极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠 - 节目列表

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天为大家带来的是午间休息冥想，有助于调整疲惫的身心，快速恢复精力适用人群：没有充分时间进行午睡的人群；想进行日间短暂休息的人群时长：五分钟练习场景：无要求，舒适即可更多阅读推荐睡不着别硬撑 这样休息更快睡着在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】在这个繁忙而忙碌的世界中，我们常常陷入内耗和负面情绪的困扰。为了摆脱这种困境，我们需要学会拒绝内耗，善待自己。通过冥想，我们可以停下脚步，静心倾听内心的声音，找回内心的平静与力量。这段冥想音频将带领你进入一个宁静的空间，让身心得到放松与治愈。在呼吸中释放压力，在冥想中培育自爱与宽容。让我们共同走上一段充满自我关爱和积极能量的旅程。🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-小花🌈更多相关内容推荐1月行动打卡☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想寒冬踏入，大自然进入了养藏的季节。在这个宁静的时刻，我们邀请你一同进入内心的深处，与自己相会。《冬季养藏》是一段专为寒冷季节而设计的冥想音频，帮助你在冬日中寻找内在的宁静和平衡。通过柔和的声音引导和舒缓的音乐，你将进入一个温暖的空间，放松身心，平息内心的喧嚣。在这段冥想旅程中，你将悄然穿越冰雪覆盖的山林，感受白雪皑皑的纯净与静谧。你会与寒冷的气息对话，体验每一次呼吸的清新和寒冷。同时，你也会发现自己的内在能量正在积蓄，在宁静中养藏。这段音频适合在冬季的早晨或晚上使用，帮助你开始或结束一天。无论你是冥想初学者，还是有经验的冥想者，它都将成为你沉静心灵、探索内在的伙伴。让《冬季养藏》带你迈入冬日的内心旅程，释放疲惫与紧张，与自然的生命力共振。在这个寒冷的季节里，发现内在的温暖和宁静。准备好了吗？让我们一起融入冬季的养藏之旅吧。🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-小花🌈更多相关内容推荐山寺冥想2023年度回顾正念冥想学习资料请查收☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天是冬至四季依令而行，光阴缓缓向前，又到一年冬至日。古语说“十一月中，阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”冬至又称南至，是阳光走到了大地的最南端，要北返的时候。这一日白昼最短，黑夜最长。天地万物都遵循盛极而衰，物极必反的规则。在这个最长的夜中，也酝酿着最亮的光，熬过去，白日就一日长过一日。这个冬至，愿你所期、所思、所愿都能如约而至。🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐喜欢独处不愿社交有问题吗丨冥想主题课节选在山寺中体验正念丨山寺冥想2023年度回顾☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天我们的主题是睡前清理内在一场好眠是我们大家都期望的，但现实往往不如人意生活的压力，人际交往的复杂，对未来的迷茫，身体的种种不适...和极乐鸟冥想一起，在睡前用片刻时间，清理内在，获得一夜无梦~圣诞节没有安排的小伙伴也可以看看我们推出的圣诞活动哦，点击链接了解详情！🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-小花🌈更多相关内容推荐诞愿是你 晚一点也没关系丨极乐鸟冥想圣诞活动合集☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容和场景冥想，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想十二月过半，2023也已进入倒计时，邀请你跟随音频一起，减轻压力，轻松入眠~本月极乐鸟冥想线上情绪觉察接纳营第二期将于12.25开始，期待你和我一起，重新认识情绪，感知幸福本月极乐鸟冥想沉思空间课程也欢迎大家前往体验哦，具体安排及课程详情可前往小程序了解🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-Tasha🌈更多相关内容推荐原来王阳明早就懂正念☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天是大雪，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。所谓“大雪”是指“至此而雪盛降雪的可能性比小雪节气时更大。此时节，天气更加寒冷零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。大雪节气，可适当侧重温补如吃些羊肉、鸡肉、卿鱼、坚果、山植等食物。大雪节气的到来，预示温度将在之后的时间里进一步降低，希望听众朋友们可以做好保暖，在厚实的衣物中，期待来年春天的到来。邀请你和我一起，在音频引导中积攒能量，迎接冬天。本月极乐鸟冥想线上情绪觉察接纳营将于12.25开始，如果你也有情绪上的疑惑，欢迎你前往小程序了解详情本月杭州极乐鸟沉思空间课程排表已经出炉，种类丰富的冥想、疗愈活动等你来体验，欢迎小程序搜索 极乐鸟沉思空间了解详情最后是本周末极乐鸟冥想与银盐生活市集的联名活动将在浙江省杭州市余杭区未来天空之城·天空公园展开，期待你的到来🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-小花🌈更多相关内容推荐冥想电音诗歌的绝妙融合！居然免费还有礼物12月课表｜杭州·极乐鸟冥想沉思空间☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想转眼间2023已经临近尾声了，回顾过去的一年时间，你是否会感到一种没来由的焦虑漫上心间？也许是学业，也许是生活，也许是生活的某一方面在这里，极乐鸟冥想邀请你跟随音频一起，在冥想中用正念，清理内心焦虑，迎接更好的明天悄悄告诉你，今天音频的录制人是久违的tasha老师哦~与此同时，由极乐鸟冥想推出的情绪觉察接纳营第二期也将在月中上线，欢迎前往极乐鸟冥想小程序了解详情🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-Tasha🌈更多相关内容推荐极乐鸟冥想沉思空间十二月课表让2024更顺的方法☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天是正念入门系列的最后一节课程正念是集中我们的注意力，对当下经历的一切保持觉知正念存在于我们生活的方方面面，很多不起眼的角落也可以应用正念想法、情绪、身体的感受试着只是感知它们，不评判，也许你可以收获不一样的答案🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐杭州周边|不可错过的2天正念修行邀请你和我一起 用正念应对情绪☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想，今天是正念入门课程的第六节：身体扫描身体扫描是正念练习的经典练习，去如实觉察身体此刻呈现出来的感觉，真正跟自己的身体进行深层的接触进入身心合一的正面状态在身体扫描的过程中，也许你可以感受到被你忽略的东西，例如身体的疲惫、精神的松懈...邀请你和我一起开始今天的练习，也欢迎你加入极乐鸟冥想的线上社群🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐用正念应对情绪干扰原生家庭 影响一生☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想今天是正念入门课程的第五节，我们将从饮食这一角度入手，带你了解正念在日常生活中的灵活运用，帮助你重新认识到食物对我们每个人的可贵之处与此同时，极乐鸟冥想推出的七天自我关怀训练营正在同步展开中，公益训练营是极乐鸟冥想打造的线上基础冥想训练营，旨在用专业的系统练习和有趣的行动内容，帮助冥想练习者轻松练习,逐渐建立正念的态度和生活方式。欢迎前往公众号了解详情🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐为什么对自己这么差？☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想所谓正念rain，指的是以下四步R-Recognition 觉察A-Allow 允许I-Investigate 探索N-Nature 滋养邀请你跟随音频一起，开始练习吧🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐警惕！自我pua才可怕你有多久没有善待自己了？☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿