“奋皇城古都之余烈，振大同崛起之长策”。这是耿市长十余年前还在大同市长任上时所著《大同赋》中的一句。“一城看山西，一街五千年”，总要去趟山西大同古城吧，这是中国六大古都之一，历史悠久，享有“巍然重镇”，“北方锁钥”之誉。作为“北魏帝都、明清重镇”的大同一定会给你带来惊喜，是一个值得细细品味的地方。 本期两位主播趁着刚去完大同，和一位来自大同本地的嘉宾一起聊聊大同的风景名胜、地方特产和美食等。大同，给你大不同的体验。 ——时间轴—— 01:16 两位主播去完大同后的体验感受 05:53 阅尽万卷尊北魏，平生只为拜云冈——云冈石窟 07:46 这些纪录片在去大同前必看 14:30 千年辽金古刹——华严寺 21:30 云州区名胜古迹：火山群、土林 22:43 浑源县名胜古迹：古城、北岳恒山、悬空寺、圆觉寺、永安寺 27:56 阳高县名胜古迹：云林寺、古长城 30:16 对古建筑的保护和传承问题 30:56 一眼千年，大拙至美——应县木塔 37:34 天镇县名胜古迹：李二口长城、慈云寺 38:10 其他各县风景名胜古迹 40:10 大同的地方特产：凉粉、黄花菜、杏干 41:42 大同美食餐厅推荐：龙聚祥烧麦、紫泥 369、凯鸽、凤临阁、代王府粗粮宴、喜晋道、任记七中 43:32 大同美食菜品推荐：刀削面、过油肉、糖醋里脊、烧麦、沙棘汁、莜面、黄米凉糕、沙棘冰面包、什锦铜火锅、兔头、羊杂（说不完了…口水都已经流出来了） 48:22 大同自己的 IP 人物——花木兰 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 包子 ——本期音乐—— 《太原后生谝山西》 田野-T4NKYEE ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

你还记得看过的第一部仙侠剧、第一部穿越剧、第一部偶像剧、第一部情景喜剧……都是哪些吗？ 提起这些电视剧，那些经典的桥段，深刻的台词，洗脑的 OST我们都会脱口而出，甚至会出奇的一致。经典永远经得起岁月的沉淀，我们也会 N 刷这些剧，确实这些电子榨菜也值得被反复回味，不信你品，你细品… ——时间轴—— 01:00 经典电视剧片段回放 02:45 再看《新白娘子传奇》发现另一面 07:00 经典古装电视剧回顾 19:40 震惊！小碗儿竟半夜为猪八戒流泪 21:58 四大名著电视剧回顾 24:06 情景喜剧电视剧回顾 28:41 好看的韩剧回顾 30:45 青春偶像剧回顾 39:10 近几年现代剧回顾 46:00 静静阅片史污点，评分惨不忍睹 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 静静 ——本期音乐—— 《家有儿女过场插曲》 《侠客行（电视剧《武林外传》片尾曲）》 虞霞/李小龙 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

30岁却没“而立”的我们，是否都一样充斥着焦虑？ 没有在30岁前拥有一个美满的家庭，没有在30岁前攒到100万，没有在30岁前扬名天下… 但是30岁非得有一个统一的样子吗？ 不顺应别人看法的30岁，才是真正的自由，因为我们开始成熟，知道自己想要的生活是什么样的；因为我们有资本，可以去实现。 希望大家都能30不焦虑，30岁开始庆祝自己真正自由的人生。 ——时间轴—— 1:29 30岁，原本很期待的生日，最终平淡度过 5:44 30岁，真正自由的人生或许才开始 6:37 “三十而立”是一种精神禁锢 11:35 30+的事业焦虑 21:07 能睡到12点是20多岁的特权？ 25:21 短暂一生，按自己的想法去活吧 28:24 想象一下你的40岁 33:04 重新回到30岁，你会怎么度过 45:54 30+，更要想清楚什么对自己更重要 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 老王 ——本期音乐—— 《少年》 福禄寿FloruitShow ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

董宇辉清空微博事件、《周处除三害》里陈桂林和配角们无法被清晰界定的行为、《第二十条》里死磕法条的人…都指向了一件事： 这个世界总有人在和既定的游戏规则对抗。 无形之中，我们似乎发现陈桂林和董宇辉也有一些联系。 陈桂林想有董宇辉一样的名，董宇辉也想有陈桂林一样的义。 只不过董宇辉是文人风骨式的“匹夫之怒”，而《周处除三害》选择的是更灵活更灰色的操作方式。 但不管是什么样的方式，都值得我们尊重。 因为谁说游戏规则就一定是对的呢？如果所有人都接受了同样的游戏规则，那才是一件恐怖的事情。 ——时间轴—— 1:10 董宇辉清空微博事件始末 3:33 这是一场资源错配 6:25 公众人物需要谨言慎行，考虑到更多人 10:50 值得敬佩的是这份理想主义 12:50 过分迎合流量带来的是各种荒诞现象 17:08 《第二十条》里关于正当防卫的讨论 21:02 相比于直接对抗，也许灵活利用效果更好？ 21:57 《周处除三害》里陈桂林和配角们的做法 24:10 现实生活中我们面临的种种规则 39:46 更适合普通人的方式：灵活运用规则 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 大栋 ——本期音乐—— 《要你管》 时代少年团 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

不打招呼就直接用你的东西； 半夜动静太大影响别人睡觉； 公共区域垃圾随便堆，从不收拾； …… 不管上学宿舍还是工作合租的时候，总会遇到些奇葩室友，那些种种奇葩行为让人发疯！当然也会遇到一些搞笑有趣的室友故事。 本期邀请两位嘉宾来一起聊聊曾经遇到的奇葩室友趣事和奇葩经历。 ——时间轴—— 02:00 戏精 gay 子情侣室友 06:40 情侣室友吵架，只不过是床头吵架床尾和 08:55 “一夜室友”奇遇记——正装霸道总裁秒变城中村农民工 11:30 “炒菜”不成，反被逼学“颠勺” 14:28 中年大姨上门来，一到晚上大炒菜 19:45 大学宿舍的夜晚，齐奏“交响曲” 21:30 奇葩室友的那些奇葩生活习惯 26:10 室友的崩溃瞬间令人害怕 29:40 远离娘炮大学室友反遭谩骂 31:10 三个人的感情里，总有一个人要睡沙发 35:22 旅行搭子要慎找，牵线搭桥他俩搞 41:08 嫌我讲话带口音，就无法加入你们的家庭？ 45:06 早上醒来旁边床室友在吃“早餐”，我该不该打断？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 宝子 ｜ V 老师 ——本期音乐—— 《Bling Bling Bling》 后海大鲨鱼 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

原本很讨厌相亲的我们，在过年相亲之后，突然发现换个角度看待相亲，这件事远没有那么可怕，甚至还挺有意思！ 毕竟相亲只是个形式。 对于父母而言，代表我们愿意迈出这一步，只是还未找到合适的人，他们会稍微减弱催婚的炮火； 对于我们而言，如果和相亲对象的意愿达成一致，也可以成为搭子或朋友，甚至共同配合演一出戏… 听完这一期，希望大家能够放下对相亲的恐惧和排斥，将相亲“变废为宝”。 ——时间轴—— 01:29 听到相亲对象的简历，我的gay dar瞬间响了 06:19 不爱的表现就是：你晒着太阳坐立不安我也感知不到 07:17 单刀直入，首先明确双方目标 12:13 速食相亲：没照片没简历，3点加微信5点见面 21:53 如果意图一致，可以发展成朋友或搭子 27:00 没有下一步，就及时止损说清楚，不耽误彼此 36:23 看似普通的一顿饭，没想到直接见了家长 44:30 「一个人很幸福」在父母眼里是伪命题 45:45 争取借助相亲机会打进更多圈层！ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 小远远 ——本期音乐—— 《亲爱的，那不是爱情》张韶涵 《下个，路口，见》李宇春 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

鞭炮声声又新年 今年欢笑复明年 愿新年 胜旧年 过去一年，感恩与各位小糖心遇见 新的一年，愿追梦路上与你们同行 勇敢又赤诚 热烈且自由 烟火起，照人间喜悦无边，举杯敬此年 本期我们邀请两位嘉宾来一起贺新年，玩春节歌曲猜歌游戏，大家边听边一起猜吧～ 欢迎讨论区互动，许下自己的新年愿望～ ——时间轴—— 01:30 小新春节曲库猜猜猜 27:00 龙龙春节曲库猜猜猜 33:52 小碗春节曲库猜猜猜 47:15 静静春节曲库猜猜猜 60:40 猜对歌曲数排名公布 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 龙龙 ｜ 静静 ——本期音乐—— 就是猜的那些歌 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子； 二十五，冻豆腐；二十六，炖猪肉； 二十七，宰公鸡；二十八，把面发； 二十九，蒸馒头；三十晚上熬一宿； 初一初二满街走… 不知不觉，春节又要来啦 此刻的你，无论已在回家的路上，还是在工位上摸鱼等放假 都赶紧和我们一起细数春节习俗，让年味提前绽放！ 本期我们邀请到了另外一位电台主播——April 正好凑齐东南西北，可以感受祖国各地在春节习俗上的差异 也许听完你就有灵感，这次可以过一个不一样的春节！ ——时间轴—— 2:08 东南西北集齐了！ 4:56 腊八节 原来腊八节也是北方专属吗？ 福建和江苏——到了北方才吃到腊八粥 内蒙习俗——腊八节小冰人 09:40 小年 江苏和内蒙都有祭灶，让灶王爷上天言好事 南北方小年日期不一致是官方和民间的区别 14:52 备年货（食物类） 福建年货：海鲜、发糕不能少 江苏年货：吃早茶，吃「厚」鱼 内蒙年货：肉类管够，还有姥姥做的动物造型馒头 31:43 备年货（燃香类） 江苏会准备斗香，闻到斗香的味道就是过年了 内蒙则是旺火，而且用旺火烤过的馒头，吃了百病不生 36:27 除夕夜，北方年味完胜南方 April家慢慢不看春晚了，还会攀比烟花 小碗家除夕夜吃完晚饭各自看春晚，爸妈早早就睡了 小新家年味最足，围坐一起包饺子，下楼放炮烧旺火 46:32 大年初一 走亲戚的热度好像没那么高了 不同宗教影响有不同的行为 51:41 春节的仪式感正在慢慢消退，我们赶紧学起来！ ——本期主播—— 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 来自《四月闲聊》的April ——本期音乐—— 《春风十里报新年》 2020集五福主题曲 《纪念日》 声生不息live版 容祖儿/宋亚轩 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

年底了，同事有意无意向你打探年终奖数目怎么办 部门聚餐，领导说你点菜点的好，千万不能只回复一个“谢谢” 宿舍里，被同学说脚臭，如何化解尴尬 春节回家，父母又开始有意无意催婚，怎么幽默化解 …… 今天我们邀请到两位考公大省——山东IP的老师，让我们听一听面对这些状况，我们如何高情商幽默地化解，又如何巧妙地回怼回去？ ——时间轴—— 01:40 和领导一起吃饭被夸会点菜，千万别把功劳揽在自己身上？ 03:34 点了下午茶同事问“怎么没我的？” 06:20 领导说你卡点上班卡得真准，准时上下班有问题吗？ 10:20 被同事阴阳走后门升职 12:27 领导让你评判同事，如何作答 14:22 地铁上踩到大叔的鞋，对方居然让你舔干净 16:46 如何提醒面试官他裤子拉链开了？ 19:11 惨被拒绝加微信怎么办？ 22:36 你工资这么高，请大家吃顿饭吧？ 25:34 去店里试衣服，店员说你买不起？！ 27:24 被室友说脚好臭… 28:50 面试题：你是动物还是人？ 31:28 虽迟但到的催婚：你不结婚，妈妈就睡不着觉 35:33 饭桌上家里亲戚指出你的缺点怎么回复 37:33 领导让你别送礼物，看标准山东IP如何作答 39:39 返乡途中，遇到熊孩子怎么办 41:34 公司群抢到手气最佳要再转发吗？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 来自山东淄博的周全 来自山东烟台的大栋老师 ——本期音乐—— 《万物盛开法则》 大张伟 《倍儿爽》 大张伟 《阳光彩虹小白马》 大张伟 《我怎么这么好看》 大张伟 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

逃离北上广，你想去哪个城市生活？ 成都，作为近年来的准一线热门城市，巴适～安逸～可能成为很多人的选择。 本期我们邀请一位去年从北京搬去成都生活的嘉宾，来聊聊这一年的成都生活和以往的不同感受。 ——时间轴—— 01:30 在北京有房有车，为什么要选择去成都生活？ 04:00 成都最吸引你的是什么？ 06:00 成都和北京的工作环境有什么不同？ 12:09 成都吃喝玩乐推荐 25:15 受不了成都的冬天 27:10 成都人的麻将文化 29:00 对想去成都定居的人有什么建议？ 34:16 成都除了娱乐业，开店也很包容 38:15 又想逃离成都去大理？ 42:00 今年五一，川西行成都再约 ——本期主播—— 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 周全 ——本期音乐—— 《这才是成都》 谢帝 《川妹子》 天府事变 CDREV 《成都》 赵雷 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

元旦假期，也是放开后的首次国外旅行，我们意外地选择了韩国！ 说起来，韩国好像是一个总被忽略的旅行选项。不过去了之后，依然给我们很多惊喜～ 满街看不懂的文字，时刻用翻译软件与当地人对谈 冬天的釜山，依旧湛蓝的海水 伴着漫天纷飞的大雪，走进一家唤为“人生”的炸鸡店 2023年的最后一天，用刚学的蹩脚韩语向饭店老板道一声“新年快乐” 跨年烟火之后，更精彩的韩国浴室体验 …… 本期我们就着刚出炉的旅行体验，为大家带来首尔和釜山两座城市的比较，旅行的小Tips，以及一处秘境的经历介绍～ ——时间轴—— 1:38 印象中的韩国 VS 实际的韩国 7:56 首尔 VS 釜山，pick哪一个 14:19 旅行过程中，最难忘的时刻 19:30 韩国同志浴室大揭秘！ 27:25 韩国饮食体验 33:00 用翻译软件聊天，颇有哲理的出租车司机 35:28 涵盖旅行准备、交通、购物的韩国旅游Tips ——本期主播—— 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— V老师 ——本期音乐—— 《Every time》 太阳的后裔插曲 《You =I》 朵蜜少女Joy 《命运》浪漫满屋插曲 《你不要担心》请回答1988插曲 《再见》来自星星的你插曲 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

不配得感，是潜意识里认为自己不配得到一切美好的事物。不管是丰厚的物质还是美好的爱情，都与我们无关。 不配得感是一个人内心深处最隐秘的缺陷，受不配得感所支配，我们容易进行自我设限，不敢去靠近我们内心深处认为自己不应该得到的事物。 在感情上，生活中，工作上都会有不配得感的表现，而不配得感会成为我们通往幸福之路的绊脚石… ——时间轴—— 01:30 什么是不配得感？ 02:45 在酒吧“土鸡”遇上“名媛”会有不配得感 04:36 那些不配得感的瞬间 05:00 感情上的不配得感 09:08 工作上的不配得感 11:14 为什么我们会产生不配得感？ 16:36 不配得感会对我们产生什么影响？ 23:43 不配得感就是自卑吗？ 25:00 有了不配得感我们该怎么克服？ 27:00 消除不配得感不要走进误区 28:25 如何正确消除不配得感 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《美好的事可不可以发生在我身上》 康士坦的变化球 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群