一篇批评与自我批评？！本期你将会听到👇4:14上班摸鱼干点啥-带薪poop太规律竟然会被注意？！-咖啡摸鱼少不了-实体书转pdf助力“浑水摸书”-聊天八卦表情管理人均演帝8:27一些摸鱼小tips-机械键盘存在感up-有人经过？快捷键一键切换！-会议投屏微信一览无余？No！（也可以试试把电脑投屏调成扩展模式哦）11:49如何显得自己很忙？-题海战术便利贴-文件书籍叠叠乐（秘诀是书脊方向）-电脑桌面繁而不杂15:59假性延长工作时间-有些人看起来还在，但其实已经走了-为什么离线时长也要卷18:57战术性回避dirty work-让未接来电冷静一下-选A还是选B？好的。-敏感问题模糊处理，回旋镖走你24:18为什么要摸鱼？P.s.本期节目无不良引导，仅为大家在繁忙的工作中增添一点乐子摸鱼不等于怠工，适度摸鱼有益身心，但也要为自己的行为负责哦～欢迎跟我们分享你的摸鱼小妙招，我们下期再见啦！在小宇宙查看该单集文稿

30岁好像是个坎，在这个不上不下的年纪，精神宿舍与特邀嘉宾上铺老二一起聊一聊30岁前后的变化～04:30 在读青春文学的年纪，我暗下决心最多活到30岁15:13 年龄焦虑的本质是“德不配位”？谁说30岁必须怎么样23:08 插播一条地狱笑话：不要年龄焦虑啦，还有比年龄更焦虑的事情24:40 “什么年纪就该干什么”原来是人生easy mode，而30岁的我不想这样34:00 当我们讨论钱时我们到底要的是什么，30岁北漂如何和“钱”相处37:11 安全感来源于对自身的肯定42:13人生好像在排除错误答案，接受犯错，成为自己44:07 沉迷在反复权衡中寻找最优解，像在地铁里寻找出闸机的最快捷径47:48 30岁“副”作用：反骨加倍，保持质疑49:55 认真感受世界，对情绪保持觉知，今天怎～么不开心53:53 从蜜汁自信到对世界抱有敬畏之心56:30 30岁开始会表达愤怒，正视自身需求是真正爱自己的表现59:20 极限二选一，开挂重生or持续盲盒1:04:47 充满突发情况的人生，总会解决！感谢你的收听，这里是精神宿舍。让我们一起拥抱30岁，拥抱每一个当下，好好爱自己吧～！在小宇宙查看该单集文稿

大家好这里是精舍宿舍！贾玲爆瘦100斤之后引发广泛的讨论，今天咱们也来聊聊运动这件小事吧！01:04 让我们来认真思考挖啊挖：为什么贾玲能成功瘦身100斤？03:00 一年100斤？？先冷静想想05:46 贾玲的经验不可复制。没有她的条件和资源，我们还能学习啥呢？08:04 贾玲是不是在“服美役”？怎么定义“服美役”？我们到底在为什么而运动？11:06 三位主播的三种完全不同的运动观：狂动暴汗激进派vs静态肌肉生长细节控vs三天打鱼两天晒网龟派运动风。15:12 大家都从什么时候开始有运动的意识？（三位主播童年回忆挖掘）老纯通过跑步在小学体育考试中逆袭仁久从初中被老爸“赶鸭子上架”逼上跑步机，然后到大学把握主动老夏成功继承爸妈隐性基因，从小不爱运动，直到在just dance中找到乐趣。22:20 自律真的给了我们自由吗？别被slogan绑架，让我们再想想？31:02 运动给我们带来的变化！！仁久：变好看了+上火车不靠大哥搬箱子了+改善精神状态老纯：30km莫干山越野跑带来的存在主义人生感悟老夏：运动导致长胖了+帮助走出疫情期间滞留海外时焦虑情绪46:56 仁久：人是追求精进的！47:35 是否会有不想运动的时候，是否能克服？如何克服？感觉如何？老纯：好不容易考上教练证的故事。有时候前进来自于一群同好的鼓励！仁久：“冷启动”方法！（亲测有效老夏： 实在克服不了。。那就不克服了吧！！或者降低运动难度、尝试趣味运动、新运动！59:27 老夏：跑步机最开始的发明是给囚犯的刑罚！1:01:07 运动另一面：带来损伤？导致补偿暴食？反正老夏说她没有1:01:03 我们仨的运动观念大总结：运动不是目的，是了解自己的一种方式，是追求健康生活的一种方式。（和按时噗噗一样～让我们把运动融入生活，成为贯穿一生的好朋友吧～！下期见！在小宇宙查看该单集文稿

00:00:46 快问快答，第一反应：你喜欢过年吗。00:05:48 出门在外这么多年回到家，感觉跟小时候心情变化差在哪00:12:58 都这么大人了，还对春节有期待吗00:18:00 三十岁的人，还收压岁钱吗00:23:04 2024龙年春晚品鉴。似乎到了觉得也还挺好看的年纪了00:25:45 体验一个有鞭炮和庙会的年味满满的新年00:30:29 过节期间发生的好玩的事情！and掼蛋的风还是吹到了东北，一个江苏人想和东北人学掼蛋00:39:08 老纯今年春节没和爸妈吵架！00:40:42 南北方年夜饭的差别00:42:37 仁久科普时间：南北酸菜的区别（所以雪里蕻和白菜啥关系？）00:47:20 还会和小时候的同学玩伴见面吗？00:50:37 一个绕不开的话题，回家和父母的相处00:51:30 老纯科普时间：沟通分析理论的pac模型。用来探讨两个人在相处时的自我状态区别。（Parent-Adult-Child）00:59:31 催婚了吗！！！01:08:05 今年感受到的父母的变化01:18:58 有请三位三十岁北漂女性寄语2024！精神宿舍，越聊越精神！祝我们的2024越来越好～下期见；）在小宇宙查看该单集文稿