禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。
宇廷问答
00:00 时间过得很快，其实以前每年都有，我觉得每年春节都还是有一点精彩的事情。现在每次过年都觉得说不好听的就是又往死亡迈进了一步，生命又少了一年，没有什么特别好庆祝的。
所以我觉得对人生的看法就和以前不太一样了，当然也不会觉得很悲哀，但是好像没有以前的庆祝也不会怎么样。
老师在新的一年有没有什么特别的期待或者是愿望？
我就希望每一个事情都能比较顺利，希望我们所有的学生在现在变化这么快，一年比一年变化多变化快的时代里面也能找到内心的稳跟快乐，大概都是这种样子的，心愿比较多。
私人的心愿大概只有一个，希望减肥成功。
13:00 喝点“黑鸡汤”，有时候也会哈哈大笑。
“小时候虽然穷，但是很快乐，现在不同了，不仅穷还不快乐。
每当我觉得自己一无是处的时候，我都会告诉自己别灰心，至少你的感觉是对的。
关于职场：这不是你的问题，是我们需要更优秀的人。
关于情感：长得漂亮的人，即使犯了错，别人也很容易原谅。长得丑的人，光长相别人就不能原谅了，更别提犯不犯错了。
总觉得自己碰不到美好的人和事，并不是别人眼瞎，老天故意整你，恰恰是因为你不够好，他们都在躲。
关于努力：不是你不够努力，而是你根本没什么天赋。
如果有一天生活欺骗了你，请不要灰心，不要丧气，因为你会发现它以后会继续欺骗你的。”
23:22 人都在烦恼的时候了，本来精神状态就不好，也是充满了负面的能量，为什么要在这个时候修，不能等到心情好了再修吗？
在烦恼中修其实可以说是第二步，你一定要在不烦恼的时候把怎么练心的各种方法把它练熟了，你烦恼的时候才能修，要不然烦恼的时候不管你修什么想什么你都会越来越烦。
烦恼是个很强烈的能量，你可以透过这个很强烈的能量，升起一些智慧，或者破除一些以前的痛苦的记忆。
27:48- 您说的跟我们常说的人无远虑必有近忧，是要未雨绸缪提前做好，比如说我中年失业，或者是可能未来可能会生病或怎么样，是提前做好这种生活的保障工作的保障。
两个都要做，一个是在事情上做，一个是在心态上做。
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