谁都想睡个好觉，但是我们普遍睡眠不足，常常感觉困倦。 当你睡不着的时候，我邀请你和我们一起来做这样的10分钟眼部冥想练习。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

它是一朵开在沙漠上的花🌹 比肩而邻的迪拜，写尽了人间极致的耀眼，它却低调续写着一千零一夜的繁华，阿布扎比的美，是大漠窸窣的风语，沙漠开出的绿洲，不张扬的明媚，也可以很耀眼。神仙姐姐刘亦菲正是阿联酋首都阿布扎比的旅游代言人，让我们跟随刘亦菲的脚步，一起探索中东的风光吧～ 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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在这个普遍焦虑的时代，如何做到睡前清理？ 欢迎你和我们一起来做这样的小游戏，不带评判地去看见情绪。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

什么是波黑：坟墓上的玫瑰？ 欲火重生，岁月静好。 当我们厌倦人挤人的热门景点，今天跟我一起逃离喧嚣，探索藏在东欧的神秘国度-波黑，它是历史课堂重要的一课，战争成了笼罩这座城市的阴霾，这是一座沧桑又顽强的城市，也是富有层次感的城市，让我们一起感受着这片土地独有的气息与节奏。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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中午好呀，伙伴们～是否觉得午休时间宝贵却难以真正放松？是不是常常觉得困意难寻，职场压力如影随形？ 别担心，我们为你准备了一个特别的午休职场减压冥想练习，只需6分钟，就能帮你驱散疲惫，重拾活力，专治职场不开心！ 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

有没有朋友和我一样，一到冬天，就心心念念下雪呢？ 要说哪里的雪能让人一眼万年，那么雪乡一定有姓名！ 当冬日的寒风轻轻拂过北方的原野，黑龙江的雪乡便悄然绽放，如同一颗璀璨的明珠，在雪的世界里熠熠生辉。这是一场关于纯净、梦幻与探险的旅行，让我们一同踏上前往雪乡的旅程，去感受那片被雪覆盖的童话世界。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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很多人有这样的经历，当明天有重要事务要处理，或者有结果要出时，夜晚会脑补很多情节，迫切地想知道结果无法入眠。 底层逻辑是你过度要求「一切按照我的节奏来」的秩序感，我们需要刻意去练习「让子弹飞一会」的状态，拥抱无序，与情绪共舞。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

圣托里尼，它是希腊爱情海中一个浪漫与梦幻的岛屿，白色房屋与蓝色圆顶教堂交相辉映。 熟悉我们的朋友，知道我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们会继续带领大家环游世界，陪伴你的睡眠～上一期为希腊圣托里尼2小时版本，可点击主页查看哦。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

有人说“在梦幻与现实的交界，我们寻觅心灵的栖息地。”欢迎你加入我们的听友群分享你的梦中旅行地，可查看栏目详情进入，非常欢迎你的到来。 今天，我为大家分享我心中的旅行天堂：圣托里尼，它是希腊爱情海中一个浪漫与梦幻的岛屿。 在这片白色房屋与蓝色圆顶教堂交相辉映的土地上，你可以尽情地感受爱琴海的壮美与宁静同时，去探索岛上的火山口、黑沙滩、红沙滩和古老的梦幻建筑等等。请随我走进这个充满蓝白梦幻的美丽世界，探索圣托里尼的无限魅力。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想