宇廷问答 - 节目列表

慢慢放下自我，看清楚自己想从对方得到的东西，了解对方，进行有效沟通。关心对方，多付出。这些都做好了，再来解决问题。改善关系之后，双方理性选择了分开也是可能，但这比起双方吵闹不休也是好一些。# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

#“央金”在藏语中意为“妙音”，代表空性的智慧，即究竟智慧。央金歌舞法是一套运用声音、肢体动作、内在气脉，调节身心频率，使人摆脱烦恼，进而体悟究竟智慧的方法。央金拉姆潜心禅修三十年，经多次闭关整合出的甚深禅修方法，通过音乐、唱诵、舞蹈深入觉性、体悟心性，包含觉之音、觉之诵、觉之舞。这套法门融合了传统耳根圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人迅速静心、降伏烦恼、体悟空性，获得究竟圆满的快乐。“觉之舞”通过类似舞蹈的肢体动作，帮助修行者松动堵塞的脉轮，打开纠结的脉结，体验空性与明觉。觉之舞源自度母传承，也属于气脉明点、《八大黑噜嘎》和大圆满的法门。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

至少欧美的心理学它的整体的核心概念，其实或者是整个欧美的社会的核心概念，是怎么样让“我”越来越大越来越强，然后能够越来越快乐。但是在修行里面来讲是说“我”的过度扩张是苦的来源，你要对我有个深层的认识才不会造成苦。最理想是你两个都做，你一面用心理学知识把日常烦恼的树叶修剪了，一面把根本的“觉”学了，反复练习根除烦恼。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

# 有机会交到各式各样不同的朋友，一大群没有利害关系的，有类似的人生目标的朋友，这样子的一个体系对人来讲很重要。如果早一点，你能够开始有一种修行的心，学会了方法，有一群志同道合的朋友，我觉得对于不管是度过中年危机，甚至度过老年危机都是非常重要的。# 其实危机这话题是不分年龄的，只不过在中年这个时间段可能是从婚姻、从生活、从工作事业各方面来的稍微更集中更猛烈一些。# 一种是现实的焦虑，一种是自找焦虑，这两个东西有时候是混在一起的，我觉得我们要先把这两个分开来，如果你没有办法把这两个分开先搞清楚的时候，你的松弛感是不大容易出现的。你可以透过每一次的禅修把你带到松弛感里面，让你有智慧来想怎么解决问题。真正有松弛感，你必须解决你的实际问题，也就是说你要升起智慧，想出办法，然后有勇气去走出一步去实践这个办法。# 当你或者我就讲我自己以前当我们一个人被自己的情绪或某部分焦虑给捆绑的时候，你的各种这种开放性的学习的面对未来的勇气都会大幅减少，就是人会乱掉。所以到头来一定要学到一些让自己心能够稳下来的禅修的方法，这个跟一般只是学一些好像正念放松，好像你坐在那里轻飘飘的，然后看着念头的方式不大一样，你还要有一个更深一层的对自己的情绪的认识和拆解，要不然这些问题不会解决。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

与其说是命运，不如说是因果。改变自己就在改变未来。不要去追求太玄的东西，从对自己有帮助的事情入手。现代人行善不限制在捐钱上面。“了凡四训”中关于捐钱的部分需要结合现代社会的具体情况来有智慧得理解和实践。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

为了通气脉，双盘是有帮助。为了证悟，并不是必须条件。散盘和双盘不是昏沉的原因，也不是解决昏沉的方法。练习觉和禅睡来解决昏沉的问题。脚痛就不要执着练习，不要刻意找身体的痛苦来禅修。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

修行能否提高自身的适应性，不再那么敏感？不要被自动导航模式把自己拉进去一个无法停止思维的状态，多练习觉，先稳定自己。编者感悟：宇廷老师对这些生活中的小事带有风趣感，在物质能力可以承担的前提下，在欲望不是无穷尽的前提下，匹配自己生活上所需求的舒适度不是一种错误，不必自责，不必纠结。纠缠其中，反而是偏离了修行的初衷。相关课程可以联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

问：跳“觉之舞”时眼泪甩出来是不是消业？答：“业”是一切活动都会被记录。在生活中强忍，让原本流畅的能量变成了固体、气体，堆积在身体中，而一旦在修行中释放出来，比如有人流泪，有人大笑，其实是在排掉身体不舒服的东西，是在调理自己的身心。关键是还要能控制自己，觉察到自己。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

央金老师：“宇廷老师和我是相辅相成的，或者甚至说，我们就是同一个人。”宇廷老师：“央金老师的音乐是从自己内心深处带着慈悲心出来的。”联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 你鼓励大家把自己的财产全捐出来吗？不要做这种我以前做的傻事，我觉得量力而为是比较好的，如果经济不错，你能够做一些支持他人利益他人的事，又能够调整自己的心态，我认为是ok的。00:07:32 未来是一个蛮特别的变化非常快的世界，对于一个中年人来讲，要想到提早做准备。天无绝人之路，千万不要自己把自己吓昏掉，那是会很糟糕，所以如果遇到严重的中年危机，我就讲失业这种，一定是评估到底情形怎么样，能活多久，哪些费用能减，搞清楚以后再开始一点点想办法。00:11:36 什么叫有安全感？你本身的恐惧，如果你没有办法透过修某行看到解决掉，它会变成不同的东西，一直跳出来，你就没办法解决问题。所以到头来还是得把一些基本的东西能够了解是很重要的。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

新年愿您好好得为了自己学习，带着放松的心。一切都会好的。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

再过几个小时，我们就迈进2026年了。在此，我们以宇廷老师的鼓励来启动今天的播客内容：“我自己是很普通的，但像我这样一个人主要是透过坚持能够找到内心的答案，我觉得大家努力又找到方法，肯定是可以找得到的，比我找到的更快，我认为是做得到的。”00:00:00 年轻一辈为何都比较苦？在福中的时候，有时候我们对于苦的抵御力没有学出来，未来就会比较辛苦。如果你对于自己的内心情绪没有一种管控的能力，面对挫折没有抵御力就会很苦。00:08:10 宇廷老师七八年都赚不到钱会焦虑吗？谈谈缺钱与中年危机的关联。一直带着儿时的一些不切实际的，也可以叫梦或者是野心，没有办法放下或者放下对你太痛苦，它也会造成你躲不过你的中年危机。00:10:50 学着学着有时候又被日常琐事占据了，没有以前精进了，该怎么办？我觉得两个部分，一个部分是你该做的，一个部分是我该做的。我觉得你该做的就是任何一个方法，你一定要把每一个方法找到练习这个方法的乐趣，不能当成一个苦差事。举例来讲我们以前讲的禅睡，或者是放松禅或者是慈心营的这些练习，当你觉得这个方法真的得到了好处以后，它变成你生命的一部分。现代人一次学很多东西，没有办法全消化，再加上干扰又很多，忙忙忙就什么都忘掉了。但是如果能拆得很细，跟日常生活，上班、下班、烦恼、开会或者家庭的争吵，每一个模块都是对人在某一个状态里能够马上有效有帮助，我觉得这个应该会能够帮助到很多人。00:16:00 关于找大方向的一点补充如果你不是经济自由时间很多的话，先不要找大方向，先找小方向，一些小方向慢慢积累。你必须要有时间，要有精力，因此你现在必须让你的经济能够稳定，家庭都很和谐，就是说你有一个大目标，但是你要回头来拆解成小目标一个个去达到，这是很重要的。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动