精神宿舍 - 节目列表

30岁好像是个坎，在这个不上不下的年纪，精神宿舍与特邀嘉宾上铺老二一起聊一聊30岁前后的变化～04:30 在读青春文学的年纪，我暗下决心最多活到30岁15:13 年龄焦虑的本质是“德不配位”？谁说30岁必须怎么样23:08 插播一条地狱笑话：不要年龄焦虑啦，还有比年龄更焦虑的事情24:40 “什么年纪就该干什么”原来是人生easy mode，而30岁的我不想这样34:00 当我们讨论钱时我们到底要的是什么，30岁北漂如何和“钱”相处37:11 安全感来源于对自身的肯定42:13人生好像在排除错误答案，接受犯错，成为自己44:07 沉迷在反复权衡中寻找最优解，像在地铁里寻找出闸机的最快捷径47:48 30岁“副”作用：反骨加倍，保持质疑49:55 认真感受世界，对情绪保持觉知，今天怎～么不开心53:53 从蜜汁自信到对世界抱有敬畏之心56:30 30岁开始会表达愤怒，正视自身需求是真正爱自己的表现59:20 极限二选一，开挂重生or持续盲盒1:04:47 充满突发情况的人生，总会解决！感谢你的收听，这里是精神宿舍。让我们一起拥抱30岁，拥抱每一个当下，好好爱自己吧～！在小宇宙查看该单集文稿

大家好这里是精舍宿舍！贾玲爆瘦100斤之后引发广泛的讨论，今天咱们也来聊聊运动这件小事吧！01:04 让我们来认真思考挖啊挖：为什么贾玲能成功瘦身100斤？03:00 一年100斤？？先冷静想想05:46 贾玲的经验不可复制。没有她的条件和资源，我们还能学习啥呢？08:04 贾玲是不是在“服美役”？怎么定义“服美役”？我们到底在为什么而运动？11:06 三位主播的三种完全不同的运动观：狂动暴汗激进派vs静态肌肉生长细节控vs三天打鱼两天晒网龟派运动风。15:12 大家都从什么时候开始有运动的意识？（三位主播童年回忆挖掘）老纯通过跑步在小学体育考试中逆袭仁久从初中被老爸“赶鸭子上架”逼上跑步机，然后到大学把握主动老夏成功继承爸妈隐性基因，从小不爱运动，直到在just dance中找到乐趣。22:20 自律真的给了我们自由吗？别被slogan绑架，让我们再想想？31:02 运动给我们带来的变化！！仁久：变好看了+上火车不靠大哥搬箱子了+改善精神状态老纯：30km莫干山越野跑带来的存在主义人生感悟老夏：运动导致长胖了+帮助走出疫情期间滞留海外时焦虑情绪46:56 仁久：人是追求精进的！47:35 是否会有不想运动的时候，是否能克服？如何克服？感觉如何？老纯：好不容易考上教练证的故事。有时候前进来自于一群同好的鼓励！仁久：“冷启动”方法！（亲测有效老夏： 实在克服不了。。那就不克服了吧！！或者降低运动难度、尝试趣味运动、新运动！59:27 老夏：跑步机最开始的发明是给囚犯的刑罚！1:01:07 运动另一面：带来损伤？导致补偿暴食？反正老夏说她没有1:01:03 我们仨的运动观念大总结：运动不是目的，是了解自己的一种方式，是追求健康生活的一种方式。（和按时噗噗一样～让我们把运动融入生活，成为贯穿一生的好朋友吧～！下期见！在小宇宙查看该单集文稿

00:00:46 快问快答，第一反应：你喜欢过年吗。00:05:48 出门在外这么多年回到家，感觉跟小时候心情变化差在哪00:12:58 都这么大人了，还对春节有期待吗00:18:00 三十岁的人，还收压岁钱吗00:23:04 2024龙年春晚品鉴。似乎到了觉得也还挺好看的年纪了00:25:45 体验一个有鞭炮和庙会的年味满满的新年00:30:29 过节期间发生的好玩的事情！and掼蛋的风还是吹到了东北，一个江苏人想和东北人学掼蛋00:39:08 老纯今年春节没和爸妈吵架！00:40:42 南北方年夜饭的差别00:42:37 仁久科普时间：南北酸菜的区别（所以雪里蕻和白菜啥关系？）00:47:20 还会和小时候的同学玩伴见面吗？00:50:37 一个绕不开的话题，回家和父母的相处00:51:30 老纯科普时间：沟通分析理论的pac模型。用来探讨两个人在相处时的自我状态区别。（Parent-Adult-Child）00:59:31 催婚了吗！！！01:08:05 今年感受到的父母的变化01:18:58 有请三位三十岁北漂女性寄语2024！精神宿舍，越聊越精神！祝我们的2024越来越好～下期见；）在小宇宙查看该单集文稿