极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠 - 节目列表

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想你是否有时感觉自己的思绪四处飘忽，就像上蹿下跳、坐立不安的猴子一样一会在这件事，一会在另一件事试着用正念去安抚内心中这躁动不安的猴子试图去理解它，进而和我们纷纷扰扰的思绪和解愿你拥有美好的一天🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐你最想隐藏哪种情绪情绪越稳 福气越深☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想你有留意过你的呼吸吗？你常用鼻吸口呼还是口吸鼻呼，呼吸时是胸部隆起还是腹部隆起呢？今天我想要带你认识：腹式呼吸法将注意力放在一吸一呼之间的腹部运动上，通过运动来放松身体，从而减少压力、提升专注一起来练习吧🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐你最想隐藏哪种情绪？十一月自我关怀小行动☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想正念冥想的入门就是呼吸呼吸作为平日里我们无时无刻不在进行的活动，往往容易被我们忽略呼吸是一个锚定点，不管你的思绪如何飘荡，只要专注在呼吸上，就能够帮助你专注于当下🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐快速呼吸冥想稳定的情绪不是忍出来的☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想关于冥想你是否有许多疑问该用什么姿势呼吸如何控制能给我带来什么在本期音频中，将由tasha老师来进行一个简单的科普与介绍更多深度内容，欢迎你关注极乐鸟冥想公众号添加小助手发送“会员”了解更多哦🎦录制人极乐鸟冥想签约导师-Tasha🌈更多相关内容推荐陪伴自己最久的永远是自己7天正念入门训练营：唤醒身体和意识的觉知☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想听说很多人越长大会变得越喜欢看云朵拍云朵想象自己和云朵一样自由自在、漫无目的的漂浮在蓝天之上尽管现实里总有各式各样沉重的负担，在仰望天空的这个瞬间，就尽量把那些烦恼都抛之脑后吧试着闭上眼睛跟随音频一起，做一个有关云朵的冥想吧 🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐公益|正念和呼吸一样简单？7天正念入门训练营免费招募中~☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想眼睛作为我们生活中极其重要的感官，每天使用频率高任务多，对于眼部疲劳的缓解是十分重要的。邀请你跟随音频一起进行一段缓解眼部疲劳的练习，有助于帮助你调节一天生活给眼睛带来的疲惫，也能在这个过程中逐渐积累睡意。愿你拥有一个美好的夜晚。🎦录制人极乐鸟冥想研发团🌈更多相关内容推荐公益|正念和呼吸一样简单？7天正念入门训练营免费招募中~☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想中秋国庆告一段落，寒露已过，秋天也近在眼前了如果你此刻也在翻来覆去睡不着，尝试跟我一起想象你正漫步在稻田之中，金黄的麦穗拂过脸颊，些微的清风吹起你的发丝，丰收的喜悦逐渐围绕着你🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐十月值得期待-极乐鸟冥想十月活动一览行动盲盒|我发现这里的人也太有趣了☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想情绪有时候总是不受控制，突如其来的消失、莫名其妙的结束。我们和情绪是一辈子的邻居，需要好好和它们和谐共处这也是今天的练习主题，学会与情绪共存愿你拥有美好的一天🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐极乐鸟冥想杭州线下场地前瞻公益丨山寺冥想☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想假期是否还愉快？希望你在假期可以平安、喜乐，享受来之不易的休息今天的练习主题是睡前觉察情绪，用片刻时间，回顾今天你所遭遇的各种情绪有好有坏，有多有少，只是觉察它们，不做评判愿你拥有美好的一天🎦录制人极乐鸟冥想研发团🌈更多相关内容推荐每日冥想-发现真实需求极乐鸟社群全新升级 邀请热爱冥想的你☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎你来到极乐鸟冥想你知道吗，冥想可以应用在我们生活的方方面面，作用也是多种多样从不起眼的小事，到提升专注力、改善睡眠这些都是冥想能够带给你的今天我们的练习主题是洗碗冥想，跟随音频一起开始吧🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐每日冥想-发现真实需求我发现 独处更容易逆袭☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想光芒是我们每个人生活都必不可少的要素，可以带来温暖、安全、能量例如云端的阳光，头顶的灯光，不管是人造还是天然，不同的光芒都带给我们不同的慰藉今天的练习是烛光冥想，你可以找一根蜡烛点燃，如果没有蜡烛也没有关系闭上眼睛慢慢想象和描绘就好愿你拥有美好的一天🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐一场探寻之旅-极乐鸟冥想杭州线下场地前瞻公益丨山寺项目·一次灵魂的洗礼☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【寄语】佳节已至，不管你的身边是静默还是喧闹，极乐鸟冥想都祝你节日快乐中秋节作为我们国家重要的传统节日，承载了古往今来无数人们的丰富情感当然对于很多人来说，放假，也是中秋节的重要意义之一（笑）希望你可以跟随音频一起，享受当下这一刻🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐一场探寻之旅——极乐鸟冥想线下场地即将揭晓！在山寺冥想是什么体验☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿