人生第一次的经历有很多，但第一次当爸爸也是个自豪喜悦和值得被记录的时刻。而且当一个通讯录经历了形婚、出柜、要娃的全部过程，所有 buff 叠满最终成为一个“超级奶爸”！ 也许你也在纠结考虑要娃的过程中，也许你也有同样的经历现在也是个超级奶爸，那就一起来听听本期嘉宾的要娃经历和心得分享吧！ ——时间轴—— 02:14 通讯录要面临的所有课题都经历了一次 05:25 年轻人对要娃育儿的态度与压力探讨 08:45 决定要孩子的心理变化与外部因素 11:52 情侣共同抚养孩子与彼此关系的平衡 17:21 准备迎接新生命：经济、身体与心理准备 20:30 海外辅助生育技术费用与流程比较 24:47 如何筛选靠谱的生育辅助机构 28:23 辅助生育过程阶段与费用解析 35:06 孩子出生后接回所需资料及户籍办理 43:25 避免中介陷阱，亲力亲为办理各手续 47:00 初为奶爸的带娃经历与心得分享 53:30 带孩子过程中的反思与安全教育 59:08 早教与家庭教育：如何平衡孩子的兴趣与社会竞争 60:46 有了孩子之后生活上有什么改变 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 老刘 ——本期音乐—— 《爸爸去哪儿》林志颖/郭涛/KIMI/张亮/张悦轩/郭子睿/王岳伦/王诗龄 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

2025年7月，话题“有没有人懂’初代同事’的含金量”冲上热搜。 “初代同事”就像职场版发小，一起手拉手闯职场。 和初代同事一起的日子，我们还没被KPI压垮，还能有时间在茶水间分享小心事； 还没开始熟读并掌握职场厚黑学，而是仰望职场大佬，对未来充满希望； 还没成为职场老黄牛，而是看着彼此从“职场小白”慢慢变厉害。 初代同事，是职场给予的第一份温柔，帮助我们顺利完成身份的切换，逐渐变得成熟。 你有初代同事吗？你们如今还在联系吗？欢迎分享你和初代同事的故事。 ——时间轴—— 1:03 初代同事的称呼，细想很有味道 3:42 你和初代同事还有联系吗？ 4:37 小新的初代同事：类似大学舍友的感觉 21:07 小碗的初代同事：每天聊到停不下来 35:01 初代同事和后来同事的区别 36:53 初代同事最纯粹的热爱 41:45 找个时间见面吧 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《好久不见》陈奕迅 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

日常你花到刷短视频的时间有多少？ 是不是打开短视频 App 一刷就根本停不下来？ 哪些风格的短视频会让你上头陶醉？ 短视频带给我们快乐和放松，同时不知不觉中也“偷走”我们的时间。 今天我们一起来聊聊日常让你上头刷到停不下来的短视频，欢迎听友们留言区分享你的宝藏短视频～ ——时间轴—— 01:30 最近刷到停不下来的短视频分享 12:26 减压类视频 15:09 游戏讲解类视频 17:40 抽象搞笑类视频 20:25 情侣日常类视频 24:47 摆摊卖货类视频 31:35 美食类视频 37:29 大爷大妈相亲视频 40:00 反训练视频推送机制 41:28 让你瞬间感动的短视频 47:15 你会在视频下面留言互动吗 51:55 什么样的视频你会转发给好友 53:00 哪类型的视频会让你不感兴趣甚至举报 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 老刘 ——本期音乐—— 《Sugar Shimmers》Deep East Music 《大展鸿图》揽佬SKAI ISYOURGOD/AR刘夫阳 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

欢迎关注「躺三角」节目后联系小助手，入群收听本期。 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《燃料》苏见信 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

北京到底有谁在啊？为什么非要去北京啊！ 你“北漂”了多少年？这个城市留下了多少回忆？ 北京，对于每个离开的人都有不同的意义。 北京的魅力是否在于离开之后我们对它所投射的思念？ 当年初到北京，你是否和无数的普通人一样，意气风发，想大展宏图。北漂的这几年，你换了几份工作？搬了几次家？谈了几次恋爱？ 如果有一天离开北京，你最怀念的是北京的什么？是春天北海公园的游船，是夏天亮马河的桨板，是秋天地坛公园的银杏，是冬天故宫的雪景，是周末喝酒放松的夜店，是平日里楼下的超市，是每天挤一个半小时的地铁…… 本期我们和嘉宾聊聊离开又回来北京的经历，重返“北漂”生活的新感悟！ ——时间轴—— 01:43 为什么会选择离开北京？ 05:00 兜兜转转，北京有它的好 06:49 大师算卦找工作：北京的东南方向结果被“流放”到全国的东南方向？ 09:20 其他城市和北京的薪资待遇对比 13:14 新一线二线的城市也在“卷” 16:00 该不该考虑去其他城市找工作？因人而异 19:46 其他城市和北京在生活上的差异感受 21:24 有人要安稳，但跳槽会上瘾 23:40 如果离开北京，哪个城市更适合定居？ 27:37 给想去其他城市的人有什么建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— V 老师 ——本期音乐—— 《北京北京》汪峰 《一个人的北京》好妹妹乐队 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

体检，已经成为每个成年人窥探自己身体状态的唯一机会。 但就是这唯一的机会，也有种被资本做局的感觉！ 近期某头部体检机构被曝出，体检十多年都没查出患癌风险。其更声称，别指望体检查出患病。 那么体检的意义到底是什么呢？ 说到底，体检机构只是商业机构，我们还是建议去医院体检或做更全面的检查。 毕竟，医生才是更专业的。 有医保的话，其实更不用花多少钱。相比于动辄两三千的体检机构，真的值多了！ 最后，祝大家都能拥有一副好身体。 ——时间轴—— 1:40 近期体检机构丑闻 2:49 体检机构只是商业机构 7:25 机构推销过的奇葩项目 14:12 中医体检新方式 18:00 成年人建议每2-3年做一次肠胃镜 23:15 常见的体检问题：维生素缺乏 / 结石 32:08 医疗观念在进步，去医院比体检机构更好 34:55 查出过什么小问题 46:10 有医保去医院更靠谱 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《活着》声动便利店 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

“你觉得我们是什么关系” “我也没什么可说的” “你觉得是就是吧” “你不要再问了，这样我很有压力” “没办法，你也知道我很忙” …… 听到这几句，你是不是已经开始血压飙升了 没错，这就是网络上人人喊打的回避型人格 回避型崇尚独立，讨厌过度亲近；在面临问题时第一反应是冷静，而非及时解决问题。 这些特质有可能会逼疯一批恋爱中的焦虑型，但同时 有没有可能，我们也过度丑化了回避型人格， 其实回避只是暂时避免冲突，是理性的一体两面呢？ 欢迎收听本期一个安全型、一个焦虑型、一个恐惧型人对回避型人格的看法。 点击下方链接即可测试你是什么型： https://www.xmcs.cn/x/aas ——时间轴—— 1:30 到底什么是回避型人格 10:58 需要自我空间就是回避型？ 17:21 大问题不解决，也算回避型？ 20:30 切断情绪暂时不吵架，好像没问题 24:29 情绪稳定和回避型的差别 26:15 伴随恋爱阶段，人格会变化 31:48 焦虑型如何安慰自己 37:52 回避型需要时间消化情绪 45:05 对回避型的建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— A-lin 《幸福了然后呢》 萧煌奇《慢冷》 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

今年的《歌手 2025》你看了吗？马上还有五期就结束本季，从去年直播形式的开创引发热议，到今年“如何呢？又能怎”的洗脑爆梗，这个节目一直在尝试突破创新，也引来不少争议吐槽。 《歌手》豆瓣评分逐年下滑，真的烂透了吗？《歌手》还能否勿忘初心？观众依然还是喜欢前几季纯粹的音乐表达？ 不管你看不看《歌手》，总有几首出圈的歌会让你听到，一些话题会让你看到，这就够了。 ——时间轴—— 01:26 李佳薇从歌手转行房产中介，心路历程引发观众共鸣！ 02:31 首发名单惹议，湖南卫视「回锅肉」策略再被吐槽！ 04:10 单依纯「常石磊化」风格疯癫？李白改编被嘲「太抽象」！ 09:03 林志炫抽象唱悟空被骂，单依纯同风格却爆红，观众双标？ 14:23 李佳薇当年踢馆孙楠仅差一票，遗憾离场，比赛结果引唏嘘！ 15:21 《歌手》成就歌手：尚雯婕翻盘，邓紫棋第二季出彩！ 18:11 孙楠退赛事件 20:15 歌手表现出色仍淘汰？比赛规则成谜！ 25:07 谭晶唱完《九儿》神秘退赛，节目未解之谜 31:31 直播检验歌手业务能力，录播重感染力，观众需求大不同 41:08 吴青峰《歌颂者》唱哭观众，音乐力量直击心灵 44:42 汪苏泷撕掉网络歌手标签，连开鸟巢演唱会 47:04 你期待哪些歌手来参加？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《舞娘 (live)》单依纯 《给所有知道我名字的人 (Live) 》罗琦 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

团课正在成为很多年轻人健身的首选 而团课教练也成为一份有点神秘又有点令人向往的工作。 白天上班晚上兼职团课教练，边健身还能边挣钱？ 在台上热力四射，顺利收获一票学员的赞扬？ 时间自由场地自由，比坐班更有活人感？ …… 今天我们就邀请到一位兼职团课教练， 给我们讲述这份工作中的自由、内卷与不容易。 ——时间轴—— 1:23 源起——为什么选择这个职业 4:50 成为团课教练需要做哪些准备 10:40 从学员到教练，发生哪些转变 17:33 团课教练也很卷，粉丝基础很重要 28:09 团课教练的报酬组成 34:40 团课教练有很多可能，也有很多焦虑 44:54 团课排课时间有讲究 47:10 对于想兼职团课教练的建议 52:42 对于上团课的建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 小泽 ——本期音乐—— 团课神曲 《Water》 《got you there》 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

又到毕业季，从初中到高中，从高中到大学，也许你正要迎接一个新的校园环境来生活，那希望每个人的校园生活都是美好的！ 但在我们身边，往往存在着“校园霸凌”，霸凌者的蛮横无耻，受害者的害怕恐惧，旁观者的冷漠无视，让原本美好的校园变成受害者的“恐怖地狱”。 不管你是学生、家长、老师，还是被霸凌者，关注身边此类事件的发生，因为它真的可以造成一辈子的心理阴影甚至摧毁一个人的生命。让学生们的每一天校园生活都开心快乐！ ——时间轴—— 02:42 初中开始的「特别关照」：魔鬼化管理的学校 06:57 学校风气差：全班男生对女生的不当行为 10:32 恐怖电影现实版：被当跳马鞍欺凌，旁观者沉默的共谋 13:00 家成为避难所，学校成为“魔鬼地狱” 16:34 教师培训缺失：年轻教师不懂心理疏导，多一事不如少一事 20:51 乖小孩悖论：成绩优秀反成靶子，调侃式霸凌更隐蔽 28:30 放学后被高年级同学打劫 33:31 反抗指南：折断笔表达不屑，非常规应对无理取闹者 38:01 老师对学生也可能有“无形的霸凌” 45:00 初中时候的身份认同和体育课尴尬 49:41 同学的恶趣味玩弄，还得和他做朋友吗？ 53:58 「被驯化」：挨打后强颜欢笑，成为“习惯” 60:20 极端伤害事件：开水浇头的暴力升级 63:35 多年后再联系上施暴者，也想过报复 68:32 遇到霸凌一定要及时告知并寻求帮助 74:46 沉默者也是帮凶：霸凌问题全是霸凌者的错吗？ 74:08 对霸凌者或被霸凌者说一句话 ——维权途径—— 报警 110 全国青少年维权和心理咨询服务热线12355 青少年救助服务中心12345接转7(教育) 全国扫黑除恶举报电话12337 法律援助 12348 检察服务热线 12309 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ｜板板 ——本期音乐—— 《好想爱这个世界啊》华晨宇 《恶》一支榴莲 《泥巴》乔浚丞 《玫瑰少年》五月天 《脏月亮》陈抒妮 《负重一万斤长大》太一 《海底》凤凰传奇 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

从小时候收集水浒卡，到长大后收集车票、冰箱贴甚至是内裤（？）； 从小时候的阿贝贝，到长大后的抠手指强迫症； 喜好Furry，又或者喜好LABUBU ; 这些平时不轻易显露的小癖好， 是每个人藏在自己心底的安全区。 每个人都有小癖好， 而这些小癖好可能是无用的， 却也是构成生活最小幸福单位的支撑点。 ——时间轴—— 00:55 时不时C一下的提神鼻吸 05:07 收集癖系列1：集卡类 06:00 时下最流行的癖好：LABUBU 11:00 焦虑时抠手 12:28 阿贝贝情结 14:23 挤痘痘 15:09 收集癖系列2：纪念品类 19:17 气味的癖好 20:45 Furry控 23:20 真的有人爱收藏内裤吗？ 27:00 紧身衣和胶衣 29:27 对特殊材质的癖好 32:00 喜欢臭屁？！ 36:10 强迫症系列 40:44 裸睡 42:04 对身体部位的癖好 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 小泽老师 ——本期音乐—— 《怪物》YOASOBI｜TV动画《BEASTARS》第二季片头曲 《LABUBU之歌》LABUBU 《晚安》丢火车 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

遵守规则成为了一种舒适区里的惯性，但很多看似条条框框的规则也有不合理和可优化的地方，我们大多数人却还是一味的顺应规则。 规则不是存在即合理，我们要做勇于打破不合理规则的人，去叛逆和打破一些无关紧要的规则，而不是顺应不合理的规则。 有些规则就是需要人们去打破，只要感到不公就去打破，否则社会越来越像一潭死水，我们要冲破泥潭，而不是在泥潭里面等死。 ——时间轴—— 01:46 浙大女生丢火车票：实名制漏洞让她全价补票，制度缺陷浮出水面 02:58 女孩花480重购车票起诉铁路局：小人物挑战制度漏洞的经典案例 06:30 两位农民工推动公厕免费：普通人如何改变世界？ 08:34 火车上买不到卫生巾？铁路局听到了呼声，现在车上有售 09:52 商场解决女厕排队难题：1男厕配3女厕，效率UP！ 14:50 王洁莹挑战迪士尼食物禁令：自带零食自由终于实现 15:59 饭店禁止自带酒水引发投诉：消费自由VS商家权益 18:06 坐轮椅的人看电影不常见？无障碍设施还需努力 19:41 广州小伙因暂住证被收容：制度背后的悲剧故事 25:24 某家外卖加面收费：堂食免费续面的商业策略 28:49 互联网网民齐发声：听劝是主打，社会舆论力量大！ 31:31 旅游途中的不合理乱收费现象，投诉解决 39:06 遇不合理现象及时发声：或许你就推动了社会进步 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《这个世界不能没有你》陆虎 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作